څنګه ریښتیني ملګري جوړ کړئ (او نه یوازې پیژندونکي)

"زه د نوي ملګري پیدا کول سخت ګڼم چې زه واقعیا ورسره کلیک کوم او ریښتینې اړیکه لرم. موږ سره یو ځای کیږو خو زه د هغه شان هوسا احساس نه احساسوم چې ما بیرته په لیسه کې د خپلو ملګرو سره وموند.”

هم وګوره: څنګه به هیڅکله د ویلو لپاره له شیانو څخه مه ځئ (که تاسو خالي یاست)

ټولې ملګرتیاوې مساوي نه دي. تاسو به شاید ملګري ولرئ چې تاسو کولی شئ یوې ځانګړې پیښې ته د تللو یا په ډله کې د ځړولو لپاره زنګ ووهئ. دا ملګرتياوې ښې دي، خو د خوښې وړ نه وي، په تېره بيا که دا يوازينۍ ملګرتيا وي چې تاسو يې لرئ.

ژورې ملګرتياوې توپير لري. دا هغه خلک دي چې تاسو غواړئ د ژوند مهمې پیښې ورسره شریکې کړئ او څوک چې تاسو د پوهیدو او ملاتړ کولو لپاره باور لرئ. دا ناشونې ښکاري چې ملګرتیا له عادي څخه نږدې ته واړوي، مګر څیړنې ښیي چې دا په دوامداره توګه پیښیږي. خلک د وخت په تیریدو سره نږدې کیږي یا لیرې کیږي. نورو ته خلاص کړئ

دوه کسان داسې احساس کوي چې دوی یو بل ښه پیژني کله چې دوی د یو بل په اړه شخصي شیان پوهیږي. د خبرو اترو په جریان کې، په تدریجي ډول د نورو شخصي موضوعاتو په اړه بحث ته لاړ شئ.

دې ته د دوامدار، زیاتیدونکي، متقابل ځان افشاء کولو په توګه ویل کیږي. تاسو څنګه یئ؟" (آرامههڅه وکړئ لږ او ډیر ځله تمرین وکړئ. دا پدې مانا ده چې تاسو کولی شئ هره ورځ ځان ته کوچني ننګونې ورکړئ.

هر سهار په دفتر کې د هر چا سره موسکا وکړئ. که دا خورا ننګونه وي، خپل شخصي هدف وټاکئ، شاید په دوو خلکو موسکا کول یا په یو ځانګړي دهلیز کې مسکا کول. دا به اسانه شي څومره چې تاسو یې کوئ. یوځل چې دا اسانه شي، هڅه وکړئ هر سهار لږترلږه یو کس ته سلام ووایاست.

هم وګوره: د یو ملګري سره څنګه اړیکه ونیسئ (د پیغام مثالونو سره)

که امکان ولري، دا هره ورځ په ورته وخت کې تکرار کړئ. دا ورځ په ورځ د ورته خلکو سره د لیدو چانس زیاتوي. هڅه وکړئ په دې پوه شئ چې تاسو څومره ژر داسې احساس کوئ چې تاسو د نورو خلکو په اړه یو څه پوهیږئ چې تاسو ورسره ګورئ.

کله چې دا ډول ټولنیز تعاملات ستاسو لپاره راحته وي، تاسو شاید د نوي ملګرو جوړولو پیل کولو ته چمتو یاست.

حوالې

1. ډنبر، آر. (2011). تاسو واقعیا څومره "ملګري" لرئ؟ IEEE سپیکٹرم ، 48 (6)، 81-83.
2. آرون، اې، میلینات، ای، آرون، ای این، ویلون، آر ډي، او باتور، R. J. (1997). د خپلمنځي نږدېوالي تجربوي نسل: یو پروسیجر او ځینې ابتدايي موندنې. شخصیت او ټولنیز ارواپوهنه بلټین , 23 (4), 363–377.
3. Rossignac-Milon, M., & هیګینس، ای ټي (۲۰۱۸). Epistemic ملګري: په نږدې اړیکو کې د واقعیت پراختیا شریکول. په ارواپوهنه کې اوسنی نظر ، 23 ، 66-71.
4. هال، J. A. (2018). څو ساعته وخت نیسي چې ملګري پیدا کړي؟ د ټولنیز او ژورنالیزمشخصي اړیکې ، 36 (4)، 1278-1296.
5. لو، سي، او Goldstein، J. (1970). متقابل خوښې او د وړتیا ځانګړتیاوې: د لیدل شوي ارادې او شخصي ښکیلتیا منځګړیتوب اغیزې. د شخصیت او ټولنیز ارواپوهنې ژورنال ، 16 (2)، 291–297.

<1پوښتنه)

"زه ښه یم مننه. ته؟"

"ډیر ښه. ما د اونۍ په پای کې کب نیولو تیره کړه، کوم چې خورا ښه و. (یو څه شخصي افشا کول)

"ما هیڅکله کب نه نیولی"

د کب نیولو په اړه د لنډ بحث وروسته، تاسو ممکن ووایاست

"ښه، دا زما د اونۍ پای وه. تاسو څنګه یاست؟" (یو څه شخصي پوښتنه)

وروسته په خبرو اترو کې، تاسو کولی شئ پوښتنه وکړئ

"داسې ښکاري چې تاسو په ځنګل کې ډیر خوند اخلئ. ایا تاسو په ښار کې اوسیدل خوښوئ، یا تاسو لیرې بل ځای ته د تللو خوب لرئ؟" (ډیر شخصي پوښتنې)

او داسې نور.

دا یو په زړه پورې ځواکمن وسیله ده چې ژر تر ژره یو چا ته نږدې شي. هرکله چې تاسو سره ګورئ، تاسو به ومومئ چې تاسو لږ وخت په کوچنیو خبرو کولو او ډیر وخت د شخصي موضوعاتو په اړه په خبرو کولو کې مصرف کوئ.

پام وکړئ چې ډیر فشار مه کوئ. که بل کس پوښتنې نه کوي یا داسې ښکاري چې د ځینو موضوعاتو څخه ډډه کوي، یو څه بیرته راګرځئ. تاسو هدف یاست چې ستاسو ترمنځ توازن احساس کړئ، دواړه خلک پوښتنې کوي او معلومات په مساوي توګه شریکوي.

2. خپلو ملګرو ته وخت ورکړئ

سره له دې چې هر څوک دومره بوخت ژوند لري، دا ستونزمن ښکاري چې د ملګرتیا ژورولو ته وقف کولو لپاره وخت ومومي. د ملګرتیا رامینځته کولو لپاره د وخت موندل خورا سخت کیدی شي د دې په پرتله چې د هغه خلکو سره تیرولو لپاره وخت ومومئ چې تاسو دمخه نږدې یاست. دا ځکه چې موږ د نږدې ملګرو سره د وخت تېرولو څخه ډیر احساساتي تادیه ترلاسه کوو.

د موندلو اسانه کولو لپارهوخت، هڅه وکړئ هغه شرایط یا فعالیتونه شریک کړئ چې تاسو یې دمخه خوند اخلئ. که تاسو د اونۍ په پای کې د سیند په غاړه د سهار سیر او کافي څخه خوند اخلئ ، یو څوک ته بلنه ورکړئ چې تاسو سره یوځای شي. که تاسو د ویډیو ګیمونو لوبولو ته ترجیح ورکوئ، یو څوک راوباسئ چې د ویډیو لوبې لوبې وکړي او ټیک آوټ واخلئ.

3. خپل بې پرې توجه ورکړئ

هر هغه څه چې تاسو یې غوره کوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په هغه وخت کې چې تاسو د بل چا سره مصرف کوئ په بشپړه توګه پانګه اچونه کوئ. خپل تلیفون خاموش وساتئ او هڅه وکړئ چې د یوځای کیدو پرمهال ورته مه ګورئ. ما د ساعت پیرودلو کې واقعیا ګټور وموند ، نو زه د وخت چک کولو لپاره زما تلیفون کارولو ته لیواله نه وم. دا په لومړي سر کې عجیب احساس کولی شي، مګر د تلیفون څخه پاک د ملګرو سره د وخت تیریدل کولی شي ستاسو سره یوځای وخت ډیر خوندور کړي کله چې تاسو ورته عادت شئ.

که تاسو یو چا ته خپل بې ساري پاملرنه وکړئ، نو دوی به تاسو ته د خلاصولو لپاره ډیر آرام احساس کړي.

4. باور جوړ کړئ

تاسو باید دا وښایئ چې تاسو د اعتماد وړ یاست او تاسو اړتیا لرئ دا وښایئ چې تاسو په بل شخص باور لرئ.

کوچنی پیل کړئ. تاسو اړتیا لرئ دا وښایاست چې تاسو په وړو شیانو باور کولی شئ مخکې لدې چې خلک په نورو مهمو شیانو باور وکړي. حتی ساده شیان لکه په وخت کې ښکاره کول یا مخکې له مخکې پیغام لیږل ترڅو دوی ته خبر ورکړي چې تاسو به ناوخته یاست د باور رامینځته کولو کې به مرسته وکړي.

په بل چا باور وکړئ. دا کیدای شي دوی ته د شخصي معلوماتو په ویلو سره، د مرستې غوښتنه وکړي، یا دا وښيي چې تاسو په یو ډول زیان منونکي یاست. یوځل بیا، د ساتلو هڅه وکړئکوچنیو ګامونو ته چې تاسو ورسره راحته یاست. په یاد ولرئ چې باور هغه څه دي چې تاسو یې رامینځته کوئ نه د هغه څه په پرتله چې تاسو یې مجبور کوئ.

5. په ګډه یو ګډ ماضي جوړ کړئ

ژورې ملګرتیا د ګډ ماضي د پراختیا لامل کیږي. دا پدې مانا ده چې تاسو په مهمو پیښو کې حضور لرئ او د شریکو یادونو، ټوکو او ځایونو خپل ټولګه یې جوړه کړې ده.

د ګډو یادونو د جوړولو لپاره یوځای وخت تیر کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپلو ملګرو لپاره د دوی د ژوند د مهمو پیښو له لارې شتون ولرئ - د بدو پیښو له لارې هم، لکه د یو چا سره معاینه کول کله چې ناروغ وي.

تیرې پیښې په یادولو کې اسانه کیږي کله چې موږ د دوی په اړه خبرې کوو. موږ دوی ته ډیر اهمیت هم ورکوو.[] د هغه شیانو په اړه خبرې کول چې تاسو یوځای کړي دي، په ځانګړې توګه د ساتیرۍ تجربې، د نږدېوالي او پیژندنې احساس رامینځته کولو کې مرسته کوي.

6. خلکو ته وښایاست چې تاسو یې خوښوي

که موږ پوهیږو چې یو څوک موږ خوښوي، موږ ډیر لیواله یو چې دوی بیرته خوښ کړو. دا د متقابل خوښې په نوم پیژندل کیږي.[] که تاسو یو څوک خوښ کړئ او غواړئ چې د نږدې ملګري په توګه یې ولرئ، نو دا مهمه ده چې دوی ته خبر ورکړئ.

دا یو چا ته ویل کیدی شي ډار وي. تاسو شاید اندیښمن یاست چې تاسو به د کلک په څیر راشئ یا دا چې دوی به تاسو دومره نه خوښوي څومره چې تاسو یې خوښوي.

یو چا ته د ویلو تمرین وکړئ چې تاسو د هر یو څخه تر یوې خبرې وروسته د دوی شرکت څخه خوند اخیستی. تاسو اړتیا نلرئ له دې څخه لوی شی جوړ کړئ. هڅه وکړئ چې ووایاست "ما واقعیا ستاسو شرکت خوښ کړ" یا "د شیانو په اړه ستاسو لید اوریدل خورا ښه وو" .

ستاسو د ستاینې په رڼا کې ساتل ممکن دا لږ زیانمنونکي احساس کړي، په ځانګړې توګه که تاسو ډاډه نه یاست چې ایا دوی تاسو ته څومره خوښوي څومره چې تاسو یې خوښوي. که تاسو لاهم عصبي یاست ، خپل ځان ته یادونه وکړئ چې تاسو د متقابل خوښې کار کوئ. دوی ته ویل چې تاسو د دوی شرکت څخه خوند اخیستی ستاسو شرکت د دوی لپاره ډیر ساتیري کوي.

دلته د خلکو د ښودلو لپاره نورې لارې دي چې تاسو یې خوښوي:

• هغوی ته خبر ورکړئ کله چې دوی یو ښه کار کړی وي: "ستاسو پریزنټیشن خورا ښه و".
• د خپلو ملګرو ستاینه وکړئ: "زه ستاسو نوی جاکټ خوښوم".
• ستاسو ستاینه ښکاره کړئ: پرون په "هانک" کې وګورئ> <14. ما د دې ستاینه وکړه".
• پام وکړئ: "زه واقعیا بخښنه غواړم چې زه ناوخته وم. تاسو څومره وخت انتظار کاوه؟"

7. خپل وړیا وخت د هغو خلکو سره تېر کړئ چې تاسو یې غواړئ نږدې وي

رښتیني ملګري کول د 150-200 ساعتونو ترمنځ وخت نیسي.[] موږ کولی شو د 5 څخه تر 15 نږدې ملګري اداره کړو (هغه خلک چې موږ لږترلږه په اونۍ کې خبرې کوو). دا کیدای شي یو څه توازن وي. تاسو غواړئ د ډیری مختلف خلکو سره وخت تیر کړئ ترڅو د ملګرو موندلو غوره چانس ولرئ چې تاسو واقعیا نږدې یاست. په ورته وخت کې، تاسو غواړئ خپل وخت د ځانګړو خلکو سره نږدې کیدو باندې تمرکز وکړئ، نه د ډیری آرامۍ سرهملګري.

د هغو خلکو په لټه کې اوسئ چې د ورته فکر لرونکي دي یا هغه څوک چې تاسو په ځانګړي ډول راحت احساس کوئ. که تاسو یو څوک ومومئ چې تاسو سمدلاسه 'کلک' وکړئ ، عالي. که نه، خلکو ته فرصت ورکړئ. هڅه وکړئ چې له یو چا سره لږ تر لږه درې ځله په ټولنیزه توګه وخت تېر کړئ مخکې له دې چې پریکړه وکړئ چې ایا دوی هغه څوک دي چې تاسو یې غواړئ نږدې شئ.

د یو چا د "عادي ملګرو" کټګورۍ کې د ساتلو په اړه د ګناه احساس مه کوئ. تاسو په دې اړه قضاوت نه کوئ چې ایا دوی یو ښه سړی دی که نه. تاسو یوازې هغه څوک غوره کوئ چې تاسو غواړئ خپل ډیر وړیا وخت له چا سره تیر کړئ.

د هغه چا سره غوره کول چې تاسو خپل وخت وقف کوئ، او د ګناه پرته د دې کولو زده کول، کولی شي ستاسو پام او انرژي د هغو خلکو لپاره خالي کړي څوک چې ستاسو ژوند واقعیا بډایه کوي. په راتلونکې برخه کې، زه به وګورم چې تاسو څنګه کولی شئ پوه شئ چې آیا یو څوک واقعیا ستاسو لپاره ښه ملګری دی.

په دې پوهیدل چې آیا یو څوک ریښتینی ملګری دی

اکثرا، د پوهیدو یوازینۍ لار چې تاسو واقعیا په بل چا تکیه کولی شئ دا ده چې د بحران هغه شیبه ولرئ چې تاسو د دوی مرستې ته اړتیا لرئ. دلته دا دی چې څنګه پوه شئ چې یو څوک ریښتینی ملګری دی:

1. یو ښه ملګری تاسو ته وده ورکوي

ریښتینی ملګري ستاسو لپاره غوره غواړي او تاسو بریالي غواړئ. دا پدې مانا ده چې دوی به ستاسو لپاره خوشحاله وي کله چې تاسو بریالي شئ او کله چې شیان غلط شي تاسو سره به شریک وي. یو ریښتینی ملګری به تاسو ته ستاسو د ځواک یادونه درکړي او ستاسو باور رامینځته کړي.

هغه څوک چې تاسو ته په سپکولو یا اچولو تمرکز کويتاسو یو ریښتینی ملګری نه یاست. دا هم ریښتیا ده که دوی ستاسو بریالیتوب ناراضه وي یا خوشحاله وي کله چې تاسو خپه یاست.

2. یو ښه ملګری ستاسو شاته دی

ریښتینی ملګری هغه دی چې تاسو باور وکړئ چې تاسو سره د اړتیا په وخت کې مرسته وکړي. دوی ممکن د اضافي کلیدونو سره شتون ولري کله چې تاسو خپل ځان لاک کړئ یا ستاسو د خوب دندې لپاره ستاسو غوښتنلیک کې مشوره ورکولو وړاندیز وکړئ. دوی د احساساتي ملاتړ لپاره هم شتون لري، د اړیکو له خرابیدو وروسته تاسو ته د هوساینې لپاره چمتو دي یا تاسو ته د ډارونکي مسلک بدلون لپاره هڅوي.

یو ښه ملګری هم په پام کې لري چې څنګه دوی د مرستې غوښتنه کوي. ما یو ځل یو ملګری درلود چې ما د سهار په 2 بجو تلیفون وکړ او له ما څخه یې وغوښتل چې د هغې د پورته کولو لپاره موټر چلوم ځکه چې دا "اضطراري" و. یوځل چې زه راورسیدم ، زه په ځانګړي ډول خوښ نه وم چې پوه شوم چې 'اضطراري' دا و چې هغې خپل سویټر په اورګاډي کې پریښود. دا د چلند د یوې نمونې برخه شوه چې ما ته یې اجازه ورکړه چې وګورم چې هغه ریښتینی ملګری نه و.

3. یو ښه ملګری تاسو ته ښیې چې دوی څوک دي

ملګري هغه وخت غوره ده چې د دوه اړخیز تفاهم او باور پر بنسټ وي. که تاسو تل زړور مخ یاست، نو د دې اړیکو جوړول تقریبا ناممکن دي. یو نږدې ملګری به تاسو ته اجازه درکړي چې د خپل ځان ځینې برخې وویني چې دوی ممکن د نورو څخه پټ وساتي.

که زه واقعیا بده ورځ لرم او زه یو آشنا سره وینم، نو زه به صادق نه شم کله چې دوی زما څخه پوښتنه وکړي چې زه څنګه یم. زه به شاید د "زه ښه یم" د توپیر سره ځواب ورکړم. که زه د نږدې ملګري سره وینم، زه ډیر څه لرمشاید ووایې "زه یوه بده ورځ لرم. ایا تاسو سبا د قهوه لپاره شاوخوا یاست؟».

4. یو ښه ملګری له تاسو څخه د غوره تمه لري

د ریښتیني ملګري په توګه یو اړخ چې ډیری وختونه ناخوښه یا له پامه غورځول کیږي دا دی چې یو ریښتینی ملګری به ځینې وختونه تاسو ته داسې شیان ووایی چې تاسو یې نه اورئ. یو ریښتینی ملګری جرئت لري چې تاسو ته ووایی کله چې تاسو بد چلند کوئ.

یو ریښتینی ملګری به تاسو ته غوږ ونیسي کله چې تاسو د خپل مهم بل سره جنجال لرئ ، مګر دوی به تاسو ته ووایی که دوی فکر وکړي چې تاسو هغه څوک یاست چې غیر معقول یاست. دا صداقت او زړورتیا ممکن تل آرام نه وي، مګر دا په چټکۍ سره هغه څه کیدی شي چې تاسو پرې تکیه کوئ.

5. تاسو اړتیا لرئ یو ریښتینی ملګری هم اوسئ

په یاد ولرئ چې د ښه ملګري کیدو دا اړخونه هم تاسو باندې پلي کیږي. په پام کې ونیسئ چې ایا تاسو د یو ښه ملګري په توګه اړتیاوې پوره کوئ.

که تاسو فکر کوئ چې تاسو په دې برخه کې په یوه برخه کې مبارزه کوئ، هڅه مه کوئ چې خپل ځان په دې اړه ووهئ. هیڅوک د تل لپاره بشپړ ملګری نه دی. بخښنه وغواړئ که تاسو دا مناسب احساس کوئ او بیا له اوس څخه د ښه کولو هڅه وکړئ.

د انټرنیټ ملګري په ریښتیني ملګرو بدلول

د ټولنیزو رسنیو په پلیټ فارمونو کې وده د پخوا په پرتله د هغه خلکو موندل اسانه کړي چې تاسو ورسره ډیر مشترک یاست. آنلاین ملګرتیا کولی شي خورا نږدې او معنی ولري.

سره له دې، زموږ څخه ډیری اوس هم د هغو خلکو سره معنی لرونکي ملګرتیا غواړي چې موږ ورسره مخامخ وینو. موږ غواړو د دې وړتیا ولرو چې زموږ په غیږ کې ونیسوملګري او د هغوی سره د ورځې وړې شېبې شریکول.

په انلاین کې د ملګرو موندلو هڅه کول ډارونکي کیدی شي. که تاسو د آنلاین ملګري په جوړولو کې آرامۍ احساس کوئ مګر په آفلاین کې مبارزه وکړئ، دا نظرونه ممکن مرسته وکړي.

1. هڅه وکړئ له خپلو ځینو آنلاین ملګرو سره په آفلاین لیدنه وکړئ

تاسو دمخه د هغه خلکو موندلو لپاره وخت او انرژي وقف کړې چې تاسو یې خوښوي او آنلاین باور لرئ. دا معنی لري چې د دې هڅه کولو سره پیل کړئ چې وګورئ ایا ستاسو کوم آنلاین ملګري کولی شي د IRL ملګرو په توګه لیږدول شي. ځینې ​​آنلاین ګروپونه آفلاین ناستې لري، که په میاشت کې یو ځل یا په کال کې یو ځل. په دې پیښو کې د ګډون کولو په اړه فکر وکړئ، یا حتی د ځان چلولو وړاندیز وکړئ.

حتی که دا دومره منظم نه وي چې تاسو ته د ملګرتیا ډول درکړي چې تاسو یې په لټه کې یاست، دوی کولی شي د نوي خلکو سره د لیدو لپاره ستاسو باور پیاوړی کړي.

2. د آنلاین شتون سره محلي ګروپونه ومومئ

که تاسو د تګ دمخه د چا له پیژندلو پرته په فعالیت کې برخه اخیستل ستونزمن ومومئ، د ځایی ډلو موندلو ته پام وکړئ او مخکې له دې چې تاسو لاړ شئ آنلاین یو څو خلک وپیژنئ. که تاسو یو خدمت وکاروئ لکه meetup.com کیدای شي د بحث بورډ شتون ولري چیرې چې تاسو خپل ځان معرفي کولی شئ مګر ډیری ګروپونه به د فیسبوک پاڼه ولري چیرې چې تاسو کولی شئ سلام ووایاست.

…

هره ورځ ټولنیز کیدو سره عادت شئ

د IRL ملګري جوړول یو طبیعي وړتیا نه ده. دا یو مهارت دی، کوم چې ستاسو لپاره لوی خبر دی. که دا یو مهارت وي، تاسو کولی شئ دا ښه ترسره کړئ. که تاسو د ملګري کولو لپاره مبارزه کوئ، زه به وړاندیز وکړم