Змест
Мы змяшчаем прадукты, якія лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы робіце куплю па нашых спасылках, мы можам зарабіць камісію.
«Я адчуваю сябе разумным, але людзі думаюць, што я дурны. Некалькі чалавек нават сказалі мне, што лічылі мяне неразумным, пакуль не даведаліся мяне бліжэй. Чаму людзі думаюць, што я дурны, і як я магу прымусіць іх спыніцца?”
Мы ўсе хочам, каб людзі падабаліся, прымалі і паважалі нас. Балюча, калі здаецца, што людзі лічаць нас меншымі за іх. Вось некалькі парад, як не быць «дурным», прычыны, па якіх хтосьці можа лічыць вас дурным, і як паводзіць сябе, калі вы адчуваеце, што людзі асуджаюць вас за дурня.
Глядзі_таксама: Як перастаць блукаць (і зразумець, чаму вы гэта робіце)Як справіцца з тым, што адчуваеце сябе дурным
1. Ведайце, што большасць людзей не геніі
Мы вымяраем інтэлект па крывой званка. Калі правесці лінію праз сярэдзіну графіка, палова насельніцтва апынецца ў адзін бок (больш за 100 IQ), а другая - у другі бок (ніжэй 100 IQ). Большасць людзей налічвае ад 85 да 115 балаў.
Але калі вы паслухаеце людзей, якія прайшлі тэст IQ, здаецца, што кожны мае IQ 130. Гэта зразумела, калі ўспомніць адну рэч: людзі, як правіла, аддаюць перавагу вылучаць лепшыя бакі сябе. Калі нехта здае тэст IQ і атрымае 80 балаў, ён не будзе так жа імаверна падзяліцца гэтым, як чалавек, які атрымаў 120 балаў (нават калі сапраўднасць тэстаў IQ сумніўная, асабліванеабходна. Вы можаце спытаць у добрага калегі, ці ёсць у яго ідэі аб тым, як вы можаце палепшыць вашу працу.
онлайн-тэсты IQ).
Такім чынам, калі здаецца, што вас атачаюць геніі, памятайце, што ўсё не заўсёды бывае такім, якім здаецца.
2. Складзіце спіс сваіх станоўчых якасцей
Хоць быць побач з разумнымі людзьмі можа быць цікава, больш важна, каб у нашым жыцці былі людзі, якія валодаюць такімі якасцямі, як спачуванне, шчодрасць, пакора і адкрыты розум.
Мы хочам, каб нашы сябры, сям'я і настаўнікі прымалі і падтрымлівалі нас больш, чым яны патрэбныя для разгадвання галаваломак або аналізу складаных праблем.
Такім чынам, калі вы адчуваеце, што вы неразумныя або людзі думаюць, што вы такімі, памятайце, што гэта не ўплывае на вашу здольнасць быць добрым сябрам.
Складзіце спіс таго, што вам падабаецца ў сабе. Вам цікава? Добры кухар? У вас ёсць шлях з жывёламі? Вы ўвогуле расслабленыя? Ці, магчыма, сапраўды добра ўмееце арганізоўваць справы? У жыцці ёсць нешта большае, чым быць разумным ці не.
3. Даведайцеся пра сіндром самазванца
Многія людзі маюць справу з сіндромам самазванца. Сіндром самазванца - гэта калі людзі сумняваюцца ў сабе нават перад абліччам дасягненняў. Сіндром самазванца можа прымусіць нас адчуваць сябе ашуканцамі, як быццам у любы момант людзі «даведаюцца» і «адкрыюць, хто мы на самой справе».
Сіндром самазванца можа гучаць наступным чынам:
- "Так, я скончыў дыплом, але гэта было лёгка".
- "Мой бос сказаў, што я добра працаваў на працы, але яны проста спрабуюць матываваць мяне добразычлівасцю".
- "Гэта, напэўна,шкада запрашаць. Яны б не захацелі быць побач са мной, калі б сапраўды мяне ведалі».
Сіндром самазванца можа прымусіць вас адчуваць сябе дурным, нават калі вы даволі разумны і нават калі вы атрымліваеце знешнюю зваротную сувязь, што вы разумны.
Добрая навіна заключаецца ў тым, што сіндром самазванца даволі распаўсюджаны, таму вы не самотныя. Гэта таксама тое, над чым вы можаце працаваць, наведваючы тэрапію і паляпшаючы сваю самаацэнку.
4. Кіньце выклік свайму ўнутранаму крытыку
«Я ідыёт. Ніхто не захоча быць побач са мной. Навошта ім, калі вакол так шмат іншых разумных і цікавых людзей?»
Гэта падобна на вас?
У многіх з нас ёсць жорсткі ўнутраны крытык, які каментуе ўсё, што мы робім. Мы можам настолькі прызвычаіцца да ўнутранага крытыка, што нават не заўважаем яго.
Вы можаце знайсці парады і працоўныя аркушы, як кінуць выклік унутранаму крытыку ў інтэрнэце.
5. Атрымайце дапамогу пры трывозе
Трывога можа паўплываць на працэс навучання рознымі спосабамі. Гэта можа мець негатыўны ўплыў на нашу аператыўную памяць [], памяць, з якой мы «працуем» (напрыклад, як доўга вы можаце трымаць у галаве нумар тэлефона пасля таго, як нехта сказаў яго вам). Гэта таксама ўплывае на нашу ўвагу і апрацоўку.[]
Вядома, рост з нізкай хуткасцю апрацоўкі або праблемы з увагай таксама могуць выклікаць трывогу, асабліва калі вашы апекуны і настаўнікі не падтрымлівалі. Нізкая хуткасць апрацоўкі не азначае, што вы дурныя абонеразумны. Фактычна, некаторыя адораныя студэнты маюць нізкую хуткасць апрацоўкі.[] Нізкая хуткасць апрацоўкі можа быць звязана з ADHD/ADD, парушэннем навучання або якой-небудзь іншай прычынай, якая не мае нічога агульнага з інтэлектам.
Вы можаце лячыць сваю трывогу, працуючы з онлайн-тэрапеўтам у BetterHelp або іншымі спецыялістамі ў галіне псіхічнага здароўя. Лекі таксама могуць прынесці вам карысць, спытайцеся пра гэта ў лекара або псіхіятра.
6. Прабачце сябе за памылкі
Немагчыма ісці па жыцці, не робячы памылак. Незалежна ад таго, забыліся вы чыёсьці імя або не здалі тэст, вашы памылкі не вызначаюць вас. Памылкі не робяць вас дурнымі. Гэта робіць цябе чалавекам.
Памятайце: усе робяць памылкі, дык чаму вы не можаце? Калі вы заўважыце, што збіваеце сябе за памылку, паспрабуйце быць далікатным з сабой. Уявіце, што спалоханае дзіця кідае прадмет. Крык на яго толькі яшчэ больш напалохае яго. Паспрабуйце размаўляць з сабой, як з тым дзіцем.
7. Стаўце рэалістычныя мэты
Ці адчуваеце вы сябе дурнем, калі не атрымліваеце добрых адзнак ва ўсіх сваіх класах? Пераканайцеся, што вашы чаканні рэалістычныя. Вы не можаце зрабіць усё.
Напрыклад, калі вы зараз атрымліваеце адзнакі каля 60%, вам будзе цяжка дасягнуць 90% па некалькіх прадметах адначасова. Выберыце прадмет і засяродзьцеся на ім. Дайце сабе належнае за прагрэс. Пераход ад 60% да 70% - гэта вялікая справа.
Старайцеся не параўноўваць сябе зіншыя людзі. Лёгка глядзець на кагосьці іншага, у якога, здаецца, усё атрымліваецца лёгка. Не забывайце параўноўваць сябе толькі з сабой. Пакуль вы прыкладаеце ўсе намаганні і бачыце пэўны прагрэс, вы робіце добрую працу.
8. Паспрабуйце сябе і даведайцеся новае
Інтэлект - гэта не фіксаваная рыса, з якой мы нараджаемся. На наш інтэлект можа ўплываць мноства фактараў, у тым ліку наша асяроддзе, дыета і некаторыя задачы, якія займаюць наш мозг. Насамрэч, людзі, якія вераць, што могуць павысіць свае інтэлектуальныя здольнасці, з большай верагоднасцю гэта зробяць.[]
Стымулюйце свой мозг, чытаючы розныя кнігі, слухаючы падкасты, вывучаючы новую мову, вучачыся праграмаваць або чытаючы артыкулы, якія аналізуюць тое, што адбываецца ў свеце. Паспрабуйце глядзець выступы TED або наведваць лекцыі і дыскусійныя гурткі замест час ад часу прагляду баевікоў.
Не забывайце ставіць рэалістычныя мэты. Вы, верагодна, не зможаце паспяваць за ўсімі гэтымі рэчамі, таму выбірайце тыя, якія падаюцца вам найбольш прывабнымі. Калі вы ўжо адчуваеце стрэс, дадаць дадатковыя праблемы можа быць занадта складана. Няма нічога дрэннага ў тым, каб час ад часу браць адпачынак, каб «адключыць мозг».
9. Памятайце, што некаторыя людзі злыя
Калі нехта з вашых знаёмых кажа вам, што вы дурны, гэта гаворыць больш пра іх, чым пра вас.
Калі камусьці казаць, што яны дурныя, гэта не дапамагае. Гэта не такканструктыўная крытыка, якая можа дапамагчы камусьці палепшыць свае паводзіны. Гэта проста прымушае іх адчуваць сябе дрэнна.
Канструктыўная крытыка можа гучаць так:
- «Я заўважыў некалькі фактычных памылак у вашай справаздачы. Магчыма, вы можаце пераправерыць свае крыніцы ў наступны раз.”
- “Ваша лекцыя была вельмі добра складзеная, але трохі сухая. Я думаю, што вы маглі б больш зацікавіць аўдыторыю, калі б змяшалі гэта з жартам або асабістым анекдотам».
- «Здаецца, метад, які вы выкарыстоўваеце, неэфектыўны. Хочаш пачуць пра тое, што я раблю, каб паскорыць працэс?»
Калі нехта кажа табе нешта падобнае, гэта не азначае, што яны лічаць цябе тупым або неразумным.
Канструктыўная крытыка не:
- «Ты заўсёды ўсё псаваў».
- «Ты ідыёт».
- «Я ведаў, што не павінен быў чакаць, што ты ўсё зробіш правільна».
Калі хтосьці ходзіць вакол, спрабуючы прымусіць іншых адчуваць сябе дрэнна, ён паводзіць сябе прыдуркам. Гэта можа быць звязана з іх уласнай няўпэўненасцю або болем. Ці, магчыма, яны не спрабуюць быць злымі наўмысна, але не ведаюць, як эфектыўна размаўляць. У любым выпадку паспрабуйце не прымаць іх словы блізка да сэрца.
Характарыстыкі або паводзіны, якія могуць прымусіць вас здацца дурным
«Я адчуваю сябе дурнем з-за таго, як паводжу сябе ў асяроддзі іншых. Як я магу перастаць быць дурным?”
Пэўныя паводзіны могуць прымусіць нас адчуваць сябе дурнямі або здавацца дурнямі іншым, нават калі мы даволі разумныя.
Некаторыя прыкметы таго, што хтосьці лічыць васпаводзіны дурныя або дзіўныя:
- адказ доўгім, працяглым, саркастычным голасам пасля таго, як вы нешта скажаце («Сууууууууу», «Добра, тады…»)
- закатванне вачыма.
- абмен поглядам з кімсьці яшчэ перад тым, як адказаць вам.
- смех, калі вы сказалі нешта, што не павінна было быць смешным.
- нахмурыцца, зморшчыць бровы і трасучы галава падчас размовы.
Людзі могуць лічыць наступныя паводзіны дурнымі, дзіўнымі або неразумнымі:
1. Размова пра забабоны
Многія людзі вераць у дзіўныя рэчы. Некаторыя людзі маюць шчаслівую кашулю, шчаслівы нумар або маюць забабонныя культурныя вераванні (напрыклад, у Тайландзе серада лічыцца няўдалым днём для стрыжкі).
Праблема ў тым, што мы схільныя думаць, што супярэчлівыя вераванні іншых людзей памылковыя. Не настойвайце на тым, што вашы перакананні слушныя, асабліва калі гэта спалучана з здагадкай, што іншыя памыляюцца.
2. Быць упэўненым у сабе, калі памыляешся
Быць няправым - гэта адно. Гэта здараецца з кожным. Але калі высветліцца, што вы не маеце рацыі пасля таго, як вы настойвалі на тым, што вы маеце рацыю і што ўсе астатнія памыляюцца, людзі будуць глядзець на вас па-іншаму.
Будзьце гатовыя прызнаць, што вы маглі памыляцца. У рэшце рэшт, ніхто не мае рацыі на 100% часу. Паслухайце, што кажуць іншыя, і ўлічыце іх пункт гледжання. Яшчэ раз праверце прэтэнзіі, якія вы робіце. Не думайце, што вы маеце рацыю толькі таму, што чытаецегэта дзесьці. Магчыма, ваша крыніца памылялася, ці вы не памятаеце рэчы правільна. Не абараняйцеся, калі высвятляецца, што вы памыліліся або зрабілі памылку.
3. Глядзець на ўсё ў чорна-белых рысах
Калі вы наносіце на людзей ярлыкі або выкарыстоўваеце шырокія абагульненні, людзі могуць падумаць, што вы не разумееце нюансаў. Напрыклад, кажучы «жанчыны такія плыткія», ігнаруецца той факт, што многія жанчыны не плыткія, а ёсць шмат плыткіх мужчын. Сказаць «некаторыя людзі неглыбокія» было б больш тонкім і правільным спосабам сфармулявання.
Старайцеся не абагульняць, асабліва калі вы абмяркоўваеце адчувальныя тэмы.
4. Няправільнае вымаўленне агульных слоў або няправільнае выкарыстанне фраз
Калі вы размаўляеце з людзьмі і няправільна выкарыстоўваеце фразы - напрыклад, кажаце "адпомсціць" замест "дакладная помста" - яны могуць падумаць, што вы неразумны.
Вы можаце праверыць, ці правільна вы выкарыстоўваеце прымаўкі і ідыёмы. Чытанне кніг таксама павялічыць верагоднасць таго, што вы выкарыстоўваеце гэтыя выслоўі ў належным кантэксце.
Вы можаце знайсці крыху гумару, даведаўшыся пра словы, якія часцей за ўсё няправільна ўжываюцца, у субрэдыце BoneAppleTea. У гэтым артыкуле разглядаецца больш за 50 фраз, якія звычайна няправільна ўжываюцца, і тлумачыцца іх правільнае выкарыстанне.
5. Занадта шмат гаварыць пра інтарэсы
Калі ў нас ёсць пэўныя інтарэсы, мы можам захапіцца размовай пра іх. Мы можам пастаянна думаць аб нашай новай апантанасці і жадаць падзяліцца сваім хваляваннем з іншымі. Аднак, калі мы гэтага не зробімпадхопліваць, калі іншым гэта нецікава, мы можам падацца па-дзіцячаму або тупымі.
6. Празмерная хвальба
Калі хтосьці ўвесь час гаворыць пра свае дасягненні, ствараецца адчуванне, што яны спрабуюць прыкрыцца чымсьці іншым - асабліва дакладна, калі гэтыя дасягненні несапраўдныя. Не хлусіце аб сваіх дасягненнях і не спрабуйце "завабіць" іншых людзей.
Глядзі_таксама: 133 пытанні, якія трэба задаць пра сябе (для сяброў або лепшага сябра)Калі ў вас узніклі праблемы з тым, каб не хваліцца, прачытайце наш артыкул: як перастаць хваліцца.
7. Адсутнасць сацыяльных сігналаў
Калі хтосьці не ўспрымае сацыяльныя сігналы, іншыя могуць выказаць здагадку, што яны не разумеюць сацыяльных сітуацый. Хтосьці, напрыклад, з'явіўся на вяселле ў шортах і шлапаках, можа быць успрыняты як павольны, таму што ён не разумеў сацыяльнай канвенцыі апранання.
У нас ёсць кіраўніцтва, якое можа дапамагчы вам зразумець сацыяльныя сігналы.
Агульныя пытанні
Чаму людзі думаюць, што я дурны?
Людзі могуць падумаць, што вы дурны, калі вашы паводзіны незвычайныя, калі вам цяжка ўлоўліваць сацыяльныя сігналы, або калі ваш розум губляецца ў сацыяльных сітуацыях. Памятайце, што людзі, якія думаюць, што вы дурны, не азначаюць, што вы на самой справе такімі з'яўляецеся.
Як мне быць камфортна працаваць з людзьмі, якія лічаць мяне дурнымі?
Памятайце, што меркаванне людзей пра нас звычайна больш важнае для іх, чым для нас. Працягвайце рабіць сваю працу і быць добрым. Размаўляйце як мага лепш, інфармуючы людзей аб сваіх дзеяннях
