وقتی احساس می شود مردم فکر می کنند شما احمقی هستید - حل شد

وقتی احساس می شود مردم فکر می کنند شما احمقی هستید - حل شد
Matthew Goodman

ما محصولاتی را که فکر می‌کنیم برای خوانندگانمان مفید هستند، اضافه می‌کنیم. اگر از طریق پیوندهای ما خریدی انجام دهید، ممکن است کمیسیون دریافت کنیم.

«احساس می‌کنم باهوش هستم، اما مردم فکر می‌کنند من احمق هستم. حتی چندین نفر به من گفته اند که فکر می کردند من بی هوش هستم تا اینکه با من بیشتر آشنا شدند. چرا مردم فکر می کنند من احمق هستم، و چگونه می توانم آنها را مجبور به توقف کنم؟»

همه ما می خواهیم که مردم ما را دوست داشته باشند، بپذیرند و به ما احترام بگذارند. وقتی احساس می کنیم مردم فکر می کنند ما کمتر از آنها هستیم، دردناک است. در اینجا چند نکته در مورد اینکه چگونه "احمق" نباشید، دلایلی برای اینکه چرا ممکن است کسی فکر کند شما احمق است، و چگونه با زمانی که احساس می کنید مردم شما را به خاطر احمق بودن قضاوت می کنند، رفتار کنید.

چگونه با احساس حماقت برخورد کنید

1. بدانید که بیشتر مردم نابغه نیستند

ما هوش را بر روی یک منحنی زنگ می سنجیم. اگر یک خط از وسط نمودار بکشید، نیمی از جمعیت به یک طرف (بیش از 100 IQ) و دیگری در طرف دیگر (زیر 100 IQ) سقوط می کنند. اکثر افراد بین 85 تا 115 امتیاز سقوط می کنند.

اما اگر به افرادی که تست IQ داده اند گوش دهید، به نظر می رسد که همه افراد دارای ضریب هوشی 130 هستند. اگر یک چیز را به خاطر بسپارید قابل درک است: مردم ترجیح می دهند بهترین قسمت های خود را برجسته کنند. اگر کسی تست هوش را بدهد و نمره 80 بگیرد، به اندازه کسی که نمره 120 گرفته است، آن را به اشتراک نمی‌گذارد (حتی اگر اعتبار تست‌های هوش مشکوک باشد، به ویژهلازم است. می‌توانید از یک همکار مهربان بپرسید که آیا ایده‌هایی در مورد اینکه چگونه می‌توانید کارتان را بهبود ببخشید، دارند یا نه.

11>11>تست های هوش آنلاین).

بنابراین اگر به نظر می رسد که توسط نابغه ها احاطه شده اید، به یاد داشته باشید که همه چیز همیشه آنطور که به نظر می رسد نیست.

2. فهرستی از ویژگی‌های مثبت خود تهیه کنید

اگرچه حضور افراد باهوش می‌تواند جالب باشد، اما مهم‌تر است که در زندگی‌مان افرادی داشته باشیم که ویژگی‌هایی مانند شفقت، سخاوت، فروتنی و ذهن باز داشته باشند.

ما دوست داریم که دوستان، خانواده و مربیان ما بیشتر از ما برای حل معماها یا تجزیه و تحلیل مسائل پیچیده، ما را بپذیرند و از ما حمایت کنند.

بنابراین اگر احساس می‌کنید که بی‌هوش هستید یا مردم فکر می‌کنند شما هستید، به یاد داشته باشید که هیچ تاثیری بر توانایی شما برای دوست خوب بودن ندارد.

لیستی از چیزهایی که در مورد خودتان دوست دارید تهیه کنید. آیا شما کنجکاو هستید؟ یک پخت خوب؟ آیا راهی با حیوانات دارید؟ آیا عموماً آرام هستید؟ یا شاید واقعاً در سازماندهی کارها خوب هستید؟ در زندگی چیزهای بیشتری از باهوش بودن یا نبودن وجود دارد.

3. درباره سندرم ایمپوستر بیاموزید

بسیاری از مردم با سندرم ایمپوستر سر و کار دارند. سندرم ایمپوستر زمانی است که افراد حتی در مواجهه با موفقیت ها به خود شک می کنند. سندروم ایمپوستر می‌تواند باعث شود که احساس کنیم کلاهبردار هستیم، گویی هر لحظه مردم «پیدا می‌کنند» و «پیدا می‌کنند که ما واقعاً چه کسی هستیم».

سندرم ایمپوستر می تواند اینگونه به نظر برسد:

  • "بله، من مدرک را تمام کردم، اما این یک مدرک آسان بود."
  • "رئیس من گفت که در محل کارم کار خوبی انجام دادم، اما آنها فقط سعی می کنند با خوب بودن به من انگیزه بدهند."
  • "این احتمالاً یکحیف دعوت اگر واقعاً مرا می‌شناختند، نمی‌خواهند در اطراف من باشند.»

سندرم خیانتکار می‌تواند باعث شود که احساس کنید احمق هستید، حتی اگر کاملاً باهوش هستید و حتی اگر بازخورد خارجی دریافت کنید که باهوش هستید.

خبر خوب این است که سندروم Imposter بسیار رایج است، بنابراین شما تنها نیستید. این نیز چیزی است که می توانید با رفتن به درمان و بهبود عزت نفس خود روی آن کار کنید.

4. منتقد درونی خود را به چالش بکشید

«من یک احمق هستم. هیچ کس نمی خواهد در اطراف من باشد. چرا باید آن‌ها، در حالی که افراد بسیار باهوش و جالب دیگری در اطراف هستند؟»

آیا این به نظر شما می‌رسد؟ ما می‌توانیم آنقدر به منتقد درونی عادت کنیم که دیگر متوجه آن نشویم.

شما می‌توانید نکات و برگه‌هایی را در مورد به چالش کشیدن منتقد درونی آنلاین پیدا کنید.

5. برای اضطراب کمک بگیرید

اضطراب می تواند به روش های مختلفی بر روند یادگیری تاثیر بگذارد. این می تواند تأثیر منفی بر حافظه کاری ما داشته باشد، حافظه ای که ما با آن کار می کنیم (مثلاً، مدت زمانی که می توانید یک شماره تلفن را پس از اینکه شخصی به شما گفته است، در ذهن خود نگه دارید). همچنین بر توجه و پردازش ما تأثیر می‌گذارد.[]

البته، بزرگ شدن با سرعت پردازش پایین یا مشکلات توجه نیز می‌تواند منجر به اضطراب شود، به‌ویژه اگر مراقبان و معلمان شما از شما حمایت نمی‌کنند. داشتن سرعت پردازش پایین به این معنی نیست که شما احمق هستید یاغیر هوشمند در واقع، برخی از دانش‌آموزان با استعداد سرعت پردازش پایینی دارند.[] سرعت پردازش کند می‌تواند به دلیل ADHD/ADD، ناتوانی در یادگیری، یا دلایل دیگری باشد که ربطی به هوش ندارد.

شما می‌توانید با همکاری با یک درمانگر آنلاین در BetterHelp یا سایر متخصصان سلامت روان، اضطراب خود را درمان کنید. دارو نیز ممکن است برای شما مفید باشد، از پزشک یا روانپزشک خود در مورد آن سوال کنید.

6. به خاطر اشتباهات خود را ببخشید

غیرممکن است که زندگی را بدون اشتباه طی کنید. چه نام کسی را فراموش کرده باشید یا در یک آزمون شکست بخورید، اشتباهات شما را تعیین نمی کند. اشتباه کردن شما را احمق نمی کند. از تو انسان می سازد.

به یاد داشته باشید: همه اشتباه می کنند، پس چرا شما نمی توانید؟ وقتی متوجه شدید که به خاطر اشتباه کردن خود را مورد ضرب و شتم قرار می دهید، سعی کنید با خودتان ملایم باشید. تصور کنید کودکی ترسیده را می بینید که یک شی را رها می کند. فریاد زدن بر سر او فقط او را بیشتر می ترساند. سعی کنید با خودتان مانند آن کودک صحبت کنید.

7. اهداف واقع بینانه تعیین کنید

آیا اگر در همه کلاس های خود نمرات خوبی نگیرید احساس حماقت می کنید؟ اطمینان حاصل کنید که انتظارات شما واقع بینانه است. شما نمی توانید همه کارها را انجام دهید.

به عنوان مثال، اگر در حال حاضر نمرات حدود 60٪ را می گیرید، رسیدن به 90٪ در چندین درس در یک زمان دشوار خواهد بود. موضوعی را انتخاب کنید و روی آن تمرکز کنید. برای پیشرفت به خودتان اعتبار بدهید. رفتن از 60% به 70% کار بزرگی است.

سعی کنید خود را بادیگران. نگاه کردن به شخص دیگری که به نظر می رسد بدون زحمت در همه چیز موفق است، آسان است. به یاد داشته باشید که خودتان را فقط با خودتان مقایسه کنید. تا زمانی که تمام تلاش خود را می‌کنید و پیشرفت می‌بینید، کارتان را خوب انجام می‌دهید.

همچنین ببینید: چگونه یک مکالمه را بی دست و پا نکنیم

8. خود را به چالش بکشید و چیزهای جدیدی بیاموزید

هوش یک ویژگی ثابت نیست که ما با آن متولد شده ایم. هوش ما می تواند تحت تأثیر بسیاری از چیزها، از جمله محیط اطراف، رژیم غذایی، و کارهای خاصی که مغز ما را درگیر می کند، قرار گیرد. در واقع، افرادی که معتقدند می توانند توانایی فکری خود را افزایش دهند، احتمال بیشتری دارد که این کار را انجام دهند.[]

با خواندن انواع مختلف کتاب، گوش دادن به پادکست، تمرین زبان جدید، یادگیری کدنویسی یا خواندن مقالاتی که به تجزیه و تحلیل چیزهایی که در جهان می گذرد، مغز خود را تحریک کنید. سعی کنید به جای تماشای گهگاه فیلم‌های اکشن، سخنرانی‌های TED را تماشا کنید یا در سخنرانی‌ها و محافل بحث شرکت کنید.

به یاد داشته باشید که اهداف واقعی خود را تعیین کنید. احتمالاً نمی‌توانید همه این موارد را دنبال کنید، بنابراین مواردی را انتخاب کنید که برای شما جذاب‌تر به نظر می‌رسند. اگر قبلاً استرس دارید، اضافه کردن چالش‌های بیشتر ممکن است بسیار دشوار باشد. ایرادی ندارد که هر چند وقت یکبار مرخصی بگیرید تا مغزتان را خاموش کنید.

9. به یاد داشته باشید که برخی افراد بدجنس هستند

اگر کسی که می شناسید به شما می گوید که شما احمق هستید، بیشتر در مورد آنها می گوید تا در مورد شما.

گفتن به کسی که او احمق است مفید نیست. این نیستانتقاد سازنده که می تواند به فرد کمک کند رفتار خود را بهبود بخشد. این فقط باعث می شود که آنها نسبت به خودشان احساس بدی داشته باشند.

انتقاد سازنده می تواند به این صورت باشد:

  • "من متوجه برخی اشتباهات واقعی در گزارش شما شدم. شاید دفعه بعد بتوانید منابع خود را دوباره بررسی کنید."
  • "سخنرانی شما بسیار خوب تنظیم شده بود اما کمی خشک بود. فکر می‌کنم اگر آن را با یک شوخی یا حکایت شخصی مخلوط کنید، می‌توانید مخاطب را بیشتر درگیر کنید.»
  • «به نظر می‌رسد روشی که شما استفاده می‌کنید بی‌اثر است. آیا می‌خواهید در مورد کارهایی که من انجام می‌دهم برای سریع‌تر کردن فرآیند بشنوید؟»

اگر کسی چیزی شبیه به این را به شما می‌گوید، به این معنی نیست که فکر می‌کند شما احمق یا بی‌هوش هستید.

انتقاد سازنده این نیست:

  • «تو همیشه همه چیز را به هم می‌زنی.»
  • «تو یک احمق بودی. 10>

    اگر کسی به این طرف و آن طرف می‌رود و سعی می‌کند احساس بدی را در دیگران ایجاد کند، او یک احمق است. ممکن است به دلیل ناامنی یا درد خودشان باشد. یا شاید آنها سعی نمی کنند عمداً بد رفتار کنند اما نمی دانند چگونه به طور مؤثر ارتباط برقرار کنند. در هر صورت، سعی کنید حرف های آنها را به دل نگیرید.

    خصوصیات یا رفتارهایی که باعث می شود شما احمق به نظر بیایید

    «من با رفتارم با دیگران احساس حماقت می کنم. چگونه می توانم از احمق بودن دست بردارم؟»

    بعضی از رفتارها می تواند باعث شود ما احساس احمق کنیم یا برای دیگران احمق به نظر برسیم، حتی اگر بسیار باهوش باشیم.

    بعضی نشانه هایی که نشان می دهد کسی فکر می کند شما هستیدرفتار احمقانه یا عجیب عبارتند از:

    • پاسخ دادن با صدایی طولانی، کشیده و طعنه آمیز پس از گفتن چیزی ("Suuuuuure"، "خوب پس...")
    • چرخ دادن چشمان آنها.
    • به اشتراک گذاشتن نگاه با شخص دیگری قبل از پاسخ دادن به شما.
    • خنده زمانی که شما چیزی می گویید که برای من خنده دار و خنده دار نیست.
    • در حالی که صحبت می کنید.

افراد ممکن است رفتارهای زیر را احمقانه، عجیب و غریب یا غیرهوشمندانه ارزیابی کنند:

همچنین ببینید: چگونه بر ترس از دوست یابی غلبه کنیم

1. صحبت از خرافات

بسیاری از مردم به چیزهای عجیب و غریب اعتقاد دارند. برخی از افراد پیراهن شانس، شماره شانس یا باورهای فرهنگی خرافی دارند (مثلاً در تایلند، چهارشنبه را روز بدشانسی برای کوتاه کردن مو می دانند).

مساله این است که ما تمایل داریم باورهای متضاد دیگران را اشتباه بدانیم. اصرار نکنید که باورهایتان درست است، به خصوص اگر با این فرض که دیگران اشتباه می کنند همراه باشد.

2. وقتی اشتباه می کنید مطمئن باشید به خودتان

اشتباه بودن یک چیز است. برای همه اتفاق می افتد. اما اگر بعد از اینکه اصرار کردید که حق با شماست و بقیه اشتباه می‌کنند، معلوم شد که اشتباه می‌کنید، مردم نگاه متفاوتی به شما خواهند داشت.

مایل باشید که بپذیرید که ممکن است اشتباه کنید. به هر حال، هیچ کس صد در صد حق ندارد. به آنچه دیگران می گویند گوش دهید و دیدگاه آنها را در نظر بگیرید. ادعاهایی را که دارید بررسی کنید. فکر نکنید که حق با شماست فقط به این دلیل که مطالعه می کنیدآن را در جایی شاید منبع شما اشتباه بوده است، یا چیزها را به درستی به خاطر نمی آورید. وقتی معلوم شد اشتباه کرده اید یا اشتباه کرده اید، حالت دفاعی نگیرید.

3. دیدن همه چیز به صورت سیاه و سفید

وقتی به افراد برچسب می‌زنید یا از تعمیم‌های گسترده استفاده می‌کنید، ممکن است افراد تصور کنند که شما تفاوت‌های ظریف را درک نمی‌کنید. مثلاً گفتن «زن‌ها خیلی کم‌عمق هستند»، این واقعیت را نادیده می‌گیرد که بسیاری از زنان سطحی نیستند و مردان کم عمق زیادی وجود دارند. گفتن "بعضی افراد سطحی هستند" روشی دقیق تر و صحیح تر برای بیان آن خواهد بود.

سعی کنید تعمیم ندهید، به خصوص زمانی که در مورد موضوعات حساس بحث می کنید.

4. اشتباه تلفظ کردن کلمات رایج یا استفاده نادرست از عبارات

اگر با مردم صحبت می کنید و از عبارات نادرست استفاده می کنید - مانند گفتن "انتقام جویی" به جای "انتقام دقیق" - ممکن است فکر کنند شما نادان هستید.

می توانید بررسی کنید که آیا از گفتار و اصطلاحات به درستی استفاده می کنید یا خیر. خواندن کتاب‌ها همچنین احتمال استفاده از این جملات را در زمینه مناسب افزایش می‌دهد.

هنگامی که در مورد کلماتی که بیشتر مورد استفاده نادرست قرار می‌گیرند در subreddit BoneAppleTea یاد می‌گیرید، می‌توانید کمی طنز پیدا کنید. این مقاله بیش از 50 عبارتی است که معمولاً مورد استفاده نادرست است و کاربرد صحیح آن را توضیح می‌دهد.

5. صحبت بیش از حد در مورد یک علاقه

وقتی ما علایق خاصی داریم، می توانیم در مورد آنها صحبت کنیم. ممکن است مدام به وسواس جدید خود فکر کنیم و بخواهیم هیجان خود را با دیگران به اشتراک بگذاریم. با این حال، اگر این کار را نکنیمزمانی که دیگران علاقه ای به آن ندارند، آن را انتخاب کنید، ممکن است کودکانه یا گنگ باشیم.

6. لاف زدن بیش از حد

وقتی کسی دائماً از دستاوردهای خود صحبت می‌کند، این حس را القا می‌کند که سعی می‌کند چیز دیگری را پوشش دهد - به ویژه اگر این دستاوردها واقعی نباشند. در مورد دستاوردهای خود دروغ نگویید و سعی نکنید افراد دیگر را "یک نفر" کنید.

اگر در کاهش لاف زدن خود مشکل دارید، مقاله ما را بخوانید: چگونه از لاف زدن دست برداریم.

7. از دست دادن نشانه های اجتماعی

اگر کسی نشانه های اجتماعی را درک نکند، دیگران ممکن است تصور کنند که موقعیت های اجتماعی را درک نمی کنند. برای مثال، فردی که در مراسم عروسی با شلوارک و دمپایی حاضر می شود، ممکن است آهسته تلقی شود، زیرا اصول اجتماعی لباس پوشیدن را درک نکرده است.

ما راهنمایی داریم که می تواند به شما کمک کند تا نشانه های اجتماعی را درک کنید.

سوالات متداول

چرا مردم فکر می کنند من احمقم؟

اگر رفتار اجتماعی شما غیرعادی است، ممکن است فکر کنید که رفتار غیرمعمولی دارید؟ نشانه ها، یا اگر ذهن شما در موقعیت های اجتماعی خالی می شود. به یاد داشته باشید که افرادی که شما را احمق می‌دانند به این معنی نیست که شما واقعاً هستید.

چگونه می‌توانم با افرادی که فکر می‌کنند من احمق هستم راحت باشم؟

به یاد داشته باشید که نظرات مردم در مورد ما معمولاً بیشتر در مورد آنها معنی دارد تا درباره ما. به کار خود ادامه دهید و مهربان باشید. با آگاه کردن مردم از اقدامات خود در زمانی که می توانید بهترین ارتباط را برقرار کنید




Matthew Goodman
Matthew Goodman
جرمی کروز یک علاقه‌مند به ارتباطات و متخصص زبان است که به افراد کمک می‌کند تا مهارت‌های مکالمه خود را توسعه دهند و اعتماد به نفس خود را برای برقراری ارتباط مؤثر با هر کسی تقویت کنند. جرمی با پیشینه زبان شناسی و اشتیاق به فرهنگ های مختلف، دانش و تجربه خود را ترکیب می کند تا نکات، استراتژی ها و منابع عملی را از طریق وبلاگ به رسمیت شناخته شده خود ارائه دهد. هدف مقاله‌های جرمی با لحنی دوستانه و قابل ربط، توانمندسازی خوانندگان برای غلبه بر اضطراب‌های اجتماعی، ایجاد ارتباط و به جا گذاشتن تأثیرات ماندگار از طریق مکالمات تأثیرگذار است. جرمی بر این باور است که چه در محیط‌های حرفه‌ای، چه گردهمایی‌های اجتماعی یا تعاملات روزمره، هرکسی این پتانسیل را دارد که توانایی ارتباطی خود را باز کند. جرمی از طریق سبک نوشتاری جذاب و توصیه‌های عملی خود، خوانندگان خود را به سمت تبدیل شدن به افرادی با اعتماد به نفس و بیانی راهنمایی می‌کند و روابط معناداری را در زندگی شخصی و حرفه‌ای آنها تقویت می‌کند.