Hogyan lehetsz szociálisabb a főiskolán (még akkor is, ha szégyenlős vagy)

"Nemrég kezdtem el a főiskolát. Még mindig részmunkaidőben dolgozom, és otthon lakom, hogy pénzt spóroljak. Kicsit félénk vagyok, és nehezen barátkoztam az óráimon. Arra lennék kíváncsi, hogy lehetséges-e barátokat szerezni és szociális életet kialakítani a főiskolán, még akkor is, ha nem a kampuszon laksz?"

Sokan feltételezik, hogy a főiskolán könnyű lesz barátokat szerezni, de ez nem mindig van így. Az emberek megközelítése, a beszélgetések megkezdése és a lógásra való felkérés természetes azoknak, akik inkább társasági emberek, de nagyon nehéz lehet egy introvertált vagy szociális szorongással küzdő embernek. Azoknak a diákoknak, akik ingáznak, a kampuszon kívül élnek vagy dolgoznak, nehezebb lehet a szociális életük kiépítése és a társadalmi életük megteremtése.beilleszkedni az egyetemi életbe.

A barátkozás fontos része a főiskolai tapasztalatnak. Sőt, kutatások azt mutatják, hogy az első évben szerzett barátok nagyobb valószínűséggel veszik fel az embereket a következő évben is, és ez összefügg a főiskolai élethez való sikeresebb alkalmazkodással.[][][]

Íme 10 módszer, amellyel bővítheted a szociális hálózatodat, javíthatod a társasági életedet, és barátokat szerezhetsz az egyetemen.

1. Helyezze korán előtérbe a társadalmi életét

A főiskola harmadik hetére a legtöbb új hallgató arról számol be, hogy már sikerrel ismerkedik emberekkel, és elkezd új barátokat szerezni, ezért ne tegye hátrébb a szociális életét, amikor elkezdi a főiskolát.[] Kezdje korán, és kezdjen el beszélgetni és csevegni azokkal, akikkel az egyetemen, az órákon és a kollégiumban találkozik. A gyakorlással magabiztosabbá válik mások körében.

Számos előnye lehet annak, ha már a főiskola korai szakaszában új barátokra teszel szert, többek között:[][]

• Találkozni fogsz más új diákokkal, akik alig várják, hogy barátokat szerezzenek.
• Még nem alakultak ki klikkek, így könnyebb baráti csoportokat alkotni.
• A többi új diákkal való találkozás segíthet abban, hogy könnyebben beilleszkedj az egyetemi életbe.
• A más emberekkel együtt töltött idő segíthet enyhíteni a szorongást, a magányt és a honvágyat, amelyek gyakoriak, amikor elkezded a főiskolát.

2. Beszéljen az osztályban

Egy másik nagyszerű módja annak, hogy szociálisabbá válj a főiskolán, hogy megismertesd magad az osztálytársaiddal azáltal, hogy felemeled a kezed és felszólalsz az órákon. Ez segít az embereknek, hogy jobban megismerjenek téged, és könnyebbé teszi, hogy beszélgetést kezdeményezz velük az órán kívül.

Az órákon való felszólalása szintén nagyszerű módja annak, hogy jó kapcsolatot alakítson ki a professzorokkal, ami szintén fontos része a főiskolai élethez való sikeres alkalmazkodásnak.[]

3. Tegye meg az első lépést

Mivel a legtöbb ember küzd valamilyen szociális szorongással, nehéz lehet az embereknek megtenni az első lépést, hogy közeledjenek egymáshoz és beszélgetést kezdeményezzenek. A legjobb módja annak, hogy valaki megtegye az első lépést, ha kezdeményez, ahelyett, hogy megvárja, hogy a másik személy cselekedjen.

Íme néhány egyszerű módszer arra, hogyan teheted meg az első lépést, hogy közeledj az emberekhez és barátkozz az egyetemen:

• Mutatkozz be, és kérdezd meg, honnan jöttek.
• Bókolj nekik, és használd ezt fel egy beszélgetés elindítására.
• Kérdezzen egy osztálytársától egy feladattal kapcsolatos kérdést.
• Beszélgetés után kérje el a telefonszámukat, vagy adja meg őket a közösségi médiában.
• Kövesd egy sms-szel, hogy köszönj, vagy kérdezd meg, hogy szeretnének-e valamikor együtt ebédelni vagy tanulni.

4. Keressen kisebb csoportokat

Ha egy kisebb főiskolára jársz, talán könnyebb lesz barátokat szerezned, mintha egy nagy egyetemre járnál. Ha egy nagyobb iskolába jársz, érdemes leszakadnod, és megtalálnod a módját, hogy kisebb csoportokban érintkezz, ahol könnyebb beszélgetéseket kezdeményezni és jobban megismerni az embereket.

Néhány ötlet arra, hogy miként lehet esélyt adni a kisebb csoportos interakciókra:

• Bekapcsolódni egy sport- vagy edzéscsoportba az egyetemen
• Csatlakozás egy diákszövetséghez, diákszövetséghez vagy klubhoz az egyetemen
• Az egyetemi rendezvények látogatása
• Tanulmányi csoporthoz való csatlakozás

5. Töltsön több időt az egyetemen

A campuson belüli eseményeken, találkozókon vagy tevékenységeken való részvétel egy másik nagyszerű módja annak, hogy emberekkel találkozz és barátokat szerezz a főiskolán. Még a campus nyilvános területein való tanulás vagy a könyvtárban, tornateremben vagy más közös helyiségekben való időtöltés is több lehetőséget biztosít arra, hogy találkozz más diákokkal. Ez különösen fontos lehet, ha ingázol vagy nem a campuson élsz, mert kevesebb természetes lehetőséged van arra, hogy találkozz a többi diákkal.emberek.[][]

6. Legyen megközelíthető

Ha tudsz dolgozni azon, hogy megközelíthető legyél, valószínűleg könnyebben fogsz barátokat szerezni a főiskolán. A barátságos és megközelíthető embereknek gyakran kevesebb erőfeszítést kell tenniük a barátkozás érdekében, mert megkönnyítik az emberek számára, hogy odamenjenek hozzájuk.

Íme néhány módszer arra, hogyan lehetsz megközelíthetőbb és vonzóbb a főiskolai barátok számára:[]

• Mosolyogj és köszönj név szerint, amikor találkozol az emberekkel.
• Kezdj el beszélgetni olyan emberekkel, akiket az órákról vagy más tevékenységekből ismersz.
• Kérdezzen és érdeklődjön mások iránt, amikor azok magukról beszélnek.
• Tegye le a telefont, és mutassa a szemkontaktust, hogy megmutassa a figyelmességét.
• Lógjon nyilvános vagy közös helyeken, hogy tanuljon
• Mondj igent, ha meghívnak valahova, vagy megkérnek, hogy lógjatok együtt.
• Hagyd nyitva a kollégiumi szobád ajtaját, és köszönj mindenkinek, aki arra jár.
• Ha van szobatársad, az első napokban különösen igyekezz összebarátkozni velük; az egyetemi élmény sokkal szórakoztatóbb lesz, ha jól kijössz azokkal, akikkel együtt élsz.

7. Használja bölcsen a közösségi médiát

A kutatás nagyszerű eszköz lehet az emberekkel való kapcsolatteremtéshez a főiskolán, de visszafelé is elsülhet, ha túlzásba visszük. A kutatások szerint ugyanis szoros összefüggés van a nagymértékű közösségi médiahasználat és a magány, a depresszió és az alacsony önbecsülés között.[] Bár a közösségi médiát használhatod arra, hogy új barátokkal maradj kapcsolatban a főiskolán, azt is fontos tudni, hogyan és mikor kell kikapcsolni.

Íme néhány módszer a közösségi média bölcs használatára:

• Használja a közösségi médiát, hogy naprakész maradjon az eseményekkel kapcsolatban, és hogy tervezzen találkozókat a barátaival vagy baráti csoportjaival.
• Ne használjon készülékeket, amikor minőségi időt tölt a barátaival (pl. amikor vacsorázik a barátaival vagy 1:1 beszélgetést folytat).
• Korlátozza a közösségi média használatát, ha úgy érzi, hogy az negatívan befolyásolja a hangulatát, önbecsülését, vagy magányosabbnak érzi magát.
• Ne helyettesítse a közösségi médiát a valós társadalmi interakcióval

8. Vonj be másokat is a meglévő terveidbe

Az informális és az utolsó pillanatban történő tervezgetés az egyetemi élet egyik jellemzője, ezért ne habozz, hogy írj, hívj vagy kopogj valakinek az ajtaján, hogy megkérdezd, van-e kedve csatlakozni hozzád enni, tanulni vagy edzeni. Minél gyakrabban érintkezel valakivel, annál valószínűbb, hogy szoros barátságot alakítasz ki vele, így ezek a mindennapi tevékenységek remek módja annak, hogy új barátokat szerezz anélkül, hogy fel kellene áldoznod.a teendőid listáján lévő tevékenységek.[][]

9. Küldjön egyértelmű jelzéseket a hasonlóan gondolkodó embereknek.

Ha találkozol valakivel, akivel sok közös vonásod van, igyekezz érdeklődést mutatni és egyértelmű jeleket küldeni, hogy szeretnél barátkozni. Mivel a legkönnyebb olyan emberekkel barátságot kötni, akik hasonlóak hozzád, a hasonló gondolkodású emberek megcélzása vezet a legnagyobb valószínűséggel kifizetődő barátságokhoz[].

Íme néhány módja annak, hogy barátságos jeleket küldj azoknak az embereknek, akikkel sok közös van benned:[]

• Ha találkozol velük az osztályban vagy az egyetemen, köszönj és beszélgess velük.
• Emlékezz az apró részletekre, amiket elmondanak neked (pl. honnan származnak, mit szeretnek stb.)
• Kérdezd meg, hogy vannak-e terveik a hétvégére, vagy mit szeretnek csinálni a szabadidejükben.
• Írj vagy hívd fel őket, hogy bejelentkezz, vagy próbálj terveket kötni.

10. Tartsa fenn barátságait

Ha minden erődet a barátkozásra fordítod, de nem fektetsz be a már kialakult barátságokba, az egy nyilvánvaló, de gyakori hiba, amit az emberek elkövetnek, amikor barátkozni próbálnak. Ne feledd, hogy a szoros barátságokat a következőkkel tartsd fenn:

• Tartjuk a kapcsolatot sms-ben, közösségi médián és telefonon keresztül, hogy elkerüljük az eltávolodást.
• Jelenjen meg, hogy támogasson vagy segítsen egy rászoruló barátjának
• Ne hagyd, hogy más prioritások vagy kapcsolatok a barátaiddal való találkozás útjába álljanak.
• Menj mélyebbre a beszélgetésekben, és ne ragaszkodj a barátokkal való csevegéshez.

Legyen türelmes; időbe telik, amíg valaki közeli barátságot köt valakivel.

Utolsó gondolatok a főiskolai szociálisabb életről

A barátkozás megkönnyíti a főiskolához való alkalmazkodást, és összefügg a nagyobb tanulmányi sikerrel, valamint a további beiratkozás nagyobb valószínűségével. Mindezen okok miatt a társadalmi életet prioritássá kell tenned a főiskolán. A valódi barátságok kialakításához is fontos, hogy többet járj ki és vegyél részt rendezvényeken, tölts időt a kampuszon, kezdeményezz beszélgetéseket és tervezz együtt lógni.a főiskolai alkalmi ismerősök helyett.

Gyakori kérdések arról, hogyan lehetsz szociálisabb a főiskolán

A főiskola szociálisabbá tesz?

Anélkül, hogy a társadalmi életed prioritássá válna, a főiskola nem teszi automatikusan szociálisabbá az embert. Azok az emberek, akik a főiskolán szociálisabbá válnak, gyakran tettek erőfeszítéseket azért, hogy emberekkel találkozzanak, barátokat szerezzenek, beszélgetéseket kezdeményezzenek, és időt töltsenek szocializálódással.

Automatikusan lesznek barátaim a főiskolán?

Nem mindenki szerez automatikusan vagy könnyen barátokat az egyetemen. Azoknak, akik nem az egyetemen élnek, online órákon vesznek részt, vagy félénkek, gyakran több időt és erőfeszítést kell fordítaniuk arra, hogy barátokat szerezzenek az egyetemen.

Az átjelentkező hallgatóknak is különösen nehéz lehet barátokat szerezni az egyetemen. Ha ez a te eseted, akkor érdemes elolvasnod ezt a cikket arról, hogyan szerezhetsz barátokat az egyetemen átjelentkező hallgatóként.

Hivatkozások

1. Buote, V. M., Pancer, S. M., Pratt, M. W., Adams, G., Birnie-Lefcovitch, S., Polivy, J., & Wintre, M. G. (2007). The Importance of Friends: Friendship and Adjustment Among 1st-Year University Students. Journal of Adolescent Research, 22 (6), 665-689.
2. Gray, R., Vitak, J., Easton, E. W., & Ellison, N. B. (2013). Az egyetemhez való társadalmi alkalmazkodás vizsgálata a közösségi média korában: A sikeres átmenetet és a kitartást befolyásoló tényezők. Számítógépek &; Oktatás , 67 , 193-207.
3. Van Duijn, M. A., Zeggelink, E. P., Huisman, M., Stokman, F. N., & Wasseur, F. W. (2003). A szociológia gólyák baráti hálózatba alakulása. Journal of Mathematical Sociology , 27 (2-3), 153-191.
4. Bradberry, T. (2017). 13 Habits Of Exceptionally Likable People. HuffPost .
5. Amatenstein, S. (2016). Not So Social Media: How Social Media Increases Loneliness. Psycom.Net .