Ako byť viac spoločenský na vysokej škole (aj keď ste plachý)

"Nedávno som začala študovať na vysokej škole. Stále pracujem na čiastočný úväzok a bývam doma, aby som ušetrila peniaze. Som trochu plachá a mala som problém nájsť si priateľov v triede. Zaujímalo by ma, či je možné nájsť si priateľov a rozvinúť spoločenský život na vysokej škole, aj keď bývate mimo kampusu?"

Mnoho ľudí predpokladá, že nadväzovanie priateľstiev na vysokej škole bude jednoduché, ale nie vždy je to tak. Oslovovanie ľudí, nadväzovanie konverzácií a pozývanie na stretnutia je prirodzené pre ľudí, ktorí sú viac spoločenskí, ale pre introverta alebo človeka so sociálnou úzkosťou to môže byť veľmi ťažké. Študenti, ktorí dochádzajú, bývajú alebo pracujú mimo areálu školy, môžu mať ťažšie budovanie svojho sociálneho života aintegrácia do života v univerzitnom areáli.

Nadväzovanie priateľstiev je dôležitou súčasťou štúdia na vysokej škole. Výskumy ukazujú, že nadväzovanie priateľstiev v prvom roku štúdia zvyšuje pravdepodobnosť, že sa ľudia zapíšu na vysokú školu aj v nasledujúcom roku, a je spojené s celkovo úspešnejšou adaptáciou na vysokoškolský život.[][]

Tu je 10 spôsobov, ako rozšíriť svoju sociálnu sieť, zlepšiť svoj spoločenský život a nájsť si priateľov na vysokej škole.

1. Dajte si na začiatku prednosť spoločenskému životu

Do tretieho týždňa na vysokej škole väčšina nových študentov uvádza, že sa im darí stretávať sa s ľuďmi a nadväzovať nové priateľstvá, preto po nástupe na vysokú školu neodkladajte spoločenský život na vedľajšiu koľaj.[] Začnite už na začiatku konverzovať a zhovárať sa s ľuďmi, ktorých stretávate na akademickej pôde, v triedach a na internáte. S praxou sa stanete sebavedomejšími v spoločnosti ostatných.

Práca na začiatku štúdia na vysokej škole môže priniesť niekoľko výhod, vrátane:[][]

• Spoznáte ďalších nových študentov, ktorí sa chcú spriateliť.
• Kliky sa ešte nevytvorili, čo uľahčuje vytváranie skupín priateľov
• Stretnutie s ďalšími novými študentmi vám pomôže ľahšie sa prispôsobiť vysokoškolskému životu.
• Trávenie času s inými ľuďmi môže pomôcť zmierniť pocity úzkosti, osamelosti a smútku po domove, ktoré sú bežné pri nástupe na vysokú školu.

2. Hovorte v triede

Ďalším skvelým spôsobom, ako byť na vysokej škole viac spoločenský, je dať o sebe vedieť svojim spolužiakom tým, že na hodinách zdvihnete ruku a prehovoríte. Ľudia sa tak budú cítiť známejší a bude jednoduchšie nadviazať s nimi rozhovor aj mimo vyučovania.

Vyjadrovanie sa na hodinách je tiež skvelý spôsob, ako si vytvoriť dobré vzťahy s profesormi, čo je ďalšia dôležitá súčasť úspešného prispôsobenia sa vysokoškolskému životu.[]

3. Urobte prvý krok

Keďže väčšina ľudí bojuje s určitou formou sociálnej úzkosti, môže byť pre ľudí ťažké urobiť prvý krok, aby sa k sebe priblížili a začali konverzáciu. Najlepší spôsob, ako zabezpečiť, aby niekto urobil prvý krok, je prevziať iniciatívu namiesto čakania na konanie druhej osoby.

Tu je niekoľko jednoduchých spôsobov, ako urobiť prvý krok k osloveniu ľudí a nadviazaniu priateľstiev na vysokej škole:

• Predstavte sa a opýtajte sa, odkiaľ sú.
• Pochváľte ich a využite to na začatie rozhovoru
• Položiť spolužiakovi otázku o zadaní
• Po rozhovore si vyžiadajte ich číslo alebo si ich pridajte na sociálnych sieťach.
• Napíšte im ahoj alebo sa ich opýtajte, či by nechceli ísť niekedy na obed alebo sa učiť.

4. Nájdite menšie skupiny

Ak navštevujete menšiu vysokú školu, možno budete mať ľahšie nadväzovanie priateľstiev, ako keď navštevujete veľkú univerzitu. Ak navštevujete väčšiu školu, možno sa budete chcieť rozísť a nájsť si spôsob, ako komunikovať v menších skupinách, kde je ľahšie nadviazať rozhovory a lepšie spoznať ľudí.

Medzi nápady, ako využiť príležitosti na interakciu v menších skupinách, patria:

• Zapojenie sa do športovej alebo cvičebnej skupiny na akademickej pôde
• Vstup do bratstva, sesterstva alebo klubu na akademickej pôde
• Účasť na podujatiach v areáli školy
• Pripojenie sa k študijnej skupine

5. Strávte viac času na akademickej pôde

Ďalším skvelým spôsobom, ako sa zoznámiť s ľuďmi a nájsť si priateľov na vysokej škole, je účasť na podujatiach, stretnutiach alebo aktivitách na akademickej pôde. Dokonca aj štúdium vo verejných priestoroch kampusu alebo trávenie času v knižnici, telocvični alebo iných spoločných priestoroch poskytuje viac príležitostí na stretnutie s inými študentmi. To môže byť obzvlášť dôležité, ak dochádzate alebo nebývate na akademickej pôde, pretože máte menej prirodzených príležitostí na stretnutieľudia.[][]

6. Buďte prístupní

Ak dokážete pracovať na tom, aby ste boli prístupní, pravdepodobne si budete ľahšie získavať priateľov na vysokej škole. Ľudia, ktorí sú priateľskí a prístupní, musia často vynaložiť menej úsilia na získavanie priateľov, pretože vďaka nim k nim ľudia ľahko prichádzajú.

Tu je niekoľko spôsobov, ako byť na vysokej škole prístupnejší a získať si priateľov:[]

• Usmievajte sa a pozdravte ľudí menom, keď ich vidíte.
• Začnite sa rozprávať s ľuďmi, ktorých poznáte z vyučovania alebo iných aktivít.
• Klásť otázky a prejavovať záujem o iných ľudí, keď o sebe hovoria.
• Odložte telefón a nadviažte očný kontakt, aby ste prejavili pozornosť.
• Zdržiavať sa na verejných alebo spoločných priestoroch a študovať.
• Povedzte áno, keď vás ľudia pozvú von alebo vás požiadajú o stretnutie
• Nechajte dvere svojej izby na internáte otvorené a pozdravte každého, kto pôjde okolo.
• Ak máte spolubývajúceho, snažte sa s ním spriateliť hneď v prvých dňoch štúdia; ak si budete rozumieť s ľuďmi, s ktorými bývate, bude pre vás štúdium na vysokej škole oveľa zábavnejšie.

7. Múdre používanie sociálnych médií

Výskum môže byť skvelým nástrojom na nadväzovanie kontaktov s ľuďmi na vysokej škole, ale môže sa aj obrátiť proti vám, ak sa bude nadmerne používať. Výskum totiž ukazuje, že existuje silná korelácia medzi intenzívnym používaním sociálnych médií a osamelosťou, depresiou a nízkym sebavedomím.[] Hoci môžete používať sociálne médiá, aby ste zostali v kontakte s novými priateľmi na vysokej škole, je tiež dôležité vedieť, ako a kedy sa odpojiť.

Tu je niekoľko spôsobov, ako rozumne využívať sociálne médiá:

• Používajte sociálne médiá, aby ste boli informovaní o udalostiach a plánovali stretnutia s priateľmi alebo skupinami priateľov.
• Nepoužívajte zariadenia, keď trávite čas s priateľmi (napr. keď ste na večeri s priateľmi alebo sa rozprávate 1:1).
• Obmedzte používanie sociálnych médií, ak zistíte, že negatívne ovplyvňujú vašu náladu, sebavedomie alebo sa cítite osamelejší.
• Nenahrádzajte sociálne médiá reálnou sociálnou interakciou

8. Zahrňte do svojich existujúcich plánov aj ďalšie osoby

Neformálne plány a plány na poslednú chvíľu sú jedným z charakteristických znakov vysokoškolského života, takže neváhajte napísať, zavolať alebo zaklopať na niekoho dvere, aby ste zistili, či sa k vám nechce pridať pri jedle, učení alebo cvičení. Čím častejšie s niekým komunikujete, tým je pravdepodobnejšie, že si s ním vytvoríte blízke priateľstvo, takže tieto každodenné aktivity môžu byť skvelým spôsobom, ako si nájsť nových priateľov bez toho, aby ste museli obetovaťčinnosti na vašom zozname úloh.[][]

9. Vysielajte jasné signály rovnako zmýšľajúcim ľuďom

Keď stretnete niekoho, s kým máte veľa spoločného, snažte sa prejaviť záujem a vyslať jasné signály, že sa chcete spriateliť. Keďže najľahšie sa nadväzujú priateľstvá s ľuďmi, ktorí sú vám podobní, zameranie sa na podobne zmýšľajúcich ľudí s najväčšou pravdepodobnosťou povedie k obohacujúcim priateľstvám[].

Tu je niekoľko spôsobov, ako vyslať priateľské signály ľuďom, s ktorými máte veľa spoločného:[]

• Keď ich uvidíte v triede alebo na akademickej pôde, pokúste sa ich pozdraviť a porozprávať sa s nimi.
• Zapamätajte si drobné detaily, ktoré vám povedia (napr. odkiaľ pochádzajú, čo majú radi atď.)
• Spýtajte sa, či majú plány na víkend alebo čo radi robia vo voľnom čase.
• Napíšte im SMS alebo im zavolajte, aby ste ich skontrolovali alebo sa s nimi pokúsili dohodnúť.

10. Udržujte si priateľstvá

Vynaloženie všetkého úsilia na nadviazanie priateľstiev, ale neinvestovanie do priateľstiev, ktoré ste si vytvorili, je zjavná, ale častá chyba, ktorej sa ľudia dopúšťajú pri snahe nadviazať priateľstvá. Nezabudnite si udržiavať blízke priateľstvá tým, že:

• Udržiavanie kontaktu prostredníctvom textových správ, sociálnych médií a telefonických hovorov, aby sa zabránilo odcudzeniu
• Príďte podporiť alebo pomôcť priateľovi v núdzi
• Nedovoľte, aby vám v stretávaní sa s priateľmi prekážali iné priority alebo vzťahy
• Prehlbujte rozhovory a nezostávajte s priateľmi len pri obyčajných rozhovoroch.

Buďte trpezliví; trvá určitý čas, kým sa s niekým spriatelíte.

Záverečné myšlienky o spoločenskom správaní na vysokej škole

Nadväzovanie priateľstiev uľahčuje adaptáciu na vysokú školu a je spojené s vyšším akademickým úspechom a tiež s vyššou pravdepodobnosťou pokračovania v štúdiu. Zo všetkých týchto dôvodov by ste mali svoj spoločenský život na vysokej škole zaradiť medzi priority. Pre nadviazanie skutočných priateľstiev je dôležité aj viac vychádzať von a navštevovať podujatia, tráviť čas na akademickej pôde, nadväzovať rozhovory a plánovať stretnutia.namiesto náhodných známostí na vysokej škole.

Časté otázky o tom, ako byť viac spoločenský na vysokej škole

Je vysoká škola spoločenskejšia?

Bez toho, aby sa váš spoločenský život stal prioritou, vysoká škola automaticky neurobí človeka viac spoločenským. Ľudia, ktorí sa stali viac spoločenskými na vysokej škole, sa často snažili stretávať s ľuďmi, nadväzovať priateľstvá, začínať rozhovory a tráviť čas spoločenským životom.

Budem mať na vysokej škole automaticky priateľov?

Nie každý si na vysokej škole získava priateľov automaticky alebo ľahko. Ľudia, ktorí bývajú mimo kampusu, navštevujú online kurzy alebo sú plachí, musia často venovať viac času a úsilia nadväzovaniu priateľstiev na vysokej škole.

Aj prestupujúci študenti môžu mať obzvlášť ťažké nájsť si priateľov na vysokej škole. Ak je to aj váš prípad, možno si radi prečítate tento článok o tom, ako si ako prestupujúci študent nájsť priateľov na vysokej škole.

Odkazy

1. Buote, V. M., Pancer, S. M., Pratt, M. W., Adams, G., Birnie-Lefcovitch, S., Polivy, J., & Wintre, M. G. (2007). The Importance of Friends: Friendship and Adjustment Among 1st-Year University Students (Dôležitosť priateľov: priateľstvo a adaptácia medzi študentmi 1. ročníka univerzity). Journal of Adolescent Research, 22 (6), 665-689.
2. Gray, R., Vitak, J., Easton, E. W., & Ellison, N. B. (2013). Examining social adjustment to college in the age of social media: Factors influencing successful transitions and persistence (Skúmanie sociálnej adaptácie na vysokú školu vo veku sociálnych médií: Faktory ovplyvňujúce úspešný prechod a zotrvanie). Počítače & Vzdelávanie , 67 , 193-207.
3. Van Duijn, M. A., Zeggelink, E. P., Huisman, M., Stokman, F. N., & Wasseur, F. W. (2003). Evolution of sociology freshmen into a friendship network. Journal of Mathematical Sociology , 27 (2-3), 153-191.
4. Bradberry, T. (2017). 13 zvykov výnimočne sympatických ľudí. HuffPost .
5. Amatenstein, S. (2016). Nie tak sociálne médiá: Ako sociálne médiá zvyšujú osamelosť. Psycom.Net .