فهرست
"ما پدې وروستیو کې کالج پیل کړ. زه لاهم د وخت وخت کار کوم او د پیسو خوندي کولو لپاره په کور کې ژوند کوم. زه یو څه شرمنده یم او زما په ټولګیو کې د ملګرو په جوړولو کې سخت وخت لرم. زه حیران یم چې ایا دا ممکنه ده چې ملګري پیدا کړئ او په کالج کې ټولنیز ژوند رامینځته کړئ حتی کله چې تاسو د کیمپس څخه بهر ژوند کوئ؟"
ډیری خلک ګومان کوي چې په کالج کې ملګري کول به اسانه وي، مګر دا تل داسې نه وي. خلکو ته رسیدل، د خبرو اترو پیل کول، او د خلکو څخه د ځړولو غوښتنه کول په طبیعي ډول هغه خلکو ته راځي چې ډیر بهر ته ځي مګر د یو متعصب یا ټولنیز اضطراب لرونکي لپاره واقعیا سخت وي. هغه زده کونکي چې د کیمپس څخه بهر تګ ، ژوند کوي یا کار کوي ممکن د خپل ټولنیز ژوند رامینځته کولو او په کیمپس کې ژوند سره یوځای کولو کې سخت وخت ولري.
ملګري کول د کالج تجربې یوه مهمه برخه ده. په حقیقت کې، څیړنې ښیي چې په لومړي کال کې ملګري کول خلک ډیر احتمال ورکوي چې لا هم په راتلونکي کال کې نوم لیکنه وکړي او د کالج ژوند کې په ټولیز ډول ډیر بریالي سمون سره تړاو لري.
1. خپل ټولنیز ژوند ته لومړیتوب ورکړئ
په کالج کې د دریمې اونۍ په جریان کې، ډیری نوي زده کونکي د خلکو سره په لیدو کې د بریالیتوب او نوي ملګري په پیل کولو کې د بریالیتوب راپور ورکوي، نو کله چې تاسو کالج پیل کوئ نو خپل ټولنیز ژوند په شا کې مه اچوئ.په کیمپس کې، ستاسو په ټولګیو کې، او ستاسو په لیلیه کې وګورئ. د تمرین سره، تاسو به د نورو په شاوخوا کې ډیر باوري شئ.
د نوي ملګري پیدا کولو لپاره په کالج کې د کار کولو څخه ډیری ګټې شتون لري، په شمول: [][]
- تاسو به د نورو نوي زده کونکو سره ووینئ کوم چې د ملګري کولو لیوالتیا لري
- کلیکونه لا نه دي جوړ شوي، د ملګرو ګروپونو جوړول اسانه کوي
- د نورو نوي زده کونکو سره لیدنه کولی شي د نورو خلکو سره د زده کړې وخت په اسانۍ سره تنظیم کولو کې مرسته وکړي. ety، یوازیتوب، او کورنی ناروغی چې کله تاسو کالج پیل کوئ نو عام دي
2. په ټولګي کې خبرې وکړئ
په کالج کې د ډیر ټولنیز کیدو بله غوره لاره دا ده چې د لاس په پورته کولو او په ټولګیو کې د خبرو کولو له لارې خپلو ټولګیوالو ته ځان وپیژنئ. دا به د خلکو سره مرسته وکړي چې تاسو سره ډیر آشنا احساس کړي او د ټولګي څخه بهر د دوی سره د خبرو اترو پیل کول به اسانه کړي.
ستاسو په ټولګیو کې خبرې کول هم ستاسو د پروفیسورانو سره د ښو اړیکو جوړولو لپاره یوه غوره لار ده، کوم چې د کالج ژوند ته په بریالیتوب سره د سمون یوه بله مهمه برخه ده.[]
3. لومړی حرکت وکړئ
ځکه چې ډیری خلک د ټولنیز اضطراب له ځینې ډولونو سره مبارزه کوي ، نو د خلکو لپاره دا ستونزمن کیدی شي چې لومړی حرکت وکړي چې یو بل ته نږدې شي او خبرې پیل کړي. د دې ډاډ ترلاسه کولو غوره لاره چې یو څوک لومړی حرکت کوي د بل چا انتظار کولو پرځای نوښت کول ديعمل.
د خلکو سره د نږدې کیدو او په کالج کې د ملګري کیدو لپاره د لومړي حرکت کولو لپاره دلته ځینې اسانه لارې دي:
- خپل ځان معرفي کړئ او له دوی څخه وپوښتئ چې دوی له کوم ځای څخه دي
- هغوی ته د ستاینې پیسې ورکړئ او د خبرو پیل کولو لپاره یې وکاروئ
- له ټولګیوال څخه د دندې په اړه پوښتنه وکړئ
- له خبرو وروسته د دوی شمیره وغواړئ یا یې په ټولنیزو رسنیو کې اضافه کړئ یا یې د لوستلو یا د لوستلو په توګه د لوستلو په توګه ووایاست
- وخت
4. کوچني ګروپونه ومومئ
که تاسو په یوه کوچني کالج کې ګډون کوئ، تاسو ممکن د یو لوی پوهنتون په پرتله د ملګري پیدا کولو لپاره اسانه وخت ولرئ. که تاسو په یوه لوی ښوونځي کې ګډون کوئ، تاسو ممکن په کوچنیو ګروپونو کې د متقابل عمل کولو لارې ومومئ چیرې چې د خبرو اترو پیل کول او د خلکو سره ښه پیژندل اسانه دي.
د کوچنیو ګروپونو متقابل عمل لپاره د امکاناتو د ترلاسه کولو لپاره ځینې نظرونه پدې کې شامل دي:
- په کیمپس کې په سپورت یا تمرین ګروپ کې دخیل کیدل
- په کیمپس کې ګډون کول، یا په کیمپس کې ګډون کول، په کیمپس کې ګډون کول، یا په کیمپس کې ګډون کول. د مطالعې ډلې سره یوځای کیدل
5. په کیمپس کې ډیر وخت تیر کړئ
په کیمپس کې پیښو، غونډو، یا فعالیتونو کې ګډون کول د خلکو سره د لیدلو او په کالج کې د ملګرو د جوړولو بله غوره لاره ده. حتی د کیمپس په عامه ساحو کې مطالعه کول یا په کتابتون، جیم، یا نورو عامو سیمو کې د وخت مصرف کول د نورو زده کونکو سره د لیدلو لپاره ډیر فرصتونه برابروي. دا کیدی شي په ځانګړي توګه مهم وي که تاسو سفر کوئ یاپه کیمپس کې ژوند نه کوي ځکه چې تاسو د خلکو سره د لیدو لپاره لږ طبیعي فرصتونه لرئ.[][]
هم وګوره: 36 نښې چې ستاسو ملګري ستاسو درناوی نه کوي6. د لاسرسي وړ اوسئ
که تاسو د لاسرسي وړ کیدو لپاره کار کولی شئ ، نو تاسو به شاید په کالج کې د ملګري کولو لپاره اسانه وخت ولرئ. هغه خلک چې دوستانه او د نږدې کیدو وړ وي اکثرا باید د ملګرو په جوړولو کې لږې هڅې وکړي ځکه چې دوی د خلکو لپاره دوی ته رسیدل اسانه کوي.
دلته ځینې لارې شتون لري چې ډیر د نږدې کیدو وړ وي او په کالج کې ملګري راجلب کړئ:[]
- خلکو ته موسکا وکړئ او په نوم یې ښه راغلاست وکړئ کله چې تاسو دوی ګورئ
- د هغه خلکو سره کوچنۍ خبرې پیل کړئ چې تاسو یې د ټولګیو یا نورو فعالیتونو څخه پیژنئ
- پوښتنې وکړئ او د نورو خلکو سره د تماس نیولو په اړه پوښتنې وکړئ او د نورو سره د اړیکو په اړه لیوالتیا وښایئ> هوښیارتیا
- د مطالعې لپاره په عامه یا عامو سیمو کې وګرځئ
- هو ووایاست کله چې خلک تاسو ته بلنه درکړي یا د ځړولو غوښتنه وکړي
- د خپلې خونې دروازه خلاصه پریږدئ او هر هغه چا ته "سلام" ووایاست
- که تاسو د کوټې ملګری لرئ نو په لومړیو ورځو کې د دوی سره د ملګرتیا لپاره ځانګړې هڅه وکړئ؛ ستاسو د کالج تجربه به ډیره په زړه پوري وي که تاسو د هغو خلکو سره ښه چلند وکړئ چې تاسو ورسره ژوند کوئ
7. ټولنیز میډیا په هوښیارۍ سره وکاروئ
څیړنه کولی شي په کالج کې د خلکو سره د وصل کیدو لپاره عالي وسیله وي مګر که چیرې دا ډیر کارول شوي وي نو بیا هم کولی شي ځواب ووایی. په حقیقت کې، څیړنې ښیي چې د ټولنیزو رسنیو د درنو استعمال او یوازیتوب، خپګان، او ټیټ ځان درناوي ترمنځ قوي اړیکه شتون لري.[] پداسې حال کې چې تاسو یې کارولی شئ.په کالج کې د نویو ملګرو سره د اړیکو ساتلو لپاره، دا هم مهمه ده چې پوه شئ چې څنګه او کله انپلګ کړئ.
دلته د ټولنیزو رسنیو په هوښیارۍ سره کارولو لپاره ځینې لارې شتون لري:
- د پیښو په اړه تازه پاتې کیدو او د ملګرو یا ملګرو ډلو لیدلو پلان جوړولو لپاره ټولنیز میډیا وکاروئ
- کله چې تاسو د ملګرو سره کیفیت لرونکي وخت تیروئ (د مثال په توګه ، د ملګرو سره د خبرو کولو په وخت کې) وسیلې مه کاروئ (د مثال په توګه ، له ملګرو سره د خبرو اترو پرمهال) دا ستاسو د ټولنیزو رسنیو کارول که تاسو ومومئ چې دا ستاسو په مزاج، ځان باور باندې منفي اغیزه کوي، یا تاسو د یوازیتوب احساس کوي
- ټولنیز میډیا د ریښتیني ژوند ټولنیز متقابل عمل لپاره مه بدلوئ
8. په خپلو موجوده پلانونو کې نور شامل کړئ
غیر رسمي او د وروستي دقیقو پلانونه د کالج د ژوند یوه نښه ده، نو د یو چا په متن، زنګ وهلو، یا د چا دروازه ټکولو مه هیروئ ترڅو وګورئ چې دوی غواړي تاسو سره د خوړلو، مطالعې یا تمرین سره یوځای شي. هرڅومره چې تاسو له یو چا سره اړیکه ونیسئ ، هومره امکان لري چې تاسو له دوی سره نږدې ملګرتیا رامینځته کړئ ، نو دا ورځني فعالیتونه ستاسو د ترسره کولو لیست کې د فعالیتونو قرباني کولو ته اړتیا پرته د نوي ملګرو رامینځته کولو عالي لاره کیدی شي.[][]
هم وګوره: ټولنیز مهارتونه څه دي؟ (تعریف، مثالونه او اهمیت)9. په زړه پورې خلکو ته روښانه نښې واستوئ
کله چې تاسو له داسې چا سره ګورئ چې تاسو ورسره ډیر مشترک یاست، هڅه وکړئ چې علاقه وښایاست او روښانه نښې واستوئ چې تاسو غواړئ ملګري شئ. ځکه چې د هغو خلکو سره ملګرتیا کول خورا اسانه دي چې تاسو ته ورته دي، د ورته فکر لرونکي خلکو په نښه کول خورا امکان لريد ګټورو ملګرتياو د رامنځته کولو لپاره.
خپلې ټولې هڅې د ملګرو په جوړولو کې لګوئ خو په هغه ملګرتیا کې پانګونه نه کوئ چې تاسو یې رامینځته کړي دي یوه څرګنده مګر عامه اشتباه ده کله چې خلک د ملګري کولو هڅه کوي. په یاد ولرئ چې خپلې نږدې ملګرتیاوې له دې لارې وساتئ:
- د متن، ټولنیزو رسنیو او تلیفوني زنګونو له لارې په تماس کې پاتې کیدل ترڅو د جلا کیدو مخه ونیسي
- د اړتیا وړ ملګري ملاتړ یا مرسته کولو لپاره حاضر شئ
- پریږدئ چې نور لومړیتوبونه یا اړیکې ستاسو د ملګرو لیدو په لاره کې خنډ شي
- په خبرو اترو کې ژور لاړ شئ او د وړو خبرو کولو څخه ډډه وکړئ د وړو خبرو کولو څخه ډډه وکړئ د وړو خبرو کولو څخه ډډه وکړئ دا وخت نیسي چې له یو چا سره نږدې ملګري شي.
- Buote، V. M., Pancer, S. M., Pratt, M. W., Adams, G., Birnie-Lefcovitch, S., Polivy, J. & وینټر، ایم جی (2007). د ملګرو اهمیت: د پوهنتون د لومړي کال محصلینو ترمنځ ملګرتیا او سمون. د ځوانانو د څیړنې ژورنال، 22 (6)، 665-689.
- خړ، R.، ویتک، J.، Easton، E.W.، & ایلیسن، این بی (۲۰۱۳). په عمر کې کالج ته د ټولنیز سمون معاینه کولد ټولنیزو رسنیو: هغه فکتورونه چې بریالي لیږد او دوام اغیزه کوي. کمپیوټر & ښوونه ، 67 ، 193-207.
- وان دوجن، ایم. اے.، زیګیلینک، ای پی، هیسمن، ایم، سټوکمن، ایف این، او Wasseur, F. W. (2003). د دوستۍ په شبکه کې د ټولنپوهنې د نويو کسانو ارتقا. د ریاضیاتو ټولنپوهنې ژورنال ، 27 (2-3)، 153-191.
- برادبیري، ټي. (2017). 13 د غیر معمولي خوښو خلکو عادتونه. HuffPost .
- Amatenstein, S. (2016). دومره نه ټولنیز رسنۍ: څنګه ټولنیز رسنۍ یوازیتوب زیاتوي. Psycom.Net .
په کالج کې د ډیر ټولنیز کیدو په اړه وروستي فکرونه
ملګري کول په کالج کې تنظیم کول اسانه کوي او د لوړې اکاډمیک بریا سره تړاو لري او همدارنګه د دوامدار شمولیت لوړ احتمال. د دې ټولو دلایلو لپاره ، تاسو باید خپل ټولنیز ژوند په کالج کې لومړیتوب ورکړئ. ډیر بهر وتل اوپه پیښو کې ګډون کول، په کیمپس کې وخت تیرول، خبرې اترې پیل کول، او د لیدو لپاره پلانونه جوړول هم مهم دي چې په کالج کې د عادي آشنایانو پرځای ریښتینې ملګرتیا رامینځته کړئ.
په کالج کې د ډیر ټولنیز کیدو څرنګوالي په اړه عام پوښتنې
آیا کالج تاسو ډیر ټولنیز کوي؟
ستاسو د ټولنیز ژوند کولو پرته، ستاسو ټولنیز ژوند به په اوتومات ډول یو ټولنیز شخص نه وي. هغه خلک چې په کالج کې ډیر ټولنیز کیږي اکثرا یې هڅه کړې چې له خلکو سره لیدنه وکړي، ملګري پیدا کړي، خبرې اترې پیل کړي، او په ټولنیز کولو کې وخت تیر کړي.
ایا زه به په اتوماتيک ډول په کالج کې ملګري جوړ کړم؟
هرڅوک په اتوماتيک ډول یا په اسانۍ سره په کالج کې ملګري نه کوي. هغه خلک چې د کیمپس څخه بهر ژوند کوي، آنلاین ټولګیو کې ګډون کوي، یا شرمیږي اکثرا اړتیا لري چې په کالج کې ملګري پیدا کولو لپاره ډیر وخت او هڅې وکړي.
د زده کونکو لیږد کول هم په ځانګړي توګه په کالج کې ملګري پیدا کول ستونزمن وي. که دا ستاسو قضیه وي، تاسو ممکن دا مقاله ولولئ چې څنګه کولی شئ په کالج کې د لیږدونکي زده کونکي په توګه ملګري پیدا کړئ.
مآخذ
