Ինչպես լինել ավելի սոցիալական քոլեջում (նույնիսկ եթե ամաչկոտ եք)

«Վերջերս սկսեցի քոլեջը: Ես դեռ աշխատում եմ կես դրույքով և ապրում եմ տանը՝ գումար խնայելու համար: Ես մի փոքր ամաչկոտ եմ և դժվարությամբ եմ ընկերներ ձեռք բերել իմ դասերին: Հետաքրքիր է, արդյոք հնարավո՞ր է քոլեջում ընկերներ ձեռք բերել և սոցիալական կյանք զարգացնել նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դու ապրում ես համալսարանից դուրս»:

Շատերը ենթադրում են, որ քոլեջում ընկերներ ձեռք բերելը հեշտ կլինի, բայց դա միշտ չէ, որ այդպես է: Մարդկանց մոտենալը, զրույցներ սկսելը և մարդկանց ժամանց խնդրելը բնական է այն մարդկանց համար, ովքեր ավելի շփվող են, բայց կարող են իսկապես դժվար լինել ինտրովերտի կամ սոցիալական անհանգստություն ունեցողի համար: Ուսանողները, ովքեր ճանապարհորդում են, ապրում կամ աշխատում են համալսարանից դուրս, կարող են ավելի դժվար ժամանակ ունենալ իրենց սոցիալական կյանքը կառուցելու և համալսարանի կյանքին ինտեգրվելու համար:

Ընկերներ ձեռք բերելը քոլեջի փորձի կարևոր մասն է: Իրականում, հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ առաջին տարում ընկերներ ձեռք բերելը մարդկանց ավելի հավանական է դարձնում հաջորդ տարի ընդունվելու հավանականությունը և կապված է քոլեջի կյանքին ընդհանուր առմամբ ավելի հաջող հարմարվելու հետ:[][]

Ահա ձեր սոցիալական ցանցն ընդլայնելու, ձեր սոցիալական կյանքը բարելավելու և քոլեջում ընկերներ ձեռք բերելու 10 եղանակ:

1. Նախապատվությունը տվեք ձեր սոցիալական կյանքին վաղաժամ

Քոլեջում սովորելու երրորդ շաբաթվա ընթացքում նոր ուսանողներից շատերը նշում են, որ որոշակի հաջողություններ են գրանցել մարդկանց հետ հանդիպելիս և սկսել են նոր ընկերներ ձեռք բերել, այնպես որ ձեր սոցիալական կյանքը մի դրեք երկրորդ պլանի վրա, երբ սկսեք քոլեջը:տեսեք համալսարանում, ձեր դասերում և հանրակացարանում: Պրակտիկայով դուք ավելի վստահ կլինեք ուրիշների հետ:

Քոլեջում վաղ աշխատելուց կարող են մի քանի առավելություններ ունենալ՝ նոր ընկերներ ձեռք բերելու համար, այդ թվում՝[][]

• Դուք կհանդիպեք այլ նոր ուսանողների, ովքեր ցանկանում են ընկերներ ձեռք բերել
• Դեռևս չեն ձևավորվել խմբեր, ինչը հեշտացնում է ընկերների խմբերի ձևավորումը
• Կարող է օգնել ձեզ ավելի շատ ժամանակ անցկացնել այլ ուսանողների հետ: անհանգստության, միայնության և կարոտի զգացումներ, որոնք սովորական են քոլեջ սկսելիս

2. Խոսեք դասարանում

Քոլեջում ավելի սոցիալական լինելու ևս մեկ հիանալի միջոց է դասընկերներիդ ճանաչելի դարձնելը` բարձրացնելով ձեր ձեռքը և բարձրաձայնելով ձեր դասերին: Սա կօգնի մարդկանց ավելի ծանոթ զգալ ձեզ հետ, ինչպես նաև կհեշտացնի նրանց հետ զրույց սկսել դասից դուրս:

Դասերի ժամանակ խոսելը նաև լավ միջոց է դասախոսների հետ լավ հարաբերություններ հաստատելու համար, ինչը քոլեջի կյանքին հաջողությամբ հարմարվելու ևս մեկ կարևոր մասն է:[]

3: Կատարեք առաջին քայլը

Քանի որ մարդկանց մեծամասնությունը պայքարում է սոցիալական անհանգստության որևէ ձևի հետ, մարդկանց համար կարող է դժվար լինել առաջին քայլն անել միմյանց մոտենալու և զրույց սկսելու համար: Լավագույն միջոցը երաշխավորելու, որ ինչ-որ մեկը առաջին քայլը կանի, նախաձեռնությունը վերցնելն է՝ դիմացինին սպասելու փոխարենԳործեք։

Ահա մի քանի հեշտ ճանապարհ՝ մարդկանց մոտենալու և քոլեջում ընկերներ ձեռք բերելու առաջին քայլը կատարելու համար.

• Ներկայացե՛ք և հարցրեք նրանց, թե որտեղից են նրանք
• Հաճոյախոսություն տվեք նրանց և օգտագործեք դա՝ զրույց սկսելու համար
• Դասընկերոջը հարց տվեք առաջադրանքի մասին
• Խոսելուց հետո խնդրեք նրանց համարը կամ ավելացրեք տեքստը, եթե ուզում եք սովորել, կամ ասեք, որ նրանք ուզում են սովորել որպես սոցիալական ցանցում
• ժամանակ

4. Գտեք ավելի փոքր խմբեր

Եթե հաճախում եք ավելի փոքր քոլեջ, կարող եք ավելի հեշտ ունենալ ընկերներ ձեռք բերելու ժամանակը, քան եթե հաճախում եք մեծ համալսարան: Եթե ​​դուք հաճախում եք ավելի մեծ դպրոց, կարող եք բաժանվել և գտնել փոքր խմբերում շփվելու ուղիներ, որտեղ ավելի հեշտ կլինի զրույցներ առաջացնել և ավելի լավ ճանաչել մարդկանց:

Մի քանի գաղափարներ փոքր խմբերի հետ շփումների հնարավորություններ ունենալու համար ներառում են. Միանալ ուսումնական խմբին

5. Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք համալսարանում

Միջոցառումներին, հանդիպումներին կամ միջոցառումներին մասնակցելը քոլեջում մարդկանց հետ հանդիպելու և ընկերներ ձեռք բերելու ևս մեկ հիանալի միջոց է: Նույնիսկ համալսարանի հանրային վայրերում սովորելը կամ գրադարանում, մարզասրահում կամ այլ ընդհանուր տարածքներում ժամանակ անցկացնելն ավելի շատ հնարավորություններ է տալիս հանդիպելու այլ ուսանողների: Սա կարող է հատկապես կարևոր լինել, եթե դուք ճանապարհորդում եք կամդուք չեք ապրում համալսարանում, քանի որ դուք ավելի քիչ բնական հնարավորություններ ունեք մարդկանց հետ հանդիպելու համար:[][]

6. Եղեք մատչելի

Եթե կարողանաք աշխատել մատչելի լինելու վրա, հավանաբար ավելի հեշտ կունենաք ընկերներ ձեռք բերել քոլեջում: Ընկերասեր և մատչելի մարդիկ հաճախ ստիպված են լինում ավելի քիչ ջանքեր գործադրել ընկերներ ձեռք բերելու համար, քանի որ նրանք հեշտացնում են մարդկանց իրենց մոտ գալը:

Ահա մի քանի եղանակներ ավելի մատչելի լինելու և քոլեջում ընկերներ գրավելու համար. հանգստություն

7: Խելամիտ օգտագործեք սոցիալական մեդիան

Հետազոտությունը կարող է հիանալի գործիք լինել քոլեջի մարդկանց հետ կապ հաստատելու համար, բայց կարող է նաև հակառակ արդյունք տալ, եթե այն չափազանցված է: Իրականում, հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ կա ուժեղ փոխկապակցվածություն սոցիալական լրատվամիջոցների ծանր օգտագործման և միայնության, դեպրեսիայի և ցածր ինքնագնահատականի միջև: Մինչև դուք կարող եք օգտագործել:սոցիալական մեդիան՝ քոլեջում նոր ընկերների հետ կապ պահպանելու համար, կարևոր է նաև իմանալ, թե ինչպես և երբ անջատել:

Ահա սոցցանցերը խելամտորեն օգտագործելու մի քանի եղանակ.

• Օգտագործեք սոցիալական մեդիան՝ իրադարձությունների մասին տեղեկացված լինելու և ընկերներին կամ ընկերների խմբերին տեսնելու ծրագրեր կազմելու համար
• Մի օգտագործեք սարքեր, երբ որակյալ ժամանակ եք անցկացնում ընկերների հետ (օրինակ՝ 1 ընթրիք եք անում ձեր ընկերների հետ, երբ 1-ը ընթրում եք, երբ. մեդիայի օգտագործումը, եթե գտնում եք, որ այն բացասաբար է ազդում ձեր տրամադրության, ինքնագնահատականի վրա կամ ստիպում է ձեզ ավելի միայնակ զգալ
• Մի փոխարինեք սոցիալական մեդիան իրական կյանքում սոցիալական փոխազդեցությամբ

8: Ներառեք ուրիշներին ձեր գոյություն ունեցող ծրագրերում

Ոչ ֆորմալ և վերջին րոպեի ծրագրերը քոլեջի կյանքի բնորոշ գծերից են, այնպես որ մի հապաղեք հաղորդագրություններ ուղարկել, զանգահարել կամ թակել որևէ մեկի դուռը՝ տեսնելու, թե արդյոք նրանք ցանկանում են միանալ ձեզ ուտելու, սովորելու կամ մարզվելու համար: Որքան հաճախ եք շփվում ինչ-որ մեկի հետ, այնքան մեծ է հավանականությունը, որ դուք մտերիմ ընկերություն կստեղծեք նրա հետ, ուստի այս ամենօրյա գործողությունները կարող են հիանալի միջոց լինել նոր ընկերներ ձեռք բերելու համար՝ առանց ձեր անելիքների ցանկի գործողությունները զոհաբերելու:[][]

9: Հստակ ազդանշաններ ուղարկեք համախոհներին

Երբ հանդիպում եք մեկին, ում հետ շատ ընդհանրություններ ունեք, ջանքեր գործադրեք հետաքրքրություն ցուցաբերելու համար և հստակ նշաններ ուղարկեք, որ ցանկանում եք ընկերներ լինել: Քանի որ ամենահեշտն է ընկերություն հաստատել ձեզ նման մարդկանց հետ, ամենահավանականն է թիրախավորել համախոհներինխրախուսելի ընկերների տանելու համար:[]

Ահա մի քանի եղանակներ՝ ընկերական ազդանշաններ ուղարկելու այն մարդկանց, ում հետ դուք շատ ընդհանուր բան ունեք>Գրեք կամ զանգահարեք նրանց գրանցման համար կամ փորձեք պլաններ կազմել

10: Պահպանեք ձեր ընկերները

Ձեր բոլոր ջանքերը ներդնեք ընկերներ ձեռք բերելու համար, բայց չներդնեք ձեր ձեռք բերած բարեկամության մեջ, ակնհայտ, բայց սովորական սխալ է, որ մարդիկ անում են ընկերներ ձեռք բերելու ժամանակ: Հիշեք, որ ձեր մտերիմ ընկերական հարաբերությունները պահպանեք հետևյալ կերպ.

• Կապի մեջ մնացեք տեքստի, սոցիալական ցանցերի և հեռախոսազանգերի միջոցով, որպեսզի չբաժանվեք
• Ցույց տվեք՝ աջակցելու կամ օգնելու կարիքավոր ընկերոջը
• Թույլ մի տվեք, որ այլ առաջնահերթություններ կամ հարաբերություններ խանգարեն ձեր ընկերներին տեսնելու ճանապարհին
• Խորացե՛ք զրույցներում և խուսափե՛ք <8 համբերատար եղեք ընկերների հետ: Ինչ-որ մեկի հետ մտերիմ ընկերանալու համար ժամանակ է պահանջվում:

  Քոլեջում ավելի սոցիալական լինելու վերաբերյալ վերջին մտքերը

  Ընկերներ ձեռք բերելը հեշտացնում է քոլեջում հարմարվելը և կապված է ակադեմիական ավելի բարձր հաջողությունների հետ, ինչպես նաև շարունակական ընդգրկվելու հավանականության հետ: Այս բոլոր պատճառներով դուք պետք է ձեր սոցիալական կյանքը առաջնահերթություն դարձնեք քոլեջում: Ավելի շատ դուրս գալը ևՄիջոցառումների հաճախելը, համալսարանում ժամանակ անցկացնելը, զրույցներ սկսելը և ժամանցի ծրագրեր կազմելը նույնպես կարևոր է քոլեջում պատահական ծանոթությունների փոխարեն իրական բարեկամություն զարգացնելու համար:

  Ընդհանուր հարցեր այն մասին, թե ինչպես լինել ավելի սոցիալական քոլեջում

  Արդյո՞ք քոլեջը դարձնում է ավելի սոցիալական: Մարդիկ, ովքեր ավելի սոցիալական են դառնում քոլեջում, հաճախ ջանքեր են գործադրել հանդիպելու մարդկանց, ընկերներ ձեռք բերելու, զրույցներ սկսելու և ժամանակ անցկացնելու համար:

  Արդյո՞ք ես ինքնաբերաբար ընկերներ ձեռք կբերեմ քոլեջում:

  Ոչ բոլորն են ինքնաբերաբար կամ հեշտությամբ ընկերներ ձեռք բերում քոլեջում: Մարդիկ, ովքեր ապրում են համալսարանից դուրս, հաճախում են առցանց դասերի կամ ամաչկոտ են, հաճախ պետք է ավելի շատ ժամանակ և ջանք գործադրեն քոլեջում ընկերներ ձեռք բերելու համար:

  Տեղափոխվող ուսանողների համար նույնպես կարող է հատկապես դժվար լինել քոլեջում ընկերներ ձեռք բերելը: Եթե ​​դա ձեր դեպքն է, կարող եք կարդալ այս հոդվածը, թե ինչպես ընկերանալ քոլեջում որպես տրանսֆերային ուսանող:

  Հղումներ

  1. Buote, V. M., Pancer, S. M., Pratt, M. W., Adams, G., Birnie-Lefcovitch, S., Polivy;, J. Wintre, M. G. (2007): Ընկերների կարևորությունը. բարեկամություն և հարմարեցում 1-ին կուրսի ուսանողների միջև: Journal of Adolescent Research, 22 (6), 665–689.
  2. Gray, R., Vitak, J., Easton, E. W., & Էլիսոն, Ն. Բ. (2013): Քոլեջի սոցիալական հարմարվողականության ուսումնասիրություն տարիքումՍոցիալական մեդիա. Հաջող անցումների և համառության վրա ազդող գործոններ: Համակարգիչներ & Կրթություն , 67 , 193-207.
  3. Van Duijn, M. A., Zeggelink, E. P., Huisman, M., Stokman, F. N., & Wasseur, F. W. (2003): Սոցիոլոգիայի առաջին կուրսեցիների էվոլյուցիան դեպի բարեկամական ցանց. Մաթեմատիկական սոցիոլոգիայի ամսագիր , 27 (2-3), 153-191.
  4. Bradberry, T. (2017): Բացառիկ համակրելի մարդկանց 13 սովորություններ. HuffPost .
  5. Amatenstein, S. (2016): Ոչ այնքան սոցիալական մեդիա. ինչպես են սոցիալական մեդիան մեծացնում մենակությունը: Psycom.Net .