12 pazīmes, ka tavam draugam tu neinteresē (un ko darīt)

Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja veicat pirkumu, izmantojot mūsu saites, mēs varam saņemt komisijas maksu.

Atšķirība starp veselīgu un toksisku draudzību ir tāda, ka veselīgā draudzībā tiek īstenotas neizteiktas cerības.[] Ir vienlīdzīga došana un ņemšana, kā arī savstarpējs atbalsts un abpusējs ieguldījums.[]

Tomēr toksisku draudzību raksturo vispārējs rūpju trūkums. Toksiski draugi ievainos jūsu jūtas un neatzīs savu nepareizo rīcību. Ja jūs baidāties no domas pavadīt laiku kāda drauga klātbūtnē, tas ir rādītājs, ka šī draudzība ir jāizpēta rūpīgāk.

Šajā rakstā uzzināsiet, kādas pazīmes ir jāmeklē, lai pamanītu toksisku draugu, kuram jūs patiesi nerūpējaties. Uzzināsiet arī, kāpēc dažas draudzības ir toksiskas un kā rīkoties ar draugu, kuram jūs nerūpējaties.

12 pazīmes, kas liecina, ka tavam draugam tu esi vienaldzīgs

1. Viņi nesazinās

Toksiskās draudzībās saziņa bieži vien ir vienpusēja. Savstarpība ir svarīga veselīgas draudzības sastāvdaļa. [] Taču neiesaistītam draugam nav svarīgi ieguldīt pūles. Godīgi draugi sazinās tikai tad, kad viņiem tas ir izdevīgi, un parasti tas ir, lai apmierinātu savas vajadzības.

Ja pamanāt šādus drauga komunikācijas modeļus, jūsu draudzība var būt toksiska:

• Tu vienmēr esi tas, kurš pirmais sniedzas.
• Viņi ar jums sazinās tikai tad, kad lūdz pakalpojumus vai kad viņiem kaut kas nepieciešams.
• Viņi izvairās no jūsu īsziņām un zvaniem, bet parādās, kad viņiem kaut kas nepieciešams.

2. Viņi jūs izslēdz

Draugs, kuram tu rūp, padarīs tevi par prioritāti savā dzīvē. Viņš vēlēsies pavadīt laiku kopā ar tevi un centīsies iekļaut tevi savā sociālajā kalendārā. Bet, kad runa būs par toksisku draugu, tu būsi ērts draugs - tu jutīsies kā rezerves draugs šī cilvēka dzīvē.

Šeit ir daži piemēri, kā izskatās, ja toksisks draugs jūs atstumj:

• Viņi jūs uzaicina pēdējā brīdī, ja viņu citi plāni neizdodas.
• Viņi veido plānus ar citiem draugiem, bet "aizmirst" jūs uzaicināt.
• Viņi neaicina jūs uz īpašiem pasākumiem, piemēram, dzimšanas dienām.
• Viņi kopā ar jums elastīgi plāno un atcels līgumu, kad būs kāds labāks piedāvājums.

3. Viņi pazūd pie pirmajām nepatikšanas pazīmēm.

Viens no lielākajiem labas draudzības ieguvumiem ir tas, ka tā palīdz mazināt stresu.[] Tas ir tāpēc, ka labi draugi sniedz atbalstu grūtību brīžos.[]

Viegls veids, kā atšķirt īstu draugu no viltus drauga, ir pajautāt sev, kā jūsu draugs reaģē, kad jums ir grūti. Ja viņš ir "pārāk aizņemts", lai runātu, izdomā attaisnojumu, kāpēc nevar jums palīdzēt, vai vienkārši ignorē jūs, visticamāk, viņš nav labākais draugs. Draugi, kuriem rūp jūs, rūpējas par jūsu labsajūtu un labprāt piedāvās jums atbalstu.

4. Viņi nekad nevar būt laimīgi par jums

Toksiski draugi dziļi sirdī ir nedroši, tāpēc viņiem ir grūti priecāties par kādu citu. [] Ar toksisku draugu jums radīsies sajūta, ka viņš aizvainojas par jūsu panākumiem. Toksisks draugs savu rūgtumu paudīs, vai nu noniecinot jūsu sasniegumus, vai mēģinot ar tiem sacensties.

Šeit ir divi piemēri:

1. "Tev ir tik paveicies, ka tavs tēvs ir investējis tavā uzņēmumā. Iedomājies, kur tu būtu bez viņa." - tā izskatās noniecinoši.

2. Konkurēšana izskatās šādi: "Es domāju, ka jūsu uzņēmums jau būs izaudzis vairāk. Mūsu uzņēmums jau trešajā mēnesī bija izaudzis par 15 %."

5. Viņi jūs izmanto

Toksiskās draudzības gadījumā saskarsme ar draugu būs kā vienvirziena darījums, kurā jūs vienmēr dodat, bet nekad nesaņemat. Šāda veida saskarsmē jūs jutīsieties neapmierināts un izmantots.

Šeit ir daži piemēri:

• Kad viņi ar jums sazinās, viņi vienmēr kaut ko lūdz: naudu, aizvešanu uz pilsētu vai palīdzību mājas darbos. Kad jums kaut kas ir vajadzīgs, viņi nekad neatbild pretī.
• Viņi ilgi runā par savām problēmām un nekad nedod jums iespēju izteikties.
• Viņi cenšas iegūt no jums tenkas, ko nākotnē varētu izmantot pret jums vai citiem.

6. Viņi nereaģē uz jūsu jūtām.

Tas sāp, kad tu atklājies draugam, bet viņš vai nu noraida tavas jūtas, vai maina tēmu. Ja draugs šādi rīkojas, tas liecina, ka viņš ir emocionāli nepieejams vai ka viņam vienkārši nerūp tu.

Cilvēkiem, kuri ir emocionāli nepieejīgi, bieži vien trūkst empātijas un pašapziņas. [] Viņiem ir grūti iejusties citu emocijās. Ja jūsu draugam trūkst izpratnes par savu uzvedību, tad, pievēršot viņa uzmanību, tas varētu palīdzēt viņam apzināties, ko viņš dara nepareizi. Taču, ja viņam patiešām ir vienaldzīgi, atvainošanās un pārmaiņas nenotiks.

7. Viņi nepazīst jūs īsto.

Veselīgā draudzībā, kad abi draugi dalās personīgajā informācijā, tas viņus tuvina.[] Viens no lielākajiem labas draudzības ieguvumiem ir sajūta, ka vari brīvi dalīties un ka ir kāds, par kuru zini, ka tevi uzklausīs un sapratīs.

Toksiskā draudzībā jūsu draugs nevēlēsies iepazīt jūs intīmākā līmenī. Dīvaini ir tas, ka viņi labprāt dalīsies ar daudz personiskas informācijas par jums. paši . Bet, kad jūs ar kaut ko dalīsieties, viņi neprasīs sīkāku informāciju. Tā vietā viņi izskatīsies pilnīgi neieinteresēti.

8. Viņi runā par jums aiz muguras

Draugs, kuram tu neinteresē, bez problēmām lauzīs tavu uzticību un izpaudīs tavus noslēpumus citiem. Viņam nebūs problēmu arī izskalot tavu vārdu. Ja citi tevi slikti aprunās, viņš pievienosies, nevis aizstāsies par tevi.

Savukārt īsts draugs novērtētu jūsu uzticību un nekad nedalītos ar citiem ar visu, ko jūs viņam konfidenciāli pastāstījāt. Viņš ir sīvi aizstāvīgs un iejauktos, ja dzirdētu, ka citi par jums runā slikti.

9. Viņi nekad nevar atvainoties

Draugi, kuriem tu rūp, vēlēsies atrisināt jebkuru radušos konfliktu pēc iespējas ātrāk un miermīlīgāk. Taču ar toksiskiem draugiem konflikts rada drāmu. Tas ir tāpēc, ka toksiskiem draugiem ir grūti atzīt, ka viņi kļūdās, un atvainoties.

Ja mēģināsiet runāt ar toksisku draugu par to, kā viņš jūs ir sāpinājis, viņš var mēģināt mazināt jūsu sāpes vai dusmoties. Viņš var sākt aizstāvēties un mēģināt situāciju vērst pret jums. Piemēram, teiksim, jūs pateicāt draugam, ka esat satraukts, jo viņš trīs reizes pēc kārtas ir atcēlis savu vizīti. Viņš var jums teikt, ka esat pārāk uzstājīgs vai prasīgs. Tā vietā, lai atvainotos, risiniet šo jautājumu,un nonākot pie kompromisa, viņi pārmetīs vainu uz jums.

8. Viņi jūs nogremdē

Toksiskiem draugiem bieži vien ir zems pašvērtējums, ko viņi var mēģināt novērst, pazemojot citus.[] Šādas uzvedības mērķis ir censties likties pārākiem un paaugstināt savu pašvērtējumu.[]

Lūk, piemērs tam, kā toksisks draugs var jūs nomelnot citu cilvēku priekšā:

• Teiksim, kāds jums izteica komplimentu par jūsu matiem, sakot: "Vau, man patīk jūsu frizūra. Izskatās lieliski!" Toksisks draugs, to dzirdot, varētu komentēt kaut ko līdzīgu: "Tas viņai prasīja tikai 3 stundas, tāpēc es ceru, ka tā!".

9. Viņi jūs nekad neuzklausa

Draugam, kuram tu neinteresē, klausīties visu, ko tu saki, ir apgrūtinoši. Toksiskie draugi vienmēr šķitīs izklaidīgi vai neieinteresēti, kad tu runā. Viņi var vienkārši ritināt savu tālruni vai skatīties tieši caur tevi tālumā.

Kad vien viņi var, viņi jūs pārtrauks vai runās pāri jums. Jūs pamanīsiet, ka viņi vienmēr cenšas atgriezt sarunu pie sevis.

10. Tie mudina jūs pieņemt nepareizus lēmumus

Draugi, kuriem jūs nerūpējaties par sevi, nesniegs jums saprātīgus padomus, kad runa ir par ietekmīgu lēmumu pieņemšanu. Patiesībā, ja viņiem tas būs izdevīgi, viņi pat mudinās jūs pieņemt nepareizus lēmumus.

Iedomājieties, ka jūs dodaties ārā kopā ar draugu, un esat izdzēris vairāk, nekā plānots. Teiksim, ka jūsu draugs paļaujas, ka jūs aizvedīs mājās. Jūs paziņojat draugam, ka vēlaties atstāt savu automašīnu un doties mājās ar Uber, jo nevēlaties saņemt transportlīdzekļa vadīšanu reibumā. Labs draugs to saprastu un būtu ar to apmierināts. No otras puses, toksisks draugs varētu mēģināt pārliecināt jūs vienkārši braukt ar auto un uzstāt.ka nekas slikts nenotiks.

11. Viņi pārkāpj jūsu robežas

Toksisks draugs neievēros jūsu robežas - viņš centīsies pārkāpt jūsu robežas, ja tas nozīmēs, ka viņš var apmierināt savas vajadzības.

Piemēram, teiksim, jūs paskaidrojāt draugam, ka šajā nedēļas nogalē nevarēsiet iet ārā, jo jums ļoti nepieciešams mācīties eksāmenam. Toksiskajam draugam būs vienalga, ka esat noteicis šo robežu un ka jums tas ir svarīgi. Ja viņam nebūs neviena cita, ar ko iet ārā, viņš uzspiedīs jūsu robežas. Viņš centīsies jūs piespiest pārkāpt savas robežas, ja tas nozīmē, ka viņam būs kāds, ar ko iet ārā.

12. Tie izraisa negatīvas sajūtas

Ja doma par kopā būšanu ar kādu draugu rada šausmu sajūtu, tas ir spēcīgs signāls, ka jums ir darīšana ar toksisku draugu. Saskarsme ar toksisku draugu pārsvarā ir negatīva. Tā parasti ir saistīta ar to, ka otrs cilvēks jūs apgrūtina vai noliek jūs vai citus. Tas ir emocionāli nogurdinoši. Jūs bieži vien atstājat toksiska drauga klātbūtni ar iztukšotu sajūtu.

Kāpēc dažas draudzības ir toksiskas

Kad saproti, ka tev ir darīšana ar toksisku draugu, ir grūti nesākt dusmoties un neapjukt par to, kā tavs draugs pret tevi izturas. Iespējams, tu brīnies, kā tas vispār ir iespējams, ka kāds, kuram vajadzētu būt draugam, varētu būt tik nevērīgs. Patiesība ir tāda, ka tā var nebūt tikai un vienīgi tava drauga vaina, ka viņš ir slikts draudzībā.

Tālāk ir aprakstīti trīs iemesli, kāpēc jūsu draugam var būt toksiskas iezīmes:

1. Iespējams, ka jūsu draugam ir nedrošs pieķeršanās stils.

Cilvēki vispirms iemācās, kā veidot savstarpējās attiecības, veidojot attiecības ar saviem primārajiem aprūpētājiem - parasti vecākiem.[]

Ja vecāki ir saprotoši ar bērnu emocijām un pozitīvi uz tām reaģē, tad bērni pieaugušo vecumā izaug ar drošas pieķeršanās stilu. Viņiem lielākoties ir veselīgas attiecības, kurās ir maz problēmu. [] Tomēr, ja bērnu vajadzības tiek apmierinātas nekonsekventi, pieaugušo vecumā viņiem var attīstīties nedrošs pieķeršanās stils. Cilvēkiem ar šo pieķeršanās stilu nav vislabākās izpratnes par.savas un citu cilvēku emocijas, un tas rada problēmas, kas sastopamas toksiskās draudzībās.

2. Jūsu draugam var būt zems pašvērtējums.

Tādas īpašības kā augstprātība un lepnums var tikt kļūdaini uzskatītas par augstu pašvērtējumu, taču patiesībā tās ir toksiskas īpašības, kas norāda uz zemu pašvērtējumu.[]

Atšķirība starp cilvēkiem ar augstu un zemu pašvērtējumu ir tāda, ka cilvēki ar augstu pašvērtējumu augstu vērtē citus.[] Viņi nejūt vajadzību izrādīties labāki par citiem. Turpretī cilvēki ar zemu pašvērtējumu ir ļoti nedroši. Viņi bieži izmanto tādas taktikas kā citu noniecināšana, ja tas liek viņiem izskatīties pārākiem vai pat tikai tāpēc, lai justos labāk par sevi.[].

3. Iespējams, jūsu draugam ir depresija

Depresija var ietekmēt draudzību, jo depresijas nomāktiem cilvēkiem ir tendence noslēgties sabiedrībā.[] Tāpēc, ja jūsu draugs pēkšņi ir pārstājis ar jums tik daudz runāt vai vienmēr atrunājas, kāpēc nevar tikties, iespējams, ka tas ir kaut kas lielāks.

Cilvēkiem ar depresiju ir tendence noslēgties no citiem, jo viņi jūtas kā apgrūtinājums un viņiem parasti nav daudz enerģijas.[] Cilvēkam ar depresiju socializēšanās - pat ar labākajiem draugiem - var šķist kā pienākums. Depresija var izraisīt arī cilvēku aizkaitināmību, tāpēc, ja jūsu draugam pēkšņi ir parādījies īss temperaments, iespējams, viņš jūtas pārņemts.[]

Šis raksts par to, kā runāt ar depresijas slimnieku, varētu būt noderīgs.

4. Iespējams, ka jūsu draugam ir personības traucējumi.

Dažkārt toksiskās draudzības uzvedības pamatā var būt personības traucējumi. Tomēr tas notiek izņēmuma gadījumos - tikai 9 % ASV iedzīvotāju ir kāda veida personības traucējumi.[].

Personības traucējumi apgrūtina cilvēku funkcionēšanu attiecībās dažādu iemeslu dēļ. Piemēram, cilvēki ar narcistiskiem personības traucējumiem ir ļoti koncentrēti uz sevi un viņiem trūkst empātijas. Tas nozīmē, ka viņi neņem vērā citu cilvēku vajadzības, un tāpēc viņiem ir grūti veidot jēgpilnu saikni ar citiem.[][][]

Kā tikt galā ar toksisku draudzību

Ja esat pamanījis pazīmes, kas liecina, ka jūsu draudzība ir toksiska, ko darīt tālāk? Vai jūs vērsīsieties pie drauga un mēģināsiet risināt problēmas, vai arī atstāsiet to un aiziesiet?

Uz šo jautājumu varat atbildēt tikai jūs, un tas ir atkarīgs no tā, cik vērtīga jums ir šī draudzība. Iespējams, ka ar draugu ne vienmēr ir bijis tā, kā ir bijis: jūs nekad neticējāt, ka viņš varētu šādi rīkoties, un jūs vēlētos dot viņam iespēju izskaidrot savu uzvedību.

Šeit ir sniegti daži padomi, kā tikt galā ar toksisku draugu, neatkarīgi no tā, vai vēlaties dot viņam vēl vienu iespēju vai aiziet prom:

1. Konfrontēt tos

Ja vēlaties atrisināt problēmas jūsu draudzībā, jums būs jākonfrontējas ar draugu par viņa uzvedību.

Lūk, kā rīkoties:

1. Pajautājiet, vai varat parunāt, un informējiet, par ko būs saruna, lai viņi nejustos neaizsargāti.
2. Kad ar viņiem runājat, pamatojiet savus apgalvojumus par viņu uzvedību ar piemēriem.
3. Lietojiet "es" izteikumus, lai viņi nejustos uzbāzīgi. Piemēram: "Kad tu trīs reizes pēc kārtas atcēlies no manis, es jutos vīlies un mazsvarīgs."
4. Ļaujiet viņiem iespēju sniegt jums paskaidrojumu (un, cerams, arī atvainošanos!).
5. Pastāstiet, kā jūs vēlētos, lai pret jums izturas.

2. Izbeigt draudzību

Ja esat mēģinājis konfrontēt savu draugu, bet tas nav izdevies, kā plānots, vai arī neesat gatavs ieguldīt pūles, lai saglabātu draudzību, varat to izbeigt.

Ir vairāki veidi, kā izbeigt draudzību. Rakstā, kurā skaidrots, kā izbeigt draudzību, esam izklāstījuši vairākas stratēģijas, ko varat izmantot. Tās ietver lēnu atkāpšanos no drauga, vēstules rakstīšanu vai vienkārši draudzības pārtraukšanu.

Var izmantot arī tiešāku pieeju. Lūk, kā to darīt:

1. Nosakiet laiku, kad ar viņiem klātienē pārrunāsiet savu lēmumu.
2. Uzrakstiet visu, ko vēlaties pateikt, un padomājiet, kā pieturēsieties pie sava lēmuma, ja viņi mēģinās jūs ietekmēt.
3. Tiekieties ar viņiem publiskā vietā, lai jūs varētu viegli izkļūt no situācijas, ja tā saasinās.
4. Paskaidrojiet, kā nonācāt pie sava lēmuma, un paskaidrojiet, kāpēc uzskatāt, ka tas jums šobrīd ir vislabākais.
5. Ļaujiet viņiem zināt, ka bloķēsiet visus kontaktus ar viņiem.

3. Pārbaudiet savu garīgo veselību

Ja cilvēki pret jums izturas slikti, tas var kaitēt jūsu pašvērtējumam un vispārējai garīgajai veselībai. Ir svarīgi pārbaudīt, kā jūs jūtaties un kā ar to tiekat galā. Ja jūtaties pārņemts un jums ir grūti turpināt iesākto, tad lietu meklēšana varētu palīdzēt jums ieraudzīt perspektīvu.