Obsah
Uvádíme produkty, o kterých si myslíme, že jsou pro naše čtenáře užitečné. Pokud nakoupíte prostřednictvím našich odkazů, můžeme získat provizi.
Rozdíl mezi zdravým a toxickým přátelstvím spočívá v tom, že ve zdravém přátelství se naplňují nevyslovená očekávání.[] Dochází k rovnocennému dávání a přijímání, vzájemné podpoře a vzájemnému investování.[]
Toxická přátelství se však vyznačují celkovým nedostatkem péče. Toxičtí přátelé zraňují vaše city a nedávají najevo, že by si uvědomovali své špatné jednání. Pokud se děsíte pomyšlení, že byste měli trávit čas v přítomnosti určitého přítele, je to znamení, že byste měli přátelství blíže prozkoumat.
V tomto článku se dozvíte, podle jakých znaků poznat toxického přítele, kterému na vás skutečně nezáleží. Dozvíte se také, proč jsou některá přátelství toxická a jak se můžete vypořádat s přítelem, kterému na vás nezáleží.
12 znaků, že se o vás váš přítel nezajímá
1. Nekomunikují
V toxických přátelstvích je komunikace často jednostranná. Vzájemnost je důležitou součástí zdravého přátelství.[] Vynakládání úsilí však není pro nezávazného přítele důležité. Přátelé, kteří jsou féroví, komunikují, jen když se jim to hodí, a to obvykle proto, aby uspokojili své vlastní potřeby.
Pokud si u svého přítele všimnete těchto komunikačních vzorců, může být vaše přátelství toxické:
- Vždycky jste to vy, kdo natáhne ruku jako první.
- Kontaktují vás pouze s prosbou o laskavost nebo když něco potřebují.
- Vyhýbají se vašim zprávám a telefonátům, ale objeví se, když něco potřebují.
2. Vyloučí vás
Přítel, kterému na vás záleží, z vás udělá prioritu ve svém životě. Bude s vámi chtít trávit čas a bude se snažit vás zahrnout do svého společenského kalendáře. Pokud však jde o toxické přátele, budete pro ně přítelem z pohodlnosti - budete se cítit jako záložní přítel v životě této osoby.
Zde je několik příkladů toho, jak vypadá vyloučení ze strany toxického přítele:
- Pozvou vás na poslední chvíli, když jim padnou jiné plány.
- Plánují si schůzky s jinými přáteli, ale "zapomenou" vás pozvat.
- Nezvou vás na zvláštní příležitosti, jako jsou narozeniny.
- Budou s vámi flexibilně plánovat a rušit, když se objeví něco lepšího.
3. Zmizí při prvním náznaku potíží.
Jednou z největších výhod dobrého přátelství je, že pomáhá snižovat stres.[] To proto, že dobří přátelé nabízejí podporu v těžkých chvílích.[]
Snadný způsob, jak rozeznat pravého a falešného přítele, je zeptat se sám sebe, jak váš přítel reaguje, když prožíváte těžké chvíle. Pokud je "příliš zaneprázdněn", aby si s vámi promluvil, vymýšlí si výmluvy, proč vám nemůže pomoci, nebo vás vyloženě ignoruje, pak pravděpodobně není tím nejlepším přítelem. Přátelé, kterým na vás záleží, se starají o vaše blaho a ochotně vám nabídnou podporu.
4. Nikdy za vás nemohou být šťastní
Toxičtí přátelé jsou v hloubi duše nejistí, což jim ztěžuje radost z kohokoli jiného.[] U toxického přítele budete mít pocit, že mu vadí vaše úspěchy. Toxický přítel bude svou zahořklost vyjadřovat buď bagatelizováním vašich úspěchů, nebo snahou s nimi soupeřit.
Zde jsou dva příklady:
- Zlehčující pohledy typu: "Máš štěstí, že tvůj otec investoval do tvé firmy. Představ si, kde bys byl bez něj."
- Konkurence vypadá například takto: "Myslel jsem, že vaše společnost už poroste více. Naše společnost už třetí měsíc rostla o 15 %.".
5. Využívají vás
V toxických přátelstvích vám interakce s přítelem připadají jako jednosměrné transakce, kdy vždy dáváte, ale nikdy nedostáváte. Tyto typy interakcí ve vás zanechávají pocit neklidu a zneužívání.
Zde je několik příkladů:
- Když vás kontaktují, vždycky vás o něco požádají: o peníze, o odvoz do města nebo o pomoc s domácími pracemi. Když něco potřebujete, nikdy vám to neoplatí.
- Dlouze mluví o svých problémech a nikdy vám nedají šanci se vyjádřit.
- Snaží se z vás dostat pomluvy, které by mohli v budoucnu použít proti vám nebo proti ostatním.
6. Nereagují na vaše pocity
Bolí, když se příteli otevřete a on vaše pocity odmítne nebo změní téma. Když se přítel chová takto, naznačuje to, že je citově nedostupný nebo že mu na vás prostě nezáleží.
Lidé, kteří jsou emočně nedostupní, často postrádají empatii a sebeuvědomění.[] Je pro ně těžké vcítit se do emocí druhých. Pokud vašemu příteli chybí vhled do jeho chování, pak mu upozornění na tuto skutečnost může pomoci uvědomit si, co dělá špatně. Pokud je mu to však skutečně jedno, nedojde k žádné omluvě ani ke změně.
7. Neznají vás ve skutečnosti.
Ve zdravém přátelství, když si oba přátelé navzájem sdělují osobní informace, je to sbližuje.[] Jednou z největších výhod dobrého přátelství je pocit, že se můžete svobodně svěřit a že máte někoho, o kom víte, že vás vyslechne a pochopí.
V toxickém přátelství se váš přítel nebude zajímat o to, aby vás poznal na intimnější úrovni. Zvláštní je, že se s vámi ochotně podělí o spoustu osobních informací o sami . Když jim však něco oplatíte, nebudou vás zkoušet zjišťovat další podrobnosti. Místo toho se budou tvářit naprosto nezaujatě.
8. Mluví o vás za vašimi zády
Přítel, kterému na vás nezáleží, nebude mít problém zklamat vaši důvěru a podělit se o vaše tajemství s ostatními. Také nebude mít problém vláčet vaše jméno bahnem. Pokud vás ostatní pomlouvají, přidá se k nim, místo aby se vás zastal.
Pravý přítel by si naopak vážil vaší důvěry a nikdy by nesdělil ostatním nic z toho, co jste mu důvěrně řekli. Je prudce obranářský a zasáhl by, kdyby slyšel, že o vás ostatní mluví špatně.
Viz_také: Vyčerpávající socializace? Důvody a co s tím?9. Nikdy se nemohou omluvit
Přátelé, kterým na vás záleží, budou chtít každý vzniklý konflikt vyřešit co nejrychleji a nejmírumilovněji. S toxickými přáteli však konflikt vytváří drama. Je to proto, že toxičtí přátelé mají problém přiznat, když se mýlí, a omluvit se.
Viz_také: Známý vs. přítel - definice (s příklady)Pokud se pokusíte s toxickým přítelem promluvit o tom, jak vám ublížil, může se pokusit vaši bolest bagatelizovat nebo se rozzlobit. Může se začít bránit a snažit se situaci obrátit. Například řekněte, že jste příteli řekli, že jste naštvaní, protože vám třikrát za sebou zrušil schůzku. Může vám říct, že jste příliš vlezlí nebo nároční. Místo omluvy řešte problém,a dojít ke kompromisu, hodí vinu na vás.
8. Odložili vás
Toxičtí přátelé mají často nízké sebevědomí, které se mohou snažit zvládnout tím, že shazují ostatní.[] Účelem tohoto chování je snažit se vypadat nadřazeně a zvýšit si vlastní hodnotu.[]
Zde je příklad toho, jak vás toxický přítel může shazovat před ostatními lidmi:
- Řekněme, že vám někdo pochválil účes a řekl: "Páni, líbí se mi tvůj účes, vypadá skvěle!" Toxická kamarádka by to mohla komentovat slovy: "Trvalo jí to jen tři hodiny, tak doufám, že to tak bude!".
9. Nikdy vás nevyslechnou
Pro přítele, kterému na vás nezáleží, je poslouchání čehokoli, co máte na srdci, zatěžující. Toxičtí přátelé budou vždy působit roztěkaně nebo nezúčastněně, když budete mluvit. Mohou jen listovat v telefonu nebo se dívat přímo skrz vás do dálky.
Kdykoli mohou, přeruší vás nebo mluví přes vás. Všimněte si, že se vždy snaží vrátit konverzaci zpět k sobě.
10. Povzbuzují vás ke špatným rozhodnutím
Přátelé, kterým na vás nezáleží, vám nedají rozumnou radu, pokud jde o přijímání závažných rozhodnutí. Ve skutečnosti, pokud se jim to hodí, vás budou dokonce podporovat v přijímání špatných rozhodnutí.
Představte si, že si vyjdete s kamarádem a vypijete víc, než jste plánovali. Teď řekněme, že váš kamarád spoléhal na to, že vás odveze domů. Řeknete kamarádovi, že chcete nechat auto za sebou a vrátit se domů Uberem, protože nechcete řídit pod vlivem alkoholu. Dobrý kamarád by to pochopil a nevadilo by mu to. Na druhou stranu toxický kamarád by se vás mohl snažit přesvědčit, abyste prostě řídili, a trvat na tom, žeže se nic zlého nestane.
11. Překračují vaše hranice
Toxický přítel nebude respektovat vaše hranice - bude se snažit překračovat vaše hranice, pokud to pro něj bude znamenat uspokojení jeho potřeb.
Řekněme například, že jste kamarádce vysvětlili, že tento víkend nemůžete jít ven, protože se nutně potřebujete učit na zkoušku. Toxické kamarádce bude jedno, že jste si tuto hranici stanovili a že je pro vás důležitá. Pokud nemají nikoho jiného, s kým by mohli jít ven, budou vaše hranice posouvat. Budou se snažit vás přimět k tomu, abyste porušili své hranice, pokud to bude znamenat, že budou mít s kým jít ven.
12. Vyvolávají negativní pocity
Pokud ve vás představa setkání s určitým přítelem vyvolává pocity hrůzy, je to silné znamení, že máte co do činění s toxickým přátelstvím. Interakce s toxickými přáteli jsou většinou negativní. Obvykle zahrnují to, že vás druhá osoba vyčerpává nebo shazuje vás či ostatní. To je emocionálně náročné. Často budete z přítomnosti toxického přítele odcházet s pocitem vyčerpání.
Proč jsou některá přátelství toxická
Když si uvědomíte, že máte co do činění s toxickým přítelem, je těžké nebýt naštvaný a rozrušený z toho, jak se k vám váš přítel chová. Možná si říkáte, jak je vůbec možné, že někdo, kdo má být přítelem, může být tak bezohledný. Pravdou je, že to nemusí být úplně vina vašeho přítele, že je mu přátelství na nic.
Níže uvádíme tři důvody, proč se u vašeho přítele mohou projevovat toxické vlastnosti:
1. Váš přítel může mít nejistý styl připoutání.
Lidé se nejprve učí, jak se k sobě navzájem chovat, prostřednictvím vztahů se svými primárními pečovateli - obvykle rodiči.[]
Pokud rodiče vnímají emoce svých dětí a reagují na ně pozitivně, pak děti v dospělosti vyrůstají s bezpečným stylem připoutání. Mají většinou zdravé vztahy s malým množstvím problémů.[] Pokud jsou však potřeby dětí uspokojovány nedůsledně, může se u nich v dospělosti vyvinout nejistý styl připoutání. Lidé s tímto stylem připoutání nemají nejlepší pochopení pro.své vlastní emoce a emoce druhých, což vede k problémům, které se vyskytují v toxických přátelstvích.
2. Váš přítel může mít nízké sebevědomí.
Vlastnosti, jako je arogance a pýcha, mohou být mylně považovány za vysoké sebevědomí, ale ve skutečnosti se jedná o toxické vlastnosti, které svědčí o nízkém sebevědomí.[]
Rozdíl mezi lidmi s vysokým a nízkým sebevědomím spočívá v tom, že lidé s vysokým sebevědomím si druhých velmi váží.[] Necítí potřebu vypadat lépe než ostatní. Lidé s nízkým sebevědomím jsou naopak velmi nejistí. Často používají taktiky, jako je shazování druhých, pokud díky tomu vypadají nadřazeně, nebo dokonce jen proto, aby se cítili lépe.[]
3. Váš přítel může být v depresi
Deprese může mít vliv na přátelství, protože lidé v depresi mají tendenci se společensky uzavírat.[] Pokud se s vámi tedy váš přítel najednou přestal bavit nebo se neustále vymlouvá, proč si nemůže vyrazit, může jít o něco většího.
Lidé s depresí mají tendenci se stahovat od ostatních, protože se cítí jako břemeno a protože obvykle nemají mnoho energie.[] Společenský život - dokonce i s nejlepšími přáteli - může člověku s depresí připadat jako povinnost. Deprese může také způsobit, že jsou lidé podráždění, takže pokud se u vašeho přítele náhle objevila vznětlivost, může se cítit přetížený[].[]
Tento článek o tom, jak mluvit s někým, kdo trpí depresí, by vám mohl být užitečný.
4. Váš přítel může mít poruchu osobnosti.
Někdy může být porucha osobnosti příčinou chování, které se projevuje v toxických přátelstvích. Jedná se však o výjimečné případy - nějakým typem poruchy osobnosti trpí pouze 9 % obyvatel USA[].
Poruchy osobnosti ztěžují fungování ve vztazích z různých důvodů. Lidé s narcistickou poruchou osobnosti - jako příklad - jsou velmi zaměřeni na sebe a postrádají empatii. To se projevuje tím, že neberou žádný nebo jen velmi malý ohled na potřeby druhých, což jim ztěžuje navázání smysluplného vztahu s ostatními.[][]
Jak se vypořádat s toxickým přátelstvím
Pokud jste si všimli příznaků, že je vaše přátelství toxické, co budete dělat dál? Přiblížíte se k němu a pokusíte se to vyřešit, nebo to necháte být a odejdete?
Na tuto otázku můžete odpovědět jen vy a záleží na tom, jak cenné je pro vás toto přátelství. Možná to s vaším přítelem nebylo vždycky takové: nikdy jste nevěřili, že by se takto choval, a rádi byste mu dali šanci, aby své chování vysvětlil.
Zde je několik tipů, jak se vypořádat s toxickým přítelem, ať už mu chcete dát další šanci, nebo od něj odejít:
1. Konfrontujte je
Pokud chcete vyřešit problémy ve vašem přátelství, budete muset svého přítele konfrontovat s jeho chováním.
Zde je návod, jak postupovat:
- Zeptejte se jich, zda si s nimi můžete promluvit, a dejte jim vědět, o čem bude rozhovor, aby se necítili v úzkých.
- Když s nimi mluvíte, doložte svá tvrzení o jejich chování příklady.
- Používejte věty typu "já", aby se necítili napadeni. Například: "Když jsi mi třikrát za sebou zrušil schůzku, cítil jsem se zklamaný a nedůležitý."
- Dejte jim prostor, aby vám mohli podat vysvětlení (a snad i omluvu!).
- Místo toho jim řekněte, jak byste chtěli, aby se k vám chovali.
2. Ukončete přátelství
Pokud jste se pokusili o konfrontaci s přítelem, ale nešlo to podle plánu, nebo pokud nejste připraveni vynaložit úsilí na záchranu přátelství, můžete ho ukončit.
Existuje několik způsobů, jak ukončit přátelství. V článku, který vysvětluje, jak ukončit přátelství, jsme uvedli několik strategií, které můžete použít. Patří mezi ně pomalý ústup od přítele, napsání dopisu nebo prosté odstřižení.
Můžete také zvolit přímější přístup:
- Domluvte si čas, kdy s nimi své rozhodnutí osobně proberete.
- Napište si vše, co chcete říci, a promyslete si, jak budete trvat na svém rozhodnutí, pokud se vás pokusí ovlivnit.
- Setkávejte se s nimi na veřejnosti, abyste se v případě vyhrocení situace mohli snadno vzdálit.
- Vysvětlete, jak jste dospěli ke svému rozhodnutí a proč si myslíte, že je pro vás právě teď nejlepší.
- Dejte jim vědět, že jim zablokujete všechny formy kontaktu.
3. Zkontrolujte si své duševní zdraví
Když se k vám lidé chovají špatně, může to poškodit vaše sebevědomí a celkové duševní zdraví. Je důležité zkontrolovat, jak se cítíte a jak se s tím vyrovnáváte. Pokud se cítíte zdrceni a je pro vás obtížné jít dál, pak by vám hledání mohlo pomoci dát věcem perspektivu.
