Come essere più socievoli all'università (anche se siete timidi)

"Ho iniziato da poco l'università. Lavoro ancora part-time e vivo a casa per risparmiare. Sono un po' timida e ho avuto difficoltà a farmi degli amici nei miei corsi. Mi chiedo se sia possibile farsi degli amici e sviluppare una vita sociale all'università anche quando si vive fuori dal campus".

Molti pensano che fare amicizia all'università sia facile, ma non è sempre così. Avvicinarsi alle persone, iniziare una conversazione e chiedere di uscire viene naturale a chi è più estroverso, ma può essere molto difficile per un introverso o per chi soffre di ansia sociale. Gli studenti che fanno i pendolari, vivono o lavorano fuori dal campus possono avere più difficoltà a costruire la propria vita sociale e a trovare una soluzione.integrarsi nella vita del campus.

Fare amicizia è una parte importante dell'esperienza universitaria: le ricerche dimostrano infatti che la creazione di amicizie durante il primo anno aumenta le probabilità di rimanere iscritti l'anno successivo ed è legata a un adattamento complessivamente più riuscito alla vita universitaria.[][]

Ecco 10 modi per ampliare la vostra rete sociale, migliorare la vostra vita sociale e fare amicizia all'università.

1. Privilegiare la vita sociale fin dall'inizio

Entro la terza settimana di università, la maggior parte dei nuovi studenti riferisce di aver avuto un certo successo nel conoscere persone e iniziare a fare nuove amicizie, quindi non mettete in secondo piano la vostra vita sociale quando iniziate l'università.[] Iniziate presto a fare conversazione e a chiacchierare con le persone che vedete nel campus, nelle vostre classi e nel vostro dormitorio. Con la pratica, diventerete più sicuri di voi stessi con gli altri.

Ci sono diversi vantaggi che possono derivare dal fatto di lavorare fin dall'inizio dell'università per fare nuove amicizie, tra cui:[][]

• Incontrerete altri nuovi studenti desiderosi di fare amicizia
• I gruppi non si sono ancora formati, il che rende più facile la formazione di gruppi di amici.
• L'incontro con altri nuovi studenti può aiutare ad adattarsi più facilmente alla vita universitaria.
• Trascorrere del tempo con altre persone può aiutare ad alleviare i sentimenti di ansia, solitudine e nostalgia di casa che sono comuni quando si inizia l'università.

2. Parlare in classe

Un altro ottimo modo per essere più socievoli all'università è quello di farsi conoscere dai compagni di classe alzando la mano e prendendo la parola durante le lezioni. Questo aiuterà le persone a sentirsi più familiari con voi e renderà più facile iniziare una conversazione con loro al di fuori delle lezioni.

Parlare in classe è anche un ottimo modo per instaurare buoni rapporti con i professori, un'altra parte importante per adattarsi con successo alla vita universitaria.[]

3. Fare la prima mossa

Poiché la maggior parte delle persone soffre di una qualche forma di ansia sociale, può essere difficile fare la prima mossa per avvicinarsi all'altro e iniziare una conversazione. Il modo migliore per assicurarsi che qualcuno faccia la prima mossa è prendere l'iniziativa invece di aspettare che sia l'altra persona ad agire.

Ecco alcuni modi semplici per fare la prima mossa per avvicinare le persone e fare amicizia all'università:

• Presentatevi e chiedete loro da dove vengono.
• Fate un complimento e usatelo per iniziare una conversazione.
• Fare una domanda a un compagno di classe su un compito
• Dopo aver parlato, chiedete il loro numero o aggiungeteli sui social media.
• Seguite con un messaggio di saluto o chiedete se vi va di pranzare o studiare qualche volta.

4. Trovare gruppi più piccoli

Se si frequenta un'università più piccola, può essere più facile fare amicizia rispetto a una grande università. Se si frequenta una scuola più grande, è meglio staccare e trovare il modo di interagire in gruppi più piccoli, dove è più facile avviare conversazioni e conoscere meglio le persone.

Alcune idee per avere la possibilità di interagire con i gruppi più piccoli sono le seguenti:

• Partecipare a un gruppo sportivo o di esercizi nel campus
• Aderire a una confraternita, a una sorority o a un club del campus
• Partecipare agli eventi del campus
• Partecipare a un gruppo di studio

5. Trascorrere più tempo nel campus

Partecipare a eventi, incontri o attività all'interno del campus è un altro ottimo modo per conoscere persone e fare amicizia all'università. Anche studiare nelle aree pubbliche del campus o trascorrere del tempo in biblioteca, in palestra o in altre aree comuni offre maggiori opportunità di incontrare altri studenti. Questo può essere particolarmente importante se si è pendolari o se non si vive all'interno del campus, perché si hanno meno opportunità naturali di incontrare persone.persone.[][]

6. Siate disponibili

Se riuscite a lavorare sull'accessibilità, probabilmente vi sarà più facile fare amicizia all'università. Le persone amichevoli e accessibili spesso devono sforzarsi meno per fare amicizia, perché rendono più facile per le persone venire da loro.

Ecco alcuni modi per essere più avvicinabili e attirare gli amici all'università:[]

• Sorridete e salutate le persone per nome quando le vedete.
• Iniziare a parlare con persone conosciute durante le lezioni o altre attività.
• Porre domande e mostrare interesse per le altre persone quando parlano di sé
• Mettete giù il telefono e guardate negli occhi per dimostrare attenzione.
• Frequentare aree pubbliche o comuni per studiare
• Dite di sì quando le persone vi invitano a uscire o vi chiedono di frequentarle.
• Lasciare la porta del dormitorio aperta e dire "Ciao" a chiunque passi.
• Se avete un compagno di stanza, fate uno sforzo particolare per fare amicizia con lui nei primi giorni; la vostra esperienza universitaria sarà molto più divertente se riuscirete ad andare d'accordo con le persone con cui vivete.

7. Usare i social media con saggezza

La ricerca può essere un ottimo strumento per entrare in contatto con le persone all'università, ma può anche ritorcersi contro se se ne fa un uso eccessivo. Infatti, le ricerche dimostrano che c'è una forte correlazione tra l'uso massiccio dei social media e la solitudine, la depressione e la bassa autostima.[] Se da un lato si possono usare i social media per rimanere in contatto con i nuovi amici all'università, dall'altro è anche importante sapere come e quando staccare la spina.

Ecco alcuni modi per usare i social media in modo saggio:

• Usare i social media per rimanere aggiornati sugli eventi e per fare programmi per vedere amici o gruppi di amici.
• Non utilizzare i dispositivi quando si trascorre del tempo di qualità con gli amici (ad esempio, quando si è fuori a cena con gli amici o si ha una conversazione individuale).
• Limitate l'uso dei social media se vi accorgete che hanno un impatto negativo sul vostro umore, sulla vostra autostima o vi fanno sentire più soli.
• Non sostituite i social media con le interazioni sociali della vita reale.

8. Includere altri nei vostri piani esistenti

I piani informali e dell'ultimo minuto sono uno dei tratti distintivi della vita universitaria, quindi non esitate a mandare un messaggio, telefonare o bussare alla porta di qualcuno per vedere se vuole unirsi a voi per mangiare, studiare o fare esercizio fisico. Più spesso si interagisce con qualcuno, più è probabile che si sviluppi una stretta amicizia con lui, quindi queste attività quotidiane possono essere un ottimo modo per fare nuove amicizie senza dover sacrificareattività sulla lista delle cose da fare.[][]

9. Inviare segnali chiari alle persone che la pensano allo stesso modo.

Quando incontrate qualcuno con cui avete molte cose in comune, sforzatevi di mostrare interesse e di inviare chiari segnali di voler diventare amici. Poiché è più facile stringere amicizia con persone simili a voi, puntare su persone che la pensano allo stesso modo è la cosa più probabile che porti ad amicizie gratificanti.[]

Ecco alcuni modi per inviare segnali amichevoli alle persone con cui si ha molto in comune:[]

• Salutateli e parlate con loro quando li vedete in classe o nel campus.
• Ricordate i piccoli dettagli che vi raccontano (ad esempio, da dove vengono, cosa gli piace, ecc.).
• Chiedete se hanno programmi per il fine settimana o cosa amano fare nel tempo libero.
• Mandare un messaggio o una telefonata per sapere come stanno le cose o per cercare di fare programmi.

10. Mantenere le amicizie

Mettere tutto il proprio impegno nel fare amicizia ma non investire nelle amicizie che si sono sviluppate è un errore ovvio ma comune che si commette quando si cerca di fare amicizia. Ricordate di mantenere le amicizie strette:

• Rimanere in contatto tramite messaggi, social media e telefonate per evitare di allontanarsi.
• Presentarsi per sostenere o aiutare un amico in difficoltà
• Non lasciare che altre priorità o relazioni impediscano di vedere i propri amici.
• Approfondite le conversazioni ed evitate di limitarvi alle chiacchiere con gli amici.

Siate pazienti; ci vuole tempo per diventare amici di qualcuno.

Riflessioni finali sull'essere più socievoli all'università

Fare amicizia facilita l'adattamento all'università ed è legato a un maggiore successo accademico e a una maggiore probabilità di continuare a iscriversi. Per tutti questi motivi, la vita sociale dovrebbe essere una priorità all'università. Uscire di più e partecipare a eventi, passare del tempo nel campus, iniziare conversazioni e fare programmi per uscire è importante anche per sviluppare amicizie reali.invece di conoscenti occasionali all'università.

Domande comuni su come essere più socievoli all'università

L'università rende più socievoli?

Se non si fa della propria vita sociale una priorità, l'università non rende automaticamente una persona più socievole. Le persone che diventano più socievoli all'università spesso si sono sforzate di incontrare persone, fare amicizia, iniziare conversazioni e passare del tempo a socializzare.

Mi farò automaticamente degli amici all'università?

Non tutti fanno automaticamente o facilmente amicizia all'università: chi vive fuori dal campus, chi frequenta corsi online o chi è timido spesso deve dedicare più tempo e sforzi per fare amicizia all'università.

Anche gli studenti trasferiti possono trovare particolarmente difficile fare amicizia all'università. Se questo è il vostro caso, potreste leggere questo articolo su come fare amicizia all'università come studenti trasferiti.

Riferimenti

1. Buote, V. M., Pancer, S. M., Pratt, M. W., Adams, G., Birnie-Lefcovitch, S., Polivy, J., & Wintre, M. G. (2007). L'importanza degli amici: amicizia e adattamento tra gli studenti universitari del primo anno. Giornale della ricerca sull'adolescenza, 22 (6), 665-689.
2. Gray, R., Vitak, J., Easton, E. W., & Ellison, N. B. (2013). Esame dell'adattamento sociale all'università nell'era dei social media: fattori che influenzano il successo delle transizioni e la persistenza. Computer e istruzione , 67 , 193-207.
3. Van Duijn, M. A., Zeggelink, E. P., Huisman, M., Stokman, F. N., & Wasseur, F. W. (2003). Evoluzione delle matricole di sociologia in una rete di amicizia. Rivista di sociologia matematica , 27 (2-3), 153-191.
4. Bradberry, T. (2017). 13 abitudini di persone eccezionalmente simpatiche. HuffPost .
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