Cómo ser más sociable en la universidad (aunque seas tímido)

"Hace poco empecé la universidad. Sigo trabajando a tiempo parcial y vivo en casa para ahorrar dinero. Soy un poco tímida y me ha costado hacer amigos en mis clases. Me pregunto si es posible hacer amigos y desarrollar una vida social en la universidad aunque vivas fuera del campus."

Mucha gente asume que hacer amigos en la universidad será fácil, pero no siempre es así. Acercarse a la gente, entablar conversaciones y pedirles que salgan es algo natural para las personas más extrovertidas, pero puede ser realmente difícil para una persona introvertida o con ansiedad social. Los estudiantes que se desplazan al trabajo, viven o trabajan fuera del campus pueden tener más dificultades para construir su vida social.integrarse en la vida del campus.

Hacer amigos es una parte importante de la experiencia universitaria. De hecho, las investigaciones demuestran que hacer amigos en el primer año hace que las personas tengan más probabilidades de seguir matriculadas al año siguiente y está relacionado con una adaptación general más satisfactoria a la vida universitaria[][].

Aquí tienes 10 formas de ampliar tu red social, mejorar tu vida social y hacer amigos en la universidad.

1. Prioriza tu vida social desde el principio

A partir de la tercera semana en la universidad, la mayoría de los nuevos estudiantes afirman haber tenido cierto éxito conociendo gente y empezando a hacer nuevos amigos, así que no dejes tu vida social en un segundo plano cuando empieces la universidad[] Empieza pronto entablando conversación y charlas triviales con la gente que veas en el campus, en tus clases y en tu residencia. Con la práctica, irás cogiendo confianza con los demás.

Hay varias ventajas que pueden venir de trabajar temprano en la universidad para hacer nuevos amigos, incluyendo:[][]

• Conocerás a otros estudiantes nuevos con ganas de hacer amigos
• Aún no se han formado camarillas, lo que facilita la formación de grupos de amigos.
• Conocer a otros estudiantes nuevos puede ayudarte a adaptarte más fácilmente a la vida universitaria
• Pasar tiempo con otras personas puede ayudar a aliviar los sentimientos de ansiedad, soledad y nostalgia que son comunes cuando se empieza la universidad.

2. Hablar en clase

Otra buena forma de ser más sociable en la universidad es darte a conocer a tus compañeros levantando la mano y hablando en tus clases. Esto ayudará a que la gente se sienta más familiarizada contigo y también hará que sea más fácil iniciar una conversación con ellos fuera de clase.

Hablar en clase también es una buena manera de entablar buenas relaciones con tus profesores, que es otra parte importante para adaptarse con éxito a la vida universitaria[].

3. Dar el primer paso

Como la mayoría de la gente sufre algún tipo de ansiedad social, puede resultar difícil dar el primer paso para acercarse a los demás e iniciar una conversación. La mejor forma de asegurarse de que alguien dé el primer paso es tomar la iniciativa en lugar de esperar a que la otra persona actúe.

Aquí tienes algunas formas sencillas de dar el primer paso para acercarte a la gente y hacer amigos en la universidad:

• Preséntate y pregúntales de dónde son
• Hazles un cumplido y aprovecha para iniciar una conversación
• Preguntar a un compañero sobre una tarea
• Después de hablar, pídeles su número o agrégalos en las redes sociales.
• Envíales un mensaje de texto saludándoles o preguntándoles si quieren ir a comer o a estudiar algún día.

4. Encontrar grupos más pequeños

Si asistes a una universidad más pequeña, puede que te resulte más fácil hacer amigos que si asistes a una universidad grande. Si asistes a una universidad más grande, puede que te interese separarte y buscar formas de relacionarte en grupos más pequeños donde sea más fácil entablar conversaciones y conocer mejor a la gente.

Algunas ideas para tener oportunidades de interactuar en grupos más pequeños incluyen:

• Participar en un grupo deportivo o de ejercicio en el campus
• Unirse a una fraternidad, hermandad o club del campus
• Asistir a actos en el campus
• Unirse a un grupo de estudio

5. Pasar más tiempo en el campus

Asistir a eventos, reuniones o actividades en el campus es otra forma estupenda de conocer gente y hacer amigos en la universidad. Incluso estudiar en zonas públicas del campus o pasar tiempo en la biblioteca, el gimnasio u otras zonas comunes ofrece más oportunidades de conocer a otros estudiantes. Esto puede ser especialmente importante si viajas diariamente al trabajo o no vives en el campus porque tienes menos oportunidades naturales de conocer a otros estudiantes.gente.[][]

6. Sea accesible

Si te esfuerzas por ser accesible, probablemente te resultará más fácil hacer amigos en la universidad. Las personas que son amables y accesibles suelen tener que esforzarse menos para hacer amigos porque facilitan que la gente se acerque a ellos.

He aquí algunas formas de ser más accesible y atraer amigos en la universidad:[]

• Sonríe y saluda a la gente por su nombre cuando la veas
• Entabla conversaciones triviales con personas que conozcas de las clases o de otras actividades
• Hacer preguntas y mostrar interés por los demás cuando hablan de sí mismos.
• Deja el teléfono y mira a los ojos para mostrar atención
• Pasar el rato en zonas públicas o comunes para estudiar
• Di que sí cuando te inviten a salir o te pidan quedar
• Deja la puerta de tu dormitorio abierta y saluda a todo el que pase por delante.
• Si tienes un compañero de piso, haz un esfuerzo especial para entablar amistad con él en los primeros días; tu experiencia universitaria será mucho más divertida si consigues llevarte bien con las personas con las que convives.

7. Utilizar las redes sociales con prudencia

La investigación puede ser una gran herramienta para conectar con la gente en la universidad, pero también puede ser contraproducente si se utiliza en exceso. De hecho, las investigaciones muestran que existe una fuerte correlación entre el uso intensivo de las redes sociales y la soledad, la depresión y la baja autoestima[] Aunque puedes utilizar las redes sociales para mantenerte conectado con nuevos amigos en la universidad, también es importante saber cómo y cuándo desconectar.

He aquí algunas formas de utilizar las redes sociales con prudencia:

• Utilizar las redes sociales para estar al día de los acontecimientos y hacer planes para ver a amigos o grupos de amigos.
• No utilices los dispositivos cuando pases tiempo de calidad con tus amigos (por ejemplo, cuando salgas a cenar con ellos o mantengas una conversación personal).
• Limita el uso de las redes sociales si ves que afectan negativamente a tu estado de ánimo, tu autoestima o te hacen sentir más solo.
• No sustituyas la interacción social en la vida real por las redes sociales

8. Incluya a otras personas en sus planes actuales

Los planes informales y de última hora son una de las señas de identidad de la vida universitaria, así que no dudes en enviar mensajes de texto, llamar por teléfono o llamar a la puerta de alguien para ver si quiere unirse a ti para comer, estudiar o hacer ejercicio. Cuanto más a menudo interactúes con alguien, más probabilidades tendrás de desarrollar una estrecha amistad con él, por lo que estas actividades cotidianas pueden ser una excelente forma de hacer nuevos amigos sin necesidad de sacrificar nada.actividades de tu lista de tareas pendientes.[][]

9. Enviar señales claras a personas afines

Cuando conozcas a alguien con quien tengas mucho en común, esfuérzate por mostrar interés y envía señales claras de que quieres que seamos amigos. Dado que es más fácil entablar amistad con personas parecidas a ti, dirigirse a personas con ideas afines es lo más probable que conduzca a amistades gratificantes[].

He aquí algunas formas de enviar señales amistosas a personas con las que tienes mucho en común:[]

• Salúdelos y hable con ellos cuando los vea en clase o en el campus.
• Recuerda los pequeños detalles que te cuenten (por ejemplo, de dónde son, qué les gusta, etc.)
• Pregúntales si tienen planes para el fin de semana o qué les gusta hacer en su tiempo libre.
• Envíales un mensaje de texto o llámales para ver cómo están o para intentar hacer planes.

10. Mantén tus amistades

Poner todo tu empeño en hacer amigos pero no invertir en las amistades que has desarrollado es un error obvio pero común que la gente comete cuando intenta hacer amigos. Recuerda mantener tus amistades íntimas:

• Mantenerse en contacto a través de mensajes de texto, redes sociales y llamadas telefónicas para evitar distanciarse.
• Preséntese para apoyar o ayudar a un amigo necesitado
• No dejes que otras prioridades o relaciones te impidan ver a tus amigos.
• Profundice en las conversaciones y evite limitarse a charlas triviales con los amigos

Ten paciencia; lleva tiempo hacerse amigo íntimo de alguien.

Reflexiones finales sobre cómo ser más sociable en la universidad

Hacer amigos facilita la adaptación a la universidad y está relacionado con un mayor éxito académico y también con una mayor probabilidad de seguir matriculado. Por todas estas razones, debes hacer de tu vida social una prioridad en la universidad. Salir más y asistir a eventos, pasar tiempo en el campus, entablar conversaciones y hacer planes para salir también es importante para desarrollar amistades reales.en lugar de conocidos casuales en la universidad.

Preguntas frecuentes sobre cómo ser más sociable en la universidad

¿La universidad te hace más sociable?

Si no se hace de la vida social una prioridad, la universidad no convertirá automáticamente a una persona en más sociable. Las personas que se vuelven más sociables en la universidad suelen haber hecho un esfuerzo por conocer gente, hacer amigos, entablar conversaciones y dedicar tiempo a socializar.

¿Haré amigos automáticamente en la universidad?

No todo el mundo hace amigos automática o fácilmente en la universidad. Las personas que viven fuera del campus, asisten a clases en línea o son tímidas suelen tener que dedicar más tiempo y esfuerzo a hacer amigos en la universidad.

A los estudiantes trasladados también les puede resultar especialmente difícil hacer amigos en la universidad. Si ése es tu caso, quizá te interese leer este artículo sobre cómo hacer amigos en la universidad como estudiante trasladado.

Referencias

1. Buote, V. M., Pancer, S. M., Pratt, M. W., Adams, G., Birnie-Lefcovitch, S., Polivy, J., & Wintre, M. G. (2007). The Importance of Friends: Friendship and Adjustment Among 1st-Year University Students. Revista de investigación sobre la adolescencia, 22 (6), 665-689.
2. Gray, R., Vitak, J., Easton, E. W., & Ellison, N. B. (2013). Examining social adjustment to college in the age of social media: Factors influencing successful transitions and persistence. Informática y educación , 67 , 193-207.
3. Van Duijn, M. A., Zeggelink, E. P., Huisman, M., Stokman, F. N., & Wasseur, F. W. (2003). Evolución de los estudiantes de primer año de sociología hacia una red de amistad. Revista de Sociología Matemática , 27 (2-3), 153-191.
4. Bradberry, T. (2017). 13 Habits Of Exceptionally Likable People. HuffPost .
5. Amatenstein, S. (2016). Not So Social Media: How Social Media Increases Loneliness. Psycom.Net .