ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
സെൽ ഫോണുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എളുപ്പവും വിനോദപ്രദവുമാക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, അവ സമ്മർദത്തിന്റെ ഉറവിടമായി മാറിയേക്കാം. 2017-ലെ ഒരു എപിഎ റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, അവരുടെ ഉപകരണങ്ങൾ നിരന്തരം പരിശോധിക്കുന്ന ആളുകൾ സമ്മർദ്ദത്തിലാണെന്ന് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.[] സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണുകൾ ആളുകളുമായി ഇടപഴകുന്ന രീതിയും മാറ്റി, കൂടുതൽ ആളുകൾ സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി ടെക്സ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ദിവസം മുഴുവൻ ധാരാളം ടെക്സ്റ്റുകൾ ലഭിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ പ്രധാന ഉറവിടമാണ്. നിങ്ങളുടെ സന്ദേശങ്ങൾ വായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഭയം തോന്നിയേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഉടനടി പ്രതികരിക്കാൻ സമ്മർദ്ദം തോന്നിയേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് സന്ദേശങ്ങൾക്ക് മറുപടി നൽകുന്നതിനോ നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങളെ അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ എന്താണ് പറയേണ്ടതെന്ന് അറിയാത്തതുപോലെ തോന്നുന്നതിനോ ഉള്ള ഒരു ഭയം പോലും ഉണ്ടായേക്കാം. അക്ഷരത്തെറ്റുകൾ, സ്വയമേവ ശരിയാക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ ആരെങ്കിലും എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്ന തെറ്റിദ്ധാരണ എന്നിവ കാരണം തെറ്റായ ആശയവിനിമയങ്ങൾ ടെക്‌സ്‌റ്റുകളിൽ കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്.[]
ഈ ലേഖനം ടെക്‌സ്‌റ്റിംഗ് ഉത്കണ്ഠയെ മറികടക്കാനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ നൽകും കൂടാതെ എപ്പോൾ, എങ്ങനെ, എന്ത് മറുപടി നൽകണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില വാചക മര്യാദകൾ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും.
ടെക്‌സ്‌റ്റിംഗ് ഉത്കണ്ഠയെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം
ടെക്‌സ്‌റ്റിംഗ് നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഉണ്ടാക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, ചുവടെയുള്ള ചില നുറുങ്ങുകളും തന്ത്രങ്ങളും പരീക്ഷിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. സാഹചര്യത്തെ ആശ്രയിച്ച് (അതായത്, ടെക്‌സ്‌റ്റ് അത്യാവശ്യമാണോ, ആരാണ് ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കുന്നത് മുതലായവ), സാഹചര്യത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ പ്രതികരണ തന്ത്രം നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.
1. തൽക്ഷണം പ്രതികരിക്കാൻ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തരുത്
എല്ലാ ടെക്‌സ്‌റ്റിനും ഉടനടി പ്രതികരണം ആവശ്യമാണെന്ന ആശയത്തിൽ നിന്നാണ് ഒരുപാട് തവണ, ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഉണ്ടാകുന്നത്. വാസ്തവത്തിൽ, മിക്ക വാചകങ്ങളുംഅടിയന്തിരമല്ല, പ്രതികരിക്കാൻ കാത്തിരിക്കുന്നത് ശരിയാണ്. ഒരു ചോദ്യത്തോട് പ്രതികരിക്കാൻ 48 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ കാത്തിരിക്കുന്നത് മര്യാദയില്ലാത്തതായി കണക്കാക്കുമ്പോൾ, അടിയന്തിരമല്ലാത്ത ടെക്സ്റ്റുകളോട് പ്രതികരിക്കാൻ കുറച്ച് മണിക്കൂറുകളോ ഒരു ദിവസമോ കാത്തിരിക്കുന്നത് ശരിയാണ്.[]
കൂടാതെ, വാഹനമോടിക്കുമ്പോഴോ ഷോപ്പിംഗ് നടത്തുമ്പോഴോ ഒരു തീയതിയിലോ ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കുന്നത് അപകടങ്ങൾക്കും ആളുകളെ വ്രണപ്പെടുത്തുന്നതിനും തിരക്കുള്ള പ്രതികരണങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കും. പകരം, കൂടുതൽ ചിന്തനീയമായ രീതിയിൽ ആളുകളോട് പ്രതികരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്വതന്ത്ര നിമിഷം ലഭിക്കുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുക.
2. സ്വയമേവയുള്ള പ്രതികരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക
മിക്ക സ്മാർട്‌ഫോണുകളിലും സ്വയമേവയുള്ള പ്രതികരണങ്ങളുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് അസൗകര്യമുള്ള സമയങ്ങളിൽ സന്ദേശമയയ്‌ക്കുകയോ വിളിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ആളുകളോട് പ്രതികരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു iPhone-ൽ "ശല്യപ്പെടുത്തരുത്" ക്രമീകരണം ഓണാക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ടെക്സ്റ്റുകളോട് സ്വയമേവ പ്രതികരിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. ഈ ക്രമീകരണം ഡിഫോൾട്ടായി, "ഞാൻ ഡ്രൈവ് ചെയ്യുകയാണ്, ഞാൻ പോകുന്നിടത്ത് എത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങളെ വിളിക്കും" എന്ന് പറയുന്ന ഒരു സന്ദേശത്തിന്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് സന്ദേശം കൂടുതൽ പൊതുവായ ഒന്നിലേക്ക് മാറ്റാനും നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴോ മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോഴോ ഈ ക്രമീകരണം ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയും. അസൗകര്യമുള്ള സമയങ്ങളിൽ വരുന്ന ടെക്സ്റ്റുകളോട് പ്രതികരിക്കാൻ ഇത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും.
3. ഹ്രസ്വവും ലളിതവുമായ പ്രതികരണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ "ഇഷ്‌ടങ്ങൾ" അയയ്ക്കുക
ഒരു "ലൈക്ക്" അല്ലെങ്കിൽ ഇമോജി ഉപയോഗിച്ച് ടെക്സ്റ്റുകളോട് വേഗത്തിൽ പ്രതികരിക്കാൻ മിക്ക സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണുകൾക്കും ലളിതമായ വഴികളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഐഫോണുകൾ ഒരു വാചക സന്ദേശം അമർത്തിപ്പിടിച്ച് ഒരു സന്ദേശത്തോട് ഒരു ലൈക്ക്, ചിരി, ഊന്നൽ, അല്ലെങ്കിൽ ചോദ്യചിഹ്നം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഒന്നും എഴുതേണ്ട ആവശ്യമില്ലാതെ "പ്രതികരിക്കാൻ" നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഇതേ ഇഫക്റ്റ് നൽകാൻ നിങ്ങൾക്ക് തംബ്സ് അപ്പ്, ഹാർട്ട് അല്ലെങ്കിൽ സ്മൈലി ഇമോജി എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം.“അതിശയം!” എന്നതുപോലുള്ള ലളിതവും ഹ്രസ്വവുമായ പ്രതികരണം ടെക്‌സ്‌റ്റ് ചെയ്യുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ "അഭിനന്ദനങ്ങൾ!" അമിതമായി ചിന്തിക്കാതെ ഒരു സുഹൃത്തിന് നല്ല പ്രതികരണം നൽകുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗവും ആകാം.[]
4. പകരം നിങ്ങളെ വിളിക്കാൻ ആരോടെങ്കിലും ആവശ്യപ്പെടുക
ടെക്‌സ്‌റ്റ് മെസേജുകൾ നിങ്ങൾക്കുള്ളതല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മെസേജ് അയയ്‌ക്കുന്ന ഒരാളോട് ഫോണിൽ സംസാരിക്കാൻ സ്വാതന്ത്ര്യമുണ്ടോ എന്ന് ചോദിക്കുന്നതും ശരിയാണ്. ഫോണിലെ സംഭാഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ അർത്ഥവത്തായതും ടെക്‌സ്‌റ്റിലൂടെയുള്ള വിവർത്തനത്തിൽ നഷ്‌ടപ്പെടാവുന്ന വിവരങ്ങൾ നൽകാനും കഴിയും.
ഒരാളുടെ ശബ്ദം കേൾക്കാൻ കഴിയുന്നത്, അവർ തമാശ പറയുമ്പോഴോ ഗൗരവത്തിലായിരിക്കുമ്പോഴോ എന്തെങ്കിലും വിഷമിക്കുമ്പോഴോ മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സാമൂഹിക സൂചനകൾ നന്നായി വായിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ടെക്‌സ്‌റ്റ് മെസേജുകളിൽ, ഈ സൂചനകളിൽ പലതും വ്യാഖ്യാനിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, ആളുകൾ പറയുന്നത് പലരും തെറ്റായി വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.[, ]
5. നിഷേധാത്മകമായ നിഗമനങ്ങളിലേക്ക് പോകരുത്
ആരെങ്കിലും ഒരു വാചകമോ സന്ദേശമോ "വായിക്കുക" എന്നാൽ പ്രതികരിക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുകയോ ഒറ്റവാക്കിൽ ഉത്തരം നൽകുകയോ ചെയ്താൽ, അത് വ്യക്തിപരമാണെന്ന് സ്വയമേവ ഊഹിക്കരുത്. അവർ തിരക്കിലായതിനാലോ “അയയ്ക്കുക” അമർത്താൻ മറന്നതിനാലോ അവരുടെ ഫോൺ നിർജീവമായതിനാലോ അവർക്ക് സേവനമില്ലാത്തതിനാലോ ആകാം.
നിങ്ങൾ ആരെങ്കിലുമായി ഡേറ്റിംഗ് ആരംഭിക്കുമ്പോഴോ പുതിയ സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോഴോ, ഉടനടി മറുപടി കേൾക്കാത്തതിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഉത്കണ്ഠാകുലരായിരിക്കാം. തിരസ്‌കരണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അവിടെ ഇല്ലെങ്കിൽപ്പോലും കാണാൻ ഇത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതാക്കും.
6. വ്യക്തതയ്ക്കായി ചോദിക്കുക
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ടെക്‌സ്‌റ്റ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് ആരെങ്കിലുമാണെന്നാണ് തോന്നുന്നത്.നിങ്ങളോട് അസ്വസ്ഥതയോ ദേഷ്യമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവരുമായി ചെക്ക് ഇൻ ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമാക്കാം. ഉത്തരം ലഭിക്കാത്ത ഒരു ടെക്‌സ്‌റ്റിലേക്ക് ഒരു ചോദ്യചിഹ്നം അയച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ അവ ശരിയാണോ എന്ന് ചോദിക്കാൻ മറ്റൊരു വാചകം അയച്ചോ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാം. ഫോൺ എടുത്ത് അവരെ വിളിക്കുന്നത് അവർക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നന്നായി വായിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.[] നിങ്ങളുടെ അനുമാനങ്ങൾ പരിശോധിക്കാനും അവർ നിങ്ങളുമായി അസ്വസ്ഥരാണോ ഇല്ലയോ എന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കാൻ കൂടുതൽ വസ്തുതാപരമായ വിവരങ്ങൾ നേടാനുമുള്ള ലളിതമായ വഴികളാണിത്.
7. ഇമോജികളും ആശ്ചര്യചിഹ്നങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുക
ടെക്‌സ്‌റ്റിലൂടെ എന്താണ് പറയേണ്ടതെന്ന് അറിയുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മറുപടികൾ അമിതമായി ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ടെക്സ്റ്റുകളോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണമെന്ന് അറിയാത്തതിനെ കുറിച്ചായിരിക്കാം നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ. നിങ്ങളുടെ സന്ദേശങ്ങൾക്ക് അർത്ഥവും പോസിറ്റീവും സൗഹൃദപരവുമായ ടോണും അറിയിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഇമോജികളും ആശ്ചര്യചിഹ്നങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ് ഒരു നുറുങ്ങ്. നിങ്ങൾക്ക് ടെക്‌സ്‌റ്റിലൂടെ പുഞ്ചിരി, തലയാട്ടൽ, ചിരിക്കുക തുടങ്ങിയ വാക്കേതര സൂചനകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, ടെക്‌സ്‌റ്റുകളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അറിയിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗങ്ങളായിരിക്കും ഇവ.[]
8. കാലതാമസവും നഷ്‌ടമായ പ്രതികരണങ്ങളും വിശദീകരിക്കുക
നിങ്ങൾ ആർക്കെങ്കിലും സന്ദേശം അയയ്‌ക്കാൻ മറക്കുകയോ പ്രതികരിക്കാൻ ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം കാത്തിരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ബന്ധപ്പെടാൻ വളരെ വൈകിയെന്ന് കരുതരുത്, പ്രത്യേകിച്ചും അത് നിങ്ങളോട് അടുപ്പമുള്ള ഒരാളാണെങ്കിൽ. ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കുന്ന ഉത്‌കണ്‌ഠയുമായി അവർ മല്ലിടുകയും നിങ്ങളുടെ മൗനം വ്യക്തിപരമായി എടുക്കുകയും ചെയ്‌തേക്കാം എന്ന കാര്യം ഓർക്കുക. പകരം, അവരെ വിളിച്ചോ ക്ഷമാപണം നടത്തി ഒരു ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയച്ചോ കാലതാമസം വിശദീകരിച്ചോ ബന്ധപ്പെടുക, പ്രത്യേകിച്ചും ഇത് 2 ദിവസത്തിൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ.[] ഇത് അവരുടെ ഉത്കണ്ഠ ലഘൂകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ നാശനഷ്ടങ്ങൾ തടയാനും സഹായിക്കും.അവരുമായുള്ള ബന്ധം.
9. നിങ്ങൾ ഒരു "ടെക്‌സ്‌റ്റർ" അല്ലെങ്കിലും ആളുകളോട് പറയുക
നിങ്ങൾ ടെക്സ്റ്റുകളോട് സ്ഥിരമായി പ്രതികരിക്കാത്ത ആളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് മുൻകൈയെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളുമായോ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായോ നിങ്ങൾ ഡേറ്റിംഗ് ചെയ്യുന്ന ആളുകളുമായോ. നിങ്ങളൊരു വലിയ ടെക്‌സ്‌റ്ററല്ലെന്ന് അവരോട് വിശദീകരിക്കുകയും അവർക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ നിങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടാനുള്ള മികച്ച മാർഗം നൽകുകയും ചെയ്യുക. ഇമെയിൽ, ഫോൺ കോളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സോഷ്യൽ മീഡിയ വഴി നിങ്ങളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്താനുള്ള വഴികൾ നൽകുമ്പോൾ ഈ ബന്ധങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നത് തടയാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
10. ടെക്‌സ്‌റ്റുകളുടെ വോളിയം കുറയ്ക്കുക
ചിലപ്പോൾ, ടെക്‌സ്‌റ്റ് സന്ദേശങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരവും സമ്മർദവും തോന്നുന്നതിന്റെ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ദിവസം മുഴുവൻ ധാരാളം ലഭിക്കുന്നു എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ദിവസം മുഴുവനും സ്ഥിരമായി ടെക്സ്റ്റുകൾ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവയെല്ലാം നിലനിർത്തുന്നത് അസാധ്യമാണെന്ന് തോന്നാം.
ടെക്സ്റ്റുകളും മറ്റ് അറിയിപ്പുകളും മൂലമുണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ചില വഴികൾ ഇതാ:
ഇതും കാണുക: 118 അന്തർമുഖ ഉദ്ധരണികൾ (നല്ലതും ചീത്തയും വൃത്തികെട്ടതും)- നിങ്ങളുടെ അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളോടും കുടുംബാംഗങ്ങളോടും സഹപ്രവർത്തകരോടും മറ്റൊരു രീതിയിൽ നിങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ ആവശ്യപ്പെടുക
- കമ്പനികൾ, വിൽപ്പന, മറ്റ് ടെക്‌സ്‌റ്റ് അറിയിപ്പുകൾ ഒഴിവാക്കുക
- ടെക്‌സ്‌റ്റ് സന്ദേശങ്ങൾക്കായുള്ള s (ഇത് തടസ്സങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും)
അനാവശ്യ ടെക്‌സ്‌റ്റുകളേയും സന്ദേശങ്ങളേയും കുറിച്ചുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ
കൂടുതൽ ആളുകൾ ലൈംഗികമോ ഗ്രാഫിക് അല്ലെങ്കിൽ സ്‌പഷ്‌ടമായ ഉള്ളടക്കം ഉൾപ്പെടുന്ന അനാവശ്യ ടെക്‌സ്‌റ്റ് സന്ദേശങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. ഇതുണ്ട്ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് തടയാനും നിയമങ്ങളും നിയമങ്ങളും ലംഘിക്കുന്ന ആളുകളെ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യാനും നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന നടപടികൾ.
ഇതും കാണുക: ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ശരീരഭാഷ നേടാനുള്ള 21 വഴികൾ (ഉദാഹരണങ്ങൾക്കൊപ്പം)നിങ്ങൾക്ക് അനാവശ്യമോ അനുചിതമോ ആയ ടെക്‌സ്‌റ്റുകളോ സന്ദേശങ്ങളോ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതിരുകൾ സജ്ജീകരിക്കാനുള്ള ചില വഴികൾ ഇതാ:
1. അവർ നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള സന്ദേശങ്ങൾ അയയ്‌ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്ന ഒരു സന്ദേശം തിരികെ അയയ്ക്കുക.
2. നിങ്ങൾക്ക് അസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുന്നത് നിർത്താൻ വ്യക്തിയോട് പറയുക.
3. അവർ തുടർന്നും നിങ്ങൾക്ക് സന്ദേശമയയ്‌ക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഫോണിലും/അല്ലെങ്കിൽ സോഷ്യൽ മീഡിയയിലും അവരെ തടയുക.
4. പ്ലാറ്റ്‌ഫോമിന്റെ നയമോ ഉപയോഗ നിബന്ധനകളോ ലംഘിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ സോഷ്യൽ മീഡിയയിലെ ഉള്ളടക്കം ഫ്ലാഗുചെയ്യുക.
5. സഹായത്തിനായി അധികാരികളെ ബന്ധപ്പെടുന്നത് പരിഗണിക്കുക. (അതായത്, നിങ്ങളുടെ തൊഴിലുടമ ഒരു സഹപ്രവർത്തകനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഓൺലൈനിൽ പീഡനം നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പോലീസ്, അല്ലെങ്കിൽ പ്രായപൂർത്തിയാകാത്തവരുടെ അനുചിതമായ ചിത്രങ്ങളുടെയോ വീഡിയോകളുടെയോ റിപ്പോർട്ട് ഫയൽ ചെയ്യാൻ NCMEC-യുടെ വെബ്‌സൈറ്റ് ഉപയോഗിക്കുക.)
അവസാന ചിന്തകൾ
ടെക്‌സ്‌റ്റ് സന്ദേശമയയ്‌ക്കൽ എന്നത് സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താനുള്ള എളുപ്പവഴിയാണ്. നിരന്തരം തടസ്സപ്പെടുക, പ്രതികരിക്കാൻ സമ്മർദം അനുഭവപ്പെടുക, എന്താണ് പറയേണ്ടതെന്ന് അറിയാതിരിക്കുക എന്നിവ നിരാശാജനകവും സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഉണ്ടാക്കാം. ഈ ലേഖനത്തിലെ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ടെക്‌സ്‌റ്റിംഗിൽ നിന്ന് കുറച്ച് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാം.
ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള സമ്മർദത്തെയും ഉത്കണ്ഠയെയും കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ ചോദ്യങ്ങൾ
എനിക്ക് ടെക്‌സ്‌റ്റ് സന്ദേശങ്ങൾ ഇത്രയധികം ഉത്കണ്ഠ നൽകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
ടെക്‌സ്‌റ്റ് സന്ദേശങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ ഒരുപക്ഷേ ടെക്‌സ്‌റ്റ് സന്ദേശങ്ങൾ വായിക്കാനോ മറുപടി നൽകാനോ അയയ്‌ക്കാനോ തോന്നുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാകാം.എത്രയും പെട്ടെന്ന്. ഒരു ടെക്‌സ്‌റ്റ് അടിയന്തിരമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണം വൈകിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്കുള്ള അനുമതി നൽകുന്നത് കുറച്ച് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കും.
ആളുകൾക്ക് ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കുന്നതിലൂടെ ഞാൻ എന്തിനാണ് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നത്?
ആളുകൾക്ക് ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കുന്നത് നിങ്ങളെ സമ്മർദത്തിലാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ടെക്‌സ്‌റ്റുകളെ കുറിച്ച് അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്നതിനാലോ നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണത്തിന് വളരെയധികം പ്രാധാന്യം നൽകുന്നതിനാലോ ആകാം. മിക്ക ടെക്സ്റ്റുകളും അടിയന്തിരമായിരിക്കില്ല, പൂർണ്ണമായ പ്രതികരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല.
സുഹൃത്തുക്കൾക്കോ ഞാൻ ഡേറ്റിംഗ് ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്കോ ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കുന്നതിൽ ഞാൻ കൂടുതൽ സമ്മർദം ചെലുത്തുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
സുഹൃത്തുക്കൾക്കോ നിങ്ങൾ ഡേറ്റിംഗ് ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്കോ ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ സമ്മർദത്തിലായാൽ, ഈ ബന്ധങ്ങൾ കൂടുതൽ വ്യക്തിപരമായതുകൊണ്ടാകാം. വ്യക്തിബന്ധങ്ങളിൽ, നിരസിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യതകൾ കൂടുതലായി അനുഭവപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ശരിയായ രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വിഷമിക്കുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.
മെസ്‌റ്റിംഗ് അയയ്‌ക്കുന്നതിനെ കുറിച്ച് ഞാൻ എങ്ങനെ ഉത്കണ്ഠാകുലനാകുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കും?
അടിയന്തരമല്ലെങ്കിൽ ടെക്സ്റ്റുകൾ ഉടൻ വായിക്കാനും പ്രതികരിക്കാനും അയയ്‌ക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് അനുമതി നൽകുക. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അമിതമായി ചിന്തിക്കരുത്, ഹ്രസ്വവും ലളിതവുമായ മറുപടികൾ നൽകാൻ സ്വയമേവയുള്ള മറുപടി, "ഇഷ്‌ടപ്പെടുക", ഇമോജി സവിശേഷതകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ടെക്‌സ്‌റ്റിംഗ് ഇത്ര ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നത്?
നിങ്ങൾക്ക് ടെക്‌സ്‌റ്റുകളാൽ ക്ഷീണം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവയിൽ പലതും അയയ്‌ക്കുകയോ സ്വീകരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിനാലാകാം. നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ടെക്‌സ്‌റ്റുകളുടെ എണ്ണം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെറുതും ലളിതവുമായ പ്രതികരണങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ടെക്‌സ്‌റ്റിംഗിന് നിങ്ങളുടെ സമയവും ഊർജവും കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
