12 Senyales na Walang Pagmamalasakit sa Iyo ang Iyong Kaibigan (At Ano ang Dapat Gawin)

Nagsasama kami ng mga produktong sa tingin namin ay kapaki-pakinabang para sa aming mga mambabasa. Kung bibili ka sa pamamagitan ng aming mga link, maaari kaming makakuha ng komisyon.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng malusog at nakakalason na pagkakaibigan ay na sa malusog na pagkakaibigan, natutugunan ang hindi sinasabing mga inaasahan.[] Mayroong pantay na pagbibigay at pagtanggap, pati na rin ang suporta sa isa't isa at pamumuhunan sa isa't isa.[]

Gayunpaman, ang nakakalason na pagkakaibigan ay minarkahan ng pangkalahatang kawalan ng pag-aalaga. Ang mga nakakalasong kaibigan ay sasaktan ang iyong damdamin at hindi magpapakita ng pagkilala sa kanilang mga maling aksyon. Kung natatakot ka sa pag-iisip na gumugol ng oras sa presensya ng isang kaibigan, iyon ay isang indikasyon upang suriin ang pagkakaibigan nang mas malapit.

Sa artikulong ito, ituturo sa iyo kung anong mga senyales ang hahanapin para makita ang isang nakakalasong kaibigan na hindi tunay na nagmamalasakit sa iyo. Malalaman mo rin kung bakit nakakalason ang ilang pagkakaibigan at kung paano mo haharapin ang isang kaibigan na walang pakialam sa iyo.

12 palatandaan na walang pakialam sa iyo ang iyong kaibigan

1. Hindi sila nakikipag-usap

Sa mga nakakalason na pagkakaibigan, ang komunikasyon ay kadalasang nararamdaman ng isang panig. Ang reciprocity ay isang mahalagang bahagi ng malusog na pagkakaibigan.[] Ngunit ang paglalagay ng pagsisikap ay hindi mahalaga sa hindi nakatuong kaibigan. Nakikipag-usap lamang ang mga kaibigan sa patas na panahon kapag ito ay nababagay sa kanila, at kadalasan ito ay upang matugunan ang kanilang sariling mga pangangailangan.

Kung mapapansin mo ang mga pattern ng komunikasyong ito mula sa isang kaibigan, maaaring nakakalason ang iyong pagkakaibigan:

• Palagi kang unang nakikipag-ugnayan sa iyo.
• Nakikipag-ugnayan lang sila sa iyo.o hahayaan mo ba ito at lumayo?

  Iyon ay isang tanong na ikaw lang ang makakasagot, at depende ito sa kung gaano kahalaga ang pagkakaibigang ito sa iyo. Marahil ay hindi palaging ganito ang mga bagay sa iyong kaibigan: hindi ka naniwala na magiging ganito sila, at gusto mong bigyan sila ng pagkakataong ipaliwanag ang kanilang pag-uugali.

  Narito ang ilang tip kung paano haharapin ang isang nakakalason na kaibigan, gusto mo man silang bigyan ng panibagong pagkakataon o lumayo:

  1. Harapin sila

  Kung gusto mong lutasin ang mga isyu sa iyong pagkakaibigan, kakailanganin mong harapin ang iyong kaibigan tungkol sa kanilang pag-uugali.

  Narito ang dapat gawin:

  1. Tanungin sila kung maaari kang makipag-usap at ipaalam sa kanila kung tungkol saan ang pag-uusap, para hindi sila malagay sa lugar.
  2. Kapag nakikipag-usap ka sa kanila, i-back up ang iyong mga pahayag tungkol sa kanilang pag-uugali.
  3. Gumamit ng mga I-statement para hindi sila makaramdam ng pag-atake. Halimbawa: “Nang kinansela mo ako nang tatlong sunod-sunod na beses, nakaramdam ako ng pagkadismaya at hindi ako mahalaga.”
  4. Bigyan mo sila ng espasyo para magbigay sa iyo ng paliwanag (at sana ay humingi ng tawad!).
  5. Sa halip, sabihin sa kanila kung paano mo gustong tratuhin.

2. Tapusin ang pagkakaibigan

Kung sinubukan mong komprontahin ang iyong kaibigan, ngunit hindi ito natuloy gaya ng pinlano, o kung hindi ka handang magsikap na iligtas ang pagkakaibigan, maaari mo itong wakasan.

May ilang paraan para tapusin ang iyong pagkakaibigan. Nag-outline kami ng ilang diskarte na magagamit mo sa isang artikulong nagpapaliwanag kung paanopara tapusin ang pagkakaibigan. Kabilang dito ang dahan-dahang pag-withdraw mula sa iyong kaibigan, pagsusulat sa kanila ng isang liham, o simpleng pagputol sa kanila.

At maaari, maaari kang gumawa ng mas direktang diskarte. Ganito:

1. Magtakda ng oras para pag-usapan nang personal ang iyong desisyon sa kanila.
2. Isulat ang lahat ng gusto mong sabihin at isipin kung paano ka mananatili sa iyong desisyon kung susubukan nilang impluwensiyahan ka.
3. Kilalanin sila sa publiko para madali mong maalis ang iyong sarili sa sitwasyon kung ito ay lumala.
4. Ipaliwanag kung paano mo naisip na harangan ang iyong desisyon ngayon at alam mo kung bakit mo sila naisipang gawin ngayon ang pinakamabuting desisyon<1 at alam mo kung bakit mo sila naisipang magdesisyon ngayon nang husto. sila mula sa lahat ng paraan ng pakikipag-ugnayan.

3. Suriin ang iyong kalusugang pangkaisipan

Kapag hindi maganda ang pakikitungo sa iyo ng mga tao, maaari nitong masira ang iyong pagpapahalaga sa sarili at pangkalahatang kalusugan ng isip. Mahalagang suriin kung ano ang iyong nararamdaman at kung paano mo kinakaya. Kung nakakaramdam ka ng labis at nahihirapan kang magpatuloy, pagkatapos ay maaaring makatulong sa iyo na ilagay ang mga bagay sa pananaw.

2. Ibubukod ka nila

Ang isang kaibigan na nagmamalasakit sa iyo ay gagawin kang priyoridad sa kanilang buhay. Gusto nilang gumugol ng oras kasama ka at magsisikap na isama ka sa kanilang social calendar. Ngunit pagdating sa mga nakakalason na kaibigan, ikaw ay magiging isang kaibigan ng kaginhawahan—madarama mong ikaw ang backup na kaibigan sa buhay ng taong iyon.

Narito ang ilang mga halimbawa ng kung ano ang hitsura ng hindi kasama ng isang nakakalason na kaibigan:

• Iniimbitahan ka nila sa huling minuto kung matupad ang iba pa nilang mga plano.
• Nagpaplano sila kasama ang iba pang mga kaibigan ngunit "nakakalimot" na mag-imbita sa iyo.
• "Nakakalimutan ka." Gagawa sila ng mga flexible na plano sa iyo at kakanselahin kapag may dumating na mas mahusay.

3. Nawawala ang mga ito sa unang senyales ng problema

Isa sa pinakamalaking benepisyo ng mabuting pagkakaibigan ay nakakatulong itong mabawasan ang stress.[] Iyon ay dahil ang mabubuting kaibigan ay nag-aalok ng suporta sa oras ng kahirapan.[]

Ang isang madaling paraan upang malaman ang pagkakaiba sa pagitan ng totoo at pekeng kaibigan ay tanungin ang iyong sarili kung paano tumugon ang iyong kaibigan kapag nahihirapan ka. Kung "masyadong abala" sila para makipag-usap, gumawa ng dahilan kung bakit hindi ka nila matutulungan, o hindi ka pinansin, malamang na hindi sila ang matalik na kaibigan. Ang mga kaibigan na nagmamalasakit sa iyo ay nagmamalasakit sa iyokagalingan at kusang-loob na mag-aalok upang suportahan ka.

4. Hindi sila kailanman magiging masaya para sa iyo

Ang mga nakakalason na kaibigan ay walang katiyakan sa kaibuturan, na nagpapahirap sa kanila na maging masaya para sa iba.[] Sa isang nakakalason na kaibigan, mararamdaman mo na naiinis sila sa iyong mga tagumpay. Ang isang nakakalason na kaibigan ay magpapakita ng kanilang kapaitan sa pamamagitan ng alinman sa pagmamaliit sa iyong mga nagawa o pagsisikap na makipagkumpitensya sa kanila.

Narito ang dalawang halimbawa:

1. Ang pagmamaliit ay parang, “Napakasuwerte mo na namuhunan ang iyong ama sa iyong kumpanya. Imagine where you’d be without him.”

2. Mukhang nakikipagkumpitensya, “Akala ko mas lalago ang kumpanya mo ngayon. Ang aming kumpanya ay lumago na ng 15% sa aming ikatlong buwan.”

5. Ginagamit ka nila

Sa mga nakakalason na pagkakaibigan, ang mga pakikipag-ugnayan sa iyong kaibigan ay parang mga one-way na transaksyon kung saan palagi kang nagbibigay ngunit hindi tumatanggap. Ang mga ganitong uri ng pakikipag-ugnayan ay magdudulot sa iyo ng pakiramdam na hindi maayos at ginagamit.

Narito ang ilang halimbawa:

• Kapag nakipag-ugnayan sila sa iyo, palaging humihingi ng isang bagay: pera, sumakay sa bayan, o tumulong sa kanilang mga gawain. Kapag kailangan mo ng isang bagay, hindi sila kailanman gumanti.
• Mahaba-haba nilang pinag-uusapan ang kanilang mga problema at hindi ka binibigyan ng pagkakataong magsalita.
• Sinusubukan nilang alisin ang tsismis sa iyo na magagamit nila laban sa iyo o laban sa iba sa hinaharap.

6. Hindi sila tumutugon sa iyong nararamdaman

Masakit kapag nagbukas ka sa isang kaibiganat sila ay maaaring balewalain ang iyong mga damdamin o baguhin ang paksa. Kapag ganito ang pagkilos ng isang kaibigan, iminumungkahi nito na hindi siya available sa emosyon o sadyang wala silang pakialam sa iyo.

Ang mga taong hindi available sa emosyonal ay kadalasang walang empatiya at kamalayan sa sarili.[] Nahihirapan silang iugnay sa emosyon ng iba. Kung ang iyong kaibigan ay walang insight sa kanyang pag-uugali, kung gayon ang pagbibigay nito sa kanyang atensyon ay maaaring makatulong sa kanya na makilala kung ano ang kanilang ginagawang mali. Ngunit kung talagang wala silang pakialam, walang paghingi ng tawad at walang pagbabago.

7. Hindi nila alam ang tunay na ikaw

Sa malusog na pagkakaibigan, kapag ang magkakaibigan ay nagbabahagi ng personal na impormasyon sa isa't isa, ito ay naglalapit sa kanila.[] Isa sa mga pinakadakilang benepisyo ng isang mabuting pagkakaibigan ay ang pakiramdam na malayang makapagbahagi at magkaroon ng isang taong kilala mong makikinig at maiintindihan ka.

Sa isang nakakalason na pagkakaibigan, ang iyong kaibigan ay walang pakialam na makilala ka sa mas matalik na antas. Ang kakaiba ay masaya silang magbabahagi ng maraming personal na impormasyon tungkol sa kanilang sarili . Ngunit kapag nagbahagi ka ng isang bagay pabalik, hindi sila magsisiyasat para sa higit pang mga detalye. Sa halip, lalabas silang ganap na walang interes.

8. Pinag-uusapan ka nila sa likod mo

Ang isang kaibigan na walang pakialam sa iyo ay walang problemang sirain ang iyong tiwala at ibahagi ang iyong mga sikreto sa iba. Hindi rin sila magkakaroon ng problema sa pagkaladkad sa iyong pangalan sa putik. Kung masama ang bibig ng ibaikaw, sasali sila imbes na dumikit para sayo.

Ang isang tunay na kaibigan, sa kabilang banda, ay pahalagahan ang iyong tiwala at hindi kailanman ibabahagi ang anumang sinabi mo sa kanila nang may kumpiyansa sa iba. Mabangis silang nagtatanggol, at makikialam sila kung marinig nila ang iba na nagsasalita nang hindi maganda tungkol sa iyo.

9. Hinding-hindi sila makakahingi ng paumanhin

Ang mga kaibigang nagmamalasakit sa iyo ay gugustuhin na lutasin ang anumang salungatan na dulot nang mabilis at mapayapa hangga't maaari. Ngunit sa mga nakakalason na kaibigan, ang salungatan ay lumilikha ng drama. Iyon ay dahil nahihirapang aminin ang mga nakakalason na kaibigan kapag sila ay mali at humihingi ng tawad.

Kung susubukan mong kausapin ang isang nakakalason na kaibigan tungkol sa kung paano ka nila sinaktan, maaari nilang subukang bawasan ang iyong sakit o magalit sa galit. Maaari silang maging defensive at subukang ibalik ang sitwasyon. Halimbawa, sabihin mong sinabi mo sa iyong kaibigan na nagagalit ka dahil kinansela ka nila nang tatlong beses nang sunud-sunod. Baka sabihin nila sa iyo na masyado kang clingy o demanding. Sa halip na humingi ng tawad, tugunan ang isyu, at makipagkompromiso, sisisihin ka nila.

8. Ibinababa ka nila

Kadalasan ay may mababang pagpapahalaga sa sarili ang mga nakakalasong kaibigan, na maaari nilang subukang pamahalaan sa pamamagitan ng pagpapababa sa iba.[] Ang layunin ng pag-uugaling ito ay subukang ipakita ang kanilang sarili na mas mataas at palakasin ang kanilang pagpapahalaga sa sarili.[]

Narito ang isang halimbawa kung paano ka maaaring ibaba ng isang nakakalason na kaibigan sa harap ng ibang tao:

• Sabihin natinpinuri ka sa iyong buhok, na nagsasabing, "Wow, mahal ko ang iyong hairstyle. Mukhang mahusay!” Ang isang nakakalason na kaibigan, kapag narinig ito, ay maaaring magkomento ng isang bagay tulad ng, "Inabot lang siya ng 3 oras, kaya dapat ay umaasa ako!"

9. Hindi ka nila naririnig

Sa isang kaibigan na walang pakialam sa iyo, ang pakikinig sa anumang sasabihin mo ay mabigat. Ang mga nakakalason na kaibigan ay palaging mukhang nagambala o walang interes kapag nagsasalita ka. Maaaring mag-scroll lang sila sa kanilang telepono o tumitig sa iyo nang diretso sa malayo.

Kahit kailan nila magagawa, aabalahin ka nila o kakausapin ka. Mapapansin mong palagi nilang sinusubukang ibalik sa kanila ang usapan.

10. Hinihikayat ka nilang gumawa ng mga mahihirap na desisyon

Ang mga kaibigan na walang pakialam sa iyo ay hindi magbibigay sa iyo ng mahusay na payo pagdating sa paggawa ng mga makabuluhang desisyon. Sa katunayan, kung ito ay nababagay sa kanila, hikayatin ka pa nilang gumawa ng mga maling desisyon.

Isipin mong lumabas ka kasama ang isang kaibigan, at marami kang maiinom kaysa sa nakaplano. Ngayon, sabihin nating umaasa sa iyo ang kaibigan mo para sa isang elevator pauwi. Sasabihin mo sa iyong kaibigan na gusto mong iwan ang iyong sasakyan at umuwi ang Uber dahil ayaw mong makakuha ng DUI. Ang isang mabuting kaibigan ay maiintindihan at magiging maayos iyon. Ang isang nakakalasong kaibigan, sa kabilang banda, ay maaaring subukang kumbinsihin ka na magmaneho na lang at igiit na walang masamang mangyayari.

11. Sila ay lumalampas sa iyong mga hangganan

Ang isang nakakalason na kaibigan ay hindiigalang ang iyong mga hangganan—susubukan nilang itulak ang iyong mga limitasyon kung nangangahulugan ito na matutugunan nila ang kanilang mga pangangailangan.

Halimbawa, sabihin na ipinaliwanag mo sa isang kaibigan na hindi ka makakalabas ngayong weekend dahil kailangan mo talagang mag-aral para sa isang pagsusulit. Walang pakialam ang isang nakakalason na kaibigan na itinakda mo ang hangganang ito at mahalaga ito sa iyo. Kung wala silang ibang makakasama, itutulak nila ang iyong mga hangganan. Susubukan nilang i-guilty-trip ka sa paglabag sa iyong mga hangganan kung nangangahulugan ito na mayroon silang makakasama.

12. Nagdudulot sila ng negatibong damdamin

Kung ang ideya ng pakikipag-usap sa isang partikular na kaibigan ay nagdudulot ng takot, kung gayon iyon ay isang matinding senyales na nakikipag-ugnayan ka sa isang nakakalason na pagkakaibigan. Ang mga pakikipag-ugnayan sa mga nakakalason na kaibigan ay kadalasang negatibo. Karaniwan nilang kinasasangkutan ang ibang tao na nag-a-offload sa iyo o nagpapababa sa iyo o sa iba. Ito ay emotionally taxing. Madalas mong iiwanan ang presensya ng isang nakakalason na kaibigan na nakakaramdam ng pagkapagod.

Bakit nakakalason ang ilang pagkakaibigan

Kapag napagtanto mong nakikipag-ugnayan ka sa isang nakakalason na kaibigan, mahirap hindi magalit at magalit sa paraan ng pakikitungo sa iyo ng iyong kaibigan. Maaaring nagtataka ka kung paano posible na ang isang tao na dapat ay isang kaibigan ay hindi nagmamalasakit. Ang totoo, maaaring hindi lahat ng kaibigan mo ang may kasalanan kung bakit nila nasusuklam ang pagkakaibigan.

Nasa ibaba ang tatlong dahilan kung bakit maaaring nagpapakita ang iyong kaibigan ng mga nakakalason na katangian:

1. Ang iyong kaibigan ay maaaring magkaroon ng isanginsecure attachment style

Natututo muna ang mga tao kung paano makipag-ugnayan sa isa't isa sa pamamagitan ng mga relasyon sa kanilang mga pangunahing tagapag-alaga—kadalasan ang kanilang mga magulang.[]

Kung ang mga magulang ay naaayon sa emosyon ng kanilang mga anak at tumutugon sa kanila sa isang positibong paraan, pagkatapos ay lumaki ang mga bata na may ligtas na istilo ng attachment bilang mga nasa hustong gulang. Karamihan sa mga ito ay may malusog na relasyon na may kaunting mga isyu.[] Kung ang mga pangangailangan ng mga bata ay natutugunan nang hindi pare-pareho, gayunpaman, maaari silang bumuo ng isang hindi secure na istilo ng attachment sa adulthood. Ang mga taong may ganitong istilo ng attachment ay walang pinakamahusay na pag-unawa sa kanilang sarili at sa damdamin ng iba, at nagreresulta ito sa mga uri ng isyung nakikita mo sa mga nakakalason na pagkakaibigan.

2. Maaaring may mababang pagpapahalaga sa sarili ang iyong kaibigan

Ang mga katangian tulad ng pagmamataas at pagmamataas ay maaaring mapagkamalan bilang mataas na pagpapahalaga sa sarili, ngunit ito ay talagang mga nakakalason na katangian na nagpapahiwatig ng mababang pagpapahalaga sa sarili.[]

Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga taong may mataas at mababang pagpapahalaga sa sarili ay ang mga taong may mataas na pagpapahalaga sa sarili ay pinapahalagahan ang iba kaysa sa iba. Ang mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili, sa kabilang banda, ay napaka-insecure. Madalas silang gagamit ng mga taktika tulad ng pagpapababa sa iba kung ito ay nagpapakilala sa kanila bilang superyor o kahit na para lang maging mas mabuti ang kanilang sarili.[]

3. Maaaring nalulumbay ang iyong kaibigan

Maaaring makaapekto ang depresyon sa mga pagkakaibigan dahil ang mga taong nalulumbay ay may posibilidad na mag-withdraw sa lipunan.[] Kaya, kung ang iyong kaibiganay biglang huminto sa pakikipag-usap sa iyo o palaging gumagawa ng mga dahilan kung bakit hindi sila maaaring tumambay, maaaring mayroong isang bagay na mas malaki sa paglalaro.

Ang mga taong may depresyon ay may posibilidad na lumayo sa iba dahil sa pakiramdam nila ay isang pasanin at dahil kadalasan ay wala silang gaanong lakas.[] Ang pakikisalamuha—kahit sa kanilang pinakamatalik na kaibigan—ay maaaring parang isang gawain sa isang taong nalulumbay. Ang depresyon ay maaari ding maging sanhi ng pagiging iritable ng mga tao, kaya kung ang iyong kaibigan ay biglang nagkaroon ng maiksing pag-uugali, maaaring makaramdam sila ng labis na kaba.[]

Maaaring makatulong ang artikulong ito kung paano makipag-usap sa isang taong may depresyon.

4. Maaaring may personality disorder ang iyong kaibigan

Minsan ang personality disorder ay maaaring maging ugat ng mga pag-uugaling nakikita sa mga nakakalasong pagkakaibigan. Gayunpaman, ito ay sa mga pambihirang kaso—9% lang ng populasyon ng US ang may ilang uri ng personality disorder.[]

Pinahihirapan ng mga personality disorder ang mga tao na gumana sa mga relasyon para sa iba't ibang dahilan. Ang mga taong may narcissistic personality disorder—bilang isang halimbawa—ay masyadong nakatuon sa sarili at walang empatiya. Nangangahulugan ito na wala silang masyadong pagtingin sa mga pangangailangan ng iba na nagpapahirap sa kanila na kumonekta sa iba sa makabuluhang paraan.[][]

Paano haharapin ang isang nakakalason na pagkakaibigan

Kung nakita mo ang mga palatandaan na ang iyong pagkakaibigan ay nakakalason, ano ang susunod mong gagawin? Nilapitan mo ba sila at sinusubukang lutasin ang mga bagay,