Cum să fii mai social în facultate (chiar dacă ești timid)

"Am început de curând facultatea. Încă lucrez cu jumătate de normă și locuiesc acasă pentru a economisi bani. Sunt puțin timidă și mi-a fost greu să-mi fac prieteni în clasele mele. Mă întrebam dacă este posibil să-ți faci prieteni și să-ți dezvolți o viață socială în facultate chiar și atunci când locuiești în afara campusului?"

Mulți oameni presupun că va fi ușor să îți faci prieteni la facultate, dar nu este întotdeauna așa. Abordarea oamenilor, începerea unor conversații și invitarea oamenilor să iasă cu ei este ceva natural pentru cei care sunt mai sociabili, dar poate fi foarte greu pentru o persoană introvertită sau pentru cineva cu anxietate socială. Studenții care fac naveta, locuiesc sau lucrează în afara campusului pot avea o perioadă mai dificilă pentru a-și construi viața socială șisă se integreze în viața din campus.

De fapt, cercetările arată că, dacă îți faci prieteni în primul an, este mai probabil ca oamenii să fie înscriși și în anul următor și este legat de o adaptare mai reușită la viața universitară.[][][]

Iată 10 modalități de a-ți lărgi rețeaua socială, de a-ți îmbunătăți viața socială și de a-ți face prieteni la facultate.

1. Dă prioritate vieții tale sociale încă de la început

Până în a treia săptămână la facultate, majoritatea studenților noi raportează că au avut succes în a cunoaște oameni și a începe să își facă noi prieteni, așa că nu vă puneți viața socială pe plan secundar atunci când începeți facultatea.[] Începeți devreme făcând conversație și mici discuții cu oamenii pe care îi vedeți în campus, în clasele dvs. și în căminul dvs. Cu practică, veți deveni mai încrezător în preajma altora.

Există mai multe avantaje care pot veni din faptul că lucrezi de la începutul facultății pentru a-ți face noi prieteni, printre care:[][]

• Vei întâlni alți studenți noi care sunt dornici să se împrietenească
• Clișeele nu s-au format încă, ceea ce face mai ușor să formezi grupuri de prieteni
• Întâlnirea cu alți studenți noi te poate ajuta să te adaptezi mai ușor la viața universitară.
• Petrecerea timpului cu alte persoane poate ajuta la ameliorarea sentimentelor de anxietate, singurătate și dor de casă, care sunt frecvente atunci când începi facultatea.

2. Vorbiți în clasă

O altă modalitate foarte bună de a fi mai sociabil în facultate este să te faci cunoscut colegilor tăi de clasă, ridicând mâna și vorbind la orele de curs. Acest lucru îi va ajuta pe oameni să se simtă mai familiarizați cu tine și, de asemenea, va fi mai ușor să inițiezi o conversație cu ei în afara orelor de curs.

A lua cuvântul la orele de curs este, de asemenea, o modalitate excelentă de a forma relații bune cu profesorii, ceea ce reprezintă o altă parte importantă a adaptării cu succes la viața universitară.[]

3. Faceți prima mișcare

Deoarece majoritatea oamenilor se luptă cu o anumită formă de anxietate socială, poate fi dificil pentru oameni să facă primul pas pentru a se apropia unul de celălalt și a începe o conversație. Cel mai bun mod de a vă asigura că cineva face primul pas este să luați inițiativa în loc să așteptați ca cealaltă persoană să acționeze.

Iată câteva modalități simple de a face prima mișcare pentru a aborda oamenii și a vă face prieteni în facultate:

• Prezintă-te și întreabă-i de unde sunt
• Faceți-le un compliment și folosiți acest lucru pentru a începe o conversație
• Puneți o întrebare unui coleg de clasă cu privire la o temă
• După ce ați vorbit, cereți-le numărul de telefon sau adăugați-i pe rețelele de socializare
• Urmează cu un text în care îi saluți sau îi întrebi dacă vor să ia prânzul sau să studieze cândva.

4. Găsiți grupuri mai mici

Dacă urmați o facultate mai mică, este posibil să vă fie mai ușor să vă faceți prieteni decât dacă urmați o universitate mare. Dacă urmați o școală mai mare, poate doriți să vă despărțiți și să găsiți modalități de a interacționa în grupuri mai mici, unde este mai ușor să inițiați conversații și să cunoașteți mai bine oamenii.

Câteva idei de modalități de a avea șanse pentru interacțiuni în grupuri mai mici includ:

• Implicarea într-un grup de sport sau de exerciții fizice din campus
• Înscrierea într-o frăție, sororitate sau club din campus.
• Participarea la evenimente în campus
• Aderarea la un grup de studiu

5. Petreceți mai mult timp în campus

Participarea la evenimente, întâlniri sau activități în campus este o altă modalitate excelentă de a cunoaște oameni și de a-ți face prieteni în facultate. Chiar și studierea în zonele publice din campus sau petrecerea timpului în bibliotecă, sala de sport sau alte zone comune oferă mai multe oportunități de a cunoaște alți studenți. Acest lucru poate fi deosebit de important dacă faci naveta sau nu locuiești în campus, deoarece ai mai puține oportunități naturale de a întâlnioameni.[][][]

6. Fii abordabil

Dacă vă puteți strădui să fiți abordabil, probabil că vă va fi mai ușor să vă faceți prieteni la facultate. Oamenii care sunt prietenoși și abordabili trebuie să depună mai puțin efort pentru a-și face prieteni, deoarece le este ușor oamenilor să vină la ei.

Iată câteva modalități de a fi mai abordabil și de a atrage prieteni în facultate:[]

• Zâmbiți și salutați oamenii pe nume atunci când îi vedeți
• Începeți să discutați cu persoane pe care le cunoașteți de la cursuri sau din alte activități
• Puneți întrebări și arătați interes față de alte persoane atunci când acestea vorbesc despre ele însele
• Puneți telefonul jos și păstrați contactul vizual pentru a arăta atenție
• Stați în spații publice sau comune pentru a studia
• Spuneți da atunci când oamenii vă invită în oraș sau vă cer să ieșiți împreună
• Lasă ușa camerei tale de cămin deschisă și spune "Bună" oricui trece pe acolo
• Dacă ai un coleg de cameră, fă un efort special pentru a te împrieteni cu el în primele zile; experiența ta universitară va fi mult mai distractivă dacă te vei înțelege bine cu cei cu care locuiești.

7. Folosiți cu înțelepciune rețelele de socializare

Cercetarea poate fi un instrument excelent pentru a vă conecta cu oamenii din facultate, dar poate fi și contraproductivă dacă este folosită în exces. De fapt, cercetările arată că există o corelație puternică între utilizarea intensă a social media și singurătatea, depresia și stima de sine scăzută.[] Deși puteți folosi social media pentru a rămâne conectat cu noi prieteni în facultate, este, de asemenea, important să știți cum și când să vă deconectați.

Iată câteva modalități de a utiliza cu înțelepciune rețelele sociale:

• Folosiți rețelele de socializare pentru a fi la curent cu evenimentele și pentru a vă face planuri de întâlnire cu prietenii sau grupurile de prieteni.
• Nu folosiți dispozitivele atunci când petreceți timp de calitate cu prietenii (de exemplu, atunci când ieșiți la cină cu prietenii sau purtați o conversație 1:1).
• Limitați-vă utilizarea social media dacă observați că are un impact negativ asupra stării de spirit, a stimei de sine sau vă face să vă simțiți mai singur.
• Nu înlocuiți social media cu interacțiunea socială din viața reală

8. Includeți-i și pe alții în planurile dvs. existente

Planurile informale și de ultimă oră sunt una dintre caracteristicile vieții universitare, așa că nu ezitați să trimiteți un mesaj, să sunați sau să bateți la ușa cuiva pentru a vedea dacă vrea să vă însoțească la masă, să studiați sau să faceți exerciții fizice. Cu cât interacționați mai des cu cineva, cu atât este mai probabil să dezvoltați o prietenie strânsă cu el, așa că aceste activități zilnice pot fi o modalitate excelentă de a vă face noi prieteni fără a fi nevoie să sacrificațiactivități de pe lista de lucruri de făcut.[][][]

9. Trimiteți semnale clare către persoanele care gândesc la fel ca voi

Atunci când întâlnești pe cineva cu care ai multe în comun, fă un efort pentru a-ți arăta interesul și trimite semne clare că vrei să fiți prieteni. Deoarece este cel mai ușor să formezi prietenii cu oameni care sunt asemănători cu tine, țintirea persoanelor care gândesc la fel ca tine este cea mai probabilă să ducă la prietenii satisfăcătoare.[].

Iată câteva modalități de a trimite semnale prietenoase persoanelor cu care aveți multe în comun:[]

• Faceți în așa fel încât să îi salutați și să vorbiți cu ei atunci când îi vedeți în clasă sau în campus.
• Țineți minte micile detalii pe care vi le spun (de exemplu, de unde sunt, ce le place, etc.).
• Întrebați-i dacă au planuri pentru weekend sau ce le place să facă în timpul liber.
• Trimiteți-le un mesaj sau sunați-i pentru a le verifica sau pentru a încerca să vă faceți planuri.

10. Menține-ți prieteniile

A depune toate eforturile pentru a vă face prieteni, dar a nu investi în prieteniile pe care le-ați dezvoltat este o greșeală evidentă, dar frecventă, pe care oamenii o fac atunci când încearcă să își facă prieteni. Nu uitați să vă mențineți prieteniile apropiate prin:

• Rămâneți în contact prin SMS, social media și apeluri telefonice pentru a evita să vă îndepărtați unul de celălalt
• Să te prezinți pentru a sprijini sau a ajuta un prieten aflat în nevoie
• Nu lăsați alte priorități sau relații să vă împiedice să vă vedeți prietenii
• Adâncește conversațiile și evită să te limitezi la discuții mărunte cu prietenii

Aveți răbdare; este nevoie de timp pentru a deveni prieteni apropiați cu cineva.

Gânduri finale despre cum să fii mai sociabil în facultate

Făcându-ți prieteni facilitează adaptarea la facultate și este legată de un succes academic mai mare și, de asemenea, de o probabilitate mai mare de a continua înscrierea. Din toate aceste motive, ar trebui să faci din viața ta socială o prioritate în facultate. Să ieși mai mult și să participi la evenimente, să petreci timp în campus, să începi conversații și să îți faci planuri de a ieși este, de asemenea, important pentru a dezvolta prietenii realeîn loc de cunoștințe ocazionale din facultate.

Întrebări frecvente despre cum să fii mai sociabil în facultate

Te face facultatea mai sociabil?

Fără a face din viața socială o prioritate, facultatea nu va face automat o persoană mai sociabilă. Persoanele care devin mai sociabile în facultate au făcut adesea un efort pentru a cunoaște oameni, a-și face prieteni, a începe conversații și a petrece timp socializând.

Oare îmi voi face automat prieteni la facultate?

Nu toată lumea își face automat sau cu ușurință prieteni la facultate. Persoanele care locuiesc în afara campusului, care urmează cursuri online sau care sunt timide trebuie adesea să depună mai mult timp și efort pentru a-și face prieteni la facultate.

Și studenților transferați le poate fi deosebit de dificil să își facă prieteni la facultate. Dacă acesta este cazul tău, poate că ai vrea să citești acest articol despre cum să îți faci prieteni la facultate ca student transferat.

Referințe

1. Buote, V. M., Pancer, S. M., Pratt, M. W., Adams, G., Birnie-Lefcovitch, S., Polivy, J., & Wintre, M. G. (2007). Importanța prietenilor: Prietenia și adaptarea în rândul studenților din primul an de facultate. Jurnalul de cercetare a adolescenților, 22 (6), 665-689.
2. Gray, R., Vitak, J., Easton, E. W., & Ellison, N. B. (2013). Examinarea adaptării sociale la colegiu în epoca social media: Factorii care influențează tranzițiile de succes și persistența. Calculatoare & Educație , 67 , 193-207.
3. Van Duijn, M. A., Zeggelink, E. P., Huisman, M., Stokman, F. N., & Wasseur, F. W. (2003). Evoluția bobocilor de sociologie într-o rețea de prietenie. Revista de sociologie matematică , 27 (2-3), 153-191.
4. Bradberry, T. (2017). 13 Habits Of Exceptionally Likable People. HuffPost .
5. Amatenstein, S. (2016). Not So Social Media: How Social Media Increases Loneliness. Psycom.Net .