Hoe opnieuw contact maken met een vriend (met voorbeelden van berichten)

"Ik heb geen contact meer met een paar van mijn oude vrienden. Hoe kan ik contact leggen zonder onhandig of plakkerig over te komen?"

Bijpraten met oude vrienden online of via sms kan ons helpen om ons opnieuw verbonden te voelen, zelfs als we elkaar uiteindelijk niet persoonlijk ontmoeten. In sommige gevallen kan het de eerste stap zijn om oude vriendschappen nieuw leven in te blazen.

Maar het kan ongelooflijk intimiderend voelen om een oude vriend(in) te benaderen na een lange tijd van niet praten. We lopen het risico afgewezen of genegeerd te worden. Onze vriend(in) is misschien niet geïnteresseerd in het hervatten van contact met ons. Hij/zij kan zelfs boos op ons zijn.

We kunnen ook bang zijn om veroordeeld te worden. Misschien denken we dat we niet op een goede plek in het leven staan en zijn we bang dat onze oude vriend op ons neer zal kijken. Er is ook het risico dat de vriendschap die vroeger zo natuurlijk voelde, nu vreemd of geforceerd zal aanvoelen.

Deze gids leert je hoe je contact kunt leggen met een vriend(in) nadat je lange tijd geen contact hebt gehad. Hij bevat gespreksstarters en voorbeelden van berichten om je praktische voorbeelden te geven van dingen die je kunt zeggen tegen iemand met wie je lange tijd niet hebt gesproken.

1. Maak opnieuw verbinding om de juiste redenen

Vraag jezelf voordat je een hand uitstak af waarom je een hand uitstak naar deze persoon. Mis je echt hun aanwezigheid in je leven of ben je gewoon op zoek naar mensen om mee om te gaan?

Het is ook belangrijk om jezelf af te vragen waarom deze specifieke vriendschap eindigde. Als je wilt bijpraten met een vriend die je gekwetst heeft, ben je er dan klaar voor om hem of haar te vergeven?

Geef jezelf de tijd om na te denken voordat je een bericht naar je vriend stuurt. Zorg ervoor dat je om de juiste redenen opnieuw contact probeert te maken en niet uit eenzaamheid of omdat je een oude ruzie wilt winnen.

Het kan een goed idee zijn om te proberen nieuwe mensen te ontmoeten en vrienden te maken. Op die manier zal het gemakkelijker zijn om te weten of je je vriend(in) de hand reikt omdat je hem/haar echt terug in je leven wilt of dat je de vriendschap die je had idealiseert.

2. Geef een reden om ze een bericht te sturen

Je vriend(in) laten weten waarom je contact opneemt, kan hem/haar helpen zich meer op zijn/haar gemak te voelen en open te staan voor een hernieuwd contact. Het hoeft niets belangrijks te zijn. Je kunt iets schrijven als,

• "Ik zag je bericht op Facebook en miste je."
• "Ik hoorde dit liedje en het deed me aan jou denken."
• "Ik kwam langs onze oude school en vroeg me af hoe het met je ging."
• "Ik dacht na over hoe we waren gestopt met praten en ik realiseerde me dat ik fout zat."

Onze gids over hoe je iemand sms't die je lang niet hebt gesproken, kan helpen.

3. Erken wat er tussen jullie is gebeurd

Als je weer contact wilt maken met een vriend die je hebt genegeerd of met iemand met wie je niet meer praat of die je op de een of andere manier pijn hebt gedaan, dan is het essentieel om jouw aandeel in wat er is gebeurd te erkennen.

Er is bijvoorbeeld een verschil tussen zeggen, "Hoi. Ik weet dat ik lang niet met je gesproken heb. Ik had een moeilijke tijd," en iets zeggen als, "Hoi. Ik weet dat ik lang niet met je gesproken heb. Ik had een moeilijke tijd toen, en ik wist niet hoe ik dat moest overbrengen. Het spijt me, en ik hoop dat we onze vriendschap nog een kans kunnen geven."

Door verantwoording af te leggen voor je daden weten mensen dat je openstaat om van je fouten te leren en dat ze je weer kunnen leren vertrouwen. Je kunt echter geen vertrouwen opbouwen of opnieuw contact maken als je fouten en pijn verdoezelt.

Lees voor meer tips over het aanbieden van excuses en het opbouwen van vertrouwen in vriendschappen onze gids: Hoe bouw je vertrouwen op in vriendschappen (en hoe ga je om met vertrouwensproblemen).

4. Eis geen verontschuldiging als jullie uit elkaar zijn gegaan

Houd er rekening mee dat je alleen verantwoordelijk kunt zijn voor jezelf. Als je probeert opnieuw contact te leggen met een vriend die je heeft laten zitten of je op een andere manier heeft gekwetst, kun je niet eisen dat hij of zij zich verontschuldigt of het goedmaakt.

Je kunt echter wel je gevoelens delen. Je kunt iets zeggen of schrijven als: "Toen ik niets meer van je hoorde, voelde ik me gekwetst en verward."

Het kan lastig zijn om weer contact te maken met een vriend nadat je uit elkaar bent gegaan. Concentreer je zoveel mogelijk op "jouw kant van de straat" en laat hen voor die van hen zorgen.

Hoewel je niet van je vriend kunt eisen of verwachten dat hij of zij zich verontschuldigt, kun je wel voor jezelf beslissen dat als hij of zij niet in staat lijkt om zijn of haar kant van het conflict te zien, het misschien toch niet de moeite waard is om weer contact te zoeken.

5. Geef een korte samenvatting van wat je hebt gedaan

Als je erover nadenkt hoe je een vriend na lange tijd kunt sms'en, wil je misschien gewoon de bal bij hem of haar leggen door een kort berichtje te sturen dat je hem of haar hebt gemist. Maar dat geeft je vriend niet veel houvast.

Maak het in plaats daarvan gemakkelijker voor hen als ze opnieuw contact willen leggen. Schrijf een korte zin of twee over wat er gaande is in je leven om hen iets te geven waarop ze kunnen voortbouwen als ze openstaan voor een gesprek.

Zorg ervoor dat je niet te lang doordraaft. Je wilt je vriend(in) niets aansmeren zonder eerst te controleren of hij/zij openstaat om meer van je te horen.

6. Vraag hoe het met ze gaat

Door een paar specifieke vragen te stellen, kun je je vriend(in) laten weten dat je geïnteresseerd in hem/haar bent. Het helpt om te laten zien dat je nog weet wat er in zijn/haar leven speelt.

• Werk je nog steeds bij X?
• Toen we elkaar voor het laatst spraken, wilde je gaan beeldhouwen. Heb je die cursus gevolgd?
• Heb je ooit die reis kunnen maken die je wilde?

7. Maak duidelijk dat je geïnteresseerd bent in een nieuwe connectie

Sluit je bericht af met een uitnodiging om opnieuw contact op te nemen:

• Ik hoor graag van je terug.
• Wil je een keer koffie drinken?
• Ben je vrij om hier persoonlijk over te praten?

Hoewel berichten sturen een goede eerste stap kan zijn om weer contact te maken, is het meestal beter om dingen face-to-face door te spreken. Door elkaars lichaamstaal te zien en de toon van de stem te horen, worden misverstanden geminimaliseerd.

We hebben een gids die je zal helpen om iemand mee uit te vragen zonder ongemakkelijk te zijn.

8. Nieuwe gemeenschappelijke dingen vinden

Het kan verleidelijk zijn om te willen dat alles weer wordt zoals het was. Maar mensen veranderen. We ontwikkelen nieuwe interesses en hobby's. We hebben misschien een nieuwe carrière, relatie of zijn nieuwe ouders geworden sinds we onze vrienden voor het laatst spraken. Ze zitten misschien in een nieuwe levensfase en hebben andere prioriteiten.

De tijd die voorbij is gegaan en de dingen die zijn gebeurd tussen jullie twee zullen natuurlijk invloed hebben op de potentiële vriendschap die je zult hebben met je oude vriend als je weer contact maakt.

Misschien vind je onze gidsen over hoe je gemeenschappelijke dingen met mensen kunt vinden en wat je moet doen als je het gevoel hebt dat je met niemand iets gemeen hebt, nuttig.

9. Houd je bericht kort

Het lijkt misschien alsof er veel in een bericht past om opnieuw contact te leggen: waarom je hen een bericht stuurt, een erkenning en verontschuldiging, iets over jezelf, vragen over hen en het verlangen tonen om contact te houden.

Elk deel van deze "structuur" kan ongeveer een zin zijn, zodat je algemene boodschap ongeveer een alinea lang is.

Het is belangrijk om je eerste bericht kort en bondig te houden om ervoor te zorgen dat je de ontvanger niet overdondert. Wees duidelijk over je bedoelingen.

Je eindresultaat kan bijvoorbeeld zoiets zijn als:

"Hoi. Ik kwam langs de coffeeshop waar we altijd rondhingen, en elke keer als ik dat doe, denk ik aan jou. Ik heb de laatste tijd nagedacht over hoe we ons uit contact voelen en mijn aandeel daarin. Ik zou graag samenkomen en praten over wat er is gebeurd, als je daar zin in hebt. Woon je nog steeds in X? Ik ben van baan veranderd en zit nu in Y, maar ik kan naar je toe komen als je nog steeds in die buurt bent."

Voor meer voorbeelden van berichten, zie ons artikel over hoe je iemand sms't die je lang niet hebt gesproken.

10. Manage je verwachtingen

Wees realistisch over wat er zal gebeuren.

Het kan even duren voordat je vriend antwoord geeft of hij geeft helemaal geen antwoord.

Het kan zijn dat jij en je oude vriend(in) een paar berichten uitwisselen, maar niet in staat zijn om jullie oude vriendschap nieuw leven in te blazen.

Misschien vinden jullie geen tijd om elkaar te ontmoeten en ontdekken jullie dat jullie op een andere manier zijn veranderd en niet veel meer hebben om over te praten.

In sommige gevallen wil je vriend(in) niet opnieuw contact maken. Misschien zijn ze gekwetst door de manier waarop de vriendschap eindigde of hebben ze het gewoon te druk om een nieuwe vriendschap in hun leven op te nemen.

Neem de tijd om je verschillende mogelijkheden voor te stellen en hoe je je zou voelen als ze zouden gebeuren. Het is belangrijk om je bewust te zijn van de risico's. Je kunt besluiten om te wachten als je het gevoel hebt dat je een negatief antwoord nu niet aankunt. In dat geval kan het beter zijn om te wachten tot je je stabieler voelt.

Wees voorbereid op verschillende uitkomsten, maar probeer je niet te laten tegenhouden door angst. Oude vriendschappen opnieuw aanknopen kan zeer de moeite waard zijn

11. Wees dankbaar voor de tijd die jullie samen hebben doorgebracht

Of het nu wel of niet lukt om het contact te herstellen, het is belangrijk om stil te staan bij de tijd die jullie samen hebben doorgebracht en de lessen die jullie kunnen leren. Je zou ze zelfs een bedankberichtje kunnen sturen.

Als het slecht is afgelopen tussen jullie twee en je vriend(in) wil het niet afsluiten of een poging doen om het contact te herstellen, dan kan het verleidelijk zijn om te denken dat de vriendschap tijdverspilling was.

Geen enkele les is verspild. Als je goede tijden hebt gehad met je vriend, was de relatie geen verspilling, ook al ging het niet door.

Als de vriendschap ongezond was, kan het nuttig zijn om te leren hoe je nepvrienden eerder kunt herkennen en wanneer je weg moet lopen.

Veelgestelde vragen over opnieuw contact maken met oude vrienden

Is het mogelijk om weer contact te maken met oude vrienden?

Het is mogelijk om weer contact te maken met oude vrienden als beide partijen bereidheid en interesse tonen. Neem verantwoordelijkheid door een bericht te sturen waarin je aangeeft dat je je vriend mist. Neem verantwoordelijkheid als je iets hebt gedaan om hem of haar te kwetsen.

Hoe start je een vriendschap opnieuw op?

Stuur een bericht waarin je je vriend(in) vertelt dat je hem/haar mist. Vertel hem/haar wat je hebt gedaan sinds jullie elkaar voor het laatst spraken en laat hem/haar weten dat je graag van hem/haar zou willen horen of hem/haar zou willen ontmoeten. Erken eventuele onopgeloste problemen die ertoe hebben geleid dat jullie vriendschap eindigde.

Hoe krijg ik mijn oude vrienden terug?

Hoewel je niet kunt garanderen dat je oude vrienden terugkrijgt, kun je wel pogingen doen om weer contact te maken. Laat ze weten dat je geïnteresseerd bent in een vriendschap. Houd in gedachten dat als mensen veranderen, hun vriendschappen dat ook doen. Zelfs als jullie weer vrienden worden, kan jullie vriendschap er anders uitzien.