Kā būt sociālākam koledžā (pat ja esi kautrīgs)

"Es nesen sāku studijas koledžā. Es joprojām strādāju nepilnu slodzi un dzīvoju mājās, lai ietaupītu naudu. Es esmu mazliet kautrīgs un man ir bijis grūti iegūt draugus savās klasēs. Mani interesē, vai ir iespējams iegūt draugus un attīstīt sabiedrisko dzīvi koledžā, pat ja tu dzīvo ārpus universitātes pilsētiņas?".

Daudzi cilvēki pieņem, ka draugu dibināšana koledžā būs viegla, taču tas ne vienmēr tā ir. Cilvēkiem, kuri ir vairāk sabiedrībā, tuvošanās cilvēkiem, sarunu uzsākšana un aicināšana uz tikšanos ir pašsaprotama, bet introvertiem vai cilvēkiem ar sociālo trauksmi tas var būt ļoti grūti. Studentiem, kuri brauc uz darbu, dzīvo vai strādā ārpus universitātes pilsētiņas, var būt grūtāk veidot savu sociālo dzīvi un.integrēties universitātes pilsētiņas dzīvē.

Iepazīšanās ar draugiem ir svarīga koledžas pieredzes daļa. Patiesībā pētījumi rāda, ka, iegūstot draugus pirmajā gadā, ir lielāka iespēja, ka cilvēki turpinās studēt arī nākamajā gadā, un tas ir saistīts ar kopumā veiksmīgāku pielāgošanos koledžas dzīvei.[][][].

Šeit ir 10 veidi, kā paplašināt savu sociālo tīklu, uzlabot savu sociālo dzīvi un iegūt draugus koledžā.

1. Jau agrīnā posmā piešķiriet prioritāti savai sociālajai dzīvei

Līdz trešajai nedēļai koledžā vairums jauno studentu ziņo, ka viņiem ir izdevies iepazīties ar cilvēkiem un iegūt jaunus draugus, tāpēc, sākot studijas koledžā, neatstājiet savu sociālo dzīvi otrajā plānā.[] Sāciet jau agri, uzsākot sarunas un nelielu sarunu ar cilvēkiem, kurus redzat universitātes pilsētiņā, klasēs un kopmītnē. Ar praksi jūs kļūsiet pārliecinātāks citu cilvēku klātbūtnē.

Darbs koledžas sākumā, lai iegūtu jaunus draugus, var sniegt vairākas priekšrocības, tostarp: [][][]

• Jūs iepazīsieties ar citiem jaunajiem studentiem, kuri vēlas sadraudzēties.
• Kliķi vēl nav izveidojušies, tāpēc ir vieglāk veidot draugu grupas.
• Iepazīšanās ar citiem jaunajiem studentiem var palīdzēt jums vieglāk pielāgoties koledžas dzīvei.
• Laika pavadīšana kopā ar citiem cilvēkiem var palīdzēt mazināt trauksmes, vientulības un ilgas pēc mājām sajūtu, kas ir bieži sastopamas, sākot studijas koledžā.

2. Runājiet klasē

Vēl viens lielisks veids, kā koledžā būt sociālākam, ir iepazīstināt klasesbiedrus ar sevi, paceļot roku un uzstājoties stundās. Tas palīdzēs cilvēkiem justies pazīstamākiem ar jums, kā arī atvieglos sarunas uzsākšanu ar viņiem ārpus stundām.

Runāšana stundās ir arī lielisks veids, kā veidot labas attiecības ar pasniedzējiem, kas ir vēl viena svarīga daļa, lai veiksmīgi pielāgotos koledžas dzīvei.[]

3. Speriet pirmo soli

Tā kā lielākā daļa cilvēku cīnās ar kādu no sociālās trauksmes izpausmēm, cilvēkiem var būt grūti spert pirmo soli, lai pietuvotos viens otram un sāktu sarunu. Labākais veids, kā nodrošināt, lai kāds spertu pirmo soli, ir uzņemties iniciatīvu, nevis gaidīt, kamēr otra persona rīkosies pati.

Šeit ir daži vienkārši veidi, kā koledžā spert pirmo soli, lai uzrunātu cilvēkus un iegūtu draugus:

• Iepazīstieties un pajautājiet, no kurienes viņi ir.
• Izsakiet viņiem komplimentu un izmantojiet to, lai sāktu sarunu.
• Uzdot klasesbiedram jautājumu par uzdevumu
• Pēc sarunas palūdziet viņu numuru vai pievienojiet viņu sociālajos tīklos.
• Uzrakstiet īsziņu ar sveicienu vai pajautājiet, vai viņi nevēlas iet pusdienās vai mācīties kādu dienu.

4. Atrodiet mazākas grupas

Ja mācāties mazākā koledžā, jums, iespējams, būs vieglāk iegūt draugus nekā lielajā augstskolā. Ja mācāties lielākā skolā, iespējams, vēlēsieties atdalīties un atrast veidus, kā komunicēt mazākās grupās, kur ir vieglāk uzsākt sarunas un labāk iepazīt cilvēkus.

Dažas idejas, kā nodrošināt iespēju mijiedarboties mazākās grupās, ir šādas:

• Iesaistīšanās sporta vai vingrošanas grupā studentu pilsētiņā.
• Pievienošanās brālībai, biedrībai vai klubam studentu pilsētiņā.
• Pasākumu apmeklēšana universitātes pilsētiņā
• Pievienošanās mācību grupai

5. Pavadiet vairāk laika universitātes pilsētiņā

Vēl viens lielisks veids, kā satikt cilvēkus un iegūt draugus koledžā, ir pasākumu, tikšanos vai aktivitāšu apmeklēšana studentu pilsētiņā. Pat mācīšanās publiskajās pilsētiņas zonās vai laika pavadīšana bibliotēkā, sporta zālē vai citās koplietošanas telpās sniedz vairāk iespēju satikt citus studentus. Tas var būt īpaši svarīgi, ja braucat uz darbu vai nedzīvojat studentu pilsētiņā, jo jums ir mazāk dabisku iespēju satikties.cilvēki.[][][]

6. Esi pieejams

Ja pratīsi strādāt pie tā, lai būtu draudzīgs, iespējams, tev būs vieglāk iegūt draugus koledžā. Cilvēkiem, kuri ir draudzīgi un draudzīgi, bieži vien ir jāiegulda mazāk pūļu, lai iegūtu draugus, jo viņi ļauj cilvēkiem viegli pie viņiem nonākt.

Lūk, daži veidi, kā koledžā kļūt pieejamākam un piesaistīt draugus:[]

• Uzsmaidiet un sveiciniet cilvēkus vārdā, kad viņus redzat.
• Sazinieties ar cilvēkiem, kurus pazīstat no nodarbībām vai citām aktivitātēm.
• uzdot jautājumus un izrādīt interesi par citiem cilvēkiem, kad viņi stāsta par sevi.
• Nolieciet tālruni un nodemonstrējiet acu kontaktu, lai izrādītu uzmanību.
• Mācīties publiskās vai koplietošanas telpās.
• Sakiet "jā", kad cilvēki jūs aicina vai aicina tikties.
• Atstāj savas kopmītnes istabas durvis vaļā un sasveicinies ar ikvienu, kas iet garām.
• Ja jums ir istabas biedrs, īpaši centieties ar viņu sadraudzēties jau pirmajās dienās; koledžā būs daudz jautrāk, ja spēsiet labi saprasties ar cilvēkiem, ar kuriem kopā dzīvojat.

7. Pārdomāti izmantojiet sociālos plašsaziņas līdzekļus

Pētījumi var būt lielisks rīks, lai veidotu saikni ar cilvēkiem koledžā, taču tie var arī negatīvi ietekmēt, ja tos izmanto pārmērīgi. Pētījumi liecina, ka pastāv cieša korelācija starp intensīvu sociālo mediju lietošanu un vientulību, depresiju un zemu pašvērtējumu.[] Lai gan tu vari izmantot sociālos medijus, lai uzturētu saikni ar jauniem draugiem koledžā, ir svarīgi arī zināt, kā un kad atslēgties no tīkla.

Šeit ir daži veidi, kā gudri izmantot sociālos plašsaziņas līdzekļus:

• Izmantojiet sociālos plašsaziņas līdzekļus, lai uzzinātu jaunāko informāciju par notikumiem un plānotu tikšanos ar draugiem vai draugu grupām.
• nelietojiet ierīces, kad pavadāt kvalitatīvu laiku ar draugiem (piemēram, vakariņojot ar draugiem vai sarunājoties 1:1).
• Ierobežojiet sociālo mediju lietošanu, ja konstatējat, ka tas negatīvi ietekmē jūsu garastāvokli, pašvērtējumu vai liek jums justies vientuļākam.
• Neaizstājiet reālo sociālo mijiedarbību ar sociālajiem medijiem.

8. Iekļaujiet citus savos esošajos plānos

Neformāli un pēdējā brīža plāni ir viena no koledžas dzīves iezīmēm, tāpēc nevilcinieties rakstīt īsziņu, piezvanīt vai pieklauvēt pie kāda cilvēka durvīm, lai noskaidrotu, vai viņš vēlas pievienoties, lai kopā ar jums paēstu, mācītos vai vingrotu. Jo biežāk jūs ar kādu cilvēku mijiedarbojaties, jo lielāka iespēja, ka ar viņu izveidosies cieša draudzība, tāpēc šīs ikdienas aktivitātes var būt lielisks veids, kā iegūt jaunus draugus, necenšoties upurēt.aktivitātes jūsu darāmo darbu sarakstā.[][]

9. Sūtiet skaidrus signālus domubiedriem.

Kad satiekat cilvēku, ar kuru jums ir daudz kopīga, centieties izrādīt interesi un raidīt skaidras norādes, ka vēlaties draudzēties. Tā kā visvieglāk ir veidot draudzību ar cilvēkiem, kas jums ir līdzīgi, orientēšanās uz līdzīgi domājošiem cilvēkiem, visticamāk, novedīs pie vērtīgas draudzības[].

Šeit ir daži veidi, kā sūtīt draudzīgus signālus cilvēkiem, ar kuriem jums ir daudz kopīga:[]

• Uzmanieties viņus sveicināt un runāt ar viņiem, kad redzat viņus klasē vai universitātes pilsētiņā.
• Atcerieties sīkumus, ko viņi jums pastāsta (piemēram, no kurienes viņi ir, kas viņiem patīk u. tml.).
• Pajautājiet, vai viņiem ir plāni nedēļas nogalē vai ko viņi labprāt dara brīvajā laikā.
• Sūtiet īsziņu vai zvaniet viņiem, lai pārbaudītu vai mēģinātu saskaņot plānus.

10. Uzturiet draudzību

Visu savu pūliņu ieguldīšana draugu dibināšanā, bet neieguldīšana jau izveidotajās draudzībās ir acīmredzama, bet bieži pieļauta kļūda, ko cilvēki pieļauj, cenšoties iegūt draugus. Atcerieties, ka tuvas draudzības ir jāuztur:

• Saziņas uzturēšana, izmantojot īsziņas, sociālos medijus un tālruņa zvanus, lai izvairītos no attālināšanās.
• Parādiet, lai atbalstītu vai palīdzētu draugam, kam tas ir nepieciešams.
• Neļaujiet citām prioritātēm vai attiecībām traucēt tikties ar draugiem.
• Padziļināt sarunas un neapstāties pie nelielām sarunām ar draugiem.

Esiet pacietīgi; lai ar kādu cilvēku kļūtu par tuvu draugu, ir nepieciešams laiks.

Nobeiguma pārdomas par to, kā būt sociālākam koledžā

Draugu dibināšana atvieglo pielāgošanos koledžai un ir saistīta ar augstākiem akadēmiskajiem panākumiem, kā arī ar lielāku varbūtību turpināt studijas koledžā. Visu šo iemeslu dēļ koledžā par prioritāti vajadzētu izvirzīt savu sabiedrisko dzīvi. Lai veidotu patiesas draudzības, ir svarīgi arī vairāk iziet ārā un apmeklēt pasākumus, pavadīt laiku universitātes pilsētiņā, uzsākt sarunas un plānot kopā būšanu.nevis gadījuma paziņas koledžā.

Biežāk uzdotie jautājumi par to, kā būt sociālākam koledžā

Vai koledža padara jūs sociālāku?

Koledža automātiski nepadara cilvēku sociālāku, ja tā nav kļuvusi par prioritāti. Cilvēki, kuri koledžā kļūst sociālāki, bieži vien ir centušies satikties ar cilvēkiem, iegūt draugus, uzsākt sarunas un pavadīt laiku, socializējoties.

Vai koledžā man automātiski radīsies draugi?

Ne visi automātiski vai viegli iegūst draugus koledžā. Cilvēkiem, kuri dzīvo ārpus universitātes pilsētiņas, apmeklē tiešsaistes nodarbības vai ir kautrīgi, bieži vien jāvelta vairāk laika un pūļu, lai iegūtu draugus koledžā.

Arī pārceltajiem studentiem var būt īpaši grūti iegūt draugus koledžā. Ja tas ir tavs gadījums, iespējams, tev būtu noderīgi izlasīt šo rakstu par to, kā iegūt draugus koledžā kā pārceltam studentam.

Atsauces

1. Buote, V. M., Pancer, S. M., Pratt, M. W., Adams, G., Birnie-Lefcovitch, S., Polivy, J., & Wintre, M. G. (2007). The Importance of Friends: Friendship and Adjustment Among 1st-Year University Students. Journal of Adolescent Research, 22 (6), 665-689.
2. Gray, R., Vitak, J., Easton, E. W., & amp; Ellison, N. B. (2013). Sociālās pielāgošanās koledžai sociālo mediju laikmetā izpēte: faktori, kas ietekmē veiksmīgu pāreju un noturību. Datori & amp; Izglītība , 67 , 193-207.
3. Van Duijn, M. A., Zeggelink, E. P., Huisman, M., Stokman, F. N., & Wasseur, F. W. (2003). Socioloģijas pirmkursnieku evolūcija draudzības tīklā. Journal of Mathematical Sociology , 27 (2-3), 153-191.
4. Bradberry, T. (2017). 13 ieradumi, kas piemīt ārkārtīgi simpātiskiem cilvēkiem. HuffPost .
5. Amatenstein, S. (2016). Not So Social Media: How Social Media Increases Loneliness. Psycom.Net .