วิธีการเข้าสังคมมากขึ้นในวิทยาลัย (แม้ว่าคุณจะขี้อาย)

“ฉันเพิ่งเริ่มเข้ามหาวิทยาลัย ฉันยังคงทำงานพาร์ทไทม์และอยู่บ้านเพื่อประหยัดเงิน ฉันค่อนข้างขี้อายและมีปัญหาในการหาเพื่อนในชั้นเรียน ฉันสงสัยว่าเป็นไปได้ไหมที่จะหาเพื่อนและพัฒนาชีวิตทางสังคมในมหาวิทยาลัยแม้ว่าคุณจะอยู่นอกมหาวิทยาลัยก็ตาม”

หลายคนคิดว่าการหาเพื่อนในวิทยาลัยจะเป็นเรื่องง่าย แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป การเข้าหาผู้คน การเริ่มบทสนทนา และการขอให้ผู้คนออกไปเที่ยวนั้นเป็นธรรมชาติสำหรับผู้ที่ชอบเข้าสังคมมากกว่า แต่อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคนเก็บตัวหรือผู้ที่มีความวิตกกังวลในการเข้าสังคม นักศึกษาที่เดินทาง อาศัย หรือทำงานนอกวิทยาเขตอาจมีเวลาลำบากในการสร้างชีวิตทางสังคมและบูรณาการเข้ากับชีวิตในวิทยาเขต

การหาเพื่อนเป็นส่วนสำคัญของประสบการณ์ในวิทยาลัย ในความเป็นจริง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการมีเพื่อนในปีแรกทำให้ผู้คนมีแนวโน้มที่จะลงทะเบียนเรียนในปีถัดไป และเชื่อมโยงกับความสำเร็จโดยรวมในการปรับตัวเข้ากับชีวิตในมหาวิทยาลัย[][]

นี่คือ 10 วิธีในการขยายเครือข่ายสังคมของคุณ ปรับปรุงชีวิตทางสังคมของคุณ และหาเพื่อนในวิทยาลัย

1. จัดลำดับความสำคัญของชีวิตทางสังคมของคุณตั้งแต่เนิ่นๆ

เมื่อถึงสัปดาห์ที่สามของการเรียนในวิทยาลัย นักเรียนใหม่ส่วนใหญ่รายงานว่าประสบความสำเร็จในการพบปะผู้คนและเริ่มรู้จักเพื่อนใหม่ ดังนั้นอย่าปล่อยให้ชีวิตทางสังคมของคุณกลายเป็นเรื่องน่าเบื่อเมื่อคุณเริ่มเรียนมหาวิทยาลัย[] เริ่มต้นแต่เนิ่นๆ ด้วยการสนทนาและพูดคุยเล็กน้อยกับคนที่คุณดูในมหาวิทยาลัย ในชั้นเรียน และในหอพักของคุณ ด้วยการฝึกฝน คุณจะมั่นใจมากขึ้นเมื่ออยู่ร่วมกับผู้อื่น

มีข้อดีหลายอย่างที่สามารถมาจากการเริ่มงานในวิทยาลัยเพื่อหาเพื่อนใหม่ รวมถึง:[][]

• คุณจะได้พบกับนักเรียนใหม่คนอื่นๆ ที่กระตือรือร้นที่จะมีเพื่อนใหม่
• กลุ่มยังไม่เกิดขึ้น ทำให้ง่ายต่อการสร้างกลุ่มเพื่อน
• การพบปะกับนักเรียนใหม่คนอื่นๆ สามารถช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับชีวิตในมหาวิทยาลัยได้ง่ายขึ้น
• การใช้เวลากับคนอื่นๆ สามารถช่วยบรรเทาความรู้สึกวิตกกังวล ความเหงา และอาการคิดถึงบ้านที่มักเกิดขึ้นเมื่อ คุณเริ่มเข้ามหาวิทยาลัย

2. พูดในชั้นเรียน

อีกวิธีที่ดีในการเข้าสังคมมากขึ้นในวิทยาลัยคือการทำให้เพื่อนร่วมชั้นรู้จักตัวเองด้วยการยกมือขึ้นและพูดขึ้นในชั้นเรียน วิธีนี้จะช่วยให้ผู้อื่นรู้สึกคุ้นเคยกับคุณมากขึ้นและยังช่วยให้เริ่มการสนทนากับพวกเขานอกห้องเรียนได้ง่ายขึ้นอีกด้วย

การพูดคุยกันในชั้นเรียนเป็นวิธีที่ดีในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับอาจารย์ ซึ่งเป็นอีกส่วนสำคัญในการปรับตัวเข้ากับชีวิตในมหาวิทยาลัยได้สำเร็จ[]

3. เริ่มลงมือก่อน

เนื่องจากคนส่วนใหญ่ต่อสู้กับความวิตกกังวลทางสังคมบางรูปแบบ จึงเป็นเรื่องยากสำหรับผู้คนที่จะลงมือก่อนเพื่อเข้าหากันและเริ่มบทสนทนา วิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่ามีคนทำการเคลื่อนไหวก่อนคือการริเริ่มแทนที่จะรอให้อีกฝ่ายทำลงมือทำ

ต่อไปนี้เป็นวิธีง่ายๆ ในการเริ่มต้นเข้าหาผู้คนและหาเพื่อนในวิทยาลัย:

• แนะนำตัวเองและถามว่าพวกเขามาจากไหน
• ชมเชยและใช้สิ่งนี้เพื่อเริ่มการสนทนา
• ถามคำถามเกี่ยวกับงานที่มอบหมายกับเพื่อนร่วมชั้น
• หลังจากพูดแล้ว ให้ขอเบอร์โทรหรือเพิ่มลงในโซเชียลมีเดีย
• ตามด้วยข้อความทักทายหรือถามว่าพวกเขาต้องการกินข้าวกลางวันหรือเรียนหนังสือไหม

4. ค้นหากลุ่มที่เล็กกว่า

หากคุณเรียนในวิทยาลัยขนาดเล็ก คุณอาจมีเวลาหาเพื่อนได้ง่ายกว่าการเข้าเรียนในมหาวิทยาลัยขนาดใหญ่ หากคุณเรียนโรงเรียนขนาดใหญ่ คุณอาจต้องการหยุดพักและหาวิธีโต้ตอบในกลุ่มเล็กๆ ซึ่งง่ายต่อการจุดประกายการสนทนาและทำความรู้จักผู้คนมากขึ้น

แนวคิดบางอย่างสำหรับวิธีสร้างโอกาสในการโต้ตอบกลุ่มเล็กๆ ได้แก่:

• การมีส่วนร่วมในกีฬาหรือกลุ่มออกกำลังกายในมหาวิทยาลัย
• เข้าร่วมเป็นพี่น้อง ชมรม หรือชมรมในมหาวิทยาลัย
• เข้าร่วมกิจกรรมในมหาวิทยาลัย
• เข้าร่วมกลุ่มการศึกษา

5. ใช้เวลาในมหาวิทยาลัยมากขึ้น

การเข้าร่วมกิจกรรม การพบปะ หรือกิจกรรมในมหาวิทยาลัยเป็นอีกวิธีที่ยอดเยี่ยมในการพบปะผู้คนและหาเพื่อนในวิทยาลัย แม้แต่การเรียนในพื้นที่ส่วนกลางของมหาวิทยาลัยหรือการใช้เวลาในห้องสมุด โรงยิม หรือพื้นที่ส่วนกลางอื่นๆ ก็ช่วยให้มีโอกาสพบปะกับนักศึกษาคนอื่นๆ มากขึ้น สิ่งนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งหากคุณเดินทางหรือไม่ได้อาศัยอยู่ในมหาวิทยาลัยเพราะคุณมีโอกาสตามธรรมชาติน้อยลงในการพบปะผู้คน[][]

6. เข้าหาได้

หากคุณพยายามทำตัวให้เข้าหาได้ คุณน่าจะหาเพื่อนในวิทยาลัยได้ง่ายขึ้น คนที่เป็นมิตรและเข้าถึงได้ง่ายมักจะพยายามน้อยลงในการหาเพื่อน เพราะพวกเขาทำให้ผู้คนเข้าหาพวกเขาได้ง่าย

ต่อไปนี้คือวิธีบางส่วนที่จะเข้าถึงได้มากขึ้นและดึงดูดเพื่อนในวิทยาลัย:[]

• ยิ้มและทักทายผู้อื่นด้วยชื่อเมื่อคุณเห็นพวกเขา
• เริ่มพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ กับคนที่คุณรู้จักจากชั้นเรียนหรือกิจกรรมอื่นๆ
• ถามคำถามและแสดงความสนใจในผู้อื่นเมื่อพวกเขาพูดถึงตัวเอง
• วางโทรศัพท์ลงและสบตาเพื่อแสดงความเอาใจใส่
• วางสาย ออกไปในที่สาธารณะหรือพื้นที่ส่วนกลางเพื่ออ่านหนังสือ
• ตอบตกลงเมื่อมีคนชวนคุณออกไปเที่ยวหรือชวนไปเที่ยว
• เปิดประตูหอพักทิ้งไว้และพูดว่า "สวัสดี" กับใครก็ตามที่เดินผ่าน
• หากคุณมีเพื่อนร่วมห้อง พยายามผูกมิตรกับพวกเขาเป็นพิเศษในช่วงแรกๆ ประสบการณ์การเรียนในมหาวิทยาลัยของคุณจะสนุกมากขึ้นหากคุณเข้ากับคนที่คุณอยู่ด้วยได้ดี

7. ใช้โซเชียลมีเดียอย่างชาญฉลาด

การค้นคว้าสามารถเป็นเครื่องมือที่ดีในการเชื่อมต่อกับผู้คนในวิทยาลัย แต่อาจส่งผลย้อนกลับหากใช้มากเกินไป ในความเป็นจริง การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามีความสัมพันธ์อย่างมากระหว่างการใช้สื่อสังคมออนไลน์อย่างหนักกับความเหงา ภาวะซึมเศร้า และความนับถือตนเองต่ำ[] ในขณะที่คุณสามารถใช้โซเชียลมีเดียเพื่อติดต่อกับเพื่อนใหม่ในวิทยาลัย สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าควรถอดปลั๊กอย่างไรและเมื่อใด

ต่อไปนี้คือวิธีใช้โซเชียลมีเดียอย่างชาญฉลาด:

• ใช้โซเชียลมีเดียเพื่อติดตามข่าวสารเกี่ยวกับกิจกรรมและวางแผนพบปะเพื่อนหรือกลุ่มเพื่อน
• อย่าใช้อุปกรณ์เมื่อคุณใช้เวลาที่มีคุณภาพกับเพื่อน ๆ (เช่น เมื่อคุณออกไปทานอาหารเย็นกับเพื่อน ๆ หรือมีการสนทนาแบบตัวต่อตัว)
• จำกัดการใช้โซเชียลมีเดียของคุณหากคุณพบว่ามันเป็นไปในทางลบ ส่งผลกระทบต่ออารมณ์ ความนับถือตนเอง หรือทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวมากขึ้น
• อย่าแทนที่โซเชียลมีเดียสำหรับการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมในชีวิตจริง

8. รวมคนอื่น ๆ ไว้ในแผนที่มีอยู่ของคุณ

แผนแบบไม่เป็นทางการและแผนนาทีสุดท้ายเป็นหนึ่งในจุดเด่นของชีวิตในมหาวิทยาลัย ดังนั้นอย่าลังเลที่จะส่งข้อความ โทรศัพท์ หรือเคาะประตูบ้านเพื่อดูว่าพวกเขาต้องการร่วมรับประทานอาหาร เรียน หรือออกกำลังกายกับคุณหรือไม่ ยิ่งคุณมีปฏิสัมพันธ์กับใครบางคนบ่อยเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีโอกาสพัฒนามิตรภาพที่แน่นแฟ้นกับพวกเขามากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นกิจกรรมประจำวันเหล่านี้จึงเป็นวิธีที่ดีในการสร้างเพื่อนใหม่โดยไม่จำเป็นต้องเสียสละกิจกรรมในรายการที่ต้องทำ[][]

9. ส่งสัญญาณที่ชัดเจนถึงคนที่มีใจเดียวกัน

เมื่อคุณพบคนที่คุณมีอะไรเหมือนกันหลายอย่าง พยายามแสดงความสนใจและส่งสัญญาณชัดเจนว่าคุณต้องการเป็นเพื่อน เนื่องจากการสร้างมิตรภาพกับคนที่คล้ายกับคุณนั้นง่ายที่สุด การกำหนดเป้าหมายไปที่คนที่มีใจเดียวกันจึงเป็นไปได้มากที่สุดเพื่อนำไปสู่มิตรภาพที่คุ้มค่า[]

ต่อไปนี้คือวิธีส่งสัญญาณที่เป็นมิตรกับคนที่คุณมีหลายอย่างเหมือนกัน:[]

• อย่าลืมทักทายและพูดคุยกับพวกเขาเมื่อคุณเห็นพวกเขาในชั้นเรียนหรือในมหาวิทยาลัย
• จดจำรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ที่พวกเขาบอกคุณ (เช่น พวกเขามาจากไหน ชอบอะไร ฯลฯ)
• ถามว่าพวกเขามีแผนในช่วงสุดสัปดาห์หรือไม่ หรือพวกเขาชอบทำอะไรในเวลาว่าง
• ส่งข้อความหรือโทรหาพวกเขาเพื่อเช็คอิน หรือพยายามวางแผน

10. รักษามิตรภาพของคุณ

การทุ่มเทความพยายามทั้งหมดของคุณเพื่อสร้างเพื่อนแต่ไม่ลงทุนกับมิตรภาพที่คุณได้พัฒนาขึ้นมานั้นเป็นข้อผิดพลาดที่เห็นได้ชัดแต่เป็นข้อผิดพลาดทั่วไปที่ผู้คนมักทำเมื่อพยายามสร้างเพื่อน อย่าลืมรักษามิตรภาพที่แน่นแฟ้นโดย:

• ติดต่อกันผ่านทางข้อความ โซเชียลมีเดีย และโทรศัพท์เพื่อหลีกเลี่ยงการแยกจากกัน
• แสดงตัวเพื่อสนับสนุนหรือช่วยเหลือเพื่อนที่ต้องการ
• อย่าให้ลำดับความสำคัญหรือความสัมพันธ์อื่นๆ มาขัดขวางการพบปะเพื่อนของคุณ
• พูดคุยให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและหลีกเลี่ยงการพูดคุยเรื่องเล็กๆ น้อยๆ กับเพื่อน

อดทน ต้องใช้เวลาในการเป็นเพื่อนสนิทกับใครสักคน

ความคิดสุดท้ายเกี่ยวกับการเข้าสังคมมากขึ้นในวิทยาลัย

การมีเพื่อนทำให้การปรับตัวเข้ากับวิทยาลัยง่ายขึ้นและเชื่อมโยงกับความสำเร็จทางวิชาการที่สูงขึ้นและยังมีโอกาสสูงที่จะเข้าเรียนต่อ ด้วยเหตุผลทั้งหมดนี้ คุณควรให้ความสำคัญกับชีวิตทางสังคมในวิทยาลัย ออกเดินทางมากขึ้นและการเข้าร่วมกิจกรรม การใช้เวลาในมหาวิทยาลัย การเริ่มต้นการสนทนา และการวางแผนการออกไปเที่ยวเป็นสิ่งสำคัญเช่นกันในการพัฒนามิตรภาพที่แท้จริง แทนที่จะเป็นเพื่อนที่คุ้นเคยในวิทยาลัย

คำถามทั่วไปเกี่ยวกับวิธีการเข้าสังคมมากขึ้นในวิทยาลัย

วิทยาลัยทำให้คุณมีสังคมมากขึ้นหรือไม่

หากไม่ให้ความสำคัญกับชีวิตทางสังคมของคุณ วิทยาลัยจะไม่ทำให้บุคคลหนึ่งมีสังคมมากขึ้นโดยอัตโนมัติ คนที่เข้าสังคมมากขึ้นในวิทยาลัยมักจะพยายามพบปะผู้คน หาเพื่อน เริ่มการสนทนา และใช้เวลาเข้าสังคม

ฉันจะหาเพื่อนในวิทยาลัยโดยอัตโนมัติหรือไม่

ไม่ใช่ทุกคนโดยอัตโนมัติหรือหาเพื่อนในวิทยาลัยได้อย่างง่ายดาย ผู้ที่อาศัยอยู่นอกวิทยาเขต เข้าเรียนในชั้นเรียนออนไลน์ หรือขี้อายมักจะต้องใช้เวลาและความพยายามในการหาเพื่อนในวิทยาลัยให้มากขึ้น

นักเรียนที่โอนย้ายอาจพบว่าการหาเพื่อนในวิทยาลัยเป็นเรื่องยากเป็นพิเศษ หากเป็นกรณีของคุณ คุณอาจต้องการอ่านบทความนี้เกี่ยวกับวิธีหาเพื่อนในวิทยาลัยในฐานะนักเรียนโอน

ข้อมูลอ้างอิง

1. Buote, V. M., Pancer, S. M., Pratt, M. W., Adams, G., Birnie-Lefcovitch, S., Polivy, J., & Wintre, M. G. (2007). ความสำคัญของเพื่อน: มิตรภาพและการปรับตัวของนักศึกษามหาวิทยาลัยปี 1 Journal of Adolescent Research, 22 (6), 665–689.
2. Gray, R., Vitak, J., Easton, E. W., & เอลลิสัน, N. B. (2013). สอบปรับสังคมเข้ามหาลัยในวัยของโซเชียลมีเดีย: ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อการเปลี่ยนแปลงที่ประสบความสำเร็จและการคงอยู่ คอมพิวเตอร์ & การศึกษา , 67 , 193-207.
3. Van Duijn, M. A., Zeggelink, E. P., Huisman, M., Stokman, F.N., & Wasseur, F. W. (2546). วิวัฒนาการของการรับน้องสังคมวิทยาสู่เครือข่ายมิตรภาพ. วารสารสังคมวิทยาคณิตศาสตร์ , 27 (2-3), 153-191.
4. Bradberry, T. (2017). 13 นิสัยของคนน่ารักเป็นพิเศษ HuffPost .
5. Amatenstein, S. (2016). ไม่ใช่สื่อสังคมออนไลน์: สื่อสังคมออนไลน์เพิ่มความเหงาได้อย่างไร Psycom.Net .