Taula de continguts
Incloem productes que considerem útils per als nostres lectors. Si feu una compra a través dels nostres enllaços, podrem guanyar una comissió.
La diferència entre les amistats sanes i les tòxiques és que en les amistats saludables es compleixen les expectatives no expressades.[] Hi ha igualtat de donar i rebre, així com suport mutu i inversió mútua.[]
Les amistats tòxiques, però, estan marcades per una falta general de cura. Els amics tòxics feran els teus sentiments i no mostren cap reconeixement de les seves accions equivocades. Si et fa por la idea de passar temps en presència d'un determinat amic, això és una indicació per examinar l'amistat més de prop.
En aquest article, t'ensenyaran quins signes has de buscar per detectar un amic tòxic que realment no es preocupa per tu. També aprendràs per què algunes amistats són tòxiques i com pots tractar amb un amic que no es preocupa per tu.
12 senyals que el teu amic no t'importa
1. No es comuniquen
En les amistats tòxiques, la comunicació sovint se sent unilateral. La reciprocitat és un component crucial de les amistats saludables.[] Però esforçar-se no és important per a l'amic no compromès. Els amics de bon temps només es comuniquen quan els convé, i normalment és per satisfer les seves pròpies necessitats.
Si observes aquests patrons de comunicació d'un amic, la teva amistat pot ser tòxica:
- Sempre ets tu el primer en contacte.
- Només et contacten.o ho deixes anar i te'n vas?
Aquesta és una pregunta que només tu pots respondre, i depèn del valor que tinguis aquesta amistat. Potser les coses no sempre van anar així amb el teu amic: mai t'has cregut que actuaria així i t'agradaria donar-li l'oportunitat d'explicar el seu comportament.
A continuació, es mostren alguns consells sobre com tractar amb un amic tòxic, tant si vols donar-li una altra oportunitat com si vols marxar:
Vegeu també: Com fer una conversa com a introvertit1. Confronta'ls
Si vols resoldre els problemes de la teva amistat, hauràs de confrontar-te amb el teu amic sobre el seu comportament.
Així és el que has de fer:
- Pregunta'ls si pots parlar i fes-li saber de què tractarà la conversa, perquè no se sentin posats en el moment.
- Quan tornis a dir-li el teu comportament.
- Utilitzeu declaracions I perquè no se sentin atacades. Per exemple: "Quan em vas cancel·lar tres vegades seguides, em vaig sentir decepcionat i sense importància."
- Deixeu-los espai per donar-vos una explicació (i tant de bo que us disculpin!).
- Digueu-los com us agradaria que us tractessin.
- Definiu un moment per parlar de la vostra decisió amb ells en persona.
- Anoteu tot el que vulgueu dir i penseu com seguireu la vostra decisió si intenten influir-vos.
- Consulteu-los en públic perquè pugueu sortir fàcilment de la situació si s'escalfa.
- Expliqueu-los com ho heu decidit ara bé.
des de totes les formes de contacte.
2. Posa fi a l'amistat
Si has intentat enfrontar-te al teu amic, però no ha anat com estava previst, o si no estàs preparat per esforçar-te per salvar l'amistat, pots acabar-la.
Hi ha diverses maneres de tancar la teva amistat. Hem descrit algunes estratègies que podeu utilitzar en un article que explica com fer-hoper acabar amb una amistat. Aquests inclouen retirar-se lentament del teu amic, escriure-li una carta o simplement tallar-los.
Com a alternativa, pots adoptar un enfocament més directe. A continuació s'explica com:
3. Comprova la teva salut mental
Quan les persones et tracten malament, pot danyar la teva autoestima i la teva salut mental en general. És important comprovar com et sents i com t'afrontes. Si et sents aclaparat i et costa seguir endavant, buscar pot ajudar-te a posar les coses en perspectiva>
2. T'exclouen
Un amic que es preocupa per tu et farà una prioritat a la seva vida. Voldran passar temps amb tu i faran un esforç per incloure't al seu calendari social. Però quan es tracti d'amics tòxics, seràs un amic de conveniència: et sentiràs com l'amic substitut de la vida d'aquesta persona.
A continuació, es mostren alguns exemples de com sembla ser exclòs per un amic tòxic:
- Et conviden a l'últim moment si els seus altres plans fallen.
- Fan plans amb altres amics, però et conviden a fer-te'n una ocasió especial
- . aniversaris.
- Faran plans flexibles amb tu i cancel·laran quan surti alguna cosa millor.
3. Desapareixen al primer signe de problemes
Un dels majors avantatges d'una bona amistat és que ajuda a reduir l'estrès.[] Això és perquè els bons amics ofereixen suport en moments de dificultat.[]
Una manera fàcil de diferenciar un amic veritable i un amic fals és preguntar-vos com respon el vostre amic quan passeu un moment difícil. Si estan "massa ocupats" per parlar, inventen una excusa per què no et poden ajudar o t'ignoren per complet, probablement no siguin el millor amic. Els amics que es preocupen per tu es preocupen pel teubenestar i disposarà a oferir-te suport.
4. Mai poden ser feliços per tu
Els amics tòxics són insegurs en el fons, cosa que fa que sigui difícil que siguin feliços per qualsevol altra persona.[] Amb un amic tòxic, tindràs la sensació que els molesten els teus èxits. Un amic tòxic expressarà la seva amargura minimitzant els teus èxits o intentant competir amb ells.
A continuació, en tens dos exemples:
- Menysprear sembla: "Tens molta sort d'haver fet invertir el teu pare a la teva empresa. Imagineu on estaríeu sense ell."
- Competir sembla: "Vaig pensar que la vostra empresa hauria crescut més a hores d'ara. La nostra empresa ja havia crescut un 15% en el nostre tercer mes.”
5. Et fan servir
En les amistats tòxiques, les interaccions amb el teu amic semblaran transaccions unidireccionals on sempre estàs donant però mai rebràs. Aquest tipus d'interaccions et faran sentir incòmode i utilitzat.
Aquí tens alguns exemples:
- Quan es contacten amb tu, sempre és per demanar-te alguna cosa: diners, un viatge a la ciutat o ajuda amb les seves tasques. Quan necessites alguna cosa, mai et corresponen.
- Parlen llargament dels seus problemes i mai et donen l'oportunitat de parlar.
- Intenten treure't la xafarderia que poden utilitzar contra tu o contra els altres en el futur.
6. No responen als teus sentiments
Fa mal quan t'obres a un amici descarten els teus sentiments o canvien de tema. Quan un amic actua així, suggereix que no està disponible emocionalment o que simplement no li importa.
Les persones que no estan disponibles emocionalment sovint no tenen empatia i consciència d'elles mateixes.[] Els costa relacionar-se amb les emocions dels altres. Si el vostre amic no té coneixements sobre el seu comportament, cridar-lo a la seva atenció pot ajudar-lo a reconèixer què està fent malament. Però si realment no els importa, no hi haurà disculpes ni canvis.
7. No coneixen el tu real
En les amistats saludables, quan tots dos amics comparteixen informació personal entre ells, els apropa.[] Un dels majors beneficis d'una bona amistat és sentir-se capaç de compartir lliurement i tenir algú que saps que t'escoltarà i t'entendrà.
En una amistat tòxica, al teu amic no li importarà conèixer-te a un nivell més íntim. El més estrany és que compartiran amb molt de gust molta informació personal sobre ells mateixos . Però quan comparteixes alguna cosa, no buscaran més detalls. En canvi, apareixeran totalment desinteressats.
Vegeu també: 73 coses divertides per fer amb els amics (per a qualsevol situació)8. Parlen de tu a l'esquena
Un amic que no es preocupi per tu no tindrà cap problema a trencar la teva confiança i compartir els teus secrets amb els altres. Tampoc tindran cap problema per arrossegar el teu nom pel fang. Si els altres fan mala bocatu, s'uniran en comptes de defensar-te.
Un amic de veritat, en canvi, valoraria la vostra confiança i mai compartiria res que li digueu amb confiança amb els altres. Són ferotgement a la defensiva, i intervindrien si escoltessin els altres parlar malament de tu.
9. Mai poden demanar disculpes
Els amics que es preocupen per tu voldran resoldre qualsevol conflicte que es produeixi de la manera més ràpida i pacífica possible. Però amb els amics tòxics, el conflicte crea drama. Això es deu al fet que els amics tòxics tenen dificultats per admetre quan s'equivoquen i per disculpar-se.
Si intentes parlar amb un amic tòxic sobre com t'han fet mal, és possible que intenti minimitzar el teu dolor o s'enfadirà. Poden posar-se a la defensiva i intentar capgirar la situació. Per exemple, suposem que li vas dir al teu amic que estaves molest perquè t'havien cancel·lat tres vegades seguides. Et poden dir que ets massa enganxós o exigent. En lloc de disculpar-se, abordar el problema i arribar a un compromís, et donaran la culpa.
8. Et deprimeixen
Sovint els amics tòxics tenen una autoestima baixa, que poden tractar de gestionar deixant els altres.[] L'objectiu d'aquest comportament és intentar semblar superiors i augmentar la seva autoestima.[]
Aquí tens un exemple de com un amic tòxic et pot posar davant d'altres persones:
- Digui algú:et va felicitar pel teu cabell, dient: "Wow, m'encanta el teu pentinat. Es veu bé!" Un amic tòxic, en sentir això, podria comentar alguna cosa com: "Només li va trigar unes 3 hores, així que hauria d'esperar que sí!"
9. Mai t'escolten
Per a un amic que no es preocupa per tu, escoltar qualsevol cosa que hagis de dir és un llast. Els amics tòxics sempre semblaran distrets o desinteressats quan parleu. Només poden desplaçar-se pel telèfon o mirar-te directament a la distància.
Sempre que puguin, t'interrompran o parlaran per sobre teu. Notaràs que sempre estan intentant tornar-los a parlar.
10. T'encoratgen a prendre decisions dolentes
Els amics que no t'importen no et donaran consells sòlids a l'hora de prendre decisions impactants. De fet, si els convé, fins i tot t'animaran a prendre decisions equivocades.
Imagina't que surts amb un amic i que tens més per beure del previst. Ara, diguem que el teu amic confiava en tu per portar-te a casa. Li dius al teu amic que vols deixar el cotxe i Uber tornar a casa perquè no vols obtenir un DUI. Un bon amic ho entendria i li aniria bé. Un amic tòxic, en canvi, podria intentar convèncer-te de conduir i insistir que no passarà res dolent.
11. Creuen els teus límits
Un amic tòxic no ho faràrespecta els teus límits: intentaran superar els teus límits si això vol dir que poden satisfer les seves necessitats.
Per exemple, digues que has explicat a un amic que no pots sortir aquest cap de setmana perquè realment necessites estudiar per a un examen. A un amic tòxic no li importarà que hagis establert aquest límit i que sigui important per a tu. Si no tenen ningú més amb qui sortir, superaran els vostres límits. Intentaran fer-te sentir culpable perquè trenquis els teus límits si això vol dir que tenen algú amb qui sortir.
12. Evoquen sentiments negatius
Si la idea de sortir amb un amic determinat provoca sentiments de por, aleshores és un senyal fort que estàs tractant amb una amistat tòxica. Les interaccions amb amics tòxics són majoritàriament negatives. En general, impliquen que l'altra persona us descarregui o us defraudéu a vosaltres o als altres. Això és emocionalment imposant. Sovint deixaràs la presència d'un amic tòxic esgotada.
Per què algunes amistats són tòxiques
Quan t'adones que estàs tractant amb un amic tòxic, és difícil no estar enfadat i molest per la manera com t'ha tractat el teu amic. Potser us preguntareu com és possible que algú que se suposa que és un amic sigui tan indiferent. La veritat és que pot ser que no sigui del tot culpa del teu amic que s'enganxi amb l'amistat.
A continuació es mostren tres motius pels quals el teu amic pot mostrar trets tòxics:
1. El teu amic pot tenir unestil de vincle insegur
Les persones primer aprenen a relacionar-se entre elles a través de les relacions amb els seus cuidadors principals, normalment els pares.[]
Si els pares estan en sintonia amb les emocions dels seus fills i hi responen de manera positiva, els nens creixen amb un estil de vincle segur quan són adults. Tenen relacions majoritàriament saludables amb pocs problemes.[] Tanmateix, si les necessitats dels nens es satisfan de manera inconsistent, poden desenvolupar un estil d'afecció insegur a l'edat adulta. Les persones amb aquest estil d'afecció no entenen millor les emocions pròpies i les dels altres, i això provoca el tipus de problemes que veus en les amistats tòxiques.
2. Pot ser que el teu amic tingui una autoestima baixa
Es poden confondre trets com l'arrogància i l'orgull amb una alta autoestima, però en realitat són trets tòxics que indiquen una baixa autoestima.[]
La diferència entre les persones amb alta i baixa autoestima és que les persones amb alta autoestima tenen molt en compte els altres.[] No semblen millors que els altres. Les persones amb baixa autoestima, en canvi, són molt insegures. Sovint utilitzaran tàctiques com defraudar els altres si això els fa semblar superiors o fins i tot per sentir-se millor amb ells mateixos.[]
3. El teu amic pot estar deprimit
La depressió pot afectar les amistats perquè les persones que estan deprimides tendeixen a retirar-se socialment.[] Per tant, si el teu amicde sobte ha deixat de parlar-te tant o sempre està buscant excuses per no poder passar l'estona, pot haver-hi alguna cosa més gran en joc.
Les persones amb depressió tendeixen a retirar-se dels altres perquè se senten com una càrrega i perquè normalment no tenen molta energia.[] Socialitzar, fins i tot amb els seus millors amics, pot sentir-se com una tasca per a una persona que està deprimida. La depressió també pot provocar que les persones es tornin irritables, de manera que si el teu amic ha desenvolupat de sobte un mal geni, és possible que se senti aclaparat.[]
Aquest article sobre com parlar amb algú amb depressió pot ser útil.
4. El teu amic pot tenir un trastorn de la personalitat
De vegades, un trastorn de la personalitat pot estar a l'arrel de comportaments observats en les amistats tòxiques. Tanmateix, això és en casos excepcionals: només el 9% de la població dels EUA té algun tipus de trastorn de la personalitat.[]
Els trastorns de la personalitat dificulten que les persones funcionin en les relacions per diferents motius. Les persones amb trastorn de la personalitat narcisista, per exemple, estan molt centrades en si mateixes i no tenen empatia. Això es tradueix en que tinguin molt poca consideració per les necessitats dels altres, cosa que els fa difícil connectar-se amb els altres d'una manera significativa.[][]
Com afrontar una amistat tòxica
Si heu detectat els signes que la vostra amistat és tòxica, què feu a continuació? Us acosteu a ells i intenteu resoldre les coses,
