Преглед садржаја
Укључујемо производе за које сматрамо да су корисни за наше читаоце. Ако обавите куповину преко наших веза, можда ћемо зарадити провизију.
Разлика између здравих и токсичних пријатељстава је у томе што су у здравим пријатељствима неизговорена очекивања испуњена.[] Постоји једнако давање и примање, као и међусобна подршка и узајамно улагање.[]
Отровна пријатељства, међутим, обележена су општим недостатком бриге. Токсични пријатељи ће повредити ваша осећања и показати да не признају своје погрешне поступке. Ако се плашите помисли да проводите време у присуству одређеног пријатеља, то је индикација да боље испитате пријатељство.
У овом чланку ћете бити научени на које знакове да тражите да бисте уочили токсичног пријатеља који заиста не брине о вама. Такође ћете научити зашто су нека пријатељства токсична и како можете да се носите са пријатељем који не брине о вама.
Такође видети: Шта да радите ако вам ум постане празан током разговора12 знакова да вашем пријатељу није стало до вас
1. Не комуницирају
У токсичним пријатељствима, комуникација је често једнострана. Реципроцитет је кључна компонента здравих пријатељстава.[] Али улагање напора није важно за непосвећеног пријатеља. Пријатељи по лепом времену комуницирају само када им то одговара, а обично је то да задовоље сопствене потребе.
Ако приметите ове обрасце комуникације од пријатеља, ваше пријатељство може бити токсично:
- Ви сте увек први који вам пружа руку.
- Они контактирају само васили ћеш га пустити и отићи?
На то питање можеш одговорити само ти, а зависи од тога колико ти је ово пријатељство вредно. Можда ствари нису увек биле овако са вашим пријатељем: никада нисте веровали да ће се овако понашати, и желели бисте да им дате прилику да објасне своје понашање.
Ево неколико савета како да се носите са токсичним пријатељем, било да желите да му дате још једну шансу или да одете:
1. Суочите се са њима
Ако желите да решите проблеме у вашем пријатељству, мораћете да се суочите са својим пријатељем у вези његовог понашања.
Ево шта треба да урадите:
- Питајте га да ли можете да разговарате и реците им о чему ће се разговарати, како се не би осећали да су на месту.
- Када с њима разговарате о њиховом понашању, подржите своје примере.
- Користите И-изјаве како се не би осећали нападнутим. На пример: „Када сте ми отказали три пута заредом, осећао сам се изневерено и неважно.“
- Дозволите им простора да вам дају објашњење (и надам се извињење!).
- Реците им како бисте волели да се понашате према вама уместо тога.
- Одредите време да разговарате о својој одлуци са њима лично.
- Запишите све што желите да кажете и размислите о томе како ћете се држати своје одлуке ако покушају да вас поколебају.
- Упознајте их у јавности да бисте се лако могли извући из ситуације ако она ескалира.
- Објасните зашто мислите да је то најбоље да их блокирате. од свих облика контакта.
2. Прекините пријатељство
Ако сте покушали да се супротставите свом пријатељу, али није ишло по плану, или ако нисте спремни да уложите напор да сачувате пријатељство, можете га прекинути.
Постоји неколико начина да окончате своје пријатељство. Навели смо неколико стратегија које можете користити у чланку који објашњава какопрекинути пријатељство. То укључује полако одустајање од пријатеља, писање писма или једноставно одсецање.
Алтернативно, можете узети директнији приступ. Ево како:
3. Проверите своје ментално здравље
Када се људи лоше опходе према вама, то може оштетити ваше самопоштовање и опште ментално здравље. Важно је да проверите како се осећате и како се носите. Ако се осећате преоптерећено и ако вам је тешко да наставите даље, тражење би вам могло помоћи да ствари ставите у перспективу.
Такође видети: 18 најбољих рецензираних и рангираних књига о самопоуздању (2021)
2. Искључују вас
Пријатељ коме је стало до вас учиниће вас приоритетом у њиховом животу. Желеће да проводе време са вама и потрудиће се да вас укључе у свој друштвени календар. Али када су у питању токсични пријатељи, бићете пријатељ из удобности—осећаћете се као резервни пријатељ у животу те особе.
Ево неколико примера како то изгледа бити искључен од стране токсичног пријатеља:
- Позивају вас у последњем тренутку ако им други планови пропадну.
- Кују планове да се нађете са другим пријатељима, да вас позову да позовете. попут рођендана.
- Направиће флексибилне планове са вама и отказати када се појави нешто боље.
3. Они нестају на први знак невоље
Једна од највећих предности доброг пријатељства је та што помаже у смањењу стреса.[] То је зато што добри пријатељи нуде подршку у тешким временима.[]
Једноставан начин да разликујете правог и лажног пријатеља је да се запитате како ваш пријатељ реагује када вам је тешко. Ако су „презаузети“ да би разговарали, измишљали изговор зашто не могу да вам помогну или вас потпуно игноришу, онда вероватно нису најбољи пријатељ. Пријатељи који брину о вама брину о вамадобробит и радо ће вам понудити подршку.
4. Они никада не могу бити срећни због вас
Отровни пријатељи су несигурни дубоко у себи, што им отежава да буду срећни због било кога другог.[] Са токсичним пријатељем, имаћете осећај да су замерали вашим успесима. Токсичан пријатељ ће изразити своју горчину тако што ће или умањити ваша достигнућа или покушати да се такмичи са њима.
Ево два примера:
- Омаловажавање изгледа као: „Тако сте срећни што је ваш тата уложио у вашу компанију. Замислите где бисте били без њега.”
- Такмичење изгледа као: „Мислио сам да ће ваша компанија до сада више расти. Наша компанија је већ порасла за 15% у нашем трећем месецу.”
5. Они вас користе
У токсичним пријатељствима, интеракције са вашим пријатељем ће се осећати као једносмерне трансакције у којима увек дајете, али никада не примате. Ове врсте интеракција ће оставити да се осећате узнемирено и искоришћено.
Ево неколико примера:
- Када вас контактирају, увек је да траже нешто: новац, вожњу до града или помоћ у пословима. Када вам нешто затреба, они никада не узвраћају.
- Они причају надуго о својим проблемима и никада вам не дају прилику да проговорите.
- Покушавају да извуку трачеве из вас које могу користити против вас или против других у будућности.
6. Не реагују на ваша осећања
Боли када се отворите пријатељуи они или одбацују ваша осећања или мењају тему. Када се пријатељ понаша овако, то сугерише да је емоционално недоступан или да му једноставно није стало до вас.
Људи који су емоционално недоступни често немају емпатију и самосвест.[] Тешко им је да се повежу са емоцијама других. Ако вашем пријатељу недостаје увид у њихово понашање, онда би му скретање пажње могло помоћи да препозна шта ради погрешно. Али ако их заиста није брига, неће бити извињења и промене.
7. Они не познају правог вас
У здравим пријатељствима, када оба пријатеља деле личне податке један са другим, то их зближава.[] Једна од највећих предности доброг пријатељства је осећај да можете слободно да делите и да имате некога за кога знате да ће вас саслушати и разумети.
У токсичном пријатељству, вашем пријатељу неће бити стало да вас упозна на интимнијем нивоу. Чудна ствар је што ће они са задовољством поделити много личних података о себи . Али када нешто поделите, они неће тражити више детаља. Уместо тога, изгледаће потпуно незаинтересовано.
8. О вама причају иза леђа
Пријатељ коме није стало до вас неће имати проблема да сломи ваше поверење и подели ваше тајне са другима. Такође неће имати проблема да провуку ваше име кроз блато. Ако су други лошити, они ће се придружити уместо да се залажу за тебе.
Прави пријатељ би, с друге стране, ценио ваше поверење и никада не би поделио ништа што сте му рекли у поверењу са другима. Они су жестоко дефанзивни и интервенисали би када би чули да други говоре лоше о вама.
9. Они никада не могу да се извине
Пријатељи којима је стало до вас ће желети да реше сваки сукоб који дође што је брже и мирније могуће. Али са токсичним пријатељима, сукоб ствара драму. То је зато што токсични пријатељи имају потешкоћа да признају када греше и да се извине.
Ако покушате да разговарате са токсичним пријатељем о томе како су вас повредили, они ће можда покушати да умање ваш бол или да испадну у бес. Они могу постати дефанзивни и покушати да преокрену ситуацију. На пример, рецимо да сте рекли свом пријатељу да сте узнемирени јер су вам отказали три пута заредом. Можда ће вам рећи да сте превише привржени или захтевни. Уместо да се извине, позабаве проблемом и дођу до компромиса, они ће пребацити кривицу на вас.
8. Они вас понижавају
Отровни пријатељи често имају ниско самопоштовање, што могу покушати да избегну понижавањем других.[] Сврха овог понашања је да покушају да се учине супериорним и да повећају своју сопствену вредност.[]
Ево примера како би вас токсични пријатељ могао понизити пред другим људима:
- Рецимо неко:похвалио твоју косу, рекавши: „Вау, свиђа ми се твоја фризура. Изгледа сјајно!" Токсичан пријатељ би, када би ово чуо, могао прокоментарисати нешто попут: „Требало јој је само 3 сата, па се надам да је тако!“
9. Никада те не чују
За пријатеља који не мари за тебе, слушање свега што имаш да кажеш је оптерећујуће. Токсични пријатељи ће увек деловати расејано или незаинтересовано када говорите. Можда само скролују кроз телефон или гледају право кроз вас у даљину.
Кад год могу, прекинуће вас или проговорити преко вас. Приметићете да они увек покушавају да им врате разговор.
10. Они вас охрабрују да доносите лоше одлуке
Пријатељи којима није стало до вас неће вам дати добре савете када је у питању доношење важних одлука. У ствари, ако им то одговара, чак ће вас охрабрити да донесете погрешне одлуке.
Замислите да изађете са пријатељем и пијете више него што сте планирали. Сада, рецимо да се ваш пријатељ ослањао на вас за превоз кући. Кажете свом пријатељу да желите да оставите ауто и Убер кући јер не желите да добијете ДУИ. Добар пријатељ би разумео и то би било у реду. Токсичан пријатељ, с друге стране, може покушати да вас убеди да само возите и инсистирати да се ништа лоше неће догодити.
11. Они прелазе ваше границе
Токсичан пријатељ нећепоштујте ваше границе—они ће покушати да помере ваше границе ако то значи да могу да задовоље своје потребе.
На пример, реците да сте објаснили пријатељу да не можете да изађете овог викенда јер заиста морате да учите за испит. Токсичног пријатеља неће бити брига што сте поставили ову границу и што вам је она важна. Ако немају са ким да изађу, помериће ваше границе. Покушаће да вас наведу на то да прекршите своје границе ако то значи да имају са ким да изађу.
12. Изазивају негативна осећања
Ако идеја о дружењу са одређеним пријатељем изазива осећај страха, онда је то јак знак да имате посла са токсичним пријатељством. Интеракције са токсичним пријатељима су углавном негативне. Они обично укључују другу особу која вас оптерећује или спушта вас или друге. Ово је емоционално оптерећено. Често ћете оставити присуство токсичног пријатеља осећајући се исцрпљено.
Зашто су нека пријатељства токсична
Када схватите да имате посла са токсичним пријатељем, тешко је не бити љут и узнемирен због начина на који се ваш пријатељ понаша према вама. Можда се питате како је уопште могуће да неко ко би требало да буде пријатељ може бити тако безбрижан. Истина је да можда није у потпуности грешка вашег пријатеља што су заслабили пријатељство.
У наставку су три разлога зашто ваш пријатељ можда показује токсичне особине:
1. Ваш пријатељ можда иманесигуран стил привржености
Људи прво уче како да се односе једни према другима кроз односе са својим примарним старатељима—обично родитељима.[]
Ако су родитељи усклађени са емоцијама своје деце и реагују на њих на позитиван начин, онда деца одрастају са сигурним стилом привржености као одрасли. Они имају углавном здраве односе са неколико проблема.[] Међутим, ако се потребе деце недоследно задовољавају, они могу развити несигуран стил привржености у одраслом добу. Људи са овим стилом привржености не разумеју најбоље своје и туђе емоције, а то доводи до проблема које видите у токсичним пријатељствима.
2. Ваш пријатељ може имати ниско самопоштовање
Слике као што су ароганција и понос могу се погрешити са високим самопоштовањем, али то су заправо токсичне особине које указују на ниско самопоштовање.[]
Разлика између људи са високим и ниским самопоштовањем је у томе што људи са високим самопоштовањем држе друге на високом нивоу.[] Они не осећају потребу да изгледају боље од других. Људи са ниским самопоштовањем, с друге стране, веома су несигурни. Често ће користити тактике као што је понижавање других ако их то чини супериорним или чак само да би се осећали боље у вези са собом.[]
3. Ваш пријатељ може бити депресиван
Депресија може утицати на пријатељства јер људи који су депресивни имају тенденцију да се повуку из друштва.[] Дакле, ако је ваш пријатељ ваш пријатељодједном је престао да разговара са вама или увек тражи изговоре зашто не могу да се друже, можда је у игри нешто веће.
Људи са депресијом имају тенденцију да се повуку од других јер се осећају као терет и зато што обично немају много енергије.[] Дружење — чак и са њиховим најбољим пријатељима — може да се осећа као да је депресивно за особу. Депресија такође може да изазове да људи постану раздражљиви, па ако је ваш пријатељ изненада развио кратак темперамент, можда ће се осећати преоптерећено.[]
Овај чланак о томе како разговарати са неким ко има депресију може бити од помоћи.
4. Ваш пријатељ може имати поремећај личности
Понекад поремећај личности може бити у корену понашања које се види у токсичним пријатељствима. Међутим, ово је у изузетним случајевима — само 9% становништва САД има неку врсту поремећаја личности.[]
Поремећаји личности отежавају људима да функционишу у везама из различитих разлога. Људи са нарцистичким поремећајем личности - као пример - су веома фокусирани на себе и немају емпатију. То значи да имају нула или врло мало обзира на потребе других, што им отежава повезивање са другима на смислен начин.[][]
Како се носити са токсичним пријатељством
Ако сте приметили знакове да је ваше пријатељство токсично, шта ћете следеће урадити? Да ли им прилазите и покушавате ли да прорадите кроз ствари,
