كيف تكون اجتماعيًا أكثر في الكلية (حتى لو كنت خجولًا)

"بدأت الدراسة الجامعية مؤخرًا. ما زلت أعمل بدوام جزئي وأعيش في المنزل لتوفير المال. أنا خجول بعض الشيء وقد واجهت صعوبة في تكوين صداقات في فصولي. أتساءل عما إذا كان من الممكن تكوين صداقات وتطوير حياة اجتماعية في الكلية حتى عندما تعيش خارج الحرم الجامعي؟ "

يفترض الكثير من الناس أن تكوين صداقات في الكلية سيكون أمرًا سهلاً ، ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا. الاقتراب من الناس ، وبدء المحادثات ، ومطالبة الناس بالتسكع ، يأتي بشكل طبيعي للأشخاص الأكثر انفتاحًا ولكن يمكن أن يكون صعبًا حقًا على الانطوائي أو الشخص الذي يعاني من القلق الاجتماعي. قد يواجه الطلاب الذين يتنقلون أو يعيشون أو يعملون خارج الحرم الجامعي وقتًا أكثر صعوبة في بناء حياتهم الاجتماعية والاندماج في الحياة في الحرم الجامعي.

تكوين صداقات هو جزء مهم من تجربة الكلية. في الواقع ، تُظهر الأبحاث أن تكوين صداقات في السنة الأولى يزيد من احتمالية استمرار تسجيل الأشخاص في العام المقبل ، وهو مرتبط بتعديل أكثر نجاحًا في الحياة الجامعية. [] []

إليك 10 طرق لتوسيع شبكتك الاجتماعية ، وتحسين حياتك الاجتماعية ، وتكوين صداقات في الكلية.

1. حدد أولويات حياتك الاجتماعية مبكرًا في

بحلول الأسبوع الثالث في الكلية ، أفاد معظم الطلاب الجدد بأنهم حققوا بعض النجاح في مقابلة الأشخاص والبدء في تكوين صداقات جديدة ، لذلك لا تضع حياتك الاجتماعية في مأزق عند بدء الدراسة.انظر في الحرم الجامعي وفي فصولك الدراسية وفي السكن الطلابي. من خلال الممارسة ، ستصبح أكثر ثقة حول الآخرين.

هناك العديد من المزايا التي يمكن أن تأتي من العمل في وقت مبكر في الكلية لتكوين صداقات جديدة ، بما في ذلك: [] []

• ستقابل طلابًا جددًا آخرين يتوقون إلى تكوين صداقات
• لم تتشكل المجموعات بعد ، مما يسهل تكوين مجموعات من الأصدقاء
• يمكن أن تساعدك مقابلة الطلاب الجدد على التكيف بسهولة أكبر مع الشعور بالقلق من الآخرين في المنزل ، ويمكن أن يساعدك قضاء الوقت في الحياة الجامعية بسهولة ، وقضاء الوقت مع الآخرين. بدء الكلية

2. تحدث في الفصل

هناك طريقة أخرى رائعة لتكون اجتماعيًا بشكل أكبر في الكلية وهي أن تجعل نفسك معروفًا لزملائك في الفصل عن طريق رفع يدك والتحدث في فصولك الدراسية. سيساعد هذا الأشخاص على الشعور بمزيد من الإلمام بك وسيسهل أيضًا بدء محادثة معهم خارج الفصل.

التحدث في صفوفك هو أيضًا طريقة رائعة لتكوين علاقات جيدة مع أساتذتك ، وهو جزء مهم آخر للتكيف بنجاح مع الحياة الجامعية. []

3. اتخذ الخطوة الأولى

نظرًا لأن معظم الناس يعانون من شكل من أشكال القلق الاجتماعي ، فقد يكون من الصعب على الأشخاص اتخاذ الخطوة الأولى للاقتراب من بعضهم البعض وبدء محادثة. أفضل طريقة للتأكد من قيام شخص ما بالخطوة الأولى هي أخذ زمام المبادرة بدلاً من انتظار الشخص الآخرتصرف.

فيما يلي بعض الطرق السهلة للقيام بالخطوة الأولى للاقتراب من الأشخاص وتكوين صداقات في الكلية:

• عرّف عن نفسك واسألهم من أين هم
• ادفع لهم مجاملة واستخدم هذا لبدء محادثة
• اطرح سؤالاً على أحد زملائك في الفصل حول مهمة ما
• بعد التحدث ، اسأل عن رقمهم أو أضفهم على وسائل التواصل الاجتماعي
• في وقت ما اسألهم عن الدراسة
أو قم بمتابعتها
• 7>

4. ابحث عن مجموعات أصغر

إذا كنت تدرس في كلية أصغر ، فقد يكون من الأسهل لك تكوين صداقات مما لو كنت تدرس في جامعة كبيرة. إذا كنت تدرس في مدرسة أكبر ، فقد ترغب في الانفصال وإيجاد طرق للتفاعل في مجموعات أصغر حيث يكون من الأسهل بدء المحادثات والتعرف على الأشخاص بشكل أفضل.

تتضمن بعض الأفكار حول طرق الحصول على فرص لتفاعلات جماعية أصغر ما يلي:

• المشاركة في مجموعة رياضية أو تمرينات في الحرم الجامعي
• الانضمام إلى جماعة أخوية أو نادي نسائي أو نادي دراسي
7>

5. قضاء المزيد من الوقت في الحرم الجامعي

يعد حضور الأحداث أو اللقاءات أو الأنشطة داخل الحرم الجامعي طريقة رائعة أخرى لمقابلة الأشخاص وتكوين صداقات في الكلية. حتى الدراسة في المناطق العامة بالحرم الجامعي أو قضاء الوقت في المكتبة أو صالة الألعاب الرياضية أو المناطق المشتركة الأخرى يوفر المزيد من الفرص للقاء طلاب آخرين. يمكن أن يكون هذا مهمًا بشكل خاص إذا كنت تتنقل أولا يعيشون في الحرم الجامعي لأن لديك فرصًا طبيعية أقل لمقابلة الأشخاص. [] []

6. كن ودودًا

إذا كان بإمكانك العمل على أن تكون ودودًا ، فمن المحتمل أن يكون من الأسهل لك تكوين صداقات في الكلية. غالبًا ما يضطر الأشخاص الودودون والودودون إلى بذل جهد أقل في تكوين صداقات لأنهم يسهلون على الأشخاص الوصول إليهم.

فيما يلي بعض الطرق لتكون أكثر سهولة وجذب الأصدقاء في الكلية: []

• ابتسم وحيِّي الأشخاص بالاسم عندما تراهم
• ابدأ محادثة قصيرة مع الأشخاص الذين تعرفهم من الفصول الدراسية أو الأنشطة الأخرى
• اطرح أسئلة وأظهر اهتمامك بالآخرين
• للتواصل مع الآخرين. المناطق المشتركة للدراسة
• قل نعم عندما يدعوك الناس للخارج أو اطلب الخروج
• اترك باب غرفة النوم مفتوحًا وقل "مرحبًا" لأي شخص يمشي بالقرب من
• إذا كان لديك رفيق في الغرفة ، ابذل جهدًا خاصًا لتكوين صداقات معهم في الأيام الأولى ؛ ستكون تجربتك الجامعية أكثر متعة إذا تمكنت من التواصل بشكل جيد مع الأشخاص الذين تعيش معهم

7. استخدم وسائل التواصل الاجتماعي بحكمة

يمكن أن يكون البحث أداة رائعة للتواصل مع الأشخاص في الكلية ، ولكنه قد يأتي بنتائج عكسية أيضًا إذا تم الإفراط في استخدامه. في الواقع ، تُظهر الأبحاث أن هناك علاقة قوية بين الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي والشعور بالوحدة والاكتئاب وتدني احترام الذات. [] بينما يمكنك استخداموسائل التواصل الاجتماعي للبقاء على اتصال مع الأصدقاء الجدد في الكلية ، من المهم أيضًا معرفة كيف ومتى يتم فصلها.

فيما يلي بعض الطرق لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي بحكمة:

• استخدم وسائل التواصل الاجتماعي للبقاء على اطلاع دائم بالأحداث ولرسم خطط لرؤية الأصدقاء أو مجموعات الأصدقاء
• لا تستخدم الأجهزة عندما تقضي وقتًا ممتعًا مع الأصدقاء (على سبيل المثال ، عندما تكون في الخارج لتناول العشاء مع الأصدقاء أو استخدام وسائل التواصل الاجتماعي
• لا تستبدل الوسائط الاجتماعية بالتفاعل الاجتماعي الواقعي

8. قم بتضمين الآخرين في خططك الحالية

تعد الخطط غير الرسمية وخطط اللحظة الأخيرة إحدى السمات المميزة للحياة الجامعية ، لذلك لا تتردد في إرسال رسالة نصية أو الاتصال أو الطرق على باب أحدهم لمعرفة ما إذا كان يريد الانضمام إليك لتناول الطعام أو الدراسة أو ممارسة الرياضة. كلما تفاعلت كثيرًا مع شخص ما ، زادت احتمالية تكوين صداقة حميمة معه ، لذلك يمكن أن تكون هذه الأنشطة اليومية طريقة رائعة لتكوين صداقات جديدة دون الحاجة إلى التضحية بالأنشطة في قائمة مهامك. [] []

9. أرسل إشارات واضحة إلى الأشخاص المتشابهين في التفكير

عندما تقابل شخصًا لديك الكثير من القواسم المشتركة معه ، ابذل جهدًا لإظهار الاهتمام وأرسل إشارات واضحة برغبتك في أن نكون أصدقاء. نظرًا لأنه من الأسهل تكوين صداقات مع الأشخاص الذين يشبهونك ، فمن المرجح أن يكون استهداف الأشخاص ذوي التفكير المماثلللقيادة إلى صداقات مجزية. []

فيما يلي بعض الطرق لإرسال إشارات ودية إلى الأشخاص الذين لديك الكثير من القواسم المشتركة معهم: []

• حدد نقطة للترحيب والتحدث معهم عندما تراهم في الفصل أو في الحرم الجامعي
• تذكر التفاصيل الصغيرة التي يخبرونك بها (على سبيل المثال ، من أين هم ، وما الذي يحبونه ، وما إلى ذلك)
• اسأل عما إذا كانت لديهم خطط للتحدث معهم
• في عطلة نهاية الأسبوع أو ما هي خططهم المجانية.

10. حافظ على صداقاتك

إن بذل كل جهودك في تكوين صداقات مع عدم الاستثمار في الصداقات التي طورتها هو خطأ واضح ولكنه شائع يرتكبه الأشخاص عند محاولة تكوين صداقات. تذكر أن تحافظ على صداقاتك الوثيقة عن طريق:

• البقاء على اتصال عبر الرسائل النصية ووسائل التواصل الاجتماعي والمكالمات الهاتفية لتجنب التباعد
• احضر لدعم أو مساعدة صديق محتاج
• لا تدع الأولويات أو العلاقات الأخرى تعيق رؤية أصدقائك
• تعمق في المحادثات وتجنب الالتصاق بمحادثات صغيرة مع الأصدقاء
يستغرق الأمر وقتًا لتصبح صديقًا مقربًا مع شخص ما.

الأفكار النهائية حول أن تكون أكثر اجتماعية في الكلية

يجعل تكوين الصداقات التكيف مع الكلية أسهل ويرتبط بالنجاح الأكاديمي العالي وأيضًا احتمالية أعلى لاستمرار التسجيل. لكل هذه الأسباب ، يجب أن تجعل حياتك الاجتماعية أولوية في الكلية. الخروج أكثر ومن المهم أيضًا حضور الأحداث ، وقضاء الوقت في الحرم الجامعي ، وبدء المحادثات ، ووضع خطط للتسكع ، لتكوين صداقات حقيقية بدلاً من المعارف غير الرسمية في الكلية.

أسئلة شائعة حول كيفية أن تكون أكثر اجتماعية في الكلية

هل تجعلك الكلية اجتماعية أكثر؟

بدون جعل حياتك الاجتماعية أولوية ، لن تجعل الكلية الشخص تلقائيًا أكثر اجتماعية. غالبًا ما يبذل الأشخاص الذين أصبحوا اجتماعيين في الكلية جهدًا لمقابلة أشخاص وتكوين صداقات وبدء المحادثات وقضاء الوقت في التواصل الاجتماعي.

هل سأكون صداقات تلقائيًا في الكلية؟ غالبًا ما يحتاج الأشخاص الذين يعيشون خارج الحرم الجامعي أو يحضرون دروسًا عبر الإنترنت أو خجولين إلى تخصيص المزيد من الوقت والجهد لتكوين صداقات في الكلية.

قد يجد الطلاب المنقولون صعوبة خاصة في تكوين صداقات في الكلية. إذا كانت هذه هي حالتك ، فقد ترغب في قراءة هذا المقال حول كيفية تكوين صداقات في الكلية كطالب متحول.

المراجع

1. Buote ، V. M. ، Pancer ، S. M. ، Pratt ، M.W ، Adams ، G. ، Birnie-Lefcovitch، S.، Polivy، J.، & amp؛ وينتر ، إم جي (2007). أهمية الأصدقاء: الصداقة والتكيف بين طلاب السنة الأولى بالجامعة. مجلة أبحاث المراهقين، 22 (6)، 665-689.
2. Gray، R.، Vitak، J.، Easton، E.W، & amp؛ إليسون ، إن ب. (2013). فحص التكيف الاجتماعي للكلية في العمرمن وسائل التواصل الاجتماعي: العوامل التي تؤثر على التحولات الناجحة والمثابرة. أجهزة الكمبيوتر وأمبير. التعليم ، 67 ، 193-207.
3. Van Duijn، M. A.، Zeggelink، E. P.، Huisman، M.، Stokman، F.N، & amp؛ Wasseur، F. W. (2003). تطور الطلاب الجدد في علم الاجتماع إلى شبكة صداقة. مجلة علم الاجتماع الرياضي ، 27 (2-3) ، 153-191.
4. Bradberry، T. (2017). 13 عادات للأشخاص المحبوبين بشكل استثنائي. HuffPost .
5. Amatenstein، S. (2016). ليست وسائل التواصل الاجتماعي كذلك: كيف تزيد وسائل التواصل الاجتماعي من الشعور بالوحدة. Psycom.Net .