Ինչպե՞ս ձեռք բերել իսկական ընկերներ (և ոչ միայն ծանոթներ)

«Ինձ համար ավելի դժվար է ձեռք բերել նոր ընկերներ, որոնց հետ ես իրականում սեղմում եմ և իսկական հարաբերություններ ունեմ: Մենք յոլա ենք գնում, բայց ես պարզապես չեմ զգում այն ​​նույն հարմարավետ զգացողությունը, որը ես գտել էի ավագ դպրոցում իմ ընկերների հետ»:

Բոլոր ընկերությունները հավասար չեն: Հավանաբար կունենաք ընկերներ, որոնց կարող եք զանգահարել՝ կոնկրետ միջոցառման գնալու կամ խմբով դուրս գալու համար: Այս ընկերները հիանալի են, բայց դրանք կարող են չբավարարել, հատկապես, եթե դրանք ձեր միակ ընկերությունն են:

Խորը ընկերությունները տարբեր են: Սրանք այն մարդիկ են, ում հետ ցանկանում եք կիսվել կյանքի կարևոր իրադարձություններով, և ում վստահում եք, որ կհասկանան և կաջակցեն ձեզ:

Բովանդակություն

Իրական ընկերական հարաբերություններ զարգացնելը

Մտերիմ ընկերություն զարգացնելը ժամանակ և ջանք է պահանջում: Կարելի է թվալ, որ անհնար է ընկերական հարաբերությունները սովորականից տեղափոխել փակ, բայց հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ դա անընդհատ տեղի է ունենում: Մարդիկ ժամանակի ընթացքում ավելի են մտերմանում կամ հեռանում:[] Ահա թե ինչպես ձեռք բերել իսկական մտերիմ ընկերներ.

1. Բացվեք ուրիշների առաջ

Երկու հոգի զգում են, որ լավ են ճանաչում միմյանց, երբ անձնական բաներ գիտեն միմյանց մասին: Զրույցների ընթացքում աստիճանաբար անցեք ավելի շատ անձնական թեմաների քննարկմանը:

Սա կոչվում է կայուն, աճող, փոխադարձ ինքնաբացահայտում:[] Կարևոր է անձնական հարցեր տալ, ինչպես նաև բացահայտել անձնական տվյալները:

Տիպիկ զրույցը կարող է լինել նման

«Ողջույն: Ինչպես ես?" (պատահականփորձելով մի քիչ և հաճախ զբաղվել: Սա նշանակում է, որ դուք կարող եք ամեն օր ձեզ փոքրիկ մարտահրավերներ տալ:

Տես նաեւ: Ինչու՞ եմ ես ինձ տարբերվում ուրիշներից: (Եվ ինչպես հաղթահարել)

Փորձեք ամեն առավոտ ժպտալ բոլորին, ում կողքով եք անցնում գրասենյակում: Եթե ​​դա չափազանց դժվար է, ձեր անձնական նպատակը դրեք՝ միգուցե ժպտալ երկու հոգու կամ ժպտալ մեկ կոնկրետ միջանցքում: Որքան շատ դա անեք, ավելի հեշտ կլինի: Երբ դա հեշտ է, փորձեք ամեն առավոտ բարև ասել առնվազն մեկ անձի:

Եթե հնարավոր է, կրկնեք սա ամեն օր նույն ժամին: Սա մեծացնում է նույն մարդկանց հետ օրեցօր հանդիպելու հնարավորությունները: Փորձեք նկատել, թե որքան արագ եք սկսում զգալ, որ ինչ-որ բան գիտեք այլ մարդկանց մասին, ում հետ հանդիպում եք:

Երբ այս տեսակի սոցիալական շփումները ձեզ համար հարմար լինեն, հավանաբար պատրաստ եք սկսել նոր ընկերներ ձեռք բերել:

Հղումներ

1. Dunbar, R. (2011): Քանի՞ «ընկեր» կարող եք իրականում ունենալ: IEEE Spectrum , 48 (6), 81–83.
2. Արոն, Ա., Մելինատ, Է., Արոն, Է. Ն., Վալոնե, Ռ. Դ., & amp; Bator, R. J. (1997): Միջանձնային սերտության փորձարարական սերունդ. ընթացակարգ և որոշ նախնական բացահայտումներ. Անհատականության և սոցիալական հոգեբանության տեղեկագիր , 23 (4), 363–377.
3. Rossignac-Milon, M., & Higgins, E. T. (2018): Իմացական ուղեկիցներ. ընդհանուր իրականության զարգացում սերտ հարաբերություններում: Ընթացիկ կարծիքը հոգեբանության մեջ , 23 , 66–71:
4. Հոլ, Ջ.Ա. (2018): Քանի՞ ժամ է տևում ընկեր ձեռք բերելու համար: Journal of Social andԱնձնական հարաբերություններ , 36 (4), 1278–1296 թթ.
5. ‌Լոու, Ք., & amp; Goldstein, J. (1970): Փոխադարձ հավանություն և կարողությունների վերագրում. ընկալվող մտադրության և անձնական ներգրավվածության միջնորդական ազդեցությունները: Անհատականության և սոցիալական հոգեբանության ամսագիր , 16 (2), 291–297: 11.11.11.11.11.11հարց)

«Ես լավ եմ, շնորհակալություն: Դու՞:

«Շատ լավ: Հանգստյան օրերը ես անցկացրել եմ ձկնորսությամբ, ինչը հիանալի էր»: (թեթևակի անձնական բացահայտում)

«Ես երբեք չեմ եղել ձկնորսություն»

Ձկնորսության մասին կարճ քննարկումից հետո կարող եք ասել

«Դե, դա իմ հանգստյան օրն էր: Իսկ դու՞: (թեթևակի անձնական հարց)

Զրույցի ընթացքում կարող եք հարցնել

«Կարծես քեզ շատ է դուր գալիս անտառում լինելը: Ձեզ դուր է գալիս լինել քաղաքում, թե՞ երազում եք տեղափոխվել ավելի հեռավոր տեղ»։ (ավելի անձնական հարց)

Եվ այլն:

Սա անհավանական հզոր գործիք է ինչ-որ մեկի հետ արագ մտերմանալու համար: Ամեն անգամ, երբ հանդիպում եք, դուք կնկատեք, որ ավելի քիչ ժամանակ եք հատկացնում փոքրիկ խոսակցություններին և ավելի շատ ժամանակ եք հատկացնում անձնական թեմաների շուրջ զրուցելուն: Եթե ​​դիմացինը հարցեր չի տալիս կամ կարծես թե խուսափում է որոշակի թեմաներից, մի փոքր նահանջեք: Դուք ձգտում եք հավասարակշռության զգացում ունենալ ձեր միջև, երկուսն էլ հարցեր են տալիս և տեղեկատվությունը հավասարապես կիսում:

2. Ժամանակ տրամադրեք ձեր ընկերներին

Քանի որ բոլորը նման բուռն կյանքով են ապրում, կարող է թվալ, որ դժվար է ժամանակ գտնել ընկերական հարաբերությունները խորացնելու համար: Ավելի դժվար է ժամանակ գտնել ընկերություն ստեղծելու համար, քան ժամանակ գտնել այն մարդկանց հետ, ում հետ արդեն մտերիմ եք: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մենք շատ ավելի էմոցիոնալ արդյունք ենք ստանում մտերիմ ընկերների հետ ժամանակ անցկացնելուց:

Որպեսզի ավելի հեշտ լինի գտնելըժամանակ, փորձեք կիսվել իրավիճակներով կամ զբաղմունքներով, որոնք արդեն իսկ ձեզ դուր են գալիս: Եթե ​​դուք հանգստյան օրերին վայելում եք առավոտյան զբոսանք և սուրճ գետի մոտ, հրավիրեք որևէ մեկին միանալ ձեզ: Եթե ​​նախընտրում եք վիդեոխաղեր խաղալ, հրավիրեք ինչ-որ մեկին վիդեոխաղեր խաղալու և վերցնելու:

3. Ձեր անբաժան ուշադրություն դարձրեք

Ինչ էլ որ ընտրեք անել, համոզվեք, որ ամբողջությամբ ներդրված եք դիմացինի հետ անցկացրած ժամանակի վրա: Միացրեք ձեր հեռախոսը լուռ և աշխատեք չնայել դրան, մինչ միասին եք: Ես գտա, որ իսկապես օգտակար էր ժամացույց գնելը, այնպես որ ես չէի գայթակղվում օգտագործել հեռախոսս՝ ժամանակը ստուգելու համար: Սկզբում դա կարող է տարօրինակ թվալ, բայց ընկերների հետ առանց հեռախոսի ժամանակ անցկացնելը կարող է ավելի հաճելի դարձնել ձեր միասին անցկացրած ժամանակը, երբ սովոր եք դրան:

Եթե ինչ-որ մեկին ձեր անբաժան ուշադրությունը դարձնեք, նրանք ավելի հարմարավետ կզգան ձեզ հետ բացվելու համար:

4. Ստեղծեք վստահություն

Դուք պետք է ցույց տաք, որ վստահելի եք և պետք է ցույց տաք, որ վստահում եք դիմացինին:

Սկսեք փոքրից: Դուք պետք է ցույց տաք, որ ձեզ կարող են վստահել փոքր բաները, նախքան մարդիկ ձեզ ավելի կարևոր բաները կվստահեն: Նույնիսկ պարզ բաները, ինչպիսիք են ժամանակին ներկայանալը կամ նախօրոք հաղորդագրություն ուղարկելը, որպեսզի տեղեկացնեն, որ դուք կուշանաք, կօգնի վստահություն ձևավորել:

Ցույց տվեք, որ վստահում եք դիմացինին: Դա կարող է լինել նրանց անձնական տեղեկություններ հայտնելով, օգնություն խնդրելով կամ ցույց տալով, որ ինչ-որ կերպ խոցելի եք: Կրկին փորձեք պահպանելդեպի փոքր քայլեր, որոնք ձեզ հարմար են: Հիշեք, որ վստահությունն այն է, ինչ դուք կառուցում եք, այլ ոչ թե ինչ-որ բան եք պարտադրում:

5. Միասին կառուցեք ընդհանուր անցյալ

Խորը բարեկամությունը հանգեցնում է ընդհանուր անցյալի զարգացմանը: Սա նշանակում է, որ դուք ներկա եք եղել կարևոր իրադարձություններին և ստեղծել եք ընդհանուր հիշողությունների, կատակների և վայրերի ձեր սեփական հավաքածուն:

Ժամանակ անցկացրեք միասին՝ ընդհանուր հիշողություններ ստեղծելու համար: Համոզվեք, որ ձեր ընկերների կողքին եղեք նրանց կյանքի կարևոր իրադարձությունների ժամանակ, ինչպես նաև վատ իրադարձությունների ժամանակ, օրինակ՝ ինչ-որ մեկի հետ ծանոթանալը, երբ նրանք հիվանդ են:

Անցյալի իրադարձություններն ավելի հեշտ է հիշել, երբ մենք խոսում ենք դրանց մասին: Մենք նաև ավելի շատ ենք կարևորում դրանք:[] Խոսակցությունները, որոնք դուք արել եք միասին, հատկապես զվարճալի փորձառությունների մասին, օգնում է ստեղծել մտերմության և հարազատության զգացում:

6. Ցույց տվեք մարդկանց, որ նրանք ձեզ դուր են գալիս

Եթե մենք գիտենք, որ ինչ-որ մեկին դուր ենք գալիս մեզ, մենք ավելի շատ հակված ենք նրան հավանելու: Սա հայտնի է որպես փոխադարձ հավանություն:[] Եթե ձեզ դուր է գալիս ինչ-որ մեկին և ցանկանում եք նրան ունենալ որպես մտերիմ ընկեր, կարևոր է տեղեկացնել նրան այդ մասին:

Դա կարող է սարսափելի լինել ինչ-որ մեկին դա ասելը: Դուք կարող եք անհանգստանալ, որ դուք կառչած կլինեք կամ նրանք ձեզ չեն սիրում այնքան, որքան ձեզ դուր են գալիս:

Ամեն մեկ-մեկ զրույցից հետո սովորեք ասել մեկին, որ ձեզ դուր է եկել նրա ընկերակցությունը: Պետք չէ դրանից մեծ բան անել: Փորձեք ասել «Ինձ շատ դուր եկավ ձեր ընկերակցությունը» կամ «Հրաշալի էր լսել ձեր տեսակետը իրերի վերաբերյալ» ։

Ձեր հաճոյախոսությունը թեթև պահելը կարող է ավելի քիչ խոցելի զգալ, հատկապես, եթե վստահ չեք, թե արդյոք նրանք ձեզ դուր են գալիս այնքան, որքան ձեզ դուր են գալիս։ Եթե ​​դեռ նյարդայնանում եք, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ օգտագործում եք փոխադարձ համակրանք: Նրանց ասելով, որ ձեզ դուր է գալիս իրենց ընկերակցությունը, ձեր ընկերությունն ավելի զվարճալի է դարձնում նրանց համար:

Ահա ևս մի քանի եղանակ՝ մարդկանց ցույց տալու, որ ձեզ դուր են գալիս.

• Տեղեկացրեք նրանց, երբ նրանք ինչ-որ լավ բան են արել. «Ձեր ներկայացումը հիանալի էր»:
• Հաճոյախոսություններ արեք ձեր ընկերներին. «Ինձ դուր է գալիս ձեր նոր բաճկոնը»:
• Ցույց տվեք երախտագիտություն. Ես գնահատեցի դա»:
• Ցույց տվեք նկատառում. «Ես իսկապես ցավում եմ, որ ուշացա: Որքա՞ն ժամանակ պետք է սպասեիր»

7. Ձեր ազատ ժամանակը անցկացրեք այն մարդկանց հետ, ում հետ ցանկանում եք մտերիմ լինել

Իսկական ընկերներ ձեռք բերելու համար տևում է 150-200 ժամ:[] Մենք կարող ենք կառավարել 5-ից 15 մտերիմ ընկերներ (մարդկանց հետ, ում հետ խոսում ենք առնվազն շաբաթական): Սա կարող է լինել մի փոքր հավասարակշռություն: Դուք ցանկանում եք ժամանակ անցկացնել շատ տարբեր մարդկանց հետ, որպեսզի լավագույն հնարավորություն ունենաք գտնելու այնպիսի ընկերներ, որոնց հետ կարող եք իսկապես մտերիմ լինել: Միևնույն ժամանակ, դուք ցանկանում եք ձեր ժամանակը կենտրոնացնել կոնկրետ մարդկանց հետ ավելի մոտ լինելու վրա, այլ ոչ թե շատ պատահական մարդկանցընկերներ:

Ուշադիր եղեք մարդկանց, ովքեր համախոհ են կամ նրանց, ում հետ առանձնապես հարմարավետ եք զգում: Եթե ​​գտնում եք մեկին, ում հետ անմիջապես «կտտացնում եք», հիանալի է: Եթե ​​ոչ, ապա մարդկանց հնարավորություն տվեք: Փորձեք առնվազն 3 անգամ ժամանակ անցկացնել որևէ մեկի հետ՝ նախքան որոշելը, թե արդյոք նա այն մարդն է, ում հետ կցանկանայիք ավելի մտերիմ լինել:

Մի զգացեք մեղավոր, որ ինչ-որ մեկին «պատահական ընկերներ» կատեգորիայում պահեք: Դուք չեք դատում, թե արդյոք նրանք լավ մարդ են, թե ոչ: Դուք պարզապես ընտրում եք, թե ում հետ եք ցանկանում անցկացնել ձեր ազատ ժամանակը:

Ընտրովի լինելը, թե ում հետ եք տրամադրում ձեր ժամանակը և սովորել դա անել առանց մեղքի զգացման, կարող է ազատել ձեր ուշադրությունն ու էներգիան այն մարդկանց համար, ովքեր իսկապես կհարստացնեն ձեր կյանքը: Հաջորդ բաժնում ես կանդրադառնամ, թե ինչպես կարող եք իմանալ, թե արդյոք ինչ-որ մեկն իրականում լավ ընկեր է ձեզ համար:

Իմանալ, թե ինչ-որ մեկն իսկական ընկեր է

Հաճախ, միակ միջոցը իմանալու, թե արդյոք դուք իսկապես կարող եք հույս դնել մեկ այլ անձի վրա, դա ճգնաժամի այն պահն է, երբ դուք նրա օգնության կարիքն ունեք: Ահա թե ինչպես կարելի է իմանալ, թե արդյոք ինչ-որ մեկը իսկական ընկեր է.

1. Լավ ընկերը ձեզ կերտում է

Իսկական ընկերները ցանկանում են լավագույնը ձեզ համար և ցանկանում են, որ դուք հաջողության հասնեք: Սա նշանակում է, որ նրանք կուրախանան ձեզ համար, երբ հաջողության հասնեք և կխղճան ձեզ հետ, երբ ամեն ինչ սխալ է ընթանում: Իսկական ընկերը կհիշեցնի ձեզ ձեր ուժեղ կողմերի մասին և կզարգացնի ձեր վստահությունը:

Ինչ-որ մեկը, ով կենտրոնացած է ձեզ նսեմացնելու կամ դնելու վրադու իսկական ընկեր չես: Նույնը ճիշտ է, եթե նրանք դժգոհում են ձեր հաջողություններից կամ ուրախանում, երբ դուք վշտացած եք:

2. Լավ ընկերը ձեր թիկունքն ունի

Իսկական ընկերն այն ընկերն է, ում կարող եք վստահել, որ կօգնի ձեզ, երբ դրա կարիքը ունեք: Նրանք կարող են այնտեղ լինել պահեստային բանալիներով, երբ դուք կողպեք ինքներդ ձեզ կամ առաջարկեք խորհուրդներ տալ ձեր երազանքի աշխատանքի համար ձեր դիմումի վերաբերյալ: Նրանք նաև պատրաստ են էմոցիոնալ աջակցության համար, պատրաստ են մխիթարել ձեզ հարաբերությունների խզումից հետո կամ ոգեշնչել ձեզ սարսափելի կարիերայի փոփոխություն կատարելու համար:

Լավ ընկերը նաև ուշադիր է, թե ինչպես է օգնություն խնդրում: Մի անգամ ես մի ընկեր ունեի, ով զանգահարեց ինձ գիշերվա ժամը 2-ին և խնդրեց ինձ մեքենայով տանել իրեն, քանի որ դա «արտակարգ իրավիճակ» էր: Երբ ես եկա, առանձնապես ուրախ չէի գիտակցելով, որ «արտակարգ իրավիճակն» այն էր, որ նա իր սվիտերը թողել էր գնացքում: Սա դարձավ վարքագծի մի մասը, որը թույլ տվեց ինձ տեսնել, որ նա իսկական ընկերուհի չէ:

3. Լավ ընկերը ցույց է տալիս, թե ովքեր են նրանք

Ընկերությունը լավագույնն է, երբ այն հիմնված է փոխըմբռնման և վստահության վրա: Եթե ​​դուք միշտ համարձակ դեմք եք դրսևորում, գրեթե անհնար է այդ հարաբերությունները կառուցել: Մտերիմ ընկերը թույլ կտա ձեզ տեսնել իրենց այն հատվածները, որոնք նրանք կարող են թաքցնել ուրիշներից:

Եթե ես իսկապես վատ օր եմ ունենում և հանդիպում եմ ծանոթի, ես անպայման անկեղծ չեմ լինի, երբ նրանք ինձ հարցնեն, թե ինչպես ես: Ես հավանաբար կպատասխանեմ «Ես լավ եմ» տարբերակով: Եթե հանդիպեմ մտերիմ ընկերոջս, ես շատ ավելին եմհավանաբար կասի «Ես սարսափելի օր եմ ապրում: Դուք վաղը մոտ եք սուրճ խմելու»:

4. Լավ ընկերը ձեզնից լավագույնն է ակնկալում

Իսկական ընկեր լինելու մի կողմը, որը հաճախ անցանկալի է կամ անտեսվում է, այն է, որ իսկական ընկերը երբեմն ձեզ կասի այնպիսի բաներ, որոնք դուք գերադասում եք չլսել: Իսկական ընկերը քաջություն ունի ասելու ձեզ, երբ դուք վատ եք պահում ձեզ:

Իսկական ընկերը կլսի ձեզ, երբ դուք վիճեք ձեր նշանակալից մյուսի հետ, բայց նա ձեզ կասի, եթե կարծում է, որ դուք էիք անխոհեմ: Այս ազնվությունն ու քաջությունը միշտ չէ, որ հարմար են, բայց այն կարող է արագ դառնալ մի բան, որի վրա դուք ապավինում եք:

5. Դուք նույնպես պետք է իսկական ընկեր լինեք

Հիշեք, որ լավ ընկեր լինելու այս կողմերը վերաբերում են նաև ձեզ: Մտածեք, թե արդյոք կատարում եք լավ ընկեր լինելու պահանջները:

Եթե կարծում եք, որ պայքարում եք այս ոլորտներից որևէ մեկում, փորձեք չծեծել ինքներդ ձեզ դրա համար: Ոչ ոք միշտ կատարյալ ընկեր չէ: Ներողություն խնդրեք, եթե կարծում եք, որ դա տեղին է, ապա փորձեք այսուհետ ավելի լավ անել:

Ինտերնետային ընկերներին իրական ընկերների վերածելը

Սոցիալական մեդիա հարթակների աճը հեշտացրել է մարդկանց գտնելը, ում հետ շատ ընդհանրություններ ունեք: Առցանց ընկերությունները կարող են դառնալ շատ մտերիմ և իմաստալից:

Չնայած դրան, մեզանից շատերը դեռ ցանկանում են բովանդակալից ընկերություն ունենալ այն մարդկանց հետ, ում դեմ առ դեմ տեսնում ենք: Մենք ուզում ենք, որ կարողանանք գրկել մերընկերներին և նրանց հետ կիսվել փոքրիկ, առօրյա պահերով:

Տես նաեւ: Մոտ չե՞ս զգում որևէ մեկին: Ինչու և ինչ անել

Փորձել ընկերներ գտնել անցանց ռեժիմում, կարող է վախեցնել: Եթե ​​ձեզ հարմարավետ եք զգում առցանց ընկերներ ձեռք բերելու համար, բայց պայքարում եք անցանց, այս գաղափարները կարող են օգնել:

1: Փորձեք հանդիպել ձեր առցանց ընկերներից մի քանիսին անցանց

Դուք արդեն ժամանակ և էներգիա եք հատկացրել առցանց գտնելու մարդկանց, ում սիրում և վստահում եք: Իմաստ ունի սկսել՝ փորձելով տեսնել, թե արդյոք ձեր առցանց ընկերներից որևէ մեկը կարող է անցնել IRL-ի ընկերների: Որոշ առցանց խմբեր անցկացնում են անցանց հանդիպումներ, լինի դա ամիսը մեկ անգամ, թե տարին մեկ անգամ: Մտածեք այս միջոցառումներից մեկին ներկա գտնվելու մասին կամ նույնիսկ առաջարկեք ինքներդ վարել:

Նույնիսկ եթե դրանք չեն կարող բավականաչափ կանոնավոր լինել, որպեսզի ձեզ տրամադրեն ձեր փնտրած ընկերության տեսակը, դրանք կարող են բարձրացնել ձեր վստահությունը նոր մարդկանց հանդիպելու համար:

2. Գտեք տեղական խմբեր առցանց ներկայությամբ

Եթե դժվարանում եք միանալ որևէ գործունեության՝ առանց որևէ մեկին ծանոթանալու նախքան գնալը, մտածեք տեղական խմբեր գտնելու և մի քանի մարդկանց առցանց ծանոթանալու նախքան գնալը: Եթե ​​դուք օգտվում եք այնպիսի ծառայությունից, ինչպիսին է meetup.com-ը, կարող է լինել քննարկման տախտակ, որտեղ կարող եք ներկայանալ, բայց խմբերի մեծամասնությունը կունենա ֆեյսբուքյան էջ, որտեղ դուք կարող եք բարև ասել:

…

Սովորվեք ամեն օր սոցիալական լինելուն

IRL ընկերներ ձեռք բերելը բնածին կարողություն չէ: Դա հմտություն է, որը հիանալի նորություն է ձեզ համար: Եթե ​​դա հմտություն է, դուք կարող եք սովորել դա լավ անել: Եթե ​​պայքարում եք ընկերներ ձեռք բերելու համար, ես կառաջարկեի