فہرست کا خانہ
ہم ایسی مصنوعات شامل کرتے ہیں جو ہمارے خیال میں ہمارے قارئین کے لیے مفید ہیں۔ اگر آپ ہمارے لنکس کے ذریعے خریداری کرتے ہیں، تو ہم کمیشن حاصل کر سکتے ہیں۔
"مجھے ایسا لگتا ہے جیسے میں ہوشیار ہوں، لیکن لوگ سمجھتے ہیں کہ میں بیوقوف ہوں۔ کئی لوگوں نے مجھے یہاں تک بتایا ہے کہ جب تک وہ مجھے بہتر طور پر جان نہیں لیتے وہ سمجھتے تھے کہ میں نادان ہوں۔ لوگ مجھے بیوقوف کیوں سمجھتے ہیں، اور میں انہیں کیسے روک سکتا ہوں؟"
ہم سب چاہتے ہیں کہ لوگ ہمیں پسند کریں، قبول کریں اور ان کا احترام کریں۔ تکلیف ہوتی ہے جب یہ محسوس ہوتا ہے کہ لوگ سمجھتے ہیں کہ ہم ان سے کم ہیں۔ یہاں کچھ نکات ہیں کہ "بیوقوف" نہ بنیں، اس کی وجوہات جن کی وجہ سے کوئی یہ مان سکتا ہے کہ آپ بیوقوف ہیں، اور جب آپ کو لگتا ہے کہ لوگ آپ کو احمق ہونے کا اندازہ لگا رہے ہیں تو اس سے کیسے نمٹا جائے۔
احمقانہ احساس سے کیسے نمٹا جائے
1۔ جان لیں کہ زیادہ تر لوگ باصلاحیت نہیں ہیں
ہم گھنٹی کے منحنی خطوط پر ذہانت کی پیمائش کرتے ہیں۔ اگر آپ گراف کے وسط سے ایک لکیر کھینچتے ہیں تو آدھی آبادی ایک طرف (100 IQ سے زیادہ) اور دوسری طرف (100 IQ سے کم) گر جائے گی۔ زیادہ تر لوگ 85 سے 115 پوائنٹس کے درمیان گر جاتے ہیں۔
بھی دیکھو: کسی دوست کو کیسے بتایا جائے کہ وہ آپ کو تکلیف پہنچاتا ہے (حکمرانی کی مثالوں کے ساتھ)لیکن اگر آپ ان لوگوں کو سنتے ہیں جنہوں نے آئی کیو ٹیسٹ دیا ہے، تو ایسا لگتا ہے کہ ہر ایک کا آئی کیو 130 ہے۔ یہ بات سمجھ میں آتی ہے اگر آپ کو ایک چیز یاد ہے: لوگ اپنے بہترین حصوں کو اجاگر کرنے کو ترجیح دیتے ہیں۔ اگر کوئی آئی کیو ٹیسٹ دیتا ہے اور اس کا اسکور 80 ہوتا ہے، تو وہ اسے شیئر کرنے کا اتنا امکان نہیں ہو گا جتنا کہ 120 کا اسکور حاصل کرنے والے شخص کے لیے (حالانکہ آئی کیو ٹیسٹ کی درستگی قابل اعتراض ہے، خاص طور پرضروری آپ کسی اچھے ساتھی سے پوچھ سکتے ہیں کہ اگر ان کے پاس اس بارے میں کوئی آئیڈیاز ہے کہ آپ اپنے کام کو کیسے بہتر بنا سکتے ہیں۔
آن لائن آئی کیو ٹیسٹ)۔لہذا اگر آپ باصلاحیت لوگوں سے گھرے ہوئے نظر آتے ہیں، تو یاد رکھیں کہ چیزیں ہمیشہ وہی نہیں ہوتیں جیسی وہ نظر آتی ہیں۔
2۔ اپنی مثبت خوبیوں کی ایک فہرست بنائیں
اگرچہ ذہین لوگوں کے ساتھ رہنا دلچسپ ہو سکتا ہے، لیکن ہماری زندگی میں ایسے لوگوں کا ہونا زیادہ ضروری ہے جن میں ہمدردی، سخاوت، عاجزی اور کھلے ذہن جیسی خصوصیات ہوں۔
ہم چاہتے ہیں کہ ہمارے دوست، خاندان، اور سرپرست ہمیں پہیلیاں حل کرنے یا پیچیدہ مسائل کا تجزیہ کرنے کے لیے ان کی ضرورت سے زیادہ قبول کریں اور تعاون کریں۔
لہذا اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ نادان ہیں یا لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ آپ ہیں، تو یاد رکھیں کہ آپ کے اچھے دوست بننے کی صلاحیت پر کوئی اثر نہیں پڑتا ہے۔
اپنے بارے میں اپنی پسند کی چیزوں کی فہرست بنائیں۔ کیا آپ متجسس ہیں؟ ایک اچھا باورچی؟ کیا آپ کے پاس جانوروں کے ساتھ کوئی طریقہ ہے؟ کیا آپ عام طور پر پرسکون ہیں؟ یا شاید چیزوں کو منظم کرنے میں واقعی اچھا ہے؟ ذہین ہونے یا نہ ہونے سے زیادہ زندگی میں بہت کچھ ہے۔
3۔ امپوسٹر سنڈروم کے بارے میں جانیں
بہت سے لوگ امپوسٹر سنڈروم سے نمٹتے ہیں۔ امپوسٹر سنڈروم وہ ہوتا ہے جب لوگ کامیابیوں کے باوجود بھی اپنے آپ پر شک کرتے ہیں۔ امپوسٹر سنڈروم ہمیں دھوکہ دہی کی طرح محسوس کر سکتا ہے، گویا کسی بھی وقت لوگ "پتہ لگائیں گے" اور "دریافت کریں گے کہ ہم واقعی کون ہیں۔"
امپوسٹر سنڈروم اس طرح لگ سکتا ہے:
بھی دیکھو: دوستوں کے ساتھ کرنے کے لیے 73 تفریحی چیزیں (کسی بھی صورت حال کے لیے)- "ہاں، میں نے ڈگری مکمل کی، لیکن یہ ایک آسان تھا۔"
- "میرے باس نے کہا کہ میں نے کام پر اچھا کام کیا ہے، لیکن وہ صرف اچھا ہو کر مجھے حوصلہ دینے کی کوشش کر رہے ہیں۔"
- "یہ شاید ایک ہےافسوس کی دعوت. اگر وہ واقعی مجھے جانتے ہوں تو وہ میرے آس پاس نہیں رہنا چاہیں گے۔"
امپوسٹر سنڈروم آپ کو بیوقوف محسوس کر سکتا ہے یہاں تک کہ اگر آپ کافی ذہین ہیں اور یہاں تک کہ اگر آپ کو بیرونی تاثرات ملتے ہیں کہ آپ ہوشیار ہیں۔
اچھی خبر یہ ہے کہ امپوسٹر سنڈروم آپ کو اکیلے نہیں ہے۔ یہ ایک ایسی چیز ہے جس پر آپ تھراپی میں جا کر اور اپنی عزت نفس کو بہتر بنا کر کام کر سکتے ہیں۔
4۔ اپنے اندرونی نقاد کو چیلنج کریں
"میں ایک بیوقوف ہوں۔ کوئی بھی میرے آس پاس نہیں رہنا چاہے گا۔ جب اردگرد بہت سے دوسرے ذہین اور دلچسپ لوگ ہیں تو انہیں کیوں کرنا چاہئے؟”
کیا یہ آپ کی طرح لگتا ہے؟
ہم میں سے بہت سے لوگ ہمارے ہر کام پر تبصرہ کرتے ہوئے اندرونی طور پر سخت تنقید کرتے ہیں۔ ہم اندرونی نقاد کے اتنے عادی ہو سکتے ہیں کہ اب ہمیں اس کا نوٹس تک نہیں ہے۔
آپ اندرونی نقاد کو آن لائن چیلنج کرنے کے لیے تجاویز اور ورک شیٹس تلاش کر سکتے ہیں۔
5۔ اضطراب کے لیے مدد حاصل کریں
اضطراب سیکھنے کے عمل کو کئی طریقوں سے متاثر کر سکتا ہے۔ اس کا ہماری ورکنگ میموری پر منفی اثر پڑ سکتا ہے، [] وہ میموری جس کے ساتھ ہم "کام کرتے ہیں" (مثال کے طور پر، کسی کے بتانے کے بعد آپ کتنی دیر تک فون نمبر اپنے سر میں رکھ سکتے ہیں)۔ اس سے ہماری توجہ اور پروسیسنگ پر بھی اثر پڑتا ہے۔ پروسیسنگ کی رفتار سست ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ بیوقوف ہیں یانادان درحقیقت، کچھ ہونہار طلبا کی پروسیسنگ کی رفتار سست ہوتی ہے۔ دوا آپ کے لیے بھی فائدہ مند ہو سکتی ہے، اپنے ڈاکٹر یا ماہر نفسیات سے اس کے بارے میں پوچھیں۔
6۔ غلطیاں کرنے پر خود کو معاف کر دیں
غلطیاں کیے بغیر زندگی کا گزرنا ناممکن ہے۔ چاہے آپ کسی کا نام بھول گئے ہوں یا امتحان میں ناکام ہو گئے ہوں، آپ کی غلطیاں آپ کی تعریف نہیں کرتیں۔ غلطیاں کرنا آپ کو بیوقوف نہیں بناتا۔ یہ آپ کو انسان بناتا ہے۔
یاد رکھیں: ہر کوئی غلطیاں کرتا ہے، تو آپ کیوں نہیں کر سکتے؟ جب آپ اپنے آپ کو غلطی کرنے پر مارتے ہوئے پائیں تو اپنے ساتھ نرمی برتنے کی کوشش کریں۔ ایک خوفزدہ بچے کو کسی چیز کو گراتے ہوئے دیکھ کر تصور کریں۔ اس پر چیخنا اسے اور بھی خوفزدہ کر دے گا۔ اپنے آپ سے اس طرح بات کرنے کی کوشش کریں جیسے آپ اس بچے سے کرتے ہیں۔
7۔ حقیقت پسندانہ اہداف طے کریں
اگر آپ کو اپنی تمام کلاسوں میں اچھے نمبر نہیں ملے تو کیا آپ بیوقوف محسوس کرتے ہیں؟ یقینی بنائیں کہ آپ کی توقعات حقیقت پسندانہ ہیں۔ آپ سب کچھ نہیں کر سکتے۔
مثال کے طور پر، اگر آپ فی الحال 60% کے قریب گریڈ حاصل کر رہے ہیں، تو ایک وقت میں کئی مضامین میں 90% تک جانا مشکل ہو گا۔ ایک موضوع کا انتخاب کریں اور اس پر توجہ دیں۔ ترقی کرنے کا سہرا اپنے آپ کو دیں۔ 60% سے 70% تک جانا ایک بڑی بات ہے۔
اپنا موازنہ نہ کرنے کی کوشش کریں۔دوسرے لوگ. کسی دوسرے کو دیکھنا آسان ہے جو لگتا ہے کہ ہر چیز میں آسانی سے کامیاب ہوتا ہے۔ اپنا موازنہ صرف اپنے آپ سے کرنا یاد رکھیں۔ جب تک آپ اپنی پوری کوشش کر رہے ہیں اور کچھ پیش رفت دیکھ رہے ہیں، آپ ایک اچھا کام کر رہے ہیں۔
8۔ اپنے آپ کو چیلنج کریں اور نئی چیزیں سیکھیں
ذہانت کوئی خاص خاصیت نہیں ہے جس کے ساتھ ہم پیدا ہوئے ہیں۔ ہماری ذہانت بہت سی چیزوں سے متاثر ہو سکتی ہے، بشمول ہمارا ماحول، خوراک اور کچھ کام جو ہمارے دماغ کو مشغول کرتے ہیں۔ درحقیقت، جو لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ وہ اپنی فکری صلاحیت کو بڑھا سکتے ہیں، ان کے ایسا کرنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ کبھی کبھار ایکشن فلمیں دیکھنے کے بجائے TED مذاکرے دیکھنے یا لیکچرز اور مباحثے کے حلقوں میں شرکت کرنے کی کوشش کریں۔
حقیقت پسندانہ اہداف طے کرنا یاد رکھیں۔ آپ شاید ان تمام چیزوں کو برقرار رکھنے کے قابل نہیں ہوں گے، لہذا ان چیزوں کو منتخب کریں جو آپ کو سب سے زیادہ پرکشش لگیں۔ اگر آپ پہلے ہی دباؤ کا شکار ہیں تو مزید چیلنجز شامل کرنا بہت مشکل ہو سکتا ہے۔ تھوڑی دیر میں "اپنے دماغ کو بند کرنے" کے لئے وقت نکالنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔
9۔ یاد رکھیں کہ کچھ لوگ ناقص ہیں
اگر کوئی آپ کو جانتا ہے کہ آپ بیوقوف ہیں، تو یہ آپ کے بارے میں ان کے بارے میں زیادہ کہتا ہے۔
کسی کو یہ بتانا کہ وہ گونگا ہے مددگار نہیں ہے۔ یہ نہیں ہے۔تعمیری تنقید جو کسی کے رویے کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے۔ یہ صرف انہیں اپنے بارے میں برا محسوس کرتا ہے۔
تعمیری تنقید اس طرح کی آواز لگ سکتی ہے:
- "میں نے آپ کی رپورٹ میں کچھ حقائق پر مبنی غلطیاں دیکھی ہیں۔ شاید آپ اگلی بار اپنے ذرائع کو دوبارہ چیک کر سکتے ہیں۔"
- "آپ کا لیکچر بہت اچھا تھا لیکن تھوڑا سا خشک تھا۔ میرے خیال میں اگر آپ اسے کسی لطیفے یا ذاتی کہانی کے ساتھ ملا دیں تو آپ سامعین کو مزید مشغول رکھ سکتے ہیں۔"
- "ایسا لگتا ہے کہ آپ جو طریقہ استعمال کر رہے ہیں وہ غیر موثر ہے۔ کیا آپ یہ سننا چاہتے ہیں کہ میں اس عمل کو تیز کرنے کے لیے کیا کرتا ہوں؟"
اگر کوئی آپ کو ایسا کچھ کہتا ہے، تو اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ آپ کو گونگا یا نادان سمجھتا ہے۔
تعمیری تنقید یہ نہیں ہے:
- "آپ ہمیشہ چیزوں کو گڑبڑ کرتے ہیں۔"
- "آپ کو ایک بیوقوف ہونے کی توقع ہے" میں یہ توقع رکھتا ہوں "
- 9>
خصوصیات یا طرز عمل جو آپ کو بیوقوف بنا سکتے ہیں
"میں دوسروں کے ساتھ برتاؤ کرنے سے بیوقوف محسوس کرتا ہوں۔ میں بیوقوف ہونا کیسے روک سکتا ہوں؟"
کچھ رویے ہمیں احمق محسوس کر سکتے ہیں یا دوسروں کو بیوقوف لگ سکتے ہیں، چاہے ہم بہت ہوشیار کیوں نہ ہوں۔
کچھ نشانیاں جو کہ کوئی آپ کو سمجھتا ہے۔رویہ احمقانہ ہے یا عجیب ہے:
- کچھ کہنے کے بعد لمبی، کھینچی ہوئی، طنزیہ آواز میں جواب دینا ("Suuuuuure" "ٹھیک ہے پھر…")
- ان کی آنکھیں گھمانا۔
- آپ کو جواب دینے سے پہلے کسی اور کے ساتھ ایک نظر شیئر کرنا۔
- جب آپ نے کوئی ایسی بات کہی ہو تو ہنسنا اور ان کا مذاق اڑانا، ان کا مذاق اڑانا
- جب آپ بات کرتے ہو تو سر رکھو۔
لوگ مندرجہ ذیل طرز عمل کو احمقانہ، عجیب یا غیر سمجھدار قرار دے سکتے ہیں:
1۔ توہمات کے بارے میں بات کرتے ہوئے
بہت سے لوگ عجیب و غریب چیزوں پر یقین رکھتے ہیں۔ کچھ لوگوں کے پاس خوش قسمتی والی قمیض، خوش قسمت نمبر، یا توہم پرست ثقافتی عقائد ہیں (مثال کے طور پر، تھائی لینڈ میں بدھ کو بال کٹوانے کے لیے ایک بدقسمت دن سمجھا جاتا ہے)۔
مسئلہ یہ ہے کہ ہم دوسرے لوگوں کے متضاد عقائد کو غلط سمجھتے ہیں۔ اس بات پر اصرار نہ کریں کہ آپ کے عقائد درست ہیں، خاص طور پر اگر یہ اس مفروضے کے ساتھ جوڑا گیا ہو کہ دوسرے غلط ہیں۔
2۔ جب آپ غلط ہوں تو اپنے بارے میں یقین رکھنا
غلط ہونا ایک چیز ہے۔ یہ سب کے ساتھ ہوتا ہے۔ لیکن اگر آپ کے اصرار کرنے کے بعد یہ پتہ چلتا ہے کہ آپ غلط ہیں اور باقی سب غلط ہیں، تو لوگ آپ کو مختلف انداز سے دیکھیں گے۔
یہ تسلیم کرنے کے لیے تیار رہیں کہ آپ سے غلطی ہو سکتی ہے۔ سب کے بعد، کوئی بھی وقت کا 100٪ صحیح نہیں ہے. دوسروں کا کیا کہنا ہے اسے سنیں اور ان کے نقطہ نظر پر غور کریں۔ آپ جو دعوے کر رہے ہیں ان کو دو بار چیک کریں۔ یہ مت سمجھو کہ آپ صحیح ہیں کیونکہ آپ پڑھ رہے ہیں۔یہ کہیں. ہوسکتا ہے کہ آپ کا ذریعہ غلط تھا، یا آپ چیزوں کو صحیح طریقے سے یاد نہیں کر رہے ہیں۔ جب یہ پتہ چل جائے کہ آپ غلط تھے یا آپ سے غلطی ہوئی ہے تو دفاعی مت بنیں۔
3۔ ہر چیز کو سیاہ اور سفید الفاظ میں دیکھ کر
جب آپ لوگوں کو لیبل لگاتے ہیں یا بڑے پیمانے پر عمومیات کا استعمال کرتے ہیں تو لوگ یہ فرض کر سکتے ہیں کہ آپ بات کو نہیں سمجھتے۔ مثال کے طور پر "عورتیں بہت کم ہیں" کہنا اس حقیقت کو نظر انداز کرتا ہے کہ بہت سی عورتیں اتلی نہیں ہیں، اور بہت سے اتلے مرد ہیں۔ یہ کہنا کہ "کچھ لوگ کم ہیں" اس کے جملے بنانے کا ایک زیادہ اہم اور درست طریقہ ہوگا۔
عام کرنے کی کوشش نہ کریں، خاص طور پر جب آپ حساس موضوعات پر بات کر رہے ہوں۔
4۔ عام الفاظ کا غلط تلفظ کرنا یا فقروں کا غلط استعمال کرنا
اگر آپ لوگوں سے بات کر رہے ہیں اور فقروں کا غلط استعمال کر رہے ہیں – جیسے کہ "عین انتقام" کے بجائے "انتقام بدلہ" کہنا - وہ سوچ سکتے ہیں کہ آپ غیر سمجھدار ہیں۔
آپ چیک کر سکتے ہیں کہ آیا آپ کہاوت اور محاورات کا صحیح استعمال کر رہے ہیں۔ کتابیں پڑھنے سے ان مشکلات میں بھی اضافہ ہو گا کہ آپ ان اقوال کو مناسب سیاق و سباق میں استعمال کرتے ہیں۔
جب آپ سبریڈیٹ BoneAppleTea میں عام طور پر غلط استعمال ہونے والے الفاظ کے بارے میں سیکھتے ہیں تو آپ کو کچھ مزاح مل سکتا ہے۔ یہ مضمون عام طور پر غلط استعمال ہونے والے 50 سے زیادہ فقروں پر مشتمل ہے اور صحیح استعمال کی وضاحت کرتا ہے۔
5۔ دلچسپی کے بارے میں بہت زیادہ بات کرنا
جب ہماری کچھ دلچسپیاں ہوتی ہیں، تو ہم ان کے بارے میں بات کرنے میں الجھ سکتے ہیں۔ ہم اپنے نئے جنون کے بارے میں مسلسل سوچ سکتے ہیں اور اپنے جوش و خروش کو دوسروں کے ساتھ بانٹنا چاہتے ہیں۔ تاہم، اگر ہم نہیں کرتےجب دوسروں کو دلچسپی نہ ہو، تو ہم بچکانہ یا گونگے لگ سکتے ہیں۔
6۔ ضرورت سے زیادہ شیخی مارنا
جب کوئی مسلسل اپنی کامیابیوں کو بیان کرتا ہے، تو اس سے یہ احساس ہوتا ہے کہ وہ کسی اور چیز کا احاطہ کرنے کی کوشش کر رہے ہیں – خاص طور پر اگر یہ کامیابیاں حقیقی نہیں ہیں۔ اپنی کامیابیوں کے بارے میں جھوٹ نہ بولیں، اور دوسرے لوگوں کو "ایک اپ" کرنے کی کوشش نہ کریں۔
اگر آپ کو اپنی شیخی کم کرنے میں پریشانی ہو رہی ہے، تو ہمارا مضمون پڑھیں: شیخی مارنا کیسے روکا جائے۔
7۔ گمشدہ سماجی اشارے
اگر کوئی سماجی اشاروں کو نہیں سمجھتا، تو دوسرے یہ سمجھ سکتے ہیں کہ وہ سماجی حالات کو نہیں سمجھتے۔ کوئی شخص جو شارٹس اور فلپ فلاپ میں شادی میں دکھاتا ہے، مثال کے طور پر، اسے سست سمجھا جا سکتا ہے کیونکہ وہ کپڑے پہننے کے سماجی کنونشن کو نہیں سمجھتا تھا۔
ہمارے پاس ایک گائیڈ ہے جو آپ کو سماجی اشارے کو حاصل کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
عام سوالات
لوگ کیوں سوچتے ہیں کہ میں بیوقوف ہوں؟<13 اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا رویہ مشکل ہے تو
سماجی اشاروں پر چلنا، یا اگر آپ کا ذہن سماجی حالات میں خالی ہو جاتا ہے۔ یاد رکھیں کہ جو لوگ آپ کو بیوقوف سمجھتے ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اصل میں ہیں۔
میں ان لوگوں کے ساتھ کام کرنے میں کس طرح آرام سے رہ سکتا ہوں جو مجھے بیوقوف سمجھتے ہیں؟
یاد رکھیں کہ ہمارے بارے میں لوگوں کی رائے عام طور پر ہمارے بارے میں ان کے بارے میں زیادہ معنی رکھتی ہے۔ اپنا کام کرتے رہیں اور مہربان رہیں۔ لوگوں کو اپنے اعمال کے بارے میں مطلع کر کے بہترین بات چیت کریں۔
