Jedwali la yaliyomo
Tunajumuisha bidhaa tunazofikiri ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo vyetu, tunaweza kupata kamisheni.
“Ninahisi kama mimi ni mwerevu, lakini watu wanadhani mimi ni mjinga. Watu kadhaa hata wameniambia kwamba walidhani sikuwa na akili hadi wakanijua vizuri zaidi. Kwa nini watu wanadhani mimi ni mjinga, na ninawezaje kuwafanya waache?”
Sote tunataka watu watupende, wakubali na kutuheshimu. Inaumiza wakati inahisi kama watu wanafikiri sisi ni chini yao. Hapa kuna vidokezo vya jinsi ya kutokuwa "mpumbavu," sababu kwa nini mtu anaweza kuamini kuwa wewe ni mjinga, na jinsi ya kushughulikia unapohisi kuwa watu wanakuhukumu kuwa mjinga.
Jinsi ya kukabiliana na hisia za kijinga
1. Jua kwamba watu wengi si mahiri
Tunapima akili kwenye mkunjo wa kengele. Ukichora mstari katikati ya grafu, nusu ya idadi ya watu itaanguka upande mmoja (zaidi ya 100 IQ) na nyingine kwa upande mwingine (chini ya 100 IQ). Watu wengi huanguka kati ya pointi 85 hadi 115.
Lakini ukisikiliza watu ambao wamefanya mtihani wa IQ, inaonekana kama kila mtu ana IQ ya 130. Hiyo inaeleweka ikiwa unakumbuka jambo moja: watu huwa wanapendelea kuangazia sehemu bora zaidi zao. Iwapo mtu atafanya jaribio la IQ na kupata alama 80, hatakuwa na uwezekano wa kulishiriki kama mtu aliyepata alama 120 (ingawa uhalali wa majaribio ya IQ ni wa kutiliwa shaka, hasa.muhimu. Unaweza kumuuliza mfanyakazi mwenzako mwenye fadhili ikiwa ana mawazo kuhusu jinsi unavyoweza kuboresha kazi yako.
<1]] 11> vipimo vya IQ mtandaoni).
Kwa hivyo ikiwa unaonekana kuwa umezungukwa na mahiri, kumbuka kwamba mambo sio jinsi yanavyoonekana kila wakati.
2. Tengeneza orodha ya sifa zako nzuri
Ingawa watu wenye akili wanaweza kuvutia kuwa karibu, ni muhimu zaidi kuwa na watu katika maisha yetu ambao wana sifa kama vile huruma, ukarimu, unyenyekevu, na nia iliyo wazi.
Tunataka marafiki, familia, na washauri wetu watukubali na kututegemeza kuliko tunavyowahitaji ili kutatua mafumbo au kuchanganua matatizo changamano.
Kwa hivyo ikiwa unahisi kama huna akili au kwamba watu wanakufikiria wewe, kumbuka hilo halihusiani na uwezo wako wa kuwa rafiki mzuri.
Tengeneza orodha ya mambo unayopenda kukuhusu. Je, unadadisi? Mpishi mzuri? Je! una njia na wanyama? Je, kwa ujumla umelegea? Au labda ni mzuri sana katika kupanga mambo? Kuna zaidi maishani kuliko kuwa na akili au la.
3. Jifunze kuhusu Imposter Syndrome
Watu wengi hukabiliana na ugonjwa wa udanganyifu. Ugonjwa wa Imposter ni wakati watu wanajitilia shaka hata katika uso wa mafanikio. Ugonjwa wa udanganyifu unaweza kutufanya tuhisi kama wadanganyifu, kana kwamba wakati wowote watu “watajua” na “kugundua sisi ni nani hasa.”
Imposter syndrome inaweza kusikika hivi:
- “Ndiyo, nilimaliza shahada, lakini ilikuwa rahisi.”
- “Bosi wangu alisema nilifanya kazi nzuri kazini, lakini wanajaribu kunitia moyo kwa kuwa mzuri.”
- “Huenda hii ni kazi nzuri.mwaliko wa huruma. Hawangependa kuwa karibu nami ikiwa kweli wangenijua.”
Imposter Syndrome inaweza kukufanya ujihisi kama mjinga hata kama una akili sana na hata ukipata maoni ya nje kwamba wewe ni mwerevu.
Habari njema ni kwamba Imposter Syndrome ni ya kawaida sana, kwa hivyo hauko peke yako. Pia ni jambo ambalo unaweza kufanyia kazi kwa kwenda kwenye matibabu na kuboresha kujistahi kwako.
4. Changamoto mkosoaji wako wa ndani
“Mimi ni mjinga. Hakuna mtu atakayetaka kuwa karibu nami. Kwa nini wanapaswa, wakati kuna watu wengine wengi wenye akili na wanaovutia?”
Je, hii inasikika kama wewe?
Wengi wetu tuna mkosoaji mkali wa ndani anayetoa maoni kuhusu kila kitu tunachofanya. Tunaweza kuzoea mkosoaji wa ndani hivi kwamba hata hatuioni tena.
Unaweza kupata vidokezo na laha za kazi za kumpa changamoto mkosoaji wa ndani mtandaoni.
5. Pata usaidizi kwa wasiwasi
Wasiwasi unaweza kuathiri mchakato wa kujifunza kwa njia kadhaa. Inaweza kuwa na athari mbaya kwenye kumbukumbu yetu ya kufanya kazi,[] kumbukumbu tunayo "fanya kazi nayo" (kwa mfano, muda gani unaweza kuweka nambari ya simu kichwani mwako baada ya mtu kukuambia). Pia huathiri umakini na uchakataji wetu.[]
Bila shaka, kukua na kasi ya polepole ya uchakataji au matatizo ya umakini pia kunaweza kusababisha wasiwasi, hasa ikiwa walezi na walimu wako hawakukuunga mkono. Kuwa na kasi ya polepole ya usindikaji haimaanishi kuwa wewe ni mjinga auwasio na akili. Kwa hakika, baadhi ya wanafunzi wenye vipawa wana kasi ndogo ya kuchakata.[] Kasi ya polepole ya kuchakata inaweza kutokana na ADHD/ADD, ulemavu wa kujifunza, au sababu nyingine ambayo haihusiani na akili.
Unaweza kutibu wasiwasi wako kwa kufanya kazi na mtaalamu wa mtandaoni katika BetterHelp au wataalamu wengine wa afya ya akili. Dawa inaweza pia kuwa na manufaa kwako, muulize daktari wako au mtaalamu wa akili kuhusu hilo.
6. Jisamehe mwenyewe kwa makosa
Haiwezekani kupitia maisha bila kufanya makosa. Ikiwa umesahau jina la mtu au umeshindwa mtihani, makosa yako hayakufafanua. Kufanya makosa hakukufanyi kuwa mjinga. Inakufanya kuwa mwanadamu.
Kumbuka: kila mtu hufanya makosa, kwa nini usifanye makosa? Unapojikuta unajipiga kwa kosa, jaribu kuwa mpole na wewe mwenyewe. Hebu fikiria kuona mtoto mwenye hofu akiangusha kitu. Kumfokea kutamfanya aogope zaidi. Jaribu kujisemea kama vile ungezungumza na mtoto huyo.
7. Weka malengo yanayowezekana
Je, unajiona mjinga ikiwa hutapata alama za juu katika madarasa yako yote? Hakikisha matarajio yako ni ya kweli. Huwezi kufanya kila kitu.
Kwa mfano, ikiwa kwa sasa unapata alama karibu 60%, itakuwa vigumu kwenda hadi 90% katika masomo kadhaa kwa wakati mmoja. Chagua somo na uzingatie. Jipe sifa kwa kufanya maendeleo. Kutoka 60% hadi 70% ni jambo kubwa.
Jaribu kutojilinganisha nawatu wengine. Ni rahisi kuangalia mtu mwingine ambaye anaonekana kufanikiwa katika kila kitu bila juhudi. Kumbuka kujilinganisha na wewe tu. Ilimradi unajitahidi uwezavyo na kuona maendeleo fulani, unafanya kazi nzuri.
Angalia pia: "Ninachukia Watu" - Nini cha Kufanya Wakati Hupendi Watu8. Jipe changamoto na ujifunze mambo mapya
Akili si sifa isiyobadilika ambayo tumezaliwa nayo. Akili zetu zinaweza kuathiriwa na mambo mengi, ikiwa ni pamoja na mazingira yetu, chakula, na kazi fulani zinazohusisha ubongo wetu. Kwa hakika, watu wanaoamini kwamba wanaweza kukuza uwezo wao wa kiakili wana uwezekano mkubwa wa kufanya hivyo.[]
Weka ubongo wako ukiwa na msisimko kwa kusoma aina mbalimbali za vitabu, kusikiliza podikasti, kufanya mazoezi ya lugha mpya, kujifunza kuweka msimbo, au kusoma makala zinazochanganua mambo yanayoendelea ulimwenguni. Jaribu kutazama mazungumzo ya TED au kuhudhuria mihadhara na miduara ya majadiliano badala ya kutazama filamu za mapigano mara kwa mara.
Kumbuka kuweka malengo yanayowezekana. Labda hautaweza kuendelea na mambo haya yote, kwa hivyo chagua yale ambayo yanaonekana kukuvutia zaidi. Ikiwa tayari umefadhaika, kuongeza changamoto zaidi inaweza kuwa ngumu sana. Hakuna kitu kibaya kwa kuchukua muda wa "kuzima ubongo wako" mara moja kwa wakati.
9. Kumbuka kwamba baadhi ya watu ni wabaya
Iwapo mtu unayemjua anakuambia kuwa wewe ni mjinga, anasema zaidi kuwahusu kuliko kukuhusu.
Angalia pia: Vitabu 18 Bora vya Kujiamini Vilivyokaguliwa na Kuorodheshwa (2021)Kumwambia mtu kwamba yeye ni bubu hakusaidii. Siyoukosoaji unaojenga ambao unaweza kumsaidia mtu kuboresha tabia yake. Inawafanya wajisikie vibaya.
Ukosoaji wa kujenga unaweza kusikika kama hii:
- “Niligundua baadhi ya makosa ya ukweli katika ripoti yako. Labda unaweza kuangalia mara mbili vyanzo vyako wakati ujao.”
- “Mhadhara wako uliwekwa vizuri sana lakini ulikuwa mkavu kidogo. Nadhani unaweza kuwafanya watazamaji wajishughulishe zaidi ikiwa utaichanganya na mzaha au hadithi ya kibinafsi.”
- “Inaonekana mbinu unayotumia haifai. Je, ungependa kusikia kuhusu ninachofanya ili kufanya mchakato uwe mwepesi zaidi?”
Iwapo mtu atakwambia jambo kama hili, haimaanishi kwamba anafikiri wewe ni bubu au huna akili.
Ukosoaji wa kujenga si:
- “Unavuruga mambo kila mara.”
- “Wewe ni mjinga.” “Wewe ni mpumbavu nilitarajia” ningetarajia>
- Kujibu kwa sauti ndefu, iliyovutia, ya kejeli baada ya kusema jambo (“Suuuuuure,” “Sawa basi…”)
- Kuzungusha macho yao.
- Kushiriki mwonekano na mtu mwingine kabla ya kukujibu.
- Kucheka unaposema jambo ambalo halikusudiwa kuwa wakitikisa vichwa vyao huku wakitingisha vichwa vyao vya kuchekesha>
Iwapo mtu anazunguka-zunguka akijaribu kuwafanya wengine wajisikie vibaya, yeye ni mcheshi. Inaweza kuwa kwa sababu ya kutokuwa na usalama wao wenyewe au maumivu. Au labda hawajaribu kuwa mbaya kwa makusudi lakini hawajui jinsi ya kuwasiliana kwa ufanisi. Vyovyote vile, jaribu kutotilia maanani maneno yao.
Tabia au tabia zinazoweza kukufanya uonekane mjinga
“Ninahisi mpumbavu kwa jinsi ninavyofanya nikiwa na wengine. Ninawezaje kuacha kuwa mjinga?”
Tabia fulani zinaweza kutufanya tujihisi wajinga au tuonekane wajinga kwa wengine, hata kama sisi ni werevu sana.
Baadhi ya ishara kwamba mtu anafikiri yakotabia ni ya kijinga au ya ajabu ni:
Watu wanaweza kuhukumu tabia zifuatazo kuwa za kipuuzi, za ajabu, au zisizo na akili:
1. Kuzungumza kuhusu ushirikina
Watu wengi wanaamini mambo ya ajabu. Baadhi ya watu wana shati la bahati, nambari ya bahati, au wana imani za kitamaduni za kishirikina (kwa mfano, nchini Thailand, Jumatano inachukuliwa kuwa siku ya bahati mbaya ya kukata nywele).
Suala ni kwamba huwa tunafikiri imani zinazokinzana za watu wengine si sahihi. Usisisitize kwamba imani yako ni sahihi, hasa ikiwa imeunganishwa na dhana kwamba wengine si sahihi.
2. Kujiamini unapokosea
Kukosea ni jambo moja. Inatokea kwa kila mtu. Lakini ikibainika kuwa umekosea baada ya kusisitiza kuwa uko sahihi na kwamba wengine wote si sahihi, watu watakutazama kwa njia tofauti.
Uwe tayari kukiri kwamba unaweza kuwa umekosea. Baada ya yote, hakuna mtu aliye sawa 100% ya wakati. Sikiliza wengine wanasema nini na uzingatie maoni yao. Angalia mara mbili madai unayotoa. Usidhani uko sawa kwa sababu tu umesomamahali fulani. Labda chanzo chako hakikuwa sahihi, au hukumbuki mambo kwa usahihi. Usijitetee inapobainika kuwa ulikosea au ulifanya makosa.
3. Kuona kila kitu kwa maneno meusi na meupe
Unapoweka watu lebo au kutumia maelezo mafupi ya jumla, watu wanaweza kudhani kuwa huelewi tofauti. Kusema "wanawake ni duni sana," kwa mfano, hupuuza ukweli kwamba wanawake wengi sio kina, na kuna wanaume wengi wasio na kina. Kusema "baadhi ya watu hawana maana" inaweza kuwa njia ya maneno na sahihi zaidi.
Jaribu kutojumlisha, hasa unapojadili mada nyeti.
4. Kutamka vibaya maneno ya kawaida au kutumia vifungu vya maneno vibaya
Ikiwa unazungumza na watu na kutumia vifungu vya maneno vibaya - kama vile kusema "lipiza kisasi" badala ya "kisasi halisi" - wanaweza kudhani huna akili.
Unaweza kuangalia ili kuona ikiwa unatumia usemi na nahau kwa usahihi. Kusoma vitabu pia kutaongeza uwezekano kwamba unatumia misemo hii katika muktadha ufaao.
Unaweza kupata ucheshi unapojifunza kuhusu maneno yanayotumiwa vibaya katika subreddit BoneAppleTea. Makala haya yanatumia zaidi ya vifungu 50 vinavyotumika vibaya na kufafanua matumizi sahihi.
5. Kuzungumza sana kuhusu maslahi
Tunapokuwa na mambo fulani yanayotuvutia, tunaweza kushikwa na mazungumzo kuyahusu. Tunaweza kufikiria juu ya shauku yetu mpya kila wakati na kutaka kushiriki msisimko wetu na wengine. Walakini, ikiwa hatufanyikuchukua wakati wengine hawapendi, tunaweza kuonekana kama watoto au bubu.
6. Majigambo ya kupita kiasi
Mtu anapozungumza kuhusu mafanikio yake kila mara, inaleta hisia kwamba anajaribu kugharamia jambo lingine - hasa ikiwa mafanikio haya si ya kweli. Usiseme uwongo juu ya mafanikio yako, na usijaribu "kuongeza" watu wengine.
Ikiwa unatatizika kupunguza majigambo yako, soma makala yetu: jinsi ya kuacha kujisifu.
7. Vidokezo vya kijamii vilivyokosekana
Iwapo mtu hatazingatia vidokezo vya kijamii, wengine wanaweza kudhani kuwa haelewi hali za kijamii. Mtu anayejitokeza kwenye harusi akiwa amevalia nguo fupi na fulana, kwa mfano, anaweza kuonekana kuwa mwepesi kwa sababu hakuelewa kanuni za kijamii za uvaaji.
Tuna mwongozo ambao unaweza kukusaidia kupata hisia za kijamii.
Maswali ya kawaida
Kwa nini watu wanadhani mimi ni mjinga?
Watu kama tabia yako si ya kawaida, kama wewe ni wapumbavu, huenda ukafikiri kuwa wewe ni mjinga, huenda ukafikiri kuwa wewe ni mjinga. ikiwa akili yako inakwenda tupu katika hali za kijamii. Kumbuka kwamba watu wanaofikiri wewe ni mjinga haimaanishi kuwa wewe ni mjinga.
Je, ninawezaje kustarehekea kufanya kazi na watu wanaofikiri mimi ni mjinga?
Kumbuka kwamba maoni ya watu kutuhusu kwa kawaida yanamaanisha zaidi kuwahusu kuliko kutuhusu. Endelea kufanya kazi yako na kuwa mkarimu. Wasiliana vyema uwezavyo kwa kuwafahamisha watu kuhusu matendo yako wakati
