사람들이 당신이 멍청하다고 생각할 때 – 해결됨

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“내가 똑똑한 것 같지만 사람들은 내가 멍청하다고 생각해요. 몇몇 사람들은 나를 더 잘 알게 되기 전까지는 내가 똑똑하지 않다고 생각했다고 말했습니다. 왜 사람들은 내가 멍청하다고 생각하고 어떻게 하면 그만둘 수 있을까요?”

우리 모두는 사람들이 우리를 좋아하고, 받아들이고, 존중하기를 원합니다. 사람들이 우리가 그들보다 못하다고 생각할 때 마음이 아픕니다. 다음은 "바보"가 되지 않는 방법, 누군가가 당신을 바보라고 생각할 수 있는 이유, 사람들이 당신을 바보라고 판단한다고 느낄 때 대처하는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다.

바보 같은 느낌에 대처하는 방법

1. 대부분의 사람들은 천재가 아닙니다.

우리는 지능을 종형 곡선으로 측정합니다. 그래프 중앙에 선을 그으면 인구의 절반이 한쪽(IQ 100 이상)으로, 다른 한쪽(IQ 100 미만)으로 떨어집니다. 대부분의 사람들은 85에서 115점 사이에 떨어집니다.

하지만 IQ 테스트를 해본 사람들의 말을 들어보면 모든 사람의 IQ가 130인 것 같습니다. 한 가지만 기억하면 이해할 수 있습니다. 사람들은 자신의 가장 좋은 부분을 강조하는 경향이 있다는 것입니다. 어떤 사람이 IQ 테스트를 받고 80점을 받으면 120점을 받은 사람만큼 그것을 공유하지 않을 것입니다.필요한. 친절한 동료에게 작업을 개선할 수 있는 방법에 대한 아이디어가 있는지 물어볼 수 있습니다>

온라인 IQ 테스트).

따라서 당신이 천재들에게 둘러싸여 있는 것처럼 보인다면 사물이 보이는 것과 항상 같지는 않다는 점을 기억하세요.

2. 당신의 긍정적인 자질 목록을 만드세요

지적인 사람들과 함께 있는 것도 흥미로울 수 있지만 연민, 관대함, 겸손, 열린 마음과 같은 자질을 가진 사람들을 우리 삶에 갖는 것이 더 중요합니다.

우리는 친구, 가족, 멘토가 퍼즐을 풀거나 복잡한 문제를 분석하는 데 필요한 것 이상으로 우리를 받아들이고 지원하기를 원합니다.

따라서 당신이 똑똑하지 못하다고 느끼거나 사람들이 당신을 그렇게 생각한다면 그것이 당신의 좋은 친구가 되는 능력과 관련이 없다는 것을 기억하세요.

자신에 대해 좋아하는 점의 목록을 만드세요. 궁금하세요? 좋은 요리사? 당신은 동물과 방법이 있습니까? 당신은 일반적으로 느긋합니까? 아니면 일을 정리하는 데 정말 능숙할까요? 인생에는 지능이 있느냐 없느냐보다 더 중요한 것이 있습니다.

3. 가면 증후군에 대해 알아보기

많은 사람들이 가면 증후군을 다룹니다. 사기꾼 증후군은 사람들이 성취에도 불구하고 자신을 의심하는 것입니다. 임포스터 증후군은 우리를 사기꾼처럼 느끼게 만들 수 있습니다. 언제라도 사람들이 "알아내고" "우리가 진정 누구인지 발견할 것"처럼 말입니다.

임포스터 증후군은 다음과 같이 들릴 수 있습니다.

• “예, 학위를 마쳤지만 쉬운 학위였습니다.”
• “상사가 일을 잘했다고 말했지만 친절함으로 동기를 부여하려는 것뿐입니다.”
• “이것은 아마도불쌍한 초대. 그들이 나를 정말로 안다면 그들은 내 주위에 있고 싶어하지 않을 것입니다.”

임포스터 증후군은 당신이 꽤 똑똑하고 당신이 똑똑하다는 외부 피드백을 받더라도 당신을 바보처럼 느끼게 만들 수 있습니다.

좋은 소식은 가면 증후군은 매우 흔하므로 당신은 혼자가 아니라는 것입니다. 또한 치료를 받고 자존감을 향상시켜 노력할 수 있습니다.

4. 내면의 비평가에게 도전

“나는 바보야. 아무도 내 주위에 있기를 원하지 않을 것입니다. 똑똑하고 흥미로운 다른 사람들이 주변에 많은데 왜 그들이 그래야 합니까?”

이 말이 당신처럼 들리나요?

우리 중 많은 사람들이 우리가 하는 모든 일에 대해 비판적인 비판을 합니다. 우리는 내면의 비평가에 너무 익숙해져서 더 이상 눈치채지 못할 수도 있습니다.

내부 비평가에게 도전하는 방법에 대한 팁과 워크시트를 온라인에서 찾을 수 있습니다.

5. 불안에 대한 도움 받기

불안은 여러 가지 방식으로 학습 과정에 영향을 미칠 수 있습니다. 그것은 우리의 작업 기억,[] 우리가 "작업하는" 기억(예를 들어, 누군가가 당신에게 전화번호를 말한 후 당신이 머리 속에 전화번호를 얼마나 오래 유지할 수 있는지)에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 우리의 주의력과 처리 능력에도 영향을 미칩니다.[]

물론 느린 처리 ​​속도나 주의력 문제를 안고 자라면서 특히 보호자와 교사가 지원하지 않는 경우 불안감이 생길 수 있습니다. 처리 속도가 느리다고 해서 당신이 어리석거나 멍청하다는 의미는 아닙니다.똑똑하지 못한. 실제로 일부 영재 학생은 처리 속도가 느립니다.[] 처리 속도가 느린 이유는 ADHD/ADD, 학습 장애 또는 지능과 관련이 없는 다른 이유 때문일 수 있습니다.

BetterHelp의 온라인 치료사 또는 기타 정신 건강 전문가와 협력하여 불안을 치료할 수 있습니다. 약물 치료도 도움이 될 수 있으므로 의사나 정신과 의사에게 문의하십시오.

6. 실수한 자신을 용서하세요

실수 없이 인생을 살아간다는 것은 불가능합니다. 누군가의 이름을 잊었든 시험에 떨어졌든 당신의 실수는 당신을 정의하지 않습니다. 실수를 한다고 해서 바보가 되는 것은 아닙니다. 그것은 당신을 인간으로 만듭니다.

기억하세요. 모든 사람은 실수를 하는데 당신은 왜 그럴 수 없나요? 실수를 해서 자신을 때리는 자신을 발견하면 자신에게 부드럽게 대하도록 노력하십시오. 겁에 질린 아이가 물건을 떨어뜨리는 것을 상상해 보십시오. 그에게 소리를 지르는 것은 그를 더욱 겁나게 만들 뿐이다. 그 아이에게 말하듯이 혼잣말을 해보세요.

7. 현실적인 목표를 세우세요

모든 수업에서 좋은 성적을 받지 못하면 바보 같나요? 당신의 기대가 현실적인지 확인하십시오. 모든 것을 다 할 수는 없습니다.

예를 들어 현재 60% 정도의 성적을 받고 있다면 한 번에 여러 과목에서 90%에 도달하기는 어려울 것입니다. 주제를 선택하고 그것에 집중하십시오. 진전을 이룬 것에 대해 자신에게 공로를 인정하십시오. 60%에서 70%로 가는 것은 큰 문제입니다.

자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오.다른 사람. 노력 없이 모든 일에 성공하는 것처럼 보이는 다른 사람을 바라보는 것은 쉽습니다. 자신을 자신과만 비교해야 함을 기억하십시오. 최선을 다하고 약간의 진전이 있는 한 잘하고 있는 것입니다.

8. 도전하고 새로운 것을 배우십시오

지능은 우리가 타고난 고정된 특성이 아닙니다. 우리의 지능은 주변 환경, 식단, 뇌와 관련된 특정 작업을 포함하여 많은 것들에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 실제로 지적 능력을 키울 수 있다고 믿는 사람들은 그렇게 할 가능성이 더 높습니다.[]

또한보십시오: 더 외향적인 방법(사회적 유형이 아닌 경우)

다양한 종류의 책을 읽고, 팟캐스트를 듣고, 새로운 언어를 연습하고, 코딩을 배우고, 세상에서 일어나는 일을 분석하는 기사를 읽어 두뇌를 자극하세요. 때때로 액션 영화를 보는 대신 TED 강연을 보거나 강의 및 토론회에 참석하십시오.

현실적인 목표를 설정하는 것을 잊지 마십시오. 당신은 아마도 이 모든 것을 따라갈 수 없을 것이므로 가장 매력적으로 보이는 것을 선택하십시오. 이미 스트레스를 받고 있다면 더 많은 도전 과제를 추가하는 것이 너무 어려울 수 있습니다. 때때로 "뇌를 끄기" 위해 시간을 내는 것은 잘못된 것이 아닙니다.

9. 일부 사람들은 심술궂다는 점을 기억하세요.

당신이 아는 누군가가 당신이 멍청하다고 말한다면 그것은 당신보다 그들에 대해 더 많은 것을 의미합니다.

누군가에게 그들이 바보라고 말하는 것은 도움이 되지 않습니다. 그렇지 않다누군가가 자신의 행동을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 건설적인 비판. 자신에 대해 기분 나쁘게 만들 뿐입니다.

건설적인 비판은 다음과 같이 들릴 수 있습니다.

• “귀하의 보고서에서 몇 가지 사실적인 오류를 발견했습니다. 다음 번에 소스를 다시 확인하실 수 있습니다.”
• “강의는 매우 잘 구성되었지만 약간 건조했습니다. 농담이나 개인적인 일화를 섞으면 청중의 관심을 더 끌 수 있을 것 같아요.”
• “지금 사용하고 있는 방법이 비효율적인 것 같습니다. 프로세스를 더 빠르게 하기 위해 제가 하는 일에 대해 듣고 싶으신가요?”

누군가가 당신에게 이런 말을 한다고 해서 당신이 멍청하거나 똑똑하지 않다고 생각하는 것은 아닙니다.

건설적인 비판은 다음과 같은 것이 아닙니다.

• "항상 일을 엉망으로 만드는군요."
• "당신은 바보입니다."
• "나는 당신이 이 일을 제대로 처리할 것이라고 기대해서는 안 된다는 것을 알았습니다."

다른 사람을 기분 나쁘게 만들려고 돌아다니는 사람은 바보입니다. 자신의 불안이나 고통 때문일 수 있습니다. 아니면 일부러 비열하게 굴려는 것이 아니라 효과적으로 의사소통하는 방법을 모를 수도 있습니다. 어쨌든 그들의 말을 마음에 새기지 않도록 하세요.

당신을 어리석게 보이게 만드는 특징이나 행동

“나는 다른 사람들 앞에서 내가 바보처럼 행동하는 것을 느낀다. 어떻게 하면 바보짓을 멈출 수 있을까요?”

특정한 행동은 우리가 꽤 똑똑하더라도 다른 사람에게 어리석게 보이거나 어리석게 보일 수 있습니다.

누군가가 당신에 대해 생각하고 있다는 몇 가지 징후어리석거나 이상한 행동은 다음과 같습니다.

• 무언가를 말한 후 길고 질질 끄는 비꼬는 목소리로 반응합니다("으어어어어어", "그럼...")
• 눈을 굴립니다.
• 당신에게 대답하기 전에 다른 사람과 시선을 공유합니다.
• 웃길 의도가 없는 말을 했을 때 웃습니다.
• 말하는 동안 눈살을 찌푸리고, 눈썹을 찌푸리며, 머리를 흔듭니다.

사람들은 다음 행동을 어리석거나 이상하거나 지능이 없다고 판단할 수 있습니다.

1. 미신에 대해 이야기하기

많은 사람들이 이상한 것을 믿습니다. 어떤 사람들은 행운의 셔츠, 행운의 숫자를 가지고 있거나 미신적인 문화적 신념을 가지고 있습니다(예를 들어, 태국에서는 수요일이 머리를 자르기에 불운한 날로 여겨집니다).

문제는 우리가 다른 사람들의 상충되는 믿음이 잘못되었다고 생각하는 경향이 있다는 것입니다. 자신의 믿음이 옳다고 주장하지 마십시오. 특히 다른 사람들이 틀렸다는 가정과 짝을 이루는 경우에는 더욱 그러합니다.

2. 당신이 틀렸을 때 자신을 확신하는 것

틀린 것은 한 가지입니다. 모든 사람에게 발생합니다. 하지만 당신이 옳고 다른 모든 사람들이 틀렸다고 주장한 후에 당신이 틀렸다는 것이 밝혀지면 사람들은 당신을 다르게 볼 것입니다.

당신이 틀릴 수 있다는 것을 기꺼이 인정하세요. 결국, 100% 옳은 사람은 없습니다. 다른 사람의 말을 경청하고 그들의 관점을 고려하십시오. 주장하는 내용을 다시 확인하세요. 당신이 읽었다고 해서 당신이 옳다고 가정하지 마십시오어딘가에. 출처가 잘못되었거나 기억이 정확하지 않을 수 있습니다. 당신이 틀렸거나 실수를 했다는 것이 밝혀졌을 때 방어적이 되지 마십시오.

3. 흑백 용어로 모든 것을 보기

사람들에게 라벨을 지정하거나 광범위한 일반화를 사용하면 사람들은 당신이 뉘앙스를 이해하지 못한다고 생각할 수 있습니다. 예를 들어 "여자는 너무 천박해"라고 말하는 것은 많은 여성이 천박하지 않고 천박한 남자가 많다는 사실을 무시하는 것입니다. "어떤 사람들은 천박하다"라고 말하는 것이 더 미묘하고 올바른 표현 방법입니다.

특히 민감한 주제에 대해 논의할 때 일반화하지 마십시오.

4. 일반적인 단어를 잘못 발음하거나 구문을 잘못 사용하는 경우

사람들과 대화할 때 "정확한 복수" 대신 "추출"이라고 말하는 것과 같이 구문을 오용하는 경우 그들은 당신이 똑똑하지 않다고 생각할 수 있습니다.

말과 관용구를 올바르게 사용하고 있는지 확인할 수 있습니다. 책을 읽으면 이러한 속담을 올바른 맥락에서 사용할 확률도 높아집니다.

하위 레딧 BoneAppleTea에서 더 일반적으로 오용되는 단어에 대해 배우면서 약간의 유머를 찾을 수 있습니다. 이 문서는 일반적으로 오용되는 50개 이상의 구문을 살펴보고 올바른 사용법을 설명합니다.

5. 관심사에 대해 너무 많이 말함

특정 관심사가 있을 때 우리는 그것에 대해 말하는데 말려들 수 있습니다. 우리는 우리의 새로운 집착에 대해 끊임없이 생각하고 우리의 흥분을 다른 사람들과 나누고 싶을 수 있습니다. 그러나 그렇지 않으면다른 사람들이 관심이 없을 때 픽업하면 유치하거나 바보처럼 보일 수 있습니다.

6. 과도한 자랑

누군가가 자신의 성취에 대해 끊임없이 이야기할 때 다른 것으로 덮으려 한다는 느낌을 줍니다. 이러한 성취가 실제가 아닌 경우 특히 그렇습니다. 자신의 성취에 대해 거짓말을 하지 말고 다른 사람보다 앞서려고 하지 마십시오.

자랑을 줄이는 데 어려움이 있다면 자랑을 멈추는 방법 기사를 읽어보세요.

또한보십시오: 인정받지 못한다는 느낌—특히 당신이 예술가나 작가라면

7. 사회적 단서 누락

누군가 사회적 단서를 포착하지 못하면 다른 사람들은 그들이 사회적 상황을 이해하지 못한다고 생각할 수 있습니다. 예를 들어, 결혼식에 반바지와 플립플랍을 신고 나타난 사람은 차려입는 사회적 관습을 이해하지 못했기 때문에 느리다고 인식될 수 있습니다.

사회적 신호를 파악하는 데 도움이 되는 가이드가 있습니다.

일반적인 질문

사람들이 내가 바보라고 생각하는 이유는 무엇인가요?

사람들은 당신의 행동이 비정상적이거나 사회적 신호를 파악하는 데 어려움이 있거나 사회적 상황에서 머리가 멍해지면 당신을 바보라고 생각할 수 있습니다. 사람들이 당신을 어리석다고 생각한다고 해서 당신이 실제로 그런 것은 아니라는 점을 기억하십시오.

내가 어리석다고 생각하는 사람들과 어떻게 편안하게 일할 수 있습니까?

대개 우리에 대한 사람들의 의견은 우리보다 그들에 대해 더 많은 의미가 있음을 기억하십시오. 당신의 일을 계속하고 친절하십시오. 사람들에게 당신의 행동을 알려줌으로써 당신이 할 수 있는 최선의 의사소통을 하십시오.