Когато имаш чувството, че хората те смятат за глупак - SOLVED

Включваме продукти, които смятаме, че са полезни за нашите читатели. Ако направите покупка чрез нашите връзки, може да получим комисиона.

"Имам чувството, че съм умен, но хората ме смятат за глупав. Няколко души дори са ми казвали, че са ме смятали за неинтелигентен, докато не са ме опознали по-добре. Защо хората ме смятат за глупав и как мога да ги накарам да спрат?"

Всички искаме хората да ни харесват, приемат и уважават. Болезнено е, когато имаме чувството, че хората ни смятат за по-малко от тях. Ето няколко съвета как да не бъдете "глупави", причините, поради които някой може да смята, че сте глупави, и как да се справите, когато усетите, че хората ви съдят за това, че сте глупави.

Как да се справим с чувството за глупост

1. Знайте, че повечето хора не са гении

Измерваме интелигентността по кривата на камбаната. Ако прекарате линия през средата на графиката, половината от населението ще попадне от едната страна (IQ над 100), а другата - от другата (IQ под 100). Повечето хора попадат в диапазона от 85 до 115 точки.

Но ако послушате хора, които са се явили на тест за интелигентност, изглежда, че всички имат IQ 130. Това е разбираемо, ако не забравяте едно нещо: хората предпочитат да подчертават най-добрите си страни. Ако някой се яви на тест за интелигентност и получи резултат 80, той няма да е толкова склонен да го сподели, колкото човек, който е получил резултат 120 (въпреки че валидността на тестовете за интелигентност е под въпрос,особено онлайн тестове за IQ).

Така че, ако ви се струва, че сте заобиколени от гении, не забравяйте, че нещата не винаги са такива, каквито изглеждат.

2. Направете списък на положителните си качества

Въпреки че интелигентните хора могат да бъдат интересни за обкръжение, по-важно е в живота ни да има хора, които притежават качества като състрадание, щедрост, смирение и отворен ум.

Искаме приятелите, семейството и наставниците ни да ни приемат и подкрепят повече, отколкото да решават пъзели или да анализират сложни проблеми.

Така че, ако се чувствате неинтелигентни или хората ви смятат за такива, не забравяйте, че това не влияе на способността ви да бъдете добър приятел.

Направете списък на нещата, които харесвате в себе си. Любопитен ли сте? Добър готвач ли сте? Умеете ли да боравите с животни? Като цяло сте спокоен? Или може би наистина умеете да организирате нещата? В живота има нещо повече от това да си интелигентен или не.

3. Научете повече за синдрома на самозванеца

Много хора се сблъскват със синдрома на самозванеца. Синдромът на самозванеца се проявява тогава, когато хората се съмняват в себе си дори и при постижения. Синдромът на самозванеца може да ни накара да се чувстваме като измамници, сякаш всеки момент хората ще "разберат" и ще "открият кои сме всъщност".

Синдромът на самозванеца може да звучи по следния начин:

• "Да, завърших една степен, но тя беше лесна."
• "Шефът ми каза, че съм се справил добре в работата, но те просто се опитват да ме мотивират, като са мили."
• "Това вероятно е покана за съжаление. Те не биха искали да са около мен, ако наистина ме познаваха".

Синдромът на самозванеца може да ви накара да се чувствате глупави, дори да сте доста интелигентни и дори да получавате външна обратна връзка, че сте умни.

Добрата новина е, че синдромът на самозванеца се среща доста често, така че не сте сами. Освен това можете да работите върху него, като посещавате терапия и подобрявате самочувствието си.

4. Предизвикайте вътрешния си критик

"Аз съм идиот. Никой няма да иска да бъде около мен. Защо да го прави, когато наоколо има толкова много други умни и интересни хора?"

Прилича ли това на вас?

Много от нас имат суров вътрешен критик, който коментира всичко, което правим. Можем да свикнем с него дотолкова, че вече дори да не го забелязваме.

Можете да намерите съвети и работни листове за борба с вътрешния критик онлайн.

5. Потърсете помощ за тревожност

Тревожността може да повлияе на процеса на учене по няколко начина. Тя може да има отрицателен ефект върху работната ни памет,[] паметта, с която "работим" (например колко дълго сте в състояние да запазите в главата си телефонен номер, след като някой ви го е казал). Тя също така влияе върху вниманието и обработката на информацията[].

Разбира се, израстването с бавна скорост на обработка на информацията или проблеми с вниманието също може да доведе до тревожност, особено ако възпитателите и учителите не са ви подкрепяли. Бавната скорост на обработка на информацията не означава, че сте глупави или неинтелигентни. Всъщност някои надарени ученици имат бавна скорост на обработка на информацията.[] Бавната скорост на обработка на информацията може да се дължи на ADHD/ADD, затруднено учене или друга причина, коятоняма нищо общо с интелигентността.

Можете да лекувате тревожността си, като работите с онлайн терапевт в BetterHelp или с други специалисти по психично здраве. Медикаментите също могат да ви бъдат от полза, попитайте за тях вашия лекар или психиатър.

6. Простете си за допуснатите грешки

Невъзможно е да преминете през живота, без да допускате грешки. Независимо дали сте забравили нечие име или сте се провалили на изпит, грешките не ви определят. Допускането на грешки не ви прави глупави, а хора.

Запомнете: всички правят грешки, защо да не можете и вие? Когато се упреквате за допусната грешка, опитайте се да бъдете нежни към себе си. Представете си, че видите уплашено дете да изпуска предмет. Ако му крещите, то само ще се уплаши още повече. Опитайте се да говорите със себе си така, както бихте говорили с това дете.

7. Поставяне на реалистични цели

Чувствате ли се глупаво, ако не получавате добри оценки във всичките си класове? Уверете се, че очакванията ви са реалистични. Не можете да правите всичко.

Например, ако в момента получавате оценки около 60%, ще ви е трудно да достигнете 90% по няколко предмета едновременно. Изберете си предмет и се съсредоточете върху него. Признайте си напредъка. Преминаването от 60% на 70% е голяма работа.

Опитайте се да не се сравнявате с други хора. Лесно е да гледате някой друг, който изглежда успява във всичко без усилие. Не забравяйте да се сравнявате само със себе си. Щом се опитвате да дадете най-доброто от себе си и виждате някакъв напредък, значи се справяте добре.

8. Предизвиквайте себе си и научавайте нови неща

Интелигентността не е фиксирана черта, с която се раждаме. Интелигентността ни може да бъде повлияна от много неща, включително заобикалящата ни среда, начина на хранене и някои задачи, които ангажират мозъка ни. Всъщност хората, които вярват, че могат да увеличат интелектуалните си способности, са по-склонни да го направят.

Поддържайте мозъка си стимулиран, като четете различни видове книги, слушате подкастове, упражнявате нов език, учите се да програмирате или четете статии, които анализират нещата, които се случват в света. Опитайте се да гледате лекции на TED или да посещавате лекции и дискусионни кръгове, вместо да гледате екшън филми от време на време.

Не забравяйте да си поставяте реалистични цели. Вероятно няма да можете да се справите с всички тези неща, затова изберете тези, които ви се струват най-привлекателни. Ако вече сте стресирани, добавянето на още предизвикателства може да се окаже твърде трудно. Няма нищо лошо в това от време на време да си вземате почивка, за да "изключвате мозъка си".

9. Не забравяйте, че някои хора са злобни

Ако някой, когото познавате, ви казва, че сте глупав, това говори повече за него, отколкото за вас.

Да кажеш на някого, че е глупав, не е полезно. Това не е конструктивна критика, която може да помогне на някого да подобри поведението си. Тя просто го кара да се чувства зле със себе си.

Конструктивната критика може да звучи по следния начин:

• "Забелязах някои фактологични грешки в доклада ви. Може би следващия път ще можете да проверите източниците си."
• "Лекцията Ви беше много добре поднесена, но малко суха. Мисля, че бихте могли да ангажирате аудиторията повече, ако я разнообразите с някоя шега или личен анекдот."
• "Изглежда, че методът, който използвате, е неефективен. Искате ли да чуете какво правя, за да ускоря процеса?"

Ако някой ви каже нещо подобно, това не означава, че ви смята за глупав или неинтелигентен.

Конструктивната критика не е такава:

• "Ти винаги объркваш нещата."
• "Ти си идиот."
• "Знаех, че не трябваше да очаквам от теб да се справиш."

Ако някой се опитва да накара другите да се чувстват зле, той е гадняр. Това може да се дължи на собствената му несигурност или болка. А може и да не се опитва да бъде зъл нарочно, но не знае как да общува ефективно. Във всеки случай се опитайте да не приемате думите му присърце.

Характеристики или поведение, които могат да ви накарат да изглеждате глупав

"Чувствам се глупаво с начина, по който се държа с другите. Как мога да спра да бъда глупав?"

Някои поведения могат да ни накарат да се чувстваме глупави или да изглеждаме глупави на другите, дори и да сме доста умни.

Някои признаци, че някой смята поведението ви за глупаво или странно, са:

• Отговаряне с дълъг, протяжен, саркастичен глас, след като сте казали нещо ("Разбира се", "Добре тогава...")
• Завъртат очи.
• Споделяне на поглед с друг човек, преди да ви отговори.
• Да се смееш, когато си казал нещо, което не е трябвало да бъде смешно.
• Мръщят се, смръщват вежди и клатят глава, докато говорите.

Хората могат да преценят следното поведение като глупаво, странно или неразбираемо:

1. Говорене за суеверия

Много хора вярват в странни неща. Някои хора имат късметлийска риза, щастливо число или имат суеверни културни вярвания (например в Тайланд срядата се смята за нещастен ден за подстригване).

Проблемът е, че сме склонни да смятаме противоречивите убеждения на другите хора за погрешни. Не настоявайте, че вашите убеждения са правилни, особено ако са съчетани с предположението, че другите грешат.

2. Да сте сигурни в себе си, когато грешите

Да грешиш е едно, това се случва на всеки. Но ако се окаже, че грешиш, след като си настоявал, че си прав и че всички останали грешат, хората ще гледат на теб по различен начин.

Бъдете готови да признаете, че може да сгрешите. В крайна сметка никой не е прав в 100 % от случаите. Изслушвайте мнението на другите и обмисляйте тяхната гледна точка. Проверявайте два пъти твърденията, които изказвате. Не приемайте, че сте прави само защото сте прочели някъде. Може би източникът ви е бил грешен или не помните правилно нещата. Не се защитавайте, когато се окаже, че сте сгрешили или сте направили грешка.грешка.

3. Възприемане на всичко в черно и бяло

Когато слагате етикети на хората или използвате широки обобщения, хората могат да предположат, че не разбирате нюансите. Например, ако кажете "жените са толкова повърхностни", пренебрегвате факта, че много жени не са повърхностни, а има и много повърхностни мъже. Да кажете "някои хора са повърхностни" би било по-нюансиран и правилен начин да го формулирате.

Опитайте се да не обобщавате, особено когато обсъждате чувствителни теми.

4. Неправилно произнасяне на общи думи или неправилно използване на фрази

Ако говорите с хора и използвате неправилно фрази, като например "да отмъстиш" вместо "да отмъстиш", те могат да ви помислят за неинтелигентен.

Можете да проверите дали използвате правилно поговорките и идиомите. Четенето на книги също ще увеличи шансовете ви да използвате тези поговорки в правилния контекст.

Можете да намерите малко хумор, докато научавате за по-често неправилно употребяваните думи в подреда BoneAppleTea. В тази статия са разгледани 50 често неправилно употребявани фрази и е обяснена правилната им употреба.

5. Говорите твърде много за даден интерес

Когато имаме определени интереси, можем да се впуснем да говорим за тях. Може да мислим постоянно за новата си мания и да искаме да споделим вълнението си с другите. Ако обаче не разбираме, когато другите не се интересуват, може да изглеждаме детински или глупави.

6. Прекомерно самохвалство

Когато някой постоянно говори за постиженията си, това създава усещането, че се опитва да прикрие нещо друго - особено ако тези постижения не са реални. Не лъжете за постиженията си и не се опитвайте да "надминавате" други хора.

Ако не можете да се справите с хвалбите, прочетете нашата статия: как да спрете да се хвалите.

7. Липса на социални сигнали

Ако някой не разбира социалните сигнали, другите могат да предположат, че той не разбира социалните ситуации. Например някой, който се появи на сватба с къси панталони и джапанки, може да бъде възприет като бавен, защото не е разбрал социалната конвенция за обличане.

Имаме ръководство, което може да ви помогне да разпознаете социалните сигнали.

Често срещани въпроси

Защо хората ме смятат за глупак?

Хората може да ви смятат за глупав, ако поведението ви е необичайно, ако трудно възприемате социалните сигнали или ако съзнанието ви е празно в социални ситуации. Не забравяйте, че това, че хората ви смятат за глупав, не означава, че всъщност сте такъв.

Как мога да работя спокойно с хора, които ме смятат за глупак?

Не забравяйте, че мнението на хората за нас обикновено означава повече за тях, отколкото за нас. Продължавайте да вършите работата си и да бъдете любезни. Общувайте по най-добрия начин, като информирате хората за действията си, когато е необходимо. Можете да попитате любезен колега дали има идеи как да подобрите работата си.