大学で社交的になる方法（内気な人でも大丈夫）

"私は最近大学に入学しました。 私はまだアルバイトをしていて、お金を節約するために実家で暮らしています。 私は少し内気で、クラスで友達を作るのに苦労しています。" "キャンパス外に住んでいても、大学で友達を作り、ソーシャルライフを発展させることは可能なのでしょうか？"

多くの人は、大学で友達を作るのは簡単だと思い込んでいますが、必ずしもそうではありません。 人に近づき、会話を始め、遊びに誘うことは、外向的な人にとっては自然なことですが、内向的な人や社交不安のある人にとっては本当に難しいことです。 キャンパス外に通学、居住、勤務している学生は、ソーシャルライフを築くのが難しいかもしれません。キャンパスでの生活に溶け込む。

実際、1年次に友人を作ることで、翌年も在籍する可能性が高くなり、大学生活への適応が全体的によりうまくいくことにつながるという研究結果もある[][]。

ここでは、ソーシャルネットワークを広げ、ソーシャルライフを向上させ、大学で友達を作る10の方法を紹介します。

1.早くから社会生活を優先させる

大学に入学して3週間目には、ほとんどの新入生が人との出会いに成功し、新しい友達を作り始めたと報告しています。 早くから、キャンパスやクラス、寮で見かけた人と会話や世間話をすることから始めましょう。 練習を重ねることで、他の人の前でも自信を持てるようになります。

大学の早い段階から新しい友人を作る努力をすることで、次のような利点がある。

• 友達を作りたがっている他の新入生と出会うことができる。
• 派閥がまだ形成されていないため、友人グループを作りやすい。
• 他の新入生と出会うことで、大学生活に馴染みやすくなる
• 他の人と一緒に過ごすことで、大学入学時にありがちな不安感、孤独感、ホームシックなどを和らげることができる。

2.クラスで発言する

大学で社交的になるもう一つの良い方法は、授業中に手を挙げて発言し、クラスメートに自分の存在をアピールすることです。 そうすることで、クラスメートはあなたをより身近に感じ、授業外でも会話を始めやすくなります。

授業で発言することは、教授と良い関係を築く良い方法でもあり、これも大学生活にうまく適応するための重要な要素である。

3.先手を打つ

ほとんどの人が何らかの社交不安と闘っているため、お互いに近づいて会話を始める最初の一歩を踏み出すのは難しいかもしれない。 誰かが最初の一歩を踏み出すのを確実にする最善の方法は、相手が行動するのを待つのではなく、自分から率先して行動することだ。

大学で人に近づき、友達を作るための最初の一歩を踏み出す簡単な方法をいくつか紹介しよう：

• 自己紹介をし、出身地を聞く
• 相手を褒め、会話のきっかけにする。
• クラスメートに課題について質問する
• 話した後、相手の電話番号を聞くか、ソーシャルメディアに追加する。
• 挨拶や、ランチや勉強をしないかとメールでフォローする。

4.小さなグループを見つける

小規模な大学に通っている場合は、大規模な大学に通っている場合よりも友人を作りやすいかもしれません。 大規模な学校に通っている場合は、会話を弾ませやすく、より親しくなりやすい小規模なグループで交流する方法を見つけて、別れた方がいいかもしれません。

少人数での交流の機会を持つためのアイデアには、以下のようなものがある：

• キャンパス内のスポーツやエクササイズのグループに参加する
• 学友会、クラブ活動、クラブへの参加
• 学内のイベントに参加する
• 研究グループに参加する

5.キャンパスで過ごす時間を増やす

キャンパス内のイベントやミートアップ、アクティビティに参加することも、大学で人と出会い、友人を作るための素晴らしい方法です。 キャンパスの公共エリアで勉強したり、図書館やジム、その他の共有スペースで過ごしたりするだけでも、他の学生と知り合う機会が増えます。 通学している場合やキャンパス内に住んでいない場合は、自然と知り合う機会が少なくなるため、これは特に重要なことです。ピープル

6.親しみやすい

親しみやすい人になる努力をすれば、大学でも友人を作りやすくなるだろう。 フレンドリーで親しみやすい人は、人が寄ってきやすいので、友人を作る努力をあまりしなくて済むことが多い。

大学でもっと親しみやすくなり、友人を惹きつける方法をいくつか紹介しよう：[]。

• 人に会ったら笑顔で名前を呼んで挨拶する。
• 授業やその他の活動で知り合った人と世間話を始める
• 他人が自分について話すとき、質問し、関心を示す。
• 携帯電話を置き、アイコンタクトで気配りを示す
• 公共の場所や共有スペースで勉強する
• 人に誘われたり、遊びに誘われたら、イエスと言う。
• 寮の部屋のドアを開けっ放しにして、通りすがりの人に「こんにちは」と声をかける。
• ルームメイトがいる場合は、早いうちからその人と仲良くなるよう特別な努力をしましょう。一緒に暮らす人と仲良くなれれば、大学生活がもっと楽しくなります。

7.ソーシャルメディアを賢く使う

研究は、大学で人とつながるための素晴らしいツールになりますが、使い過ぎると逆効果になることもあります。 実際、ソーシャルメディアの多用と孤独、うつ、低い自尊心との間には強い相関関係があることが研究で示されています[]。 大学で新しい友人とつながりを保つためにソーシャルメディアを使うことはできますが、いつどのようにプラグを抜くべきかを知っておくことも重要です。

ソーシャルメディアを賢く利用する方法をいくつか紹介しよう：

• ソーシャルメディアを利用して、イベントの最新情報を入手したり、友人や友人グループに会う予定を立てたりする。
• 友人と充実した時間を過ごしているときは、デバイスを使わない（例：友人と食事に出かけたときや、1対1で会話しているとき）。
• ソーシャルメディアの利用が気分や自尊心に悪影響を与えたり、孤独感を強めていると感じたら、利用を制限する。
• ソーシャルメディアを現実の社会的交流の代わりにしないこと

8.既存の計画に他人を加える

そのため、食事や勉強、運動などに誘われたら、ためらわずにメールや電話、ドアをノックしてみましょう。 誰かと交流する機会が多ければ多いほど、その人と親密な友情に発展する可能性が高くなるため、こうした日常的な活動は、犠牲を払うことなく新しい友人を作る素晴らしい方法となります。ToDoリストのアクティビティ。

9.志を同じくする人々に明確なシグナルを送る

自分と共通点の多い人に出会ったら、興味を示し、友達になりたいという明確なサインを送る努力をする。 自分と似たような人とは最も友情が生まれやすいので、同じ志を持つ人をターゲットにすることが、実りある友情につながる可能性が最も高いのだ[]。

以下は、共通点の多い人に友好的なシグナルを送る方法である。

• クラスやキャンパスで見かけたら、あいさつをして話をする。
• 相手が話してくれた些細なこと（出身地や好きなものなど）を覚えておく。
• 週末に予定があるか、自由時間に何をするのが好きかを尋ねる。
• メールや電話で連絡を取ったり、計画を立てたりする。

10.友人関係を維持する

友達を作ることに全力を注ぐ一方で、せっかく築いた友情に投資しないのは、当たり前のことだが、友達を作ろうとするときに陥りがちな過ちだ。 親しい友人関係を維持するために、以下のことを忘れないでほしい：

• メール、ソーシャルメディア、電話などで連絡を取り合い、疎遠にならないようにする。
• 困っている友人をサポートしたり、助けたりするために現れる。
• 他の優先事項や人間関係に振り回されずに、友人と会うこと。
• 会話を深め、友人と世間話に終始しない。

誰かと親しくなるには時間がかかる。

大学でより社交的になるための最終的な考え

友人を作ることは、大学への適応を容易にし、学業での成功や継続入学の可能性を高めることにつながります。 これらの理由から、大学では社会生活を優先させるべきです。 もっと外に出てイベントに参加したり、キャンパス内で時間を過ごしたり、会話を始めたり、遊びに行く計画を立てたりすることも、真の友情を育むために重要です。大学時代の何気ない知り合いの代わりに。

大学で社交的になる方法に関するよくある質問

大学で社交的になる？

社会生活を優先させなければ、大学で自動的に社交的になることはない。 大学で社交的になる人は、多くの場合、人に会い、友人を作り、会話を始め、社交に時間を費やす努力をしている。

大学では自動的に友達ができるのでしょうか？

キャンパス外に住んでいる人、オンラインクラスに通っている人、内気な人などは、大学で友達を作るのに、より多くの時間と努力を必要とすることが多い。

転校生も、大学で友達を作るのは特に難しいと感じるかもしれません。 そんな場合は、転校生として大学で友達を作る方法について書いたこの記事を読んでみてください。

参考文献

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