Преглед садржаја
„Теже ми је да стекнем нове пријатеље са којима се заиста слажем и са којима имам искрен однос. Слажемо се, али једноставно не осећам исти осећај пријатности који сам нашао у средњој школи са својим пријатељима.”
Нису сва пријатељства једнака. Вероватно ћете имати пријатеље које можете позвати да одете на одређени догађај или да се дружите у групи. Ова пријатељства су сјајна, али могу бити незадовољавајућа, посебно ако су то једина врста пријатељства коју имате.
Дубока пријатељства су другачија. Ово су људи са којима желите да делите важне животне догађаје и за које верујете да ће вас разумети и подржати.
Садржај
Развијање правих пријатељстава
Развијање блиских пријатељстава захтева време и труд. Може изгледати немогуће преместити пријатељство из обичног у блиско, али истраживања показују да се то стално дешава. Људи се временом зближавају или удаљавају.[] Ево како да стекнете праве блиске пријатеље:
1. Отворите се другима
Две особе се осећају као да се добро познају када знају личне ствари једно о другом. Током разговора, постепено пређите на разговоре о личним темама.
Ово се назива трајно, ескалирајуће, реципрочно самооткривање.[] Важно је да постављате лична питања, као и да откривате личне податке.
Типичан разговор може да иде отприлике као
„Здраво. Како си?" (лежернопокушавајући да вежбам мало и често. То значи да себи можете дати мале изазове сваки дан.
Покушајте да се сваког јутра насмејете свакоме ко прође у канцеларији. Ако је ово превише изазовно, поставите свој лични циљ, можда да се осмехнете двоје људи или да се осмехнете у једном одређеном ходнику. Биће лакше што више то радите. Када то буде лако, покушајте да кажете здраво барем једној особи сваког јутра.
Ако је могуће, понављајте ово у исто време сваког дана. Ово повећава шансе да се сретнете с истим људима из дана у дан. Покушајте да приметите колико брзо почињете да се осећате као да знате нешто о другим људима које срећете.
Када вам овакве друштвене интеракције буду пријатне, вероватно сте спремни да почнете да склапате нове пријатеље.
Референце
- Дунбар, Р. (2011). Колико „пријатеља“ заиста можете имати? ИЕЕЕ Спецтрум , 48 (6), 81–83.
- Арон, А., Мелинат, Е., Арон, Е.Н., Валлоне, Р.Д., &амп; Батор, Р. Ј. (1997). Експериментална генерација међуљудске блискости: Процедура и неки прелиминарни налази. Билтен о личности и социјалној психологији , 23 (4), 363–377.
- Россигнац-Милон, М., &амп; Хигинс, Е. Т. (2018). Епистемички пратиоци: развој заједничке стварности у блиским односима. Актуелно мишљење у психологији , 23 , 66–71.
- Халл, Ј. А. (2018). Колико сати је потребно да се стекне пријатељ? Јоурнал оф Социал андЛични односи , 36 (4), 1278–1296.
- Лове, Ц., &амп; Голдстеин, Ј. (1970). Реципрочно допадање и приписивање способности: Посреднички ефекти уочене намере и личне укључености. Часопис за личност и друштвену психологију , 16 (2), 291–297.
„Добро сам, хвала. Ти?”
„Прилично добро. Провео сам викенд пецајући, што је било одлично.” (мало лично откривање)
„Никад нисам био на пецању“
После кратке расправе о пецању, могли бисте рећи
„Па, то је био мој викенд. А ти?” (мало лично питање)
Касније у разговору, можете питати
„Звучи као да много уживате у шуми. Да ли волиш да будеш у граду или сањаш да се преселиш на неко удаљеније место?” (личније питање)
И тако даље.
Ово је невероватно моћан алат за брзо зближавање са неким. Сваки пут када се сретнете, открићете да мање времена проводите у малим разговорима, а више о личним темама.
Пазите да не притискате превише. Ако друга особа не поставља питања или се чини да избегава одређене теме, одступите мало. Циљ вам је осећај равнотеже између вас, при чему обе особе постављају питања и подједнако деле информације.
2. Посветите време својим пријатељима
С обзиром да сви имају тако ужурбане животе, може се чинити да је тешко наћи времена да се посветите продубљивању пријатељства. Може бити теже наћи времена за стварање пријатељстава него да нађете времена које ћете провести са људима са којима сте већ блиски. То је зато што добијамо много више емоционалне исплате од дружења са блиским пријатељима.
Да бисмо лакше пронашливреме, покушајте да поделите ситуације или активности у којима већ уживате. Ако викендом уживате у јутарњој шетњи и кафи поред реке, позовите некога да вам се придружи. Ако више волите да играте видео игрице, позовите некога да игра видео игрице и добије храну за понети.
3. Посветите своју неподељену пажњу
Шта год да одлучите да радите, уверите се да сте потпуно уложени у време које проводите са другом особом. Укључите телефон и покушајте да не гледате у њега док сте заједно. Сматрао сам да је веома корисно купити сат, тако да нисам био у искушењу да користим телефон да проверим време. У почетку може да изгледа чудно, али време проведено са пријатељима без телефона може да учини да ваше заједничко време буде пријатније када се навикнете на то.
Ако некоме посветите неподељену пажњу, биће му пријатније да вам се отвори.
4. Изградите поверење
Морате да покажете да сте од поверења и да покажете да верујете другој особи.
Почните са малим. Морате показати да вам се могу повјерити мале ствари прије него што вам људи повјере важније. Чак и једноставне ствари попут појављивања на време или слања СМС-а унапред како бисте их обавестили да ћете закаснити помоћи ће да изградите поверење.
Покажите да верујете другој особи. То може бити тако што ћете им рећи личне податке, замолити их за помоћ или показати да сте на неки начин рањиви. Опет, покушајте да задржитедо малих корака који вам одговарају. Запамтите да је поверење нешто што градите, а не нешто на шта присиљавате.
5. Градите заједничку прошлост заједно
Дубока пријатељства воде ка развоју заједничке прошлости. То значи да сте били присутни на важним догађајима и да сте развили сопствену колекцију заједничких успомена, шала и места.
Проведите време заједно да бисте створили заједничка сећања. Побрините се да будете уз своје пријатеље кроз њихове важне животне догађаје – такође и кроз оне лоше, као што је пријављивање са неким када је болестан.
Догађаји из прошлости постају лакше за памћење када говоримо о њима. Такође им придајемо већи значај.[] Разговор о стварима које сте радили заједно, посебно о забавним искуствима, помаже да се створи осећај блискости и блискости.
Такође видети: Како стећи пријатеље у средњој школи (15 једноставних савета)6. Покажите људима да вам се свиђају
Ако знамо да се некоме свиђамо, склонији смо да им узвратимо. Ово је познато као реципрочно допадање.[] Ако вам се неко свиђа и желите да га имате за блиског пријатеља, важно је да му то дате до знања.
Може бити застрашујуће рећи некоме ово. Можда сте забринути да ћете испасти лепљиви или да вам се не свиђате колико ви њима.
Вежбајте да кажете некоме да сте уживали у њиховом друштву после сваког разговора један на један. Не морате да правите велику ствар од тога. Покушајте да кажете „Заиста сам уживао у вашем друштву“ или „Било је сјајно чути твоју перспективу о стварима“ .
Ако комплимент буде лак, могао би да се осећа мање рањивим, посебно ако нисте сигурни да ли им се свиђате колико и вама. Ако сте и даље нервозни, подсетите се да користите реципрочно допадање. Ако им кажете да сте уживали у њиховом друштву, ваше друштво им је забавније.
Ево још неких начина да покажете људима да вам се свиђају:
- Обавестите их када ураде нешто добро: „Презентација вам је била сјајна“.
- Похвалите пријатељима: „Свиђа ми се ваша нова јакна“.
- Покажите захвалност: „Хвала што сте се пријавили на дан. Ценим то.”
- Покажите обзир: „Заиста ми је жао што сам закаснио. Колико сте морали да чекате?”
7. Проведите своје слободно време са људима са којима желите да будете блиски
Стварање правих пријатеља траје између 150-200 сати.[] У могућности смо да управљамо између 5 и 15 блиских пријатеља (људи са којима разговарамо најмање једном недељно).[]
Има смисла посветити највише енергије људима са којима имате најбоље шансе да постанете прави пријатељи. Ово може бити мало баланс. Желите да проводите време са много различитих људи да бисте имали најбоље шансе да пронађете пријатеље са којима можете бити заиста блиски. Истовремено, желите да усредсредите своје време на зближавање са одређеним људима, уместо да имате много опуштенихпријатељи.
Будите у потрази за људима који имају исто мишљење или са којима се осећате посебно пријатно. Ако нађете некога са ким одмах „кликнете“, одлично. Ако не, дајте људима шансу. Покушајте да проведете време у друштву са неким најмање 3 пута пре него што одлучите да ли је неко са ким желите да будете ближи.
Немојте се осећати кривим што некога држите у категорији „повремених пријатеља“. Не доносите суд о томе да ли су добра особа или не. Ви само бирате са ким желите да проведете много свог слободног времена.
Бити селективан према томе коме посвећујете своје време и научити да то радите без осећаја кривице, може ослободити вашу пажњу и енергију за људе који ће заиста обогатити ваш живот. У следећем одељку ћу погледати како можете знати да ли вам је неко заиста добар пријатељ.
Знати да ли је неко прави пријатељ
Често, једини начин да сазнате да ли се заиста можете ослонити на другу особу је да доживите тренутак кризе у којем вам је потребна њихова помоћ. Ево како да знате да ли је неко прави пријатељ:
1. Добар пријатељ вас изграђује
Прави пријатељи желе најбоље за вас и желе да успете. То значи да ће бити срећни због вас када успете и саосећати са вама када ствари пођу наопако. Прави пријатељ ће вас подсетити на ваше снаге и изградити ваше самопоуздање.
Неко ко је фокусиран на то да вас омаловажава или стављати доле ниси прави пријатељ. Исто важи и ако замерају ваш успех или су срећни када сте узнемирени.
2. Добар пријатељ вам чува леђа
Прави пријатељ је онај коме можете веровати да ће вам помоћи када вам затреба. Они могу бити ту са резервним кључевима када се закључате или понудите савет о вашој пријави за посао из снова. Ту су и за емоционалну подршку, спремни да вас утеше након распада везе или да вас инспиришу да направите страшну промену у каријери.
Добар пријатељ је такође пажљив у начину на који тражи помоћ. Једном сам имао пријатељицу која ме је позвала у 2 сата ујутру и замолила ме да одем по њу јер је „хитно”. Када сам стигао, нисам био посебно задовољан када сам схватио да је „хитно“ то што је оставила џемпер у возу. Ово је постало део обрасца понашања који ми је омогућио да видим да она није прави пријатељ.
3. Добар пријатељ вам показује ко је
Пријатељство је најбоље када се заснива на међусобном разумевању и поверењу. Ако увек имате храбро лице, готово је немогуће изградити ту везу. Блиски пријатељ ће вам дозволити да видите делове себе које би могли да сакрију од других.
Ако имам заиста лош дан и сретнем познаника, нећу нужно бити искрен када ме питају како сам. Вероватно ћу одговорити варијацијом „Добро сам“. Ако сретнем блиског пријатеља, много сам вишевероватно ће рећи „Имам ужасан дан. Јеси ли ту сутра на кафи?”.
Такође видети: Како пронаћи ствари које су заједничке са неким4. Добар пријатељ од вас очекује најбоље
Један аспект правог пријатеља који је често непожељан или занемарен је да ће вам прави пријатељ понекад рећи ствари које не бисте волели да чујете. Прави пријатељ има храбрости да вам каже када се лоше понашате.
Прави пријатељ ће вас саслушати када сте се посвађали са својом партнерком, али ће вам рећи ако мисле да сте ви били неразумни. Ова искреност и храброст можда нису увек пријатни, али брзо могу постати нешто на шта се можете ослонити.
5. Морате бити и прави пријатељ
Не заборавите да се ови аспекти доброг пријатеља односе и на вас. Размислите да ли испуњавате услове да будете добар пријатељ.
Ако мислите да имате потешкоћа у некој од ових области, покушајте да се не замерате због тога. Нико није савршен пријатељ све време. Извините се ако сматрате да је то прикладно, а затим покушајте да будете бољи од сада.
Претварање интернет пријатеља у праве пријатеље
Раст платформи друштвених медија је олакшао него икада проналажење људи са којима имате много заједничког. Пријатељства на мрежи могу постати веома блиска и значајна.
Упркос томе, многи од нас и даље желе да имају смислена пријатељства са људима које видимо лицем у лице. Желимо да можемо да загрлимо нашепријатеље и да са њима делите мале, свакодневне тренутке.
Покушај да пронађете пријатеље ван мреже може да буде застрашујући. Ако се осећате пријатно да склапате пријатељства на мрежи, али се борите ван мреже, ове идеје могу помоћи.
1. Покушајте да упознате неке од својих онлајн пријатеља ван мреже
Већ сте посветили време и енергију проналажењу људи који вам се свиђају и којима верујете онлајн. Има смисла да почнете тако што ћете покушати да видите да ли неко од ваших пријатеља на мрежи може да пређе у ИРЛ пријатеље. Неке онлајн групе одржавају састанке ван мреже, било једном месечно или једном годишње. Размислите о присуству неком од ових догађаја или чак предложите да сами покренете један.
Чак и ако ово не може бити довољно редовно да вам пружи врсту пријатељства коју тражите, могло би да повећа ваше самопоуздање за упознавање нових људи.
2. Пронађите локалне групе са присуством на мрежи
Ако вам је тешко да се придружите некој активности, а да никога не познајете пре него што одете, размислите о проналажењу локалних група и упознавању неколико људи на мрежи пре него што кренете. Ако користите услугу као што је меетуп.цом, можда постоји табла за дискусију на којој можете да се представите, али већина група ће имати Фацебоок страницу на којој можете да се поздравите.
…
Навикните се да будете друштвени сваки дан
Стварање ИРЛ пријатеља није урођена способност. То је вештина, што је одлична вест за вас. Ако је то вештина, можете научити да је радите добро. Ако се трудите да стекнете пријатеље, препоручио бих
