Obsah
Uvádzame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakúpite prostredníctvom našich odkazov, môžeme získať províziu.
Rozdiel medzi zdravým a toxickým priateľstvom je v tom, že v zdravom priateľstve sa plnia nevyslovené očakávania.[] Je tu rovnaké dávanie a prijímanie, ako aj vzájomná podpora a vzájomné investície.[]
Toxické priateľstvá sa však vyznačujú celkovým nedostatkom starostlivosti. Toxickí priatelia vám ublížia a nedajú najavo, že by uznali svoje nesprávne konanie. Ak sa desíte myšlienky, že budete tráviť čas v prítomnosti určitého priateľa, je to signál, aby ste toto priateľstvo dôkladnejšie preskúmali.
V tomto článku sa dozviete, na aké znaky sa zamerať, aby ste spoznali toxického priateľa, ktorému na vás skutočne nezáleží. Dozviete sa tiež, prečo sú niektoré priateľstvá toxické a ako sa môžete vysporiadať s priateľom, ktorému na vás nezáleží.
12 znakov, že váš priateľ sa o vás nezaujíma
1. Nekomunikujú
V toxických priateľstvách je komunikácia často jednostranná. Vzájomnosť je kľúčovou zložkou zdravých priateľstiev.[] Vynaloženie úsilia však nie je pre nezáväzného priateľa dôležité. Féroví priatelia komunikujú len vtedy, keď sa im to hodí, a to zvyčajne preto, aby uspokojili svoje vlastné potreby.
Ak si u priateľa všimnete tieto komunikačné vzorce, vaše priateľstvo môže byť toxické:
- Vždy ste to vy, kto sa k nim dostáva ako prvý.
- Kontaktujú vás len vtedy, keď vás chcú požiadať o láskavosť alebo keď niečo potrebujú.
- Vyhýbajú sa vašim správam a telefonátom, ale objavia sa, keď niečo potrebujú.
2. Vylúčia vás
Priateľ, ktorému na vás záleží, z vás urobí prioritu vo svojom živote. Bude s vami chcieť tráviť čas a bude sa snažiť zaradiť vás do svojho spoločenského kalendára. Keď však pôjde o toxického priateľa, budete priateľom z núdze - budete sa cítiť ako záložný priateľ v živote tejto osoby.
Tu je niekoľko príkladov toho, ako vyzerá vylúčenie toxickým priateľom:
- Pozvú vás na poslednú chvíľu, ak im zlyhajú iné plány.
- Plánujú si stretnutia s inými priateľmi, ale vás "zabudnú" pozvať.
- Nepozývajú vás na špeciálne príležitosti, ako sú narodeniny.
- Dohodnú sa s vami na flexibilných plánoch a zrušia ich, keď sa objaví niečo lepšie.
3. Zmiznú pri prvom náznaku problémov
Jednou z najväčších výhod dobrého priateľstva je, že pomáha znižovať stres.[] Je to preto, že dobrí priatelia ponúkajú podporu v ťažkých chvíľach.[]
Jednoduchý spôsob, ako rozlíšiť pravého a falošného priateľa, je opýtať sa, ako váš priateľ reaguje, keď prežívate ťažké obdobie. Ak je "príliš zaneprázdnený", aby sa s vami porozprával, vymýšľa si výhovorky, prečo vám nemôže pomôcť, alebo vás úplne ignoruje, pravdepodobne to nie je ten najlepší priateľ. Priatelia, ktorým na vás záleží, sa starajú o vaše blaho a ochotne vám ponúknu podporu.
4. Nikdy nemôžu byť za vás šťastní
Toxickí priatelia sú v hĺbke duše neistí, čo im sťažuje radosť z kohokoľvek iného.[] Pri toxickom priateľovi budete mať pocit, že sa mu nepáčia vaše úspechy. Toxický priateľ bude svoju zatrpknutosť vyjadrovať buď bagatelizovaním vašich úspechov, alebo sa bude snažiť s nimi súťažiť.
Tu sú dva príklady:
Pozri tiež: Ako prekonať strach z nadväzovania priateľstiev- Zľahčujúce pohľady typu: "Máš šťastie, že tvoj otec investoval do tvojej spoločnosti. Predstav si, kde by si bol bez neho."
- Konkurencia vyzerá takto: "Myslel som si, že vaša spoločnosť už porastie viac. Naša spoločnosť už v treťom mesiaci narástla o 15 %."
5. Používajú vás
V toxických priateľstvách vám interakcie s priateľom budú pripadať ako jednosmerné transakcie, v ktorých vždy dávate, ale nikdy nedostávate. Takéto interakcie vo vás zanechajú pocit nepohody a využívania.
Tu je niekoľko príkladov:
- Keď vás kontaktujú, vždy vás o niečo požiadajú: o peniaze, odvoz do mesta alebo pomoc s domácimi prácami. Keď niečo potrebujete, nikdy vám to neopätujú.
- Dlho hovoria o svojich problémoch a nikdy vám nedajú šancu vyjadriť sa.
- Snažia sa z vás získať klebety, ktoré by mohli v budúcnosti použiť proti vám alebo proti iným.
6. Nereagujú na vaše pocity
Bolí, keď sa priateľovi otvoríte a on vaše pocity odmietne alebo zmení tému. Keď sa priateľ takto správa, naznačuje to, že je citovo nedostupný alebo že mu na vás jednoducho nezáleží.
Ľuďom, ktorí sú emocionálne nedostupní, často chýba empatia a sebauvedomenie.[] Ťažko sa vžívajú do emócií druhých. Ak vášmu priateľovi chýba vhľad do jeho správania, upozornenie na to mu môže pomôcť uvedomiť si, čo robí zle. Ak mu však na tom skutočne nezáleží, nedôjde k ospravedlneniu ani k zmene.
7. Nepoznajú vás skutočného
V zdravom priateľstve, keď sa obaja priatelia navzájom delia o osobné informácie, ich to zbližuje.[] Jednou z najväčších výhod dobrého priateľstva je pocit, že sa môžete slobodne podeliť a že máte niekoho, o kom viete, že vás vypočuje a pochopí.
V toxickom priateľstve váš priateľ nebude mať záujem spoznať vás na intímnejšej úrovni. Zvláštne je, že sa s radosťou podelí o množstvo osobných informácií o sami . ale keď sa s nimi o niečo podelíte, nebudú skúmať ďalšie podrobnosti. Namiesto toho sa budú tváriť úplne nezaujato.
8. Hovoria o vás za vašimi chrbtami
Priateľ, ktorému na vás nezáleží, nebude mať problém narušiť vašu dôveru a podeliť sa o vaše tajomstvá s ostatnými. Takisto nebude mať problém vláčiť vaše meno bahnom. Ak vás ostatní ohovárajú, pridá sa k nim namiesto toho, aby sa vás zastal.
Na druhej strane, skutočný priateľ by si vážil vašu dôveru a nikdy by sa s ostatnými nepodelil o nič, čo ste mu dôverne povedali. Sú zarytí obrancovia a zasiahli by, keby počuli, že sa o vás iní vyjadrujú zle.
9. Nikdy sa nemôžu ospravedlniť
Priatelia, ktorým na vás záleží, budú chcieť každý vzniknutý konflikt vyriešiť čo najrýchlejšie a čo najpokojnejšie. S toxickými priateľmi však konflikt vytvára drámu. Je to preto, že toxickí priatelia majú problém priznať si chybu a ospravedlniť sa.
Ak sa pokúsite s toxickým priateľom hovoriť o tom, ako vám ublížil, môže sa pokúsiť minimalizovať vašu bolesť alebo sa na vás vrhnúť v hneve. Môže sa začať brániť a snažiť sa situáciu zvrátiť. Napríklad povedzme, že ste priateľovi povedali, že ste nahnevaní, pretože vám trikrát po sebe zrušil stretnutie. Môže vám povedať, že ste príliš vtieraví alebo nároční. Namiesto toho, aby ste sa ospravedlnili, riešte problém,a dospieť ku kompromisu, hodia vinu na vás.
8. Odložili vás
Toxickí priatelia majú často nízke sebavedomie, ktoré sa môžu snažiť zvládnuť tým, že budú iných zhadzovať.[] Cieľom takéhoto správania je snaha o to, aby sa javili nadradení a aby si zvýšili svoju sebaúctu.[]
Tu je príklad toho, ako vás toxický priateľ môže pred ostatnými ľuďmi zhadzovať:
Pozri tiež: 12 vlastností, ktoré robia človeka zaujímavým- Povedzme, že vám niekto pochválil účes a povedal: "Páni, páči sa mi tvoj účes, vyzerá skvelo!" Toxická kamarátka, keď to počuje, by to mohla okomentovať nejako takto: "Trvalo jej to len tri hodiny, tak v to dúfam!"
9. Nikdy vás nevypočujú
Pre priateľa, ktorému na vás nezáleží, je počúvanie všetkého, čo máte na srdci, zaťažujúce. Toxickí priatelia budú vždy pôsobiť roztržito alebo nezaujato, keď budete hovoriť. Môžu len listovať v telefóne alebo sa cez vás pozerať priamo do diaľky.
Kedykoľvek môžu, prerušia vás alebo hovoria cez vás. Všimnete si, že sa vždy snažia vrátiť rozhovor späť k sebe.
10. Povzbudzujú vás k tomu, aby ste robili zlé rozhodnutia
Priatelia, ktorým na vás nezáleží, vám nedajú rozumnú radu, keď ide o prijímanie závažných rozhodnutí. V skutočnosti, ak im to vyhovuje, budú vás dokonca nabádať, aby ste robili nesprávne rozhodnutia.
Predstavte si, že idete von s priateľom a vypijete viac, ako ste plánovali. Teraz povedzme, že váš priateľ sa spoliehal na to, že vás odvezie domov. Poviete priateľovi, že chcete nechať auto za sebou a vrátiť sa domov Uberom, pretože nechcete dostať vodičský preukaz pod vplyvom alkoholu. Dobrý priateľ by to pochopil a nevadilo by mu to. Na druhej strane toxický priateľ by sa vás mohol pokúsiť presvedčiť, aby ste jednoducho šoférovali, a trvať na tom, žeže sa nič zlé nestane.
11. Prekračujú vaše hranice
Toxický priateľ nebude rešpektovať vaše hranice - bude sa snažiť posúvať vaše hranice, ak to bude znamenať, že môže uspokojiť svoje potreby.
Povedzme, že ste priateľovi vysvetlili, že tento víkend nemôžete ísť von, pretože sa naozaj potrebujete učiť na skúšku. Toxického priateľa nebude zaujímať, že ste si stanovili túto hranicu a že je pre vás dôležitá. Ak nemajú s kým ísť von, budú vaše hranice posúvať. Budú sa snažiť vyvolať vo vás pocit viny, aby ste porušili svoje hranice, ak to znamená, že majú s kým ísť von.
12. Vyvolávajú negatívne pocity
Ak vo vás predstava stretnutia s určitým priateľom vyvoláva pocity strachu, je to silné znamenie, že máte do činenia s toxickým priateľstvom. Interakcie s toxickými priateľmi sú väčšinou negatívne. Zvyčajne zahŕňajú vyťažovanie druhej osoby alebo zhadzovanie vás či iných. Je to emocionálne zaťažujúce. Z prítomnosti toxického priateľa často odchádzate s pocitom vyčerpania.
Prečo sú niektoré priateľstvá toxické
Keď si uvedomíte, že máte do činenia s toxickým priateľom, je ťažké nebyť nahnevaný a rozrušený z toho, ako sa k vám váš priateľ správa. Možno si kladiete otázku, ako je vôbec možné, že niekto, kto má byť priateľom, môže byť taký bezohľadný. Pravdou je, že to nemusí byť úplne chyba vášho priateľa, že je v priateľstve nanič.
Nižšie uvádzame tri dôvody, prečo sa u vášho priateľa môžu prejavovať toxické vlastnosti:
1. Váš priateľ môže mať neistý štýl pripútania
Ľudia sa najprv učia, ako sa k sebe navzájom správať, prostredníctvom vzťahov so svojimi primárnymi opatrovateľmi - zvyčajne rodičmi.[]
Ak sú rodičia v súlade s emóciami svojich detí a reagujú na ne pozitívne, potom deti v dospelosti vyrastajú s bezpečným štýlom pripútania. Majú väčšinou zdravé vzťahy s malými problémami.[] Ak sú však potreby detí uspokojované nedôsledne, môže sa u nich v dospelosti vyvinúť neistý štýl pripútania. Ľudia s týmto štýlom pripútania nemajú najlepšie pochopeniesvoje vlastné emócie a emócie druhých, čo vedie k problémom, ktoré sa vyskytujú v toxických priateľstvách.
2. Váš priateľ môže mať nízke sebavedomie
Vlastnosti ako arogancia a pýcha sa môžu mylne považovať za vysoké sebavedomie, ale v skutočnosti ide o toxické vlastnosti, ktoré poukazujú na nízke sebavedomie.[]
Rozdiel medzi ľuďmi s vysokým a nízkym sebavedomím spočíva v tom, že ľudia s vysokým sebavedomím si druhých vysoko vážia.[] Necítia potrebu vyzerať lepšie ako ostatní. Ľudia s nízkym sebavedomím sú naopak veľmi neistí. Často používajú taktiky, ako je zhadzovanie druhých, ak sa vďaka tomu cítia nadradení, alebo dokonca len preto, aby sa cítili lepšie[].
3. Váš priateľ môže mať depresiu
Depresia môže mať vplyv na priateľstvá, pretože ľudia, ktorí trpia depresiou, majú tendenciu uzatvárať sa do spoločnosti.[] Ak sa s vami teda váš priateľ zrazu prestal toľko rozprávať alebo sa stále vyhovára, prečo sa nemôže stretávať, môže ísť o niečo väčšie.
Ľudia s depresiou majú tendenciu vzďaľovať sa od ostatných, pretože sa cítia ako bremeno a zvyčajne nemajú veľa energie.[] Spoločenské kontakty - dokonca aj s najlepšími priateľmi - môžu človeku s depresiou pripadať ako povinnosť. Depresia môže tiež spôsobiť, že ľudia sú podráždení, takže ak sa u vášho priateľa náhle objavila skratová povaha, môže sa cítiť preťažený[].
Tento článok o tom, ako sa rozprávať s človekom trpiacim depresiou, by vám mohol pomôcť.
4. Váš priateľ môže mať poruchu osobnosti
Niekedy môže byť porucha osobnosti príčinou správania, ktoré sa vyskytuje v toxických priateľstvách. Ide však o výnimočné prípady - len 9 % populácie USA má nejaký typ poruchy osobnosti[].
Poruchy osobnosti sťažujú fungovanie vo vzťahoch z rôznych dôvodov. Ľudia s narcistickou poruchou osobnosti - ako príklad - sú veľmi zameraní na seba a chýba im empatia. To sa prejavuje v tom, že neberú žiadny alebo len veľmi malý ohľad na potreby druhých, čo im sťažuje zmysluplné spojenie s ostatnými.[][]
Ako sa vyrovnať s toxickým priateľstvom
Ak ste spozorovali príznaky toxického priateľstva, čo budete robiť ďalej? Oslovíte ich a pokúsite sa vyriešiť problémy, alebo to necháte tak a odídete?
Na túto otázku môžete odpovedať len vy a závisí to od toho, aké cenné je pre vás toto priateľstvo. Možno to s vaším priateľom nebolo vždy také: nikdy ste neverili, že by sa takto správal, a chceli by ste mu dať šancu vysvetliť svoje správanie.
Tu je niekoľko tipov, ako sa vyrovnať s toxickým priateľom, či už mu chcete dať ďalšiu šancu, alebo od neho odísť:
1. Konfrontujte ich
Ak chcete vyriešiť problémy vo vašom priateľstve, budete musieť svojho priateľa konfrontovať s jeho správaním.
Tu je návod, ako postupovať:
- Spýtajte sa ich, či sa s nimi môžete porozprávať, a povedzte im, o čom bude rozhovor, aby sa necítili zaskočení.
- Keď s nimi hovoríte, podložte svoje tvrdenia o ich správaní príkladmi.
- Používajte výroky typu "ja", aby sa necítili napadnutí. Napríklad: "Keď si mi trikrát po sebe zrušil návštevu, cítila som sa sklamaná a nedôležitá."
- Dajte im priestor na vysvetlenie (a dúfajme, že aj ospravedlnenie!).
- Namiesto toho im povedzte, ako by ste chceli, aby sa k vám správali.
2. Ukončite priateľstvo
Ak ste sa pokúsili konfrontovať svojho priateľa, ale nešlo to podľa plánu, alebo ak nie ste pripravení vynaložiť úsilie na záchranu priateľstva, môžete ho ukončiť.
Existuje niekoľko spôsobov, ako ukončiť priateľstvo. V článku, ktorý vysvetľuje, ako ukončiť priateľstvo, sme uviedli niekoľko stratégií, ktoré môžete použiť. Patrí medzi ne pomalé stiahnutie sa od priateľa, napísanie listu alebo jednoduché odstrihnutie.
Prípadne môžete zvoliť priamejší prístup:
- Dohodnite si čas, kedy s nimi svoje rozhodnutie prekonzultujete osobne.
- Napíšte si všetko, čo chcete povedať, a premyslite si, ako budete trvať na svojom rozhodnutí, ak sa vás pokúsia ovplyvniť.
- Stretávajte sa s nimi na verejnosti, aby ste sa v prípade vyhrotenia situácie mohli z nej ľahko vymaniť.
- Vysvetlite, ako ste dospeli k svojmu rozhodnutiu a prečo si myslíte, že je to pre vás práve teraz najlepšie.
- Dajte im vedieť, že im zablokujete všetky formy kontaktu.
3. Skontrolujte si svoje duševné zdravie
Keď sa k vám ľudia správajú zle, môže to poškodiť vaše sebavedomie a celkové duševné zdravie. Je dôležité skontrolovať, ako sa cítite a ako to zvládate. Ak sa cítite zdrvení a je pre vás ťažké ísť ďalej, hľadanie vám môže pomôcť dať veci do správnej perspektívy.
