Ngarasa Ditolak ku Babaturan anjeun? Kumaha carana nungkulan eta

Kami kalebet produk anu kami pikir mangpaat pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh ngalangkungan tautan kami, kami tiasa nampi komisi.

"Abdi nembe ditolak ku sahabat abdi. Rombongan babaturan kuring nongkrong tanpa kuring tanpa alesan, sajauh kuring terang. Taya sahijieun, kaasup sobat pangalusna kuring, repot ngajak kuring atawa ngabejaan kuring. Kumaha carana abdi kedah ngabales panolakan ti babaturan?"

Diajar kumaha carana nungkulan panolakan ti babaturan jeung calon pasangan romantis mangrupa skill hirup penting. Nalika urang ngaliwat kahirupan, kamungkinan ampir 100% aya jalma anu bakal nampik urang dina hiji waktos atanapi anu sanés.

Bisa waé aya anu énggal anu urang tepang atanapi batur anu urang parantos lami. Dina boh bisi, perasaan ditinggalkeun kaluar sarta ditolak ku babaturan hurts.

Kieu naon anu kudu dilakukeun lamun babaturan nolak anjeun.

1. Ngartos naha atanapi kumaha anjeun ditolak

Hal kahiji anu kedah dilakukeun nalika urang mendakan masalah naon waé nyaéta nyobian sareng ngartos éta. Naha sobat anjeun nyobian nampik anjeun, atanapi éta salah paham? Naha anjeun tiasa ngalakukeun naon waé pikeun ngatasi masalah ieu?

Beuki seueur inpormasi ngeunaan masalah khusus ieu, langkung gampang pikeun direngsekeun.

Sababaraha patarosan anu anjeun tiasa naroskeun ka diri anjeun atanapi jurnal nyaéta:

Naon anu nyababkeun kuring ditolak?

Misalna, anjeun kesel kusabab babaturan anjeun ngadamel rencana tanpa anjeun atanapi kusabab aranjeunna nyarioskeun hal-hal anu ngahukum.anjeun ngarasa ditolak.

Atawa anjeun bisa jadi ngarasa ditolak lamun sobat pangalusna anjeun, nu baheula méakkeun loba waktu jeung, ayeuna méakkeun waktu jeung batur, sanajan maranehna teu ngabejaan Anjeun yen maranehna geus teu hayang jadi babaturan deui. Upami anjeun dina kaayaan ieu, kami gaduh artikel anu langkung jero ngeunaan naon anu kedah dilakukeun upami réréncangan anjeun gaduh réréncangan sanés.

Naha ieu mangrupikeun waktos sakali atanapi pola anu terus-terusan?

Upami anjeun terus-terusan diémutan atanapi ditolak, anjeun kedah nyobian milari alesanana. Sanajan kitu, éta bisa mantuan pikeun nginget yén tampikan occasional, contona, ditinggalkeun kaluar tina hiji outing, éta normal. Babaturan teu kudu nongkrong babarengan atawa satuju kana sagalana sepanjang waktos.

Naha kuring utamana sénsitip kana kamungkinan tampikan?

Anjeun bisa manggihan yén anjeun utamana sénsitip kana panolakan sarta ningali eta sanajan teu aya.

Contona, meureun babaturan anjeun papanggih tanpa anjeun, tapi maranéhna tetep hayang jadi sobat anjeun-aranjeunna ngan teu ngarencanakeun kagiatan anjeun babarengan. Coba teu luncat kana conclusions. Bisa mantuan maca ngeunaan 11 tanda yén batur teu hayang jadi sobat anjeun ngartos lamun sabenerna keur ditolak atawa misreading tanda.

Naha kuring ngalakukeun hiji hal anu bisa ngajauhkeun jalma?

Bisa jadi aya hal anu anjeun laksanakeun anu ngajauhan jalma, kawas nyieun lulucon teu peka. Atawa anjeun bisa manggihan yén anjeun bisaningkatkeun dina milih babaturan anu leres anu hoyong aya di sabudeureun anjeun. Upami éta masalahna, anjeun tiasa damel di daérah khusus éta. Artikel kami ngeunaan perasaan ditinggalkeun bisa mantuan Anjeun manggihan naon nu bisa Anjeun garap.

Naha kuring ngarasa ditolak atawa teu dihoyongkeun sanajan kuring jeung babaturan kuring?

Lamun babaturan anjeun ngajak anjeun nongkrong jeung méakkeun waktu jeung anjeun, tapi anjeun masih ngarasa kesepian jeung ditolak, artikel kami ngeunaan naon nu kudu lamun keur ngalamun komo jeung babaturan bisa mantuan.

2. Obrolan jujur ​​jeung sobat anjeun

Bisa jadi mantuan pikeun komunikasi jeung sobat atawa grup sobat anjeun. Teu aya anu lepat sareng ngabagi parasaan anjeun sareng naroskeun ngobrol ngeunaan éta.

Béjakeun yén anjeun ngarasa ditinggalkeun sareng ditolak. Paké "I-pernyataan," contona:

• "Ahir-ahir ieu, kuring ngarasa yén anjeun teu hayang nempo kuring. Jujur, kuring ngarasa rada ditinggalkeun. Naha kuring ngalakukeun hal anu nganyenyeri anjeun?"
• "Ayeuna, kuring ngarasa anjeun sareng rombongan sanés henteu hoyong kuring aya. Abdi rada kesel, sareng abdi heran naha aya alesan khusus anu parantos robih?"

Upami aranjeunna babaturan anu saé sareng aya salah paham, aranjeunna sigana bakal nyobian ngabéréskeun masalah. Anjeun meureun bisa ngaréngsékeun masalahna babarengan.

Lamun sobat anjeun bébéja yén manéhna geus teu hayang jadi babaturan deui, anjeun bakal boga jawaban anu jelas.

3. Hormat putusan babaturan anjeun

Lamun babaturan langsung ngabéjaan yén henteuhayang jadi babaturan deui, hormat kaputusan maranéhanana. Coba ulah jadi defensif atawa coba ngayakinkeun maranéhna yén anjeun bisa ngalakukeun hal kaluar.

Gantina, coba fokus kana parasaan anjeun. Inget ngagunakeun pernyataan "Kuring":

• "Kuring kudu ngaku kuring reuwas."
• "Kuring hormat kaputusan anjeun. Abdi hoyong ngadangu langkung seueur ngeunaan alesan anjeun upami anjeun kabuka pikeun ngabagi. Tapi abdi hormat kaputusan anjeun.”

4. Robah cara ningali panolakan

Penolakan teh nyeri, tapi teu kudu ngabalikkeun dunya urang. Nalika urang boga harga diri low, urang nyandak unggal tampikan pisan pribadi tur serius. Kami ningali éta salaku tanda yén aya anu lepat sareng kami.

Tapi lamun urang ngahargaan diri jeung boga karep diri, urang bisa nempo yén tampikan bisa lumangsung alatan loba alesan. Kadang-kadang jalma henteu cocog dina hubungan. Dina hal ieu, réréncangan anjeun tiasa mutuskeun yén bédana anjeun ageung teuing pikeun diatasi.

Jalma-jalma tiasa ngahukum urang sacara kasar tanpa masihan kasempetan anu adil sareng nampik urang ti mimiti. Sareng waktos sanésna, urang ngalakukeun kasalahan anu teu tiasa urang mundur. Kadang urang bisa menta hampura, tapi bisa jadi teu cukup.

Ditolak ku batur teu ngurangan nilai anjeun salaku jalma. Anjeun tiasa ngalakukeun sababaraha padamelan pikeun ningkatkeun harga diri anjeun sareng ngingetkeun yén anjeun mangrupikeun jalma anu berharga.

Tempo_ogé: Naon Anu Kudu Dipigawe Lamun Kahariwang Sosial Anjeun Ngaronjat

5. Ngaku jeung narima parasaan anjeun

Sering, lamun urang ngarasa ditolak atawa boga sababaraha "émosi badag" lianna.urang nyobian ngobrol sorangan kaluar tina aranjeunna tanpa malah noticing. Nyarioskeun ka diri urang sapertos kieu:

• "Kuring henteu kedah ngaraos nyeri pisan. Urang kenal ngan sakeudeung."
• "Muhun. Abdi gaduh réréncangan sanés."
• "Éta meureun ngan sirik ka kuring."

Sadaya hal ieu anu urang nyarioskeun ka diri urang sorangan mangrupikeun usaha pikeun ngirangan nyeri pikeun diri urang sorangan. Naha pesen yén urang henteu saleresna perhatikeun atanapi yén urang teu kedah paduli, pesenna sami: aya anu lepat sareng perasaan urang.

Tapi perasaan ditinggalkeun atanapi ditolak nyeri. Biasana pikeun urang ngarasa ambek, sedih, sareng nyeri nalika hal-hal ieu kajantenan, sapertos biasa ngaraos nyeri fisik nalika urang ngantunkeun jari kaki, ngagedorkeun sirah, atanapi tatu ku cara sanés.

Coba ulah nyarios ka diri anjeun yén anjeun "teu kedah" ngarasa cara anu tangtu. Gantina, coba pikeun nampa éta ayeuna, ieu kumaha anjeun ngarasa.

6. Laksanakeun hal anu saé pikeun diri anjeun

Ngingetkeun diri yén nilai anjeun henteu gumantung kana validasi éksternal. Sanaos kabiasaan anjeun nyababkeun babaturan anjeun nolak anjeun, éta sanés hartosna anjeun jalma jahat. Anjeun masih pantes dipikacinta, paling penting anjeun sorangan.

Ajak diri anjeun dina "kencan". Jalan-jalan pikeun ningali sababaraha curug, maca buku di pantai, atanapi ngadamel tuangeun karesep anjeun sareng nonton pilem anu pikaresepeun.

Pikeun ideu langkung seueur ngeunaan hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun ku nyalira, tingali daptar kami.ideu lucu pikeun jalma nu teu boga babaturan.

7. Ngartos yén anjeun moal tiasa ditutup

Anjeun panginten hoyong terang alesan kunaon réréncangan atanapi réréncangan anjeun nampik anjeun. Anjeun ngarasa yén anjeun pantes dijawab sabab geus lila jadi babaturan.

Tempo_ogé: 15 Cara Pikeun Ngucapkeun Henteu Santun (Tanpa Ngarasa Kasalahan)

Sedih, anjeun teu bisa maksa babaturan anjeun pikeun masihan anjeun penjelasan. Éta bisa ngarasa uncomfortable babagi alesan pikeun kaputusan maranéhanana. Dina dua hal, éta mangrupikeun pilihan anu aranjeunna lakukeun sareng wates anu disetél.

Coba pikeun rukun jeung kanyataan yén silaturahim geus réngsé, sarta anjeun bisa jadi teu ngarti alesan pasti naha. Ngingetkeun diri yén sababaraha silaturahim téh samentara. Hiji hubungan teu nanaon kirang husus ngan sabab réngsé. Coba hargana waktu-waktu nu alus nu geus dicaritakeun ku anjeun, sanajan nyerina lamun silaturahmi robah atawa lekasan.

8. Lereskeun celah dina kaahlian sosial anjeun

Lamun anjeun terang naha silaturahim anjeun teu hasil, coba jadikeun kasempetan pikeun tumuwuh tinimbang ngéléhkeun diri sorangan.

Tinimbang nyebutkeun, "Kuring sok ditinggalkeun kaluar sarta bakal terus jadi," ngingetkeun diri yén anjeun geus ngalakonan pangalusna anjeun, sarta perlu waktu pikeun neuleuman jeung latihan kaahlian anyar.

Lamun nyieun babaturan téh tantangan pikeun anjeun sarta ngajaga maca buku. Buku-buku ieu bakal ngajarkeun anjeun alat-alat anu berharga pikeun ngayakeun paguneman sareng janten langkung narik.

Upami anjeun condong babaturan sareng jalma anu ngabuang anjeun upami anjeun henteu ngalakukeun naon waé anu dipikahoyong, éta tiasa waé.mantuan maca ngeunaan netepkeun wates jeung babaturan jeung diajar kumaha carana ngabedakeun babaturan palsu ti babaturan nyata.

Pertimbangkeun pikeun meunangkeun bantuan ti luar

Mun anjeun teu yakin naha anjeun ditolak ku babaturan, bisa jadi mantuan pikeun digawekeun ku , palatih, atawa grup rojongan. Dina setting anu bener, aranjeunna bakal nawiskeun eupan balik anu berharga ngeunaan kabiasaan anjeun sareng nyayogikeun alat sareng metode alternatif pikeun dicobian.

Kursus online anu dikhususkeun pikeun diajar kaahlian sosial ogé tiasa aya mangpaatna, khususna upami kalebet pidéo, grup diskusi, atanapi dukungan hiji-hiji.

Cukup waktos anjeun ngawangun kaahlian anjeun

Anjeun tiasa strés maca ieu, panginten sapertos kieu: "Kuring kudu milih babaturan anu langkung saé!" <1 Tong hariwang upami anjeun ngaidentipikasi sababaraha titik ieu. Urang sadayana gaduh langkung ti hiji hal anu tiasa dironjatkeun. Diajar sareng tumuwuh mangrupikeun prosés sapanjang hirup. Éta tiasa ngabantosan anjeun milih masalah anu paling mendesak pikeun anjeun (nu nyababkeun anjeun paling nyeri) sareng milih konsentrasi kana éta mimitina.

9. Masihan diri anjeun waktos pikeun move on

Nalika urang ngalaman patah hati, éta bisa karasaeun pisan overwhelming. Dina awalna, sigana mah unggal dinten langkung hese tibatan anu terakhir. Urang ngarasa nyeri pisan sabab urang kudu nyaluyukeun kahirupan urang kana realitas anyar.

Sabaraha bulan jeung taun kaliwat, tapi nyeri karasaeun kirang sengit. Éta hal anyar urang coba mimitian jadi kabiasaan. Urang mimitianngarasa béda ngeunaan hal. Panginten urang ningali deui silaturahim urang sareng mendakan cara-cara énggal pikeun ningali éta.

Hayu diri anjeun duka. Biasana aya poé alus jeung poé goréng.

10. Ngahargaan hal-hal anu saé dina kahirupan anjeun

Idéalna, kami tujuanana pikeun nyiptakeun kahirupan anu saé. Hubungan mangrupa komponén penting dina kahirupan, tapi loba hal séjén bisa nambahan harti jeung mantuan urang ngarasa leuwih kaeusi, kawas hobi, topik urang resep diajar ngeunaan, piaraan, gawe, olahraga, travel, jeung nu lianna.

Bisa mantuan pikeun ngingetkeun diri ngeunaan hal alus nu masih aya dina hirup anjeun. Sababaraha urang nyimpen catetan tina hal-hal anu saé dina kahirupanna, nyerat hal-hal di tungtung unggal dinten:

• "Kuring angkat ka gim sareng nyetél anu pangsaéna pikeun pribadi."
• "Aya anu nyarioskeun kuring ngabantosan aranjeunna ngarobih sudut pandang ngeunaan hiji topik."
• "Kuring mendakan band anyar anu kuring resep."
• "Bos kuring muji padamelan kuring."
• "Kuring parantos ngarobih piringna, sareng éta énggal." sanajan kuring ngarasa depresi."
• "Kuring babagi seuri jeung batur di jalan."
• "Kuring ngarasa yakin dina outfit abdi dinten ieu. Nalika anjeun latihan nuliskeun momen-momen positip ieu, éta bakal langkung gampang.

  Nalika anjeun ngarasa rendah diri, sapertos ditampik ku réréncangan, éta tiasa ngabantosan ningali deui waktos sapertos kitu sareng émut yén masih aya hal-hal anu saé.dina kahirupan.