عندما تشعر أن الناس يعتقدون أنك غبي - تم حل المشكلة

نحن ندرج المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا قمت بإجراء عملية شراء من خلال روابطنا ، فقد نربح عمولة.

"أشعر وكأنني ذكي ، لكن الناس يعتقدون أنني غبي. لقد أخبرني العديد من الأشخاص أنهم اعتقدوا أنني كنت غير ذكي حتى تعرفوا علي بشكل أفضل. لماذا يعتقد الناس أنني غبي ، وكيف يمكنني حملهم على التوقف؟ "

نريد جميعًا أن يحبنا الناس ويقبلونا ويحترمونا. إنه مؤلم عندما يشعر الناس بأننا أقل منهم. إليك بعض النصائح حول كيف لا تكون "غبيًا" ، والأسباب التي تجعل شخصًا ما يعتقد أنك غبي ، وكيفية التعامل عندما تشعر أن الناس يحكمون عليك لكونك غبي.

كيفية التعامل مع الشعور بالغباء

1. اعلم أن معظم الناس ليسوا عباقرة

نحن نقيس الذكاء على منحنى الجرس. إذا رسمت خطًا في منتصف الرسم البياني ، سينخفض ​​نصف السكان إلى جانب واحد (أكثر من 100 معدل ذكاء) والآخر على الجانب الآخر (أقل من 100 معدل ذكاء). يقع معظم الناس بين 85 و 115 نقطة.

ولكن إذا استمعت إلى الأشخاص الذين خضعوا لاختبار الذكاء ، فيبدو أن معدل ذكاء كل شخص يبلغ 130. هذا أمر مفهوم إذا كنت تتذكر شيئًا واحدًا: يميل الناس إلى تفضيل إبراز أفضل الأجزاء في أنفسهم. إذا أجرى شخص ما اختبار الذكاء وحصل على درجة 80 ، فلن يكون من المحتمل مشاركته مثل الشخص الذي حصل على درجة 120 (على الرغم من أن صلاحية اختبارات الذكاء أمر مشكوك فيه ، على وجه الخصوصضروري. يمكنك أن تسأل زميل عمل لطيفًا إذا كانت لديه أفكار حول كيفية تحسين عملك.

أنظر أيضا: لا أحد للتحدث معه؟ ماذا تفعل الآن (وكيف تتعامل)

اختبارات الذكاء عبر الإنترنت).

لذا إذا بدا أنك محاط بالعباقرة ، فتذكر أن الأشياء ليست دائمًا كما تبدو.

2. ضع قائمة بصفاتك الإيجابية

على الرغم من أن الأشخاص الأذكياء قد يكونون ممتعين للتواجد بالقرب منك ، إلا أنه من الأهمية بمكان أن يكون لديك أشخاص في حياتنا يتمتعون بصفات مثل التعاطف والكرم والتواضع والعقل المنفتح.

نريد من أصدقائنا وعائلتنا وموجهينا قبولنا ودعمنا أكثر مما نحتاجه لحل الألغاز أو تحليل المشكلات المعقدة.

لذلك إذا كنت تشعر أنك غير ذكي أو يعتقد الناس أنك كذلك ، فتذكر أن هذا ليس له أي تأثير على قدرتك على أن تكون صديقًا جيدًا.

ضع قائمة بالأشياء التي تحبها في نفسك. هل انت فضولي؟ طبخ جيد؟ هل لديك طريقة مع الحيوانات؟ هل أنت مسترخي بشكل عام؟ أو ربما يكون جيدًا حقًا في تنظيم الأشياء؟ هناك ما هو أكثر في الحياة من كونك ذكيًا أم لا.

3. تعرف على متلازمة إمبوستر

كثير من الناس يتعاملون مع متلازمة المحتال. تحدث متلازمة الدجال عندما يشك الناس في أنفسهم حتى في مواجهة الإنجازات. يمكن أن تجعلنا متلازمة الدجال نشعر وكأننا محتالون ، كما لو كان الناس في أي لحظة "يكتشفون" و "يكتشفون من نحن حقًا".

يمكن أن تبدو متلازمة Imposter كما يلي:

• "نعم ، لقد أنهيت درجة ، لكنها كانت سهلة".
• "قال مديري أنني قمت بعمل جيد في العمل ، لكنهم يحاولون فقط تحفيزي من خلال كونهم لطيفًا."
• "هذا على الأرجح هودعوة شفقة. لن يرغبوا في التواجد بجواري إذا كانوا يعرفونني حقًا. "

يمكن أن تجعلك متلازمة الدجال تشعر وكأنك غبي حتى لو كنت ذكيًا تمامًا وحتى إذا تلقيت تعليقات خارجية بأنك ذكي.

الخبر السار هو أن متلازمة Imposter شائعة جدًا ، لذا فأنت لست وحدك. إنه أيضًا شيء يمكنك العمل عليه من خلال الذهاب إلى العلاج وتحسين ثقتك بنفسك.

4. تحدى ناقدك الداخلي

"أنا أحمق. لا أحد يريد أن يكون حولي. لماذا يجب عليهم ، في حين أن هناك الكثير من الأشخاص الأذكياء والمثيرين للاهتمام حولنا؟ "

هل يبدو هذا مثلك؟

العديد منا لديه ناقد داخلي قاس يعلق على كل ما نقوم به. يمكننا التعود على الناقد الداخلي لدرجة أننا لم نعد نلاحظه بعد الآن.

يمكنك العثور على نصائح وأوراق عمل لتحدي الناقد الداخلي عبر الإنترنت.

5. احصل على مساعدة للقلق

يمكن أن يؤثر القلق على عملية التعلم بعدة طرق. يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على ذاكرتنا العاملة ، [] الذاكرة التي "نعمل معها" (على سبيل المثال ، كم من الوقت يمكنك الاحتفاظ برقم هاتف في رأسك بعد أن أخبرك شخص ما بذلك). كما أنه يؤثر على انتباهنا ومعالجتنا. []

بالطبع ، النمو مع بطء سرعة المعالجة أو مشاكل الانتباه يمكن أن يؤدي أيضًا إلى القلق ، لا سيما إذا لم يكن القائمين على رعايتك والمعلمين داعمين لك. لا تعني سرعة المعالجة البطيئة أنك غبي أوغير ذكي. في الواقع ، بعض الطلاب الموهوبين لديهم سرعة معالجة بطيئة. [] قد تكون سرعة المعالجة البطيئة بسبب ADHD / ADD ، أو إعاقة التعلم ، أو سبب آخر لا علاقة له بالذكاء.

يمكنك معالجة قلقك من خلال العمل مع معالج عبر الإنترنت في BetterHelp أو غيره من متخصصي الصحة العقلية. قد يكون الدواء مفيدًا لك أيضًا ، اسأل طبيبك أو طبيبك النفسي عن ذلك.

6. سامح نفسك لارتكابك أخطاء

من المستحيل أن تعيش حياتك دون أن ترتكب أخطاء. سواء نسيت اسم شخص ما أو فشلت في الاختبار ، فإن أخطائك لا تحدد هويتك. ارتكاب الأخطاء لا يجعلك غبيا. يجعلك بشرا.

تذكر: الجميع يرتكب أخطاء ، فلماذا لا تستطيع ذلك؟ عندما تجد نفسك تضرب نفسك لارتكاب خطأ ، حاول أن تكون لطيفًا مع نفسك. تخيل رؤية طفل خائف يسقط شيئًا. الصراخ في وجهه سيجعله أكثر خوفًا. حاول التحدث إلى نفسك كما لو كنت تتحدث مع ذلك الطفل

7. ضع أهدافًا واقعية

هل تشعر بالغباء إذا لم تحصل على درجات جيدة في جميع صفوفك؟ تأكد من أن توقعاتك واقعية. لا يمكنك فعل كل شيء.

على سبيل المثال ، إذا كنت تحصل حاليًا على درجات تقارب 60٪ ، فسيكون من الصعب أن تصل إلى 90٪ في عدة مواد في نفس الوقت. اختر موضوعًا وركز عليه. امنح نفسك الفضل في إحراز تقدم. الانتقال من 60٪ إلى 70٪ هو صفقة كبيرة.

حاول ألا تقارن نفسك بـأشخاص أخرون. من السهل النظر إلى شخص آخر يبدو أنه ناجح في كل شيء دون عناء. تذكر أن تقارن نفسك بنفسك فقط. طالما أنك تبذل قصارى جهدك وترى بعض التقدم ، فأنت تقوم بعمل جيد.

أنظر أيضا: "ليس لدي حياة اجتماعية" - أسباب لماذا وماذا أفعل حيال ذلك

8. تحدى نفسك وتعلم أشياء جديدة

الذكاء ليس سمة ثابتة ولدنا بها. يمكن أن يتأثر ذكائنا بالعديد من الأشياء ، بما في ذلك محيطنا ونظامنا الغذائي ومهام معينة تشغل عقولنا. في الواقع ، الأشخاص الذين يعتقدون أن بإمكانهم تنمية قدراتهم الفكرية هم أكثر عرضة للقيام بذلك. []

حافظ على تحفيز عقلك من خلال قراءة أنواع مختلفة من الكتب ، أو الاستماع إلى البودكاست ، أو ممارسة لغة جديدة ، أو تعلم البرمجة ، أو قراءة المقالات التي تحلل الأشياء التي تحدث في العالم. حاول مشاهدة محادثات TED أو حضور المحاضرات وحلقات المناقشة بدلاً من مشاهدة أفلام الحركة من حين لآخر.

تذكر أن تضع أهدافًا واقعية. ربما لن تتمكن من مواكبة كل هذه الأشياء ، لذا اختر الأشياء التي تبدو أكثر جاذبية لك. إذا كنت مضغوطًا بالفعل ، فقد يكون من الصعب جدًا إضافة المزيد من التحديات. لا حرج في قضاء بعض الوقت "لإيقاف عقلك" من حين لآخر.

9. تذكر أن بعض الأشخاص لئيمون

إذا أخبرك شخص ما تعرفه أنك غبي ، فهذا يخبرهم أكثر مما يقول عنك.

إخبار شخص ما بأنه غبي ليس مفيدًا. إنه ليس كذلكالنقد البناء الذي يمكن أن يساعد الشخص على تحسين سلوكه. إنه يجعلهم يشعرون بالسوء تجاه أنفسهم.

يمكن أن يبدو النقد البناء كما يلي:

• "لقد لاحظت بعض الأخطاء الواقعية في تقريرك. ربما يمكنك التحقق مرة أخرى من مصادرك في المرة القادمة. أعتقد أنه يمكنك الحفاظ على تفاعل الجمهور بشكل أكبر إذا خلطته مع مزحة أو حكاية شخصية ".
• " يبدو أن الطريقة التي تستخدمها غير فعالة. هل تريد أن تسمع عما أفعله لتسريع العملية؟ "

إذا قال لك أحدهم شيئًا كهذا ، فهذا لا يعني أنه يعتقد أنك غبي أو غير ذكي.

النقد البناء ليس:

• " أنت دائمًا ما تفسد الأمور. "
• " يجب أن أفهم أنك أحمق ". <9 9>

إذا كان هناك شخص ما يحاول أن يجعل الآخرين يشعرون بالسوء ، فهذا يعني أنهم أحمق. قد يكون بسبب عدم الأمان أو الألم. أو ربما لا يحاولون أن يكونوا لئيمين عن قصد ولكنهم لا يعرفون كيفية التواصل بشكل فعال. على أي حال ، حاول ألا تأخذ كلماتهم على محمل الجد.

الخصائص أو السلوكيات التي يمكن أن تجعلك تبدو غبيًا

"أشعر بالغباء حيال الطريقة التي أتصرف بها مع الآخرين. كيف يمكنني التوقف عن أن أكون غبيًا؟ "

قد تجعلنا بعض السلوكيات نشعر بالغباء أو نبدو أغبياء للآخرين ، حتى لو كنا أذكياء جدًا.

تشير بعض الدلائل إلى أن شخصًا ما يفكر بكالسلوك غبي أو غريب:

• الرد بصوت طويل وممتد وساخر بعد أن تقول شيئًا ("Suuuuuure" ، "حسنًا ثم ...")
• يلف أعينهم.
• مشاركة نظرة مع شخص آخر قبل الرد عليك.
• الضحك عندما تقول شيئًا لم يكن من المفترض أن يكون مضحكا.
• 9>

قد يحكم الناس على السلوكيات التالية على أنها سخيفة أو غريبة أو غير ذكية:

1. الحديث عن الخرافات

يؤمن كثير من الناس بأشياء غريبة. يرتدي بعض الأشخاص قميصًا محظوظًا أو رقمًا محظوظًا أو لديهم معتقدات ثقافية خرافية (على سبيل المثال ، في تايلاند ، يعتبر يوم الأربعاء يومًا سيئ الحظ للحصول على قصة شعر).

المشكلة هي أننا نميل إلى الاعتقاد بأن المعتقدات المتضاربة للآخرين خاطئة. لا تصر على صحة معتقداتك ، خاصة إذا كانت مقترنة بافتراض أن الآخرين على خطأ.

2. أن تكون واثقًا من نفسك عندما تكون مخطئًا

أن تكون مخطئًا شيء. يحدث للجميع. ولكن إذا اتضح أنك مخطئ بعد أن أصررت على أنك على صواب وأن الآخرين مخطئون ، فسوف ينظر إليك الناس بشكل مختلف.

كن على استعداد للاعتراف بأنك قد تكون مخطئًا. بعد كل شيء ، لا أحد على حق 100٪ من الوقت. استمع إلى ما يقوله الآخرون وفكر في وجهة نظرهم. تحقق جيدًا من المطالبات التي تقدمها. لا تفترض أنك على حق لمجرد أنك تقرأفي مكان ما. ربما كان مصدرك خاطئًا ، أو أنك لا تتذكر الأشياء بشكل صحيح. لا تكن دفاعيًا عندما يتبين أنك كنت مخطئًا أو ارتكبت خطأ.

3. رؤية كل شيء بالأبيض والأسود

عند تصنيف الأشخاص أو استخدام التعميمات الشاملة ، قد يفترض الناس أنك لا تفهم الفروق الدقيقة. على سبيل المثال ، فإن قول "النساء ضحلات جدًا" يتجاهل حقيقة أن العديد من النساء لسن ضحلات ، وأن هناك العديد من الرجال الضحل. قد يكون قول "بعض الأشخاص سطحيون" طريقة أكثر دقة وصحيحة في الصياغة.

حاول عدم التعميم ، خاصةً عند مناقشة مواضيع حساسة.

4. النطق الخاطئ للكلمات الشائعة أو إساءة استخدام العبارات

إذا كنت تتحدث إلى الناس وتسيء استخدام العبارات - مثل قول "انتقام الانتقام" بدلاً من "الانتقام الدقيق" - فقد يعتقدون أنك غير ذكي.

يمكنك التحقق لمعرفة ما إذا كنت تستخدم القول والتعابير بشكل صحيح. ستزيد قراءة الكتب أيضًا من احتمالات استخدامك لهذه الأقوال في السياق المناسب.

يمكنك العثور على بعض الفكاهة بينما تتعلم المزيد عن الكلمات الأكثر شيوعًا التي يساء استخدامها في subreddit BoneAppleTea. تتناول هذه المقالة أكثر من 50 عبارة يساء استخدامها بشكل شائع وتشرح الاستخدام الصحيح.

5. التحدث كثيرًا عن اهتمام ما

عندما تكون لدينا اهتمامات معينة ، يمكن أن ننشغل بالحديث عنها. قد نفكر في هوسنا الجديد باستمرار ونريد مشاركة حماسنا مع الآخرين. ومع ذلك ، إذا لم نفعل ذلكالتقط عندما لا يكون الآخرون مهتمين ، فقد نبدو طفوليين أو أغبياء.

6. التباهي المفرط

عندما يتحدث شخص ما باستمرار عن إنجازاته ، فإنه يعطي إحساسًا بأنه يحاول إخفاء شيء آخر - خاصة إذا كانت هذه الإنجازات غير حقيقية. لا تكذب بشأن إنجازاتك ، ولا تحاول "التفوق على الآخرين".

إذا كنت تواجه مشكلة في التقليل من التباهي ، فاقرأ مقالتنا: كيفية التوقف عن التباهي.

7. فقدان الإشارات الاجتماعية

إذا لم يلتقط شخص ما الإشارات الاجتماعية ، فقد يفترض الآخرون أنهم لا يفهمون المواقف الاجتماعية. قد يُنظر إلى الشخص الذي يحضر حفل زفاف في السراويل القصيرة والشبشب ، على سبيل المثال ، على أنه بطيء لأنه لم يفهم التقاليد الاجتماعية لارتداء الملابس.

لدينا دليل يمكنه مساعدتك في التعرف على الإشارات الاجتماعية.

الأسئلة الشائعة

لماذا يعتقد الناس أنني غبي؟ . تذكر أن الأشخاص الذين يعتقدون أنك غبي لا يعني أنك في الحقيقة كذلك.

كيف يمكنني أن أكون مرتاحًا للعمل مع الأشخاص الذين يعتقدون أنني غبي؟

تذكر أن آراء الناس عنا عادة ما تعني لهم أكثر مما تعني عنا. استمر في القيام بعملك وكن لطيفًا. قم بتوصيل أفضل ما يمكنك من خلال إعلام الناس بأفعالك ومتى