Comment être plus sociable à l'université (même si vous êtes timide)

"J'ai récemment commencé l'université. Je travaille encore à temps partiel et je vis à la maison pour économiser de l'argent. Je suis un peu timide et j'ai eu du mal à me faire des amis dans mes classes. Je me demande s'il est possible de se faire des amis et de développer une vie sociale à l'université même lorsque l'on vit en dehors du campus."

Beaucoup de gens pensent qu'il est facile de se faire des amis à l'université, mais ce n'est pas toujours le cas. Aborder les gens, entamer des conversations et demander aux gens de sortir avec eux est naturel pour les personnes plus extraverties, mais peut être très difficile pour les introvertis ou les personnes souffrant d'anxiété sociale. Les étudiants qui font la navette, vivent ou travaillent en dehors du campus peuvent avoir plus de difficultés à construire leur vie sociale et à se faire des amis.s'intégrer à la vie du campus.

Se faire des amis est une partie importante de l'expérience universitaire. En fait, la recherche montre que le fait de se faire des amis au cours de la première année augmente les chances d'être encore inscrit l'année suivante et est lié à une adaptation globalement plus réussie à la vie universitaire[][].

Voici 10 façons d'élargir votre réseau social, d'améliorer votre vie sociale et de vous faire des amis à l'université.

1. donnez la priorité à votre vie sociale dès le début

Dès la troisième semaine, la plupart des nouveaux étudiants déclarent avoir réussi à rencontrer des gens et à se faire de nouveaux amis, alors ne mettez pas votre vie sociale en veilleuse lorsque vous commencez l'université. Commencez tôt en faisant la conversation avec les gens que vous voyez sur le campus, dans vos classes et dans votre dortoir. Avec de la pratique, vous deviendrez plus confiant en présence des autres.

Le fait de se faire de nouveaux amis dès le début de l'université présente plusieurs avantages, notamment :[][].

• Vous rencontrerez d'autres nouveaux étudiants désireux de se faire des amis.
• Les clans ne se sont pas encore formés, ce qui facilite la constitution de groupes d'amis.
• Rencontrer d'autres nouveaux étudiants peut vous aider à vous adapter plus facilement à la vie universitaire.
• Passer du temps avec d'autres personnes peut aider à soulager les sentiments d'anxiété, de solitude et de mal du pays qui sont fréquents lorsque vous entrez à l'université.

2. s'exprimer en classe

Un autre bon moyen d'être plus sociable à l'université est de se faire connaître de ses camarades de classe en levant la main et en prenant la parole pendant les cours. Cela aidera les gens à se sentir plus familiers avec vous et il sera plus facile d'entamer une conversation avec eux en dehors des cours.

S'exprimer en classe est également un excellent moyen de nouer de bonnes relations avec vos professeurs, ce qui est un autre élément important pour réussir à s'adapter à la vie universitaire [].

3. faire le premier pas

La plupart des personnes souffrant d'une forme ou d'une autre d'anxiété sociale, il peut être difficile de faire le premier pas vers l'autre et d'entamer une conversation. La meilleure façon de s'assurer que quelqu'un fasse le premier pas est de prendre l'initiative au lieu d'attendre que l'autre personne agisse.

Voici quelques moyens simples de faire le premier pas pour aborder les gens et se faire des amis à l'université :

• Présentez-vous et demandez-lui d'où il vient.
• Faites-lui un compliment et utilisez-le pour engager la conversation.
• Poser une question à un camarade de classe à propos d'un devoir
• Après avoir parlé, demandez-leur leur numéro ou ajoutez-les sur les médias sociaux
• Enchaîner avec un texto pour dire bonjour ou demander si l'on veut déjeuner ou étudier un peu.

4. trouver des groupes plus restreints

Si vous fréquentez une petite université, vous aurez peut-être plus de facilité à vous faire des amis que si vous fréquentez une grande université. Si vous fréquentez une grande école, vous aurez peut-être intérêt à vous séparer et à trouver des moyens d'interagir dans des groupes plus restreints où il est plus facile d'engager des conversations et d'apprendre à mieux connaître les gens.

Voici quelques idées pour favoriser les interactions au sein de petits groupes :

• S'impliquer dans un groupe de sport ou d'exercice sur le campus
• Rejoindre une fraternité, une sororité ou un club sur le campus
• Assister à des événements sur le campus
• Rejoindre un groupe d'étude

5. passer plus de temps sur le campus

Participer à des événements, des rencontres ou des activités sur le campus est un autre excellent moyen de rencontrer des gens et de se faire des amis à l'université. Même étudier dans les espaces publics du campus ou passer du temps à la bibliothèque, au gymnase ou dans d'autres espaces communs offre plus d'opportunités de rencontrer d'autres étudiants. Cela peut être particulièrement important si vous faites la navette ou si vous ne vivez pas sur le campus, car vous avez moins d'occasions naturelles de rencontrer des étudiants.personnes[][]

6. être accessible

Les personnes qui sont amicales et accessibles doivent souvent faire moins d'efforts pour se faire des amis parce qu'elles font en sorte que les gens viennent facilement à elles.

Voici quelques moyens d'être plus accessible et de se faire des amis à l'université :[]

• Souriez et saluez les gens par leur nom lorsque vous les voyez.
• Entamez une petite conversation avec des personnes que vous connaissez dans le cadre de vos cours ou d'autres activités.
• Poser des questions et s'intéresser aux autres lorsqu'ils parlent d'eux-mêmes
• Posez votre téléphone et établissez un contact visuel pour montrer que vous êtes attentif.
• Traîner dans des lieux publics ou communs pour étudier
• Dites oui lorsque les gens vous invitent à sortir ou à passer du temps ensemble.
• Laissez la porte de votre chambre ouverte et dites "Bonjour" à tous ceux qui passent.
• Si vous avez un colocataire, faites un effort particulier pour vous lier d'amitié avec lui dès les premiers jours ; votre expérience universitaire sera beaucoup plus agréable si vous vous entendez bien avec les personnes avec lesquelles vous vivez

7. utiliser les médias sociaux à bon escient

La recherche peut être un outil formidable pour entrer en contact avec des gens à l'université, mais elle peut aussi se retourner contre vous si vous en faites un usage excessif. En fait, la recherche montre qu'il y a une forte corrélation entre l'utilisation intensive des médias sociaux et la solitude, la dépression et une faible estime de soi.[] Bien que vous puissiez utiliser les médias sociaux pour rester en contact avec de nouveaux amis à l'université, il est également important de savoir comment et quand débrancher.

Voici quelques moyens d'utiliser les médias sociaux à bon escient :

• Utiliser les médias sociaux pour se tenir au courant des événements et planifier des rencontres avec des amis ou des groupes d'amis.
• N'utilisez pas d'appareils lorsque vous passez du temps avec des amis (par exemple, lorsque vous dînez avec des amis ou que vous avez une conversation individuelle).
• Limitez votre utilisation des médias sociaux si vous constatez qu'ils ont un impact négatif sur votre humeur, votre estime de soi ou que vous vous sentez plus seul.
• Ne pas substituer les médias sociaux à l'interaction sociale dans la vie réelle

8. inclure d'autres personnes dans vos plans existants

Les plans informels et de dernière minute sont l'une des caractéristiques de la vie universitaire, alors n'hésitez pas à envoyer un message, à appeler ou à frapper à la porte de quelqu'un pour savoir s'il veut se joindre à vous pour manger, étudier ou faire de l'exercice. Plus vous interagissez souvent avec quelqu'un, plus vous avez de chances de développer une amitié étroite avec lui, alors ces activités quotidiennes peuvent être un excellent moyen de se faire de nouveaux amis sans avoir à faire de sacrifices.les activités de votre liste de tâches[][]

9. envoyer des signaux clairs aux personnes partageant les mêmes idées

Lorsque vous rencontrez quelqu'un avec qui vous avez beaucoup de points communs, faites un effort pour montrer votre intérêt et envoyez des signes clairs que vous voulez devenir ami. Parce qu'il est plus facile de se lier d'amitié avec des personnes qui vous ressemblent, le fait de cibler des personnes ayant les mêmes centres d'intérêt est le plus susceptible de conduire à des amitiés gratifiantes.[]

Voici quelques façons d'envoyer des signaux amicaux aux personnes avec lesquelles vous avez beaucoup en commun :[]

• Faites-vous un devoir de les saluer et de leur parler lorsque vous les voyez en classe ou sur le campus.
• Souvenez-vous des petits détails qu'ils vous donnent (par exemple, d'où ils viennent, ce qu'ils aiment, etc.)
• Demandez-leur s'ils ont des projets pour le week-end ou ce qu'ils aiment faire pendant leur temps libre.
• Leur envoyer un SMS ou les appeler pour prendre de leurs nouvelles ou essayer d'organiser un rendez-vous

10. entretenir ses amitiés

Mettre tous ses efforts pour se faire des amis mais ne pas s'investir dans les amitiés que l'on a développées est une erreur évidente mais courante que l'on commet lorsqu'on essaie de se faire des amis :

• Rester en contact par texto, médias sociaux et appels téléphoniques pour éviter de s'éloigner l'un de l'autre.
• Se présenter pour soutenir ou aider un ami dans le besoin
• Ne laissez pas d'autres priorités ou relations vous empêcher de voir vos amis.
• Approfondissez les conversations et évitez de vous contenter de bavarder avec vos amis.

Soyez patient ; il faut du temps pour devenir un ami proche de quelqu'un.

Dernières réflexions sur la sociabilité à l'université

Se faire des amis facilite l'adaptation à l'université et est lié à une meilleure réussite scolaire ainsi qu'à une plus grande probabilité de rester inscrit. Pour toutes ces raisons, vous devriez faire de votre vie sociale une priorité à l'université. Sortir davantage et assister à des événements, passer du temps sur le campus, entamer des conversations et prévoir des sorties est également important pour développer de vraies amitiésau lieu de simples connaissances à l'université.

Questions courantes sur la manière de devenir plus sociable à l'université

L'université vous rend-elle plus sociable ?

Si vous ne faites pas de votre vie sociale une priorité, l'université ne rendra pas automatiquement une personne plus sociable. Les personnes qui deviennent plus sociables à l'université ont souvent fait des efforts pour rencontrer des gens, se faire des amis, entamer des conversations et passer du temps à socialiser.

Est-ce que je me ferai automatiquement des amis à l'université ?

Tout le monde ne se fait pas automatiquement ou facilement des amis à l'université. Les personnes qui vivent hors campus, qui suivent des cours en ligne ou qui sont timides doivent souvent consacrer plus de temps et d'efforts pour se faire des amis à l'université.

Si c'est votre cas, vous pourriez lire cet article sur la façon de se faire des amis à l'université en tant qu'étudiant transféré.

Références

1. Buote, V. M., Pancer, S. M., Pratt, M. W., Adams, G., Birnie-Lefcovitch, S., Polivy, J., & ; Wintre, M. G. (2007). The Importance of Friends : Friendship and Adjustment Among 1st-Year University Students. Journal of Adolescent Research, 22 (6), 665-689.
2. Gray, R., Vitak, J., Easton, E. W., & ; Ellison, N. B. (2013), Examining social adjustment to college in the age of social media : Factors influencing successful transitions and persistence. Ordinateurs et éducation , 67 , 193-207.
3. Van Duijn, M. A., Zeggelink, E. P., Huisman, M., Stokman, F. N., & ; Wasseur, F. W. (2003). Evolution of sociology freshmen into a friendship network. Journal de la sociologie mathématique , 27 (2-3), 153-191.
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