Arkadaşınızın Sizi Önemsemediğinin 12 İşareti (Ve Ne Yapmalı)

Okuyucularımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bağlantılarımız aracılığıyla bir satın alma işlemi gerçekleştirirseniz, komisyon kazanabiliriz.

Sağlıklı ve zehirli arkadaşlıklar arasındaki fark, sağlıklı arkadaşlıklarda dile getirilmeyen beklentilerin karşılanmasıdır.[] Eşit alma ve verme, karşılıklı destek ve karşılıklı yatırım vardır.[]

Zehirli arkadaşlıklarda ise genel bir umursamazlık söz konusudur. Zehirli arkadaşlar duygularınızı incitir ve yanlış davranışlarını kabullenmezler. Belirli bir arkadaşınızın yanında zaman geçirme düşüncesinden korkuyorsanız, bu arkadaşlığı daha yakından incelemeniz gerektiğinin bir göstergesidir.

Bu makalede, sizi gerçekten önemsemeyen zehirli bir arkadaşı tespit etmek için hangi işaretlere bakmanız gerektiğini öğreneceksiniz. Ayrıca bazı arkadaşlıkların neden zehirli olduğunu ve sizi önemsemeyen bir arkadaşla nasıl başa çıkabileceğinizi öğreneceksiniz.

Arkadaşınızın sizi önemsemediğinin 12 işareti

1. İletişim kurmuyorlar

Zehirli arkadaşlıklarda iletişim genellikle tek taraflı olur. Karşılıklılık, sağlıklı arkadaşlıkların önemli bir bileşenidir[] Ancak çaba sarf etmek, bağlılık göstermeyen arkadaş için önemli değildir. İyi niyetli olmayan arkadaşlar yalnızca işlerine geldiğinde iletişim kurarlar ve bu da genellikle kendi ihtiyaçlarını karşılamak içindir.

Bir arkadaşınızdan bu iletişim kalıplarını fark ederseniz, arkadaşlığınız zehirli olabilir:

• Her zaman ilk ulaşan siz oluyorsunuz.
• Sizinle sadece iyilik istemek için veya bir şeye ihtiyaçları olduğunda iletişime geçerler.
• Mesajlarınızdan ve aramalarınızdan kaçınırlar ancak bir şeye ihtiyaçları olduğunda yeniden ortaya çıkarlar.

2. Sizi dışlıyorlar

Sizi önemseyen bir arkadaş, sizi hayatında öncelikli bir yere koyacaktır. Sizinle vakit geçirmek isteyecek ve sizi sosyal takvimine dahil etmek için çaba gösterecektir. Ancak toksik arkadaşlar söz konusu olduğunda, bir kolaylık arkadaşı olacaksınız - o kişinin hayatındaki yedek arkadaş gibi hissedeceksiniz.

İşte zehirli bir arkadaş tarafından dışlanmanın nasıl göründüğüne dair bazı örnekler:

• Diğer planları suya düşerse sizi son dakikada davet ederler.
• Diğer arkadaşlarıyla plan yaparlar ama sizi davet etmeyi "unuturlar".
• Sizi doğum günleri gibi özel günlere davet etmezler.
• Sizinle esnek planlar yapacaklar ve daha iyi bir şey çıktığında iptal edecekler.

3. İlk sorun belirtisinde ortadan kaybolurlar

İyi bir arkadaşlığın en büyük faydalarından biri de stresi azaltmaya yardımcı olmasıdır.[] Çünkü iyi arkadaşlar zor zamanlarda destek sunarlar.[]

Gerçek ve sahte bir arkadaş arasındaki farkı anlamanın kolay bir yolu, zor zamanlar geçirdiğinizde arkadaşınızın nasıl tepki verdiğini kendinize sormaktır. Konuşmak için "çok meşgullerse", size neden yardım edemeyeceklerine dair bir bahane uyduruyorlarsa veya sizi görmezden geliyorlarsa, muhtemelen en iyi arkadaş değillerdir. Sizi önemseyen arkadaşlar refahınızı önemser ve isteyerek size destek olmayı teklif ederler.

4. Sizin için asla mutlu olamazlar

Toksik arkadaşlar derinlerde güvensizdir, bu da başkaları için mutlu olmalarını zorlaştırır.[] Toksik bir arkadaşla, başarılarınıza içerlediklerini hissedeceksiniz. Toksik bir arkadaş, acılarını ya başarılarınızı küçümseyerek ya da onlarla rekabet etmeye çalışarak ifade edecektir.

İşte iki örnek:

1. "Baban şirketine yatırım yaptığı için çok şanslısın, o olmasaydı ne halde olurdun bir düşünsene" gibi küçümseyici sözler.

2. Rekabet, "Şirketinizin şimdiye kadar daha fazla büyüyeceğini sanıyordum. Bizim şirketimiz üçüncü ayımızda %15 büyüdü bile." gibi görünüyor.

5. Sizi kullanıyorlar

Toksik arkadaşlıklarda, arkadaşınızla olan etkileşimler, her zaman verdiğiniz ancak asla almadığınız tek yönlü işlemler gibi hissedecektir. Bu tür etkileşimler sizi huzursuz ve kullanılmış hissettirecektir.

İşte bazı örnekler:

• Sizinle iletişime geçtiklerinde, her zaman bir şey isterler: para, şehre bırakma veya ev işlerinde yardım. Bir şeye ihtiyacınız olduğunda, asla karşılık vermezler.
• Sorunlarından uzun uzun bahsederler ve size asla konuşma fırsatı vermezler.
• İleride size veya başkalarına karşı kullanabilecekleri dedikoduları sizden öğrenmeye çalışırlar.

6. Duygularınıza yanıt vermezler

Bir arkadaşınıza içinizi açtığınızda ya duygularınızı görmezden gelmesi ya da konuyu değiştirmesi canınızı yakar. Bir arkadaşınız bu şekilde davrandığında, duygusal olarak ulaşılmaz olduğunu ya da sizi umursamadığını gösterir.

Duygusal olarak erişilebilir olmayan kişiler genellikle empati ve öz farkındalıktan yoksundur.[] Başkalarının duygularıyla ilişki kurmakta zorlanırlar. Arkadaşınız davranışları hakkında içgörüden yoksunsa, bunu dikkatlerine sunmak yanlış yaptıklarını fark etmelerine yardımcı olabilir. Ancak gerçekten umursamıyorlarsa, özür dilemeyecek ve değişim olmayacaktır.

7. Gerçek sizi tanımıyorlar

Sağlıklı arkadaşlıklarda, her iki arkadaşın da kişisel bilgilerini birbiriyle paylaşması onları birbirlerine daha da yakınlaştırır[] İyi bir arkadaşlığın en büyük faydalarından biri, özgürce paylaşımda bulunabilmek ve sizi dinleyip anlayacağını bildiğiniz birine sahip olmaktır.

Zehirli bir arkadaşlıkta, arkadaşınız sizi daha samimi bir düzeyde tanımayı umursamayacaktır. Garip olan şey, arkadaşınız hakkında birçok kişisel bilgiyi memnuniyetle paylaşacak olmalarıdır. kendileri Ancak siz de bir şeyler paylaştığınızda, daha fazla ayrıntı istemeyecekler, bunun yerine tamamen ilgisiz görüneceklerdir.

8. Arkanızdan konuşurlar

Sizi önemsemeyen bir arkadaş, güveninizi kırmakta ve sırlarınızı başkalarıyla paylaşmakta bir sakınca görmeyecektir. Ayrıca adınızı çamura bulamakta da bir sakınca görmeyecektir. Başkaları hakkınızda kötü konuşursa, sizi savunmak yerine onlar da size katılacaktır.

Öte yandan gerçek bir dost, güveninize değer verir ve ona sır olarak söylediğiniz hiçbir şeyi başkalarıyla paylaşmaz. Şiddetle savunmacıdırlar ve başkalarının sizin hakkınızda kötü konuştuğunu duyarlarsa müdahale ederler.

9. Asla özür dileyemezler

Sizi önemseyen arkadaşlar, ortaya çıkan herhangi bir çatışmayı mümkün olduğunca çabuk ve barışçıl bir şekilde çözmek isteyeceklerdir. Ancak zehirli arkadaşlarla çatışma drama yaratır. Çünkü zehirli arkadaşlar hatalı olduklarını kabul etmekte ve özür dilemekte zorlanırlar.

Toksik bir arkadaşınızla sizi nasıl incittiği hakkında konuşmaya çalışırsanız, acınızı en aza indirmeye çalışabilir veya öfkeyle saldırabilir. Savunmaya geçebilir ve durumu tersine çevirmeye çalışabilirler. Örneğin, arkadaşınıza sizi üç kez üst üste iptal ettiği için üzgün olduğunuzu söylediğinizi varsayalım. Size çok yapışkan veya talepkar olduğunuzu söyleyebilirler. Özür dilemek yerine, konuyu ele alın,ve bir uzlaşmaya varırsanız, suçu size atacaklardır.

8. Seni yere serdiler

Toksik arkadaşlar genellikle düşük öz saygıya sahiptir ve bunu başkalarını aşağılayarak yönetmeye çalışabilirler[] Bu davranışın amacı kendilerini üstün göstermeye çalışmak ve öz değerlerini artırmaktır[].

İşte zehirli bir arkadaşın sizi başkalarının önünde nasıl küçük düşürebileceğine dair bir örnek:

• Diyelim ki birisi saçınıza iltifat etti ve "Vay canına, saç modeline bayıldım. Harika görünüyor!" dedi. Zehirli bir arkadaş bunu duyunca "Sadece 3 saatini almış, umarım öyledir!" gibi bir yorum yapabilir.

9. Sizi asla dinlemezler

Sizi önemsemeyen bir arkadaş için söyleyeceğiniz her şeyi dinlemek külfetlidir. Zehirli arkadaşlar siz konuşurken her zaman dikkatleri dağılmış veya ilgisiz görüneceklerdir. Telefonlarında gezinebilir veya gözlerini sizden ayırmadan uzaklara bakabilirler.

Fırsat bulduklarında sözünüzü keserler veya sizin üzerinizden konuşurlar. Konuşmayı her zaman kendilerine çekmeye çalıştıklarını fark edeceksiniz.

10. Sizi kötü kararlar almaya teşvik ederler

Sizi önemsemeyen arkadaşlar, etkili kararlar alma konusunda size sağlıklı tavsiyelerde bulunmayacak, hatta işlerine gelirse sizi yanlış kararlar almaya teşvik edeceklerdir.

Bir arkadaşınızla dışarı çıktığınızı ve planladığınızdan daha fazla içtiğinizi düşünün. Şimdi, diyelim ki arkadaşınız eve bırakmanız için size güveniyordu. Arkadaşınıza arabanızı geride bırakmak ve eve Uber ile dönmek istediğinizi, çünkü alkollü araç kullanmaktan ceza almak istemediğinizi söylediniz. İyi bir arkadaş bunu anlayacak ve sorun etmeyecektir. Öte yandan, zehirli bir arkadaş sizi sadece araba kullanmaya ikna etmeye çalışabilir ve ısrar edebilirkötü bir şey olmayacak.

11. Sınırlarınızı aşıyorlar

Zehirli bir arkadaş sınırlarınıza saygı göstermez; ihtiyaçlarını karşılayabilecekleri anlamına geliyorsa sınırlarınızı zorlamaya çalışırlar.

Örneğin, bir arkadaşınıza sınava çalışmanız gerektiği için bu hafta sonu dışarı çıkamayacağınızı açıkladığınızı varsayalım. Toksik bir arkadaş, bu sınırı belirlemiş olmanızı ve bunun sizin için önemli olmasını umursamayacaktır. Birlikte dışarı çıkabilecekleri başka kimse yoksa, sınırlarınızı zorlayacaklardır. Birlikte dışarı çıkabilecekleri biri olduğu anlamına geliyorsa, sınırlarınızı ihlal etmeniz için sizi suçluluk duygusuna sürüklemeye çalışacaklardır.

12. Olumsuz duygular uyandırırlar

Belirli bir arkadaşla takılma fikri korku hissi uyandırıyorsa, bu toksik bir arkadaşlıkla karşı karşıya olduğunuzun güçlü bir işaretidir. Toksik arkadaşlarla etkileşimler çoğunlukla olumsuzdur. Genellikle diğer kişinin size yüklenmesini veya sizi ya da başkalarını aşağılamasını içerir. Bu duygusal olarak yıpratıcıdır. Toksik bir arkadaşın yanından genellikle tükenmiş hissederek ayrılırsınız.

Neden bazı arkadaşlıklar zehirlidir?

Toksik bir arkadaşla karşı karşıya olduğunuzu fark ettiğinizde, arkadaşınızın size davranış biçimine kızmamak ve üzülmemek zordur. Arkadaşınız olması gereken birinin bu kadar umursamaz olmasının nasıl mümkün olduğunu merak ediyor olabilirsiniz. Gerçek şu ki, arkadaşlık konusunda berbat olmaları tamamen arkadaşınızın hatası olmayabilir.

Aşağıda, arkadaşınızın zehirli özellikler sergilemesinin üç nedeni yer almaktadır:

1. Arkadaşınız güvensiz bir bağlanma stiline sahip olabilir

İnsanlar birbirleriyle nasıl ilişki kuracaklarını ilk olarak birincil bakıcılarıyla -genellikle ebeveynleriyle- kurdukları ilişkiler yoluyla öğrenirler[].

Ebeveynler çocuklarının duygularıyla uyum içindeyse ve onlara olumlu bir şekilde karşılık veriyorsa, çocuklar yetişkin olduklarında güvenli bir bağlanma stiliyle büyürler. Çoğunlukla az sorunla sağlıklı ilişkiler kurarlar.[] Ancak çocukların ihtiyaçları tutarsız bir şekilde karşılanırsa, yetişkinlikte güvensiz bir bağlanma stili geliştirebilirler. Bu bağlanma stiline sahip kişiler, aşağıdakileri en iyi şekilde anlamazlarKendilerinin ve başkalarının duyguları ve bu da zehirli arkadaşlıklarda gördüğünüz türden sorunlara yol açar.

2. Arkadaşınızın öz saygısı düşük olabilir

Kibir ve gurur gibi özellikler yüksek özsaygı ile karıştırılabilir, ancak bunlar aslında düşük özsaygıya işaret eden zehirli özelliklerdir[].

Yüksek ve düşük özsaygıya sahip kişiler arasındaki fark, yüksek özsaygıya sahip kişilerin başkalarına büyük saygı duymalarıdır.[] Başkalarından daha iyi görünme ihtiyacı hissetmezler. Öte yandan, düşük özsaygıya sahip kişiler çok güvensizdir. Kendilerini üstün gösterecekse veya sadece kendileri hakkında daha iyi hissetmek için bile başkalarını küçümsemek gibi taktikler kullanırlar[].

3. Arkadaşınız depresyonda olabilir

Depresyon arkadaşlıkları etkileyebilir çünkü depresyondaki insanlar sosyal olarak geri çekilme eğilimindedir.[] Bu nedenle, arkadaşınız aniden sizinle konuşmayı bıraktıysa veya neden takılamadıkları konusunda her zaman bahaneler üretiyorsa, daha büyük bir şey olabilir.

Depresyondaki kişiler kendilerini bir yük gibi hissettikleri ve genellikle çok fazla enerjileri olmadığı için başkalarından uzaklaşma eğilimindedirler.[] Sosyalleşmek - en iyi arkadaşlarıyla bile - depresyondaki bir kişiye angarya gibi gelebilir. Depresyon aynı zamanda insanların sinirli olmasına da neden olabilir, bu nedenle arkadaşınız aniden çabuk sinirlenmeye başladıysa, bunalmış hissediyor olabilir[].

Depresyondaki biriyle nasıl konuşulacağına dair bu makale yardımcı olabilir.

4. Arkadaşınızda kişilik bozukluğu olabilir

Bazen zehirli arkadaşlıklarda görülen davranışların kökeninde bir kişilik bozukluğu olabilir. Ancak bu istisnai durumlardır - ABD nüfusunun yalnızca %9'unda bir tür kişilik bozukluğu vardır[].

Kişilik bozuklukları, çeşitli nedenlerle insanların ilişkilerde işlev görmesini zorlaştırır. Örneğin, narsisistik kişilik bozukluğu olan kişiler çok ben odaklıdır ve empatiden yoksundur. Bu, başkalarının ihtiyaçlarına hiç ya da çok az saygı duymaları anlamına gelir ve bu da başkalarıyla anlamlı bir şekilde bağlantı kurmalarını zorlaştırır[][]

Zehirli bir arkadaşlıkla nasıl başa çıkılır?

Arkadaşlığınızın zehirli olduğuna dair işaretleri fark ettiyseniz, bundan sonra ne yaparsınız? Onlara yaklaşıp işleri yoluna koymaya mı çalışırsınız, yoksa boş verip uzaklaşır mısınız?

Bu sadece sizin cevaplayabileceğiniz bir soru ve bu arkadaşlığın sizin için ne kadar değerli olduğuna bağlı. Belki de arkadaşınızla her zaman böyle değildi: böyle davranacağına asla inanmadınız ve ona davranışlarını açıklama şansı vermek istiyorsunuz.

İster onlara bir şans daha vermek ister uzaklaşmak isteyin, zehirli bir arkadaşla nasıl başa çıkacağınıza dair bazı ipuçları:

1. Onlarla yüzleşin

Arkadaşlığınızdaki sorunları çözmek istiyorsanız, arkadaşınızla davranışları hakkında yüzleşmeniz gerekir.

İşte yapmanız gerekenler:

1. Onlara konuşup konuşamayacağınızı sorun ve konuşmanın ne hakkında olacağını söyleyin, böylece kendilerini zor durumda hissetmezler.
2. Onlarla konuştuğunuzda, davranışlarıyla ilgili iddialarınızı örneklerle destekleyin.
3. Kendilerini saldırıya uğramış hissetmemeleri için ben ifadelerini kullanın. Örneğin: "Beni üç kez üst üste iptal ettiğinde, kendimi hayal kırıklığına uğramış ve önemsiz hissettim."
4. Size açıklama yapmaları (ve umarım özür dilemeleri!) için onlara alan tanıyın.
5. Bunun yerine size nasıl davranılmasını istediğinizi söyleyin.

2. Arkadaşlığı bitirin

Arkadaşınızla yüzleşmeyi denediyseniz ancak planladığınız gibi gitmediyse ya da arkadaşlığınızı kurtarmak için çaba göstermeye hazır değilseniz, bunu sonlandırabilirsiniz.

Arkadaşlığınızı sona erdirmenin birkaç yolu vardır. Bir arkadaşlığın nasıl sona erdirileceğini açıklayan bir makalede kullanabileceğiniz birkaç stratejiyi özetledik. Bunlar arasında arkadaşınızdan yavaşça uzaklaşmak, ona bir mektup yazmak veya sadece onu kesmek yer alır.

Alternatif olarak, daha doğrudan bir yaklaşım da izleyebilirsiniz:

1. Kararınızı onlarla yüz yüze konuşmak için bir zaman belirleyin.
2. Söylemek istediğiniz her şeyi yazın ve sizi etkilemeye çalışırlarsa kararınıza nasıl sadık kalacağınızı düşünün.
3. Onlarla halka açık bir yerde buluşun, böylece olay tırmanırsa kendinizi durumdan kolayca uzaklaştırabilirsiniz.
4. Kararınıza nasıl vardığınızı ve neden şu anda sizin için en iyisinin bu olduğunu düşündüğünüzü açıklayın.
5. Onları her türlü iletişimden engelleyeceğinizi bilmelerini sağlayın.

3. Ruh sağlığınızı kontrol edin

İnsanlar size kötü davrandığında, bu durum öz saygınıza ve genel ruh sağlığınıza zarar verebilir. Nasıl hissettiğinizi ve nasıl başa çıktığınızı kontrol etmeniz önemlidir. Kendinizi bunalmış hissediyorsanız ve devam etmekte zorlanıyorsanız, arayış içinde olmak olayları bir perspektife oturtmanıza yardımcı olabilir.