Când simți că oamenii cred că ești prost - SOLVED

Am inclus produse pe care le considerăm utile pentru cititorii noștri. Dacă faceți o achiziție prin intermediul link-urilor noastre, este posibil să câștigăm un comision.

"Am impresia că sunt deștept, dar oamenii mă cred prost. Mai multe persoane mi-au spus chiar că mă credeau neinteligent până când m-au cunoscut mai bine. De ce mă cred oamenii prost și cum pot să-i fac să înceteze?"

Cu toții ne dorim ca oamenii să ne placă, să ne accepte și să ne respecte. Ne doare când avem impresia că oamenii cred că suntem mai puțin decât ei. Iată câteva sfaturi despre cum să nu fii "prost", motivele pentru care cineva poate crede că ești prost și cum să te descurci atunci când simți că oamenii te judecă pentru că ești prost.

Cum să faci față sentimentului de prostie

1. Să știi că majoritatea oamenilor nu sunt genii

Măsurăm inteligența pe o curbă în formă de clopot. Dacă tragem o linie prin mijlocul graficului, jumătate din populație se va situa de o parte (peste 100 IQ), iar cealaltă jumătate se va situa de cealaltă parte (sub 100 IQ). Majoritatea oamenilor se încadrează între 85 și 115 puncte.

Dar dacă asculți oamenii care au făcut un test de IQ, se pare că toată lumea are un IQ de 130. Acest lucru este de înțeles dacă îți amintești un lucru: oamenii tind să prefere să evidențieze cele mai bune părți ale lor. Dacă cineva face un test de IQ și obține un scor de 80, nu va fi la fel de dispus să îl împărtășească ca persoana care a obținut un scor de 120 (chiar dacă validitatea testelor de IQ este discutabilă,în special testele IQ online).

Deci, dacă vi se pare că sunteți înconjurat de genii, amintiți-vă că lucrurile nu sunt întotdeauna ceea ce par.

2. Fă o listă cu calitățile tale pozitive

Deși oamenii inteligenți pot fi interesanți, este mai important să avem în viața noastră oameni care au calități precum compasiunea, generozitatea, umilința și o minte deschisă.

Ne dorim ca prietenii, familia și mentorii noștri să ne accepte și să ne sprijine mai mult decât avem nevoie de ei pentru a rezolva puzzle-uri sau a analiza probleme complexe.

Deci, dacă simți că ești neinteligent sau că oamenii cred că ești, nu uita că acest lucru nu are nicio influență asupra capacității tale de a fi un bun prieten.

Fă o listă cu lucrurile care îți plac la tine. Ești curios? Ești un bucătar bun? Te descurci cu animalele? Ești în general relaxat? Sau poate ești foarte bun la organizarea lucrurilor? Viața înseamnă mai mult decât a fi inteligent sau nu.

3. Învață despre sindromul impostorului

Mulți oameni se confruntă cu sindromul impostorului. Sindromul impostorului este atunci când oamenii se îndoiesc de ei înșiși chiar și în fața realizărilor. Sindromul impostorului ne poate face să ne simțim ca niște impostori, ca și cum în orice moment oamenii "vor afla" și "vor descoperi cine suntem cu adevărat".

Sindromul impostorului poate suna astfel:

• "Da, am terminat o diplomă, dar a fost una ușoară."
• "Șeful meu a spus că am făcut o treabă bună la serviciu, dar ei încearcă doar să mă motiveze fiind drăguți."
• "Probabil că e o invitație din milă, nu ar vrea să fie în preajma mea dacă m-ar cunoaște cu adevărat".

Sindromul impostorului te poate face să te simți prost, chiar dacă ești destul de inteligent și chiar dacă primești feedback din exterior că ești inteligent.

Vestea bună este că sindromul impostorului este destul de comun, așa că nu ești singur. Este, de asemenea, ceva la care poți lucra mergând la terapie și îmbunătățindu-ți stima de sine.

4. Provoacă-ți criticul interior

"Sunt un idiot. Nimeni nu va dori să fie în preajma mea. De ce ar face-o, când sunt atâția alți oameni inteligenți și interesanți în jur?".

Ți se pare că asta ți se potrivește?

Mulți dintre noi avem un critic interior aspru care comentează tot ceea ce facem. Putem deveni atât de obișnuiți cu criticul interior încât nici măcar nu-l mai observăm.

Puteți găsi online sfaturi și fișe de lucru pentru a vă provoca criticul interior.

5. Obțineți ajutor pentru anxietate

Anxietatea poate afecta procesul de învățare în mai multe moduri. Poate avea un efect negativ asupra memoriei de lucru,[] memoria cu care "lucrăm" (de exemplu, cât timp sunteți capabil să rețineți un număr de telefon în minte după ce cineva vi l-a spus). De asemenea, ne afectează atenția și procesarea.[]

Desigur, a crește cu o viteză de procesare lentă sau cu probleme de atenție poate duce, de asemenea, la anxietate, mai ales dacă cei care se ocupă de tine și profesorii tăi nu te-au sprijinit. A avea o viteză de procesare lentă nu înseamnă că ești prost sau neinteligent. De fapt, unii elevi talentați au o viteză de procesare lentă.[] Viteza de procesare lentă se poate datora ADHD/ADD, unei dificultăți de învățare sau unui alt motiv carenu are nimic de-a face cu inteligența.

Vă puteți trata anxietatea lucrând cu un terapeut online la BetterHelp sau cu alți profesioniști în domeniul sănătății mintale. Medicamentele pot fi, de asemenea, benefice pentru dvs., întrebați medicul sau psihiatrul dvs. despre acestea.

6. Iartă-te pentru că faci greșeli

Este imposibil să treci prin viață fără să faci greșeli. Fie că ai uitat numele cuiva sau ai picat un test, greșelile tale nu te definesc. Faptul că faci greșeli nu te face prost, ci te face uman.

Amintiți-vă: toată lumea face greșeli, așa că de ce nu ați putea și dumneavoastră? Când vă găsiți bătându-vă pentru că ați făcut o greșeală, încercați să fiți blând cu dumneavoastră. Imaginați-vă că vedeți un copil speriat că a scăpat un obiect. Dacă țipați la el nu veți face decât să-l speriați și mai tare. Încercați să vorbiți cu dumneavoastră ca și cum ați vorbi cu acel copil.

7. Stabiliți obiective realiste

Te simți prost dacă nu iei note bune la toate cursurile? Asigură-te că așteptările tale sunt realiste. Nu poți face totul.

De exemplu, dacă în prezent obțineți note în jur de 60%, vă va fi greu să ajungeți la 90% la mai multe materii deodată. Alegeți o materie și concentrați-vă pe ea. Acordați-vă credit pentru că ați făcut progrese. Să treci de la 60% la 70% este o afacere mare.

Încearcă să nu te compari cu alte persoane. Este ușor să te uiți la altcineva care pare să reușească totul fără efort. Amintește-ți să te compari doar cu tine însuți. Atâta timp cât încerci să faci tot ce poți și vezi progrese, faci o treabă bună.

8. Provoacă-te pe tine însuți și învață lucruri noi

Inteligența nu este o trăsătură fixă cu care ne naștem. Inteligența noastră poate fi influențată de multe lucruri, inclusiv de mediul înconjurător, de alimentație și de anumite sarcini care ne angajează creierul. De fapt, persoanele care cred că își pot crește capacitatea intelectuală sunt mai predispuse să facă acest lucru[].

Menține-ți creierul stimulat citind diferite tipuri de cărți, ascultând podcast-uri, exersând o limbă nouă, învățând să codezi sau citind articole care analizează lucruri care se întâmplă în lume. Încearcă să urmărești discuții TED sau să participi la prelegeri și cercuri de discuții în loc să te uiți ocazional la filme de acțiune.

Nu uitați să vă stabiliți obiective realiste. Probabil că nu veți reuși să țineți pasul cu toate aceste lucruri, așa că alegeți-le pe cele care vi se par cele mai atractive. Dacă sunteți deja stresat, adăugarea mai multor provocări ar putea fi prea dificilă. Nu este nimic rău în a vă lua timp liber pentru a vă "opri creierul" din când în când.

9. Amintiți-vă că unii oameni sunt răi

Dacă cineva pe care îl cunoști îți spune că ești prost, asta spune mai multe despre el decât despre tine.

A-i spune cuiva că este prost nu este de ajutor. Nu este o critică constructivă care poate ajuta pe cineva să își îmbunătățească comportamentul. Îl face doar să se simtă prost în pielea lui.

Critica constructivă poate suna astfel:

• "Am observat câteva erori factuale în raportul dvs. Poate că data viitoare puteți verifica de două ori sursele."
• "Prelegerea dvs. a fost foarte bine pusă la punct, dar un pic cam uscată. Cred că ați fi putut ține publicul mai mult captivat dacă ați fi amestecat-o cu o glumă sau o anecdotă personală."
• "Se pare că metoda pe care o folosiți este ineficientă. Vreți să vă spun ce fac eu pentru a face procesul mai rapid?".

Dacă cineva îți spune așa ceva, nu înseamnă că te consideră prost sau neinteligent.

Critica constructivă nu este:

• "Întotdeauna încurci lucrurile."
• "Ești un idiot."
• "Știam că nu ar fi trebuit să mă aștept ca tu să faci asta bine."

Dacă cineva încearcă să îi facă pe alții să se simtă prost, înseamnă că este un nesimțit. Poate fi din cauza propriei nesiguranțe sau a durerii. Sau poate că nu încearcă să fie rău intenționat, dar nu știe cum să comunice eficient. În orice caz, încearcă să nu iei cuvintele lor la inimă.

Caracteristici sau comportamente care te pot face să pari prost

"Mă simt prost cu modul în care mă comport în preajma celorlalți. Cum pot să nu mai fiu prost?"

Anumite comportamente ne pot face să ne simțim proști sau să părem proști în ochii celorlalți, chiar dacă suntem destul de inteligenți.

Iată câteva semne care arată că cineva crede că comportamentul tău este stupid sau ciudat:

• Răspunde cu o voce lungă, prelungită și sarcastică după ce spui ceva ("Suuuuuuuure", "OK atunci...")
• Își dau ochii peste cap.
• Să arunci o privire cu altcineva înainte de a-ți răspunde.
• Să râzi atunci când ai spus ceva ce nu trebuia să fie amuzant.
• Se încruntă, își încrețește fruntea și dă din cap în timp ce vorbiți.

Oamenii pot judeca următoarele comportamente ca fiind prostești, ciudate sau neinteligente:

1. Vorbind despre superstiții

Mulți oameni cred în lucruri ciudate. Unii oameni au o cămașă norocoasă, un număr norocos sau au credințe culturale superstițioase (de exemplu, în Thailanda, miercurea este considerată o zi cu ghinion pentru a te tunde).

Problema este că avem tendința de a crede că convingerile contradictorii ale altora sunt greșite. Nu insistați că convingerile dvs. sunt corecte, mai ales dacă sunt însoțite de presupunerea că ceilalți se înșeală.

2. Să fii sigur pe tine atunci când greșești

Să greșești este un lucru. Se întâmplă oricui. Dar dacă se dovedește că te înșeli după ce ai insistat că ai dreptate și că toți ceilalți se înșeală, oamenii te vor privi altfel.

Fiți dispus să recunoașteți că ați putea greși. La urma urmei, nimeni nu are dreptate 100% din timp. Ascultați ce au de spus ceilalți și luați în considerare punctul lor de vedere. Verificați de două ori afirmațiile pe care le faceți. Nu presupuneți că aveți dreptate doar pentru că ați citit undeva. Poate că sursa dvs. a fost greșită sau nu vă amintiți lucrurile corect. Nu fiți defensiv atunci când se dovedește că ați greșit sau ați făcut ungreșeală.

3. Să vezi totul în termeni de alb și negru

Atunci când etichetezi oamenii sau folosești generalizări ample, oamenii pot presupune că nu înțelegi nuanțele. Spunând "femeile sunt atât de superficiale", de exemplu, ignori faptul că multe femei nu sunt superficiale și că există mulți bărbați superficiali. Spunând "unii oameni sunt superficiali" ar fi un mod mai nuanțat și mai corect de a formula această afirmație.

Încercați să nu generalizați, mai ales atunci când discutați subiecte sensibile.

4. Pronunțarea greșită a unor cuvinte uzuale sau folosirea greșită a unor fraze

Dacă vorbiți cu oamenii și folosiți fraze greșite - cum ar fi să spuneți "extrageți răzbunare" în loc de "vă răzbunați" - aceștia ar putea crede că sunteți neinteligent.

Puteți verifica dacă folosiți corect zicerile și expresiile idiomatice. Citind cărți veți crește, de asemenea, șansele de a folosi aceste ziceri în contextul potrivit.

Puteți găsi umor în timp ce învățați despre mai multe cuvinte frecvent folosite greșit în subredditul BoneAppleTea. Acest articol trece în revistă 50 de fraze frecvent folosite greșit și explică utilizarea corectă.

5. Vorbește prea mult despre un interes

Atunci când avem anumite interese, ne putem lăsa prinși în a vorbi despre ele. Ne putem gândi la noua noastră obsesie în mod constant și vrem să ne împărtășim entuziasmul cu ceilalți. Cu toate acestea, dacă nu ne dăm seama când ceilalți nu sunt interesați, putem părea copilăroși sau proști.

6. Lăudăroșenia excesivă

Atunci când cineva vorbește constant despre realizările sale, dă senzația că încearcă să acopere altceva - mai ales dacă aceste realizări nu sunt reale. Nu mințiți în legătură cu realizările dumneavoastră și nu încercați să "depășiți" alte persoane.

Dacă aveți probleme în a vă reduce lăudăroșenia, citiți articolul nostru: Cum să nu vă mai lăudați.

7. Lipsă de indicii sociale

Dacă cineva nu percepe indicii sociale, ceilalți pot presupune că nu înțelege situațiile sociale. Cineva care se prezintă la o nuntă în pantaloni scurți și în șlapi, de exemplu, poate fi perceput ca fiind lent pentru că nu a înțeles convenția socială de a se îmbrăca elegant.

Avem un ghid care vă poate ajuta să sesizați indicii sociale.

Întrebări frecvente

De ce cred oamenii că sunt prost?

Oamenii pot crede că ești prost dacă ai un comportament neobișnuit, dacă ai dificultăți în a recepționa indicii sociale sau dacă mintea ta rămâne goală în situații sociale. Ține minte că faptul că oamenii cred că ești prost nu înseamnă că ești prost de fapt.

Cum pot să mă simt confortabil să lucrez cu oameni care cred că sunt prost?

Nu uitați că părerile oamenilor despre noi înseamnă de obicei mai mult despre ei decât despre noi. Continuați să vă faceți treaba și să fiți amabil. Comunicați cât mai bine, informând oamenii despre acțiunile dvs. atunci când este necesar. Puteți întreba un coleg amabil dacă are idei despre cum vă puteți îmbunătăți munca.