Jak być bardziej towarzyskim na studiach (nawet jeśli jesteś nieśmiały)?

"Niedawno zacząłem studia. Nadal pracuję na pół etatu i mieszkam w domu, aby zaoszczędzić pieniądze. Jestem trochę nieśmiały i ciężko mi było nawiązać przyjaźnie na zajęciach. Zastanawiam się, czy możliwe jest nawiązanie przyjaźni i rozwinięcie życia towarzyskiego na studiach, nawet jeśli mieszkasz poza kampusem?"

Wiele osób zakłada, że nawiązywanie znajomości na studiach będzie łatwe, ale nie zawsze tak jest. Podchodzenie do ludzi, rozpoczynanie rozmów i zapraszanie ludzi do spędzania czasu przychodzi naturalnie osobom, które są bardziej towarzyskie, ale może być naprawdę trudne dla introwertyków lub osób z lękiem społecznym. Studenci, którzy dojeżdżają do pracy, mieszkają lub pracują poza kampusem, mogą mieć trudniejszy czas na budowanie swojego życia towarzyskiego.integracja z życiem na kampusie.

Nawiązywanie przyjaźni jest ważną częścią życia na studiach. Badania pokazują, że nawiązywanie przyjaźni na pierwszym roku zwiększa prawdopodobieństwo, że ludzie nadal będą zapisani na następny rok i jest związane z ogólnie bardziej udanym przystosowaniem się do życia na studiach.[][]

Oto 10 sposobów na poszerzenie swojej sieci społecznościowej, poprawę życia towarzyskiego i nawiązanie przyjaźni na studiach.

1. wcześnie nadaj priorytet swojemu życiu towarzyskiemu

Do trzeciego tygodnia studiów większość nowych studentów zgłasza, że odniosła pewien sukces w poznawaniu ludzi i nawiązywaniu nowych znajomości, więc nie odkładaj swojego życia towarzyskiego na dalszy plan po rozpoczęciu studiów. Zacznij wcześnie, nawiązując rozmowy i pogawędki z ludźmi, których widzisz na kampusie, na zajęciach i w akademiku. Dzięki praktyce staniesz się bardziej pewny siebie w kontaktach z innymi.

Istnieje kilka korzyści, które mogą wynikać z pracy na wczesnym etapie studiów w celu nawiązania nowych znajomości, w tym:[][]

• Poznasz innych nowych studentów, którzy chętnie nawiązują przyjaźnie.
• Kliki jeszcze się nie utworzyły, co ułatwia tworzenie grup przyjaciół.
• Poznanie innych nowych studentów może pomóc w łatwiejszym przystosowaniu się do życia na uczelni
• Spędzanie czasu z innymi ludźmi może pomóc złagodzić uczucie niepokoju, samotności i tęsknoty za domem, które są powszechne po rozpoczęciu studiów

2. wypowiadać się w klasie

Innym świetnym sposobem na bycie bardziej towarzyskim na studiach jest pokazanie się kolegom i koleżankom z klasy poprzez podniesienie ręki i zabranie głosu na zajęciach. Pomoże to ludziom poczuć się bardziej znajomo, a także ułatwi rozpoczęcie rozmowy z nimi poza zajęciami.

Zabieranie głosu na zajęciach to także świetny sposób na nawiązanie dobrych relacji z profesorami, co jest kolejnym ważnym elementem udanego przystosowania się do życia w college'u.[]

3. wykonaj pierwszy ruch

Ponieważ większość ludzi zmaga się z jakąś formą lęku społecznego, może być im trudno wykonać pierwszy ruch, aby podejść do siebie i rozpocząć rozmowę. Najlepszym sposobem na upewnienie się, że ktoś wykona pierwszy ruch, jest przejęcie inicjatywy zamiast czekania na działanie drugiej osoby.

Oto kilka prostych sposobów na wykonanie pierwszego ruchu, aby podejść do ludzi i nawiązać znajomości na studiach:

• Przedstaw się i zapytaj, skąd pochodzą.
• Powiedz im komplement i wykorzystaj go do rozpoczęcia rozmowy.
• Zadać koledze z klasy pytanie dotyczące zadania
• Po rozmowie poproś o ich numer lub dodaj ich w mediach społecznościowych
• Następnie wyślij wiadomość tekstową z pozdrowieniami lub pytaniem, czy mają ochotę na lunch lub naukę.

4 Znajdź mniejsze grupy

Jeśli uczęszczasz do mniejszego college'u, możesz mieć łatwiejszy czas na nawiązywanie znajomości niż w przypadku uczęszczania na duży uniwersytet. Jeśli uczęszczasz do większej szkoły, możesz chcieć oderwać się i znaleźć sposoby na interakcję w mniejszych grupach, w których łatwiej jest wywołać rozmowy i lepiej poznać ludzi.

Niektóre pomysły na to, jak mieć szanse na interakcje w mniejszych grupach, obejmują:

• Zaangażowanie się w grupę sportową lub ćwiczeniową na kampusie
• Dołączenie do bractwa, stowarzyszenia lub klubu na kampusie
• Uczestnictwo w wydarzeniach na terenie kampusu
• Dołączenie do grupy badawczej

5. spędzać więcej czasu na kampusie

Uczestnictwo w wydarzeniach, spotkaniach lub zajęciach na kampusie to kolejny świetny sposób na poznawanie ludzi i nawiązywanie przyjaźni na studiach. Nawet nauka w miejscach publicznych na kampusie lub spędzanie czasu w bibliotece, siłowni lub innych wspólnych obszarach daje więcej możliwości poznania innych studentów. Może to być szczególnie ważne, jeśli dojeżdżasz do pracy lub nie mieszkasz na kampusie, ponieważ masz mniej naturalnych okazji do poznania innych studentów.ludzie[][]

6. być przystępnym

Jeśli popracujesz nad byciem przystępnym, prawdopodobnie łatwiej będzie ci nawiązywać znajomości na studiach. Ludzie, którzy są przyjaźni i przystępni, często muszą wkładać mniej wysiłku w nawiązywanie znajomości, ponieważ sprawiają, że ludzie łatwo do nich przychodzą.

Oto kilka sposobów na bycie bardziej przystępnym i przyciąganie przyjaciół na studiach:[]

• Uśmiechaj się i witaj ludzi po imieniu, gdy ich widzisz.
• Rozpocznij pogawędkę z osobami, które znasz z zajęć lub innych aktywności.
• Zadawać pytania i wykazywać zainteresowanie innymi ludźmi, gdy mówią o sobie.
• Odłóż telefon i nawiąż kontakt wzrokowy, aby okazać uwagę.
• Spędzanie czasu w miejscach publicznych lub wspólnych w celu nauki
• Mów "tak", gdy ludzie zapraszają cię na randkę lub proszą o spotkanie.
• Zostaw otwarte drzwi swojego pokoju w akademiku i mów "cześć" każdemu, kto przechodzi obok.
• Jeśli masz współlokatora, postaraj się zaprzyjaźnić z nim na samym początku; studia będą o wiele przyjemniejsze, jeśli będziesz dobrze dogadywać się z ludźmi, z którymi mieszkasz.

7. mądre korzystanie z mediów społecznościowych

Badania mogą być świetnym narzędziem do nawiązywania kontaktów z ludźmi na studiach, ale mogą również przynieść odwrotny skutek, jeśli są nadużywane. W rzeczywistości badania pokazują, że istnieje silna korelacja między intensywnym korzystaniem z mediów społecznościowych a samotnością, depresją i niską samooceną. Chociaż możesz korzystać z mediów społecznościowych, aby pozostać w kontakcie z nowymi przyjaciółmi na studiach, ważne jest również, aby wiedzieć, jak i kiedy się odłączyć.

Oto kilka sposobów na mądre korzystanie z mediów społecznościowych:

• Korzystaj z mediów społecznościowych, aby być na bieżąco z wydarzeniami i planować spotkania ze znajomymi lub grupami znajomych.
• Nie używaj urządzeń, gdy spędzasz czas z przyjaciółmi (np. podczas kolacji z przyjaciółmi lub rozmowy 1:1).
• Ogranicz korzystanie z mediów społecznościowych, jeśli zauważysz, że negatywnie wpływają one na twój nastrój, samoocenę lub sprawiają, że czujesz się bardziej samotny.
• Nie zastępuj mediów społecznościowych prawdziwymi interakcjami społecznymi.

8. włączenie innych osób do istniejących planów

Nieformalne plany na ostatnią chwilę są jedną z cech charakterystycznych życia na studiach, więc nie wahaj się wysłać SMS-a, zadzwonić lub zapukać do czyichś drzwi, aby sprawdzić, czy chcą dołączyć do ciebie na posiłek, naukę lub ćwiczenia. Im częściej wchodzisz z kimś w interakcje, tym bardziej prawdopodobne jest, że nawiążesz z nim bliską przyjaźń, więc te codzienne czynności mogą być świetnym sposobem na nawiązanie nowych znajomości bez konieczności poświęcania się.czynności na liście rzeczy do zrobienia.[][]

9. wysyłanie jasnych sygnałów do osób o podobnych poglądach

Kiedy spotkasz kogoś, z kim masz wiele wspólnego, postaraj się okazać zainteresowanie i wyślij wyraźne sygnały, że chcesz zostać przyjacielem. Ponieważ najłatwiej jest nawiązywać przyjaźnie z ludźmi, którzy są do ciebie podobni, kierowanie uwagi na osoby o podobnych poglądach najprawdopodobniej doprowadzi do satysfakcjonujących przyjaźni.

Oto kilka sposobów na wysyłanie przyjaznych sygnałów do osób, z którymi masz wiele wspólnego:[]

• Przywitaj się i porozmawiaj z nimi, gdy zobaczysz ich w klasie lub na kampusie.
• Zapamiętaj drobne szczegóły, które ci mówią (np. skąd pochodzą, co lubią itp.).
• Zapytaj, czy mają plany na weekend lub co lubią robić w wolnym czasie.
• Wysyłaj wiadomości tekstowe lub dzwoń do nich, aby sprawdzić lub spróbować zaplanować spotkanie.

10) Utrzymywanie przyjaźni

Wkładanie wszystkich wysiłków w nawiązywanie przyjaźni, ale nie inwestowanie w przyjaźnie, które już rozwinąłeś, jest oczywistym, ale częstym błędem, który ludzie popełniają, próbując nawiązać przyjaźnie. Pamiętaj, aby utrzymywać bliskie przyjaźnie poprzez:

• Pozostawanie w kontakcie za pośrednictwem wiadomości tekstowych, mediów społecznościowych i rozmów telefonicznych, aby uniknąć oddalania się od siebie.
• Pojaw się, aby wesprzeć lub pomóc przyjacielowi w potrzebie
• Nie pozwól, by inne priorytety lub relacje przeszkodziły ci w spotykaniu się z przyjaciółmi.
• Pogłębiaj rozmowy i unikaj ograniczania się do pogawędek z przyjaciółmi.

Bądź cierpliwy; nawiązanie z kimś bliskiej przyjaźni wymaga czasu.

Końcowe przemyślenia na temat bycia bardziej towarzyskim na studiach

Nawiązywanie przyjaźni ułatwia przystosowanie się do studiów i jest powiązane z większymi sukcesami akademickimi, a także większym prawdopodobieństwem kontynuowania studiów. Z tych wszystkich powodów powinieneś uczynić swoje życie towarzyskie priorytetem na studiach. Wychodzenie z domu i uczestniczenie w wydarzeniach, spędzanie czasu na kampusie, rozpoczynanie rozmów i planowanie spotkań jest również ważne dla rozwijania prawdziwych przyjaźnizamiast przypadkowych znajomości na studiach.

Najczęstsze pytania o to, jak być bardziej towarzyskim na studiach

Czy studia sprawiają, że jesteś bardziej towarzyski?

Bez uczynienia swojego życia towarzyskiego priorytetem, studia nie sprawią, że dana osoba automatycznie stanie się bardziej towarzyska. Ludzie, którzy stają się bardziej towarzyscy na studiach, często starają się poznawać ludzi, nawiązywać przyjaźnie, rozpoczynać rozmowy i spędzać czas na spotkaniach towarzyskich.

Czy automatycznie zdobędę przyjaciół na studiach?

Nie wszyscy automatycznie lub łatwo nawiązują znajomości na studiach. Osoby mieszkające poza kampusem, uczęszczające na zajęcia online lub nieśmiałe często muszą poświęcić więcej czasu i wysiłku na nawiązanie znajomości na studiach.

Studenci z przeniesienia również mogą mieć szczególne trudności z nawiązywaniem przyjaźni na studiach. Jeśli tak jest w twoim przypadku, możesz przeczytać ten artykuł o tym, jak nawiązywać przyjaźnie na studiach jako student z przeniesienia.

Referencje

1. Buote, V. M., Pancer, S. M., Pratt, M. W., Adams, G., Birnie-Lefcovitch, S., Polivy, J., & Wintre, M. G. (2007). The Importance of Friends: Friendship and Adjustment Among 1st-Year University Students. Journal of Adolescent Research, 22 (6), 665-689.
2. Gray, R., Vitak, J., Easton, E. W., & Ellison, N. B. (2013). Badanie przystosowania społecznego do studiów w dobie mediów społecznościowych: Czynniki wpływające na udane przejścia i wytrwałość. Komputery & Edukacja , 67 , 193-207.
3. Van Duijn, M. A., Zeggelink, E. P., Huisman, M., Stokman, F. N., & Wasseur, F. W. (2003). Ewolucja świeżo upieczonych studentów socjologii w sieć przyjaźni. Journal of Mathematical Sociology , 27 (2-3), 153-191.
4. Bradberry, T. (2017). 13 nawyków wyjątkowo sympatycznych ludzi. HuffPost .
5. Amatenstein, S. (2016). Not So Social Media: Jak media społecznościowe zwiększają samotność. Psycom.Net .