বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আমি আমাৰ পাঠকৰ বাবে উপযোগী বুলি ভবা সামগ্ৰীসমূহ অন্তৰ্ভুক্ত কৰোঁ। যদি আপুনি আমাৰ লিংকৰ জৰিয়তে ক্ৰয় কৰে, আমি কমিচন লাভ কৰিব পাৰো।
সুস্থ আৰু বিষাক্ত বন্ধুত্বৰ মাজৰ পাৰ্থক্যটো হ'ল সুস্থ বন্ধুত্বত অকথিত আশা পূৰণ হয়।[] সমান দিয়া আৰু লোৱাৰ লগতে পাৰস্পৰিক সমৰ্থন আৰু পাৰস্পৰিক বিনিয়োগ থাকে।[]
বিষাক্ত বন্ধুত্বত অৱশ্যে সামগ্ৰিকভাৱে যত্নৰ অভাৱ দেখা যায়। বিষাক্ত বন্ধুৱে আপোনাৰ অনুভৱত আঘাত দিব আৰু তেওঁলোকৰ ভুল কাৰ্য্যৰ কোনো স্বীকাৰোক্তি দেখুৱাব নোৱাৰে। যদি আপুনি কোনো নিৰ্দিষ্ট বন্ধুৰ উপস্থিতিত সময় কটাবলৈ ভয় কৰে, তেন্তে সেয়া বন্ধুত্বক অধিক নিবিড়ভাৱে পৰীক্ষা কৰাৰ ইংগিত।
এই লেখাটোত আপোনাক শিকাই দিয়া হ’ব যে আপোনাৰ প্ৰতি সঁচাকৈয়ে গুৰুত্ব নিদিয়া বিষাক্ত বন্ধুক দেখা পাবলৈ কি কি চিন বিচাৰিব লাগে। আপুনি কিছুমান বন্ধুত্ব কিয় বিষাক্ত আৰু আপোনাৰ প্ৰতি কোনো গুৰুত্ব নিদিয়া বন্ধুৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব পাৰে সেই বিষয়েও জানিব পাৰিব।
12 আপোনাৰ বন্ধুৱে আপোনাক গুৰুত্ব নিদিয়াৰ লক্ষণ
1. তেওঁলোকে যোগাযোগ নকৰে
বিষাক্ত বন্ধুত্বত যোগাযোগ প্ৰায়ে একপক্ষীয় অনুভৱ হয়। পাৰস্পৰিকতা সুস্থ বন্ধুত্বৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ উপাদান।[] কিন্তু অবাধ্য বন্ধুৰ বাবে প্ৰচেষ্টা চলোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ নহয়। উচিত বতৰৰ বন্ধুসকলে তেওঁলোকৰ বাবে উপযুক্ত সময়তহে যোগাযোগ কৰে, আৰু সাধাৰণতে তেওঁলোকৰ নিজৰ প্ৰয়োজন পূৰণৰ বাবেহে।
যদি আপুনি বন্ধুৰ পৰা এই যোগাযোগৰ ধৰণবোৰ লক্ষ্য কৰে, তেন্তে আপোনাৰ বন্ধুত্ব বিষাক্ত হ'ব পাৰে:
See_also: ১১৯ ধেমেলীয়া আপোনাক চিনি পাবলৈ প্ৰশ্ন- আপুনি সদায় প্ৰথমে হাত আগবঢ়ায়।
- তেওঁলোকে কেৱল আপোনাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰেনে আপুনি ইয়াক এৰি গুচি যায়?
সেয়া এটা প্ৰশ্নৰ উত্তৰ কেৱল আপুনিহে দিব পাৰে, আৰু ই নিৰ্ভৰ কৰে এই বন্ধুত্ব আপোনাৰ বাবে কিমান মূল্যৱান তাৰ ওপৰত। হয়তো আপোনাৰ বন্ধুৰ লগত কথাবোৰ সদায় এনেকুৱা নাছিল: আপুনি কেতিয়াও বিশ্বাস কৰা নাছিল যে তেওঁলোকে এনেকুৱা কাম কৰিব, আৰু আপুনি তেওঁলোকক তেওঁলোকৰ আচৰণ বুজাবলৈ সুযোগ দিব বিচাৰিব।
এজন বিষাক্ত বন্ধুৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে তাৰ বাবে কিছুমান টিপছ দিয়া হ’ল, আপুনি তেওঁলোকক আন এটা শ্বট দিব বিচাৰে বা আঁতৰি যাব বিচাৰে:
1. তেওঁলোকৰ সৈতে মুখামুখি হওক
যদি আপুনি আপোনাৰ বন্ধুত্বৰ সমস্যাসমূহ সমাধান কৰিব বিচাৰে, তেন্তে তেওঁলোকৰ আচৰণৰ বিষয়ে আপোনাৰ বন্ধুৰ সৈতে মুখামুখি হ’ব লাগিব।
এইখিনিতে কি কৰিব লাগে:
- তেওঁলোকক সুধিব যে আপুনি কথা পাতিব পাৰে নেকি আৰু তেওঁলোকক জনাওক যে কথা-বতৰাটো কি হ’ব, যাতে তেওঁলোকে ঠাইতে ৰখা অনুভৱ নকৰে।
- যেতিয়া আপুনি তেওঁলোকৰ সৈতে কথা পাতে, তেওঁলোকৰ আচৰণৰ বিষয়ে আপোনাৰ দাবীক উদাহৰণেৰে সমৰ্থন কৰক।
- I-statements ব্যৱহাৰ কৰক যাতে তেওঁলোকে আক্ৰমণ অনুভৱ নকৰে। উদাহৰণস্বৰূপে: “যেতিয়া আপুনি মোৰ ওপৰত একেৰাহে তিনিবাৰ বাতিল কৰিছিল, মই নিজকে নিৰাশ আৰু অগুৰুত্বপূৰ্ণ অনুভৱ কৰিছিলোঁ।”
- আপুনি আপোনাক এটা ব্যাখ্যা দিবলৈ ঠাই দিয়ক (আৰু আশাকৰোঁ ক্ষমা বিচাৰিব!)।
- তেওঁলোকক কওক যে আপুনি ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে কেনে ব্যৱহাৰ কৰিব বিচাৰে।
- তেওঁলোকৰ সৈতে ব্যক্তিগতভাৱে আপোনাৰ সিদ্ধান্তৰ জৰিয়তে কথা পাতিবলৈ এটা সময় নিৰ্ধাৰণ কৰক।
- আপুনি ক’ব বিচৰা সকলো কথা লিখি থওক আৰু চিন্তা কৰক যে যদি তেওঁলোকে আপোনাক দোলা দিবলৈ চেষ্টা কৰে তেন্তে আপুনি আপোনাৰ সিদ্ধান্তত কেনেকৈ আঁঠু লৈ থাকিব।
- তেওঁলোকক ৰাজহুৱা স্থানত লগ কৰক যাতে পৰিস্থিতিৰ তীব্ৰতা বৃদ্ধি পালে আপুনি সহজেই পৰিস্থিতিৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই পেলাব পাৰে।
- আপুনি কেনেকৈ আপোনাৰ সিদ্ধান্তলৈ আহিল আৰু আপুনি কিয় ভাবিছে যে আপোনাৰ বাবে এতিয়াই সৰ্বোত্তম হ’ব সেই কথা বুজাওক।
- তেওঁলোকক জনাওক সকলো ধৰণৰ যোগাযোগৰ পৰা তেওঁলোকক বাধা দি থাকিব।
2. বন্ধুত্ব শেষ কৰক
যদি আপুনি আপোনাৰ বন্ধুৰ সৈতে মুখামুখি হ’বলৈ চেষ্টা কৰিছে, কিন্তু পৰিকল্পনা অনুসৰি নহ’ল, বা যদি আপুনি বন্ধুত্বক বচাবলৈ প্ৰচেষ্টা চলাবলৈ সাজু নহয়, তেন্তে আপুনি ইয়াক শেষ কৰিব পাৰে।
আপোনাৰ বন্ধুত্বৰ অন্ত পেলাবলৈ কেইবাটাও উপায় আছে। আমি আপুনি ব্যৱহাৰ কৰিব পৰা কেইটামান কৌশলৰ ৰূপৰেখা দাঙি ধৰিছো এটা প্ৰবন্ধত যিয়ে কেনেকৈ কৰিব লাগে সেই বিষয়ে ব্যাখ্যা কৰিছেবন্ধুত্বৰ অন্ত পেলাবলৈ। ইয়াৰ ভিতৰত আপোনাৰ বন্ধুৰ পৰা লাহে লাহে আঁতৰি যোৱা, তেওঁলোকক চিঠি লিখা বা কেৱল কাটি পেলোৱা আদি অন্তৰ্ভুক্ত।
নতুবা নহয়, আপুনি অধিক প্ৰত্যক্ষ পন্থা গ্ৰহণ কৰিব পাৰে। এইদৰে:
3. আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্য পৰীক্ষা কৰক
যেতিয়া মানুহে আপোনাক বেয়া ব্যৱহাৰ কৰে তেতিয়া ই আপোনাৰ আত্মসন্মান আৰু সামগ্ৰিক মানসিক স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। আপুনি কেনে অনুভৱ কৰিছে আৰু কেনেদৰে মোকাবিলা কৰি আছে সেই বিষয়ে পৰীক্ষা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি আপুনি আপ্লুত অনুভৱ কৰিছে আৰু আগবাঢ়ি যোৱাত অসুবিধা পাইছে, তেন্তে বিচৰাটোৱে আপোনাক কথাবোৰ দৃষ্টিকোণত ৰাখিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।
2. তেওঁলোকে আপোনাক বাদ দিয়ে
আপোনাৰ প্ৰতি যত্ন লোৱা বন্ধুৱে আপোনাক তেওঁলোকৰ জীৱনত অগ্ৰাধিকাৰ দিব। তেওঁলোকে আপোনাৰ লগত সময় কটাব বিচাৰিব আৰু আপোনাক তেওঁলোকৰ সামাজিক কেলেণ্ডাৰত অন্তৰ্ভুক্ত কৰাৰ প্ৰয়াস কৰিব। কিন্তু যেতিয়া বিষাক্ত বন্ধুৰ কথা আহিব, তেতিয়া আপুনি সুবিধাৰ বন্ধু হ’ব—আপুনি সেই ব্যক্তিজনৰ জীৱনত বেকআপ বন্ধুৰ দৰে অনুভৱ কৰিব।
এজন বিষাক্ত বন্ধুৰ দ্বাৰা বাদ পৰাটো কেনেকুৱা দেখা যায় তাৰ কিছুমান উদাহৰণ দিয়া হ’ল:
- তেওঁলোকে শেষ মুহূৰ্তত আপোনাক বাহিৰলৈ নিমন্ত্ৰণ কৰে যদিহে তেওঁলোকৰ আন পৰিকল্পনাবোৰ ক্ষতিগ্ৰস্ত হয়।
- তেওঁলোকে আন বন্ধুৰ সৈতে পৰিকল্পনা কৰে কিন্তু আপোনাক বহুদিনলৈ নিমন্ত্ৰণ কৰিবলৈ “পাহৰি যায়”।
- তেওঁলোকে নিমন্ত্ৰণ নকৰে।
- জন্মদিনৰ দৰে বিশেষ অনুষ্ঠানলৈ আপোনাক আমন্ত্ৰণ জনাব।
- তেওঁলোকে আপোনাৰ সৈতে নমনীয় পৰিকল্পনা কৰিব আৰু ভাল কিবা এটা আহিলে বাতিল কৰিব।
3. বিপদৰ প্ৰথম চিনতে সিহঁত নোহোৱা হৈ যায়
ভাল বন্ধুত্বৰ এটা ডাঙৰ উপকাৰ হ’ল ই মানসিক চাপ কমোৱাত সহায় কৰে।[] কাৰণ ভাল বন্ধুৱে কষ্টৰ সময়ত সহায় আগবঢ়ায়।[]
এজন সঁচা আৰু ভুৱা বন্ধুৰ মাজত পাৰ্থক্য ক’বলৈ এটা সহজ উপায় হ’ল নিজকে সুধিব যে আপুনি কঠিন সময় পাৰ কৰিলে আপোনাৰ বন্ধুৱে কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে। যদি তেওঁলোক কথা পাতিবলৈ “বেছি ব্যস্ত” হয়, তেওঁলোকে আপোনাক কিয় সহায় কৰিব নোৱাৰে তাৰ অজুহাত উলিয়ায়, বা আপোনাক ফ্লেট-আউট আওকাণ কৰে, তেন্তে তেওঁলোক হয়তো বেষ্ট ফ্ৰেণ্ড নহয়। আপোনাৰ কথা চিন্তা কৰা বন্ধুসকলে আপোনাৰ...আৰু আপোনাক সহায় কৰিবলৈ স্বেচ্ছাই আগবঢ়াব। <৩>৪. তেওঁলোকে আপোনাৰ বাবে কেতিয়াও সুখী হ’ব নোৱাৰে
বিষাক্ত বন্ধুসকল গভীৰভাৱে নিৰাপত্তাহীন, যাৰ বাবে তেওঁলোকৰ বাবে আন কাৰোবাৰ বাবে সুখী হোৱাটো কঠিন হৈ পৰে।[] বিষাক্ত বন্ধুৰ সৈতে, আপুনি অনুভৱ কৰিব যে তেওঁলোকে আপোনাৰ সফলতাক ক্ষোভিত কৰে। এজন বিষাক্ত বন্ধুৱে হয় আপোনাৰ কৃতিত্বক তুচ্ছজ্ঞান কৰি নহয় তেওঁলোকৰ সৈতে প্ৰতিযোগিতাত অৱতীৰ্ণ হ’বলৈ চেষ্টা কৰি নিজৰ তিক্ততা প্ৰকাশ কৰিব।
এই দুটা উদাহৰণ দিয়া হ’ল:
- তুচ্ছজ্ঞান কৰাটো এনেকুৱা, “আপুনি ইমানেই ভাগ্যৱান যে আপোনাৰ দেউতাকে আপোনাৰ কোম্পানীত বিনিয়োগ কৰিছে। কল্পনা কৰকচোন তেওঁৰ অবিহনে আপুনি ক’ত থাকিব।’
- প্ৰতিযোগিতাৰ ৰূপটো এনেকুৱা, “মই ভাবিছিলো যে আপোনাৰ কোম্পানী এতিয়ালৈকে অধিক বৃদ্ধি পালেহেঁতেন। আমাৰ কোম্পানীটো ইতিমধ্যে আমাৰ তৃতীয় মাহত ১৫% বৃদ্ধি পাইছিল।’
5. তেওঁলোকে আপোনাক ব্যৱহাৰ কৰে
বিষাক্ত বন্ধুত্বত আপোনাৰ বন্ধুৰ সৈতে হোৱা আদান-প্ৰদান একমুখী লেনদেনৰ দৰে অনুভৱ হ’ব য’ত আপুনি সদায় দি থাকে কিন্তু কেতিয়াও নাপায়। এই ধৰণৰ পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়াই আপোনাক অস্থিৰ আৰু ব্যৱহৃত অনুভৱ কৰাব।
ইয়াত কিছুমান উদাহৰণ দিয়া হ’ল:
- যেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰে, তেতিয়া সদায় কিবা এটা বিচৰাটোৱেই হ’ল: ধন, চহৰলৈ যোৱা, বা তেওঁলোকৰ কামত সহায় কৰা। যেতিয়া আপুনি কিবা এটাৰ প্ৰয়োজন হয়, তেতিয়া তেওঁলোকে কেতিয়াও প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ নকৰে।
- তেওঁলোকে নিজৰ সমস্যাৰ বিষয়ে দীঘলীয়াকৈ কয় আৰু আপোনাক কেতিয়াও মাত মাতিবলৈ সুযোগ নিদিয়ে।
- তেওঁলোকে আপোনাৰ পৰা এনে গুজৱ উলিয়াই আনিবলৈ চেষ্টা কৰে যিবোৰ তেওঁলোকে ভৱিষ্যতে আপোনাৰ বিৰুদ্ধে বা আনৰ বিৰুদ্ধে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।
6. তেওঁলোকে আপোনাৰ অনুভৱৰ প্ৰতি সঁহাৰি নিদিয়ে
বন্ধুৰ আগত মুকলিকৈ ক’লে বিষ হয়আৰু হয় আপোনাৰ অনুভৱক উলাই কৰে নহয় বিষয় সলনি কৰে। যেতিয়া কোনো বন্ধুৱে এনে কাম কৰে, তেতিয়া ইয়াৰ পৰা অনুমান কৰিব পাৰি যে তেওঁলোক আৱেগিকভাৱে অনুপলব্ধ বা তেওঁলোকে কেৱল আপোনাৰ প্ৰতি কোনো গুৰুত্ব নিদিয়ে।
আৱেগিকভাৱে অনুপলব্ধ লোকসকলৰ প্ৰায়ে সহানুভূতি আৰু আত্মসচেতনতাৰ অভাৱ হয়।[] তেওঁলোকে আনৰ আৱেগৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰাত অসুবিধা পায়। যদি আপোনাৰ বন্ধুৰ তেওঁলোকৰ আচৰণৰ বিষয়ে অন্তৰ্দৃষ্টিৰ অভাৱ, তেন্তে তেওঁলোকৰ দৃষ্টিগোচৰ কৰিলে তেওঁলোকে কি ভুল কৰিছে সেইটো চিনি পোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। কিন্তু যদি তেওঁলোকে সঁচাকৈয়ে গুৰুত্ব নিদিয়ে, তেন্তে কোনো ক্ষমা বিচৰা আৰু কোনো পৰিৱৰ্তন নহ’ব।
7. তেওঁলোকে প্ৰকৃত আপোনাক নাজানে
সুস্থ বন্ধুত্বত যেতিয়া দুয়োজন বন্ধুৱে ইজনে সিজনৰ সৈতে ব্যক্তিগত তথ্য ভাগ-বতৰা কৰে, তেতিয়া ই তেওঁলোকক ওচৰলৈ লৈ যায়।[] ভাল বন্ধুত্বৰ এটা ডাঙৰ সুবিধা হ’ল মুক্তভাৱে শ্বেয়াৰ কৰিব পৰা অনুভৱ কৰা আৰু আপুনি চিনি পোৱা কোনোবাই আপোনাক শুনিব আৰু বুজিব।
বিষাক্ত বন্ধুত্বত আপোনাৰ বন্ধুৱে আপোনাক অধিক অন্তৰংগ স্তৰত চিনি পাবলৈ গুৰুত্ব নিদিয়ে। আচৰিত কথাটো হ’ল তেওঁলোকে নিজৰ সম্পৰ্কে বহু ব্যক্তিগত তথ্য আনন্দৰে শ্বেয়াৰ কৰিব। কিন্তু যেতিয়া আপুনি কিবা এটা ঘূৰাই শ্বেয়াৰ কৰে, তেতিয়া তেওঁলোকে অধিক সবিশেষৰ বাবে অনুসন্ধান নকৰে। বৰঞ্চ তেওঁলোকক সম্পূৰ্ণ নিস্বাৰ্থ যেন লাগিব।
8. তেওঁলোকে আপোনাৰ পিঠিৰ আঁৰত আপোনাৰ কথা কয়
আপোনাৰ কথা চিন্তা নকৰা বন্ধুৱে আপোনাৰ আস্থা ভংগ কৰি আপোনাৰ গোপন কথাবোৰ আনৰ লগত শ্বেয়াৰ কৰাত কোনো সমস্যা নহ’ব। আপোনাৰ নামটোও বোকাত টানি নিয়াৰ কোনো সমস্যা নহ’ব। যদি আনৰ বেয়া-মুখআপোনাৰ বাবে থিয় দিয়াৰ পৰিৱৰ্তে তেওঁলোকে যোগদান কৰিব।
See_also: কেনেকৈ দ্ৰুতভাৱে উচ্চ সামাজিক মূল্য আৰু উচ্চ সামাজিক মৰ্যাদা লাভ কৰিব পাৰিআনহাতে এজন প্ৰকৃত বন্ধুৱে আপোনাৰ আস্থাক মূল্য দিব আৰু আপুনি তেওঁলোকক কোনো কথাই কেতিয়াও আত্মগোপন কৰি আনৰ লগত শ্বেয়াৰ নকৰিব। তেওঁলোক তীব্ৰ প্ৰতিৰক্ষামূলক, আৰু আনে আপোনাৰ বিষয়ে বেয়াকৈ কোৱা শুনিলে তেওঁলোকে হস্তক্ষেপ কৰিব।
9. তেওঁলোকে কেতিয়াও ক্ষমা খুজিব নোৱাৰে
আপোনাৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিয়া বন্ধুসকলে যিমান পাৰি সোনকালে আৰু শান্তিপূৰ্ণভাৱে যিকোনো সংঘাতৰ সমাধান কৰিব বিচাৰিব। কিন্তু বিষাক্ত বন্ধুৰ লগত সংঘাতে নাটকৰ সৃষ্টি কৰে। কাৰণ বিষাক্ত বন্ধুসকলে ভুল কেতিয়া স্বীকাৰ কৰিবলৈ আৰু ক্ষমা খুজিবলৈ অসুবিধা পায়।
যদি আপুনি কোনো বিষাক্ত বন্ধুৰ সৈতে তেওঁলোকে আপোনাক কেনেকৈ আঘাত কৰিছে সেই বিষয়ে কথা পাতিবলৈ চেষ্টা কৰে, তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাৰ বিষ কম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে বা খঙত লাঠিচালনা কৰিব পাৰে। তেওঁলোকে হয়তো প্ৰতিৰক্ষামূলক হৈ পৰিস্থিতি ঘূৰাই আনিবলৈ চেষ্টা কৰিব। উদাহৰণস্বৰূপে, ধৰক আপুনি আপোনাৰ বন্ধুক কৈছিল যে আপুনি বিচলিত হৈছে কাৰণ তেওঁলোকে আপোনাৰ ওপৰত একেৰাহে তিনিবাৰ বাতিল কৰিছিল। তেওঁলোকে হয়তো আপোনাক ক’ব যে আপুনি বেছি আঠাযুক্ত বা দাবীদাৰ৷ ক্ষমা বিচৰা, সমস্যাটোৰ সমাধান কৰাৰ পৰিৱৰ্তে আৰু আপোচত অহাৰ পৰিৱৰ্তে তেওঁলোকে আপোনাৰ ওপৰত দোষ উলটিব।
8. তেওঁলোকে আপোনাক তললৈ নমাই ৰাখে
বিষাক্ত বন্ধুসকলৰ আত্মসন্মান প্ৰায়ে কম, যিটো তেওঁলোকে আনক তললৈ নমাই পৰিচালনা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে।[] এই আচৰণৰ উদ্দেশ্য হৈছে নিজকে উচ্চ যেন দেখাবলৈ চেষ্টা কৰা আৰু নিজৰ আত্মমূল্য বৃদ্ধি কৰা।[]
এজন বিষাক্ত বন্ধুৱে আপোনাক কেনেকৈ আন মানুহৰ সন্মুখত তললৈ নমাই আনিব পাৰে তাৰ এটা উদাহৰণ দিয়া হ’ল:
- ধৰক কোনোবাইচুলিৰ ওপৰত আপোনাক প্ৰশংসা কৰি ক’লে, “বাহ, মই আপোনাৰ হেয়াৰষ্টাইল ভাল পাওঁ। বৰ ভাল লাগিছে!” এই কথা শুনি এজন বিষাক্ত বন্ধুৱে হয়তো এনেকুৱা কিবা এটা মন্তব্য কৰিব পাৰে, “তাইক মাত্ৰ ৩ ঘণ্টাৰ দৰে সময় লাগিল, গতিকে মই আশা কৰা উচিত!”
9. তেওঁলোকে আপোনাৰ কথা কেতিয়াও শুনা নাপায়
আপোনাৰ কথা চিন্তা নকৰা বন্ধুৰ বাবে আপুনি ক’বলগীয়া যিকোনো কথা শুনাটো বোজা। আপুনি কথা কওঁতে বিষাক্ত বন্ধুসকলক সদায় অন্যমনস্ক বা নিৰুৎসাহিত যেন লাগিব৷ তেওঁলোকে হয়তো কেৱল নিজৰ ফোনটো স্ক্ৰ’ল কৰিব পাৰে বা আপোনাৰ মাজেৰে পোনে পোনে দূৰলৈ চাই থাকিব পাৰে।
যেতিয়াই পাৰে, তেওঁলোকে আপোনাক বাধা দিব বা আপোনাৰ ওপৰত কথা ক’ব৷ আপুনি লক্ষ্য কৰিব যে তেওঁলোকে সদায় কথা-বতৰাটো তেওঁলোকৰ ওচৰলৈ ঘূৰাই আনিবলৈ চেষ্টা কৰে৷ <৩>১০। তেওঁলোকে আপোনাক বেয়া সিদ্ধান্ত ল’বলৈ উৎসাহিত কৰে
যিসকল বন্ধুৱে আপোনাক গুৰুত্ব নিদিয়ে তেওঁলোকে আপোনাক প্ৰভাৱশালী সিদ্ধান্ত লোৱাৰ ক্ষেত্ৰত সুস্থ পৰামৰ্শ নিদিয়ে। আচলতে যদি তেওঁলোকৰ বাবে উপযুক্ত হয়, তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাক ভুল সিদ্ধান্ত ল’বলৈও উৎসাহিত কৰিব।
কল্পনা কৰক যে আপুনি এজন বন্ধুৰ সৈতে ওলাই যায়, আৰু আপোনাৰ পৰিকল্পনাতকৈ অধিক মদ্যপান আছে। এতিয়া ধৰি লওক যে আপোনাৰ বন্ধুজনে ঘৰলৈ লিফ্টৰ বাবে আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিছিল। আপুনি আপোনাৰ বন্ধুক কয় যে আপুনি আপোনাৰ গাড়ী আৰু উবেৰক ঘৰলৈ উভতি যাব বিচাৰে কাৰণ আপুনি DUI কৰিব নিবিচাৰে। এজন ভাল বন্ধুৱে বুজিব আৰু সেইটো কৰিলে ভালেই হ’ব। আনহাতে, এজন বিষাক্ত বন্ধুৱে আপোনাক কেৱল গাড়ী চলাবলৈ পতিয়ন নিয়াবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে আৰু একো বেয়া নহ'ব বুলি জোৰ দিব পাৰে।
11. তেওঁলোকে আপোনাৰ সীমা অতিক্ৰম কৰে
এজন বিষাক্ত বন্ধুৱে নহয়আপোনাৰ সীমাবদ্ধতাক সন্মান কৰক—তেওঁলোকে আপোনাৰ সীমাবদ্ধতাক ঠেলি দিবলৈ চেষ্টা কৰিব যদিহে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল তেওঁলোকে নিজৰ প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ কৰিব পাৰে।
উদাহৰণস্বৰূপে, কওক যে আপুনি এজন বন্ধুক বুজাইছে যে আপুনি এই সপ্তাহৰ শেষৰ ফালে ওলাই যাব নোৱাৰে কাৰণ আপুনি সঁচাকৈয়ে পৰীক্ষাৰ বাবে পঢ়াৰ প্ৰয়োজন। বিষাক্ত বন্ধুৱে আপুনি এই সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিলে আৰু ই আপোনাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ বুলি চিন্তা নকৰিব। যদি তেওঁলোকৰ লগত ওলাই যাবলৈ আন কোনো নাথাকে তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাৰ সীমা ঠেলি দিব। তেওঁলোকে আপোনাক আপোনাৰ সীমা ভংগ কৰিবলৈ দোষী সাব্যস্ত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব যদিহে ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল তেওঁলোকৰ লগত ওলাই যাবলৈ কোনোবা আছে।
12. ইহঁতে নেতিবাচক অনুভৱৰ সৃষ্টি কৰে
যদি কোনো নিৰ্দিষ্ট বন্ধুৰ সৈতে আড্ডা দিয়াৰ ধাৰণাটোৱে ভয়ৰ অনুভৱ আনে, তেন্তে সেয়া আপুনি বিষাক্ত বন্ধুত্বৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ এক শক্তিশালী লক্ষণ। বিষাক্ত বন্ধুৰ সৈতে হোৱা পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ বেছিভাগেই নেতিবাচক। সাধাৰণতে ইয়াত আনজনে আপোনাৰ ওপৰত অফলোড কৰা বা আপোনাক বা আনক তললৈ নমাই দিয়াটো জড়িত হৈ থাকে। এইটো আৱেগিকভাৱে কৰদাতা। আপুনি প্ৰায়ে বিষাক্ত বন্ধুৰ উপস্থিতি নিষ্কাশন অনুভৱ কৰি এৰি যাব।
কিছুমান বন্ধুত্ব কিয় বিষাক্ত
যেতিয়া আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি বিষাক্ত বন্ধুৰ সৈতে লেনদেন কৰি আছে, তেতিয়া আপোনাৰ বন্ধুৱে আপোনাৰ লগত যি ব্যৱহাৰ কৰি আহিছে তাক লৈ খং আৰু বিচলিত নকৰাটো কঠিন। আপুনি হয়তো ভাবিছে যে বন্ধু হ’বলগীয়া কোনোবাই ইমান অযত্নহীন হোৱাটোও কেনেকৈ সম্ভৱ৷ সত্যটো হ’ল, তেওঁলোকে বন্ধুত্বক চুহি লোৱাটো আপোনাৰ বন্ধুৰ সম্পূৰ্ণ দোষ নহ’বও পাৰে।
আপোনাৰ বন্ধুৱে বিষাক্ত বৈশিষ্ট্য প্ৰদৰ্শন কৰাৰ তিনিটা কাৰণ তলত দিয়া হ’ল:
1. আপোনাৰ বন্ধুৰ হয়তো এটা...insecure attachment style
মানুহে প্ৰথমে তেওঁলোকৰ প্ৰাথমিক যত্ন লোৱা লোকসকলৰ সৈতে সম্পৰ্কৰ জৰিয়তে ইজনে সিজনৰ সৈতে কেনেকৈ সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিব লাগে সেই বিষয়ে শিকে—সাধাৰণতে তেওঁলোকৰ পিতৃ-মাতৃ।[]
যদি পিতৃ-মাতৃয়ে সন্তানৰ আৱেগৰ সৈতে মিলি যায় আৰু তেওঁলোকৰ প্ৰতি ইতিবাচকভাৱে সঁহাৰি জনায়, তেন্তে শিশুৱে প্ৰাপ্তবয়স্ক হিচাপে নিৰাপদ মোহ শৈলীৰে ডাঙৰ হয়। তেওঁলোকৰ বেছিভাগেই কম সমস্যাৰ সৈতে সুস্থ সম্পৰ্ক থাকে।[] যদিহে শিশুৰ প্ৰয়োজনীয়তাসমূহ অসামঞ্জস্যপূৰ্ণভাৱে পূৰণ কৰা হয়, তেন্তে তেওঁলোকে প্ৰাপ্তবয়স্ক কালত অসুৰক্ষিত মোহ শৈলী গঢ়ি তুলিব পাৰে। এই মোহ শৈলীৰ লোকসকলে নিজৰ আৰু আনৰ আৱেগৰ বিষয়ে ভালদৰে বুজি নাপায়, আৰু ইয়াৰ ফলত আপুনি বিষাক্ত বন্ধুত্বত দেখা ধৰণৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়।
2. আপোনাৰ বন্ধুৰ আত্মসন্মান কম হ'ব পাৰে
অহংকাৰ আৰু অহংকাৰৰ দৰে বৈশিষ্ট্যক উচ্চ আত্মসন্মান বুলি ভুল কৰিব পাৰি, কিন্তু এইবোৰ আচলতে বিষাক্ত বৈশিষ্ট্য যিয়ে নিম্ন আত্মসন্মানৰ ইংগিত দিয়ে।[]
উচ্চ আৰু নিম্ন আত্মসন্মান থকা লোকৰ মাজৰ পাৰ্থক্যটো হ'ল উচ্চ আত্মসন্মান থকা লোকে আনক উচ্চ সন্মান কৰে।[] তেওঁলোকে আনতকৈ ভাল দেখাৰ প্ৰয়োজনীয়তা অনুভৱ নকৰে। আনহাতে কম আত্মসন্মান থকা লোকসকল অতি নিৰাপত্তাহীন। তেওঁলোকে প্ৰায়ে আনক তললৈ নমাই দিয়াৰ দৰে কৌশল ব্যৱহাৰ কৰিব যদিহে ই তেওঁলোকক উচ্চমানৰ বুলি দেখা দিয়ে বা আনকি কেৱল নিজকে ভাল অনুভৱ কৰিবলৈও।[]
3. আপোনাৰ বন্ধুজন হতাশ হ’ব পাৰে
হতাশাই বন্ধুত্বত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে কাৰণ হতাশগ্ৰস্ত লোকসকলে সামাজিকভাৱে আঁতৰি যোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে।[] গতিকে, যদি আপোনাৰ বন্ধু...হঠাতে আপোনাৰ লগত ইমান কথা পতা বন্ধ কৰি দিছে বা সদায় অজুহাত দেখুৱাই আছে যে তেওঁলোকে কিয় আড্ডা মাৰিব নোৱাৰে, ইয়াতকৈও ডাঙৰ কিবা এটা হ’ব পাৰে।
ডিপ্ৰেছন ৰোগীয়ে আনৰ পৰা আঁতৰি যোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে কাৰণ তেওঁলোকে নিজকে বোজা অনুভৱ কৰে আৰু কাৰণ তেওঁলোকৰ সাধাৰণতে বহুত শক্তি নাথাকে।[] সামাজিকভাৱে মিলিত হোৱাটো— আনকি তেওঁলোকৰ প্ৰিয় বন্ধুৰ সৈতেও—এজন ব্যক্তিৰ বাবে কামৰ দৰে অনুভৱ কৰিব পাৰে। হতাশাৰ ফলত মানুহ খিংখিঙীয়াও হ’ব পাৰে, গতিকে যদি আপোনাৰ বন্ধুৰ হঠাতে চুটি খং উঠিছে, তেন্তে তেওঁলোকে হয়তো আপ্লুত অনুভৱ কৰিছে।[]
ডিপ্ৰেছন ৰোগীৰ লগত কেনেকৈ কথা পাতিব লাগে সেই বিষয়ে এই প্ৰবন্ধটো সহায়ক হ’ব পাৰে।
৪. আপোনাৰ বন্ধুৰ ব্যক্তিত্ব বিকাৰ হ’ব পাৰে
কেতিয়াবা বিষাক্ত বন্ধুত্বত দেখা পোৱা আচৰণৰ মূলতে ব্যক্তিত্ব বিকাৰ হ’ব পাৰে। কিন্তু ব্যতিক্ৰমী ক্ষেত্ৰত এনেকুৱা হয়—আমেৰিকাৰ জনসংখ্যাৰ মাত্ৰ ৯% লোকৰহে কোনো ধৰণৰ ব্যক্তিত্বৰ বিকাৰ থাকে।[]
ব্যক্তিত্বৰ বিকাৰৰ বাবে বিভিন্ন কাৰণত মানুহক সম্পৰ্কত কাম কৰাত অসুবিধাৰ সৃষ্টি হয়। নাৰ্চিছিষ্টিক পাৰ্চনেলিটি ডিছঅৰ্ডাৰ থকা লোকসকল—উদাহৰণস্বৰূপে—অতি আত্মকেন্দ্ৰিক আৰু তেওঁলোকৰ সহানুভূতিৰ অভাৱ। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল তেওঁলোকে আনৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ প্ৰতি শূন্যৰ পৰা অতি কম গুৰুত্ব দিয়ে যাৰ বাবে তেওঁলোকে আনৰ সৈতে অৰ্থপূৰ্ণভাৱে সংযোগ স্থাপন কৰাটো কঠিন হৈ পৰে।[][]
বিষাক্ত বন্ধুত্বৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব
যদি আপুনি আপোনাৰ বন্ধুত্ব বিষাক্ত হোৱাৰ লক্ষণ দেখা পাইছে, তেন্তে আপুনি ইয়াৰ পিছত কি কৰিব? আপুনি তেওঁলোকৰ কাষ চাপিবনে আৰু কথাবোৰৰ মাজেৰে কাম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰেনে,
