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“실제로 클릭하고 진정한 관계를 맺고 있는 새로운 친구를 사귀기가 더 어렵습니다. 우리는 잘 지내지만 고등학교 때 친구들과 느꼈던 편안함을 느끼지 못합니다.”
모든 우정이 평등한 것은 아닙니다. 특정 이벤트에 가거나 그룹에서 어울리기 위해 전화할 수 있는 친구가 있을 것입니다. 이러한 우정은 훌륭하지만 특히 당신이 가진 유일한 종류의 우정이라면 만족스럽지 않을 수 있습니다.
깊은 우정은 다릅니다. 인생의 중요한 사건을 공유하고 싶고, 당신을 이해하고 지원하기 위해 신뢰하는 사람들입니다.
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진정한 우정을 쌓기
친한 우정을 쌓는 데는 시간과 노력이 필요합니다. 우정을 일상에서 가까운 관계로 옮기는 것은 불가능해 보일 수 있지만, 연구에 따르면 이러한 관계는 지속적으로 발생하고 있습니다. 사람들은 시간이 지남에 따라 더 가까워지거나 멀어집니다.[] 진정한 친한 친구를 사귀는 방법은 다음과 같습니다.
1. 다른 사람에게 마음을 여세요
두 사람은 서로에 대한 사적인 것을 알고 있을 때 서로를 잘 안다고 느낍니다. 대화 중에 점점 더 개인적인 주제에 대해 논의합니다.
이를 지속적이고 확대되는 상호 자기 공개라고 합니다.[] 개인적인 질문을 하고 개인 정보를 공개하는 것이 중요합니다.
일반적인 대화는
“안녕하세요. 어떻게 지내세요?" ＜2＞(캐주얼조금씩 자주 연습하려고 합니다. 이는 매일 자신에게 작은 도전을 줄 수 있음을 의미합니다.
매일 아침 사무실에서 지나가는 모든 사람에게 미소를 지어보세요. 이것이 너무 어렵다면 개인 목표를 설정하십시오. 두 사람에게 미소를 짓거나 특정 복도에서 미소를 지을 수 있습니다. 더 많이 할수록 더 쉬워질 것입니다. 그것이 쉬워지면 매일 아침 적어도 한 사람에게 인사를 해보세요.
가능하다면 매일 비슷한 시간에 이 인사를 반복하세요. 이렇게 하면 매일 같은 사람들을 만날 가능성이 높아집니다. 만나는 다른 사람들에 대해 어느 정도 알고 있다는 느낌이 얼마나 빨리 들기 시작하는지 확인하십시오.
이런 종류의 사회적 상호작용이 편안해지면 아마도 새로운 친구를 사귈 준비가 된 것입니다.
참고자료
- Dunbar, R. (2011). 얼마나 많은 "친구"를 가질 수 있습니까? IEEE 스펙트럼 , 48 (6), 81–83. 6>Aron, A., Melinat, E., Aron, E.N., Vallone, R.D., & Bator, R. J. (1997). 대인관계 친밀감의 실험적 생성: 절차 및 일부 예비 결과. Personality and Social Psychology Bulletin , 23 (4), 363–377.
- Rossignac-Milon, M., & 히긴스, E. T. (2018). 인식적 동반자: 가까운 관계에서 공유된 현실 개발. Current Opinion in Psychology , 23 , 66–71.
- Hall, J. A. (2018). 친구를 사귀는 데 몇 시간이 걸립니까? Journal of Social and개인 관계 , 36 (4), 1278–1296.
- 로우, C., & Goldstein, J. (1970). 능력의 상호적 호감과 귀인: 인식된 의도와 개인 참여의 매개 효과. 성격과 사회 심리학 저널 , 16 (2), 291–297.
“좋습니다. 감사합니다. 너?”
“괜찮아. 주말에 낚시를 했는데 너무 좋았어요.” (약간 개인적인 폭로)
"낚시는 한 번도 해본 적이 없어요"
또한보십시오: 가짜 자신감이 역효과를 낼 수 있는 이유와 대신 해야 할 일낚시에 대해 간단히 이야기한 후
"그건 제 주말이었어요. 당신은 어떻습니까?” (약간 개인적인 질문)
대화 후반에
“숲에서 지내는 것을 아주 좋아하시는 것 같군요. 당신은 도시에 있는 것을 좋아합니까, 아니면 좀 더 먼 곳으로 이사하는 것을 꿈꾸십니까?” (자세한 질문)
등.
이것은 누군가와 빨리 친해질 수 있는 매우 강력한 도구입니다. 만날 때마다 잡담하는 시간이 줄어들고 개인적인 주제에 대해 이야기하는 데 더 많은 시간을 할애하게 될 것입니다.
너무 세게 밀어붙이지 않도록 주의하세요. 상대방이 질문을 하지 않거나 특정 주제를 피하는 것 같으면 조금 물러서십시오. 두 사람이 동등하게 질문하고 정보를 공유하는 균형 감각을 목표로 합니다.
2. 친구에게 시간을 할애하십시오
누구나 바쁘게 살아가다 보면 우정을 돈독히 할 시간을 찾기가 어려워 보일 수 있습니다. 이미 친한 사람들과 시간을 보내는 것보다 우정을 쌓을 시간을 찾는 것이 더 어려울 수 있습니다. 가까운 친구들과 시간을 보내면서 훨씬 더 많은 감정적 보상을 받기 때문입니다.
더 쉽게 찾을 수 있도록이미 즐기고 있는 상황이나 활동을 공유하려고 노력하십시오. 주말에 강가에서 아침 산책과 커피를 즐긴다면 누군가를 초대하십시오. 비디오 게임을 선호하는 경우 다른 사람을 초대하여 비디오 게임을 하고 테이크아웃을 하십시오.
3. 온전히 집중하세요.
무엇을 선택하든 상대방과 보내는 시간에 온전히 투자해야 합니다. 휴대전화는 무음으로 설정하고 함께 있는 동안 보지 않도록 하세요. 시계를 사는 것이 정말 도움이 된다는 것을 알았기 때문에 시간을 확인하기 위해 휴대폰을 사용하고 싶은 유혹을 느끼지 않았습니다. 처음에는 낯설게 느껴질 수 있지만, 휴대폰 없이 친구들과 시간을 보내는 것은 익숙해지면 함께 시간을 더 즐겁게 보낼 수 있습니다.
4. 신뢰 구축
자신이 신뢰할 수 있고 상대방을 신뢰한다는 것을 보여줘야 합니다.
작게 시작하세요. 사람들이 더 중요한 일로 당신을 신뢰하기 전에 당신은 작은 일로 당신을 신뢰할 수 있다는 것을 보여줘야 합니다. 제시간에 나타나거나 미리 문자를 보내 늦을 것임을 알리는 것과 같은 간단한 것만으로도 신뢰를 쌓는 데 도움이 됩니다.
상대방을 신뢰하고 있음을 보여주세요. 이것은 그들에게 개인 정보를 알려주거나, 도움을 요청하거나, 당신이 어떤 식으로든 취약하다는 것을 보여주는 것일 수 있습니다. 다시 한번, 지키려고 노력하다당신이 편안하게 작은 단계로. 신뢰는 강요하는 것이 아니라 구축하는 것임을 기억하십시오.
5. 함께 공유하는 과거 만들기
깊은 우정은 함께 공유하는 과거를 발전시킵니다. 이는 중요한 행사에 참석했으며 공유된 추억, 농담 및 장소에 대한 나만의 컬렉션을 개발했음을 의미합니다.
공유된 추억을 만들기 위해 함께 시간을 보내십시오. 친구가 아플 때 안부를 확인하는 것과 같이 나쁜 일이 있을 때도 친구의 중요한 일생에 함께 해주세요.
지난 일에 대해 이야기하면 기억하기가 더 쉬워집니다. 우리는 또한 그들에게 더 많은 중요성을 부여합니다.[] 함께 한 일, 특히 재미있는 경험에 대해 이야기하면 친밀감과 친근감을 형성하는 데 도움이 됩니다.
6. 사람들에게 당신이 그들을 좋아한다는 것을 보여주세요
누군가가 우리를 좋아한다는 것을 알게 되면 우리는 그들을 다시 좋아할 가능성이 더 커집니다. 이것을 상호 호감이라고 합니다.[] 누군가를 좋아하고 친구로 삼고 싶다면 그 사실을 알리는 것이 중요합니다.
누군가에게 이 사실을 알리는 것이 두려울 수 있습니다. 집착하는 사람으로 보이거나 내가 좋아하는 만큼 상대방이 나를 좋아하지 않을까 걱정이 될 수도 있습니다.
각각의 일대일 대화 후에 상대방과 함께 있는 것이 즐거웠다고 말하는 연습을 하십시오. 당신은 그것을 크게 만들 필요가 없습니다. "함께 있어 정말 즐거웠어요" 라고 말해 보세요.또는 "사물에 대한 당신의 관점을 들을 수 있어서 좋았습니다." .
칭찬을 가볍게 하는 것은 특히 당신이 그들을 좋아하는 것만큼 그들이 당신을 좋아하는지 확신할 수 없는 경우 덜 취약하게 느낄 수 있습니다. 여전히 불안하다면 상호 호감을 사용하고 있음을 상기하십시오. 그들과 함께 있는 것이 즐거웠다고 말하면 그들에게는 회사가 더 재미있어집니다.
다음은 사람들에게 내가 좋아한다는 것을 보여줄 수 있는 몇 가지 방법입니다.
- 좋은 일을 했을 때 그들에게 알려주세요. "프레젠테이션이 훌륭했습니다."
- 친구를 칭찬하세요: "새 재킷이 마음에 듭니다." 고맙습니다.”.
- 배려: “늦어서 정말 죄송합니다. 얼마나 기다리셨어요?”
7. 친해지고 싶은 사람들과 자유 시간을 보내세요
진정한 친구를 사귀는 데는 150~200시간이 걸립니다.[] 우리는 5~15명의 친한 친구를 관리할 수 있습니다(적어도 매주 대화하는 사람들).[]
진정한 친구가 될 가능성이 가장 높은 사람들에게 가장 많은 에너지를 쏟는 것이 이치에 맞습니다. 이것은 약간의 균형이 될 수 있습니다. 당신은 정말로 친해질 수 있는 친구를 찾을 수 있는 최고의 기회를 갖기 위해 많은 다른 사람들과 시간을 보내고 싶어합니다. 동시에, 당신은 일상적인 일을 많이 하는 것보다 특정 사람들과 더 가까워지는 데 시간을 집중하고 싶습니다.친구.
같은 생각을 가진 사람이나 특히 편하다고 느끼는 사람을 찾으세요. 즉시 '클릭'하는 사람을 찾으면 좋습니다. 그렇지 않다면 사람들에게 기회를 주십시오. 더 가까워지고 싶은 사람인지 결정하기 전에 적어도 3번은 사교적인 시간을 보내도록 노력하세요. 당신은 그들이 좋은 사람인지 아닌지를 판단하지 않습니다. 여가 시간을 함께 보내고 싶은 사람을 선택하는 것뿐입니다.
시간을 할애할 사람을 선택하고 죄책감 없이 그렇게 하는 방법을 배우면 삶을 진정으로 풍요롭게 해줄 사람들을 위해 관심과 에너지를 자유롭게 할 수 있습니다. 다음 섹션에서는 누군가가 실제로 당신에게 좋은 친구인지 어떻게 알 수 있는지 살펴보겠습니다.
누군가가 진정한 친구인지 알기
다른 사람에게 진정으로 의지할 수 있는지 여부를 알 수 있는 유일한 방법은 종종 도움이 필요한 위기의 순간을 경험하는 것입니다. 누군가가 진정한 친구인지 확인하는 방법은 다음과 같습니다.
또한보십시오: 더 동의하는 방법(동의하지 않는 사람들을 위해)1. 좋은 친구는 당신을 세워줍니다.
진정한 친구는 당신에게 최선을 다하고 당신이 성공하기를 바랍니다. 이것은 당신이 성공하면 그들이 당신을 기뻐하고 일이 잘못되면 당신을 위로할 것이라는 의미입니다. 진정한 친구는 당신의 강점을 일깨워주고 자신감을 키워줄 것입니다.
당신을 비하하거나 퍼뜨리는 데 집중하는 사람당신은 진정한 친구가 아닙니다. 그들이 당신의 성공을 원망하거나 당신이 화가 났을 때 기뻐하는 경우에도 마찬가지입니다.
2. 좋은 친구가 도와줍니다.
진정한 친구는 필요할 때 도움을 줄 수 있는 믿을 수 있는 친구입니다. 문을 잠그거나 꿈의 직업에 대한 지원에 대한 조언을 제공할 때 여분의 열쇠를 가지고 있을 수 있습니다. 그들은 또한 감정적 지원을 위해 존재하며, 관계가 무너진 후 당신을 위로하거나 당신이 무서운 경력 변화를 하도록 영감을 줄 준비가 되어 있습니다.
좋은 친구는 도움을 요청하는 방법에도 배려합니다. 예전에 친구가 새벽 2시에 전화를 걸어 "긴급 상황"이라 차를 타고 데리러 가달라고 부탁한 적이 있습니다. 내가 도착했을 때 나는 그녀가 스웨터를 기차에 두고 내린 것이 '긴급 상황'이라는 사실을 깨닫고 특별히 기뻐하지 않았습니다. 이것은 그녀가 진정한 친구가 아니라는 것을 알게 해주는 행동 패턴의 일부가 되었습니다.
3. 좋은 친구는 자신이 누구인지 보여줍니다
우정은 상호 이해와 신뢰를 기반으로 할 때 가장 좋습니다. 항상 용감한 표정을 짓고 있다면 그러한 관계를 구축하는 것은 거의 불가능합니다. 친한 친구는 다른 사람에게 숨길 수 있는 자신의 일부를 보여 줄 것입니다.
내가 정말 힘든 하루를 보내고 있을 때 지인을 만난다면 그들이 나에게 안부 묻을 때 반드시 솔직하지 않을 것입니다. 아마 "I'm fine"의 변형으로 대답할 것 같아요. 친한 친구를 만나면 훨씬 더 “끔찍한 하루를 보내고 있어요. 내일 커피 마시러 가실래요?”.
4. 좋은 친구는 당신에게서 최고의 것을 기대합니다.
종종 반갑지 않거나 간과되는 진정한 친구의 한 가지 측면은 진정한 친구는 때때로 당신이 듣고 싶지 않은 말을 할 것이라는 것입니다. 진정한 친구는 당신이 나쁜 행동을 할 때 당신에게 말할 용기가 있습니다.
진정한 친구는 당신이 연인과 말다툼을 했을 때 당신의 말을 들어줄 것이지만, 그들이 당신이 불합리하다고 생각한다면 그들은 당신에게 말할 것입니다. 이 정직함과 용기가 항상 편하지는 않을 수 있지만, 곧 의지할 수 있는 것이 될 수 있습니다.
5. 당신도 진정한 친구가 되어야 합니다.
좋은 친구가 되는 이러한 측면이 당신에게도 적용된다는 점을 기억하세요. 좋은 친구가 되기 위한 요건을 충족하는지 고려하세요.
이러한 영역 중 하나에서 어려움을 겪고 있다고 생각되면 그것에 대해 자책하지 마십시오. 항상 완벽한 친구는 없습니다. 적절하다고 생각되면 사과하고 지금부터 더 잘하려고 노력하십시오.
인터넷 친구를 진정한 친구로 만들기
소셜 미디어 플랫폼의 성장으로 인해 공통점이 많은 사람을 그 어느 때보다 쉽게 찾을 수 있습니다. 온라인 우정은 매우 친밀하고 의미 있는 관계가 될 수 있습니다.
그럼에도 불구하고 우리 중 많은 사람들은 여전히 얼굴을 마주하는 사람들과 의미 있는 우정을 갖고 싶어합니다. 우리는 우리를 안아줄 수 있기를 원합니다.소소한 일상을 공유할 수 있습니다.
오프라인에서 친구를 찾는 것은 겁이 날 수 있습니다. 온라인에서 친구를 사귀는 것이 편하지만 오프라인에서 어려움을 겪고 있다면 이 아이디어가 도움이 될 수 있습니다.
1. 온라인 친구를 오프라인에서 만나 보세요
온라인에서 좋아하고 신뢰하는 사람을 찾는 데 이미 시간과 에너지를 쏟고 있습니다. 온라인 친구 중 IRL 친구로 전환할 수 있는 사람이 있는지 확인하는 것으로 시작하는 것이 좋습니다. 일부 온라인 그룹은 한 달에 한 번 또는 일년에 한 번 오프라인 모임을 개최합니다. 이러한 행사 중 하나에 참석하거나 직접 행사를 제안해 보십시오.
찾고 있는 유형의 우정을 제공할 만큼 충분히 규칙적이지 않더라도 새로운 사람을 만날 때 자신감을 높일 수 있습니다.
2. 온라인 활동이 있는 지역 그룹 찾기
가기 전에 아는 사람 없이 활동에 참여하기 어렵다면 지역 그룹을 찾고 온라인에서 몇 사람을 알아가는 것이 좋습니다. meetup.com과 같은 서비스를 사용하는 경우 자신을 소개할 수 있는 토론 게시판이 있을 수 있지만 대부분의 그룹에는 인사를 나눌 수 있는 Facebook 페이지가 있습니다.
… 그것은 당신에게 좋은 소식인 기술입니다. 기술이라면 잘하는 법을 배울 수 있습니다. 친구 사귀기가 어렵다면 추천합니다.
