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健全な友人関係と有害な友人関係の違いは、健全な友人関係では、暗黙の期待が満たされることである[] ギブ・アンド・テイクが平等であり、相互支援と相互投資がある[] 。
しかし、毒のある友人関係は、全体的に思いやりが欠けていることが特徴です。 毒のある友人は、あなたの感情を傷つけ、自分の間違った行動を認めようとしません。 特定の友人の前で時間を過ごすことを考えるのが怖くなったら、それは友情をもっとよく調べる兆候です。
この記事では、あなたのことを本当に気にかけていない有害な友人を見分けるために、どのようなサインを見るべきかを教えます。 また、一部の友情が有害である理由と、あなたのことを気にかけていない友人に対処する方法を学びます。
友人があなたを気にかけていない12のサイン
1.コミュニケーションがない
毒のある友人関係では、コミュニケーションが一方的なものに感じられることが多い。 互恵関係は健全な友人関係にとって重要な要素である。 しかし、献身的でない友人にとっては、努力をすることは重要でない。 公正な友人は、自分の都合のいいときだけコミュニケーションをとる。それはたいてい、自分の欲求を満たすためである。
友人からこのようなコミュニケーションパターンに気づいたら、あなたの友情は有害かもしれない：
- いつも最初に手を差し伸べるのはあなただ。
- 彼らは頼みごとをするときや、何か必要なときにしか連絡してこない。
- 彼らはあなたからのメールや電話を避けるが、何か用があるときには再び現れる。
2.あなたを排除する
あなたのことを大切に思ってくれる友人は、あなたのことを優先的に考えてくれる。 あなたと一緒に過ごしたいと思うだろうし、交際カレンダーにあなたを加える努力をするだろう。 しかし、有害な友人となると、あなたは便宜的な友人となり、その人の人生における予備の友人のように感じるだろう。
毒のある友人から排除される例をいくつか挙げてみよう：
- 他の予定がキャンセルになった場合、彼らは土壇場であなたを誘う。
- 他の友人と計画を立てるが、あなたを誘うのを「忘れる」。
- 誕生日などの特別な日にあなたを招待しない。
- 彼らはあなたと一緒にフレキシブルな計画を立て、より良いことがあればキャンセルする。
3.トラブルの兆候があるとすぐに姿を消す
良い友情の最大のメリットのひとつは、ストレスを軽減してくれることである［］。 それは、良い友人が苦難の時に支えになってくれるからである［］。
本当の友人と偽物の友人を見分ける簡単な方法は、あなたがつらい思いをしているときに、その友人がどのように対応するかを自問することだ。 もし、「忙しくて」話ができなかったり、あなたを助けられない言い訳をしたり、あなたを完全に無視したりするようなら、その友人は最高の友人ではないだろう。 あなたのことを気にかけてくれる友人は、あなたの健康を気遣い、進んでサポートを申し出るだろう。
4.彼らは決してあなたのために幸せになることはできない
毒のある友人は、心の奥底で不安を抱えているため、他の誰かのために幸せになることが難しい。 毒のある友人とは、あなたの成功を恨んでいるように感じられる。 毒のある友人は、あなたの成果を軽視するか、彼らと競争しようとすることで、恨みを表現する。
ここに2つの例がある：
- "お父さんが会社に投資してくれてラッキーだったね、お父さんがいなかったらどうなっていたか想像してごらん "みたいな。
- 競合とは、"御社は今頃もっと成長していると思っていました。 当社は3ヶ月目ですでに15％成長していました "というようなものだ。
5.利用される
毒のある友人関係では、友人との交流が一方通行の取引のように感じられ、いつも与えるばかりで受け取ることがない。 このような交流は、あなたを落ち着かなくさせ、利用されていると感じさせる。
いくつか例を挙げよう：
関連項目: 好感度を上げる20の秘訣＆好感度を下げるもの- 彼らがあなたに連絡するときはいつも、お金、街への送り迎え、家事の手伝いなど、何かを求めるときだ。 あなたが何かを必要としているとき、彼らは決してそれに応えてはくれない。
- 彼らは自分の問題を長々と話し、あなたに発言する機会を与えない。
- 彼らはあなたからゴシップを聞き出そうとする。
6.あなたの気持ちに応えてくれない
友人がこのような態度を取るのは、感情的になっていないか、単にあなたのことを気にかけていないだけだと思われる。
感情的になれない人は、共感や自己認識が欠けていることが多い［］。 他人の感情に共感することが難しいのだ。 あなたの友人が自分の行動に対する洞察力に欠けているのなら、そのことに注意を向けることで、自分のしていることが間違っていることに気づいてもらえるかもしれない。 しかし、本当に気にしていないのなら、謝罪も変化もないだろう。
7.本当のあなたを知らない
健全な友情においては、友人同士が個人的な情報を共有することで、お互いの距離が縮まる。 良い友情の最大のメリットのひとつは、自由に分かち合うことができ、自分の話を聞いて理解してくれる人がいると感じられることである。
毒のある友人関係では、あなたの友人はあなたのことをもっと親密なレベルで知ろうとはしない。 不思議なのは、彼らはあなたに関する多くの個人情報を喜んで共有することだ。 彼ら自身 しかし、あなたが何かを共有し返したとき、彼らはそれ以上の詳細を探ろうとはしない。 それどころか、まったく興味がないように見えるだろう。
関連項目: 友達に聞くべき210の質問（あらゆる状況に対応）8.陰口を叩かれる
あなたのことを気にかけていない友人は、あなたの信頼を裏切り、秘密を他人と共有することに何の問題も感じない。 また、あなたの名前を泥の中に引きずり込むことにも何の問題も感じない。 他人があなたの悪口を言えば、あなたをかばう代わりに、一緒になって悪口を言う。
一方、真の友人であれば、あなたの信頼を大切にし、あなたが内密に話したことを決して他人と共有することはないだろう。 彼らは激しく防衛的であり、他人があなたの悪口を言っているのを耳にすれば、仲裁に入るだろう。
9.彼らは決して謝らない
あなたのことを気にかけてくれる友人なら、衝突が起きてもできるだけ早く、できるだけ平和的に解決したいと思うはずだ。 しかし、毒のある友人とは、衝突がドラマを生む。 毒のある友人は、自分の非を認めて謝ることが難しいからだ。
毒のある友人に、その友人があなたを傷つけたことを話そうとすると、その友人はあなたの痛みを最小限にしようとしたり、怒りをあらわにしたりするかもしれません。 その友人は防衛的になり、状況を逆転させようとするかもしれません。 例えば、あなたが友人に3回連続でドタキャンされたので動揺していると話したとします。 その友人は、あなたがしつこすぎるとか、要求が多すぎると言うかもしれません。 謝る代わりに、その問題に対処しましょう、そして妥協に至れば、彼らはあなたに責任をなすりつけるだろう。
8.貶められる
毒のある友人は自尊心が低いことが多く、他人を貶めることで何とかしようとすることがある［］。 この行動の目的は、自分を優位に見せようとし、自己価値を高めようとすることである［］。
有害な友人が他の人の前であなたを貶める例を挙げよう：
- 例えば、誰かがあなたの髪を褒めたとしよう。"ワオ、あなたのヘアスタイル、素敵ね！" それを聞いた毒舌な友人は、"彼女には3時間しかかかってないんだから、そう願いたいわ！"などとコメントするかもしれない。
9.あなたの話を最後まで聞かない
あなたのことを気にかけていない友人にとって、あなたの話を聞くことは負担になる。 有害な友人は、あなたが話しているとき、いつも気が散っているか、興味がないように見える。 携帯電話をスクロールしているだけかもしれないし、あなたのことをまっすぐ遠くを見つめているかもしれない。
彼らはいつでもあなたの話をさえぎったり、あなたの頭越しに話したりする。 彼らは常に会話を自分に戻そうとしていることに気づくだろう。
10.誤った決断をするよう促す
あなたのことを気にかけていない友人たちは、影響力のある決断をするとき、適切なアドバイスをしてはくれない。 それどころか、彼らの都合がよければ、間違った決断をするよう促すことさえある。
友人と出かけたとき、予定より飲み過ぎてしまったとしよう。 さて、友人があなたを頼って家まで送ってくれたとしよう。 あなたは友人に、飲酒運転になりたくないので車を置いてUberで帰りたい、と言った。 良い友人なら理解してくれるだろうし、それでいいと思うだろう。 一方、毒舌な友人は、ただ運転するようあなたを説得しようとするかもしれないし、次のように主張するかもしれない。悪いことは起きない。
11.境界線を越える
毒のある友人は、あなたの境界線を尊重しない-彼らは自分の欲求を満たすことができるのであれば、あなたの限界を押し広げようとする。
例えば、今週末は試験勉強があるから出かけられないと友人に説明したとする。 有害な友人は、あなたがこの境界線を設定し、それがあなたにとって重要であることを気にしない。 彼らには他に出かける相手がいない場合、あなたの境界線を押し広げるだろう。 彼らは、一緒に出かける相手がいるということであれば、あなたの境界線を破るようにあなたを罪悪感に陥れようとする。
12.否定的な感情を呼び起こす
もし、ある友人と一緒にいることを想像しただけで憂鬱な気分になるようなら、それは毒のある友人関係に陥っている証拠です。 毒のある友人との交流は、ほとんどが否定的なものです。 相手があなたに負担をかけたり、あなたや他人を貶めたりすることがほとんどです。 これは感情的に負担をかけます。 毒のある友人の前では、あなたは消耗した気分で立ち去ることが多いでしょう。
一部の友情が有害である理由
毒のある友人を相手にしていることに気づいたとき、その友人があなたにしてきた仕打ちに怒りと動揺を禁じ得ない。 友人であるはずの人が、こんなにも思いやりのない人だなんてあり得るのだろうかと思うかもしれない。 実際のところ、友情が下手なのは友人のせいばかりではないかもしれない。
以下は、あなたの友人が有害な特徴を示しているかもしれない3つの理由です：
1.あなたの友人は不安定な愛着スタイルかもしれない
人はまず、主な養育者（通常は両親）との関係を通じて、互いの関わり方を学ぶ。
親が子どもの感情に同調し、それに肯定的に対応していれば、子どもは大人になっても安全な愛着スタイルで育ちます。 ほとんど健全な人間関係を築き、問題はほとんどありません［］。 しかし、子どものニーズが一貫して満たされない場合、子どもは大人になってから不安定な愛着スタイルになる可能性があります。 この愛着スタイルの人は、以下のことをよく理解していません。その結果、有害な友人関係に見られるような問題が生じる。
2.あなたの友人は自尊心が低いかもしれない
傲慢さやプライドの高さといった特徴は、自尊心が高いと誤解されることがあるが、実際には自尊心が低いことを示す有害な特徴である[]。
自尊心の高い人と低い人の違いは、自尊心の高い人は他人を高く評価することである[]。 彼らは他人より優れているように見せる必要性を感じない。 一方、自尊心の低い人は非常に不安である。 彼らはしばしば、自分が優位に立つため、あるいは単に自分自身を良く感じるために、他人を貶めるような戦術を使う[]。
3.あなたの友人は落ち込んでいるかもしれない
うつ病の人は社交的に引きこもる傾向があるため、うつ病は友人関係に影響を及ぼすことがある。 したがって、もしあなたの友人が突然あなたとあまり話さなくなったり、いつも遊べない理由を言い訳にしているのなら、何かもっと大きな問題があるのかもしれない。
うつ病の人は、重荷に感じたり、普段からあまり元気がなかったりするため、他人から引きこもりがちになる［］。 うつ病の人にとっては、人付き合い-たとえ親友とでも-が面倒に感じられることがある。 うつ病はまた、人をイライラさせる原因にもなるので、あなたの友人が突然短気になったのなら、圧倒されていると感じているのかもしれない［］。
うつ病の人とどのように話すかについてのこの記事が役に立つかもしれない。
4.あなたの友人は人格障害かもしれない
有害な友人関係で見られる行動の根底に人格障害があることもある。 しかし、これは例外的なケースであり、アメリカ人口の9％しか何らかの人格障害を持っていない［］。
パーソナリティ障害は、さまざまな理由で人間関係をうまく機能させることを難しくします。 自己愛性パーソナリティ障害の人は、一例として、非常に自己中心的で共感性が欠如しています。 これは、他人のニーズをゼロかほとんど考慮しないことにつながり、有意義な方法で他人とつながることを難しくします[][]。
有害な友情にどう対処するか
もし、あなたの友情が有害であるというサインを見つけたなら、次にどうすればいいのでしょうか？ 相手に近づき、物事を解決しようとするのか、それとも放っておいて立ち去るのか？
それは、あなただけが答えられる質問であり、あなたにとってこの友情がどれほど貴重なものであるかによる。 おそらく、あなたの友人とはいつもこのような関係ではなかったのだろう：あなたは、彼らがこのような行動をとるとは信じていなかった。
ここでは、毒のある友人に対処するためのヒントをいくつか紹介する：
1.立ち向かう
友人関係の問題を解決したいのであれば、友人の行動と向き合う必要がある。
こうすればいい：
- 相手が窮屈に感じないように、話していいかどうか尋ね、会話の内容を伝えておく。
- 彼らと話すときは、彼らの行動に関するあなたの主張を、例を挙げて裏付けなさい。
- 相手が攻撃されていると感じないように、Iステートメントを使う。 例えば、"あなたが3回連続でドタキャンしたとき、私は失望し、重要でないと感じた"。
- 相手があなたに説明する（そしてできれば謝罪する！）ためのスペースを与える。
- 代わりに自分がどう扱われたいかを伝えよう。
2.友情を終わらせる
友人と向き合おうとしたが、計画通りにいかなかった場合、あるいは友情を守るための努力をする覚悟がない場合は、その友人との関係を終わらせることができる。
友情に終止符を打つ方法はいくつかある。 友情に終止符を打つ方法を説明した記事で、使える戦略をいくつか紹介した。 その中には、友人からゆっくり身を引く、手紙を書く、単に縁を切る、などが含まれる。
あるいは、もっと直接的にアプローチする方法もある。 その方法はこうだ：
- 直接会って、あなたの決断について話し合う時間を設けましょう。
- 言いたいことをすべて書き出し、相手があなたを動かそうとしたときに、どうやって自分の決断を貫くかを考える。
- 状況がエスカレートした場合に簡単にその場から離れられるように、人前で会う。
- その決断に至った経緯と、なぜそれが今の自分にとってベストだと思うのかを説明する。
- あらゆる接触手段を遮断することを伝えよう。
3.メンタルヘルスをチェックする
人から粗末に扱われると、自尊心や全体的な精神的健康が損なわれる可能性がある。 自分がどう感じているか、どう対処しているかを確認することが大切だ。 圧倒され、前に進むのが難しいと感じているのであれば、物事を前向きにとらえることができるかもしれない。
