Comment se faire de vrais amis (et pas seulement des connaissances)

"Nous nous entendons bien, mais je ne ressens pas le même sentiment de confort que lorsque j'étais au lycée avec mes amis".

Toutes les amitiés ne sont pas égales. Vous aurez probablement des amis que vous pouvez appeler pour vous rendre à un événement spécifique ou pour sortir en groupe. Ces amitiés sont formidables, mais elles peuvent être insatisfaisantes, surtout si c'est le seul type d'amitié que vous avez.

Les amitiés profondes sont différentes : il s'agit des personnes avec lesquelles vous souhaitez partager les événements importants de votre vie et en qui vous avez confiance pour vous comprendre et vous soutenir.

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Développer de vraies amitiés

Développer des amitiés proches demande du temps et des efforts. Il peut sembler impossible de faire passer une amitié d'occasionnelle à proche, mais les recherches montrent que cela se produit constamment. Les gens se rapprochent ou s'éloignent au fil du temps.[] Voici comment se faire de vrais amis proches :

1. s'ouvrir aux autres

Deux personnes ont l'impression de bien se connaître lorsqu'elles savent des choses personnelles sur l'autre. Au cours d'une conversation, passez progressivement à des sujets plus personnels.

Il est important de poser des questions personnelles et de révéler des informations personnelles.

Une conversation typique peut se dérouler comme suit

"Bonjour, comment allez-vous ?" (question occasionnelle)

"Ça va, merci. Et toi ?"

"J'ai passé le week-end à pêcher, c'était génial" (déclaration un peu personnelle)

"Je n'ai jamais pêché"

Après une brève discussion sur la pêche, vous pourriez dire

"Eh bien, c'était mon week-end. Et toi ?" (question un peu personnelle)

Plus tard dans la conversation, vous pouvez demander

"Vous aimez la ville ou vous rêvez de vous installer dans un endroit plus éloigné ? (question plus personnelle)

Et ainsi de suite.

Chaque fois que vous vous rencontrerez, vous constaterez que vous passerez moins de temps à bavarder et plus de temps à parler de sujets personnels.

Si l'autre personne ne pose pas de questions ou semble éviter certains sujets, reculez un peu. Votre objectif est d'établir un équilibre entre vous, les deux personnes posant des questions et partageant des informations de manière égale.

2. consacrer du temps à ses amis

Avec la vie trépidante de chacun, il peut sembler difficile de trouver le temps d'approfondir ses amitiés. Il peut être plus difficile de trouver le temps de créer des amitiés que de trouver le temps de passer du temps avec les personnes dont on est déjà proche. En effet, nous retirons beaucoup plus d'avantages émotionnels du temps passé avec des amis proches.

Pour trouver plus facilement du temps, essayez de partager des situations ou des activités que vous appréciez déjà. Si vous aimez vous promener le matin et prendre un café au bord de la rivière le week-end, invitez quelqu'un à se joindre à vous. Si vous préférez jouer aux jeux vidéo, invitez quelqu'un à jouer aux jeux vidéo et à manger un plat à emporter.

3. accorder toute son attention

Quoi que vous fassiez, assurez-vous de vous investir pleinement dans le temps que vous passez avec l'autre personne. Mettez votre téléphone en mode silencieux et essayez de ne pas le regarder lorsque vous êtes ensemble. J'ai trouvé très utile d'acheter une montre, afin de ne pas être tentée d'utiliser mon téléphone pour vérifier l'heure. Cela peut sembler étrange au début, mais le fait de passer du temps avec des amis sans téléphone peut rendre votre temps ensemble plus agréable.plus agréable une fois que l'on s'y est habitué.

Si vous accordez toute votre attention à quelqu'un, il se sentira plus à l'aise pour s'ouvrir à vous.

4. instaurer la confiance

Vous devez montrer que vous êtes digne de confiance et que vous faites confiance à l'autre personne.

Commencez par de petites choses. Vous devez montrer que l'on peut vous faire confiance pour de petites choses avant que l'on ne vous fasse confiance pour des choses plus importantes. Même des choses simples comme arriver à l'heure ou envoyer un SMS à l'avance pour prévenir que vous serez en retard contribueront à instaurer la confiance.

Montrez que vous faites confiance à l'autre personne, par exemple en lui communiquant des informations personnelles, en lui demandant de l'aide ou en montrant que vous êtes vulnérable d'une manière ou d'une autre. Encore une fois, essayez de vous en tenir à de petites étapes avec lesquelles vous vous sentez à l'aise. Rappelez-vous que la confiance est quelque chose qui se construit plutôt que quelque chose que l'on force.

5. construire ensemble un passé commun

Les amitiés profondes conduisent au développement d'un passé commun, ce qui signifie que vous avez été présent lors d'événements importants et que vous avez développé votre propre collection de souvenirs, de blagues et de lieux communs.

Passez du temps ensemble pour créer des souvenirs communs. Assurez-vous d'être présent pour vos amis lors des événements importants de leur vie, mais aussi lors des moments difficiles, par exemple en prenant des nouvelles d'une personne malade.

Il est plus facile de se souvenir des événements passés lorsqu'on en parle. On leur accorde également plus d'importance.[] Parler des choses que vous avez faites ensemble, en particulier des expériences amusantes, contribue à créer un sentiment de proximité et de familiarité.

6. montrer aux gens que vous les appréciez

Si nous savons que quelqu'un nous apprécie, nous sommes plus enclins à l'apprécier en retour. C'est ce que l'on appelle l'appréciation réciproque.[] Si vous appréciez quelqu'un et que vous aimeriez en faire un ami proche, il est important de le lui faire savoir.

Il peut être effrayant de le dire à quelqu'un, car vous craignez peut-être de passer pour quelqu'un de collant ou que cette personne ne vous apprécie pas autant que vous l'appréciez.

Entraînez-vous à dire à quelqu'un que vous avez apprécié sa compagnie après chaque conversation en tête-à-tête. Vous n'avez pas besoin d'en faire tout un plat. Essayez de dire "J'ai beaucoup apprécié votre compagnie ou "C'était formidable d'entendre votre point de vue sur les choses. .

En gardant votre compliment léger, vous vous sentirez moins vulnérable, surtout si vous n'êtes pas sûr qu'il vous apprécie autant que vous l'appréciez. Si vous êtes toujours nerveux, rappelez-vous que vous utilisez l'appréciation réciproque. En leur disant que vous avez apprécié leur compagnie, vous rendez la vôtre plus agréable pour eux.

Voici d'autres façons de montrer aux gens que vous les appréciez :

• Faites-leur savoir quand ils ont fait quelque chose de bien : "Votre présentation était excellente.
• Complimentez vos amis : "J'aime ta nouvelle veste".
• Montrez votre appréciation : "Merci d'avoir pris de mes nouvelles hier, j'ai apprécié".
• Considération de l'exposition : "Je suis vraiment désolée d'être en retard. Combien de temps avez-vous dû attendre ?"

7. passer son temps libre avec les personnes dont on veut être proche

Se faire de vrais amis prend entre 150 et 200 heures[] Nous sommes capables de gérer entre 5 et 15 amis proches (personnes à qui nous parlons au moins une fois par semaine)[].

Il est logique de consacrer le plus d'énergie possible aux personnes avec lesquelles vous avez le plus de chances de devenir de vrais amis. Il peut s'agir d'un équilibre. Vous voulez passer du temps avec beaucoup de personnes différentes pour avoir le plus de chances de trouver des amis avec lesquels vous pourrez être vraiment proche. En même temps, vous voulez concentrer votre temps sur le rapprochement avec des personnes spécifiques, plutôt que d'avoir beaucoup d'amis occasionnels.

Soyez à l'affût des personnes qui partagent vos idées ou avec lesquelles vous vous sentez particulièrement à l'aise. Si vous trouvez quelqu'un avec qui vous vous entendez immédiatement, tant mieux. Sinon, donnez-lui une chance. Essayez de passer du temps en société avec quelqu'un au moins trois fois avant de décider si c'est une personne avec laquelle vous voulez être plus proche.

Ne vous sentez pas coupable de garder quelqu'un dans la catégorie des "amis occasionnels". Vous ne jugez pas s'il s'agit d'une bonne personne ou non. Vous choisissez simplement avec qui vous voulez passer une grande partie de votre temps libre.

En étant sélectif dans le choix des personnes à qui vous consacrez votre temps, et en apprenant à le faire sans culpabilité, vous pouvez libérer votre attention et votre énergie pour les personnes qui enrichiront vraiment votre vie. Dans la section suivante, j'examinerai comment vous pouvez savoir si quelqu'un est réellement un bon ami pour vous.

Savoir si quelqu'un est un ami sincère

Souvent, la seule façon de savoir si l'on peut vraiment compter sur une autre personne est de vivre un moment de crise où l'on a besoin de son aide. Voici comment savoir si quelqu'un est un véritable ami :

1) Un bon ami vous fait grandir

Les vrais amis veulent ce qu'il y a de mieux pour vous et veulent que vous réussissiez. Cela signifie qu'ils seront heureux pour vous lorsque vous réussissez et qu'ils compatiront avec vous lorsque les choses vont mal. Un vrai ami vous rappellera vos points forts et renforcera votre confiance en vous.

Quelqu'un qui cherche à vous rabaisser n'est pas un véritable ami. Il en va de même s'il vous en veut de réussir ou s'il est heureux lorsque vous êtes contrarié.

2. un bon ami vous soutient

Un véritable ami est une personne en qui vous pouvez avoir confiance pour vous aider lorsque vous en avez besoin. Il peut vous fournir des clés de rechange lorsque vous vous enfermez dehors ou vous donner des conseils sur votre candidature à l'emploi de vos rêves. Il est également là pour vous apporter un soutien émotionnel, prêt à vous réconforter après la rupture d'une relation ou à vous inciter à effectuer un changement de carrière qui vous fait peur.

Un bon ami est également prévenant dans la manière dont il demande de l'aide. J'ai eu une fois une amie qui m'a appelée à 2 heures du matin pour me demander d'aller la chercher en voiture parce que c'était "une urgence". Une fois arrivée, je n'ai pas été très heureuse de réaliser que l'"urgence" était qu'elle avait laissé son pull dans le train. Cela a fait partie d'un modèle de comportement qui m'a permis de voir qu'elle n'était pas une véritable amie.

3. un bon ami vous montre qui il est

L'amitié est meilleure lorsqu'elle est fondée sur la compréhension et la confiance mutuelles. Si vous faites toujours bonne figure, il est presque impossible de construire cette relation. Un ami proche vous laissera voir des parties de lui-même qu'il pourrait garder cachées aux autres.

Si je passe une très mauvaise journée et que je rencontre une connaissance, je ne serai pas forcément honnête lorsqu'elle me demandera comment je vais. Je répondrai probablement par une variante de "Je vais bien". Si je rencontre un ami proche, j'ai beaucoup plus de chances de lui dire "Je passe une journée horrible, tu seras là demain pour prendre un café ?".

4. un bon ami attend le meilleur de vous

L'un des aspects d'un véritable ami qui est souvent mal accueilli ou négligé est qu'un véritable ami vous dira parfois des choses que vous préféreriez ne pas entendre. Un véritable ami a le courage de vous dire quand vous vous comportez mal.

Un véritable ami vous écoutera lorsque vous vous êtes disputé avec votre moitié, mais il vous dira s'il pense que c'est vous qui avez été déraisonnable. Cette honnêteté et ce courage ne sont pas toujours agréables, mais ils peuvent rapidement devenir quelque chose sur lequel vous comptez.

5. vous devez aussi être un véritable ami

N'oubliez pas que ces aspects d'un bon ami s'appliquent également à vous. Demandez-vous si vous remplissez les conditions requises pour être un bon ami.

Si vous pensez avoir des difficultés dans l'un de ces domaines, essayez de ne pas vous en vouloir. Personne n'est un ami parfait tout le temps. Excusez-vous si vous le jugez nécessaire et essayez de faire mieux à partir de maintenant.

Transformer les amis de l'internet en vrais amis

Avec le développement des plateformes de médias sociaux, il est plus facile que jamais de trouver des personnes avec lesquelles on a beaucoup en commun. Les amitiés en ligne peuvent devenir très étroites et significatives.

Malgré cela, beaucoup d'entre nous souhaitent entretenir des amitiés significatives avec des personnes que nous voyons face à face. Nous voulons pouvoir serrer nos amis dans nos bras et partager avec eux de petits moments de la vie quotidienne.

Si vous vous sentez à l'aise pour vous faire des amis en ligne mais que vous avez du mal à le faire hors ligne, les idées suivantes pourraient vous aider.

1. essayez de rencontrer certains de vos amis en ligne hors ligne

Vous avez déjà consacré du temps et de l'énergie à trouver des personnes que vous appréciez et en qui vous avez confiance en ligne. Il est logique de commencer par essayer de voir si certains de vos amis en ligne peuvent devenir des amis IRL. Certains groupes en ligne organisent des réunions hors ligne, que ce soit une fois par mois ou une fois par an. Envisagez d'assister à l'un de ces événements, ou même proposez d'en organiser un vous-même.

Même si elles ne sont pas assez régulières pour vous apporter le type d'amitié que vous recherchez, elles peuvent renforcer votre confiance en vous pour rencontrer de nouvelles personnes.

2. trouver des groupes locaux ayant une présence en ligne

Si vous avez du mal à vous inscrire à une activité sans connaître personne avant de partir, pensez à trouver des groupes locaux et à faire connaissance avec quelques personnes en ligne avant de partir. Si vous utilisez un service tel que meetup.com, il peut y avoir un forum de discussion où vous pouvez vous présenter, mais la plupart des groupes auront une page Facebook où vous pourrez dire bonjour.

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S'habituer à être social au quotidien

Se faire des amis IRL n'est pas une aptitude innée. C'est une compétence, ce qui est une excellente nouvelle pour vous. Si c'est une compétence, vous pouvez apprendre à bien la maîtriser. Si vous avez du mal à vous faire des amis, je vous suggère de vous entraîner un peu et souvent. Cela signifie que vous pouvez vous donner de petits défis chaque jour.

Essayez de sourire à toutes les personnes que vous croisez au bureau chaque matin. Si c'est trop difficile, fixez-vous un objectif personnel, par exemple sourire à deux personnes ou sourire dans un couloir particulier. Cela deviendra plus facile à mesure que vous le ferez. Une fois que c'est facile, essayez de dire bonjour à au moins une personne chaque matin.

Si possible, répétez cette opération à la même heure chaque jour. Vous augmenterez ainsi vos chances de rencontrer les mêmes personnes jour après jour. Essayez de remarquer à quelle vitesse vous commencez à avoir l'impression de connaître quelque chose sur les autres personnes que vous rencontrez.

Une fois que ces types d'interactions sociales vous conviennent, vous êtes probablement prêt à vous faire de nouveaux amis.

Références

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