İnsanlar Aptal Olduğunuzu Düşünüyormuş Gibi Hissettiğinizde - ÇÖZÜLDÜ

Okuyucularımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bağlantılarımız aracılığıyla bir satın alma işlemi gerçekleştirirseniz, komisyon kazanabiliriz.

"Zeki olduğumu hissediyorum ama insanlar aptal olduğumu düşünüyor. Hatta birkaç kişi beni daha yakından tanıyana kadar akılsız olduğumu düşündüklerini söyledi. İnsanlar neden aptal olduğumu düşünüyor ve bunu nasıl durdurabilirim?"

Hepimiz insanların bizi sevmesini, kabul etmesini ve saygı duymasını isteriz. İnsanların bizim onlardan daha az olduğumuzu düşündüklerini hissetmek acı verir. İşte nasıl "aptal" olunmayacağına, birilerinin neden aptal olduğunuza inanabileceğine ve insanların sizi aptal olduğunuz için yargıladığını hissettiğinizde nasıl başa çıkacağınıza dair bazı ipuçları.

Aptal hissetmekle nasıl başa çıkılır?

1. Çoğu insanın dahi olmadığını bilin

Zekayı bir çan eğrisi üzerinde ölçeriz. Grafiğin ortasından bir çizgi çizerseniz, nüfusun yarısı bir tarafa (100 IQ'nun üzerinde) ve diğer tarafa (100 IQ'nun altında) düşecektir. Çoğu insan 85 ila 115 puan arasında yer alır.

Ancak IQ testine giren insanları dinlerseniz, herkesin IQ'su 130 gibi görünüyor. Bir şeyi hatırlarsanız bu anlaşılabilir: insanlar kendilerinin en iyi yönlerini öne çıkarmayı tercih etme eğilimindedir. Birisi IQ testine girer ve 80 puan alırsa, bunu 120 puan alan kişi kadar paylaşmayacaktır (IQ testlerinin geçerliliği tartışmalı olsa bile,özellikle çevrimiçi IQ testleri).

Eğer etrafınız dahilerle çevriliymiş gibi görünüyorsa, unutmayın ki her şey göründüğü gibi değildir.

2. Olumlu niteliklerinizin bir listesini yapın

Zeki insanlarla birlikte olmak ilginç olsa da, hayatımızda şefkat, cömertlik, alçakgönüllülük ve açık fikirlilik gibi niteliklere sahip insanların olması daha önemlidir.

Arkadaşlarımızın, ailemizin ve akıl hocalarımızın bizi kabul etmesini ve desteklemesini, bulmacaları çözmelerine veya karmaşık sorunları analiz etmelerine ihtiyaç duyduğumuzdan daha çok istiyoruz.

Dolayısıyla, kendinizi akılsız hissediyorsanız ya da insanlar öyle olduğunuzu düşünüyorsa, bunun iyi bir arkadaş olma beceriniz üzerinde hiçbir etkisi olmadığını unutmayın.

Kendinizde sevdiğiniz şeylerin bir listesini yapın. Meraklı mısınız? İyi bir aşçı mısınız? Hayvanlarla aranız iyi mi? Genel olarak rahat mısınız? Ya da belki de işleri organize etmekte gerçekten iyisiniz? Hayatta zeki olup olmamaktan daha fazlası vardır.

3. Sahtekarlık Sendromu hakkında bilgi edinin

Pek çok insan sahtekârlık sendromu ile karşı karşıyadır. Sahtekârlık sendromu, insanların başarıları karşısında bile kendilerinden şüphe duymalarıdır. Sahtekârlık sendromu, sanki her an insanlar "bizi bulacakmış" ve "gerçekte kim olduğumuzu keşfedecekmiş" gibi hissetmemize neden olabilir.

Sahtekârlık sendromu kulağa şöyle gelebilir:

• "Evet, bir derece bitirdim ama kolay bir dereceydi."
• "Patronum işte iyi iş çıkardığımı söyledi ama sadece iyi davranarak beni motive etmeye çalışıyorlar."
• "Bu muhtemelen üzücü bir davet. Beni gerçekten tanıyor olsalardı etrafımda olmak istemezlerdi."

Taklitçi Sendromu, oldukça zeki olsanız ve zeki olduğunuza dair dışarıdan geri bildirim alsanız bile kendinizi aptal gibi hissetmenize neden olabilir.

İyi haber şu ki, Imposter Sendromu oldukça yaygındır, yani yalnız değilsiniz. Ayrıca terapiye giderek ve özgüveninizi geliştirerek üzerinde çalışabileceğiniz bir şeydir.

4. İçinizdeki eleştirmene meydan okuyun

"Ben bir aptalım. Kimse benimle birlikte olmak istemez. Etrafta bu kadar akıllı ve ilginç insan varken neden istesinler ki?"

Bu size benziyor mu?

Birçoğumuz yaptığımız her şey hakkında yorum yapan sert bir iç eleştirmene sahibiz. İç eleştirmene o kadar alışmış olabiliriz ki artık onu fark etmeyiz bile.

İçinizdeki eleştirmene meydan okumakla ilgili ipuçlarını ve çalışma sayfalarını internette bulabilirsiniz.

5. Anksiyete için yardım alın

Anksiyete öğrenme sürecini çeşitli şekillerde etkileyebilir. Çalışma belleğimizi,[] "birlikte çalıştığımız" belleği (örneğin, biri size bir telefon numarası söyledikten sonra onu ne kadar süre aklınızda tutabildiğinizi) olumsuz etkileyebilir. Ayrıca dikkatimizi ve işlemlerimizi de etkiler.

Elbette, yavaş işlem hızı veya dikkat sorunları ile büyümek de, özellikle bakıcılarınız ve öğretmenleriniz destekleyici değilse, kaygıya yol açabilir. Yavaş işlem hızına sahip olmak aptal veya zekasız olduğunuz anlamına gelmez. Aslında, bazı üstün yetenekli öğrencilerin işlem hızı yavaştır.[] Yavaş işlem hızı DEHB/ADD, öğrenme güçlüğü veya başka bir nedenden kaynaklanabilir.zeka ile hiçbir ilgisi yoktur.

BetterHelp'teki bir çevrimiçi terapistle veya diğer ruh sağlığı uzmanlarıyla çalışarak anksiyetenizi tedavi edebilirsiniz. İlaç tedavisi de size fayda sağlayabilir, bu konuda doktorunuza veya psikiyatristinize danışın.

6. Hata yaptığınız için kendinizi affedin

Hayatta hata yapmadan yaşamak mümkün değildir. Birinin adını unutmuş ya da bir sınavda başarısız olmuş olsanız da, hatalarınız sizi tanımlamaz. Hata yapmak sizi aptal yapmaz, insan yapar.

Unutmayın: herkes hata yapar, siz neden yapmayasınız? Bir hata yaptığınız için kendinizi hırpalarken bulduğunuzda, kendinize karşı nazik olmaya çalışın. Korkmuş bir çocuğun bir nesneyi düşürdüğünü hayal edin. Ona bağırmak sadece daha da korkmasına neden olur. Kendinizle o çocukla konuşur gibi konuşmaya çalışın.

7. Gerçekçi hedefler belirleyin

Tüm derslerinizden iyi notlar alamazsanız kendinizi aptal mı hissediyorsunuz? Beklentilerinizin gerçekçi olduğundan emin olun. Her şeyi yapamazsınız.

Örneğin, şu anda %60 civarında notlar alıyorsanız, aynı anda birkaç derste %90'a çıkmak zor olacaktır. Bir konu seçin ve ona odaklanın. İlerleme kaydettiğiniz için kendinize kredi verin. 60'tan %70'e çıkmak büyük bir olaydır.

Kendinizi diğer insanlarla kıyaslamamaya çalışın. Her şeyi zahmetsizce başarmış gibi görünen başka birine bakmak kolaydır. Kendinizi yalnızca kendinizle kıyaslamayı unutmayın. Elinizden gelenin en iyisini yaptığınız ve biraz ilerleme kaydettiğiniz sürece, iyi bir iş çıkarıyorsunuz demektir.

8. Kendinize meydan okuyun ve yeni şeyler öğrenin

Zeka, doğuştan sahip olduğumuz sabit bir özellik değildir. Zekamız, çevremiz, beslenme şeklimiz ve beynimizi meşgul eden belirli görevler de dahil olmak üzere birçok şeyden etkilenebilir. Aslında, entelektüel yeteneklerini geliştirebileceklerine inanan insanların bunu yapma olasılığı daha yüksektir[].

Farklı türde kitaplar okuyarak, podcast dinleyerek, yeni bir dil pratiği yaparak, kod yazmayı öğrenerek veya dünyada olup bitenleri analiz eden makaleler okuyarak beyninizi uyarın. Ara sıra aksiyon filmleri izlemek yerine TED konuşmalarını izlemeye çalışın veya konferanslara ve tartışma ortamlarına katılın.

Gerçekçi hedefler koymayı unutmayın. Muhtemelen bunların hepsine yetişemeyeceksiniz, bu nedenle size en cazip gelenleri seçin. Zaten stresliyseniz, daha fazla zorluk eklemek çok zor olabilir. Arada bir "beyninizi kapatmak" için zaman ayırmanın yanlış bir tarafı yoktur.

9. Bazı insanların kötü olduğunu unutmayın

Tanıdığınız biri size aptal olduğunuzu söylüyorsa, bu sizden çok onun hakkında bir şey söylüyor demektir.

Birine aptal olduğunu söylemek yararlı değildir. Birinin davranışlarını geliştirmesine yardımcı olabilecek yapıcı bir eleştiri değildir. Sadece kendilerini kötü hissetmelerine neden olur.

Yapıcı eleştiri kulağa şöyle gelebilir:

• "Raporunuzda bazı gerçeklere dayalı hatalar fark ettim. Belki bir dahaki sefere kaynaklarınızı iki kez kontrol edebilirsiniz."
• "Konuşmanız çok iyi bir şekilde bir araya getirilmişti ancak biraz kuruydu. Bence bir şaka veya kişisel anekdotla karıştırırsanız dinleyicilerin ilgisini daha fazla çekebilirsiniz."
• "Kullandığınız yöntem etkisiz gibi görünüyor. Süreci hızlandırmak için ne yaptığımı duymak ister misiniz?"

Eğer birisi size böyle bir şey söylerse, bu sizin aptal ya da akılsız olduğunuzu düşündüğü anlamına gelmez.

Yapıcı eleştiri değildir:

• "Her zaman işleri berbat ediyorsun."
• "Sen bir aptalsın."
• "Bunu doğru yapmanı beklememem gerektiğini biliyordum."

Birisi etrafta dolaşıp başkalarını kötü hissettirmeye çalışıyorsa, hıyarlık ediyordur. Bunun nedeni kendi güvensizlikleri veya acıları olabilir. Ya da belki bilerek kötü davranmaya çalışmıyorlar ama etkili bir şekilde nasıl iletişim kuracaklarını bilmiyorlar. Her durumda, sözlerini ciddiye almamaya çalışın.

Sizi aptal gibi gösterebilecek özellikler veya davranışlar

"Başkalarının yanında nasıl davrandığım konusunda kendimi aptal hissediyorum. Aptal olmayı nasıl bırakabilirim?"

Bazı davranışlar, oldukça zeki olsak bile kendimizi aptal hissetmemize veya başkalarına aptal görünmemize neden olabilir.

Birinin davranışınızın aptalca veya tuhaf olduğunu düşündüğünü gösteren bazı işaretler şunlardır:

• Bir şey söyledikten sonra uzun, uzatılmış, alaycı bir sesle yanıt vermek ("Suuuuuure," "Tamam o zaman...")
• Gözlerini deviriyorlar.
• Size yanıt vermeden önce bir başkasıyla bakış paylaşmak.
• Komik olması gerekmeyen bir şey söylediğinizde gülmek.
• Siz konuşurken kaşlarını çatıyor, kaşlarını çatıyor ve başlarını sallıyorlar.

İnsanlar aşağıdaki davranışları aptalca, tuhaf veya akılsızca olarak değerlendirebilir:

1. Batıl inançlar hakkında konuşmak

Birçok insan garip şeylere inanır. Bazı insanların şanslı bir gömleği, şanslı bir numarası veya batıl kültürel inançları vardır (örneğin, Tayland'da Çarşamba günü saç kestirmek için şanssız bir gün olarak kabul edilir).

Sorun, başkalarının çelişkili inançlarının yanlış olduğunu düşünme eğiliminde olmamızdır. İnançlarınızın doğru olduğu konusunda ısrar etmeyin, özellikle de başkalarının yanlış olduğu varsayımıyla eşleştiriliyorsa.

2. Hatalı olduğunuzda kendinizden emin olmak

Yanılmak bir şeydir, herkesin başına gelebilir. Ancak haklı olduğunuzda ve herkesin yanıldığında ısrar ettikten sonra yanıldığınız ortaya çıkarsa, insanlar size farklı gözle bakacaktır.

Yanılıyor olabileceğinizi kabul etmeye istekli olun. Ne de olsa kimse her zaman %100 haklı değildir. Başkalarının söylediklerini dinleyin ve bakış açılarını dikkate alın. İddialarınızı iki kez kontrol edin. Bir yerde okudunuz diye haklı olduğunuzu varsaymayın. Belki kaynağınız yanlıştır ya da bazı şeyleri doğru hatırlamıyorsunuzdur. Yanıldığınız ya da hata yaptığınız ortaya çıktığında savunmaya geçmeyin.Hata.

3. Her şeyi siyah ve beyaz olarak görmek

İnsanları etiketlediğinizde veya kapsamlı genellemeler kullandığınızda, insanlar nüanstan anlamadığınızı düşünebilir. Örneğin "kadınlar çok sığdır" demek, birçok kadının sığ olmadığı ve birçok sığ erkeğin olduğu gerçeğini göz ardı eder. "Bazı insanlar sığdır" demek daha nüanslı ve doğru bir ifade şekli olacaktır.

Özellikle hassas konuları tartışırken genelleme yapmamaya çalışın.

4. Yaygın kelimeleri yanlış telaffuz etmek veya cümleleri yanlış kullanmak

İnsanlarla konuşurken ifadeleri yanlış kullanırsanız - örneğin "intikam almak" yerine "intikam almak" derseniz - sizin akılsız olduğunuzu düşünebilirler.

Deyimleri doğru kullanıp kullanmadığınızı kontrol edebilirsiniz. Kitap okumak da bu deyimleri doğru bağlamda kullanma olasılığınızı artıracaktır.

BoneAppleTea alt dizininde yaygın olarak yanlış kullanılan kelimeler hakkında bilgi edinirken biraz mizah bulabilirsiniz. Bu makale yaygın olarak yanlış kullanılan 50 ifadeyi ele alıyor ve doğru kullanımı açıklıyor.

5. Bir ilgi alanı hakkında çok fazla konuşmak

Belirli ilgi alanlarımız olduğunda, bunlar hakkında konuşmaya kendimizi kaptırabiliriz. Sürekli yeni takıntımız hakkında düşünebilir ve heyecanımızı başkalarıyla paylaşmak isteyebiliriz. Ancak, başkaları ilgilenmediğinde bunu fark etmezsek, çocuksu veya aptal gibi görünebiliriz.

6. Aşırı övünme

Bir kişi sürekli olarak başarılarından bahsediyorsa, başka bir şeyi örtbas etmeye çalışıyormuş hissi verir - özellikle de bu başarılar gerçek değilse. Başarılarınız hakkında yalan söylemeyin ve diğer insanları "bir üst seviyeye" çıkarmaya çalışmayın.

Övünmeyi bırakma konusunda sorun yaşıyorsanız şu makalemizi okuyun: Övünmeyi nasıl bırakırsınız?

7. Sosyal ipuçlarını kaçırmak

Bir kişi sosyal ipuçlarını algılayamazsa, diğerleri onun sosyal durumları anlamadığını varsayabilir. Örneğin, bir düğüne şort ve parmak arası terlikle gelen biri, giyinme konusundaki sosyal geleneği anlamadığı için yavaş olarak algılanabilir.

Sosyal ipuçlarını yakalamanıza yardımcı olabilecek bir rehberimiz var.

Sık sorulan sorular

Neden insanlar benim aptal olduğumu düşünüyor?

Davranışlarınız olağandışıysa, sosyal ipuçlarını algılamakta zorluk çekiyorsanız veya sosyal durumlarda zihniniz bulanıklaşıyorsa insanlar aptal olduğunuzu düşünebilir. İnsanların aptal olduğunuzu düşünmesinin aslında öyle olduğunuz anlamına gelmediğini unutmayın.

Aptal olduğumu düşünen insanlarla çalışırken nasıl rahat olabilirim?

İnsanların bizim hakkımızdaki düşüncelerinin genellikle bizden çok onlar hakkında olduğunu unutmayın. İşinizi yapmaya ve nazik olmaya devam edin. Gerektiğinde insanları yaptıklarınız hakkında bilgilendirerek elinizden gelen en iyi iletişimi kurun. Nazik bir iş arkadaşınıza işinizi nasıl geliştirebileceğinize dair fikirleri olup olmadığını sorabilirsiniz.