Shaxda tusmada
Waxaan ku darnaa alaabada aan isleenahay waa faa'iido u leh akhristayaashayada. Haddii aad wax ku iibsatid xiriirkayada, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishanka.
"Waxaan dareemayaa inaan caqli leeyahay, laakiin dadku waxay moodayaan inaan doqon ahay. Dhowr qof ayaa xitaa ii sheegay inay u maleeyeen inaan caqli lahayn ilaa ay si fiican ii barteen. Maxay dadku ugu malaynayaan inaan doqon ahay, sideese ku heli karaa inay joojiyaan?"
Dhammaanteen waxaynu rabnaa in dadku na jeclaadaan, aqbalaan, oo na ixtiraamaan. Way damqataa marka ay dareemaan inay dadku moodayaan inaan iyaga ka yar nahay. Halkan waxaa ah qaar ka mid ah talooyin ku saabsan sida aadan u noqonin "doqon", sababaha laga yaabo inuu qof u aaminsan yahay inaad tahay nacas, iyo sida loola macaamilo markaad dareento in dadku ku xukumayaan inaad tahay nacasnimo.
Sida loola macaamilo dareenka nacasnimada
>1. Ogow dadka intiisa badan ma aha garaad
Waxaan ku cabbirnaa garaadka qalooca gambaleelka. Haddii aad xariiq dhex marto garaafyada bartamaheeda, kala badh dadku waxay u dhacayaan hal dhinac (in ka badan 100 IQ) kan kalena dhinaca kale (ka hooseeya 100 IQ). Dadka intooda badan waxay ku dhacaan inta u dhaxaysa 85 ilaa 115 dhibcood.
Laakin haddii aad dhageysato dadka qaaday imtixaanka IQ, waxay u muuqataa in qof walba uu haysto IQ 130. Taasi waa wax la fahmi karo haddii aad xasuusato hal shay: dadku waxay doorbidaan inay muujiyaan qaybaha ugu fiican naftooda. Haddii qof uu qaato imtixaanka IQ oo uu helo buundada 80, uma badna inay la wadaagaan sida qofka helay dhibcaha 120 (in kasta oo ansaxnimada imtixaannada IQ ay shaki ku jiraan, gaar ahaanlagama maarmaan ah. Waxaad waydiin kartaa saaxiib wanaagsan haddii ay hayaan fikrado ku saabsan sidaad u hagaajin lahayd shaqadaada.
11. online IQ tests).Hadaba haddii aad mooddo in ay ku hareeraysan yihiin caqli-yaqaano, xusuusnow in arrimuhu aanay mar walba ahayn sida ay u muuqdaan.
2. Liis ku samee tayadaada wanaagsan
Inkasta oo dadka caqliga lihi ay xiiso u yeelan karaan in ay ag joogaan, waxaa aad muhiim u ah in lahelo dad nolosheena ku jira oo leh sifooyin sida naxariis, deeqsinimo, is-hoosaysiin, iyo maskax furnaan.
Waxaan rabnaa saaxiibadayada, qoyska, iyo la taliyayaashayada inay naga aqbalaan oo ay nagu taageeraan in ka badan inta aan u baahannahay si ay u xalliyaan xujooyinka ama u falanqeeyaan mashaakil kakan Ma jeceshahay? cunto karis fiican? Ma haysaa dariiq xayawaan? Guud ahaan miyaad dib u dhigtay? Mise laga yaabaa inay aad ugu fiican tahay in wax la habeeyo? Waxaa jira wax badan oo nolosha ka mid ah in aad caqli badan tahay iyo in kale.
3. Wax ka baro Imposter Syndrome
Dad badan ayaa la tacaala cudurka 'imposter syndrome'. Imposter syndrome waa marka dadku ka shakiyaan naftooda xitaa marka ay wajahaan guulo. Imposter Syndrome waxay naga dhigi kartaa inaan dareemno khiyaano, sida in waqti kasta dadku ay " ogaan doonaan" oo " ogaan doonaan cidda aan dhab ahaantii nahay."
Imposter syndrome wuxuu u dhawaaqi karaa sidan oo kale:
- "Haa, waxaan dhameeyay shahaado, laakiin waxay ahayd mid sahlan."naxariista casuun. Ma rabaan inay hareerahayga joogaan haddii ay dhab ahaantii i garanayaan." > >
Imposter Syndrome wuxuu kaa dhigi karaa inaad nacas tahay xitaa haddii aad caqli badan tahay iyo xitaa haddii aad hesho jawaab celin dibadda ah inaad caqli badan tahay. Sidoo kale waa wax aad ka shaqayn karto adiga oo aadaya daawaynta oo aad wanaajiso kalsoonidaada.
4. La tartamo dhaleecayntaada gudaha
>“ Waxaan ahay doqon. Qofna ma doonayo inuu hareerahayga joogo. Waa maxay sababta ay ugu habboon yihiin, marka ay jiraan dad badan oo caqli badan oo xiiso leh agagaarkaaga?"
Tani miyay adiga kula mid tahay? Waxaan aad ula qabsan karnaa dhaleeceynta gudaha oo aanan xitaa dareemin mar dambe.
Waxaad ka heli kartaa tilmaamo iyo waraaqo shaqo oo ku loolamayo dhaleeceynta gudaha onlayn.
5. Kaalmo u hel welwelka
Walaaca wuxuu saameyn karaa habka waxbarashada siyaabo dhowr ah. Waxay saamayn taban ku yeelan kartaa xusuusta shaqadeena,[] xusuusta aanu ku “shaqayno” (tusaale ahaan, ilaa intee aad awoodid inaad lambarka taleefoon madaxaaga ku hayso ka dib marka qof kuu sheego). Waxa kale oo ay saamaynaysaa dareenkayaga iyo habayntayada Lahaanshaha xawaar habayn tartiib ah macnaheedu maaha inaad doqon tahay amacaqli la'aan. Dhab ahaantii, ardayda hibada leh qaarkood waxay leeyihiin xawaare farsamayn oo gaabis ah Daawadu waxay kaloo faa'iido kuu yeelan kartaa, weydii dhakhtarkaaga ama dhakhtarkaaga dhimirka.
6. Naftaada iska cafi khaladaadka aad samaysay
Suurtagal maaha in aad nolosha soo marto adigoon khalad samayn. Haddii aad illowday magaca qof ama aad ku guul darreysatay imtixaan, khaladaadkaagu kuma qeexayaan. Qaladaad samayntu kaa dhigi mayso doqon. Waxay kaa dhigaysaa dad.
Xusuusnow: qof kastaa wuu qaldamaa, markaa maxaad u kari wayday? Marka aad isku aragto in aad isku garaacday qalad aad samaysay, isku day in aad naftaada u naxariisato. Bal qiyaas adigoo arkaya ilmo cabsanaya oo shay tuuraya. Ku qaylintiisa waxay ka dhigaysaa inuu ka sii baqo. Isku day inaad naftaada ula hadasho sidaad ula hadasho ilmahaas.
Sidoo kale eeg: Isbarashada vs Saaxiib - Qeexid (Tusaaleyaal)7. Deji yoolal macquul ah
>Ma dareemeysaa nacasnimo haddii aadan ku helin buundooyin wanaagsan dhammaan fasalladaada? Hubi in waxa aad filayso ay run yihiin. Wax walba ma samayn kartid.
Tusaale ahaan, haddii aad hadda qaadanayso darajooyin ku dhow 60%, way adkaan doontaa in aad 90% maado dhawr ah markiiba tagto. Dooro mawduuc oo diiradda saar. Naftaada ku sii ammaan inaad horumar samaysay. Inaad ka gudubto 60% ilaa 70% waa arrin aad u weyn.
isku day inaadan is barbar dhigindadka kale. Way fududahay in la eego qof kale oo u muuqda inuu wax walba ku guuleysto si aan dadaal lahayn. Xusuusnow inaad is barbardhigto naftaada oo keliya. Inta aad isku dayayso sida ugu fiican oo aad aragto horumar, waxaad qabanaysaa shaqo fiican.
8. Naftaada tartan oo baro waxyaabo cusub
Caqligu maaha sifo go'an oo aynu ku dhalanay. Caqligeena waxaa saameyn ku yeelan kara waxyaabo badan, oo ay ku jiraan agagaarkeena, cuntadeenna, iyo hawlo gaar ah oo maskaxdeena ku lug leh. Dhab ahaantii, dadka aaminsan inay kobcin karaan awooddooda garaadka waxay u badan tahay inay sidaas sameeyaan.[]
Ka dhig maskaxdaada inay kiciso akhrinta noocyada kala duwan ee buugaagta, dhegeysiga podcasts, ku celcelinta luqad cusub, barashada code, ama akhrinta maqaallada lagu falanqeeyo waxyaabaha ka socda adduunka. Isku day inaad daawato hadalada TED ama ka qayb gal muxaadarooyinka iyo goobaha doodaha halkii aad ka daawan lahayd filimada ficilka ah marmar.
Xusuuso inaad dejiso yoolal macquul ah. Waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad la socoto arrimahan oo dhan, markaa dooro kuwa kuu muuqda kuwa kuugu soo jiidashada badan. Haddii aad horeba u walaacday, ku darista caqabado badan ayaa laga yaabaa inay aad u adag tahay. Ma jiraan wax khalad ah in aad waqti fasax qaadato si aad "maskaxdaada u demiso" mar mar.
9. Xasuusnoow in dadka qaar ay macne yihiin
Haddii qof aad taqaan uu kuu sheego inaad doqon tahay, waxay wax badan ka sheegtaa iyaga marka loo eego adiga. Ma ahadhaleeceyn wax ku ool ah oo ka caawin karta qof inuu hagaajiyo dhaqankiisa. Waxay ka dhigtaa inay ka xumaadaan naftooda.
Dhaleecayn wax dhisid ahi waxay u ekaan kartaa sidan:
- “Waxaan ku arkay warbixintaada khaladaad xaqiiqo ah. Waxaa laga yaabaa inaad laba jeer hubiso ilahaaga marka xigta."
- "Muxaadaradaada si aad u wanaagsan ayaa la isugu geeyay laakiin xoogaa qallalan. Waxaan u maleynayaa inaad ku sii wadi karto dhagaystayaasha in badan oo ku lug leh haddii aad ku qasto kaftan ama sheeko shakhsi ahaaneed."
- "Waxay u egtahay habka aad isticmaalayso inuu yahay mid aan waxtar lahayn. Ma doonaysaa inaad maqasho waxa aan sameeyo si aan hawsha u dedejiyo?>
Haddii qof uu hareero socdo isku dayaya inuu dadka kale dareensiiyo xumaan, waxay noqonayaan kuwo caajis ah. Waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay ammaan darro ama xanuunkooda. Ama waxaa laga yaabaa inaysan isku dayin inay si ulakac ah u noqdaan laakiin ma yaqaaniin sida loola xiriiro si wax ku ool ah. Si kastaba ha ahaatee, isku day inaadan hadalkooda qalbiga u qaadan.
Sifooyinka ama dabeecadaha kaa dhigi kara nacasnimo
>“Waxaan dareemayaa nacasnimo sida aan ula dhaqmo dadka kale. Sideen u joojin karaa nacasnimada?"
Dabeecadaha qaarkood ayaa naga dhigi kara nacasnimo ama u ekaansho kuwa kale nacas, xitaa haddii aan caqli badan nahay.
Calaamadaha qaar ayaa muujinaya in qof uu ku fekerayoDabeecadda waa doqon ama wax la yaab leh waa:
Sidoo kale eeg: Saaxiibo ma lihi? Sababaha sababta iyo waxa la sameeyo- Codsi dheer, oo ah cod ka hor intaanad wax ku qoslo, oo madaxiisa la wadaagay, oo madaxiisa ka hadhaya inta aad hadlayso inta aad ka hadlayso inta aad ka hadlayso. <
Dadku waxay u xukumi karaan dabeecadaha soo socda inay yihiin nacasnimo, yaab, ama aan la aqoon:
1. 1. Ka hadalka khuraafaadka
Dad badan ayaa aaminsan waxyaalo yaab leh. Dadka qaarkiis waxay leeyihiin shaadh nasiib leh, lambar nasiib leh, ama waxay leeyihiin caqiido dhaqameed oo khuraafaad ah (tusaale ahaan, Thailand, Arbacada waxaa loo tixgeliyaa maalin nasiib darro ah oo timo jarista)
Arrintu waxay tahay inaan u maleyno in dadka kale caqiidooyinkooda iska soo horjeeda ay khaldan yihiin. Ha ku adkaysan in waxa aad aaminsan tahay ay sax yihiin, gaar ahaan haddii ay ku lammaan tahay malo ah in kuwa kale khaldan yihiin.
2. Inaad iska hubiso marka aad qaldan tahay
Inaad qaldan tahay waa hal shay. Waxay ku dhacdaa qof kasta. Laakin haddii ay kuu soo baxdo in aad qaldan tahay ka dib markaad ku adkaysato in aad saxan tahay iyo in dadka kale ay khaldan yihiin, dadku si kale ayay kuu eegayaan. Ka dib oo dhan, ma jiro qof sax ah 100% wakhtiga. Dhageyso waxa ay dadka kale leeyihiin oo tixgeli aragtidooda. Laba jeer hubi sheegashada aad samaynayso. Ha u qaadan inaad saxan tahay sababtoo ah waxaad akhridaywaa meel. Waxaa laga yaabaa in ishaadu khalad ahayd, ama aadan si sax ah wax u xasuusan. Ha is difaacin marka ay kuu soo baxdo in aad khalad ahayd ama khalad samaysay
3. Inaad wax walba ku aragto ereyo madow iyo caddaan ah
Marka aad dadka calaamadiso ama aad isticmaasho hadal-ururin, dadku waxay u qaadan karaan inaadan fahmin nuxurka. Odhaahda "dumarku aad bay u qoto-dheer yihiin," tusaale ahaan, waxay iska indho-tiraan xaqiiqda ah in haween badani aysan ahayn kuwo qotodheer, oo ay jiraan rag badan oo gacmeed. Inaad tidhaahdo "Dadka qaarkiis waa gacmeed" waxay noqonaysaa hab aad u qallafsan oo sax ah oo odhaahda
isku day inaadan si guud u sheegin, gaar ahaan marka aad ka hadlayso mawduucyo xasaasi ah.
4. Ku dhawaaqida ereyada caadiga ah ama odhaahyada si khaldan u isticmaal
Haddii aad dadka la hadlayso oo aad si xun u isticmaasho weedho - sida inaad tidhaahdo "aargoosi" halkii aad ka odhan lahayd "aargoosi sax ah" - waxay u malayn karaan inaadan caqli lahayn. Akhrinta buugaagta waxay sidoo kale kordhin doontaa khiyaamada inaad odhaahyadan u isticmaasho macnaha saxda ah.
Waxaad heli kartaa xoogaa kaftan ah markaad wax ka barato ereyada sida caadiga ah loo isticmaalo ee ku jira subreddit BoneAppleTea. Maqaalkani waxa uu ka badan yahay 50 weedho sida caadiga ah loo isticmaalo oo sharxaya isticmaalka saxda ah.
5. Danta oo aad looga hadlo
Marka aynu dano gaar ah yeelano, waxa aynu qabsan karnaa ka hadalkooda. Waxaa laga yaabaa inaan si joogto ah uga fikirno waaligeena cusub oo aan rabno inaan farxadeena la wadaagno kuwa kale. Si kastaba ha ahaatee, haddii aan samaynsoo qaado marka kuwa kale aysan xiisayneynin, waxaa laga yaabaa in aan la kulano caruurnimo ama carrab la'.
6. Faan xad dhaaf ah
Marka uu qof si joogto ah uga hadlayo waxqabadkiisa, waxay siinaysaa dareen ah inay isku dayayaan inay daboolaan wax kale - gaar ahaan run haddii guulahani aanay dhab ahayn. Ha ka been sheegin guulahaaga, hana isku dayin inaad "mid-mid" dadka kale.
Haddii ay dhibaato kaa haysato dhimista faankaaga, akhri maqaalkeena: sida loo joojiyo faanista.
7. Tilmaamaha bulsheed ee maqan
>Haddii qof uusan soo qaadin tilmaamo bulsheed, kuwa kale waxay u qaadan karaan inaysan fahmin xaaladaha bulshada. Qofka soo bandhiga arooska gaaban iyo flip-flops, tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa in loo arko inuu yahay mid gaabis ah sababtoo ah ma fahmin xeerka bulshada ee labiska.
Waxaan leenahay hage kaa caawin kara inaad soo qaadato calaamadaha bulshada. haddii maskaxdaadu ku bannaanaato xaaladaha bulshada. Xusuusnow in dadka u maleeya inaad doqon tahay macnaheedu maaha inaad dhab ahaantii tahay.
Sideen ugu raaxaysan karaa la shaqaynta dadka u malaynaya inaan doqon ahay? Sii wad shaqadaada oo naxariiso. La xidhiidh sida ugu wanaagsan ee aad awooddo adiga oo dadka ogeysiinaya ficilladaada marka
