Taula de continguts
Incloem productes que considerem útils per als nostres lectors. Si feu una compra a través dels nostres enllaços, podrem guanyar una comissió.
"Em sento com si fos intel·ligent, però la gent pensa que sóc estúpid. Fins i tot, diverses persones m'han dit que pensaven que era poc intel·ligent fins que em van conèixer millor. Per què la gent creu que sóc estúpid i com puc fer que s'aturi?”
Tots volem que la gent ens agradi, ens accepti i ens respecti. Fa mal quan sembla que la gent pensa que som menys que ells. Aquests són alguns consells sobre com no ser "estúpid", els motius pels quals algú pot creure que ets estúpid i com actuar quan sentis que la gent t'està jutjant per ser estúpid.
Com fer front a sentir-te estúpid
1. Sapigueu que la majoria de les persones no són genis
Mesurem la intel·ligència en una corba de campana. Si traceu una línia pel mig del gràfic, la meitat de la població caurà a un costat (més de 100 coeficients intel·lectuals) i l'altra a l'altre costat (menys de 100 coeficients intel·lectuals). La majoria de les persones cauen entre 85 i 115 punts.
Però si escoltes les persones que s'han fet una prova de coeficient intel·lectual, sembla que tothom té un coeficient intel·lectual de 130. Això és comprensible si recordes una cosa: la gent tendeix a preferir destacar les millors parts d'elles mateixes. Si algú fa una prova de coeficient intel·lectual i obté una puntuació de 80, no serà tan probable que la comparteixi com la persona que va obtenir una puntuació de 120 (tot i que la validesa de les proves de coeficient intel·lectual és qüestionable, especialmentnecessaris. Pots preguntar a un company de feina amable si té idees sobre com pots millorar el teu treball>
proves de coeficient intel·lectual en línia).Per tant, si sembla que estàs envoltat de genis, recorda que les coses no sempre són el que semblen.
2. Fes una llista de les teves qualitats positives
Tot i que pot ser interessant estar a prop de persones intel·ligents, és més important tenir persones a les nostres vides que tinguin qualitats com la compassió, la generositat, la humilitat i una ment oberta.
Volem que els nostres amics, familiars i mentors ens acceptin i ens donin suport més del que necessitem per resoldre trencaclosques o analitzar problemes complexos.
Per tant, si et sembla poc intel·ligent o que la gent ho creu, recorda que això no té cap relació amb la teva capacitat per ser un bon amic.
Fes una llista de les coses que t'agraden de tu mateix. Tens curiositat? Un bon cuiner? Tens manera amb els animals? En general ets relaxat? O potser molt bo per organitzar les coses? Hi ha més a la vida que ser intel·ligent o no.
3. Coneix la síndrome de l'impostor
Moltes persones pateixen la síndrome de l'impostor. La síndrome del impostor és quan la gent dubta de si mateixa fins i tot davant dels èxits. La síndrome del impostor pot fer-nos sentir com a fraus, com si en qualsevol moment la gent "esbrinés" i "descobrissin qui som realment".
La síndrome del impostor pot sonar així:
- "Sí, vaig acabar una carrera, però va ser fàcil."
- "El meu cap va dir que vaig fer una bona feina a la feina, però només estan intentant motivar-me sent amable."
- "Probablement és unllàstima convidar. No voldrien estar al meu voltant si realment em coneguessin."
La síndrome de l'impostor pot fer-te sentir com si ets estúpid encara que siguis bastant intel·ligent i fins i tot si reps comentaris externs que ets intel·ligent.
La bona notícia és que la síndrome de l'impostor és bastant comú, així que no estàs sol. També és una cosa que pots treballar anant a teràpia i millorant la teva autoestima.
4. Desafia el teu crític interior
“Sóc un idiota. Ningú voldrà estar al meu voltant. Per què ho haurien de fer, quan hi ha tantes altres persones intel·ligents i interessants al voltant?”
Això et sona?
Molts de nosaltres tenim un crític interior dur que comenta tot el que fem. Ens podem acostumar tant al crític interior que ja no ens n'adonem.
Podeu trobar consells i fulls de treball per desafiar el crític interior en línia.
5. Obteniu ajuda per a l'ansietat
L'ansietat pot afectar el procés d'aprenentatge de diverses maneres. Pot tenir un efecte negatiu en la nostra memòria de treball,[] la memòria amb la qual "treballem" (per exemple, quant de temps pots mantenir un número de telèfon al teu cap després que algú t'ho hagi dit). També afecta la nostra atenció i processament.[]
Per descomptat, créixer amb una velocitat de processament lenta o problemes d'atenció també pot provocar ansietat, sobretot si els teus cuidadors i professors no t'han donat suport. Tenir una velocitat de processament lenta no vol dir que siguis estúpid opoc intel·ligent. De fet, alguns estudiants dotats tenen una velocitat de processament lenta.[] La velocitat de processament lenta pot ser deguda al TDAH/TDAH, a una discapacitat d'aprenentatge o a algun altre motiu que no tingui res a veure amb la intel·ligència.
Podeu tractar la vostra ansietat treballant amb un terapeuta en línia de BetterHelp o amb altres professionals de la salut mental. Els medicaments també us poden beneficiar, consulteu-ho al vostre metge o psiquiatre.
6. Perdoneu-vos per cometre errors
És impossible passar per la vida sense cometre errors. Tant si has oblidat el nom d'algú o has fallat una prova, els teus errors no et defineixen. Cometre errors no et fa estúpid. Et fa humà.
Recorda: tothom s'equivoca, així que tu, per què no? Quan us trobeu colpejant-vos per haver comès un error, intenta ser amable amb tu mateix. Imagina't veure com un nen espantat deixa caure un objecte. Cridar-li només li farà més por. Intenta parlar amb tu mateix com ho faries amb aquest nen.
7. Estableix objectius realistes
Et sents estúpid si no treus bones notes a totes les teves classes? Assegureu-vos que les vostres expectatives siguin realistes. No pots fer-ho tot.
Per exemple, si actualment tens notes al voltant del 60%, serà difícil arribar al 90% en diverses assignatures alhora. Trieu un tema i centreu-vos-hi. Doneu-vos crèdit per avançar. Passar del 60% al 70% és molt important.
Vegeu també: Com ser una persona d'alta energia socialment si tens poca energiaIntenta no comparar-te ambaltra gent. És fàcil mirar algú altre que sembla tenir èxit en tot sense esforç. Recordeu comparar-vos només amb vosaltres mateixos. Sempre que facis tot el possible i vegis algun progrés, estàs fent una bona feina.
8. Posa't a prova i aprèn coses noves
La intel·ligència no és un tret fix amb el qual naixem. La nostra intel·ligència es pot veure influenciada per moltes coses, com ara el nostre entorn, la dieta i determinades tasques que comprometen el nostre cervell. De fet, les persones que creuen que poden augmentar la seva capacitat intel·lectual tenen més probabilitats de fer-ho.[]
Mantingueu el vostre cervell estimulat llegint diferents tipus de llibres, escoltant podcasts, practicant un idioma nou, aprenent a codificar o llegint articles que analitzen coses que estan passant al món. Proveu de veure conferències de TED o assistir a conferències i cercles de discussió en lloc de veure pel·lícules d'acció de tant en tant.
Recordeu establir objectius realistes. Probablement no podreu mantenir-vos al dia amb totes aquestes coses, així que trieu les que us semblin més atractives. Si ja esteu estressat, afegir més reptes pot ser massa difícil. No hi ha res de dolent a prendre un temps lliure per "apagar el cervell" de tant en tant.
9. Recorda que algunes persones són mesquines
Si algú que coneixes et diu que ets estúpid, diu més d'ells que de tu.
Dir-li a algú que és tonto no és útil. No ho éscrítiques constructives que poden ajudar algú a millorar el seu comportament. Només els fa sentir malament amb ells mateixos.
Vegeu també: Com ser més accessible (i semblar més amable)La crítica constructiva pot sonar així:
- “He notat alguns errors de fet al teu informe. Potser podeu tornar a comprovar les vostres fonts la propera vegada."
- "La vostra conferència va estar molt ben organitzada, però una mica seca. Crec que podríeu mantenir l'audiència més compromesa si ho barrejeu amb una broma o una anècdota personal."
- "Sembla que el mètode que feu servir és ineficaç. Vols saber què faig perquè el procés sigui més ràpid?"
Si algú et diu alguna cosa com això, no vol dir que et consideri ximple o poc intel·ligent.
La crítica constructiva no és:
- "Sempre emboliques les coses."
- "Ets un idiota.">
Si algú va per allà intentant que els altres se sentin malament, està sent un imbècil. Pot ser degut a la seva pròpia inseguretat o dolor. O potser no estan intentant ser dolents a propòsit però no saben comunicar-se de manera eficaç. En qualsevol cas, intenta no prendre's les seves paraules al cor.
Característiques o comportaments que et poden fer semblar estúpid
“Em sento estúpid amb com actuo amb els altres. Com puc deixar de ser estúpid?”
Alguns comportaments ens poden fer sentir estúpids o semblar estúpids als altres, encara que siguem bastant intel·ligents.
Alguns senyals que algú creu que etsEl comportament és estúpid o estrany són:
- Respondre amb una veu llarga, llarga i sarcàstica després de dir alguna cosa ("Suuuuuure", "D'acord, doncs...")
- Rodar els ulls.
- Compartir una mirada amb algú més abans de respondre-te.
- Riure quan has dit alguna cosa que no havia de ser pensat per ser divertit,
- que s'enfonsa el cap,
- que s'enfonsa,
- que els embruixa el cap. 9>
La gent pot jutjar els comportaments següents com a ximples, estranys o poc intel·ligents:
1. Parlant de supersticions
Molta gent creu en coses estranyes. Algunes persones tenen una samarreta de la sort, un número de la sort o tenen creences culturals supersticioses (per exemple, a Tailàndia, el dimecres es considera un dia de mala sort per tallar-se el cabell).
El problema és que tendim a pensar que les creences contradictòries d'altres persones són errònies. No insistis que les teves creences són correctes, sobretot si s'associen a la suposició que els altres estan equivocats.
2. Estar segur de tu mateix quan t'equivoques
Estar equivocat és una cosa. A tothom li passa. Però si resulta que t'equivoques després d'haver insistit que tens raó i que tots els altres estan equivocats, la gent et mirarà d'una altra manera.
Estigues disposat a admetre que pots equivocar-te. Després de tot, ningú té raó el 100% del temps. Escolteu el que diuen els altres i considereu el seu punt de vista. Comproveu les afirmacions que feu. No assumis que tens raó només perquè llegeixesen algun lloc. Potser la vostra font era incorrecta o no recordeu les coses correctament. No us poseu a la defensiva quan resulti que us heu equivocat o heu comès un error.
3. Veient-ho tot en termes blancs i negres
Quan etiquetes les persones o utilitzes generalitzacions generalitzades, la gent pot suposar que no entens els matisos. Dir "les dones són tan superficials", per exemple, ignora el fet que moltes dones no són superficials, i hi ha molts homes poc profunds. Dir "algunes persones són superficials" seria una manera més matisada i correcta de formular-ho.
Intenta no generalitzar, sobretot quan parles de temes sensibles.
4. Pronunciar malament les paraules habituals o fer un ús incorrecte de frases
Si parleu amb la gent i feu un mal ús de frases, com ara "extreure venjança" en lloc de "venjança exacta", potser pensen que no sou intel·ligent.
Podeu comprovar si feu servir correctament les paraules i els modismes. Llegir llibres també augmentarà les probabilitats que utilitzeu aquestes dites en el context adequat.
Podeu trobar una mica d'humor a mesura que apreneu sobre paraules més utilitzades malament al subreddit BoneAppleTea. Aquest article recull més de 50 frases d'ús habitual i n'explica l'ús correcte.
5. Parlar massa d'un interès
Quan tenim determinats interessos, podem quedar atrapats en parlar-ne. Podem pensar constantment en la nostra nova obsessió i voler compartir la nostra il·lusió amb els altres. Tanmateix, si no ho femrecollir quan els altres no estan interessats, podem semblar infantils o ximples.
6. Fanfarona excessiva
Quan algú parla constantment dels seus èxits, dóna la sensació que està intentant cobrir alguna cosa més, sobretot si aquests èxits no són reals. No mentiu sobre els vostres assoliments i no intenteu "superar" els altres.
Si teniu problemes per reduir la vostra presumpció, llegiu el nostre article: com deixar de presumir.
7. Falta de senyals socials
Si algú no entén els senyals socials, altres poden suposar que no entén les situacions socials. Algú que es presenta a un casament amb pantalons curts i xancletes, per exemple, pot ser percebut com a lent perquè no entenia la convenció social de disfressar-se.
Tenim una guia que us pot ajudar a entendre els indicis socials.
Preguntes habituals
Per què la gent creu que sóc?
La gent pot pensar que la vostra conducta és estúpida, estúpida o no social. si la teva ment es queda en blanc en situacions socials. Recorda que les persones que pensen que ets estúpid no vol dir que en realitat ho siguis.
Com puc sentir-me còmode treballant amb persones que pensen que sóc estúpid?
Recorda que les opinions de la gent sobre nosaltres solen dir més sobre ells que sobre nosaltres. Segueix fent la teva feina i sigues amable. Comunica't el millor que puguis informant la gent de les teves accions quan
