Cuando parece que la gente piensa que eres estúpido - SOLVED

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"Tengo la sensación de ser inteligente, pero la gente piensa que soy estúpida. Varias personas incluso me han dicho que pensaban que era poco inteligente hasta que me conocieron mejor. ¿Por qué la gente piensa que soy estúpida y cómo puedo conseguir que dejen de hacerlo?".

Todos queremos gustar a la gente, que nos acepten y nos respeten. Duele cuando sentimos que la gente cree que somos menos que ellos. Aquí tienes algunos consejos sobre cómo no ser "estúpido", las razones por las que alguien puede creer que eres estúpido y cómo actuar cuando sientes que la gente te juzga por ser estúpido.

Cómo afrontar el sentimiento de estupidez

1. Saber que la mayoría de las personas no son genios

Medimos la inteligencia según una curva de campana. Si trazamos una línea que pase por el centro del gráfico, la mitad de la población caerá a un lado (por encima de 100 de CI) y la otra mitad al otro lado (por debajo de 100 de CI). La mayoría de las personas se sitúan entre 85 y 115 puntos.

Pero si escuchas a la gente que ha hecho un test de CI, parece que todo el mundo tiene un CI de 130. Eso es comprensible si recuerdas una cosa: la gente tiende a preferir destacar las mejores partes de sí misma. Si alguien hace un test de CI y obtiene una puntuación de 80, no va a ser tan propenso a compartirlo como la persona que obtuvo una puntuación de 120 (aunque la validez de los tests de CI sea cuestionable,en particular los tests de inteligencia en línea).

Así que si parece que estás rodeado de genios, recuerda que las cosas no son siempre lo que parecen.

2. Haz una lista de tus cualidades positivas

Aunque puede ser interesante estar rodeado de gente inteligente, es más importante tener en nuestras vidas a personas con cualidades como la compasión, la generosidad, la humildad y una mente abierta.

Queremos que nuestros amigos, familiares y mentores nos acepten y apoyen más de lo que los necesitamos para resolver rompecabezas o analizar problemas complejos.

Así que si crees que eres poco inteligente o que la gente piensa que lo eres, recuerda que eso no influye en tu capacidad para ser un buen amigo.

Haz una lista de las cosas que te gustan de ti mismo: ¿eres curioso? ¿eres buen cocinero? ¿tienes facilidad para los animales? ¿eres una persona relajada? o ¿quizá se te da muy bien organizar las cosas? La vida es mucho más que ser inteligente o no.

3. Conozca el síndrome del impostor

Muchas personas lidian con el síndrome del impostor. El síndrome del impostor es cuando las personas dudan de sí mismas incluso ante los logros. El síndrome del impostor puede hacernos sentir como fraudes, como si en cualquier momento la gente fuera a "averiguarlo" y a "descubrir quiénes somos en realidad".

El síndrome del impostor puede sonar así:

• "Sí, terminé una carrera, pero fue fácil".
• "Mi jefe dice que he hecho un buen trabajo, pero sólo intentan motivarme siendo amables".
• "Probablemente sea una invitación por lástima. No querrían estar cerca de mí si me conocieran de verdad".

El síndrome del impostor puede hacer que te sientas estúpido aunque seas bastante inteligente y aunque recibas comentarios externos de que eres listo.

La buena noticia es que el síndrome del impostor es bastante común, así que no estás solo. También es algo que puedes trabajar acudiendo a terapia y mejorando tu autoestima.

4. Desafía a tu crítico interior

"Soy un idiota. Nadie querrá estar cerca de mí. ¿Por qué iban a querer, cuando hay tanta otra gente inteligente e interesante alrededor?".

¿Te suena?

Muchos de nosotros tenemos un duro crítico interior que comenta todo lo que hacemos. Podemos acostumbrarnos tanto al crítico interior que ya ni siquiera lo notamos.

En Internet encontrarás consejos y hojas de ejercicios para desafiar al crítico interior.

5. Obtener ayuda para la ansiedad

La ansiedad puede afectar al proceso de aprendizaje de varias formas. Puede tener un efecto negativo sobre nuestra memoria de trabajo,[] la memoria con la que "trabajamos" (por ejemplo, cuánto tiempo eres capaz de retener un número de teléfono en tu cabeza después de que alguien te lo haya dicho). También afecta a nuestra atención y procesamiento[].

Por supuesto, crecer con una velocidad de procesamiento lenta o con problemas de atención también puede provocar ansiedad, sobre todo si tus cuidadores y profesores no te apoyaron. Tener una velocidad de procesamiento lenta no significa que seas estúpido o poco inteligente. De hecho, algunos estudiantes superdotados tienen una velocidad de procesamiento lenta.[] La velocidad de procesamiento lenta puede deberse al TDAH/TDAH, a un problema de aprendizaje o a algún otro motivo queno tiene nada que ver con la inteligencia.

Puedes tratar tu ansiedad trabajando con un terapeuta online en BetterHelp u otros profesionales de la salud mental. La medicación también puede ser beneficiosa para ti, pregunta a tu médico o psiquiatra al respecto.

6. Perdónese por cometer errores

Es imposible ir por la vida sin cometer errores. Tanto si has olvidado el nombre de alguien como si has suspendido un examen, tus errores no te definen. Cometer errores no te hace estúpido, te hace humano.

Recuerda: todo el mundo comete errores, ¿por qué tú no? Cuando te castigues por cometer un error, intenta ser amable contigo mismo. Imagina que a un niño se le cae un objeto del susto. Gritarle sólo hará que se asuste aún más. Intenta hablarte a ti mismo como lo harías con ese niño.

7. Establecer objetivos realistas

¿Te sientes estúpido si no sacas buenas notas en todas tus clases? Asegúrate de que tus expectativas son realistas. No puedes hacerlo todo.

Por ejemplo, si actualmente obtienes notas en torno al 60%, te resultará difícil llegar al 90% en varias asignaturas a la vez. Elige una asignatura y céntrate en ella. Date crédito por haber progresado. Pasar del 60% al 70% es algo importante.

Intenta no compararte con los demás. Es fácil fijarse en otra persona que parece tener éxito en todo sin esfuerzo. Recuerda compararte sólo contigo mismo. Mientras te esfuerces al máximo y veas algún progreso, estás haciendo un buen trabajo.

8. Desafíate a ti mismo y aprende cosas nuevas

La inteligencia no es un rasgo fijo con el que nacemos. Nuestra inteligencia puede verse influida por muchas cosas, como nuestro entorno, la dieta y ciertas tareas que hacen participar a nuestro cerebro. De hecho, las personas que creen que pueden aumentar su capacidad intelectual tienen más probabilidades de hacerlo[].

Mantén tu cerebro estimulado leyendo diferentes tipos de libros, escuchando podcasts, practicando un nuevo idioma, aprendiendo a codificar o leyendo artículos que analicen las cosas que pasan en el mundo. Intenta ver charlas TED o asistir a conferencias y círculos de debate en lugar de ver películas de acción de vez en cuando.

Recuerda fijarte objetivos realistas. Probablemente no seas capaz de seguir el ritmo de todas estas cosas, así que elige las que te parezcan más atractivas. Si ya estás estresado, añadir más retos puede resultarte demasiado difícil. No hay nada malo en tomarse un tiempo libre para "desconectar el cerebro" de vez en cuando.

9. Recuerda que algunas personas son malas

Si alguien que conoces te dice que eres estúpido, eso dice más de él que de ti.

Decirle a alguien que es tonto no sirve de nada. No es una crítica constructiva que pueda ayudar a alguien a mejorar su comportamiento, sólo le hace sentirse mal consigo mismo.

Una crítica constructiva puede sonar así:

• "He detectado algunos errores en su informe. Quizá pueda comprobar sus fuentes la próxima vez".
• "Su conferencia estuvo muy bien planteada, pero fue un poco árida. Creo que podría mantener al público más interesado si la mezclara con un chiste o una anécdota personal".
• "Parece que el método que utilizas es ineficaz. ¿Quieres que te cuente lo que hago para que el proceso sea más rápido?".

Si alguien te dice algo así, no significa que piense que eres tonto o poco inteligente.

La crítica constructiva no lo es:

• "Siempre estropeas las cosas".
• "Eres un idiota."
• "Sabía que no debía esperar que lo hicieras bien".

Si alguien va por ahí tratando de hacer sentir mal a los demás, está siendo un imbécil. Puede deberse a su propia inseguridad o dolor. O tal vez no esté tratando de ser malo a propósito, sino que no sabe cómo comunicarse eficazmente. En cualquier caso, trata de no tomarte a pecho sus palabras.

Características o comportamientos que pueden hacerte parecer estúpido

"Me siento estúpido por cómo actúo con los demás. ¿Cómo puedo dejar de serlo?".

Ciertos comportamientos pueden hacernos sentir estúpidos o parecerlo a los demás, aunque seamos bastante listos.

Algunas señales de que alguien piensa que tu comportamiento es estúpido o extraño son:

• Responder con una voz larga, prolongada y sarcástica después de decir algo ("Suuuuuure", "OK then...")
• Poniendo los ojos en blanco.
• Compartir una mirada con otra persona antes de responderle.
• Reírte cuando has dicho algo que no pretendía ser gracioso.
• Fruncir el ceño, fruncir el entrecejo y sacudir la cabeza mientras hablas.

La gente puede juzgar los siguientes comportamientos como tontos, extraños o poco inteligentes:

1. Hablar de supersticiones

Mucha gente cree en cosas extrañas. Algunas personas tienen una camisa de la suerte, un número de la suerte o tienen creencias culturales supersticiosas (por ejemplo, en Tailandia, el miércoles se considera un día de mala suerte para cortarse el pelo).

La cuestión es que tendemos a pensar que las creencias contradictorias de los demás son erróneas. No insistas en que tus creencias son correctas, sobre todo si van acompañadas de la suposición de que los demás están equivocados.

2. Estar seguro de uno mismo cuando se equivoca

Equivocarse es una cosa, le pasa a todo el mundo, pero si resulta que estás equivocado después de haber insistido en que tienes razón y que todos los demás están equivocados, la gente te mirará de otra manera.

Esté dispuesto a admitir que puede estar equivocado. Después de todo, nadie tiene razón el 100% de las veces. Escuche lo que otros tienen que decir y considere su punto de vista. Compruebe dos veces las afirmaciones que hace. No asuma que tiene razón sólo porque lo haya leído en algún sitio. Puede que su fuente estuviera equivocada o que no esté recordando las cosas correctamente. No se ponga a la defensiva cuando resulte que estaba equivocado o que cometió un error.error.

3. Ver todo en blanco y negro

Cuando etiquetamos a las personas o utilizamos generalizaciones, la gente puede asumir que no entendemos los matices. Decir "las mujeres son muy superficiales", por ejemplo, ignora el hecho de que muchas mujeres no son superficiales, y que hay muchos hombres superficiales. Decir "algunas personas son superficiales" sería una forma más matizada y correcta de expresarlo.

Procura no generalizar, sobre todo cuando hables de temas delicados.

4. Pronunciación incorrecta de palabras comunes o uso incorrecto de frases

Si hablas con la gente y utilizas frases incorrectas, como "vengarse" en lugar de "vengarse", pueden pensar que eres poco inteligente.

Puedes comprobar si utilizas los refranes y las expresiones idiomáticas correctamente. La lectura de libros también aumentará las probabilidades de que utilices estos refranes en el contexto adecuado.

En el subreddit BoneAppleTea puedes encontrar algo de humor mientras aprendes sobre las palabras más comúnmente mal utilizadas. Este artículo repasa 50 frases comúnmente mal utilizadas y explica su uso correcto.

5. Hablar demasiado de un interés

Cuando tenemos ciertos intereses, podemos quedar atrapados hablando de ellos. Podemos pensar constantemente en nuestra nueva obsesión y querer compartir nuestro entusiasmo con los demás. Sin embargo, si no captamos cuando a los demás no les interesa, podemos parecer infantiles o tontos.

6. Alarde excesivo

Cuando alguien habla constantemente de sus logros, da la sensación de que está intentando encubrir otra cosa, sobre todo si esos logros no son reales. No mientas sobre tus logros ni intentes "superar" a los demás.

Si tienes problemas para dejar de presumir, lee nuestro artículo: cómo dejar de presumir.

7. Falta de señales sociales

Si alguien no capta las señales sociales, los demás pueden asumir que no entiende las situaciones sociales. Alguien que se presenta a una boda en pantalón corto y chanclas, por ejemplo, puede ser percibido como lento porque no ha entendido la convención social de vestirse elegantemente.

Tenemos una guía que puede ayudarle a captar las señales sociales.

Preguntas frecuentes

¿Por qué la gente piensa que soy estúpido?

La gente puede pensar que eres estúpido si tu comportamiento es inusual, si tienes dificultades para captar las señales sociales o si tu mente se queda en blanco en situaciones sociales. Recuerda que el hecho de que la gente piense que eres estúpido no significa que realmente lo seas.

¿Cómo puedo sentirme cómodo trabajando con gente que piensa que soy estúpido?

Recuerda que las opiniones de la gente sobre nosotros suelen significar más sobre ellos que sobre nosotros. Sigue haciendo tu trabajo y siendo amable. Comunícate lo mejor que puedas informando a la gente de tus acciones cuando sea necesario. Puedes preguntar a un compañero amable si tiene ideas sobre cómo puedes mejorar tu trabajo.