എങ്ങനെ യഥാർത്ഥ സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കാം (പരിചയക്കാരെ മാത്രമല്ല)

“ഞാൻ വാസ്‌തവത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുകയും അവരുമായി ആത്മാർത്ഥമായ ബന്ധം പുലർത്തുകയും ചെയ്യുന്ന പുതിയ ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കുന്നത് എനിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഞങ്ങൾ ഒത്തുചേരുന്നു, പക്ഷേ ഹൈസ്‌കൂളിൽ എന്റെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഞാൻ കണ്ടെത്തിയ അതേ സുഖകരമായ വികാരം എനിക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല.”

എല്ലാ സൗഹൃദങ്ങളും തുല്യമല്ല. ഒരു നിർദ്ദിഷ്‌ട ഇവന്റിലേക്ക് പോകാനോ ഒരു ഗ്രൂപ്പിൽ ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്യാനോ നിങ്ങൾക്ക് വിളിക്കാൻ കഴിയുന്ന സുഹൃത്തുക്കൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കാം. ഈ സൗഹൃദങ്ങൾ മികച്ചതാണ്, പക്ഷേ അവ തൃപ്തികരമല്ലായിരിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്കുള്ള ഒരേയൊരു സൗഹൃദമാണെങ്കിൽ.

ആഴത്തിലുള്ള സൗഹൃദങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്. ജീവിതത്തിലെ പ്രധാന സംഭവങ്ങൾ പങ്കിടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരും നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കാനും പിന്തുണയ്ക്കാനും നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നവരുമായ ആളുകളാണ് ഇവർ.

ഉള്ളടക്കം

യഥാർത്ഥ സൗഹൃദങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാൻ

അടുത്ത സൗഹൃദങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് സമയവും പരിശ്രമവും ആവശ്യമാണ്. ഒരു സൗഹൃദം കാഷ്വലിൽ നിന്ന് അടുത്തതിലേക്ക് മാറ്റുന്നത് അസാധ്യമാണെന്ന് തോന്നാം, പക്ഷേ ഇത് നിരന്തരം സംഭവിക്കുന്നതായി ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ ആളുകൾ കൂടുതൽ അടുക്കുകയോ അകന്നുപോകുകയോ ചെയ്യുന്നു.[] യഥാർത്ഥ അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളെ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാമെന്നത് ഇതാ:

1. മറ്റുള്ളവരോട് തുറന്നുപറയുക

പരസ്പരം വ്യക്തിപരമായ കാര്യങ്ങൾ അറിയുമ്പോൾ പരസ്പരം നന്നായി അറിയാമെന്ന് രണ്ട് ആളുകൾക്ക് തോന്നുന്നു. സംഭാഷണങ്ങൾക്കിടയിൽ, കൂടുതൽ വ്യക്തിപരമായ വിഷയങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിലേക്ക് ക്രമേണ നീങ്ങുക.

ഇതിനെ സുസ്ഥിരമായ, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന, പരസ്പരമുള്ള സ്വയം വെളിപ്പെടുത്തൽ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.[] വ്യക്തിപരമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതും വ്യക്തിഗത വിവരങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നതും പ്രധാനമാണ്.

ഒരു സാധാരണ സംഭാഷണം ഇങ്ങനെയായിരിക്കാം

“ഹായ്. സുഖമാണോ?" (കാഷ്വൽകുറച്ച് പലപ്പോഴും പരിശീലിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെറിയ വെല്ലുവിളികൾ നൽകാമെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

ഓരോ ദിവസവും രാവിലെ ഓഫീസിൽ കടന്നുപോകുന്ന എല്ലാവരെയും നോക്കി പുഞ്ചിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് വളരെ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ലക്ഷ്യം വെക്കുക, രണ്ടുപേരെ നോക്കി പുഞ്ചിരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക ഇടനാഴിയിൽ പുഞ്ചിരിക്കുക. നിങ്ങൾ അത് കൂടുതൽ എളുപ്പമാക്കും. അത് എളുപ്പമായാൽ, എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഒരാളോട് എങ്കിലും ഹായ് പറയാൻ ശ്രമിക്കുക.

സാധ്യമെങ്കിൽ, എല്ലാ ദിവസവും സമാനമായ സമയത്ത് ഇത് ആവർത്തിക്കുക. ഇത് ദിവസവും ഒരേ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടുന്ന മറ്റ് ആളുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും അറിയാമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എത്ര പെട്ടെന്നാണ് തോന്നാൻ തുടങ്ങുന്നത് എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഇത്തരത്തിലുള്ള സാമൂഹിക ഇടപെടലുകൾ നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, പുതിയ സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറായിരിക്കാം.

റഫറൻസുകൾ

1. Dunbar, R. (2011). നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ എത്ര "സുഹൃത്തുക്കൾ" ഉണ്ടായിരിക്കും? IEEE സ്പെക്‌ട്രം , 48 (6), 81–83.
2. Aron, A., Melinat, E., Aron, E. N., Vallon, R. D., & ബാറ്റർ, ആർ.ജെ. (1997). വ്യക്തിഗത അടുപ്പത്തിന്റെ പരീക്ഷണാത്മക തലമുറ: ഒരു നടപടിക്രമവും ചില പ്രാഥമിക കണ്ടെത്തലുകളും. വ്യക്തിത്വവും സാമൂഹിക മനഃശാസ്ത്ര ബുള്ളറ്റിനും , 23 (4), 363–377.
3. Rossignac-Milon, M., & Higgins, E. T. (2018). എപ്പിസ്റ്റമിക് കൂട്ടാളികൾ: അടുത്ത ബന്ധങ്ങളിൽ യാഥാർത്ഥ്യ വികസനം പങ്കിട്ടു. സൈക്കോളജിയിലെ നിലവിലെ അഭിപ്രായം , 23 , 66–71.
4. ഹാൾ, ജെ. എ. (2018). ഒരു സുഹൃത്തിനെ ഉണ്ടാക്കാൻ എത്ര മണിക്കൂർ എടുക്കും? ജേണൽ ഓഫ് സോഷ്യൽ ആൻഡ്വ്യക്തിബന്ധങ്ങൾ , 36 (4), 1278–1296.
5. ലോവ്, സി., & ഗോൾഡ്‌സ്റ്റീൻ, ജെ. (1970). കഴിവിന്റെ പരസ്പര ഇഷ്‌ടവും ആട്രിബ്യൂഷനുകളും: മനസ്സിലാക്കിയ ഉദ്ദേശ്യത്തിന്റെയും വ്യക്തിഗത പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും മധ്യസ്ഥ ഫലങ്ങൾ. ജേണൽ ഓഫ് പേഴ്സണാലിറ്റി ആൻഡ് സോഷ്യൽ സൈക്കോളജി , 16 (2), 291–297 1>

ചോദ്യം)

“എനിക്ക് സുഖമാണ് നന്ദി. നിങ്ങൾ?"

"വളരെ നല്ലത്. ഞാൻ വാരാന്ത്യ മത്സ്യബന്ധനത്തിൽ ചെലവഴിച്ചു, അത് മികച്ചതായിരുന്നു. (ചെറുതായി വ്യക്തിപരമായ വെളിപ്പെടുത്തൽ)

“ഞാൻ ഒരിക്കലും മീൻപിടിത്തം നടത്തിയിട്ടില്ല”

മത്സ്യബന്ധനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ചെറിയ ചർച്ചയ്ക്ക് ശേഷം, നിങ്ങൾ പറഞ്ഞേക്കാം

“ശരി, അത് എന്റെ വാരാന്ത്യമായിരുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെയുണ്ട്?” (ചെറുതായി വ്യക്തിപരമായ ചോദ്യം)

പിന്നീട് സംഭാഷണത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചോദിക്കാം

“നിങ്ങൾ കാട്ടിൽ നിന്ന് ഒരുപാട് ആസ്വദിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് നഗരത്തിൽ ആയിരിക്കാൻ ഇഷ്ടമാണോ, അതോ കൂടുതൽ വിദൂരമായ എവിടെയെങ്കിലും മാറാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? (കൂടുതൽ വ്യക്തിപരമായ ചോദ്യം)

അങ്ങനെയങ്ങനെ.

ആരെങ്കിലുമായി പെട്ടെന്ന് അടുക്കാനുള്ള അവിശ്വസനീയമാംവിധം ശക്തമായ ഉപകരണമാണിത്. നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടുന്ന ഓരോ തവണയും, ചെറിയ സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്താൻ നിങ്ങൾ കുറച്ച് സമയവും വ്യക്തിപരമായ വിഷയങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. മറ്റൊരാൾ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ചില വിഷയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അൽപ്പം പിന്മാറുക. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയും വിവരങ്ങൾ തുല്യമായി പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്കിടയിൽ ഒരു സന്തുലിതാവസ്ഥയാണ് നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിടുന്നത്.

2. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്കായി സമയം നീക്കിവെക്കുക

എല്ലാവർക്കും ഇത്തരം തിരക്കേറിയ ജീവിതങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, ആഴത്തിലുള്ള സൗഹൃദങ്ങൾക്കായി സമയം കണ്ടെത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് തോന്നാം. നിങ്ങൾ ഇതിനകം അടുപ്പമുള്ള ആളുകളുമായി ചെലവഴിക്കാൻ സമയം കണ്ടെത്തുന്നതിനേക്കാൾ സൗഹൃദം സൃഷ്ടിക്കാൻ സമയം കണ്ടെത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. കാരണം, അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളുമായി സമയം ചിലവഴിക്കുന്നതിലൂടെ നമുക്ക് കൂടുതൽ വൈകാരികമായ പ്രതിഫലം ലഭിക്കും.

കണ്ടെത്തുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നതിന്സമയം, നിങ്ങൾ ഇതിനകം ആസ്വദിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളോ പ്രവർത്തനങ്ങളോ പങ്കിടാൻ ശ്രമിക്കുക. വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ നദിക്കരയിൽ പ്രഭാത നടത്തവും കാപ്പിയും ആസ്വദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളോടൊപ്പം ചേരാൻ ആരെയെങ്കിലും ക്ഷണിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ കളിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ കളിക്കാനും ടേക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യാനും ആരെയെങ്കിലും ക്ഷണിക്കുക.

3. നിങ്ങളുടെ അവിഭാജ്യമായ ശ്രദ്ധ നൽകുക

നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതെന്തും, നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളുമായി ചെലവഴിക്കുന്ന സമയത്തിൽ നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി നിക്ഷേപിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഫോൺ സൈലന്റ് ആക്കി നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ അതിലേക്ക് നോക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരു വാച്ച് വാങ്ങുന്നത് ശരിക്കും സഹായകരമാണെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി, അതിനാൽ സമയം പരിശോധിക്കാൻ എന്റെ ഫോൺ ഉപയോഗിക്കാൻ ഞാൻ പ്രലോഭിച്ചില്ല. ആദ്യം ഇത് വിചിത്രമായി തോന്നാം, എന്നാൽ ഫോണില്ലാതെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി സമയം ചിലവഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ ഒരുമിച്ച് സമയം കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരമാക്കും.

നിങ്ങൾ ആർക്കെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ അവിഭാജ്യ ശ്രദ്ധ നൽകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളോട് തുറന്നുപറയുന്നത് അവർക്ക് കൂടുതൽ സുഖകരമായിരിക്കും.

4. വിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കുക

നിങ്ങൾ വിശ്വസ്തനാണെന്ന് കാണിക്കുകയും മറ്റേ വ്യക്തിയെ വിശ്വസിക്കുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുകയും വേണം.

ചെറുതായി ആരംഭിക്കുക. കൂടുതൽ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ ആളുകൾ നിങ്ങളെ വിശ്വസിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ തെളിയിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കൃത്യസമയത്ത് ഹാജരാകുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വൈകുമെന്ന് അവരെ അറിയിക്കുന്നതിന് മുൻകൂട്ടി ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കുന്നത് പോലുള്ള ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ പോലും വിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളെ വിശ്വസിക്കുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുക. ഇത് അവരോട് വ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങൾ പറഞ്ഞുകൊണ്ടോ അവരോട് സഹായം അഭ്യർത്ഥിച്ചുകൊണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ നിങ്ങൾ ദുർബലനാണെന്ന് കാണിക്കുന്നതിലൂടെയോ ആകാം. വീണ്ടും, നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുകനിങ്ങൾക്ക് സൗകര്യപ്രദമായ ചെറിയ ഘട്ടങ്ങളിലേക്ക്. നിങ്ങൾ നിർബന്ധിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നിങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്ന ഒന്നാണ് വിശ്വാസം എന്ന് ഓർക്കുക.

5. ഒരുമിച്ച് പങ്കിട്ട ഭൂതകാലം കെട്ടിപ്പടുക്കുക

അഗാധമായ സൗഹൃദങ്ങൾ പങ്കിട്ട ഭൂതകാലത്തിന്റെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ പ്രധാനപ്പെട്ട ഇവന്റുകളിൽ പങ്കെടുത്തിട്ടുണ്ടെന്നും പങ്കിട്ട ഓർമ്മകൾ, തമാശകൾ, സ്ഥലങ്ങൾ എന്നിവയുടെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശേഖരം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ടെന്നുമാണ്.

പങ്കിട്ട ഓർമ്മകൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ ഒരുമിച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് അവരുടെ പ്രധാനപ്പെട്ട ജീവിത സംഭവങ്ങളിലൂടെയും - മോശമായ കാര്യങ്ങളിലൂടെയും, അവർ രോഗിയായിരിക്കുമ്പോൾ അവരുമായി ചെക്ക് ഇൻ ചെയ്യുന്നത് പോലെയുള്ളവരാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

കഴിഞ്ഞ സംഭവങ്ങൾ നമ്മൾ അവരെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ ഓർത്തെടുക്കുന്നത് എളുപ്പമാകും. ഞങ്ങൾ അവയ്‌ക്ക് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു.[] നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ചെയ്‌ത കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് രസകരമായ അനുഭവങ്ങൾ, അടുപ്പവും പരിചയവും സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

6. നിങ്ങൾക്ക് അവരെ ഇഷ്ടമാണെന്ന് ആളുകളെ കാണിക്കുക

ആരെങ്കിലും ഞങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, അവരെ വീണ്ടും ഇഷ്ടപ്പെടാൻ ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ ചായ്‌വുള്ളവരാണ്. ഇത് പരസ്പര ഇഷ്ടം എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്.[] നിങ്ങൾക്ക് ആരെയെങ്കിലും ഇഷ്ടപ്പെടുകയും അവരെ അടുത്ത സുഹൃത്തായി ലഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അത് അവരെ അറിയിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഇത് ആരോടെങ്കിലും പറയുന്നത് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. നിങ്ങൾ പറ്റിനിൽക്കുന്നവരായി കാണപ്പെടുമോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതുപോലെ അവർ നിങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലല്ലോ എന്നോർത്ത് നിങ്ങൾ ആശങ്കപ്പെട്ടേക്കാം.

ഒരോരുത്തർക്കും ഓരോ സംഭാഷണത്തിനു ശേഷവും നിങ്ങൾ അവരുടെ കമ്പനി ആസ്വദിച്ചുവെന്ന് ആരോടെങ്കിലും പറയാൻ പരിശീലിക്കുക. നിങ്ങൾ അത് വലിയ കാര്യമാക്കേണ്ടതില്ല. “ഞാൻ നിങ്ങളുടെ കമ്പനി ശരിക്കും ആസ്വദിച്ചു” എന്ന് പറയാൻ ശ്രമിക്കുകഅല്ലെങ്കിൽ “കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ വീക്ഷണം കേൾക്കുന്നത് വളരെ സന്തോഷകരമായിരുന്നു” .

നിങ്ങളുടെ അഭിനന്ദന പ്രകാശം നിലനിർത്തുന്നത് അത് അപകടസാധ്യത കുറച്ചേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നിടത്തോളം അവർ നിങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അസ്വസ്ഥനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പരസ്പര ഇഷ്ടം ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ അവരുടെ കമ്പനി ആസ്വദിച്ചുവെന്ന് അവരോട് പറയുന്നത് നിങ്ങളുടെ കമ്പനിയെ അവർക്ക് കൂടുതൽ രസകരമാക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ആളുകളെ ഇഷ്‌ടപ്പെടുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുന്നതിനുള്ള ചില വഴികൾ ഇതാ:

• അവർ എന്തെങ്കിലും നല്ല കാര്യം ചെയ്‌താൽ അവരെ അറിയിക്കുക: “നിങ്ങളുടെ അവതരണം മികച്ചതായിരുന്നു”.
• നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ അഭിനന്ദിക്കുക: “എനിക്ക് നിങ്ങളുടെ പുതിയ ജാക്കറ്റ് ഇഷ്ടമാണ്”.
• ഇന്നലെ അഭിനന്ദനം കാണിക്കുക: ഞാൻ അത് അഭിനന്ദിച്ചു”.
• പരിഗണന കാണിക്കുക: “ഞാൻ വൈകിയതിൽ ഖേദിക്കുന്നു. എത്ര നേരം കാത്തിരിക്കേണ്ടി വന്നു?”

7. നിങ്ങൾ അടുത്തിടപഴകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകളുമായി നിങ്ങളുടെ ഒഴിവു സമയം ചെലവഴിക്കുക

യഥാർത്ഥ ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കാൻ 150-200 മണിക്കൂർ വരെ എടുക്കും.[] ഞങ്ങൾക്ക് 5 മുതൽ 15 വരെ അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളെ (ആഴ്‌ചയിലെങ്കിലും സംസാരിക്കുന്ന ആളുകൾ) നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.[]

നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ സുഹൃത്തുക്കളാകാൻ ഏറ്റവും നല്ല അവസരമുള്ള ആളുകൾക്കായി പരമാവധി ഊർജ്ജം വിനിയോഗിക്കുന്നത് അർത്ഥവത്താണ്. ഇത് അൽപ്പം ബാലൻസ് ആവാം. നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും അടുപ്പമുള്ള സുഹൃത്തുക്കളെ കണ്ടെത്താനുള്ള മികച്ച അവസരം ലഭിക്കുന്നതിന് വ്യത്യസ്ത ആളുകളുമായി സമയം ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതേ സമയം, ധാരാളം കാഷ്വൽ ആയിരിക്കുന്നതിനുപകരം, നിർദ്ദിഷ്ട ആളുകളുമായി കൂടുതൽ അടുക്കുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ സമയം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.സുഹൃത്തുക്കൾ.

ഇതും കാണുക: അന്തർമുഖ ബേൺഔട്ട്: സാമൂഹിക ക്ഷീണം എങ്ങനെ മറികടക്കാം

സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ ആളുകളെയോ നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് സുഖം തോന്നുന്നവരെയോ നിരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ 'ക്ലിക്ക്' ചെയ്യുന്ന ആരെയെങ്കിലും കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, കൊള്ളാം. ഇല്ലെങ്കിൽ, ആളുകൾക്ക് അവസരം നൽകുക. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ അടുപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരാളാണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കുറഞ്ഞത് 3 തവണയെങ്കിലും അവരുമായി സാമൂഹികമായി സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ആരെയെങ്കിലും 'കാഷ്വൽ ഫ്രണ്ട്സ്' വിഭാഗത്തിൽ നിർത്തുന്നതിൽ കുറ്റബോധം തോന്നരുത്. അവർ ഒരു നല്ല വ്യക്തിയാണോ അല്ലയോ എന്ന കാര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ വിധി പുറപ്പെടുവിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ഒഴിവുസമയങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ സമയം ആർക്കു വേണ്ടി നീക്കിവയ്ക്കുന്നു എന്നതിനെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും കുറ്റബോധമില്ലാതെ അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ പഠിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ സമ്പന്നമാക്കുന്ന ആളുകൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയും ഊർജവും സ്വതന്ത്രമാക്കും. അടുത്ത വിഭാഗത്തിൽ, ഒരാൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല സുഹൃത്താണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാമെന്ന് ഞാൻ നോക്കാൻ പോകുന്നു.

ആരെങ്കിലും ഒരു യഥാർത്ഥ സുഹൃത്താണോ എന്ന് അറിയുക

പലപ്പോഴും, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു വ്യക്തിയെ യഥാർത്ഥമായി ആശ്രയിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് അറിയാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗം നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ സഹായം ആവശ്യമുള്ള പ്രതിസന്ധി ഘട്ടം നേരിടുക എന്നതാണ്. ആരെങ്കിലും യഥാർത്ഥ സുഹൃത്താണോ എന്ന് എങ്ങനെ അറിയാമെന്നത് ഇതാ:

1. ഒരു നല്ല സുഹൃത്ത് നിങ്ങളെ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നു

യഥാർത്ഥ സുഹൃത്തുക്കൾ നിങ്ങൾക്കായി ഏറ്റവും മികച്ചത് ആഗ്രഹിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ വിജയിക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ വിജയിക്കുമ്പോൾ അവർ നിങ്ങളോട് സന്തോഷിക്കുകയും കാര്യങ്ങൾ തെറ്റായി വരുമ്പോൾ നിങ്ങളോട് സഹതപിക്കുകയും ചെയ്യും എന്നാണ്. ഒരു യഥാർത്ഥ സുഹൃത്ത് നിങ്ങളുടെ ശക്തിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളെ ഇകഴ്ത്തുന്നതിനോ ഇടപഴകുന്നതിനോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഒരാൾനിങ്ങൾ ഒരു യഥാർത്ഥ സുഹൃത്തല്ല. അവർ നിങ്ങളുടെ വിജയത്തിൽ നീരസപ്പെടുകയോ നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥരാകുമ്പോൾ സന്തോഷിക്കുകയോ ചെയ്‌താൽ ഇത് സത്യമാണ്.

2. ഒരു നല്ല സുഹൃത്തിന് നിങ്ങളുടെ പിൻബലമുണ്ട്

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരാളാണ് യഥാർത്ഥ സുഹൃത്ത്. നിങ്ങൾ സ്വയം പൂട്ടിയിടുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്ന ജോലിക്കുള്ള അപേക്ഷയെക്കുറിച്ച് ഉപദേശം നൽകുമ്പോഴോ അവർ സ്പെയർ കീകളുമായി അവിടെ ഉണ്ടായിരിക്കാം. വൈകാരിക പിന്തുണയ്‌ക്കായി അവർ അവിടെയുണ്ട്, ഒരു ബന്ധം തകരുമ്പോൾ നിങ്ങളെ ആശ്വസിപ്പിക്കാനോ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന കരിയർ മാറ്റത്തിന് നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കാനോ തയ്യാറാണ്.

ഒരു നല്ല സുഹൃത്ത് അവർ എങ്ങനെ സഹായം ചോദിക്കുന്നു എന്നതും പരിഗണിക്കുന്നു. ഒരിക്കൽ എനിക്ക് ഒരു സുഹൃത്ത് ഉണ്ടായിരുന്നു, അവൻ പുലർച്ചെ 2 മണിക്ക് എന്നെ വിളിച്ചു, അത് “അടിയന്തരാവസ്ഥ” ആയതിനാൽ അവളെ കൊണ്ടുപോകാൻ ഡ്രൈവ് ചെയ്യാൻ എന്നോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു. ഞാൻ എത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അവൾ തന്റെ സ്വെറ്റർ ട്രെയിനിൽ ഉപേക്ഷിച്ചതാണ് 'അടിയന്തരാവസ്ഥ' എന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നതിൽ എനിക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് സന്തോഷമില്ല. അവൾ ഒരു യഥാർത്ഥ സുഹൃത്തല്ലെന്ന് കാണാൻ എന്നെ അനുവദിച്ച പെരുമാറ്റരീതിയുടെ ഭാഗമായി ഇത് മാറി.

3. ഒരു നല്ല സുഹൃത്ത് അവർ ആരാണെന്ന് കാണിച്ചുതരുന്നു

പരസ്പര ധാരണയിലും വിശ്വാസത്തിലും അധിഷ്‌ഠിതമാകുമ്പോൾ സൗഹൃദമാണ് നല്ലത്. നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ധീരമായ മുഖഭാവം പുലർത്തുകയാണെങ്കിൽ, ആ ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കുക എന്നത് മിക്കവാറും അസാധ്യമാണ്. ഒരു അടുത്ത സുഹൃത്ത് മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് മറച്ചുവെച്ചേക്കാവുന്ന അവരുടെ ഭാഗങ്ങൾ കാണാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

എനിക്ക് ഒരു മോശം ദിവസമാണെങ്കിൽ ഒരു പരിചയക്കാരനെ കണ്ടുമുട്ടിയാൽ, ഞാൻ എങ്ങനെയാണെന്ന് അവർ എന്നോട് ചോദിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ സത്യസന്ധനായിരിക്കണമെന്നില്ല. ഞാൻ ഒരുപക്ഷേ "എനിക്ക് സുഖമാണ്". എന്ന വ്യത്യസ്‌തത്തിൽ മറുപടി നൽകും. ഞാൻ ഒരു അടുത്ത സുഹൃത്തിനെ കണ്ടുമുട്ടിയാൽ, ഞാൻ കൂടുതൽ "എനിക്ക് ഭയങ്കരമായ ഒരു ദിവസമാണ്. നാളെ ഒരു കാപ്പി കുടിക്കാൻ നിങ്ങൾ അടുത്തുണ്ടോ?”.

4. ഒരു നല്ല സുഹൃത്ത് നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും മികച്ചത് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു

ഒരു യഥാർത്ഥ സുഹൃത്ത് എന്നതിന്റെ ഒരു വശം പലപ്പോഴും ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതോ അവഗണിക്കപ്പെടുന്നതോ ആണ്, ഒരു യഥാർത്ഥ സുഹൃത്ത് ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ മോശമായി പെരുമാറുമ്പോൾ നിങ്ങളോട് പറയാൻ ഒരു യഥാർത്ഥ സുഹൃത്തിന് ധൈര്യമുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ പ്രധാന വ്യക്തിയുമായി നിങ്ങൾ വഴക്കുണ്ടാക്കുമ്പോൾ ഒരു യഥാർത്ഥ സുഹൃത്ത് നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ യുക്തിരഹിതനാണെന്ന് അവർ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ അവർ നിങ്ങളോട് പറയും. ഈ സത്യസന്ധതയും ധൈര്യവും എല്ലായ്‌പ്പോഴും സുഖകരമായിരിക്കണമെന്നില്ല, പക്ഷേ അത് നിങ്ങൾ ആശ്രയിക്കുന്ന ഒന്നായി മാറും.

5. നിങ്ങളും ഒരു യഥാർത്ഥ സുഹൃത്തായിരിക്കണം

ഒരു നല്ല സുഹൃത്തായിരിക്കുന്നതിന്റെ ഈ വശങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കും ബാധകമാണെന്ന് ഓർക്കുക. ഒരു നല്ല സുഹൃത്തായിരിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതകൾ നിങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നുണ്ടോയെന്ന് പരിഗണിക്കുക.

ഇതും കാണുക: ജോലിക്ക് വേണ്ടിയുള്ള നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള 22 ലളിതമായ വഴികൾ

ഈ മേഖലകളിലൊന്നിൽ നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെത്തന്നെ തോൽപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. എല്ലായ്‌പ്പോഴും ആരും തികഞ്ഞ സുഹൃത്തല്ല. ഇത് ഉചിതമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ ക്ഷമാപണം നടത്തുക, തുടർന്ന് ഇപ്പോൾ മുതൽ നന്നായി ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഇന്റർനെറ്റ് ചങ്ങാതിമാരെ യഥാർത്ഥ സുഹൃത്തുക്കളാക്കി മാറ്റുന്നു

സോഷ്യൽ മീഡിയ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളിലെ വളർച്ച നിങ്ങൾക്ക് പൊതുവായുള്ള ആളുകളെ കണ്ടെത്തുന്നത് എന്നത്തേക്കാളും എളുപ്പമാക്കി. ഓൺലൈൻ സൗഹൃദങ്ങൾ വളരെ അടുത്തതും അർത്ഥവത്തായതുമാകാം.

ഇങ്ങനെയൊക്കെയാണെങ്കിലും, നമ്മൾ മുഖാമുഖം കാണുന്ന ആളുകളുമായി അർത്ഥവത്തായ സൗഹൃദം പുലർത്താൻ നമ്മളിൽ പലരും ഇപ്പോഴും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഞങ്ങളെ കെട്ടിപ്പിടിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുസുഹൃത്തുക്കളും അവരുമായി ചെറിയ ദൈനംദിന നിമിഷങ്ങൾ പങ്കിടാനും.

ഓഫ്‌ലൈനിൽ സുഹൃത്തുക്കളെ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഓൺലൈനിൽ ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കാൻ സുഖമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിലും ഓഫ്‌ലൈനിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ആശയങ്ങൾ സഹായിച്ചേക്കാം.

1. നിങ്ങളുടെ ചില ഓൺലൈൻ ചങ്ങാതിമാരെ ഓഫ്‌ലൈനിൽ കാണാൻ ശ്രമിക്കുക

നിങ്ങൾ ഓൺലൈനിൽ ഇഷ്‌ടപ്പെടുന്നതും വിശ്വസിക്കുന്നതുമായ ആളുകളെ കണ്ടെത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ സമയവും ഊർജവും ചെലവഴിച്ചു. നിങ്ങളുടെ ഓൺലൈൻ ചങ്ങാതിമാരിൽ ആർക്കെങ്കിലും IRL സുഹൃത്തുക്കളായി മാറാൻ കഴിയുമോ എന്ന് നോക്കാൻ ശ്രമിച്ചുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുന്നത് യുക്തിസഹമാണ്. ചില ഓൺലൈൻ ഗ്രൂപ്പുകൾ മാസത്തിലൊരിക്കലോ വർഷത്തിലൊരിക്കലോ ഓഫ്‌ലൈൻ മീറ്റപ്പുകൾ നടത്തുന്നു. ഈ ഇവന്റുകളിൽ ഒന്നിൽ പങ്കെടുക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുക.

നിങ്ങൾ തിരയുന്ന തരത്തിലുള്ള സൗഹൃദം നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ ഇവയ്ക്ക് സ്ഥിരമായി കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലും, പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അവയ്ക്ക് കഴിയും.

2. ഓൺലൈൻ സാന്നിധ്യമുള്ള പ്രാദേശിക ഗ്രൂപ്പുകളെ കണ്ടെത്തുക

നിങ്ങൾ പോകുന്നതിന് മുമ്പ് ആരെയും അറിയാതെ ഒരു പ്രവർത്തനത്തിൽ ചേരുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, പോകുന്നതിന് മുമ്പ് പ്രാദേശിക ഗ്രൂപ്പുകൾ കണ്ടെത്തുന്നതും ഓൺലൈനിൽ കുറച്ച് ആളുകളെ അറിയുന്നതും പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങൾ meetup.com പോലുള്ള ഒരു സേവനം ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പരിചയപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു ചർച്ചാ ബോർഡ് ഉണ്ടായിരിക്കാം, എന്നാൽ മിക്ക ഗ്രൂപ്പുകളിലും നിങ്ങൾക്ക് ഹായ് പറയാൻ കഴിയുന്ന ഒരു Facebook പേജ് ഉണ്ടായിരിക്കും.

...

എല്ലാ ദിവസവും സോഷ്യൽ ആയി ശീലിക്കുക

IRL ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കുക എന്നത് സഹജമായ കഴിവല്ല. ഇതൊരു വൈദഗ്ധ്യമാണ്, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വലിയ വാർത്തയാണ്. ഇത് ഒരു വൈദഗ്ധ്യമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് നന്നായി ചെയ്യാൻ പഠിക്കാം. ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾ പാടുപെടുകയാണെങ്കിൽ, ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കും