Съдържание
Включваме продукти, които смятаме, че са полезни за нашите читатели. Ако направите покупка чрез нашите връзки, може да получим комисиона.
Разликата между здравите и токсичните приятелства е, че в здравите приятелства се изпълняват неизказаните очаквания.[] Има равнопоставеност между даване и приемане, както и взаимна подкрепа и инвестиране.[]
Токсичните приятелства обаче се характеризират с цялостна липса на загриженост. Токсичните приятели нараняват чувствата ви и не признават грешните си действия. Ако се ужасявате от мисълта да прекарвате време в присъствието на определен приятел, това е показател да проучите приятелството по-отблизо.
В тази статия ще научите какви признаци да търсите, за да разпознаете токсичен приятел, който не се интересува истински от вас. Ще научите също така защо някои приятелства са токсични и как можете да се справите с приятел, който не се интересува от вас.
12 признака, че на приятеля ви не му пука за вас
1. Те не общуват
В токсичните приятелства общуването често е едностранно. Взаимността е ключов компонент на здравите приятелства.[] Но полагането на усилия не е важно за неангажирания приятел. Неангажираните приятели общуват само когато им е удобно, и то обикновено за да задоволят собствените си нужди.
Ако забележите тези модели на общуване при приятел, приятелството ви може да е токсично:
- Винаги вие сте този, който протяга ръка пръв.
- Свързват се с вас само за да ви помолят за услуга или когато имат нужда от нещо.
- Те избягват текстовите съобщения и обажданията ви, но се появяват, когато имат нужда от нещо.
2. Те ви изключват
Приятел, който се грижи за вас, ще ви превърне в приоритет в живота си. Той ще иска да прекарва време с вас и ще полага усилия да ви включи в социалния си календар. Но когато става въпрос за токсични приятели, вие ще бъдете удобен приятел - ще се чувствате като резервен приятел в живота на този човек.
Ето няколко примера за това как изглежда изключването от токсичен приятел:
- Те ви канят в последния момент, ако другите им планове се провалят.
- Планират срещи с други приятели, но "забравят" да ви поканят.
- Не ви канят на специални поводи, като например рождени дни.
- Те ще направят гъвкави планове с вас и ще ги отменят, когато се появи нещо по-добро.
3. Изчезват при първия признак на проблем
Едно от най-големите предимства на доброто приятелство е, че то помага за намаляване на стреса.[] Това е така, защото добрите приятели предлагат подкрепа в трудни моменти.[]
Лесен начин да различите истинския от фалшивия приятел е да се запитате как реагира вашият приятел, когато ви е трудно. Ако е "твърде зает", за да говори, измисля си извинение защо не може да ви помогне или направо ви игнорира, вероятно не е най-добрият приятел. Приятелите, които се грижат за вас, се интересуват от вашето благополучие и с готовност ще ви предложат подкрепа.
4. Те никога не могат да бъдат щастливи за вас
Токсичните приятели са несигурни дълбоко в себе си, поради което им е трудно да се радват на някой друг.[] При токсичен приятел ще усетите, че той се възмущава от успехите ви. Токсичният приятел ще изрази горчивината си, като омаловажи постиженията ви или се опита да се състезава с тях.
Ето два примера:
- Омаловажаването изглежда така: "Имаш голям късмет, че баща ти е инвестирал в компанията ти. Представете си къде щяхте да бъдете без него."
- Конкуренцията изглежда така: "Мислех, че досега вашата компания ще се е разраснала повече. Нашата компания вече нарасна с 15% през третия месец".
5. Те ви използват
В токсичните приятелства взаимодействията с приятеля ви са като еднопосочни сделки, в които винаги давате, но никога не получавате. Този тип взаимодействия ви карат да се чувствате неудовлетворени и използвани.
Вижте също: Как да разговаряме като интровертиЕто няколко примера:
- Когато се свържат с вас, те винаги искат нещо: пари, превоз до града или помощ в домакинската работа. Когато имате нужда от нещо, те никога не ви отвръщат.
- Говорят дълго за проблемите си и никога не ви дават възможност да се изкажете.
- Опитват се да измъкнат от вас клюки, които могат да използват срещу вас или срещу други хора в бъдеще.
6. Не реагират на чувствата ви
Болезнено е, когато се разкриете пред приятел, а той или отхвърли чувствата ви, или смени темата. Когато приятел се държи по този начин, това означава, че е емоционално недостъпен или че просто не му пука за вас.
На хората, които са емоционално недостъпни, често им липсват емпатия и самосъзнание.[] Те трудно се отнасят към емоциите на другите. Ако на приятеля ви му липсва разбиране за поведението му, привличането на вниманието му може да му помогне да осъзнае какво прави погрешно. Но ако наистина не му пука, няма да има извинение и промяна.
7. Те не познават истинския ви характер
В здравите приятелства, когато двамата приятели споделят лична информация един с друг, това ги сближава.[] Една от най-големите ползи от доброто приятелство е да се чувстваш способен да споделяш свободно и да имаш човек, за когото знаеш, че ще те изслуша и разбере.
При токсично приятелство приятелят ви няма да се интересува от това да ви опознае на по-интимно ниво. Странното е, че с радост ще сподели много лична информация за самите те . Но когато споделите нещо в отговор, те няма да поискат повече подробности. Вместо това ще изглеждат напълно незаинтересовани.
8. Говорят за вас зад гърба ви
Приятел, на когото не му пука за вас, няма да има проблем да наруши доверието ви и да сподели тайните ви с други хора. Той също така няма да има проблем да изкара името ви в калта. Ако другите ви злепоставят, той ще се присъедини към тях, вместо да се застъпи за вас.
Истинският приятел, от друга страна, цени доверието ви и никога не би споделил с други хора нищо, което сте му казали поверително. Той е яростен защитник и би се намесил, ако чуе, че другите говорят лошо за вас.
9. Те никога не могат да се извинят
Приятелите, които се грижат за вас, ще искат да разрешат всеки възникнал конфликт възможно най-бързо и по мирен начин. Но при токсичните приятели конфликтите създават драма. Това е така, защото токсичните приятели трудно признават, когато грешат, и се извиняват.
Ако се опитате да говорите с токсичен приятел за това как ви е наранил, той може да се опита да омаловажи болката ви или да избухне в гняв. Може да се защити и да се опита да обърне ситуацията. Например, да кажем, че сте казали на приятел, че сте разстроени, защото ви е отменил три пъти подред. Той може да ви каже, че сте прекалено прилепчив или взискателен. Вместо да се извинявате, обърнете се към проблема,и да стигнете до компромис, те ще хвърлят вината върху вас.
8. Понижават ви
Токсичните приятели често имат ниска самооценка, която могат да се опитат да управляват, като унижават другите.[] Целта на това поведение е да се опитат да изглеждат по-добри и да повишат самооценката си.[]
Ето един пример за това как токсичен приятел може да ви злепостави пред други хора:
- Да кажем, че някой ви е направил комплимент за косата ви, казвайки: "Уау, харесва ми прическата ти. Изглежда страхотно!" Един токсичен приятел, след като чуе това, може да коментира нещо като: "Отнело ѝ е само 3 часа, така че трябва да се надявам на това!"
9. Те никога не ви изслушват
За приятел, който не се интересува от вас, изслушването на всичко, което имате да кажете, е натоварващо. Токсичните приятели винаги ще изглеждат разсеяни или незаинтересовани, когато говорите. Те може просто да превъртат телефона си или да гледат право през вас в далечината.
Винаги, когато могат, те ви прекъсват или говорят вместо вас. Ще забележите, че винаги се опитват да върнат разговора към себе си.
10. Насърчават ви да вземате лоши решения
Приятелите, които не се интересуват от вас, няма да ви дадат разумни съвети, когато става въпрос за вземане на важни решения. Всъщност, ако им е удобно, те дори ще ви насърчат да вземате грешни решения.
Представете си, че излизате навън с приятел и сте изпили повече от планираното. Сега нека кажем, че приятелят ви разчита на вас за превоз до дома. Казвате на приятеля си, че искате да оставите колата си и да се приберете с Uber, тъй като не искате да получите шофиране в нетрезво състояние. Добрият приятел би разбрал и би се съгласил с това. От друга страна, токсичният приятел може да се опита да ви убеди просто да шофирате и да настояваче нищо лошо няма да се случи.
11. Те преминават границите ви
Токсичният приятел няма да зачита границите ви - той ще се опита да ги разшири, ако това означава, че може да задоволи своите нужди.
Например да кажем, че сте обяснили на приятел, че не можете да излезете този уикенд, тъй като наистина трябва да учите за изпит. Токсичният приятел няма да се интересува от това, че сте поставили тази граница и че тя е важна за вас. Ако няма с кого да излезе, той ще прокара вашите граници. Ще се опита да ви накара да нарушите границите си, ако това означава, че има с кого да излезе.
12. Те предизвикват отрицателни чувства
Ако идеята за общуване с определен приятел предизвиква чувство на ужас, това е ясен знак, че имате работа с токсично приятелство. Взаимодействието с токсични приятели е предимно негативно. Обикновено то включва разтоварване от страна на другия човек или поставяне на вас или на други хора под въпрос. Това е емоционално натоварващо. Често ще напускате присъствието на токсичен приятел с чувство на изтощение.
Защо някои приятелства са токсични
Когато осъзнаете, че имате работа с токсичен приятел, е трудно да не се ядосате и разстроите за начина, по който се отнася към вас. Може би се чудите как е възможно човек, който трябва да бъде приятел, да бъде толкова безразличен. Истината е, че може би не е изцяло по вина на приятеля ви, че не умее да се справя с приятелството.
По-долу са изброени три причини, поради които вашият приятел може да проявява токсични черти:
1. Вашият приятел може да има несигурен стил на привързаност
Хората първо се научават да се отнасят един към друг чрез отношенията си с основните си възпитатели - обикновено родителите си.[]
Ако родителите се съобразяват с емоциите на децата си и им отговарят по положителен начин, тогава децата израстват със сигурен стил на привързаност като възрастни. Те имат предимно здрави взаимоотношения с малко проблеми.[] Ако обаче нуждите на децата се удовлетворяват непоследователно, те могат да развият несигурен стил на привързаност в зряла възраст. Хората с този стил на привързаност не разбират най-добресобствените си емоции и емоциите на другите и това води до проблеми, които се наблюдават в токсичните приятелства.
2. Вашият приятел може да има ниско самочувствие
Черти като арогантност и гордост могат да се приемат за висока самооценка, но всъщност това са токсични черти, които показват ниска самооценка.[]
Разликата между хората с висока и ниска самооценка е, че хората с висока самооценка ценят другите високо.[] Те не изпитват нужда да изглеждат по-добри от другите. От друга страна, хората с ниска самооценка са много несигурни. Те често използват тактики, като например да унижават другите, ако това ги кара да изглеждат по-добри или дори само за да се чувстват по-добре със себе си.[]
Вижте също: Как да се наслаждаваме на общуването (за хора, които предпочитат да са си вкъщи)3. Вашият приятел може да е в депресия
Депресията може да повлияе на приятелството, тъй като хората в депресия са склонни да се отдръпват в обществото.[] Така че, ако приятелят ви изведнъж е спрял да ви говори толкова много или винаги се оправдава, че не може да излезе навън, може би става дума за нещо по-голямо.
Хората с депресия са склонни да се отдръпват от другите, защото се чувстват като бреме и защото обикновено нямат много енергия.[] Общуването с хора - дори с най-добрите им приятели - може да се почувства като задължение за човек, който е в депресия. Депресията също така може да накара хората да станат раздразнителни, така че ако вашият приятел внезапно е станал раздразнителен, той може да се чувства претоварен[].
Тази статия за това как да разговаряте с човек, страдащ от депресия, може да ви бъде от полза.
4. Вашият приятел може да има личностно разстройство
Понякога личностното разстройство може да е в основата на поведението, което се наблюдава в токсичните приятелства. Това обаче е в изключителни случаи - само 9% от населението на САЩ имат някакъв вид личностно разстройство[].
Личностните разстройства затрудняват взаимоотношенията на хората по различни причини. Хората с нарцистично личностно разстройство - като пример - са силно фокусирани върху себе си и им липсва емпатия. Това означава, че те не зачитат нуждите на другите или ги зачитат съвсем малко, което затруднява пълноценното им общуване с другите.[][]
Как да се справим с токсично приятелство
Ако сте забелязали признаците, че приятелството ви е токсично, какво да направите след това? Да се обърнете към тях и да се опитате да разрешите проблемите, или да оставите нещата така и да си тръгнете?
Това е въпрос, на който можете да отговорите само вие, и той зависи от това колко ценно е това приятелство за вас. Може би нещата с вашия приятел не винаги са били такива: никога не сте вярвали, че той ще постъпи така, и бихте искали да му дадете възможност да обясни поведението си.
Ето няколко съвета как да се справите с токсичен приятел, независимо дали искате да му дадете още един шанс, или да си тръгнете:
1. Изправете се срещу тях
Ако искате да разрешите проблемите в приятелството си, ще трябва да се изправите пред приятеля си за неговото поведение.
Ето какво да направите:
- Попитайте ги дали можете да поговорите и ги уведомете за какво ще бъде разговорът, за да не се чувстват в затруднено положение.
- Когато говорите с тях, подкрепяйте твърденията си за тяхното поведение с примери.
- Използвайте аз-изречения, за да не се чувстват нападнати. Например: "Когато три пъти подред отменихте срещата си с мен, се почувствах разочарован и маловажен."
- Дайте им възможност да ви дадат обяснение (и, надявам се, извинение!).
- Вместо това им кажете как бихте искали да се отнасят с вас.
2. Прекратяване на приятелството
Ако сте се опитали да се конфронтирате с приятеля си, но това не е станало по план, или ако не сте готови да положите усилия, за да запазите приятелството си, можете да го прекратите.
Има няколко начина да сложите край на приятелството си. В статията, в която обясняваме как да сложите край на приятелството, сме описали няколко стратегии, които можете да използвате. Те включват бавно отдръпване от приятеля, писане на писмо или просто прекъсване на връзката.
Можете също така да използвате по-директен подход:
- Определете време, в което да обсъдите решението си лично с тях.
- Запишете всичко, което искате да кажете, и помислете как ще се придържате към решението си, ако се опитат да ви разколебаят.
- Срещайте се с тях на публично място, за да можете лесно да се отстраните от ситуацията, ако тя се изостри.
- Обяснете как сте стигнали до решението си и защо смятате, че то е най-доброто за вас в момента.
- Уведомете ги, че ще блокирате всички форми на контакт с тях.
3. Проверете психичното си здраве
Когато хората се отнасят зле с вас, това може да навреди на самочувствието ви и на цялостното ви психично здраве. Важно е да проверите как се чувствате и как се справяте. Ако се чувствате претоварени и ви е трудно да продължите напред, търсенето може да ви помогне да погледнете нещата в перспектива.
