Mündəricat
Oxucularımız üçün faydalı olduğunu düşündüyümüz məhsulları daxil edirik. Linklərimiz vasitəsilə alış-veriş etsəniz, komissiya qazana bilərik.
“Özümü ağıllı hiss edirəm, amma insanlar məni axmaq hesab edir. Hətta bir neçə nəfər məni daha yaxından tanıyana qədər ağılsız olduğumu düşündüklərini söylədi. Niyə insanlar məni axmaq hesab edir və mən onları necə dayandıra bilərəm?”
Biz hamımız istəyirik ki, insanlar bizi bəyənsin, qəbul etsin və hörmət etsin. İnsanların bizim onlardan daha az olduğumuzu düşündüyü zaman ağrıyır. Burada “axmaq” olmamaq, kiminsə sizin axmaq olduğunuza inanmasının səbəbləri və insanların sizi axmaq olduğunuza görə mühakimə etdiklərini hiss etdikdə necə davranacağınızla bağlı bəzi məsləhətlər verilmişdir.
Axmaqlıq hissi ilə necə davranmalı
1. Bilin ki, insanların çoxu dahi deyillər
Biz zəkanı zəng əyrisi ilə ölçürük. Qrafikin ortasından xətt çəksəniz, əhalinin yarısı bir tərəfə (100 IQ-dən çox), digəri isə digər tərəfə (100 IQ-dan aşağı) düşəcək. Əksər insanlar 85 ilə 115 bal arasında düşür.
Ancaq IQ testindən keçən insanlara qulaq assanız, deyəsən, hər kəsin İQ 130-a bərabərdir. Bir şeyi xatırlayırsınızsa, bu, başa düşüləndir: insanlar özlərinin ən yaxşı tərəflərini vurğulamağa üstünlük verirlər. Əgər kimsə IQ testindən keçib 80 bal alsa, 120 bal toplayan şəxs kimi bunu paylaşmaq ehtimalı olmayacaq (xüsusilə IQ testlərinin etibarlılığı şübhə doğursa da)zəruri. Siz mehriban həmkarınızdan işinizi necə təkmilləşdirə biləcəyinizlə bağlı fikirlərinin olub-olmadığını soruşa bilərsiniz>
onlayn IQ testləri).Ona görə də, əgər sizi dahilər əhatə edirsə, unutmayın ki, işlər həmişə göründüyü kimi olmur.
2. Müsbət keyfiyyətlərinizin siyahısını tərtib edin
Ağıllı insanlar ətrafınızda maraqlı ola bilsələr də, həyatımızda mərhəmət, alicənablıq, təvazökarlıq və açıq düşüncə kimi keyfiyyətlərə malik insanların olması daha vacibdir.
Biz dostlarımızın, ailəmizin və mentorlarımızın tapmacaları həll etmək və ya mürəkkəb problemləri təhlil etmək üçün onlara ehtiyacımızdan daha çox bizi qəbul edib dəstəkləmələrini istəyirik.
Ona görə də əgər siz özünüzü intellektsiz hesab edirsinizsə və ya insanlar sizi belə hesab edirsə, bunun yaxşı dost olmaq qabiliyyətinizlə heç bir əlaqəsi olmadığını unutmayın.
Özünüz haqqında bəyəndiyiniz şeylərin siyahısını tərtib edin. Maraqlıdır? Yaxşı aşpaz? Heyvanlarla aranız varmı? Ümumiyyətlə, arxayınsınız? Və ya bəlkə hər şeyi təşkil etməkdə həqiqətən yaxşıdır? Həyatda ağıllı olub-olmamaqdan daha çox şey var.
3. Imposter Sindromu haqqında məlumat əldə edin
Bir çox insanlar imposter sindromu ilə məşğul olurlar. İmposter sindromu, insanların nailiyyətlər qarşısında belə özlərindən şübhələnmələridir. İmposter sindromu bizi fırıldaqçı kimi hiss etdirə bilər, sanki hər an insanlar “bizim kim olduğumuzu öyrənəcək” və “kəşf edəcəklər”.
İmposter sindromu belə səslənə bilər:
- “Bəli, mən diplomu bitirdim, amma bu asan idi.”
- “Müadirim dedi ki, işdə yaxşı iş görmüşəm, lakin onlar sadəcə yaxşı davranaraq məni motivasiya etməyə çalışırlar.”
- “Bu, yəqin ki,heyif dəvət. Əgər məni həqiqətən tanısalar, ətrafımda olmaq istəməzdilər.”
İmposter Sindromu kifayət qədər ağıllı olsanız belə və hətta ağıllı olduğunuza dair xarici rəy alsanız belə, özünüzü axmaq kimi hiss edə bilərsiniz.
Yaxşı xəbər budur ki, Imposter Sindromu çox yaygın deyil, ona görə də siz. Bu, həmçinin terapiyaya getmək və özünə hörmətinizi artırmaqla üzərində işləyə biləcəyiniz bir şeydir.
4. Daxili tənqidçinizə meydan oxuyun
“Mən axmaqam. Heç kim mənim ətrafımda olmaq istəməz. Ətrafda bu qədər ağıllı və maraqlı insanlar olduğu halda onlar niyə belə etməlidirlər?”
Bu sizin kimi səslənir?
Bir çoxumuzun etdiyimiz hər şeyi şərh edən sərt daxili tənqidçi var. Biz daxili tənqidçiyə o qədər vərdiş edə bilərik ki, artıq bunu hiss etmirik.
Daxili tənqidçiyə meydan oxumaq üçün onlayn məsləhətlər və iş vərəqləri tapa bilərsiniz.
5. Anksiyete üçün kömək alın
Narahatlıq öyrənmə prosesinə bir neçə yolla təsir edə bilər. Bu, işlək yaddaşımıza,[] “işlədiyimiz” yaddaşa mənfi təsir göstərə bilər (məsələn, kimsə sizə dedikdən sonra telefon nömrəsini başınızda nə qədər saxlaya bildiyiniz). Bu, bizim diqqətimizə və emalımıza da təsir edir.[]
Əlbəttə, yavaş emal sürəti və ya diqqət problemləri ilə böyümək də narahatlığa səbəb ola bilər, xüsusən də baxıcılarınız və müəllimləriniz dəstək olmadıqda. Yavaş emal sürətinə sahib olmaq axmaq olduğunuz anlamına gəlmirağılsız. Əslində, bəzi istedadlı tələbələrin emal sürəti aşağıdır.[] Yavaş emal sürəti DEHB/ADD, öyrənmə əlilliyi və ya intellektlə heç bir əlaqəsi olmayan başqa səbəb ola bilər.
Siz BetterHelp-də onlayn terapevt və ya digər psixi sağlamlıq mütəxəssisləri ilə işləməklə narahatlığınızı müalicə edə bilərsiniz. Dərman istifadəsi də sizin üçün faydalı ola bilər, bu barədə həkiminizdən və ya psixiatrınızdan soruşun.
6. Səhv etdiyiniz üçün özünüzü bağışlayın
Səhv etmədən həyatdan keçmək mümkün deyil. İstər kiminsə adını unutmusunuz, istərsə də imtahandan keçəsiniz, səhvləriniz sizi müəyyən etmir. Səhv etmək səni axmaq etməz. Bu sizi insan edir.
Unutmayın: hamı səhv edir, bəs siz niyə edə bilmirsiniz? Səhv etdiyiniz üçün özünüzü döydüyünüz zaman özünüzlə yumşaq davranmağa çalışın. Təsəvvür edin ki, qorxmuş bir uşaq bir əşyanı yerə atdı. Ona qışqırmaq onu daha da qorxutacaq. Özünüzlə o uşaqla danışdığınız kimi danışmağa çalışın.
7. Həqiqi məqsədlər qoyun
Bütün dərslərinizdə yaxşı qiymət almadığınız halda özünüzü axmaq hiss edirsiniz? Gözləntilərinizin real olduğundan əmin olun. Siz hər şeyi edə bilməzsiniz.
Məsələn, əgər hazırda 60%-ə yaxın qiymət alırsınızsa, eyni anda bir neçə fəndən 90%-ə keçmək çətin olacaq. Bir mövzu seçin və ona diqqət yetirin. Tərəqqi etmək üçün özünüzə kredit verin. 60%-dən 70%-ə keçmək böyük məsələdir.
Özünüzü müqayisə etməməyə çalışınDigər insanlar. Hər şeydə çətinlik çəkmədən uğur qazanmış kimi görünən başqasına baxmaq asandır. Özünüzü yalnız özünüzlə müqayisə etməyi unutmayın. Nə qədər ki, əlinizdən gələni etməyə çalışırsınız və müəyyən irəliləyiş görürsünüzsə, yaxşı iş görürsünüz.
8. Özünüzə meydan oxuyun və yeni şeylər öyrənin
Zəka bizim doğulduğumuz sabit xüsusiyyət deyil. Zəkamıza ətrafımız, pəhrizimiz və beynimizlə məşğul olan müəyyən vəzifələr də daxil olmaqla bir çox şey təsir edə bilər. Əslində, intellektual qabiliyyətlərini inkişaf etdirə biləcəklərinə inanan insanların bunu etmə ehtimalı daha yüksəkdir.[]
Müxtəlif növ kitablar oxumaqla, podkastları dinləməklə, yeni dillə məşq etməklə, kodlamağı öyrənməklə və ya dünyada baş verənləri təhlil edən məqalələr oxumaqla beyninizi stimullaşdırın. Ara-sıra döyüş filmlərinə baxmaq əvəzinə TED danışıqlarına baxmağa və ya mühazirə və müzakirə dairələrində iştirak etməyə çalışın.
Həqiqi məqsədlər qoymağı unutmayın. Yəqin ki, bütün bunlarla ayaqlaşa bilməyəcəksiniz, ona görə də sizə ən cəlbedici görünənləri seçin. Əgər siz artıq stress keçirmisinizsə, əlavə problemlər əlavə etmək çox çətin ola bilər. Arada bir "beyninizi söndürmək" üçün vaxt ayırmağın qəbahəti yoxdur.
9. Bəzi insanların alçaq olduğunu unutmayın
Əgər tanıdığınız biri sizə axmaq olduğunuzu deyirsə, bu sizin haqqınızda deyil, onlar haqqında daha çox şey deyir.
Həmçinin bax: Vücudunuza necə inamlı olmaq olar (mübarizə etsəniz belə)Kiməsə lal olduğunu söyləməyin faydası yoxdur. Bu deyilkiməsə davranışını yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək konstruktiv tənqid. Bu, sadəcə olaraq onların özləri haqqında pis hiss etmələrinə səbəb olur.
Konstruktiv tənqid belə səslənə bilər:
- “Mən hesabatınızda bəzi faktiki səhvlər gördüm. Yəqin ki, növbəti dəfə mənbələrinizi iki dəfə yoxlaya bilərsiniz.”
- “Mühazirəniz çox yaxşı tərtib edilib, lakin bir az quru idi. Düşünürəm ki, bunu zarafat və ya şəxsi lətifə ilə qarışdırsanız, tamaşaçını daha çox maraqlandıra bilərsiniz.”
- “İstifadə etdiyiniz üsul səmərəsiz görünür. Prosesi daha sürətli etmək üçün nə etdiyimi eşitmək istəyirsiniz?”
Əgər kimsə sizə belə bir şey deyirsə, bu o demək deyil ki, sizin lal və ya ağılsızsınız.
Konstruktiv tənqid belə deyil:
Həmçinin bax: Dostunuzun sizə qəzəbləndiyi və sizə məhəl qoymadığı üçün 12 məsləhət- “Həmişə hər şeyi qarışdırırsınız.”
- “Bunu bilirdim ki, axmaqsan.”<8 9>
Əgər kimsə ətrafda başqalarını pis hiss etdirməyə çalışırsa, deməli, o, axmaqdır. Bu, öz güvənsizliyindən və ya ağrılarından qaynaqlana bilər. Və ya ola bilsin ki, onlar qəsdən pis olmağa çalışmırlar, lakin effektiv ünsiyyət qurmağı bilmirlər. Hər halda, onların sözlərini ürəkdən qəbul etməməyə çalışın.
Sizi axmaq kimi göstərə bilən xüsusiyyətlər və ya davranışlar
“Başqalarının yanında özümü axmaq hiss edirəm. Mən axmaqlığı necə dayandıra bilərəm?”
Bəzi davranışlar, kifayət qədər ağıllı olsaq belə, bizi axmaq və ya başqalarına axmaq kimi göstərə bilər.
Bəzi əlamətlər kiminsə sənin olduğunu düşünməsidavranışlar axmaq və ya qəribədir:
- Bir şey dedikdən sonra uzun, yorğun, istehzalı səslə cavab vermək (“Suuuuuure”, “Yaxşı o zaman…”)
- Gözlərini fırladır.
- Sənə cavab verməzdən əvvəl başqası ilə baxışlarını paylaşmaq.
- Onların gülməli olmadığı bir şey dediyiniz zaman gülmək, onları güldürmək
- . danışarkən başınızı çəkin.
İnsanlar aşağıdakı davranışları axmaq, qəribə və ya ağılsız kimi qiymətləndirə bilərlər:
1. Xurafat haqqında danışmaq
Bir çox insan qəribə şeylərə inanır. Bəzi insanların şanslı köynəyi, şanslı nömrələri var və ya xurafatçı mədəni inancları var (məsələn, Taylandda çərşənbə saçını kəsdirmək üçün uğursuz gün hesab olunur).
Məsələ ondadır ki, biz digər insanların ziddiyyətli inanclarının yanlış olduğunu düşünürük. İnanclarınızın doğru olduğunu təkid etməyin, xüsusən də başqalarının səhv olduğu fərziyyəsi ilə birləşdirilirsə.
2. Səhv etdiyiniz zaman özünüzdən əmin olmaq
Səhv etmək bir şeydir. Hər kəsin başına gəlir. Ancaq öz haqlı olduğunuzu və hər kəsin səhv etdiyini israr etdikdən sonra səhv etdiyiniz üzə çıxarsa, insanlar sizə başqa cür baxacaqlar.
Səhv edə biləcəyinizi etiraf etməyə hazır olun. Axı, heç kim 100% haqlı deyil. Başqalarının dediklərinə qulaq asın və onların fikirlərini nəzərə alın. Etdiyiniz iddiaları iki dəfə yoxlayın. Sadəcə oxuduğunuz üçün haqlı olduğunuzu düşünməyinhardasa. Ola bilsin ki, mənbəniz səhv olub və ya hər şeyi düzgün xatırlamırsınız. Səhv etdiyiniz və ya səhv etdiyiniz ortaya çıxanda müdafiə olunmayın.
3. Hər şeyi ağ-qara ifadələrlə görmək
İnsanları etiketləyəndə və ya geniş ümumiləşdirmələrdən istifadə edəndə insanlar nüansı başa düşmədiyinizi güman edə bilər. Məsələn, “qadınlar çox dayazdır” demək, bir çox qadının dayaz olmadığını və dayaz kişilərin çox olduğunu görməzdən gəlir. “Bəzi insanlar dayazdır” demək onu ifadə etməyin daha incə və düzgün yolu olardı.
Xüsusilə həssas mövzuları müzakirə edərkən ümumiləşdirməməyə çalışın.
4. Ümumi sözləri səhv tələffüz edirsinizsə və ya ifadələrdən sui-istifadə edirsinizsə
İnsanlarla danışırsınızsa və ifadələrdən sui-istifadə edirsinizsə, məsələn, “dəqiq qisas” əvəzinə “intiqam almaq” demək kimi – onlar sizin ağılsız olduğunuzu düşünə bilərlər.
Söz və deyimlərdən düzgün istifadə edib-etmədiyinizi yoxlaya bilərsiniz. Kitab oxumaq bu kəlamları düzgün kontekstdə istifadə etmək şansınızı da artıracaq.
BoneAppleTea subredditində daha tez-tez sui-istifadə edilən sözlər haqqında öyrəndiyiniz zaman bəzi yumorlar tapa bilərsiniz. Bu məqalə 50-dən çox sui-istifadə edilən ifadələrdən bəhs edir və düzgün istifadəni izah edir.
5. Maraq haqqında çox danışmaq
Müəyyən maraqlarımız olduqda, onlar haqqında danışmağa başlaya bilərik. Biz daim yeni vəsvəsəmiz haqqında düşünə və həyəcanımızı başqaları ilə bölüşmək istəyə bilərik. Bununla belə, etməsəkbaşqaları maraqlanmadıqda götürün, biz uşaq və ya lal ola bilərik.
6. Həddindən artıq lovğalıq
Kimsə daim öz nailiyyətlərindən danışanda, onun başqa nəyisə ört-basdır etməyə çalışdığı hissini verir – xüsusilə bu nailiyyətlər real deyilsə, doğrudur. Nailiyyətləriniz haqqında yalan danışmayın və başqalarını “bir-birini örtməyə” çalışmayın.
Öyünməyinizi azaltmaqda çətinlik çəkirsinizsə, məqaləmizi oxuyun: lovğalanmağı necə dayandırmaq olar.
7. Çatışmayan sosial işarələr
Əgər kimsə sosial siqnalları qəbul etmirsə, başqaları sosial vəziyyətləri başa düşmədiyini güman edə bilər. Məsələn, toya şortik və flip-flopda gələn biri, geyinmək kimi sosial konvensiyanı başa düşmədiyi üçün yavaş kimi qəbul edilə bilər.
Sosial ipuçlarını öyrənməyə kömək edə biləcək bələdçimiz var.
Ümumi suallar
İnsanlar niyə məni axmaq hesab edir? y sosial ipuçlarını seçirsinizsə və ya sosial vəziyyətlərdə ağlınız boşalırsa. Unutmayın ki, insanların sizin axmaq olduğunuzu düşünməsi əslində olduğunuz demək deyil. Məni axmaq hesab edən insanlarla necə rahat işləyə bilərəm?
Unutmayın ki, insanların bizim haqqımızda fikirləri adətən onlar haqqında bizim haqqımızda daha çox məna kəsb edir. İşinizlə məşğul olmağa və mehriban olmağa davam edin. İnsanlara hərəkətləriniz barədə məlumat verməklə mümkün olan ən yaxşı şəkildə ünsiyyət qurun
