कलेजमा कसरी बढी सामाजिक बन्ने (यदि तपाई लजालु हुनुहुन्छ भने पनि)

“मैले भर्खरै कलेज सुरु गरें। म अझै पनि अंशकालिक काम गर्दैछु र पैसा बचत गर्न घरमा बसिरहेको छु। म थोरै लजालु छु र मेरो कक्षामा साथी बनाउन गाह्रो भएको छ। तपाईं क्याम्पस बाहिर बस्दा पनि कलेजमा साथी बनाउन र सामाजिक जीवन बिकास गर्न सम्भव छ कि भनी म सोच्दै छु?"

धेरै मानिसहरूले कलेजमा साथी बनाउन सजिलो हुनेछ भनी ठान्छन्, तर यो सधैं यस्तो हुँदैन। मानिसहरूलाई भेट्नु, कुराकानी सुरु गर्नु, र मानिसहरूलाई ह्याङ्ग आउट गर्न सोध्नु स्वाभाविक रूपमा धेरै बाहिर जाने व्यक्तिहरूका लागि आउँछ तर अन्तर्मुखी वा सामाजिक चिन्ता भएका व्यक्तिहरूको लागि वास्तवमै गाह्रो हुन सक्छ। क्याम्पस बाहिर कम्युट गर्ने, बस्ने वा काम गर्ने विद्यार्थीहरूलाई आफ्नो सामाजिक जीवन निर्माण गर्न र क्याम्पसमा जीवनमा एकीकरण गर्न गाह्रो हुन सक्छ।

साथी बनाउनु कलेजको अनुभवको महत्त्वपूर्ण भाग हो। वास्तवमा, अनुसन्धानले देखाउँछ कि पहिलो वर्षमा साथीहरू बनाउनुले मानिसहरूलाई अर्को वर्ष भर्ना हुने सम्भावना बढी बनाउँछ र कलेज जीवनमा समग्रमा थप सफल समायोजनसँग जोडिएको छ।[][]

तपाईँको सामाजिक सञ्जाल फराकिलो पार्ने, सामाजिक जीवनमा सुधार गर्ने र कलेजमा साथी बनाउनका लागि यहाँ १० तरिकाहरू छन्।

१। आफ्नो सामाजिक जीवनलाई प्रारम्भिक रूपमा प्राथमिकता दिनुहोस्

कलेजको तेस्रो हप्तामा, धेरैजसो नयाँ विद्यार्थीहरूले मानिसहरूलाई भेट्न र नयाँ साथीहरू बनाउन सुरु गर्दा केही सफलता पाएको रिपोर्ट गर्छन्, त्यसैले कलेज सुरु गर्दा आफ्नो सामाजिक जीवनलाई ब्याक बर्नरमा नराख्नुहोस्।क्याम्पसमा, तपाईंको कक्षाहरूमा र तपाईंको छात्रावासमा हेर्नुहोस्। अभ्यासको साथ, तपाईं अरूको वरिपरि थप विश्वस्त हुनुहुनेछ।

नयाँ साथीहरू बनाउन कलेजमा प्रारम्भिक रूपमा काम गर्दा प्राप्त हुने थुप्रै फाइदाहरू छन्, जसमा निम्न समावेश छन्:[][]

• तपाईंले साथी बनाउन उत्सुक अन्य नयाँ विद्यार्थीहरूलाई भेट्नुहुनेछ
• अहिलेसम्म गुटहरू गठन भएका छैनन्, साथीहरूको समूह बनाउन सजिलो बनाउँदै
• अन्य नयाँ विद्यार्थीहरूलाई भेट्दा तपाईंलाई कलेजको जीवनमा थप समय मिलाउन मद्दत गर्न मद्दत गर्न सक्छ। ety, एक्लोपन, र homesickness जुन तपाईले कलेज सुरु गर्दा सामान्य हुन्छ

2। कक्षामा बोल्नुहोस्

कलेजमा अझ बढी सामाजिक हुने अर्को उत्कृष्ट तरिका भनेको आफ्नो हात उठाएर र कक्षाहरूमा बोलेर आफ्ना सहपाठीहरूलाई आफूलाई चिनाउनु हो। यसले मानिसहरूलाई तपाईंसँग बढी परिचित महसुस गर्न मद्दत गर्नेछ र उनीहरूसँग कक्षा बाहिर कुराकानी सुरु गर्न सजिलो बनाउँदछ।

तपाईंको कक्षाहरूमा बोल्नु पनि तपाईंका प्राध्यापकहरूसँग राम्रो सम्बन्ध बनाउनको लागि उत्कृष्ट तरिका हो, जुन कलेज जीवनमा सफलतापूर्वक समायोजन गर्ने अर्को महत्त्वपूर्ण भाग हो।[]

3। पहिलो कदम चाल्नुहोस्

किनभने धेरैजसो व्यक्तिहरू कुनै न कुनै प्रकारको सामाजिक चिन्तासँग संघर्ष गर्छन्, मानिसहरूलाई एकअर्कालाई भेट्न र कुराकानी सुरु गर्न पहिलो कदम चाल्न गाह्रो हुन सक्छ। कसैले पहिलो कदम चाल्छ भनेर सुनिश्चित गर्ने उत्तम तरिका अर्को व्यक्तिको लागि पर्खनुको सट्टा पहल गर्नु होकार्य।

कलेजमा मानिसहरूलाई भेट्न र साथीहरू बनाउनको लागि पहिलो कदम चाल्ने केही सजिलो तरिकाहरू यहाँ छन्:

• आफ्नो परिचय दिनुहोस् र उनीहरू कहाँबाट हुनुहुन्छ भनेर सोध्नुहोस्
• उनीहरूलाई प्रशंसा दिनुहोस् र कुराकानी सुरु गर्न यो प्रयोग गर्नुहोस्
• सहपाठीलाई असाइनमेन्टको बारेमा प्रश्न सोध्नुहोस्
• बोलिसकेपछि, उनीहरूको नम्बर सोध्नुहोस् वा उनीहरूलाई सामाजिक सञ्जालमा थप्नुहोस् वा उनीहरूले पढ्न चाहेको खण्डमा लेख लेख्नुहोस्। समय

4। साना समूहहरू फेला पार्नुहोस्

यदि तपाइँ सानो कलेजमा पढ्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँलाई ठूलो विश्वविद्यालयमा पढ्दा भन्दा साथी बनाउन सजिलो समय हुन सक्छ। यदि तपाईं ठूलो विद्यालयमा पढ्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले साना समूहहरूमा अन्तरक्रिया गर्ने तरिकाहरू खोज्न सक्नुहुन्छ जहाँ कुराकानी सुरु गर्न सजिलो हुन्छ र मानिसहरूलाई अझ राम्ररी चिन्न सकिन्छ।

साना समूह अन्तरक्रियाका लागि अवसरहरू प्राप्त गर्ने तरिकाहरूका लागि केही विचारहरू समावेश छन्:

• क्याम्पसमा खेलकुद वा व्यायाम समूहमा सामेल हुन
• क्याम्पसमा सामेल हुने, वा क्लबमा सामेल हुने, कार्यक्रममा सामेल हुने, वा क्लबमा सामेल हुने।>अध्ययन समूहमा सामेल हुदै

5। क्याम्पसमा बढी समय बिताउनुहोस्

घटनाहरू, भेटघाटहरू, वा क्याम्पसमा गतिविधिहरूमा भाग लिनु भनेको मानिसहरूलाई भेट्ने र कलेजमा साथीहरू बनाउने अर्को उत्कृष्ट तरिका हो। क्याम्पसको सार्वजनिक क्षेत्रहरूमा अध्ययन गर्दा वा पुस्तकालय, जिम, वा अन्य सामान्य क्षेत्रहरूमा समय बिताउँदा पनि अन्य विद्यार्थीहरूलाई भेट्ने थप अवसरहरू प्रदान गर्दछ। यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ यदि तपाइँ कम्युट गर्नुहुन्छ वामानिसहरूलाई भेट्ने प्राकृतिक अवसरहरू कम भएकाले क्याम्पसमा बसिरहेका छैनन्।[][]

6. पहुँचयोग्य हुनुहोस्

यदि तपाईं पहुँचयोग्य भएर काम गर्न सक्नुहुन्छ भने, तपाईंसँग कलेजमा साथी बनाउन सजिलो समय हुनेछ। मिलनसार र सम्पर्क गर्न मिल्ने व्यक्तिहरूले अक्सर साथी बनाउन कम प्रयास गर्नुपर्छ किनभने उनीहरूले मानिसहरूलाई उनीहरूकहाँ आउन सजिलो बनाउँछन्।

यहाँ थप पहुँचयोग्य हुन र कलेजमा साथीहरूलाई आकर्षित गर्ने केही तरिकाहरू छन्:[]

• मानिसहरूलाई देख्दा मुस्कुराउनुहोस् र नाम लिएर अभिवादन गर्नुहोस्
• कक्षा वा अन्य गतिविधिहरूबाट चिनेका मानिसहरूसँग सानो कुराकानी सुरु गर्नुहोस्
• फोनमा आफ्नो रुचि देखाउँदा प्रश्नहरू सोध्नुहोस् र अरूलाई सम्पर्क गर्नको लागि चासो देखाउनुहोस्। iveness
• अध्ययन गर्न सार्वजनिक वा सामान्य क्षेत्रहरूमा घुम्नुहोस्
• मानिसहरूले तपाईंलाई बाहिर निम्तो वा ह्याङ्ग आउट गर्न सोध्दा हो भन्नुहोस्
• आफ्नो छात्रावासको कोठाको ढोका खुला छोड्नुहोस् र हिड्ने जो कोहीलाई "नमस्ते" भन्नुहोस्
• यदि तपाईंसँग रूममेट छ भने, प्रारम्भिक दिनहरूमा उनीहरूसँग मित्रता गर्ने विशेष प्रयास गर्नुहोस्; तपाईको कलेजको अनुभव धेरै रमाइलो हुनेछ यदि तपाईले तपाईसँग बस्ने मानिसहरूसँग राम्रोसँग भेट्न सक्नुहुन्छ भने

7। सामाजिक सञ्जाललाई बुद्धिमानीपूर्वक प्रयोग गर्नुहोस्

अनुसन्धान कलेजका मानिसहरूसँग जोडिनको लागि एउटा उत्कृष्ट उपकरण हुन सक्छ तर यसको अत्यधिक प्रयोग भएको खण्डमा यसले ब्याकफायर पनि गर्न सक्छ। वास्तवमा, अनुसन्धानले भारी सामाजिक सञ्जाल प्रयोग र एक्लोपन, अवसाद, र कम आत्म-सम्मान बीच बलियो सम्बन्ध रहेको देखाउँछ।कलेजमा नयाँ साथीहरूसँग सम्पर्कमा रहन सामाजिक सञ्जाल, कसरी र कहिले अनप्लग गर्ने भनेर जान्न पनि महत्त्वपूर्ण छ।

सामाजिक सञ्जाललाई बुद्धिमानीपूर्वक प्रयोग गर्ने केही तरिकाहरू यहाँ छन्:

• घटनाहरूमा अपडेट रहन र साथीहरू वा साथीहरूको समूहहरू हेर्नको लागि योजनाहरू बनाउन सामाजिक सञ्जाल प्रयोग गर्नुहोस्
• साथीहरूसँग गुणस्तरीय समय बिताउँदा उपकरणहरू प्रयोग नगर्नुहोस् (उदाहरणका लागि, साथीहरूसँग कुराकानी गर्दा)। यदि तपाइँले तपाइँको मुड, आत्म-सम्मानमा नकारात्मक असर पारेको छ वा तपाइँलाई एक्लो महसुस गराउनु भएको छ भने यो तपाइँको सोशल मिडिया प्रयोग गर्नुहोस्
• वास्तविक जीवनको सामाजिक अन्तरक्रियाको लागि सामाजिक मिडियालाई प्रतिस्थापन नगर्नुहोस्

8। तपाईंको अवस्थित योजनाहरूमा अरूलाई समावेश गर्नुहोस्

अनौपचारिक र अन्तिम-मिनेटका योजनाहरू कलेज जीवनका विशेषताहरू मध्ये एक हुन्, त्यसैले तिनीहरू तपाईंसँग खाना, अध्ययन वा व्यायाममा सामेल हुन चाहन्छन् कि भनेर हेर्नको लागि टेक्स्ट गर्न, कल गर्न वा ढोका ढकढकाउन नहिचकिचाउनुहोस्। जति धेरै पटक तपाईं कसैसँग अन्तरक्रिया गर्नुहुन्छ, उति नै तपाईंसँग घनिष्ठ मित्रता विकास हुने सम्भावना हुन्छ, त्यसैले यी दैनिक गतिविधिहरू तपाईंको कार्य सूचीमा गतिविधिहरू त्याग नगरी नयाँ साथीहरू बनाउनको लागि उत्कृष्ट तरिका हुन सक्छ।[][]

9। समान विचारधारा भएका व्यक्तिहरूलाई स्पष्ट संकेतहरू पठाउनुहोस्

जब तपाईंसँग धेरै मिल्दोजुल्दो छ, चासो देखाउने प्रयास गर्नुहोस् र तपाईं साथी बन्न चाहनुहुन्छ भन्ने स्पष्ट संकेतहरू पठाउनुहोस्। किनकी यो तपाईं जस्तै मान्छे संग मित्रता बनाउन सजिलो छ, समान विचारधारा भएका मानिसहरूलाई लक्षित गर्ने सबैभन्दा सम्भव छपुरस्कृत मित्रतामा नेतृत्व गर्नका लागि।

10। आफ्नो मित्रता कायम राख्नुहोस्

साथी बनाउन आफ्नो सबै प्रयासहरू लगाउनुहोस् तर तपाईंले विकास गर्नुभएको मित्रतामा लगानी नगर्नु एक स्पष्ट तर सामान्य गल्ती हो जुन मानिसहरूले साथी बनाउन प्रयास गर्दा गर्छन्। आफ्नो घनिष्ठ मित्रतालाई निम्नद्वारा कायम राख्न सम्झनुहोस्:

• पाठ, सामाजिक सञ्जाल, र फोन कलहरू मार्फत सम्पर्कमा रहनुहोस् ताकि टाढा हुनबाट बच्न
• आवश्यकतामा परेका साथीहरूलाई सहयोग गर्न वा मद्दत गर्न देखाउनुहोस्
• आफ्ना साथीहरूलाई भेट्ने क्रममा अन्य प्राथमिकताहरू वा सम्बन्धहरूलाई बाधा पुग्न नदिनुहोस्
• वार्तालापमा गहिरिएर जानुहोस् र साथीहरूसँग स्टिक गर्नबाट जोगिनुहोस्;
साथीहरूसँग स्टिक गर्नबाट जोगिनुहोस्; साना कुरा गर्नबाट जोगिनुहोस्। कसैसँग घनिष्ट साथी बन्न समय लाग्छ।

कलेजमा अझ बढी सामाजिक हुने अन्तिम विचारहरू

साथी बनाउनुले कलेजमा समायोजन गर्न सजिलो बनाउँछ र उच्च शैक्षिक सफलतासँग जोडिएको छ र निरन्तर भर्ना हुने उच्च सम्भावना पनि छ। यी सबै कारणहरूका लागि, तपाईंले कलेजमा आफ्नो सामाजिक जीवनलाई प्राथमिकता दिनुपर्छ। थप बाहिर जाँदै रकार्यक्रममा भाग लिनु, क्याम्पसमा समय बिताउनु, कुराकानी सुरु गर्नु, र ह्याङ्ग आउट गर्ने योजना बनाउनु पनि कलेजमा अनौपचारिक चिनजानको सट्टा वास्तविक मित्रता विकास गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

यो पनि हेर्नुहोस्: 12 गुणहरू जसले व्यक्तिलाई रोचक बनाउँछ

कलेजमा कसरी बढी सामाजिक हुने भन्ने बारे सामान्य प्रश्नहरू

के कलेजले तपाईंलाई थप सामाजिक बनाउँछ?

तपाईंको सामाजिक जीवनलाई कलेज बनाउँदैन, कलेजले व्यक्तिलाई स्वचालित रूपमा सामाजिक बनाउँदैन। कलेजमा बढी सामाजिक हुने व्यक्तिहरूले प्राय: मानिसहरूलाई भेट्ने, साथी बनाउन, कुराकानी सुरु गर्ने र सामाजिक रूपमा समय बिताउने प्रयास गरेका हुन्छन्।

के म कलेजमा स्वतः साथी बनाउँछु?

सबैले कलेजमा स्वतः वा सजिलैसँग साथी बनाउँदैनन्। क्याम्पस बाहिर बस्ने, अनलाइन कक्षामा उपस्थित हुने वा लजालु स्वभावका मानिसहरूले कलेजमा साथी बनाउन धेरै समय र मिहिनेत गर्नुपर्ने हुन्छ।

स्थानान्तरण गर्ने विद्यार्थीहरूले पनि कलेजमा साथी बनाउन विशेष गरी गाह्रो हुन सक्छ। यदि त्यो तपाइँको मामला हो भने, तपाइँ एक स्थानान्तरण विद्यार्थीको रूपमा कलेजमा साथीहरू कसरी बनाउने भन्ने बारे यो लेख पढ्न चाहनुहुन्छ।

सन्दर्भहरू

1. Buote, V. M., Pancer, S. M., Pratt, M. W., Adams, G., Birnie-Lefcovitch, S., Polivy, J., & विन्ट्रे, एम.जी. (२००७)। साथीहरूको महत्त्व: प्रथम वर्ष विश्वविद्यालयका विद्यार्थीहरू बीच मित्रता र समायोजन। 1 एलिसन, एनबी (2013)। उमेरमा कलेजमा सामाजिक समायोजनको जाँच गर्दैसामाजिक मिडियाको: सफल संक्रमण र दृढतालाई प्रभाव पार्ने कारकहरू। कम्प्यूटर र शिक्षा , 67 , 193-207।
2. Van Duijn, M.A., Zeggelink, E.P., Huisman, M., Stokman, F. N., & Wasseur, F. W. (2003)। एक मित्रता नेटवर्क मा समाजशास्त्र ताजा मान्छे को विकास। गणितीय समाजशास्त्रको जर्नल , 27 (2-3), 153-191।
3. Bradberry, T. (2017)। 13 असाधारण मनपर्ने मान्छे को बानी। HuffPost ।
4. Amatenstein, S. (2016)। सोसल मिडिया होइन: कसरी सोशल मिडियाले एक्लोपन बढाउँछ। Psycom.Net ।