Sådan bliver du mere social på college (selv hvis du er genert)

"Jeg er for nylig startet på college. Jeg arbejder stadig deltid og bor hjemme for at spare penge. Jeg er lidt genert og har haft svært ved at få venner i mine klasser. Jeg spekulerer på, om det er muligt at få venner og udvikle et socialt liv på college, selv når man bor uden for campus?"

Mange mennesker antager, at det vil være let at få venner på college, men det er ikke altid tilfældet. At henvende sig til folk, starte samtaler og bede folk om at hænge ud falder naturligt for folk, der er mere udadvendte, men kan være virkelig svært for en introvert eller en person med social angst. Studerende, der pendler, bor eller arbejder uden for campus, kan have sværere ved at opbygge deres sociale liv ogintegrere sig i livet på campus.

At få venner er en vigtig del af collegeoplevelsen. Faktisk viser forskning, at hvis man får venner det første år, er der større sandsynlighed for, at man stadig er indskrevet det næste år, og det er forbundet med en generelt mere vellykket tilpasning til collegelivet.[][]

Her er 10 måder, hvorpå du kan udvide dit sociale netværk, forbedre dit sociale liv og få venner på college.

1. Prioriter dit sociale liv tidligt i forløbet

I den tredje uge på college rapporterer de fleste nye studerende, at de har succes med at møde folk og få nye venner, så du skal ikke lægge dit sociale liv på hylden, når du starter på college. Start tidligt med at føre samtaler og smalltalke med folk, du ser på campus, i dine klasser og på dit kollegium. Med øvelse bliver du mere selvsikker omkring andre.

Der er flere fordele ved at arbejde tidligt på college for at få nye venner, herunder:[][]

• Du vil møde andre nye studerende, som er ivrige efter at få venner.
• Der er endnu ikke dannet kliker, hvilket gør det lettere at danne vennegrupper.
• At møde andre nye studerende kan hjælpe dig med lettere at tilpasse dig studielivet.
• At tilbringe tid med andre mennesker kan hjælpe med at lindre følelser af angst, ensomhed og hjemve, som er almindelige, når man starter på college.

2. Tal højere i klassen

En anden god måde at være mere social på i college er at gøre dig kendt for dine klassekammerater ved at række hånden op og sige noget i timerne. Det vil hjælpe folk til at føle sig mere fortrolige med dig og vil også gøre det lettere at indlede en samtale med dem uden for timerne.

At tage ordet i timerne er også en god måde at skabe et godt forhold til dine professorer på, hvilket er en anden vigtig del af en vellykket tilpasning til universitetslivet.

3. Tag det første skridt

Fordi de fleste mennesker kæmper med en eller anden form for social angst, kan det være svært for folk at tage det første skridt til at henvende sig til hinanden og starte en samtale. Den bedste måde at sikre, at nogen tager det første skridt, er at tage initiativet i stedet for at vente på, at den anden person gør noget.

Her er nogle nemme måder at tage det første skridt på og få venner på college:

• Præsenter dig selv, og spørg, hvor de kommer fra.
• Giv dem et kompliment, og brug det til at starte en samtale.
• Stil en klassekammerat et spørgsmål om en opgave
• Efter samtalen kan du bede om deres nummer eller tilføje dem på sociale medier.
• Følg op med en sms, hvor du siger hej eller spørger, om de har lyst til at spise frokost eller læse på et tidspunkt.

4. Find mindre grupper

Hvis du går på et mindre college, kan du have lettere ved at få venner, end hvis du går på et stort universitet. Hvis du går på en større skole, kan det være en god idé at bryde ud og finde måder at interagere på i mindre grupper, hvor det er lettere at få gang i samtaler og lære folk bedre at kende.

Nogle ideer til, hvordan man kan skabe mulighed for interaktion i mindre grupper, omfatter:

• At blive involveret i en sports- eller motionsgruppe på campus
• At blive medlem af et broderskab, en studenterforening eller en klub på campus
• Deltagelse i arrangementer på campus
• Deltagelse i en studiegruppe

5. Tilbring mere tid på campus

At deltage i arrangementer, møder eller aktiviteter på campus er en anden god måde at møde folk og få venner på. Selv at studere i offentlige områder på campus eller tilbringe tid på biblioteket, i gymnastiksalen eller andre fællesområder giver flere muligheder for at møde andre studerende. Dette kan være særligt vigtigt, hvis du pendler eller ikke bor på campus, fordi du har færre naturlige muligheder for at mødefolk.[][]

6. Vær imødekommende

Hvis du kan arbejde på at være imødekommende, vil du sandsynligvis have lettere ved at få venner på college. Folk, der er venlige og imødekommende, skal ofte bruge færre kræfter på at få venner, fordi de gør det let for folk at komme til dem.

Her er nogle måder at være mere tilgængelig på og tiltrække venner på college:[]

• Smil og hils på folk ved navn, når du ser dem.
• Begynd at smalltalke med folk, du kender fra undervisningen eller andre aktiviteter.
• Stil spørgsmål og vis interesse for andre mennesker, når de taler om sig selv.
• Læg telefonen fra dig og få øjenkontakt for at vise opmærksomhed
• Hænge ud i offentlige eller fælles områder for at studere
• Sig ja, når folk inviterer dig ud eller spørger, om vi skal hænge ud.
• Lad døren til dit kollegieværelse stå åben, og sig "hej" til alle, der går forbi.
• Hvis du har en værelseskammerat, så gør en særlig indsats for at blive venner med dem i de første dage; din college-oplevelse bliver meget sjovere, hvis du kan komme godt ud af det med dem, du bor sammen med.

7. Brug de sociale medier med omtanke

Forskning kan være et godt værktøj til at komme i kontakt med folk på college, men det kan også give bagslag, hvis det bliver brugt for meget. Faktisk viser forskning, at der er en stærk sammenhæng mellem stor brug af sociale medier og ensomhed, depression og lavt selvværd[] Selvom du kan bruge sociale medier til at holde kontakten med nye venner på college, er det også vigtigt at vide, hvordan og hvornår du skal trække stikket ud.

Her er nogle måder at bruge sociale medier fornuftigt på:

• Brug sociale medier til at holde dig opdateret om begivenheder og til at planlægge at mødes med venner eller vennegrupper.
• Brug ikke enheder, når du tilbringer kvalitetstid med venner (f.eks. når du er ude at spise med venner eller har en 1:1-samtale).
• Begræns din brug af sociale medier, hvis du oplever, at det har en negativ indvirkning på dit humør, selvværd eller får dig til at føle dig mere ensom.
• Erstat ikke social interaktion med sociale medier i det virkelige liv.

8. Inddrag andre i dine eksisterende planer

Uformelle planer i sidste øjeblik er et af kendetegnene ved collegelivet, så tøv ikke med at sende en sms, ringe eller banke på en persons dør for at høre, om de vil spise, læse eller træne sammen med dig. Jo oftere du interagerer med nogen, jo mere sandsynligt er det, at du udvikler et tæt venskab med dem, så disse hverdagsaktiviteter kan være en god måde at få nye venner på uden at skulle ofreaktiviteter på din to-do-liste.[][]

9. sende klare signaler til ligesindede

Når du møder nogen, som du har meget til fælles med, så gør en indsats for at vise interesse og send tydelige signaler om, at du gerne vil være venner. Fordi det er nemmest at danne venskaber med folk, der ligner dig, er det mest sandsynligt, at det fører til givende venskaber at gå efter ligesindede[].

Her er nogle måder at sende venlige signaler til folk, som du har meget til fælles med:[]

• Gør noget ud af at hilse på og tale med dem, når du ser dem i klassen eller på campus.
• Husk de små detaljer, de fortæller dig (f.eks. hvor de kommer fra, hvad de kan lide osv.).
• Spørg, om de har planer for weekenden, eller hvad de kan lide at lave i deres fritid.
• Send en sms eller ring til dem for at høre, hvordan det går, eller prøv at lave planer.

10. Bevar dine venskaber

At bruge alle sine kræfter på at få venner, men ikke investere i de venskaber, man har udviklet, er en indlysende, men almindelig fejl, når man forsøger at få venner. Husk at vedligeholde dine tætte venskaber ved at:

• At holde kontakten via sms, sociale medier og telefonopkald for at undgå at vokse fra hinanden.
• Mød op for at støtte eller hjælpe en ven i nød
• Lad ikke andre prioriteter eller forhold komme i vejen for at se dine venner.
• Gå dybere ind i samtaler og undgå at holde dig til smalltalk med vennerne.

Vær tålmodig; det tager tid at blive nære venner med nogen.

Afsluttende tanker om at være mere social på college

At få venner gør tilpasningen til college lettere og er forbundet med højere akademisk succes og også en højere sandsynlighed for fortsat indskrivning. Af alle disse grunde bør du prioritere dit sociale liv på college. At komme mere ud og deltage i begivenheder, tilbringe tid på campus, starte samtaler og lave planer om at hænge ud er også vigtigt for at udvikle rigtige venskaberi stedet for tilfældige bekendtskaber i college.

Almindelige spørgsmål om, hvordan man bliver mere social på college

Gør college dig mere social?

Hvis man ikke prioriterer sit sociale liv, bliver man ikke automatisk mere social af at gå på college. Folk, der bliver mere sociale på college, har ofte gjort en indsats for at møde folk, få venner, starte samtaler og bruge tid på at være sociale.

Vil jeg automatisk få venner på universitetet?

Ikke alle får automatisk eller nemt venner på college. Folk, der bor uden for campus, deltager i onlinekurser eller er generte, skal ofte bruge mere tid og kræfter på at få venner på college.

Overflyttede studerende kan også finde det særligt svært at få venner på college. Hvis det er dit tilfælde, vil du måske gerne læse denne artikel om, hvordan man får venner på college som overflyttet studerende.

Referencer

1. Buote, V. M., Pancer, S. M., Pratt, M. W., Adams, G., Birnie-Lefcovitch, S., Polivy, J., & Wintre, M. G. (2007) The Importance of Friends: Friendship and Adjustment Among 1st-Year University Students. Journal of Adolescent Research, 22 (6), 665-689.
2. Gray, R., Vitak, J., Easton, E. W., & Ellison, N. B. (2013). Undersøgelse af social tilpasning til college i de sociale mediers tidsalder: Faktorer, der påvirker vellykkede overgange og vedholdenhed. Computere & Uddannelse , 67 , 193-207.
3. Van Duijn, M. A., Zeggelink, E. P., Huisman, M., Stokman, F. N., & Wasseur, F. W. (2003). Udvikling af sociologi førsteårsstuderende i et venskabsnetværk. Tidsskrift for matematisk sociologi , 27 (2-3), 153-191.
4. Bradberry, T. (2017). 13 vaner hos usædvanligt sympatiske mennesker. HuffPost .
5. Amatenstein, S. (2016) Not So Social Media: Hvordan sociale medier øger ensomheden. Psycom.net .