Как да бъдете по-общителни в колежа (дори ако сте срамежливи)

"Наскоро започнах колеж. все още работя на половин работен ден и живея вкъщи, за да спестя пари. малко съм срамежлив и ми е трудно да си намеря приятели в класовете. интересува ме дали е възможно да си намериш приятели и да развиеш социален живот в колежа, дори когато живееш извън кампуса?"

Много хора предполагат, че намирането на приятели в колежа ще бъде лесно, но това невинаги е така. Приближаването до хората, започването на разговори и поканата за среща са естествени за хората, които са по-общителни, но могат да бъдат наистина трудни за интроверти или хора със социална тревожност. Студентите, които пътуват, живеят или работят извън кампуса, може да имат по-трудно време да изградят своя социален живот иинтегриране в живота в кампуса.

Създаването на приятелства е важна част от живота в колежа. Всъщност изследванията показват, че създаването на приятелства през първата година увеличава вероятността хората да продължат да се записват и през следващата година и е свързано с по-успешно адаптиране към живота в колежа.[][]

Ето 10 начина да разширите социалната си мрежа, да подобрите социалния си живот и да намерите приятели в колежа.

1. Дайте приоритет на социалния си живот още в началото

До третата седмица в колежа повечето нови студенти съобщават, че са постигнали известен успех в запознанствата с хора и са започнали да създават нови приятелства, така че не оставяйте социалния си живот на заден план, когато започнете колежа.[] Започнете отрано, като започнете да разговаряте и да водите светски разговори с хората, които виждате в кампуса, в часовете и в общежитието си. С практиката ще станете по-уверени сред другите.

Има няколко предимства, които могат да дойдат от работата в началото на колежа за създаване на нови приятелства, включително:[][]

• Ще се запознаете с други нови ученици, които искат да намерят приятели.
• Все още не са се формирали клики, което улеснява създаването на групи от приятели.
• Срещите с други нови студенти могат да ви помогнат да се адаптирате по-лесно към живота в колежа.
• Прекарването на време с други хора може да помогне за облекчаване на чувството на безпокойство, самота и носталгия по дома, които са често срещани в началото на колежа.

2. Говорете в клас

Друг чудесен начин да бъдете по-общителни в колежа е да се запознаете със съучениците си, като вдигате ръка и говорите в часовете си. Това ще помогне на хората да се чувстват по-познати с вас и ще улесни започването на разговор с тях извън часовете.

Говоренето в часовете е и чудесен начин да създадете добри взаимоотношения с преподавателите си, което е друга важна част от успешното адаптиране към колежанския живот.[]

3. Направете първата крачка

Тъй като повечето хора се борят с някаква форма на социална тревожност, може да им е трудно да направят първата крачка, за да се приближат един към друг и да започнат разговор. Най-добрият начин да се уверите, че някой ще направи първата крачка, е да поемете инициативата, вместо да чакате другият да действа.

Ето няколко лесни начина да направите първата крачка, за да се сближите с хората и да намерите приятели в колежа:

• Представете се и ги попитайте откъде са.
• Направете им комплимент и го използвайте за започване на разговор
• Задаване на въпрос към съученик относно задание
• След като говорите, поискайте номера им или ги добавете в социалните мрежи
• изпратете им съобщение с поздрав или ги попитайте дали искат да обядват или да учат някога.

4. Намерете по-малки групи

Ако учите в по-малък колеж, може би ще ви е по-лесно да си намерите приятели, отколкото ако учите в голям университет. Ако учите в по-голямо училище, може би ще искате да се откъснете и да намерите начини да общувате в по-малки групи, където е по-лесно да започнете разговори и да опознаете хората по-добре.

Някои идеи за начини за взаимодействие в по-малки групи включват:

• включване в спортна или тренировъчна група в кампуса
• Присъединяване към братство, сестринство или клуб в кампуса
• Посещаване на събития в кампуса
• Присъединяване към учебна група

5. Прекарвайте повече време в кампуса

Участието в събития, срещи или дейности в кампуса е още един чудесен начин да се запознаете с хора и да създадете приятели в колежа. Дори ученето в публични зони на кампуса или прекарването на време в библиотеката, фитнес залата или други общи помещения предоставя повече възможности за запознанства с други студенти. Това може да бъде особено важно, ако пътувате или не живеете в кампуса, защото имате по-малко естествени възможности да се запознаетехора.[][]

6. Бъдете достъпни

Ако се стремите да бъдете достъпни, вероятно ще ви е по-лесно да си намерите приятели в колежа. Хората, които са дружелюбни и достъпни, често трябва да полагат по-малко усилия, за да си намерят приятели, защото те улесняват хората да идват при тях.

Ето няколко начина да бъдете по-достъпни и да привличате приятели в колежа:[]

• Усмихвайте се и поздравявайте хората по име, когато ги видите.
• Започнете разговор с хора, които познавате от часовете или други дейности
• Задавайте въпроси и проявявайте интерес към другите хора, когато те говорят за себе си
• Сложете телефона си и се вгледайте в него, за да покажете внимание.
• Забавлявайте се на обществени или общи места, за да учите
• Казвайте "да", когато хората ви канят на среща или ви канят да се срещнете.
• Оставяйте вратата на стаята си в общежитието отворена и поздравявайте всеки, който мине покрай вас.
• Ако имате съквартирант, направете специални усилия да се сприятелите с него още в първите дни; колежанският ви опит ще бъде много по-забавен, ако се разбирате добре с хората, с които живеете.

7. Използвайте разумно социалните медии

Изследванията могат да бъдат чудесен инструмент за свързване с хора в колежа, но могат и да се обърнат срещу вас, ако се прекалява с тях. Всъщност изследванията показват, че има силна връзка между интензивното използване на социалните медии и самотата, депресията и ниското самочувствие.[] Въпреки че можете да използвате социалните медии, за да поддържате връзка с нови приятели в колежа, също така е важно да знаете как и кога да се изключите от мрежата.

Ето няколко начина за разумно използване на социалните медии:

• Използвайте социалните медии, за да сте в течение на събитията и да планирате срещи с приятели или групи от приятели.
• Не използвайте устройства, когато прекарвате качествено време с приятели (напр. когато сте на вечеря с приятели или провеждате разговор 1:1).
• Ограничете използването на социалните медии, ако смятате, че те оказват негативно влияние върху настроението ви, самочувствието ви или ви карат да се чувствате по-самотни.
• Не замествайте социалните медии с реално социално взаимодействие

8. Включете други хора в съществуващите си планове

Неформалните планове в последния момент са една от отличителните черти на колежанския живот, така че не се колебайте да изпратите съобщение, да се обадите или да почукате на вратата на някого, за да видите дали не иска да се присъедини към вас, за да хапнете, да учите или да спортувате. Колкото по-често общувате с някого, толкова по-вероятно е да развиете близко приятелство с него, така че тези ежедневни дейности могат да бъдат чудесен начин да намерите нови приятели, без да се налага да жертватедейности в списъка ви със задачи.[][]

9. Изпращайте ясни сигнали на съмишленици

Когато срещнете някого, с когото имате много общи неща, постарайте се да проявите интерес и да изпратите ясни знаци, че искате да станете приятели. Тъй като е най-лесно да се създават приятелства с хора, които са подобни на вас, насочването към съмишленици е най-вероятно да доведе до ползотворни приятелства.[]

Ето няколко начина да изпратите приятелски сигнали на хората, с които имате много общи неща:[]

• Поздравявайте ги и разговаряйте с тях, когато ги видите в клас или в кампуса.
• Запомнете малките подробности, които ви казват (например откъде са, какво харесват и т.н.)
• Попитайте дали имат планове за уикенда или какво обичат да правят през свободното си време.
• изпратете им текстово съобщение или им се обадете, за да проверите какво се случва, или да се опитате да направите планове.

10. Поддържайте приятелствата си

Полагането на всички усилия за създаване на приятелства, но не и за инвестиране в създадените приятелства, е очевидна, но често срещана грешка, която хората допускат, когато се опитват да намерят приятели. Не забравяйте да поддържате близките си приятелства, като:

• Поддържане на връзка чрез текстови съобщения, социални медии и телефонни обаждания, за да се избегне отдалечаване
• да подкрепите или помогнете на приятел в нужда
• Не позволявайте на други приоритети или връзки да ви пречат да се виждате с приятелите си.
• Задълбочавайте се в разговорите и избягвайте да се придържате към светските разговори с приятели

Бъдете търпеливи; за да станете близки приятели с някого, е необходимо време.

Последни мисли за това как да бъдем по-социални в колежа

Създаването на приятели улеснява адаптацията към колежа и е свързано с по-висок академичен успех, а също и с по-голяма вероятност за продължаване на обучението. Поради всички тези причини трябва да превърнете социалния си живот в приоритет в колежа. Излизането на повече хора и посещаването на събития, прекарването на време в колежа, започването на разговори и планирането на срещи също е важно за развиването на истински приятелства.вместо случайни познати в колежа.

Често задавани въпроси за това как да бъдете по-общителни в колежа

Дали колежът ви прави по-общителни?

Ако не превърнете социалния си живот в приоритет, колежът няма автоматично да направи човека по-общителен. Хората, които стават по-общителни в колежа, често са положили усилия да се срещат с хора, да се сприятеляват, да започват разговори и да прекарват време в общуване.

Ще си намеря ли автоматично приятели в колежа?

Не всеки автоматично и лесно намира приятели в колежа. Хората, които живеят извън кампуса, посещават онлайн класове или са срамежливи, често трябва да отделят повече време и усилия, за да намерят приятели в колежа.

За прехвърлените студенти също може да е особено трудно да намерят приятели в колежа. Ако вашият случай е такъв, може би ще искате да прочетете тази статия за това как да намерите приятели в колежа като прехвърлен студент.

Препратки

1. Buote, V. M., Pancer, S. M., Pratt, M. W., Adams, G., Birnie-Lefcovitch, S., Polivy, J., & Wintre, M. G. (2007). The Importance of Friends: Friendship and Adjustment Among 1st-Year University Students (Значението на приятелите: приятелство и приспособяване сред студентите от първи курс на университета). Journal of Adolescent Research, 22 (6), 665-689.
2. Gray, R., Vitak, J., Easton, E. W., & Ellison, N. B. (2013). Изследване на социалното приспособяване към колежа в епохата на социалните медии: Фактори, влияещи върху успешните преходи и постоянството. Компютри и образование , 67 , 193-207.
3. Van Duijn, M. A., Zeggelink, E. P., Huisman, M., Stokman, F. N., & Wasseur, F. W. (2003). Еволюция на първокурсниците по социология в приятелска мрежа. Journal of Mathematical Sociology , 27 (2-3), 153-191.
4. Bradberry, T. (2017). 13 навика на изключително симпатичните хора. HuffPost .
5. Amatenstein, S. (2016). "Не толкова социални медии: как социалните медии увеличават самотата". Psycom.Net .