Mục lục
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của mình. Nếu bạn mua hàng thông qua các liên kết của chúng tôi, chúng tôi có thể kiếm được hoa hồng.
“Tôi cảm thấy mình thông minh, nhưng mọi người lại nghĩ tôi ngu ngốc. Nhiều người thậm chí còn nói với tôi rằng họ nghĩ tôi không thông minh cho đến khi họ hiểu rõ hơn về tôi. Tại sao mọi người lại nghĩ tôi ngu ngốc và làm cách nào để khiến họ dừng lại?”
Tất cả chúng ta đều muốn mọi người thích, chấp nhận và tôn trọng mình. Thật đau lòng khi cảm giác như mọi người nghĩ rằng chúng ta kém hơn họ. Dưới đây là một số mẹo về cách để không trở nên "ngu ngốc", lý do tại sao ai đó có thể tin rằng bạn ngu ngốc và cách đối phó khi bạn cảm thấy mọi người đang đánh giá mình là ngu ngốc.
Cách đối phó với cảm giác ngu ngốc
1. Biết rằng hầu hết mọi người không phải là thiên tài
Chúng tôi đo lường trí thông minh trên một đường cong hình chuông. Nếu bạn vẽ một đường thẳng đi qua giữa biểu đồ, một nửa dân số sẽ nghiêng về một bên (IQ trên 100) và bên kia (IQ dưới 100). Hầu hết mọi người rơi vào khoảng từ 85 đến 115 điểm.
Nhưng nếu bạn lắng nghe những người đã làm bài kiểm tra IQ, thì có vẻ như mọi người đều có chỉ số IQ là 130. Điều đó có thể hiểu được nếu bạn nhớ một điều: mọi người có xu hướng thích làm nổi bật những phần tốt nhất của họ. Nếu ai đó làm bài kiểm tra IQ và đạt điểm 80, họ sẽ không có khả năng chia sẻ nó như người đạt điểm 120 (mặc dù tính hợp lệ của bài kiểm tra IQ vẫn còn nhiều nghi vấn, đặc biệt làcần thiết. Bạn có thể hỏi một đồng nghiệp tốt bụng nếu họ có ý tưởng về cách bạn có thể cải thiện công việc của mình.
Xem thêm: Kỹ năng xã hội là gì? (Định nghĩa, Ví dụ & Tầm quan trọng)các bài kiểm tra IQ trực tuyến).
Vì vậy, nếu xung quanh bạn có vẻ là những thiên tài, hãy nhớ rằng mọi thứ không phải lúc nào cũng như vẻ ngoài của chúng.
Xem thêm: 263 câu nói hay nhất về bạn bè (Chia sẻ trong mọi tình huống)2. Lập danh sách những phẩm chất tích cực của bạn
Mặc dù những người thông minh có thể rất thú vị khi ở bên nhưng điều quan trọng hơn là chúng ta phải có những người có những phẩm chất như lòng trắc ẩn, sự hào phóng, khiêm tốn và cởi mở trong cuộc sống của chúng ta.
Chúng tôi muốn bạn bè, gia đình và người cố vấn của mình chấp nhận và hỗ trợ chúng tôi nhiều hơn mức chúng tôi cần để giải câu đố hoặc phân tích các vấn đề phức tạp.
Vì vậy, nếu bạn cảm thấy mình không thông minh hoặc mọi người nghĩ như vậy, hãy nhớ rằng điều đó không ảnh hưởng đến khả năng trở thành một người bạn tốt của bạn.
Lập danh sách những điều bạn thích ở bản thân. Bạn có tò mò không? Một đầu bếp giỏi? Bạn có cách nào với động vật không? Bạn có thường thoải mái không? Hoặc có lẽ thực sự giỏi trong việc sắp xếp mọi thứ? Cuộc sống còn nhiều điều hơn là thông minh hay không.
3. Tìm hiểu về Hội chứng kẻ mạo danh
Nhiều người đối mặt với hội chứng kẻ mạo danh. Hội chứng kẻ mạo danh là khi mọi người nghi ngờ bản thân ngay cả khi đối mặt với những thành tựu đạt được. Hội chứng kẻ mạo danh có thể khiến chúng ta cảm thấy mình như một kẻ lừa đảo, như thể bất cứ lúc nào mọi người sẽ “tìm ra” và “khám phá ra chúng ta thực sự là ai”.
Hội chứng kẻ mạo danh có thể giống như sau:
- “Vâng, tôi đã hoàn thành một tấm bằng, nhưng đó là một tấm bằng dễ dàng.”
- “Sếp của tôi nói rằng tôi đã làm rất tốt trong công việc, nhưng họ chỉ đang cố gắng động viên tôi bằng cách tỏ ra tử tế.”
- “Đây có thể là mộtngậm ngùi mời. Họ sẽ không muốn ở gần tôi nếu họ thực sự biết tôi.”
Hội chứng Kẻ mạo danh có thể khiến bạn cảm thấy mình thật ngu ngốc ngay cả khi bạn khá thông minh và ngay cả khi bạn nhận được phản hồi từ bên ngoài rằng mình thông minh.
Tin tốt là Hội chứng Kẻ mạo danh khá phổ biến, vì vậy bạn không đơn độc. Đó cũng là điều bạn có thể cải thiện bằng cách đi trị liệu và cải thiện lòng tự trọng của mình.
4. Thách thức sự chỉ trích nội tâm của bạn
“Tôi là một thằng ngốc. Sẽ không ai muốn ở gần tôi. Tại sao họ phải như vậy, khi xung quanh có rất nhiều người thông minh và thú vị khác?”
Điều này nghe có giống bạn không?
Nhiều người trong chúng ta có một nhà phê bình nội tâm gay gắt nhận xét về mọi việc chúng ta làm. Chúng ta có thể trở nên quen thuộc với người chỉ trích nội tâm đến mức thậm chí không còn nhận thấy điều đó nữa.
Bạn có thể tìm thấy các mẹo và bảng bài tập về việc thách thức người chỉ trích nội tâm trực tuyến.
5. Nhận trợ giúp về chứng lo âu
Lo lắng có thể ảnh hưởng đến quá trình học tập theo nhiều cách. Nó có thể có tác động tiêu cực đến bộ nhớ làm việc của chúng ta,[] bộ nhớ mà chúng ta “làm việc cùng” (ví dụ: bạn có thể ghi nhớ số điện thoại trong đầu bao lâu sau khi ai đó nói số điện thoại đó cho bạn). Nó cũng ảnh hưởng đến khả năng chú ý và xử lý của chúng ta.[]
Tất nhiên, việc lớn lên với tốc độ xử lý chậm hoặc các vấn đề về chú ý cũng có thể dẫn đến lo lắng, đặc biệt nếu người chăm sóc và giáo viên của bạn không hỗ trợ. Tốc độ xử lý chậm không có nghĩa là bạn ngu ngốc haykhông thông minh. Trên thực tế, một số học sinh có năng khiếu có tốc độ xử lý chậm.[] Tốc độ xử lý chậm có thể là do ADHD/ADD, khuyết tật học tập hoặc một số lý do khác không liên quan đến trí thông minh.
Bạn có thể điều trị chứng lo âu của mình bằng cách làm việc với bác sĩ trị liệu trực tuyến tại BetterHelp hoặc các chuyên gia sức khỏe tâm thần khác. Thuốc cũng có thể có lợi cho bạn, hãy hỏi bác sĩ hoặc bác sĩ tâm thần về điều đó.
6. Tha thứ cho bản thân khi phạm sai lầm
Không thể nào sống hết cuộc đời mà không phạm sai lầm. Cho dù bạn quên tên ai đó hay trượt một bài kiểm tra nào đó, lỗi lầm của bạn không định nghĩa con người bạn. Phạm sai lầm không khiến bạn trở nên ngu ngốc. Nó làm cho bạn con người.
Hãy nhớ rằng: ai cũng mắc sai lầm, vậy tại sao bạn lại không? Khi bạn thấy mình tự trách mình vì đã phạm sai lầm, hãy cố gắng đối xử nhẹ nhàng với chính mình. Hãy tưởng tượng nhìn thấy một đứa trẻ sợ hãi đánh rơi một đồ vật. La hét với anh ta sẽ chỉ khiến anh ta sợ hãi hơn. Cố gắng nói chuyện với chính mình như cách bạn nói với đứa trẻ đó.
7. Đặt mục tiêu thực tế
Bạn có cảm thấy ngu ngốc nếu không đạt điểm cao trong tất cả các lớp học không? Hãy chắc chắn rằng kỳ vọng của bạn là thực tế. Bạn không thể làm mọi thứ.
Ví dụ: nếu bạn hiện đang đạt điểm khoảng 60%, thì sẽ khó đạt được 90% trong một số môn học cùng một lúc. Chọn một chủ đề và tập trung vào nó. Hãy cho mình tín dụng để đạt được tiến bộ. Tăng từ 60% lên 70% là một vấn đề lớn.
Cố gắng không so sánh bản thân vớiNhững người khác. Thật dễ dàng để nhìn vào một người khác dường như thành công trong mọi việc một cách dễ dàng. Hãy nhớ chỉ so sánh bạn với chính mình. Miễn là bạn đang cố gắng hết sức và thấy một số tiến bộ, thì bạn đang làm rất tốt.
8. Thử thách bản thân và học hỏi những điều mới
Trí thông minh không phải là một đặc điểm cố định mà chúng ta sinh ra đã có. Trí thông minh của chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều thứ, bao gồm môi trường xung quanh, chế độ ăn uống và một số nhiệm vụ liên quan đến bộ não của chúng ta. Trên thực tế, những người tin rằng họ có thể phát triển khả năng trí tuệ của mình có nhiều khả năng làm như vậy hơn.[]
Giữ cho bộ não của bạn được kích thích bằng cách đọc các loại sách khác nhau, nghe podcast, thực hành một ngôn ngữ mới, học cách viết mã hoặc đọc các bài báo phân tích những điều đang diễn ra trên thế giới. Cố gắng xem các cuộc nói chuyện trên TED hoặc tham dự các bài giảng và vòng thảo luận thay vì thỉnh thoảng xem phim hành động.
Hãy nhớ đặt mục tiêu thực tế. Bạn có thể sẽ không theo kịp tất cả những thứ này, vì vậy hãy chọn những thứ có vẻ hấp dẫn nhất đối với bạn. Nếu bạn đã căng thẳng, việc thêm nhiều thử thách có thể quá khó khăn. Chẳng có gì sai khi thỉnh thoảng dành thời gian để “tắt não” cả.
9. Hãy nhớ rằng một số người xấu tính
Nếu ai đó mà bạn biết đang nói với bạn rằng bạn thật ngu ngốc, thì điều đó nói lên nhiều điều về họ hơn là về bạn.
Nói với ai đó rằng họ ngu ngốc không có ích gì. Nó không phải lànhững lời chỉ trích mang tính xây dựng có thể giúp ai đó cải thiện hành vi của họ. Điều đó chỉ khiến họ cảm thấy tồi tệ về bản thân.
Lời phê bình mang tính xây dựng có thể như sau:
- “Tôi nhận thấy một số sai sót thực tế trong báo cáo của bạn. Có lẽ bạn có thể kiểm tra lại các nguồn của mình vào lần tới.”
- “Bài giảng của bạn rất hay nhưng hơi khô khan. Tôi nghĩ bạn có thể thu hút khán giả hơn nếu kết hợp nó với một trò đùa hoặc giai thoại cá nhân.”
- “Có vẻ như phương pháp bạn đang sử dụng không hiệu quả. Bạn có muốn nghe về những gì tôi làm để giúp quá trình này diễn ra nhanh hơn không?”
Nếu ai đó nói điều gì đó như thế này với bạn, điều đó không có nghĩa là họ nghĩ bạn ngu ngốc hoặc không thông minh.
Lời phê bình mang tính xây dựng không phải là:
- “Bạn luôn làm mọi thứ rối tung lên”.
- “Bạn là một thằng ngốc”.
- “Tôi biết lẽ ra tôi không nên mong đợi bạn hiểu đúng.”
Nếu ai đó đang cố gắng đi khắp nơi để cố gắng giải quyết làm cho người khác cảm thấy tồi tệ, họ là một kẻ ngốc. Đó có thể là do sự bất an hoặc nỗi đau của chính họ. Hoặc có thể họ không cố ý tỏ ra xấu tính nhưng không biết cách giao tiếp hiệu quả. Trong mọi trường hợp, hãy cố gắng đừng ghi nhớ lời nói của họ.
Những đặc điểm hoặc hành vi có thể khiến bạn trông có vẻ ngu ngốc
“Tôi cảm thấy mình thật ngu ngốc với cách hành xử của mình với người khác. Làm cách nào để tôi có thể ngừng ngu ngốc?”
Một số hành vi nhất định có thể khiến chúng ta cảm thấy mình ngu ngốc hoặc có vẻ ngu ngốc trước người khác, ngay cả khi chúng ta khá thông minh.
Một số dấu hiệu cho thấy ai đó nghĩ bạnhành vi ngu ngốc hoặc kỳ lạ là:
- Đáp lại bằng giọng dài, kéo dài, mỉa mai sau khi bạn nói điều gì đó (“Suuuuuure”, “Vậy thì…”)
- Đảo mắt.
- Nhìn người khác trước khi đáp lại bạn.
- Cười khi bạn nói điều gì đó không có ý hài hước.
- Họ cau mày, nhíu mày và lắc đầu trong khi bạn nói. <99>
Mọi người có thể đánh giá những hành vi sau đây là ngớ ngẩn, kỳ lạ hoặc không thông minh:
1. Nói về mê tín dị đoan
Nhiều người tin vào những điều kỳ lạ. Một số người có chiếc áo may mắn, con số may mắn hoặc có niềm tin văn hóa mê tín dị đoan (ví dụ: ở Thái Lan, thứ Tư được coi là ngày không may mắn để cắt tóc).
Vấn đề là chúng ta có xu hướng cho rằng những niềm tin mâu thuẫn của người khác là sai. Đừng khăng khăng rằng niềm tin của bạn là đúng, đặc biệt nếu nó đi kèm với giả định rằng người khác sai.
2. Hãy chắc chắn về bản thân khi bạn sai
Sai là một chuyện. Nó xảy ra với tất cả mọi người. Nhưng nếu hóa ra bạn sai sau khi bạn khăng khăng rằng mình đúng và những người khác sai, mọi người sẽ nhìn bạn khác đi.
Sẵn sàng thừa nhận rằng bạn có thể sai. Rốt cuộc, không ai đúng 100% thời gian. Lắng nghe những gì người khác nói và xem xét quan điểm của họ. Kiểm tra kỹ các xác nhận quyền sở hữu mà bạn đang thực hiện. Đừng cho rằng bạn đúng chỉ vì bạn đọcnó ở đâu đó. Có thể nguồn của bạn bị sai hoặc bạn không nhớ chính xác mọi thứ. Đừng phòng thủ khi hóa ra bạn đã sai hoặc phạm sai lầm.
3. Nhìn nhận mọi thứ dưới dạng trắng đen
Khi bạn gán nhãn cho mọi người hoặc sử dụng những khái quát sâu rộng, mọi người có thể cho rằng bạn không hiểu sắc thái. Chẳng hạn, nói “phụ nữ thật nông cạn” là bỏ qua thực tế rằng nhiều phụ nữ không nông cạn và có rất nhiều đàn ông nông cạn. Nói "một số người nông cạn" sẽ là cách diễn đạt chính xác và sắc thái hơn.
Cố gắng không khái quát hóa, đặc biệt khi bạn đang thảo luận về các chủ đề nhạy cảm.
4. Phát âm sai các từ thông dụng hoặc dùng sai cụm từ
Nếu bạn đang nói chuyện với mọi người và dùng sai các cụm từ – như nói “trả thù trả thù” thay vì “trả thù chính xác” – họ có thể cho rằng bạn không thông minh.
Bạn có thể kiểm tra xem mình có đang sử dụng cách nói và thành ngữ chính xác hay không. Đọc sách cũng sẽ làm tăng khả năng bạn sử dụng những câu nói này trong ngữ cảnh phù hợp.
Bạn có thể tìm thấy chút hài hước khi tìm hiểu về những từ thường bị sử dụng sai hơn trong subreddit BoneAppleTea. Bài viết này xem xét hơn 50 cụm từ thường bị sử dụng sai và giải thích cách sử dụng đúng.
5. Nói quá nhiều về một sở thích
Khi có những sở thích nhất định, chúng ta có thể bị cuốn vào việc nói về chúng. Chúng ta có thể liên tục nghĩ về nỗi ám ảnh mới của mình và muốn chia sẻ sự phấn khích của mình với người khác. Tuy nhiên, nếu chúng ta khôngnhấc máy khi người khác không quan tâm, chúng ta có thể bị coi là trẻ con hoặc ngớ ngẩn.
6. Khoe khoang quá mức
Khi ai đó liên tục nói về thành tích của mình, điều đó tạo cảm giác rằng họ đang cố che đậy điều gì khác – đặc biệt đúng nếu những thành tích này không có thật. Đừng nói dối về thành tích của bạn và đừng cố gắng “đi trước” người khác.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc cắt giảm sự khoe khoang của mình, hãy đọc bài viết của chúng tôi: cách ngừng khoe khoang.
7. Thiếu các tín hiệu xã hội
Nếu ai đó không tiếp thu các tín hiệu xã hội, những người khác có thể cho rằng họ không hiểu các tình huống xã hội. Ví dụ, một người đến dự đám cưới trong trang phục quần đùi và dép xỏ ngón có thể bị coi là chậm chạp vì họ không hiểu quy ước xã hội về ăn mặc.
Chúng tôi có một hướng dẫn có thể giúp bạn nhận ra các tín hiệu xã hội.
Các câu hỏi thường gặp
Tại sao mọi người nghĩ tôi ngu ngốc?
Mọi người có thể nghĩ bạn ngu ngốc nếu hành vi của bạn khác thường, nếu bạn gặp khó khăn trong việc tiếp thu các tín hiệu xã hội hoặc nếu đầu óc bạn trống rỗng trong các tình huống xã hội. Hãy nhớ rằng những người nghĩ bạn ngu ngốc không có nghĩa là bạn thực sự ngu ngốc.
Làm sao tôi có thể thoải mái khi làm việc với những người nghĩ rằng tôi ngu ngốc?
Hãy nhớ rằng ý kiến của mọi người về chúng ta thường có ý nghĩa về họ nhiều hơn là về chúng ta. Hãy tiếp tục làm công việc của bạn và tử tế. Giao tiếp tốt nhất bạn có thể bằng cách thông báo cho mọi người về hành động của bạn khi
