Spis treści
Zamieszczamy produkty, które uważamy za przydatne dla naszych czytelników. Jeśli dokonasz zakupu za pośrednictwem naszych linków, możemy otrzymać prowizję.
"Mam wrażenie, że jestem inteligentny, ale ludzie uważają mnie za głupka. Kilka osób powiedziało mi nawet, że uważali mnie za nieinteligentnego, dopóki nie poznali mnie lepiej. Dlaczego ludzie uważają mnie za głupka i jak mogę sprawić, by przestali?".
Wszyscy chcemy, aby ludzie nas lubili, akceptowali i szanowali. Boli, gdy ludzie uważają nas za gorszych od siebie. Oto kilka wskazówek, jak nie być "głupim", powody, dla których ktoś może wierzyć, że jesteś głupi i jak sobie radzić, gdy czujesz, że ludzie oceniają cię za głupotę.
Jak radzić sobie z poczuciem głupoty
1. wiedzieć, że większość ludzi nie jest geniuszami
Inteligencję mierzymy na krzywej dzwonowej. Jeśli narysujesz linię przechodzącą przez środek wykresu, połowa populacji znajdzie się po jednej stronie (ponad 100 IQ), a druga po drugiej (poniżej 100 IQ). Większość ludzi mieści się w przedziale od 85 do 115 punktów.
Ale jeśli posłuchasz ludzi, którzy przeszli test IQ, wydaje się, że każdy ma IQ 130. Jest to zrozumiałe, jeśli pamiętasz o jednej rzeczy: ludzie wolą podkreślać najlepsze części siebie. Jeśli ktoś przejdzie test IQ i uzyska wynik 80, nie będzie tak skłonny do podzielenia się nim, jak osoba, która uzyskała wynik 120 (nawet jeśli ważność testów IQ jest wątpliwa),w szczególności testy IQ online).
Jeśli więc wydaje ci się, że jesteś otoczony przez geniuszy, pamiętaj, że rzeczy nie zawsze są tym, czym się wydają.
2) Sporządź listę swoich pozytywnych cech
Chociaż inteligentni ludzie mogą być interesujący, ważniejsze jest, aby mieć w swoim życiu ludzi, którzy mają takie cechy jak współczucie, hojność, pokora i otwarty umysł.
Chcemy, aby nasi przyjaciele, rodzina i mentorzy akceptowali nas i wspierali bardziej niż potrzebujemy ich do rozwiązywania zagadek lub analizowania złożonych problemów.
Jeśli więc czujesz, że jesteś nieinteligentny lub że ludzie tak o tobie myślą, pamiętaj, że nie ma to wpływu na twoją zdolność do bycia dobrym przyjacielem.
Sporządź listę rzeczy, które w sobie lubisz. Czy jesteś ciekawski? Czy jesteś dobrym kucharzem? Czy masz podejście do zwierząt? Czy jesteś ogólnie wyluzowany? A może jesteś naprawdę dobry w organizowaniu rzeczy? Życie to coś więcej niż bycie inteligentnym lub nie.
3 Dowiedz się więcej o syndromie oszusta
Wiele osób zmaga się z syndromem oszusta. Syndrom oszusta to sytuacja, w której ludzie wątpią w siebie nawet w obliczu osiągnięć. Syndrom oszusta może sprawić, że poczujemy się jak oszuści, jakby w każdej chwili ludzie "dowiedzieli się" i "odkryli, kim naprawdę jesteśmy".
Syndrom oszusta może brzmieć następująco:
- "Tak, skończyłem studia, ale były one łatwe".
- "Mój szef powiedział, że dobrze się spisałem w pracy, ale próbuje mnie tylko zmotywować, będąc miłym".
- "To prawdopodobnie zaproszenie z litości. Nie chcieliby przebywać w moim pobliżu, gdyby naprawdę mnie znali".
Syndrom impostera może sprawić, że poczujesz się głupi, nawet jeśli jesteś całkiem inteligentny i nawet jeśli otrzymujesz zewnętrzne informacje zwrotne, że jesteś inteligentny.
Dobrą wiadomością jest to, że syndrom impostera jest dość powszechny, więc nie jesteś sam. Jest to również coś, nad czym możesz pracować, chodząc na terapię i poprawiając swoją samoocenę.
4) Rzuć wyzwanie swojemu wewnętrznemu krytykowi
"Jestem idiotą, nikt nie będzie chciał przebywać w moim towarzystwie, bo po co, skoro wokół jest tylu innych inteligentnych i interesujących ludzi?".
Czy to brzmi jak ty?
Wielu z nas ma surowego wewnętrznego krytyka, który komentuje wszystko, co robimy. Możemy tak przyzwyczaić się do wewnętrznego krytyka, że nawet go nie zauważamy.
Wskazówki i arkusze ćwiczeń dotyczące walki z wewnętrznym krytykiem można znaleźć w Internecie.
5. uzyskać pomoc w przypadku niepokoju
Lęk może wpływać na proces uczenia się na kilka sposobów. Może mieć negatywny wpływ na naszą pamięć roboczą[], pamięć, z którą "pracujemy" (na przykład, jak długo jesteś w stanie zachować w głowie numer telefonu po tym, jak ktoś ci go powiedział). Wpływa również na naszą uwagę i przetwarzanie[].
Oczywiście, dorastanie z niską szybkością przetwarzania lub problemami z uwagą może również prowadzić do niepokoju, szczególnie jeśli opiekunowie i nauczyciele nie wspierali cię w tym. Posiadanie niskiej szybkości przetwarzania nie oznacza, że jesteś głupi lub nieinteligentny. W rzeczywistości, niektórzy uzdolnieni uczniowie mają niską szybkość przetwarzania.nie ma nic wspólnego z inteligencją.
Możesz leczyć swój niepokój, pracując z terapeutą online w BetterHelp lub innymi specjalistami zdrowia psychicznego. Leki mogą być również korzystne, zapytaj o nie swojego lekarza lub psychiatrę.
6. wybacz sobie popełnianie błędów
Nie da się przejść przez życie bez popełniania błędów. Niezależnie od tego, czy zapomniałeś czyjegoś imienia, czy oblałeś test, twoje błędy cię nie definiują. Popełnianie błędów nie czyni cię głupim, czyni cię człowiekiem.
Pamiętaj: każdy popełnia błędy, więc dlaczego Ty nie miałbyś tego robić? Kiedy bijesz się w piersi za popełnienie błędu, postaraj się być dla siebie łagodny. Wyobraź sobie, że przerażone dziecko upuszcza jakiś przedmiot. Krzyczenie na nie tylko sprawi, że będzie jeszcze bardziej przestraszone. Postaraj się mówić do siebie tak, jak mówiłbyś do tego dziecka.
7. wyznaczać realistyczne cele
Czy czujesz się głupio, jeśli nie masz dobrych ocen na wszystkich zajęciach? Upewnij się, że twoje oczekiwania są realistyczne. Nie możesz zrobić wszystkiego.
Na przykład, jeśli obecnie otrzymujesz oceny w okolicach 60%, trudno będzie ci osiągnąć 90% z kilku przedmiotów jednocześnie. Wybierz przedmiot i skup się na nim. Daj sobie kredyt zaufania za postępy. Przejście z 60% do 70% to wielka sprawa.
Staraj się nie porównywać z innymi ludźmi. Łatwo jest patrzeć na kogoś innego, kto wydaje się odnosić sukcesy bez wysiłku. Pamiętaj, aby porównywać się tylko z samym sobą. Dopóki starasz się jak najlepiej i widzisz postępy, wykonujesz dobrą robotę.
8. stawianie sobie wyzwań i uczenie się nowych rzeczy
Inteligencja nie jest stałą cechą, z którą się rodzimy. Na naszą inteligencję może wpływać wiele rzeczy, w tym nasze otoczenie, dieta i niektóre zadania, które angażują nasz mózg. W rzeczywistości ludzie, którzy wierzą, że mogą rozwinąć swoje zdolności intelektualne, są bardziej skłonni to zrobić.
Stymuluj swój mózg, czytając różnego rodzaju książki, słuchając podcastów, ćwicząc nowy język, ucząc się kodowania lub czytając artykuły analizujące rzeczy, które dzieją się na świecie. Spróbuj oglądać prelekcje TED lub uczestniczyć w wykładach i kręgach dyskusyjnych zamiast od czasu do czasu oglądać filmy akcji.
Pamiętaj, aby wyznaczać realistyczne cele. Prawdopodobnie nie będziesz w stanie nadążyć za wszystkimi tymi rzeczami, więc wybierz te, które wydają Ci się najbardziej atrakcyjne. Jeśli już jesteś zestresowany, dodawanie kolejnych wyzwań może być zbyt trudne. Nie ma nic złego w zrobieniu sobie przerwy, aby "wyłączyć mózg" raz na jakiś czas.
Zobacz też: Jak być wyluzowanym lub energicznym w sytuacjach społecznych?9 Pamiętaj, że niektórzy ludzie są wredni
Jeśli ktoś, kogo znasz, mówi ci, że jesteś głupi, mówi to więcej o nim niż o tobie.
Mówienie komuś, że jest głupi, nie jest pomocne. To nie jest konstruktywna krytyka, która może pomóc komuś poprawić swoje zachowanie. To tylko sprawia, że czuje się źle sam ze sobą.
Zobacz też: Znajomy a przyjaciel - definicja (z przykładami)Konstruktywna krytyka może brzmieć następująco:
- "Zauważyłem kilka błędów rzeczowych w twoim raporcie. Może następnym razem sprawdzisz swoje źródła".
- "Twój wykład był bardzo dobrze przygotowany, ale trochę suchy. Myślę, że mógłbyś bardziej zaangażować publiczność, gdybyś urozmaicił go żartem lub osobistą anegdotą".
- "Wygląda na to, że metoda, której używasz, jest nieskuteczna. Czy chcesz usłyszeć o tym, co robię, aby przyspieszyć ten proces?".
Jeśli ktoś mówi ci coś takiego, nie oznacza to, że uważa cię za głupiego lub nieinteligentnego.
Konstruktywna krytyka nie jest:
- "Zawsze wszystko psujesz".
- "Jesteś idiotą".
- "Wiedziałem, że nie powinienem oczekiwać, że wszystko pójdzie dobrze".
Jeśli ktoś stara się sprawić, by inni poczuli się źle, jest palantem. Może to wynikać z jego własnej niepewności lub bólu. A może nie próbuje być złośliwy celowo, ale nie wie, jak skutecznie się komunikować. W każdym razie staraj się nie brać ich słów do serca.
Cechy lub zachowania, które mogą sprawiać wrażenie głupich
"Czuję się głupio z tym, jak zachowuję się przy innych. Jak mogę przestać być głupi?".
Pewne zachowania mogą sprawić, że poczujemy się głupio lub wydamy się głupi innym, nawet jeśli jesteśmy całkiem inteligentni.
Niektóre oznaki, że ktoś uważa twoje zachowanie za głupie lub dziwne, to
- Odpowiadanie długim, przeciągłym, sarkastycznym głosem po tym, jak coś powiesz ("Suuuuuure", "OK, więc...").
- Przewracanie oczami.
- Dzielenie się spojrzeniem z kimś innym przed udzieleniem odpowiedzi.
- Śmiech, gdy powiedziałeś coś, co nie miało być śmieszne.
- Marszcząc brwi i kręcąc głową podczas rozmowy.
Ludzie mogą oceniać następujące zachowania jako głupie, dziwne lub nieinteligentne:
1) Mówienie o przesądach
Wiele osób wierzy w dziwne rzeczy. Niektórzy ludzie mają szczęśliwą koszulę, szczęśliwy numer lub przesądne wierzenia kulturowe (na przykład w Tajlandii środa jest uważana za pechowy dzień na strzyżenie).
Problem polega na tym, że mamy tendencję do myślenia, że sprzeczne przekonania innych ludzi są błędne. Nie upieraj się, że twoje przekonania są poprawne, zwłaszcza jeśli jest to połączone z założeniem, że inni się mylą.
2. bycie pewnym siebie, gdy się mylisz
Bycie w błędzie to jedno, zdarza się każdemu. Ale jeśli okaże się, że się mylisz po tym, jak upierałeś się, że masz rację i że wszyscy inni się mylą, ludzie będą patrzeć na ciebie inaczej.
Bądź gotów przyznać, że możesz się mylić. W końcu nikt nie ma racji w 100% przypadków. Słuchaj, co inni mają do powiedzenia i rozważ ich punkt widzenia. Dokładnie sprawdzaj twierdzenia, które wysuwasz. Nie zakładaj, że masz rację tylko dlatego, że gdzieś to przeczytałeś. Może twoje źródło było błędne lub źle pamiętasz. Nie bron się, gdy okaże się, że się myliłeś lub popełniłeś błąd.błąd.
3. postrzeganie wszystkiego w czarno-białych kategoriach
Kiedy etykietujesz ludzi lub używasz ogólnych uogólnień, ludzie mogą zakładać, że nie rozumiesz niuansów. Na przykład powiedzenie "kobiety są takie płytkie" ignoruje fakt, że wiele kobiet nie jest płytkich i jest wielu płytkich mężczyzn. Powiedzenie "niektórzy ludzie są płytcy" byłoby bardziej zniuansowanym i poprawnym sposobem sformułowania tego.
Staraj się nie generalizować, zwłaszcza gdy omawiasz drażliwe tematy.
4. błędne wymawianie popularnych słów lub nadużywanie zwrotów
Jeśli rozmawiasz z ludźmi i nadużywasz zwrotów - na przykład mówisz "zemścić się" zamiast "zemścić się" - mogą pomyśleć, że jesteś nieinteligentny.
Możesz sprawdzić, czy używasz powiedzeń i idiomów poprawnie. Czytanie książek zwiększy również szanse na użycie tych powiedzeń we właściwym kontekście.
Na subreddicie BoneAppleTea można znaleźć trochę humoru, a także dowiedzieć się więcej o najczęściej błędnie używanych słowach. Ten artykuł zawiera ponad 50 często błędnie używanych zwrotów i wyjaśnia ich prawidłowe użycie.
5. mówienie zbyt wiele o zainteresowaniach
Kiedy mamy pewne zainteresowania, możemy dać się wciągnąć w mówienie o nich. Możemy nieustannie myśleć o naszej nowej obsesji i chcieć dzielić się naszą ekscytacją z innymi. Jeśli jednak nie wyłapiemy, kiedy inni nie są zainteresowani, możemy wydać się dziecinni lub głupi.
6) Nadmierne przechwalanie się
Kiedy ktoś nieustannie mówi o swoich osiągnięciach, daje to poczucie, że próbuje ukryć coś innego - szczególnie jeśli te osiągnięcia nie są prawdziwe. Nie kłam na temat swoich osiągnięć i nie próbuj "prześcignąć" innych ludzi.
Jeśli masz trudności z ograniczeniem przechwałek, przeczytaj nasz artykuł: jak przestać się przechwalać.
7) Brakujące sygnały społeczne
Jeśli ktoś nie wychwytuje sygnałów społecznych, inni mogą założyć, że nie rozumie sytuacji społecznych. Na przykład ktoś, kto pojawia się na weselu w szortach i klapkach, może być postrzegany jako powolny, ponieważ nie zrozumiał społecznej konwencji ubierania się.
Mamy przewodnik, który pomoże ci wychwycić sygnały społeczne.
Najczęstsze pytania
Dlaczego ludzie myślą, że jestem głupi?
Ludzie mogą myśleć, że jesteś głupi, jeśli twoje zachowanie jest nietypowe, jeśli masz trudności z odbieraniem sygnałów społecznych lub jeśli twój umysł staje się pusty w sytuacjach społecznych. Pamiętaj, że ludzie myślący, że jesteś głupi, nie oznaczają, że faktycznie taki jesteś.
Jak mogę czuć się komfortowo pracując z ludźmi, którzy uważają mnie za głupka?
Pamiętaj, że opinie ludzi na nasz temat zwykle mówią więcej o nich niż o nas. Wykonuj swoją pracę i bądź miły. Komunikuj się najlepiej jak potrafisz, informując ludzi o swoich działaniach, gdy jest to konieczne. Możesz zapytać życzliwego współpracownika, czy ma pomysły na to, jak możesz poprawić swoją pracę.
